【ジェームススキナー】 成功の9ステップ 【成功】

53 ：名無し生涯学習：2007/01/25(木) 18:21:40 .net

>>49
> >>48
> わたしは、朝は食べません。

食べなくていけます？僕は朝食べないと10時30ぐらいからもうふらふらになります(笑)


> 昼はバナナ、夜は、ジューサーで野菜や果物をすって飲みます。その３０分後にご飯を食べます。

30分後ってのがえらいですね。ジュースはどんな組み合わせにしてますか？
僕が一番いますきな組み合わせは

りんご2個＋みかん3個＋バナナ1本＋キューイ1個

前2つはジューサー、後2つはミキサーでしてます。後2つはジューサーだと
液体がでてきそうにないので。試したことはないんですが


> 肉は３日に１回くらい食べますよ。 ジョギングは週に３回。
> これを始めた頃は、１月で体重が１３キロ減りました。

すごいですね。ぼくも同様の生活で2ヶ月で10kg減りました。恐るべしジェームステクニックです。


> 「元の食生活に戻る」ことは「苦痛」となっています。
> ですので、悪い方へは戻らない自信はありますよ。

僕も最近焼き肉定食とかとんかつ定食を見ると体によくないな〜って自然と連想できます。
連想を変えると言うことを続けていくとこんなに簡単に変えれるとはおもってませんでした。
健康だけでなくほかのことでも連想の転換を変えて自分の夢に近づく方へもっていくのが
ほんとうに有効だと思いましたね〜