ウエイトで作った筋肉は使えない 科学が証明

1 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/08/06(木) 11:44:42.53 .net

Meijerほか（2015）の研究では、一般人とパワー系アスリート、そしてボディビルダーの筋線維の太さあたりの最大筋力、そして発揮できるパワーの大きさを比較しています。

その結果、ボディビルダーの筋肉はパワー系アスリート、さらには一般人よりも、筋線維の太さに対して発揮できる筋力やパワーが小さいことが分かりました。
https://sprint-condition.info/img/915.png
https://sprint-condition.info/category10/entry465.html

333 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/18(日) 19:45:26.98 ID:93XEBDX30.net

>>330
ああ、あり得んわｗ
大体、そうやって言っても所詮素人レベルだろ？
何とでも言えるわな

334 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/21(水) 09:58:06.25 ID:LNaBkOvP0.net

>>332
この人の低重量高回数でベンチが強くなったのは分かったけどパンチ力が強くなった根拠みたいなのって言ってる？

335 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/21(水) 10:01:21.16 ID:LNaBkOvP0.net

例えで出してる130キロ3秒と100キロ1秒もベンチだけで例えてたら100キロ直ぐに上がる人間はもっと高重量行けて130キロ上がる人間は100キロ一瞬で上がるだろうしな
結局筋肥大させずに最大出力を高めることが大切なのは変わらない気がする

336 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/21(水) 13:45:37.74 ID:TUN0VVYz0.net

>>324
もしかして太れない体質？
胃腸系が弱くて太れないと当たり前だが筋肉もつけられずガリガリ。
そんな状態なら筋トレなんぼやっても無駄よ。
ドラッグストア行って消化剤の強力ワカモト買ってこい。
俺の知り合いの糞ガリ何人かはこれで飯食えるようになって糞ガリ脱出したぞ。

337 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/21(水) 22:14:53.33 ID:AcfBu5Ho0.net

>>332
良く読んで。否定してないよ。
ある程度条件が整ったら低重量高速高回数が打撃系には向いてると言ってる。
低重量高速高回数は体がある程度できてないと、間接とかぶっ壊しやすいし時間もかなりかかってしまう。
一般人にはあまり向きではない。

338 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/22(木) 21:02:51.54 ID:jIXr/Pnb0.net

>>332
そもそも、ウエイトばかりやっていてパンチ力が上がるはずがないよね。
あと、筋持久力の観点からしても、低重量高回数は必須だよね。

339 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/26(月) 09:05:01.04 ID:wBj02jBl0.net

>>335
でもコウケツがやってたのはベンチ30kgだから。100キロ上がる奴と130キロ上がる奴でベンチ30kg50回のタイムを計ったら、130キロの奴が勝つとは限らないんじゃない

340 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/26(月) 22:06:37.81 ID:ps1JYZhc0.net

トップアスリートは基本的な肉体性能が一般人と別物だからなあ。
正直、参考になるか微妙な気もする。

https://www.youtube.com/watch?v=jfrTrfVP4Q4

これで室伏がやってるウェイトトレとかわけわかんねえ。
一般人がやったら速攻体ぶっ壊す。

341 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/28(水) 15:04:55.00 ID:YhCRIjXN0.net

>>340
ウエイトリフティングなんか真似したら体壊すよ

まず、スクワットとデッドリフトをしっかりやりこんでからじゃないとね。
でも、ちゃんとやりこめばあの重さまでならだれでも出来るようになるよ。

もちろん、これが出来るようになったところで、室伏の様に結果が出るわけじゃないけどね。

342 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/28(水) 20:09:24.71 ID:assSObga0.net

室伏は幼い頃から明確な目標があって生まれたアスリート一家
格闘技でここまで熱意向けれる人はいない

343 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/28(水) 22:59:13.74 ID:U1qh/Yzn0.net

>>341
スナッチ110kgが誰でもできるとか阿呆か
そもそも>>340が体壊すってのはウエイトリフティングやってるからじゃなく、あのクソフォームだからだろ
まともなフォームで適切な重量を扱うならウエイトリフティングは決して危険な競技ではない
まああのフォームでスナッチ110kgを軽々と上げる室伏の身体能力には呆れるほかないが

344 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/10/28(水) 23:36:33.21 ID:hWCsY9H60.net

室伏が格闘技転向したらどうなるか見てみたかったな
スタミナ持たないだろうけどそこらの格闘家ならワンパンで倒せてたと思う

345 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/01(日) 19:59:59.29 ID:srkQnsIG0.net

>>343
まあ、確かに重心が悪いわな
だけど、だったらはじめからフォームが悪いって書けよｗ

346 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/01(日) 20:52:49.17 ID:u7i91Jar0.net

>>345
いや動画見たら一目で分かるだろ
つうか重心が悪いって何だよ

347 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/06(金) 12:29:12.42 ID:8kKxev3U0.net

>>346
てめえの感想なんて分かるはずないだろw
エスパーじゃないんだよ

348 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/06(金) 21:58:29.38 ID:gr/znOsf0.net

>>347
はあ、つまりお前は>>340見てあれがクソフォームだって事が分からないレベルだと
そのレベルの馬鹿がウエイトリフティングは体壊すだのスナッチ110kgが誰でもできるだの、挙げ句に重心が悪いとかふわふわした訳の分からないダメ出ししてんじゃねえよ
知りもしないもんに口出しすんな間抜け

349 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/07(土) 07:58:35.53 ID:RKkQBjDX0.net

>>348
フォームの問題ならそれを言わないと分からんだろ
お前の考えてる事なんて言わなきゃ分からんだろw
アホなのか？

350 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/07(土) 08:13:45.95 ID:OJcAVSVU0.net

>>349
ウエイトリフティングのフォームの事が分からないのは構わんよ
ここは武板だしな
だが分からんことを分かったように言うのはやめろって話だよボケ

351 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/08(日) 11:36:15.53 ID:aOi/L03E0.net

>>350
俺の言ってる事ガン無視で、一方的に素人認定して面白いなお前ｗ

352 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/16(月) 15:16:44.92 ID:YxJJWQlf0.net

ボディビルダーじゃなくウエイトリフティングの選手だとどう？
特にウエイトリフティングのクリーンは格闘家には重要な
トレーニングだと書き込み見た事あるけど、、

353 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/22(日) 16:54:13.20 ID:e1CS9yUf0.net

瞬発力が鍛えられるから良いんだけど、その前にスクワットデッドとかやり込んでからじゃ無いと体壊すんだよね。プロで活躍するつもりじゃなければそこまで練習できないよね

354 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/22(日) 17:16:52.94 ID:VynoB6UW0.net

>>353
高校や大学でウエイトリフティング部に入ってもまずスクワットやデッドで体作ってから、かんて事しないよ
まずは軽い重量でクリーン&ジャークやスナッチのフォームを身に付けさせる
それから記録を伸ばしていくためにスクワットなどの筋力トレーニングをしつつ、ウエイトリフティングのフォームをさらに磨いていく
変に筋力つけてからなんてやってると無駄に重い重量に挑戦して逆に体を壊しかねない
軽い重量から始めるなら体作ってから、なんて遠回りする意味もない
なにも知らない人間がいい加減な事を言っちゃいけない

355 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/25(水) 19:40:09.54 ID:0dvfmPXH0.net

>>354
あのさｗスキルトレーニングを無視してスクワットなどをやれって誰が言った？

どんなスポーツでもそんな事はあり得んだろｗ

ただ人に噛みつきたいだけのアホなのか？

356 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/25(水) 20:26:58.31 ID:3+i8V86o0.net

>>355
>スキルトレーニングを無視してスクワットなどをやれって誰が言った？

>>353
>>瞬発力が鍛えられるから良いんだけど、その前にスクワットデッドとかやり込んでからじゃ無いと体壊すんだよね

言ってるね
自分の言ったことも理解できない糞馬鹿が一丁前に人を罵ってんじゃねえぞボケ

357 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/26(木) 08:45:24.13 ID:+gXkUhXX0.net

新極真で去年優勝した島本もウエイトは必要無いと言ってるな
自重だけで空手に必要な筋力は手に入ると

358 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/29(日) 15:19:34.96 ID:58EHcB7b0.net

必要な筋力か充分な筋力かは違うしな
更に言うなら自重だと体重によっても変わる
階級制スポーツとしての側面だけなら言わんとすることも分かるが

359 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/29(日) 15:28:07.66 ID:9wZQIQfv0.net

ヒクソンはウエイトやらないと言っておきながら、実はやってたんだよな。
実用性重視の超一流格闘家もベンチプレスの魅力には勝てなかったらしいw

360 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/29(日) 19:02:47.14 ID:9yX1p0co0.net

>>358
無差別で通用するなら、階級制でも通用するでしょ

361 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/29(日) 22:46:35.47 ID:6TQ+siGP0.net

まあ色々あるけど斎藤裕みたいな体にはなりたいなあ
いくら強くても未来みたいな体は嫌やw

362 ：名無しさん＠一本勝ち：2020/11/29(日) 23:45:22.70 ID:58EHcB7b0.net

>>360
重量級ならな
自重でも負荷高いから

363 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/02/17(水) 11:19:26.40 ID:VbjtYzeo0.net

>>357
島本ウェイトガンガンやってるけどな

364 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/09(火) 17:20:17.81 ID:xsEgCMgZ0.net

ウェイトやらないと言って隠れてやってるのは様式美

365 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/09(火) 19:11:12.73 ID:P+fZeioH0.net

なんでそんな下らない嘘つくんだ?

366 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/25(木) 13:05:24.55 ID:1SomGNvs0.net

ウエイトブタの末路
https://youtu.be/SmUJe2osF6c?t=666

367 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/26(金) 23:21:00.16 ID:Piv5KPmY0.net

ウエイトは強くなる確実な方法だよ
だだウエイトは力む練習だから
脱力する練習も沢山やらないとダメな。

俺は剣道、極真、キックで
今はおっさんだから試合は出ないから
ウエイトは今はしてなく木刀の素振りと
キックのシャドーばっかりしてます
そしたら何か今の方が上手くなってるような気がするな。

368 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/27(土) 00:00:54.95 ID:dfa42AY40.net

昔から薪割りが良いと言われる理由が分かった気がした
薪割りは振り上げて地球の重力利用する
つまり脱力の練習にもなる
そしてインパクトでぐっと握り込む。

木刀の素振りも同じだが
良いトレーニングになるよ
力んで良い事何も無いしな
スタミナ消耗するし打撃にブレーキ掛けて鈍くなるし。

ウエイトだけやって強くなった気でいたのではダメだな。

369 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/27(土) 07:42:56.00 ID:JtnV9pB20.net

薪割りは振ったエネルギーを薪にぶつけるからいいが、木刀はそのエネルギーを自分で止めなくちゃならんから全然違くね
あと薪割りのインパクトで握り込んだりしないぞ
最初に加速度与えたら、あとは軌道保ちつつ鉈の重さに仕事させるだけ

370 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/27(土) 11:08:40.03 ID:JC58AfEK0.net

ウエイトブタ達>>366の動画無視なのは何故？何か都合悪いの？

371 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/27(土) 15:50:28.76 ID:dfa42AY40.net

>>369
剣は素人かな
なら知らないのは仕方ないが
打ったら引くスナップ打ちと
振り切る打ち
パンチと同じだよ。

372 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/27(土) 18:09:57.90 ID:W1SEbWS80.net

喧嘩より女
デブや筋肉モリナルシストはもてない
男ならジョギングとラジオ体操だ!
わかったか豚やホモども!!

373 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/27(土) 23:13:48.89 ID:epnS5eAQ0.net

>>371
いや、薪割りと木刀の素振りは違うって話してんだけど

374 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/28(日) 08:04:21.61 ID:Pd0CRxgW0.net

>>373
自分の言語化力に問題有るのか話逸れたが
要は力む練習のウエイトは格闘技的な動きは下手になるんだってのを認識しておく必要あるよと。
床から足から発生したエネルギーをロスなく最後に拳に集中させる練習をいっばいしないとダメよと言う事を言いたかった。

375 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/03/31(水) 23:58:34.55 ID:rb34PQLV0.net

【キレる空手老人が女子の顔面を竹刀で暴行(全空連)】
老人に罪の意識すらなかった・・・痴呆症のフリ？
ネット掲示板にて謎のコピペを大量に貼り付ける火消し中www

空手の東京五輪・組手女子６１キロ超級代表の植草歩（２８）＝ＪＡＬ＝が、全日本空手道連盟の香川政夫強化委員長（６５）からパワーハラスメントを受けていたとの訴えを連盟に届けていることが２４日、分かった。
植草は練習中に竹刀で顔面を突かれるなどして負傷したと主張しているという。全空連では３１日に倫理委員会を開き、両者からも事情を聞いた上で、処分などを検討する方針だ。

植草は帝京大時代に同大の監督も務める香川氏から指導を受け、現在も練習拠点にしている。

関係者によると、昨年末から選手の顔面を香川氏が竹刀で突く行為が、練習として行われていた。植草は失明の危険性もあることから練習中止を求めたが、逆に叱責を受けたという。
植草はこの練習で目の打撲などのけがを負い、他にも五輪代表や強化指定を受ける複数の選手が目などを負傷した。
植草は１７〜１９日に都内で行われた強化合宿の参加も見合わせていた。

香川氏は「ビックリした。倫理委員会で全てお話しする。いろいろな指導をしてきたが、受け取り方の問題もある」と話すにとどめた。全空連関係者は「非常に驚いている」と困惑気味。報告を受けた日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）の山下泰裕会長は「お互いに話をよく聞いて、間違いない判断を下されることと思う」とした。
https://hochi.news/articles/20210324-OHT1T50262.html

376 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/05/09(日) 23:39:07.67 ID:ys8vhEYI0.net

あげ

377 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/05/20(木) 13:02:43.36 ID:L6SRUu2I0.net

w

378 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/07/25(日) 01:56:04.16 ID:DoI0Ehhx0.net

オリンピック始まったけど出ると目指していたあの人は元気にしてるだろうか

379 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/07/25(日) 02:33:14.38 ID:LJC9W3Ll0.net

細かく取り組まないと難しいでしょうね。

380 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/10/29(金) 21:15:20.08 ID:9JRZ/KE40.net

しかし太さが圧倒的なので断面積あたりの効率が悪かろうが一般人の数倍の出力となる

381 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/11/19(金) 19:35:06.87 ID:mskWhQ7A0.net

あげとこ

382 ：名無しさん＠一本勝ち：2021/11/20(土) 20:47:48.35 ID:oLSzgKK40.net

筋肥大と神経系の発達は分けて考えるならない
パワーは6回限界、太さは十から12回
さらにいえばスポーツ系は連動重視でだから反動つけて(チート)