ドケチの筋トレ

1 ：名前書くのももったいない：2020/01/31(金) 16:04:50.32 ID:???.net

ドケチ達の筋トレを語るスレです。
本格的に行えば筋トレもお金がかかりますが、極論0円でも出来るのが筋トレです。

1日のトレーニング内容や安いプロテインやサプリメント等の情報交換を行いましょう。

ちなみに私は糞デブです。

263 ：名前書くのももったいない：2023/02/05(日) 10:31:17.25 ID:mANwdQ1f.net

いまこそ日本鬼子の力を見せてやろうぜ

264 ：名前書くのももったいない：2023/02/05(日) 21:53:05.90 ID:???.net

歩数アプリ稼働させてから1年経つが毎日1万歩以上歩いて12㎏減ったよ
あとはスクワットや屈伸系、腕立て背筋腹筋をチョロっと
甘いもの、加工品はほぼ摂らなくなり炭水化物は玄米とそば粒。肉系は赤肉止めた。
あと間食もしなくなったが3食は腹いっぱい食べてる

265 ：名前書くのももったいない：2023/02/06(月) 21:23:54.92 ID:/xnZoN9Z.net

日本鬼子のマッチョパワーで世界を蹂躙だ

266 ：名前書くのももったいない：2023/02/11(土) 19:46:18.00 ID:???.net

フォームローラーの筋膜はがしから始めてみます

267 ：名前書くのももったいない：2023/02/12(日) 21:47:19.75 ID:0h1ki/Vr.net

カールやってダンベルを床に置いた瞬間でかい耳クソが落ちてきたワロタ
ジムだから耳クソでも鼻くそでも出しまくってやるぜ

268 ：名前書くのももったいない：2023/02/14(火) 03:05:03.06 ID:F7hAAt3L.net

ルームランナー斜めにしてボーリングのたま置いて
負荷かけ続けて発電できたかな

269 ：名前書くのももったいない：2023/02/14(火) 18:49:35.50 ID:???.net

>>266
Amazonで1100円で買ったけど今日100均に行ったら同じようなのが300円。なんか負けた気がします

270 ：名前書くのももったいない：2023/02/19(日) 21:15:14.81 ID:+/DCg/tu.net

食いまくって日本鬼子としての力を増大させるぜ

271 ：名前書くのももったいない：2023/02/25(土) 21:24:45.12 ID:hKT2SJ9S.net

９５キロが目標だ

272 ：名前書くのももったいない：2023/03/12(日) 07:40:27.47 ID:???.net

俺は柔軟して筋トレマシーンした後、腕立て腹筋背筋を合計100回から300回してる。
だから、高い金払って、スポーツジムに行く必要ないけど、ボデイアタックというスタジオレッスンとヨガ・ダンスを受けてる。ガチでやってると、若い女の汗だくの姿も見れるし、女の方から話しかけてくるし、会話もできるから。風呂代も浮くしね。

273 ：名前書くのももったいない：2023/03/12(日) 08:58:03.24 ID:???.net

そこそこ筋トレやってるが痩せる一方で筋肉が付かん
毎日1万歩以上歩いてるのが細る原因なのだろうか？

274 ：名前書くのももったいない：2023/03/12(日) 19:23:15.96 ID:???.net

カロリーが足んなきゃ痩せていくだけだぞ
糖質もタンパク質も筋肉には必要だ　脂質は肌やホルモンの素だからこれも必要
筋肉育てたいなら栄養と睡眠はケチらない方がいい

275 ：273：2023/03/13(月) 08:15:41.36 ID:???.net

排出ベースだとトイレが詰まるくらいだから充分食べてるよ
これ以上食べると内臓やら各器官やらに負担がかかる

1万以上歩くのは健康悪化が懸念されてるようだし、今後は7～8000歩程度に抑えようと思う

276 ：名前書くのももったいない：2023/03/13(月) 21:48:05.15 ID:yrqaaYFq.net

トイレからあふれ出るくらいのウンコ量じゃないとたいしたことない

277 ：名前書くのももったいない：2023/03/13(月) 22:15:48.67 ID:???.net

手軽で簡単な筋トレないかな

278 ：名前書くのももったいない：2023/03/14(火) 21:48:47.98 ID://+cANNR.net

本日3回目のウンコを出してきたぜ
とにかくたくさん食わなきゃ話にならん
食えない奴はトレレベルも低すぎる

279 ：名前書くのももったいない：2023/03/15(水) 10:23:41.70 ID:SGmMFus7.net

本日もすでに2回目のウンコを出してきた
そしてこれから2回目の食事を行う

280 ：名前書くのももったいない：2023/03/21(火) 00:29:23.78 ID:???.net

フレックスベル32kg×2とリーディングエッジのインクラインベンチ合計6万ぐらいしたけどもう元取れたわ(´・ω・｀)

281 ：名前書くのももったいない：2023/03/25(土) 22:22:43.24 ID:nqqcmlS3.net

ふおおおおおおおおおおおおおおおおおお
明日も食いまくるぜ

282 ：名前書くのももったいない：2023/03/26(日) 20:41:28.29 ID:zJb6m6ts.net

今日も食いまくったぜ
トレも良かった

283 ：名前書くのももったいない：2023/03/30(木) 21:54:03.13 ID:RE9AFviV.net

一昨日はウンコを４回も出したぜ

284 ：名前書くのももったいない：2023/04/03(月) 22:25:05.63 ID:???.net

540プロジェクトのソイプロテイン10kg
慣れるとこれが一番美味しい

285 ：名前書くのももったいない：2023/05/03(水) 09:57:57.96 ID:???.net

>>284
よくあれ飲めるな(´・ω・｀)

286 ：名前書くのももったいない：2023/05/04(木) 13:19:58.12 ID:???.net

慣れると←これならなんでも飲めるわな

287 ：名前書くのももったいない：2023/05/04(木) 22:09:51.12 ID:dQfN6RKZ.net

ミリタリープレスがいまだに80キロ程度だわ・・・
もっと食いまくらねば

288 ：名前書くのももったいない：2023/05/07(日) 19:36:48.55 ID:???.net

ジムも地域のコミュニティセンターなら一回500円とか400円だろ、ベンチ120上げたろうとかじゃないなら週一でじゅうぶん体分厚くなるよ。
後は日は自重トレやジョギングで

289 ：名前書くのももったいない：2023/05/18(木) 22:13:19.85 ID:h1C8xinL.net

明日も食いまくる

290 ：名前書くのももったいない：2023/05/28(日) 21:08:36.37 ID:???.net

ミリタリープレス100㎏が3発挙がった
もうちょいで110㎏挙がるので頑張ろう

291 ：名前書くのももったいない：2023/06/04(日) 18:10:31.04 ID:???.net

ミリタリープレス110㎏、ベンチプレス160㎏挙がった
この調子で筋力を強化していきたい

292 ：名前書くのももったいない：2023/06/04(日) 19:44:45.65 ID:V1te3BgA.net

体重何キロ？年齢も知りたい
もちろんナチュラルだよね？

293 ：名前書くのももったいない：2023/06/04(日) 21:16:30.37 ID:???.net

体重は100㎏年齢29歳
当然ナチュラル

294 ：名前書くのももったいない：2023/06/07(水) 14:54:03.46 ID:???.net

>>1
デブは筋トレ以前に食事改善したほうがいいぞ
できればオートファジー１６時間ダイエットやってみ？
実行できれば確実に痩せる

295 ：名前書くのももったいない：2023/06/10(土) 21:20:12.28 ID:???.net

ベンチプレス167.5㎏挙がった
次回170㎏を狙う

296 ：名前書くのももったいない：2023/06/17(土) 16:10:45.28 ID:???.net

脚上げベンチプレス157.5㎏挙がった
久々にやってみたけど意外と挙がるもんだな

297 ：名前書くのももったいない：2023/06/19(月) 22:29:52.11 ID:???.net

>>291
そらその重量扱う奴いるだろうけどなぜドケチ板に…？(´・ω・｀)

298 ：名前書くのももったいない：2023/06/20(火) 22:00:24.81 ID:aI776gmO.net

俺も今、増量して挙上重量アップしてる
食いまくるぜえええ

299 ：名前書くのももったいない：2023/06/20(火) 22:17:03.63 ID:???.net

>>297
自分では一応ドケチというか倹約してるつもりだからな
飯も毎食米飯+漬物+プロテインとかで済ませてるし
プロテインに関しては金銭面というよりは時間的な面での倹約だが

300 ：名前書くのももったいない：2023/06/21(水) 09:43:58.03 ID:hkYI4PwU.net

俺は趣味や食い物には金をかけまくる
服は穴が開いてても良い
車も中古の軽
車なんて動きゃどうでもいいし

301 ：名前書くのももったいない：2023/06/25(日) 21:45:45.14 ID:u1jCsgMv.net

土日食いまくったぜ
明日も食いまくる！

302 ：名前書くのももったいない：2023/08/16(水) 21:38:14.61 ID:???.net

ここまとめられとるがな

303 ：名前書くのももったいない：2023/10/22(日) 22:53:48.15 ID:2AtbJo2X.net

明日も食って食って食いまくるぜ！！！

304 ：名前書くのももったいない：2023/12/30(土) 16:53:20.88 ID:???.net

板終わってる

305 ：名前書くのももったいない：2024/01/05(金) 22:58:08.14 ID:???.net

しゃーない(´・ω・｀)

306 ：名前書くのももったいない：2024/01/06(土) 23:51:47.12 ID:???.net

10日ぶりトレした。２時間スミス、フリーウェイト、マシン。40分ウォーキング

307 ：名前書くのももったいない：2024/02/19(月) 10:31:22.07 ID:???.net

おーーい

308 ：名前書くのももったいない：2024/02/22(木) 22:48:16.59 ID:xllHJ69r.net

最近プレス系が不調

309 ：名前書くのももったいない：2024/02/23(金) 11:33:19.99 ID:???.net

https://i.imgur.com/7nEPFQm.jpg

310 ：名前書くのももったいない：2024/02/24(土) 22:19:02.47 ID:sn/dLw3d.net

とりあえずベンチプレスを１００キロで５０回挙げてきた
何セットもかかってしまったが
本当にプレス系がおかしいレベルで低調

311 ：名前書くのももったいない：2024/02/25(日) 04:23:34.79 ID:???.net

ベンチ最高82だわ　身体硬くブリッジも弓にならんし

312 ：名前書くのももったいない：2024/02/25(日) 22:36:35.38 ID:5jGa3ILw.net

今日はパラレルスクワットで110キロを50回やろうとしたけど30回でやめといた