【山羊】ヤギーズ雑談部屋☆32【やぎ】

374 ：マドモアゼル名無しさん ：2019/10/06(日) 09:16:29.79 ID:0/GQ7yR+M.net

HIITは科学的にも効果が証明されてて良いよ
タバタ式で一日4分でいい
二週間くらい前から適当にやってるけど足とか引き締まってきたような気がする
自分しか気づかないレベルだけど
ヨガも本域のハードさでやれば凄い引き締まってくるけど一人でやるには難しかったから習ったら通うの面倒で続かなかったわ