ドケチの筋トレ

23 ：名前書くのももったいない：2020/02/05(水) 02:25:57 ID:4OR+kSaF.net

公園トレが良い、これでまぁまぁ良い体になる
プロテインはamazonの一キロ2000円

懸垂、片腕懸垂
ディップス
スクワット、片足スクワット
腹筋、鉄棒にぶら下がりながら腹筋
背筋