【70〜89kg】中量級画像うpスレpart75

823 ：無記無記名：2014/08/17(日) 10:11:35.34 ID:tOi+RKZr.net

加重して懸垂やデップスしてる人は自重のみのトレを甘く見てるかも知れない。
だがプランシェの形（脚はつけてｏｋ）での腕立てや斜め後方に体を引き上げる（マッスルアップの途中までみたく）懸垂は本当にきつい。
翌日凄まじい筋肉痛を味わえるよ。
フロントレバー・バックレバーも相当効く。
バーベルダンベル使用の筋トレも否定はしないけど標準体重程度なら自重系は全てマスターしたいところだ。
今日も暑いけど一日頑張りましょう、ね？ｗ