【キックボクシングの小部屋】【R49】

985 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 19:43:18.90 ID:ITnf+k+ta.net

>>983
>タバタって20秒全力運動と10秒休憩の繰り返しじゃなかったかな。

そうですね。
それを8セットやります。
最初のうちは、4〜6セット。
必ず全力でやること。
スケートの清水宏保が吐いたとかいうほど、キツい。

>最高強度と短時間休憩を交互だったらなんでも良いのかな？

なんでも、というと語弊があるかもしれないけど、いろんな運動で可能と思います。
8セットは同じ運動でやる方がきついです。