胸ぐらを捕まれた時、もっとも最良の護身術は？

名無しさん＠一本勝ち

護身術の定番と言っても過言ではない「相手に胸ぐらを片手でor両手で捕まれたらどうすればいいのか？」という護身技。
しかし、その護身技はあまりにも多すぎます。実際、youtubeでちょっと調べただけでもこれだけありました（これでも一部で本当はもっと多いです）。
残念ながらURLを貼れないので、動画を見るときは「」内のタイトルでyoutubeで検索してください。
どの方法が最も簡単で効果的なのか？さらには相手に大きなダメージを与えることなく自分の身を守れるのか？
つまりはどの方法が最良なのか？それを探るスレであります。

１.ローコンバット
「ストリートファイトで強くなる方法：本気で胸ぐらを掴まれたらどうすればいいんでしょうか？」
「メッチャ大きい奴に掴まれたらどうしたらいいんでしょう！？日本で一番実践的な護身術！」
「とんでもない強いパンチがきても、簡単にディフェンス出来る方法！」

２．クラヴマガ
「護身術クラヴマガ(KRAV MAGA) 02 阿部大史×exfitTV」(2:47～)

３．ジェット・クラヴマガ
「誰でもできる護身術（胸ぐらを掴まれた時）ジェット・クラヴマガ」

４．実戦護身術「剣」
「胸倉をつかまれた時に「超簡単」にエスケープできる護身術」
「実戦護身術『剣』　胸ぐらを掴まれた状態から柔術技法～回転投げ」
「実戦護身術『剣』｜胸倉をつかまれた時の柔術技法（合気系）」

５．大阪加圧整体院ＳＵＲＦＡＣＥ(護身を教えている団体ではありません）
「護身術　教室　その１～片手で胸ぐらをつかまれた時の対処～」
「護身術教室～両手で胸ぐらをつかまれた時の対処～」

まだまだつづきます