【ジェームススキナー】 成功の9ステップ 【成功】

54 ：15：2007/01/26(金) 01:05:18 .net

>>53
朝食無しは、実は学生の頃から習慣でしたので、とくに変える必要は無かったのです。（笑）
昼はバナナだけですが、最初は空腹感を我慢していましたよ。
水を沢山飲むだけで対処できましたが。

ではどのように栄養をとるかと言いますと、やはり夜の野菜ジュースになる訳です。
内容は、日によって多少変わりますが、大根直径１０センチ高さ６センチくらい、タマネギ半分、人参３本、リンゴ１．５個というのがだいたい決まったレシピで、
他に日によってミカン、グレープフルーツ、きゅうり、ほうれん草、トマト、などが入ったりします。

その後はご飯に納豆でもかけて適当に食べます。あと、みそ汁などちょこっとですね。
肉はなるべくやめようと思っておりますが、まあ、そこまで厳密にはやっておりません。
以前よりは少なくなりましたが。

これはあくまでもわたしの体に合っているらしい？と思われるやり方ですので、無理に真似しないようにお願いいたします。
体重ですが、最初本当にびっくりでしたね。
始めたばかりの頃は、まじめに肉、アルコール、砂糖など体に悪そうなものはほとんど全部排除してみました。
それで、１ヶ月で１３キロやせたのです。その後、その自信が安心となり、肉などを再び食べまして、体重が増え始めてしまいました。

そんな失敗もありまして、意味は上に述べさせていただいたような自分なりにまあまあなところでやっております。
まあ、これも「連想」をコントロールすることで少しづつ、変えていけますので、必要になったら、変えれば良いことと自分では結論しております。

今、この連想につきましては、視覚機能にちょっとした障害がありまして、それを克服するために活用しております。
この障害を克服することは二度、三度あきらめたのですが、再度挑戦する動力源とすることができましたので、
これだけでも、この連想をコントロールすることのパワーはかなりのものと私も感じました。