アメフト選手の筋トレ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 00:05:00.76 ID:O4JHT3N4.net

FFPの姿勢をとり続けると腹筋と背筋のバランスが悪くなる(背筋の方が強くなりがち)。
腹筋のアウターのトレーニングを少し多目にすると、バランスが良くなるよ。

何よりも、体幹(インナー)を鍛え上げて、上半身と下半身が連動する身体を作るんだ!!
そうしたら、当たられても倒れないし、絡まれても抜け出せるプレイヤーになれる。