オフ練がもはやオフ練じゃないんだが
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 21:47:49.01 ID:W65nNlLz.net
- 去年・・・アップと軽いパート練習のみ
今年・・・アップと普通のパート練習と合わせ練習
時間が短くなったくらいでいつもの練習と大して変わらん
オフ練習ってどこもこんなもんなの?
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/20(日) 20:34:14.03 ID:a491giPw.net
- オフ練習はひたすら走り込み。
アップ、ラダー、ミニハードルジャンプ
100メートル坂道ダッシュ20本(2人ずつ競争)
400メートル、200メートル、100メートルを5セット
1500メートル、3周(タイム図る)
腹筋、色々な種目合計300〜500回ぐらい
3日連続走り込みして、1日ウエイト、1日休みの繰り返し
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/22(火) 22:34:11.38 ID:nDgBH6M9.net
- >>2
どこも大変なんだな
ありがとう、元気もらえたわ
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/25(金) 06:15:49.60 ID:yTyeCOp7.net
- えらい遅レスだな
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/02(月) 20:25:55.18 ID:K9puE6L6.net
- うちはひたすら筋トレで時々走るくらい
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/02(月) 20:53:10.35 ID:q39NK3ah.net
- >>5
まずは走れよ童貞くん
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/04(火) 21:14:41.18 ID:utk96+FS.net
- 今年の練習は
ポジションごとの練習10分程度
その後合わせ練習ガッツリ
怪我人増えてるのにこの練習内容で死にそうだわ
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/14(火) 18:16:12.67 ID:kGZrQGg/.net
- .
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 12:12:20.05 ID:W/jfb8Nv.net
- 中学生でもできる稼ぐことができるホームページ
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
O0UH9
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/14(火) 17:52:11.62 ID:yxk0dSmu.net
- https://www.rai-playroom.net/gallery.html#20180624d
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/01/29(土) 23:14:36.55 ID:Y8PIK3cE.net
- >>7生きてる?
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/22(土) 22:23:39.05 ID:1W+blcSu.net
- ねればねるほど色が変わって最悪の場合死に至る
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