【キックボクシングの小部屋】【R49】

1 ：名無しさん＠一本勝ち(ﾀﾅﾎﾞﾀW 4b09-T8Vf)：2017/07/07(金) 08:22:40.75 ID:wquLBBz300707.net

けっこー激しい競技やってんのに、スレは何んでかマッタリ進行中〜♪

と思いきや突然のレススパーがはじまるのはご愛嬌

「キック初心者の質問」や「今さら人に聞けない疑問」
「テクニックや練習方法」「各ジムの情報交換」
「趣味でやってる人からプロまで」ゆっくりしていってね!!!・・・45ラウンド目

970を踏んだ人が宣言して次スレをたてること

前スレ
【キックボクシングの小部屋】【R48】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1490932456/
【キックボクシングの小部屋】 【R41】
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【キックボクシングの小部屋】 【R42】
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【キックボクシングの小部屋】 【R43】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1472038241/
【キックボクシングの小部屋】 【R44】 [無断転載禁止]©2ch.net
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【キックボクシングの小部屋】 【R45】 [無断転載禁止]©2ch
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【キックボクシングの小部屋】【R46】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1478941356/

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953 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/21(木) 12:51:29.27 ID:fnnHOl8Ka.net

>>950
そういう事。
スクワットガンガン上げるウエイトトレーニーがジム入会して
キックミットさせたら筋肉痛となる。

つまりスクワットで使って無い筋肉が動いてる証拠。

954 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/21(木) 15:20:33.75 ID:l0Q6jh+v0.net

つけるのは筋力ではなく体力

955 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/21(木) 19:29:03.94 ID:wOevXaAz0.net

「ウエイトトレーニー」なんてキモい言葉を使うバカはアイツしかいねえわなｗｗ
どんだけ暇なんだよ剛力ジジイｗｗ

956 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/21(木) 19:47:34.39 ID:ZDOuOvb80.net

>>955
英語の勉強しよか

training トレーニング
trainee トレーニングする人

kickboxing キックボクシング
kickboxer キックボクシングする人

957 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/21(木) 20:25:55.65 ID:OMjfBYRXd.net

キックはやはり全力でいかに長く動けるかの能力が大事だよな。
一番きつい状態をどれだけ長く維持できるか。
スタミナと忍耐。

958 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/22(金) 05:28:30.76 ID:DykBEg990.net

ウェイトは補助
スパーやシャドー、サンドバッグ打ちをちゃんとやらないとダメよ

959 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/22(金) 10:57:58.22 ID:VYzMnEG2a.net

>>955
人違いして喧嘩売らないようにな。

960 ：↑ ：2017/09/24(日) 23:51:47.41 ID:wSORrRTL0.net

バレちゃって焦っちゃったのかな剛力さんｗ

961 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/26(火) 16:36:17.84 ID:7XkBSgp5d.net

懸垂、荷重腕立て、クランチ、ダンベルスクワット、ランジはしてるけど、
あと何か自宅でできるキック向けの補強ってあるかな？

962 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/26(火) 19:44:43.24 ID:DzyyfkOH0.net

>>961
外へ出てシャドーやれ。

963 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/26(火) 23:07:10.79 ID:s1OZry2P0.net

>>962
シャドーと3〜5km走は、雨か出張か体調崩してる時以外は週5やってる。

964 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/27(水) 15:10:21.69 ID:kXzFvRUPd.net

>>963
朝走る派？夜走る派？

965 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/28(木) 12:59:32.92 ID:upaU17Kzd.net

>>964
休みの日だけ朝、平日は夜。
仕事上、出勤が早い日もあるから平日朝は習慣化できない…

966 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/28(木) 15:33:47.29 ID:FPSz3sip0.net

>>961
強いて言うなら柔軟
キックの威力を出したいなら
筋力より体の柔らかさ

967 ：修行者 ：2017/09/28(木) 17:23:21.63 ID:MV/5DrnuM.net

体重が落ちた。これで日曜の試合もバッチリ。

968 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/29(金) 13:24:45.38 ID:fNUXxzdzFNIKU.net

>>966
ありがとう、柔軟サボりがちだけどがんばってみる

969 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/30(土) 01:35:08.14 ID:8gLtUoRS0.net

>>967
ミスターキックボクシングの試合アップ期待してるよ

970 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/09/30(土) 16:46:01.94 ID:VqbxXambd.net

俺は試合まであと三週間だ。
毎回スタミナがないと言って、試合を迎えてる。
三週間でスタミナが劇的にあがるわけもないが、真剣に走り込みとかやってみるかな

971 ：元キック現mma ：2017/10/01(日) 01:33:53.47 ID:UqRIe0LS0.net

>>970
タバタいいよー

972 ：修行者 ：2017/10/01(日) 12:31:18.84 ID:IAp7tFXfM.net

>>969
判定負けになった。

973 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/01(日) 12:38:32.34 ID:qz8Iuw3Ya.net

>>972
動画ない？

974 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/01(日) 19:27:15.54 ID:jJxUpmoL0.net

>>970
歩道橋を永遠にダッシュしようぜ。
(´・ω・｀)

975 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 12:08:15.18 ID:MBvTp/nD0.net

>>971
タバタというのはなんだろ。

976 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 12:31:43.18 ID:SD8p0OZO0.net

別名HIIT
3分間死ぬ気で心臓を痛めつける運動をする→1分休憩→繰り返し
キックボクシングなら
3分死ぬ気の全力ダッシュ、→1分休憩→以下動けなくなるまで繰り返し
3分ひたすら全力サンドバッグ打ち→1分休憩→以下動けなくなるまで繰り返し
まあ、昔からボクサーがやってることだな

977 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 12:47:41.11 ID:MBvTp/nD0.net

>>976
ダッシュするのかあ
3分はしんどいな。

978 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 13:57:35.60 ID:MBvTp/nD0.net

シャドーと筋トレだけではだめかな

979 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 14:01:38.63 ID:SD8p0OZO0.net

>>978
やっぱ走らないとダメだよ

980 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 14:26:06.45 ID:S7nNIU+00.net

>>972
やっぱリーチのなさとパンチ主体なんで中に入れず、相手の攻撃をそこでボカスカ
もらったとか？効かないながら。

981 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 14:56:45.99 ID:MBvTp/nD0.net

>>979
うーん。そうかー。

982 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 14:59:33.36 ID:MBvTp/nD0.net

ランニングは数キロ一定のペースで走るしかしてなかったけど、やはり時間を決めてダッシュした方が理にかなってるか。

983 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 16:31:20.02 ID:Ix9qUl0pd.net

タバタって20秒全力運動と10秒休憩の繰り返しじゃなかったかな。
最高強度と短時間休憩を交互だったらなんでも良いのかな？

前にバーピーでやったら途中で五体投地みたいに潰れてしばらく起きられなかったわ。

984 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 17:09:27.52 ID:PLOiJ/8yM.net

五体投地とは本当にやりきったんだな。

985 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 19:43:18.90 ID:ITnf+k+ta.net

>>983
>タバタって20秒全力運動と10秒休憩の繰り返しじゃなかったかな。

そうですね。
それを8セットやります。
最初のうちは、4〜6セット。
必ず全力でやること。
スケートの清水宏保が吐いたとかいうほど、キツい。

>最高強度と短時間休憩を交互だったらなんでも良いのかな？

なんでも、というと語弊があるかもしれないけど、いろんな運動で可能と思います。
8セットは同じ運動でやる方がきついです。

986 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 21:10:37.16 ID:NKcp1GtJa.net

>>985
ロープ運動とかケトルベルとかをやるのかな？

987 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 21:36:05.52 ID:NKcp1GtJa.net

とにかく心拍数あげんといかんのですな。

988 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 21:45:09.22 ID:c+VYd0840.net

>>986
ケトルベルもありかと、私も思っておりましたが、やったことはないです。

マウンテンクライマー、ランジ＆スクワット、バーピー、仰向けキックとか、エアロバイクでやる人もいるみたいです。
私もしばらく試しにやってみた程度なので、あとは本読むなり、セミナー行くなりしてみてください。

989 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 21:49:02.02 ID:NKcp1GtJa.net

肉体労働で体幹を鍛えるのが一番いいんだ！
とか言ってみたいけど、やっぱり専門で鍛えた人の方が強いかな？

990 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 21:55:40.34 ID:NKcp1GtJa.net

ロープ訓練
https://youtu.be/-YNb7TidVCg

うまくやるのが難しい。

991 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 21:57:00.79 ID:NKcp1GtJa.net

ケトルベル
https://youtu.be/mML4Kaw1tvc
これロシア由来なんだってね。

992 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:10:26.67 ID:NKcp1GtJa.net

あとなんかあるかな？

993 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:11:03.93 ID:NKcp1GtJa.net

パンチングボールはキックボクシングジムでもやるのかな？

994 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:12:19.77 ID:NKcp1GtJa.net

>>988
ありがとうございます。

995 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:17:33.81 ID:NKcp1GtJa.net

1ラウンド3分は長いからタバタで心肺機能をきたえないとね。

996 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:18:26.99 ID:NKcp1GtJa.net

試合の時って緊張しすぎるとよくないよね。

997 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:19:35.94 ID:NKcp1GtJa.net

ガードが下がるのはよくないけどガード意識しすぎて腕に力がはいりすぎるとまともにパンチができない。

998 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:20:11.27 ID:NKcp1GtJa.net

だからと言って脱力しすぎも良くない

999 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:21:24.80 ID:1Fjhtkzep.net

次スレもワッチョイ必須で

1000 ：名無しさん＠一本勝ち ：2017/10/02(月) 22:22:18.47 ID:NKcp1GtJa.net

スパーリングのような感覚で試合にのぞんでしまったらいけない

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