コストパフォーマンスの高い食べ物 3

33 ：名前書くのももったいない：2014/03/17(月) 13:20:03.30 ID:???.net

押麦は胚芽付きを選べば栄養価高い。
玄米と半々でガス炊きしてる。
これと全粒粉のパンが主食。