水戸証券　その16

301 ：名無しさん：2019/06/24(月) 10:42:47.44 0.net

毎日の睡眠、しっかりとれていますか？

寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているとき かもしれません。

栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は「睡眠の質」。

睡眠の質を上げることで、スポーツや仕事、日常生活の中で様々なメリットをたくさん感 じられるようになりますよ。

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「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」。

あなたの睡眠は3つすべて当てはまっていますか？

睡眠の質は体温調節や体内修復・成長に関連するホルモン分泌と相関関係があります。

こ れらは体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。

睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。

肉体疲労はもち ろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。

成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促 進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします。

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「睡眠サプリメント」とは、睡眠の質を高めるサポートをしてくれる健康補助食品で す。

あくまで「サポート」なので、不眠の根本的な治療・解決にはなりませんが、上手に補助的に使えばメリットがあります。

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