ベンチｗベンチｗどいつもこいつもベンチプレス

27 ：無記無記名：2013/10/23(水) 00:27:29.42 ID:0U1NxnNQ.net

ベンチが基本、これさえしっかりやり込めば上半身は基礎が出来上がると本気で思ってる奴は結構多いよ
寝転がってては、幹を支える柱となる筋肉はほとんど鍛えられないんだけどね。