【ジェームススキナー】 成功の9ステップ 【成功】

49 ：15：2007/01/25(木) 02:34:36 .net

>>48
そうですね。
変えましょう。
わたしは、朝は食べません。
昼はバナナ、夜は、ジューサーで野菜や果物をすって飲みます。その３０分後にご飯を食べます。
肉は３日に１回くらい食べますよ。

ジョギングは週に３回。
これを始めた頃は、１月で体重が１３キロ減りました。

ビールは月に４、５回飲みます。後々に減らしてゆく考えですが。
しかし、同僚と飲みに行く場合がほとんどですが、量は少なくできました。

まだまだ、いいかげんですが、確かに日常で疲れにくくなりました。
　また、苦痛と快楽の連想を考えるとき、今では、
「元の食生活に戻る」ことは「苦痛」となっています。
ですので、悪い方へは戻らない自信はありますよ。