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☆★★筋トレなんでも質問スレッド405reps★★★
- 1 :無記無記名:2016/01/10(日) 00:50:35.62 ID:Ze7IDqm4.net
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド404reps★★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451133450/
- 2 :無記無記名:2016/01/10(日) 17:39:34.39 ID:l+xZodsS.net
- てす
- 3 :無記無記名:2016/01/13(水) 21:45:40.98 ID:XcZsOqTw.net
- http://hummer2005.oops.jp/288.html
- 4 :無記無記名:2016/01/20(水) 14:03:35.97 ID:YQkfm3v/.net
- 上半身を鍛えるのに調べてたらバーンマシンと言うのが効くらしいですが、なかなかのお値段なので躊躇しています。
類似品にアームマッチョというのもありますが、バーンマシンとは使い方が違うみたいですね。
- 5 :無記無記名:2016/01/28(木) 20:44:01.58 ID:G+r9WSuq.net
- ダンベルを台の上に置いてたら、床に落ちて穴が開いてしまった・・・
どうすればいい?賃貸なんだけど
- 6 :無記無記名:2016/01/29(金) 23:35:55.76 ID:2MNF+bl7.net
- >>5
敷金諦めろ
- 7 :無記無記名:2016/01/30(土) 14:55:36.78 ID:SFVt0fai.net
- プロテインを飲むタイミングがわかってない人へのアドバイスができないバカがいるんだよ
990 名前:無記無記名[] 投稿日:2016/01/30(土) 13:33:11.99 ID:ZmaGViFh [3/3]
ここはウエイト板だぜ!
プロテイン クレアチン サプリは皆持ってるもんだしさ
議論する意味がわからないだろ! ようは、スノボーするのに板持ってませみたいなもんだな!
学校に筆記用具持ってませんみたいなもんだ!
- 8 :前スレ977:2016/02/07(日) 22:05:46.49 ID:bsDeK39n.net
- 前スレ>>978
一応筋肉回復させるために最低2日程度は空けろって話を聞いて2日置きに組んでるんだけど、
前腕は回復期間必要ないの?
前スレ>>980,982
うん、高回数で限界迎える重量で限界までって形
トレだからキツいのは前提で構わないんだけど、どうせやるなら効果高い方がいいと思って
前スレ>>987
具体的なメニュー教えてくれて助かると思いながら画像開いて見た瞬間、
脚に見えてなんだネタかよ・・・と思ってしまった
脚と見間違えてしまうぐらいすげぇっす・・・
実際にそんな太い腕の画像揚げてもらえると説得力がありますね
前腕は普段よく使う部分で耐久度が高いから高回数の方が〜、前腕は遅筋が多いから高回数の方が〜、
という話も聞くからどっちがいいんだろうと疑問に思ってたけど結局他の部位でのセオリー通り高重量低回数でいい感じなのか
ちなみにダンベルカールとダンベルリバースリストカールで回数変えてるのは何か意味ある?
- 9 :無記無記名:2016/02/08(月) 09:25:21.96 ID:LqQQ7CY3.net
- 次スレ検索で出てきたから確認せずに書き込んだけどここ407repsの次スレじゃなかったのね・・・
正しい次スレに書き直しますので>>8はスルーよろ
- 10 :無記無記名:2016/02/08(月) 09:42:00.64 ID:t+V4vcQJ.net
- 結構です
本スレにこないでください
- 11 :無記無記名:2016/02/11(木) 20:52:43.35 ID:F1QKCD5K.net
- オデッセイを見てマットデイモンの筋肉に憧れたから色々調べたら、彼は毎日20キロのランニングとサーキットトレーニングをし、鶏胸肉、ブロッコリー、卵白以外のものを食べないらしいです。
これだけの有酸素運動をやりつつ低カロリーな食事を維持してあのバルクを保てるものなのですが??
- 12 :無記無記名:2016/02/11(木) 23:31:53.60 ID:IZlERJ4I.net
- >>11
金子賢が鳥の胸肉しか食べないとテレビで言い馬鹿な女たちが信じましたがそれと同じです
- 13 :無記無記名:2016/02/15(月) 17:56:09.02 ID:niBxegl5.net
- 999 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2016/02/15(月) 17:53:10.72 ID:L2l9Xh7I [13/13]
筋トレしかやってないから心の余裕がないんでしょうね!
- 14 :無記無記名:2016/02/15(月) 20:10:45.55 ID:RaI2ah+X.net
- 何日置きって聞けば良いのに
筋トレスレでする話じゃないわww
- 15 :無記無記名:2016/02/15(月) 20:22:52.16 ID:1DoRJWSh.net
- 回数にこだわってるなら中1日や中2日はあけるものだと思うが
知識のないやつは気にしないのだろうか
- 16 :無記無記名:2016/02/15(月) 20:24:21.88 ID:XnmPM9iS.net
- お前らまとめて自重スレ行けよカスども
- 17 :無記無記名:2016/02/15(月) 20:50:30.74 ID:8Ll56oVv.net
- 高稲 韓国 朝鮮 ウェイト板 誘拐 異常性癖 核兵器保有 ウィルス 著作権侵害
高稲 暴力団 実行犯 ウンコマン 中国マフィア 書類送検 前科持ち 不正 中卒
高稲 犯罪歴 ゴリラ顔 置石 割れ厨 元公安 通貨偽造罪 ドラッグ 臓器売買
高稲 違法 暴行罪 罪状 執行猶予 ゴミ 卒論コピペ 捏造 ウンコマン
高稲 偽計業務妨害 公文書偽造罪 傷害 強盗罪 アレフ 詐欺師 万引き 架空請求
高稲 オウム 少年院 ウンコマン 資金洗浄 アルカイダ 幸福の科学 通り魔 セクハラ
高稲 ドルオタ 凶悪犯 詐欺 ウジ虫 脱糞 信号無視 革マル ひかりの輪
高稲 懲役 大麻 指名手配 マネーロンダリング ナイフ所持 悪徳商法 テロ予告 犯罪予告
高稲 ウンコカイーワ DDOS攻撃 放火魔 ストーカー 幻覚剤 クズ 麻薬 逮捕
高稲 犯罪者 薬物 禁錮 有印私ウンコカイーワ 不審者 サリン 無能 脅迫罪
https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455513640/419
- 18 :無記無記名:2016/02/15(月) 22:21:11.64 ID:S/AX8WfA.net
- >>5
リペアでいいだろ
簡単にできるぞ、敷金なんてどうせ不動産屋がふんだくって帰ってこないし
ばれなきゃいいんだよ
- 19 :無記無記名:2016/02/15(月) 22:29:13.31 ID:1+rjo1xr.net
- 健康的にカロリー増やすにはなにくったら良い?
- 20 :無記無記名:2016/02/25(木) 21:42:14.47 ID:jPocI3/X.net
- 前スレからの質問です
筋トレ初心者です
ダンベル片方20キロの計40キロでデットリフトをしてぎっくりをしてしまいました
なので休養するのですが、その間にパワーベルトを購入したいと思います
そこでコスパが良いパワーベルトのオススメを教えて下さい
あと腰が弱いのですが、何からどんな風に鍛える方が良いのかもあれはご教示下さい
- 21 :無記無記名:2016/02/26(金) 09:38:38.24 ID:E7ItZj3Y.net
- >>20
海外製が安くていいよ
ebayとかで漁ってみな
ホールド感重視ならパワリフ用の腹部も10cm幅がある奴が良いけど、慣れないと腹が痛いね
↓みたいなやつね
http://www.ebay.com/itm/380953121714
普通のベルトとは違っておもいっきり絞るからサイズには注意してね
腰を強くするならスクワットとか、バックエクステンションから始めたらどうだろう
- 22 :無記無記名:2016/02/26(金) 10:45:25.60 ID:eWtN2V7+.net
- ラットプルの種目について質問です
広背筋への意識というか利かせ方が本や動画を見ても分からないのですが、
そういう人向けの意識させかたの分かり易い動画とかありませんか?
人に観てもらうと肩と二の腕で引いてしまっている状態になっているようです
1RM重量に近くなると完全にその状態になっているようなので、途中で止まってしまいます
半分の重量でも試していますが、結局多く使用されているのは肩と腕のような気がします
- 23 :無記無記名:2016/02/26(金) 12:43:18.46 ID:nymCfFYF.net
- >>21
丁寧なレスありがとうございました
参考にします
- 24 :無記無記名:2016/02/28(日) 12:45:13.10 ID:TICbwAS3.net
- >>22
ちょっと長いけど、この人の説明が詳しくて参考になるよ。
もしかしたらもう見てるかな?
http://youtu.be/3jEHrAMcOak
あとはこの動画を何回も見てイメージできる様にする。
http://youtu.be/HwYp_fle4HY
http://youtu.be/yzAcnBAx4CI
- 25 :無記無記名:2016/02/28(日) 12:56:46.43 ID:TICbwAS3.net
- それでも駄目な様なら、使用重量が重過ぎる可能性があるから
基本イメージとして腕と肩には力は入れないで背中(肘)で引ける重量にする。
(もちろん実際には腕肩の力は少しは使ってるけど)
あとはグリップをサムレスグリップにする事で腕に力が入るのを抑える事ができる。
- 26 :無記無記名:2016/02/28(日) 23:22:32.57 ID:ukG7XVl0.net
- >>25
有難う御座います
握りは始めた当初から引く行為は全てサムレスグリップで行っています
出来るだけ最低でも腕がある程度疲れていた方がいいと思い、胸の種目や腕の種目の後に
試して見たりもしましたが、何かあまり変わりがないような・・・
動画は1つ目は以前見ていました
下2つを見ながら適当な掃除用の棒を持ってやってみると、どうも筋肉が引き攣れる感じがします
具体的には胸と肩甲骨と僧帽筋付近全般が・・・
ジムは金曜日に行って以来筋トレはしていませんがこの状態です
肩甲骨回りや肩回りのストレッチは朝と入浴後と就寝前としています
単に柔軟性が足りないせいで力が出し切れないんでしょうか?
ただの棒なのに引ききるのがとてもつらいです
- 27 :25:2016/02/29(月) 23:14:32.13 ID:Ak2C6jVj.net
- >>26
フォームを見てないのでなんとも言えないけれど、
引き攣れる感じと聞くと腱が硬いのかなと思いますね…
リラックスした状態での肩甲骨の挙上・下制、外転・内転はできますか?
ラットプルのフィニッシュは肩甲骨を下制して外転(寄せる)した状態なんですが
そうすると引き攣れる感じがするんでしょうかね。
もしフォームを見てもらったのが知り合いなら、
一度トレーナーさんに見てもらった方が原因がわかるかもしれませんよ。
- 28 :無記無記名:2016/03/01(火) 21:50:31.05 ID:OmgOOzWK.net
- >>27
ありがとうございます
硬いのかもしれないですね・・
>リラックスした状態での肩甲骨の挙上・下制、外転・内転はできますか?
これってどうやるのか分からないのですが、何か参考になるイラストとか動画とかありますか?
どういう状態か意味がちょっと分かりません
先日も試してみたのですが、やはり顔面までは引けるのですが、重量を1つ下げないと顔の下
まで引くことはただの1回であっても不可能でした
顔面まででいいのなら重量下げずに10rep可能ですが、意味が無さそうなので重量下げてやりました
- 29 :25:2016/03/01(火) 23:05:06.97 ID:bjZqIsEu.net
- >>28
肩甲骨の動きはこのサイトの、2:挙上ー下制 4:外転ー内転を見てください。
http://www.cudan.ws/kinyo/kaibo/shoulder-blade.html
>先日も試してみたのですが、やはり顔面までは引けるのですが、重量を1つ下げないと顔の下
まで引くことはただの1回であっても不可能でした
もしかしたら、肩をすくめた状態で引いてるのかも知れない可能性が…
肩をすくめると肩甲骨は挙上するので、その状態でバーを胸の位置に持ってくるのは
誰であってもキツイと思いますね。フォームが悪くなければ問題は別ですが。
あとここの質問スレは人少ないので、
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456405366/l50
こっちの方がもっと答えてくれるかもしれませんよw
- 30 :25:2016/03/01(火) 23:10:28.91 ID:bjZqIsEu.net
- 自分でもサイトを確認してみてミスがありました、
ラットプルのフィニッシュは外転ではなく内転ですね、申し訳ないです。
- 31 :無記無記名:2016/03/01(火) 23:40:24.79 ID:OmgOOzWK.net
- >>29
申し訳ありませんが、そちらのスレは変なコード埋め込まれているのでこちらがいいです
首をすくめる・・・
意識はしていませんがそうなっている可能性もあるのですね
肩甲骨を動かす意識がちょっと難しいのかもしれません
ダンベルベンチプレスやフライは取り入れて、寄せる意識は出来ていると思うのですが、
あくまで寄せて固定しているだけなので、意識してぐいぐい動かすというのは分かりません・・・
明日背中を触ってもらいながら確認してみますね
- 32 :無記無記名:2016/03/02(水) 01:58:58.56 ID:X7RUzzi8.net
- ワッチョイ嫌がるとか、そんな奴がいる方が嫌だわ
- 33 :無記無記名:2016/03/05(土) 18:44:35.37 ID:Ty3szQHR.net
- 僕もワッチョイは嫌ですね
向こうでそれ使って諍いが起きていますし
デッドリフトとスクワットは同じ日にしないほうがいいというのは本当ですか?
疲れがなかなか取れなくなったので
ビッグ3を例えば週二回やるなら
月ベンチ・スクワットと金ベンチ・デッドリフトの組み合わせでいいのでしょうか
スクワットもデッドリフトも回復に時間が掛かるが、ベンチは比較的早いと聞いたので
- 34 :無記無記名:2016/03/06(日) 19:39:44.85 ID:sEdVGliQ.net
- ある程度筋トレをして万遍なく自分が求めるだけの筋量は確保出来たのですが、
一番肝心なスタミナが足りずに疲れやすいので、ここから遅筋というのを増やす
筋トレをしたいと思うのですが、どういうメニューがいいでしょうか?
例えばベンチプレスであれば、100kgで10回3セット仮にやっていたとした場合で
すが、半分の50kgで20回3セットとかそういう感じでいいのでしょうか?
- 35 :無記無記名:2016/03/07(月) 09:00:23.60 ID:MkQOjlY7.net
- >>33
出来るなら同じ日でも構わないよ
ただ、どちらも脊柱起立筋を酷使するし、スクワットは脊柱起立筋がオールアウトしたら怪我につながるから気をつけて
俺は分けてるし、後半に書かれてる分け方でも良いけど、苦手種目でなければ週2回はやりたい所
>>34
スロージョグから始めてみたらどうかと思うけど、
手っ取り早くスタミナ付けたいならHIITやりこめば良いと思うよ
- 36 :34:2016/03/07(月) 19:43:46.87 ID:gLCNoLX4.net
- >>35
すみません、説明が不足していました
そういうスタミナではなく遅筋が作用する反復動作や保持力のスタミナです
例えば長い時間腕を水平に伸ばす時間とか上げ下げするスタミナ等で重量は基本自重なので
荷重はゼロ時の話です
33さんへの対するレスで少し気になったのですが、毎回脊柱起立筋をトレーニングの〆でやって
いるのですが、先週頭に少し痛みが出ました
間を2日程空けてその次のトレーニングの日には、インクライン種目をやった所変な負担がかかっ
たのか、右腰骨付近がゴキンと鳴りましたが特別に痛い訳ではないので、通常通り〆まで
その後、自宅で湯上りに座って腰回りのストレッチをしているのですが、先日からとうとう座って
前屈をしただけでヤバそうな感じの痛みが出てきました
日常生活には差し障りないのですが、これはしばらくトレーニングそのもの全てを休んだ方がいい
のでしょうか?
明日トレーニングの予定日なのですが・・・
- 37 :無記無記名:2016/03/07(月) 22:30:14.24 ID:MkQOjlY7.net
- >>36
前半の話なら出来る限り高レップでやれば良いと思うよ
でも高レップで追い込むのは結構難しいから、例えばメインセットまで肥大用の8repぐらいで設定して
追い込みを3割ぐらいまで落として高レップ上げるとか、そういう感じで工夫してみたらどうだろう
反復動作が出来なくなる要因として乳酸が原因だったり、心肺機能が原因だったり心理的要因だったり原因はさまざまだから
どれを取り除けばうまくいくかはわからない、ただ、日ごろからきちんと追い込めてれば乳酸耐性はついてるはずだから
スタミナが足りずに疲れやすいということは無いと思うけどなぁ
どういう場面でスタミナ不足を感じるのか、それを教えてくれた方が解決は早いと思うなぁ
後半に関しては痛みが出たら一旦やめたほうが良い
関節からくる痛みか、筋肉の鈍痛かで危険度は変わるけど、腰やっちゃったら洒落にならんしね
- 38 :無記無記名:2016/03/07(月) 22:31:15.46 ID:MkQOjlY7.net
- >>36
あ、ごめん、脊柱起立筋を使うトレは止めた方がいいってことね
痛み次第だけど、他のトレはやっていいと思うし、俺ならやる
- 39 :無記無記名:2016/03/07(月) 22:43:16.66 ID:gLCNoLX4.net
- >>37
デスクワークなのですが、スマホとマウス操作で肘と手首と肩が物凄くだるくなります・・・
運動的な方では自転車で坂を登っているとハムストリングではなく太腿の前側が攣りやすいです
他で腰に影響の出ない筋トレって何になるでしょう・・・?
ベンチ種目は床から運搬してウエイトを扱うのでダメですよね
腹筋ローラーもシットアップも無しにすると、マシン種目だけ残りますが、以下くらいでしょうか?
シーテッドロウ系
ショルダー系
ラットプルダウン系
下半身やバスト系は腰も関係してきそうなイメージがあるのですが、どうでしょうか?
バスト系はブリッジでやはり体幹安定させる時点で・・と思うのですが
- 40 :無記無記名:2016/03/07(月) 22:43:55.93 ID:gLCNoLX4.net
- すみません、誤解の無い様に書きますと、仕事はスマートフォンのアプリ作る会社にいます
その関係上実機操作もあるので・・・
- 41 :無記無記名:2016/03/07(月) 23:18:50.67 ID:MkQOjlY7.net
- >>39
だるくなるのは単純にトレの疲れが残ってるからじゃないの?
じゃなきゃ他に原因がありそうだな、椅子と机の高さがあってないとかでマウス操作の時点で疲れてるとか
↓こういうの使ってみたら?
www.amazon.co.jp/dp/B001FZB698
俺もデスクワークだから同じの使ってるけど、マウス使うのが劇的に楽になるよ
自転車で大腿がつるのはスクワットとかじゃ解決しないんじゃないかな?
自転車は基本アイソメトリックだし、アイソメトリック運動に慣れてないだけだと思うよ
漕ぎまくるしか無いと思う
起立筋を使わないトレって言うと、俺ならデッドとスクワット以外はやっちゃうなぁ
ロータリートーソーみたいな特殊な奴は置いといて他はそこまで起立筋に害無いでしょ
- 42 :無記無記名:2016/03/07(月) 23:41:13.09 ID:gLCNoLX4.net
- >>41
その手の出始めの頃プライベートで一度使った事があるのですが、
どうも合わなくて却って窮屈になり友達に上げてしまいました・・・
ロータリーソートやってます
あれで完全におかしくなったような気もします・・・
様子をみて出来る様ならロータリーソート以外続けてみます
- 43 :無記無記名:2016/03/08(火) 05:07:08.04 ID:TDJYn6Oi.net
- >>24
ラットプルやるときって体やや斜めにした方がいいものなん?
- 44 :無記無記名:2016/03/08(火) 05:15:57.14 ID:TDJYn6Oi.net
- ごめん動画の中で言ってた
- 45 :無記無記名:2016/03/08(火) 13:05:08.28 ID:f6HYjmas.net
- >>42
ロータリートーソーはヤバい
合わない人にとってはデッドリフトより全然ヤバくて脊柱破壊されるからやらないほうがいいよ
腹斜筋はそこまで発達させなくてもいいからツイストクランチとかで対応するべし
- 46 :無記無記名:2016/03/16(水) 04:51:40.11 ID:KNV/kGwa.net
- タンパク質摂り過ぎで大腸がんになりませんか?
このくらいまでなら大丈夫という一日摂取量の目安はありますか
- 47 :無記無記名:2016/03/20(日) 03:41:40.86 ID:wRcEblAc.net
- 岡田准一の身体がすごい鍛え方が違うって言うけど
K-1選手やプロレスラーとやりあったらこてんぱんにされると思う
- 48 :無記無記名:2016/03/22(火) 22:03:59.96 ID:2lvNKfox.net
- >>45
結局ずっと痛みが取れず、やっと今日行ってきました・・・
一通りの種目追い込み無しで身体慣らし的にやってみましたが、14日も空いてしまうとガタ落ち
ですね・・・
一番驚いたのが三頭筋が一番落ちていた事
次がハムストリングと広背筋で、その他は腕立てはたまにしてたからか平気でした
そして問題のロータリーソートですが、スタートポジションを1つ緩い設定にして最初の2・3回目
で既に患部だった場所に違和感が走ったので即中止しました
ツイストクランチというのはやったことありませんが、V字腹筋をねじる感じみたいですね
これをジムの無い日7分アプリ実行してからウォーキングしているので、その中の腹筋の項目で
置き換えてやってみようかと思います
ありがとう御座いました
- 49 :無記無記名:2016/03/22(火) 22:26:06.39 ID:UBjRUXrO.net
- >>48
間空きすぎなのはまぁ仕方ないとして貴方も俺と同じタイプなんだと思う
俺もデッドリフトで160kg上げたって屁でもないのに、ロータリートーソーやるとてきめん脊柱に痛みが走る
はっきり言って腹斜筋はそんなに必要無いから鍛えなくて良いよ
ロータリートーソーはヤバイから止めとこう
どうしても腹斜筋鍛えたいならサイドベンドとかで乗り切ろう
- 50 :無記無記名:2016/03/22(火) 22:29:08.74 ID:d+bB0SMX.net
- 半年前に買ったダンベルセット、ウエイトの端のほうと、シャフト穴まわりの塗装が剥げてサビが出始めてきた・・
美観は気にしないからいいけど、そのうち一気に広がってボロボロになるんじゃ困る。
どうしたら良い?
家のレイアウト上仕方ないとはいえ、洗濯物部屋干ししてる部屋に置いたのがまずかったのかな・・・
磨いたらサビは取れるだろうけど塗装も全部取れちゃうだろうし・・・
- 51 :無記無記名:2016/03/22(火) 22:38:09.47 ID:xcNZhLjN.net
- >>50
心を鬼にしてクレーマーになれ!
明日朝一で電話しろ!
半年前に買ったおたくのダンベルセット!錆びてもうたんやけどどないなってますのぉ?
うまくいけばもう1セットくる
健闘を祈る
- 52 :無記無記名:2016/03/22(火) 22:42:02.40 ID:9/RdrfxS.net
- 被せるラバーだけ別売りしてるメーカーも結構あるので中央割り切って外周だけならなんとかなる
- 53 :無記無記名:2016/03/22(火) 22:45:13.93 ID:d+bB0SMX.net
- >>51
そういうのになりたくない・・
もともとガチガチぶつかっちゃうものだろうから、いっそのこと鉄磨き上げ仕上げとかにすりゃいいんじゃ、と
思ってみたけど、そっちのほうが高く付くような気がしたw
- 54 :無記無記名:2016/03/22(火) 22:54:39.01 ID:3jFi+mJW.net
- パワーラック買ったんだけど
自宅トレでの分割について質問です
脚、胸+二頭、肩+三頭、背中の4分割か
脚、胸、腕、肩、背中の5分割 どっちがいいですか?
あと順番とかもお願いします
- 55 :無記無記名:2016/03/22(火) 23:01:34.66 ID:55q2u4rJ.net
- >>54
以前も書いたが分割の仕方を質問する奴は分割するレベルじゃない奴がほとんど。
1日で全身するか上半身、下半身の2分割にしといた方がいいよ。
- 56 :無記無記名:2016/03/22(火) 23:04:36.87 ID:r6AQ/6OY.net
- >>46
遺伝的要因など除いて食物の影響を考えると
痛風と腎臓病のリスクは上がるね
大腸がんは60歳以降につけが来るかもしれないね
- 57 :無記無記名:2016/03/22(火) 23:13:44.40 ID:3jFi+mJW.net
- >>55 そーなんですか。
でもそんなこと聞いてねんだよ
早く教えろやゴミグズ
パワーラックに縛りつけんぞ
- 58 :無記無記名:2016/03/22(火) 23:27:11.90 ID:UBjRUXrO.net
- >>57
2分割で週2
スクワット・ヒップスラスト・上腕二頭、三頭メニュー・肩・前腕・腹
デッドリフト・ベンチプレス・チンニング(ラットプルダウン)・カーフレイズ・前腕・腹
3日休みの間にタバタなんかのHIITをこなして心肺機能も上げる
これで行こう
- 59 :無記無記名:2016/03/22(火) 23:29:44.69 ID:UBjRUXrO.net
- 間違えた
スクワット・ヒップスラスト・上腕二頭、三頭メニュー・肩・カーフレイズ・前腕・腹
デッドリフト・胸(ベンチプレス・インクラインベンチプレス・フライ)・背中(ラットプルダウン・チンニング・ベントオーバーロー)・前腕・腹
こう言う感じで行こう
- 60 :無記無記名:2016/03/22(火) 23:34:22.34 ID:UBjRUXrO.net
- あ、週2ってのは2分割×2で週4回トレーニングってことね
ラットプルできないなら懸垂でも可
3日は心肺機能強化の日にしような、怠けるんじゃねぇぞ
- 61 :無記無記名:2016/03/22(火) 23:45:42.21 ID:I339vp6T.net
- >>43
軽くななめの方が広背筋を最大限に収縮しやすい
- 62 :無記無記名:2016/03/22(火) 23:47:34.48 ID:2lvNKfox.net
- >>49
脇腹というか太腿の付け根付近のところが痛くなるポイントっぽいです
背中というか腰は元々強くないので、強くなりたいと思って取り入れていたのですが・・困った
サイドベンドなんですが、これって首と脇腹傷めそうでなんか怖いんですよね
首自体は服のサイズが首のせいで1サイズ上がってしまうだけの太さはあるのですが・・・
- 63 :無記無記名:2016/03/23(水) 11:09:42.73 ID:MguVUURl.net
- 筋肉痛であってもなくても、筋トレは1日くらいは休みを置いたほうがいいのでしょうか?
それとも筋肉痛でなければ次の日も筋トレやったほうがいいですか?
初歩的な事を聞いてすみません
- 64 :無記無記名:2016/03/23(水) 12:55:17.24 ID:MguVUURl.net
- zzzzzzzzzzzzzzzz
- 65 :無記無記名:2016/03/23(水) 12:57:41.85 ID:MguVUURl.net
- 色々な意見がありますけど、休むことも重要らしいので今日は休もうかな
- 66 :無記無記名:2016/03/23(水) 15:36:45.39 ID:adOQ11S2.net
- >>63
メニューも頻度も負荷のかけ方も部位も分からずに回答できると思う方がおかしい
- 67 :無記無記名:2016/03/23(水) 15:46:54.36 ID:q6sw5Z0Q.net
- デッドリフト始めたばかりですが
50キロで翌日腰痛になりました
2日目には大分痛みがひきましたが10日に一回くらいのトレ頻度でいいのでしょうか?
次は60キロ上げても良さそうですか?
1セット8回です
- 68 :無記無記名:2016/03/23(水) 16:05:58.20 ID:53XGxnNv.net
- http://i.imgur.com/EE29Uvt.jpg
どうっすか
- 69 :無記無記名:2016/03/23(水) 16:10:13.69 ID:omv0Feb7.net
- もう何回も見たわそれ
- 70 :無記無記名:2016/03/23(水) 16:14:11.96 ID:004IRK95.net
- 正直毎晩の晩酌がやめれないんだが
筋肥大に悪い影響あるって記述もあるみたいで不安だけど
みんなは禁酒してるの?ふつーに飲んでるって人いる?
- 71 :無記無記名:2016/03/23(水) 16:16:45.30 ID:oJth+Ez4.net
- 筋トレするようになってから自然と飲まなくなった
週に一回飲むか飲まないか
我慢してるわけではない
- 72 :無記無記名:2016/03/23(水) 16:21:20.53 ID:53XGxnNv.net
- >>69
嘘つけボケ
- 73 :無記無記名:2016/03/23(水) 16:28:15.71 ID:004IRK95.net
- >>71
飲みたくてたまらんのだwww
- 74 :無記無記名:2016/03/23(水) 16:42:09.11 ID:MguVUURl.net
- >>68
エロいと感じてしまった
この乳首隠してる感じが 俺男なのに!
- 75 :無記無記名:2016/03/23(水) 17:25:30.51 ID:FGua5JYd.net
- >>70
小島よしおは酒好き
現在どの程度の体格でどのくらいを目指してるのか知らんが
酒飲みでも小島くらいにはなれるってこった
- 76 :無記無記名:2016/03/23(水) 17:41:45.40 ID:004IRK95.net
- >>75
170cm体重70キロ
小島よしおレベルになれるなら嬉しいな
今日は下半身頑張ったし飲むとするよ
- 77 :無記無記名:2016/03/23(水) 17:53:42.34 ID:H4X/ZaHc.net
- てかビルダーでも飲んでる人いるよ。
適量なら問題ないと思うよ。
- 78 :無記無記名:2016/03/23(水) 18:05:44.02 ID:53XGxnNv.net
- 適量ってなんじゃ
日本酒5合は飲まんと満足できんぞ
- 79 :無記無記名:2016/03/23(水) 18:09:34.94 ID:k7keapS/.net
- マシンでやると筋肉痛があまりこないんだけど、バーベルだとバキバキになる
これってマシンだと効かせられてないってことですよね?
- 80 :無記無記名:2016/03/23(水) 19:20:41.13 ID:bxhQLTIz.net
- >>78
飲めばいいじゃん。
- 81 :無記無記名:2016/03/23(水) 20:35:51.47 ID:3KN8yK3J.net
- 酒の口臭臭いもんな
マジ 迷惑
- 82 :無記無記名:2016/03/23(水) 20:39:28.06 ID:3KN8yK3J.net
- 酒飲む人の入った
岩盤浴なんて苦情で
禁止されてるくらね
酒飲む人が筋トレさてると笑ってしまうよ
トレーニーとして自覚ないしさ
トレーニー面して恥ずかしくないのかね?
- 83 :無記無記名:2016/03/23(水) 20:45:07.07 ID:coiC/xPP.net
- M&Fによく出てくるアラブ人顔?の頰までヒゲ生えてて黒髪でサイドとバック刈り上げでトップ立ててる人ってだれですか?
- 84 :無記無記名:2016/03/23(水) 21:21:06.58 ID:itlYglBO.net
- >>78
そうそう、それが君の適量
- 85 :無記無記名:2016/03/23(水) 21:48:25.63 ID:36E0pX/5.net
- 178センチ68キロ 体脂肪率10パーセントなんですが、ベンチ60、デット80、スクワット70とかなり軟弱です。高重量扱える人はどんなスペックですか?
- 86 :無記無記名:2016/03/23(水) 22:00:56.10 ID:Q5vz6o+w.net
- 体脂肪率なんて測ってるうちはダメだよ
- 87 :無記無記名:2016/03/24(木) 01:24:00.19 ID:t94QMfjY.net
- デッドやるアホいるんだね
初心者にはデッドは必要ないよ
そんなに筋肉量ないしさ
時間ないでしょ?
スクワットしてたら勝手にデッド強くなるし
広背はデッドではデカクならんぞ
- 88 :無記無記名:2016/03/24(木) 01:33:30.89 ID:t94QMfjY.net
- デッドなんて180kgも扱えない
貧者者が取り入れると
横着者扱いだからね!デッドで他の部位を鍛えたと自己満してちゃんとした部位の種目をやらないからな
何をしてるんだかと爆笑するよ
上級者になるとデッドは追い込みようだよ
- 89 :無記無記名:2016/03/24(木) 01:39:32.01 ID:cFEjcJeC.net
- そうかそうか 消えろ
- 90 :無記無記名:2016/03/24(木) 01:50:36.85 ID:vDuwXnr3.net
- デッド未経験ベンチ95スクワット160握力65だとデッド推定どのくらいになるかな?そろそろやっていいかな?
- 91 :無記無記名:2016/03/24(木) 02:05:43.32 ID:t94QMfjY.net
- ベンチと握力は弱すぎるけど
160kgはフルボトムだよね?
フルボトムならまぁまぁ
初めてのデッドボールでも200kgはいくと思う
デッドは直ぐに伸びるから
3ヶ月もしたら230kgになるよ
まぁやらなくてもフルボトムしてれば伸びるからな
- 92 :無記無記名:2016/03/24(木) 02:46:34.86 ID:+lut2B/x.net
- デッドボールにワロタ
- 93 :無記無記名:2016/03/24(木) 02:47:00.93 ID:r2KtvZL6.net
- トップビルダーでも目指してるんじゃなければ360度ガチになる必要はないんだし
酒のみたいなら飲んでいいんじゃね?
トレーニー=生活すべてをトップビルダーと同様ににしないといけない
なんて考えは必要ないし
- 94 :無記無記名:2016/03/24(木) 03:20:25.55 ID:t94QMfjY.net
- 最初からやる気ないならトレする意味ないでしょ〜
丸で人生捨てて高見を目指さない
サラリーマンみたいな感じだろ?
- 95 :無記無記名:2016/03/24(木) 03:22:41.91 ID:kW4zOOa8.net
- マラソン選手やビルダーは一日に5000kcalくらいとりますが
摂取カロリー5000kcal=消費カロリー5000kcal
一般成人 摂取カロリー2000kcal=消費カロリー2000kcal
に比べると糖尿になりやすいですか?
ようは摂取カロリー=消費カロリーでも
摂取カロリーが多いほど病気になりやすいですか?
- 96 :無記無記名:2016/03/24(木) 04:04:50.74 ID:t94QMfjY.net
- 最初から高見を目指さないなら
やる価値はそこにないよな
野球やるなら甲子園目指すのは当たり前
レギュラー目指すのは当たり前
仕事するなら稼げる社長目指すのがあたりまえ
ナアナアとサラリーマンして
平社員でいいなら
頑張っる必要ない
筋トレもそうだ! 適当に仕事しては大きくならない
適当でやるなら無駄
その時間を他の事に回すのが当たり前
- 97 :無記無記名:2016/03/24(木) 04:08:07.10 .net
- 200キロのデッドボールとか死ぬやん
- 98 :無記無記名:2016/03/24(木) 04:14:15.18 ID:cFEjcJeC.net
- はいはい 無駄無駄 はよ消えろや死ねよ邪魔やねん
- 99 :無記無記名:2016/03/24(木) 05:17:13.81 ID:9+uC/m/t.net
- >>91
デッドボール!
- 100 :無記無記名:2016/03/24(木) 06:25:53.55 ID:snvoSP73.net
- >>98
ホラッチョの言う事を暖かく見守ってあげましょうよw
- 101 :無記無記名:2016/03/24(木) 06:26:37.84 ID:FJWTq6tV.net
- >>96
お前ほんと頭悪いよなw自覚ある?
- 102 :無記無記名:2016/03/24(木) 08:39:06.09 ID:lxpmASsC.net
- 本日の基地外
- 103 :無記無記名:2016/03/24(木) 10:58:41.49 ID:GUDB2/IS.net
- EZバーでベンチってやってもいいの?
- 104 :無記無記名:2016/03/24(木) 11:30:43.38 ID://uhUncK.net
- 筋トレして飯少し減らしながらやってて体重も少しずつ落ちてきて見た目も気持ち変わってるかなーってくらいだけど
体脂肪率が変わらんどころか少し増えてた
市販ので測っててアテにならんのは分かるけどやっぱ見た目の方を重視すべき?
- 105 :無記無記名:2016/03/24(木) 11:44:09.55 ID:AjW6Xcyd.net
- ランニングしたら
一ヶ月でウエスト5cm細くなったけど
体重は2kg増えた
筋肉が増えたって事ですか?
ランニングしたら細くなるとか嘘ぱっち
- 106 :無記無記名:2016/03/24(木) 11:59:07.72 ID:n550OwVZ.net
- >>103
手首痛めたいマゾならいいんじゃね
>>104
お前は何のためにトレしてるんだよ
そんな個人的にどうしたいかだけのもん他人に訊くことでも訊いて分かることでもねぇだろ
>>105
ランニングしたら細くなったけどランニングしたら細くなるなんて嘘っぱちとはこれ如何に
ちなみに体重1キロ2キロなんて水飲んで飯喰えば変わるから減っても増えても一喜一憂するようなもんじゃない
- 107 :無記無記名:2016/03/24(木) 11:59:20.72 ID:D7WL9TFC.net
- 筋トレの価値観は人それぞれ
自分の価値観を押し付けてはいけない
- 108 :無記無記名:2016/03/24(木) 15:56:19.83 ID:Bu6o8wMJ.net
- 人それぞれじゃつまらん
- 109 :無記無記名:2016/03/24(木) 16:16:44.16 ID:dUjiZy/9.net
- 最近腹筋始めたんだけど、腹筋した次の日必ずといっていいほど腹に下痢痛がして、何回か下痢するんだがどうすればいい?
筋肉痛じゃなくて、内臓から来る痛みていう感じ
19歳だから変な病気はないはずなんだけど…
- 110 :無記無記名:2016/03/24(木) 16:43:11.90 ID:cFEjcJeC.net
- なんで19歳だからないんだよ 世の中には0歳で癌になって死ぬ子供もいるんだぞ
- 111 :無記無記名:2016/03/24(木) 16:44:01.45 ID:tWxDIhhn.net
- http://www.crank-in.net/img/db/1160864_650.jpg
GACKTのこの筋肉って本物ですか?
芸スポ速報+では高須の整形だと言ってる人が殆どですが。
- 112 :無記無記名:2016/03/24(木) 17:07:03.43 ID:+h9BK2/B.net
- 筋トレ初心者です、質問お願いします。
ハーフデッドリフト
ベンドオーバーロー
ラットプルダウン
ケーブルローイング
背中をデカく広く強くするためのトレーニングとして
この中から2つ選ぶなら、どれとどれを
どのくらいのrep数/set数でやるのが一番おすすめでしょうか?
- 113 :無記無記名:2016/03/24(木) 17:56:37.16 ID:3Um5Z3rK.net
- >>112
初心者だから何?
- 114 :無記無記名:2016/03/24(木) 18:03:11.54 ID:9+uC/m/t.net
- >>113
ワロタ
- 115 :無記無記名:2016/03/24(木) 18:09:40.88 ID:n550OwVZ.net
- >>111
別に整形とは思わんがバランス悪いから不自然ではある
筋肥大させるのではなく単にカロリーカットするだけで腹筋浮き出させて、
ウエイトトレーニングといえばフラットベンチだけやってるって奴の身体
フラットベンチが楽しいからとか上半身の筋肉全部使う運動だからと思ってそれだけやってると、
大胸筋下部と三頭筋は多少肥大してるが他は細いままというこういう整形だと疑われる程に不自然でダサい身体になる
バランスって意味では全体的にガリだった頃のがまだマシだったな
- 116 :無記無記名:2016/03/24(木) 18:33:12.40 ID:PImpMlM3.net
- >>103
ナローグリップベンチプレスならいいんじゃね?
- 117 :無記無記名:2016/03/24(木) 19:15:17.87 ID:8oQuAfmf.net
- >>112
初心者とか知らんけど
床引きデッド
チンニング
ベントオーバーロー
で行こう
>>113
1行しか読めないおじさんかな?
- 118 :無記無記名:2016/03/24(木) 19:31:02.79 ID:toQwuPUg.net
- >>117
背中って言ってんのに床引き進めるとかアホか
- 119 :無記無記名:2016/03/24(木) 19:38:14.87 ID:n550OwVZ.net
- >>117
お前はお前で
>この中から2つ選ぶなら
の一行すら読めてないんだから、一行しか読めない奴と一行すら読めない奴で似たレベルの者同士仲良くしろよな
- 120 :無記無記名:2016/03/24(木) 19:54:55.18 ID:dNwovgME.net
- >>109
俺もそれはあるな
55歳だから変な病気かもしれんが…
- 121 :無記無記名:2016/03/24(木) 20:07:00.23 ID:tWxDIhhn.net
- >>109
俺はむしろ腹筋鍛えるようになってから、万年お腹の調子が悪かったのがすっかり治ったんだけど
- 122 :無記無記名:2016/03/24(木) 20:59:57.23 ID:9+uC/m/t.net
- >>117
釣りなのw?
- 123 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:17:49.43 ID:Y4IHuyH+.net
- >>117
1行も読めてなくてワロタ
- 124 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:18:46.87 ID:Y4IHuyH+.net
- 【減量】カーボバックローディング+ケトジェニック最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
549:無記無記名[sage]:2016/03/24(木) 08:03:15.87 ID:8oQuAfmf
指標にはなるけど、日どころか時間によっても結果が全然変わるからな
名前ど忘れしたけど、アナログ体脂肪計のが正確だよ
腹の脂肪を直接計る訳だしね
やばい奴ですわ
- 125 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:23:58.67 ID:8oQuAfmf.net
- >>118
床引きは基本だしな
真面目な話トップサイドで重量追いかけると危険だぞ
床引きで扱えない重量は扱うべきじゃ無い
>>119
背中は2種目じゃ足らんからな
初心者の希望なんか知るかよって話
デッドリフト基軸にチンニング、ロウイングは必須
>>122
大真面目だぞ
- 126 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:25:00.54 ID:8oQuAfmf.net
- >>124
どこがヤベェんだおぉん?
- 127 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:29:08.22 ID:Y4IHuyH+.net
- >>125
>>112を100回音読してこいゴミ
- 128 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:30:31.78 ID:8oQuAfmf.net
- >>127
お前馬鹿だろ?
他人の話が理解出来ないなら絡んでくんなよめんどくさい
- 129 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:31:33.91 ID:Y4IHuyH+.net
- >>128
これは真性ですわ
- 130 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:31:44.28 ID:Y4IHuyH+.net
- おぉん?(笑)
- 131 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:32:27.84 ID:n550OwVZ.net
- ああ、恥ずかしいブーメランを指摘された時に変なプライドで意地張って悔しくて素直に非を認められず開き直っちゃう本気で触れちゃいけないタイプか
こういうのは引き際知らないから触れば触るほどムキになってキチガイっぷりが増す一方だから注意な
- 132 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:33:02.86 ID:Y4IHuyH+.net
- >>131
筋トレ初心者です、質問お願いします。
ハーフデッドリフト
ベンドオーバーロー
ラットプルダウン
ケーブルローイング
背中をデカく広く強くするためのトレーニングとして
この中から2つ選ぶなら、どれとどれを
どのくらいのrep数/set数でやるのが一番おすすめでしょうか?
- 133 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:34:44.98 ID:8oQuAfmf.net
- >>129
アナログ体脂肪計のくだりの何処がやばいのか具体的に書いてみ
無理だろ、馬鹿だしな
>>131
ハーフを床引きにして、選択肢に無いチンニングを入れたあとに3つに増やしてる時点で意図があると感じられないかね
お前等みたいに頭悪くてユーモアも解せない人間は生きていくのも大変だろうな
- 134 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:35:25.11 ID:Y4IHuyH+.net
- クソワロタ
- 135 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:35:49.71 ID:n550OwVZ.net
- ユーモア(失笑)
- 136 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:36:22.49 ID:KaJmUnfa.net
- 何故このスレは定期的に ID:8oQuAfmf
みたいな基地外が沸くんだろうか
- 137 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:36:46.43 ID:8oQuAfmf.net
- あー・・・アスペキッズか、なるほど
春だなぁ
- 138 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:37:29.41 ID:n550OwVZ.net
- >>136
そいつが常駐してるだけだからさ
- 139 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:39:29.24 ID:8oQuAfmf.net
- >>138
杓子定規で融通が利かないアスペタイプだろ君
コミュ力ひくすぎやで実際
- 140 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:40:11.69 ID:KaJmUnfa.net
- >>139
唐突なコミュ力にワロタ
- 141 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:40:52.19 ID:9+uC/m/t.net
- >>138
w
- 142 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:41:24.19 ID:8oQuAfmf.net
- >>140
唐突もクソもレスのやりとりもコミュニケーションだけど・・・
え?なに?新しい馬鹿かな?
- 143 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:41:59.51 ID:9+uC/m/t.net
- まあさ、面白いからいいよ
クールダウンしてこ
- 144 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:42:13.88 ID:KaJmUnfa.net
- >>142
ボキャ貧ですねえ(笑)
- 145 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:44:56.24 ID:8oQuAfmf.net
- >>144
いやいや、君さ、自分が使ってる言葉の意味すら全然わかってないじゃん
幼稚園児レベルの日本語能力で他人を煽ろうなんてしないほうが良いよ
頭悪そうにみえちゃうよ、まぁ実際頭悪いんだろうけどな
- 146 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:48:19.52 ID:n550OwVZ.net
- さて、彼はどんなユーモア(笑)に富んだオチを付けるのか見物だな
- 147 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:50:44.84 ID:8oQuAfmf.net
- >>146
そんな事言ったって君理解出来ないじゃん
- 148 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:51:45.83 ID:n550OwVZ.net
- え・・・?ユーモア(笑)は何処へ?
- 149 :無記無記名:2016/03/24(木) 21:53:45.31 ID:8oQuAfmf.net
- >>148
ほら理解出来ない
自分が弄られると全く対応できずにマジ切れするタイプでしょ君
アスペで回りから浮きまくってんでしょ
- 150 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:02:37.05 ID:8oQuAfmf.net
- はい図星w
- 151 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:03:52.88 ID:n550OwVZ.net
- なんだ、もう弄っても何も出てこなくなったな
香ばしい臭いだけ出しておきながら自分で言い出したユーモア(笑)も持ってなかったのか
- 152 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:09:41.38 ID:8oQuAfmf.net
- 弄ってもw
図星くらって沈黙するしかなかったアホが何をどう弄ってるんだよ
チンポでも弄ってたのかw
- 153 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:15:15.77 ID:n550OwVZ.net
- ようやく絞り出したユーモア(笑)がこれか
今時小学生でも笑わんな
- 154 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:17:28.33 ID:8oQuAfmf.net
- >>153
チンポぐらい直接的だと理解出来るんだな
よかったw
- 155 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:24:43.07 ID:UclH7jMH.net
- 体でかくしたいならカロリーとれっていうけど
油のカロリーでもいいの?
野菜の天ぷら食べてて思った
- 156 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:25:57.93 ID:RhDiJ6d0.net
- ワッチョイ無いとアホが更にアホになるな面倒くせぇ
- 157 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:28:34.38 ID:8oQuAfmf.net
- >>155
出来ればカーボ(炭水化物)から摂ろう
特にトレ後は高GIのカーボを死ぬほどとたんぱく質も一緒にとって強力わかもとでズドン
無駄に脂肪を増やしたくないなら朝昼のカーボを減らして残りを全て夕方のトレ後に回すと更に良い
- 158 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:32:16.42 ID:8oQuAfmf.net
- >>155
脂質は総カロリーの2割程度に抑えよう
単純に
たんぱく質: (除脂肪体重(kg)×2〜3)g
脂 質: 総カロリーの2割程度
炭水化物: 総カロリーから脂質とたんぱく質を抜いた分
で考えればいい
- 159 :無記無記名:2016/03/24(木) 22:34:23.37 ID:n550OwVZ.net
- >>156
ワッチョイあっても真性のアホはアホ
- 160 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:03:35.96 ID:0kKUyw29.net
- 一応
>>
ID:8oQuAfmfさんの言ってる事は、最初から解るんだけどな?
- 161 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:16:19.65 ID:8oQuAfmf.net
- >>160
まぁ正直弄りすぎたとは思ってるけどな
春厨キッズ相手に楽しみすぎた俺も悪い
- 162 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:19:23.09 ID:uRH3jtYc.net
- 涙拭けよwww
- 163 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:19:43.75 ID:vDuwXnr3.net
- よく初心者ボーナスって聞きますが、期間や伸び具合はだいたい何によって決まってくるのでしょうか?
開始した頃から○カ月か、開始した頃の重量+○kgか、筋肉量によって○kg位までは伸びやすいとかか、あるいは精神的なもので○カ月くらいすると慣れてしまいやすいのか…
自分はラックを買って10月下旬の開始時171cm69kgベンチ75kgスクワット110kg、今は73kgと>>60で握力は変わらずといった感じです(梅雨頃から腕立てとダンベルショルダープレス的なものとパーフェクトシットアップ、以前から下半身の運動はしてましたが)
ボーナスは得意な下半身が伸びやすいのか?逆に上半身が追い付きやすいのか?クレアチンはボーナス後からが良いか今からでも効果的か?といった疑問も色々ありますが、上の質問が一番気になるので詳しい方お願いします
>>91
回答ありがとうございます、フルボトムです
デッドリフトって簡単にスクワット以上いけるんですね
ただ床が心配なのとプレート足りないのでとりあえずスクワットと同じ重さでやってみます
- 164 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:20:58.26 ID:356UK1se.net
- どっちもうぜぇ
黙って失せろカス共
- 165 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:22:18.86 ID:vDuwXnr3.net
- >>60ではなく>>90、あと長すぎですね失礼しました
- 166 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:24:26.12 ID:I9m53tRd.net
- >>161
涙目敗走!w
- 167 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:25:51.23 ID:p+kA1Fe8.net
- >>163
初心者ボーナスって素人は筋肉付いてなくて伸びしろ大きいからぐんぐん伸びるけど既に筋肉付いてるビルダーは伸びしろ少ないから伸び悪いってだけの話だろ
- 168 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:26:44.45 ID:8oQuAfmf.net
- >>163
それ答えは出てないから個人的な見解を書くと骨格に対する筋肉の重量だと思うよ
○○kgまでは付きやすいって話で、それが1年とか1年半とかで到達可能なレベルなんじゃないかとおもう
まぁエビデンスもクソもない個人的な思い込みだから無視してくれても良いんだけど
期間ってのは眉唾だなぁと思う
クレアチンに関してはいつ飲み始めても大丈夫
初心者のうちに飲んだほうが楽しいんじゃねぇかと思うけど
それよか君強いな、最初からその数字はうらやましい
才能ありそうだね
- 169 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:33:48.60 ID:LtJEEvCw.net
- 妄想イラネ
- 170 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:34:02.11 ID:uQ+B4y1h.net
- 3月22日以降スレ伸びすぎて草
- 171 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:38:13.32 ID:cUfbcdBS.net
- とりあえずそろそろ日が変わるから日付跨いでまで荒らすなよ
根拠のある回答出来る奴以外は一言も喋らないように
- 172 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:40:13.25 ID:RhDiJ6d0.net
- 重複スレの質スレにも居るんだなコイツ
ttp://hissi.org/read.php/muscle/20160324/OG9RdUFmbWY.html
- 173 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:46:33.57 ID:+4rXjt0o.net
- >>172
キチガイ度ハンパねぇ
やっぱ毎度荒らしてんのこいつなんだな
- 174 :無記無記名:2016/03/24(木) 23:54:43.36 ID:vDuwXnr3.net
- >>167>>168
自分はまだまだ細かいことは気にしなくても良さそうですね、やれるだけ色々やってみます
回答ありがとうございました
- 175 :無記無記名:2016/03/25(金) 01:48:22.00 ID:iTKSLe8h.net
- >>124
は?
キャリパーゲージの事だろ
クランプ部分とダイヤルゲージが組み合わせあって、腹の肉を摘んで測るんだよ
- 176 :無記無記名:2016/03/25(金) 02:06:30.13 ID:c9A4hCVg.net
- お前もういいよ
- 177 :無記無記名:2016/03/25(金) 02:07:04.83 ID:SVAZynLV.net
- >>175
もう黙ってろよ
- 178 :無記無記名:2016/03/25(金) 02:07:16.59 ID:4EJ1zJ87.net
- なんか伸びてると思ったらバカとアホが喧嘩しててワロタ
- 179 :無記無記名:2016/03/25(金) 06:45:00.52 ID:tqja+zzH.net
- 下半身の肥大はスクワットやんないと無理ですかね?以前マシンでカールとエクステとプレスを中二日で半年ほど頑張りましたが、扱える重量伸びるけど太もも周囲の太さは変わりませんでした。片手間でやってた上半身は大きくなったんですけど。
スクワットはやりたくないわけではないのてすが、なかなか場所空かないし初心者で一人で出来ないので敬遠してます。
- 180 :無記無記名:2016/03/25(金) 08:45:22.44 ID:R07iJQuy.net
- >>179
やらないと効率がかなり悪い
初心者だからできないなんて甘え
家で自重でやってフォーム固めてから
ジムでやればいい
- 181 :無記無記名:2016/03/25(金) 09:07:23.63 ID:crOb0KND.net
- >>179
トレーナーに聞きなよ
流石にフォームぐらいは教えてくれるよ
トレーナーの使い方覚えた方がいいよマジで
- 182 :無記無記名:2016/03/25(金) 11:51:52.65 ID:VNBHkCJD.net
- >>179
重量伸びてりゃ筋量は間違いなく増えてるからそのまま続ければいいよ
スクワットやらないビルダーもいるしやらないとでかくなれないわけじゃない
- 183 :無記無記名:2016/03/25(金) 13:08:10.80 ID:amUWSS6W.net
- >>180〜182
皆さんありがとうございます。
やっぱりスクワットやりたいですね。
筋量増えてるって言ってもらえるのはモチベになります。
- 184 :無記無記名:2016/03/25(金) 13:58:21.53 ID:2rys2qpr.net
- 顎まで就ける腕立てを前は最高22回くらいできたんですが、今は15回くらいで限界が来てしまいます
栄養はしっかり取っているんですが・・・ 気力の問題でしょうか
どうやったら回数伸びますか 休みは1日か二日くらい取っています
- 185 :無記無記名:2016/03/25(金) 14:03:41.25 ID:VNBHkCJD.net
- 正しいフォームが身についただけじゃないのか
- 186 :無記無記名:2016/03/25(金) 14:09:25.95 ID:2rys2qpr.net
- な、なるほど!
重心がしっかりしてきて負荷がかかるようになったのかも
そういうことにしておこう
- 187 :無記無記名:2016/03/25(金) 16:35:46.11 ID:em9kpXER.net
- >>170
スレ411が消費されても新スレ(412)ができず、放置されてた本スレが
脚光を浴びたというわけか。
- 188 :無記無記名:2016/03/25(金) 16:42:56.30 ID:8LumLUN5.net
- >>187
★★★筋トレなんでも質問スレッド412reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458750898/
- 189 :無記無記名:2016/03/25(金) 17:13:47.16 ID:sOj7oOpU.net
- ベンチに寝て足上げ下げする種目ってなんでやる奴が多いの?携帯いじってる時間が一番長くて次にアームカール、その次にこの種目ってパターンの奴が必ずやってるけど。
筋トレユーチューバーか何かが流行らせたのか?
- 190 :無記無記名:2016/03/25(金) 17:54:07.60 ID:QAG5XtP6.net
- その説明だとドラゴンフラッグかレッグレイズかわかんねーけど。
アームカールとコレってことはレッグレイズだろうな。
youtubeを見てすらもいない単なる知識不足すぎる奴なんだろう。
- 191 :無記無記名:2016/03/25(金) 18:02:00.92 ID:/OUKlfCy.net
- >>113
一行おじさんワロタw
- 192 :無記無記名:2016/03/25(金) 18:30:13.53 ID:W9/EEWQc.net
- スクワットもやらないエセビルダーはチビガリだろ?
東京オープンはビルダーじゃないからな!
- 193 :無記無記名:2016/03/25(金) 18:37:10.04 ID:W9/EEWQc.net
- やる気ない奴は筋トレするな
トレーニー面して筋トレの看板汚すなよ。
キャバでヒョロい男と比べて
モテたい為に趣味は筋トレですみたいな事言ってるんだろ?
初心者入門したばっかの体を嬢に触らせてるのか?
こんな奴らが日本のマッチョレベルを下げてるんだよな!
最低 身長−90=体重 体脂肪一桁になって
趣味筋トレですと言って欲しいもんだよな
日本の細マッチョは鳥ガラで良いダシでて
飯うまだ
- 194 :無記無記名:2016/03/25(金) 18:39:02.46 ID:YE6kC9nC.net
- >>193
で、あなたはゴリマッチョでモッテモテなんですか?
- 195 :無記無記名:2016/03/25(金) 18:42:48.01 ID:8LumLUN5.net
- 別にボデービルデングの大会に出たい訳じゃないんで〜
- 196 :無記無記名:2016/03/25(金) 20:29:39.30 ID:W9/EEWQc.net
- ようはあれだろ?
ヤクザにもなれない中途半端なチンピラがヤクザ気取るみたい
な感じwww
中途半端なトレで筋トレしてない
サラリーマンの色白モヤシと比べ
キャバで俺 体鍛えてんだよね〜
腕や腹筋だけ触らして
凄い〜と言われたいんだべ?
こんな奴らはトレーニーと呼べない
看板さげるなよ!
せめて全日本選手権で
入賞してトレーニーとかたれよ
- 197 :無記無記名:2016/03/25(金) 21:23:36.26 ID:xNJVRMqv.net
- そんな看板ねーよ
トレーニーの肩書きでどんだけ稼げるんだよw
- 198 :無記無記名:2016/03/25(金) 21:35:00.67 ID:4EJ1zJ87.net
- 誰と戦ってんだ笑
- 199 :無記無記名:2016/03/25(金) 21:50:49.28 ID:FoBuKzkK.net
- >>196
で、ホラッチョは全日本選手権出場した事あるの?
- 200 :無記無記名:2016/03/25(金) 21:58:58.17 ID:64h8XMrO.net
- 筋トレ前によくオナニーするんだけどよくない?
- 201 :無記無記名:2016/03/25(金) 22:02:01.82 ID:RTUXZqiJ.net
- 最後の追い込みにパワーリスト付けてオナニーはお勧め
- 202 :無記無記名:2016/03/25(金) 23:14:57.03 ID:aNm60Kaa.net
- 筋トレ終わった後は性欲やばいわ
- 203 :無記無記名:2016/03/26(土) 02:04:22.89 ID:0yDNE9uV.net
- 今日ベンチプレスしてたやつ
チンコギンギンでビックリした
- 204 :無記無記名:2016/03/26(土) 11:34:05.50 ID:oXnKVqZv.net
- 筋トレとは
仕事みたいなもんだ!
フィジークのような中途半端な体目指したいなら
やらなくても同じ
トレーニーからしたらフィジークと一般人は区別つかない
外国人からしたらチョンと日本人区別つかないみたいな
もんだよな
- 205 :無記無記名:2016/03/26(土) 11:43:53.36 ID:kCuwLRKo.net
- 腹の肉が少しついてしまったので落としたいです
重度の花粉症なので室内でできるトレーニングってありませんか?
- 206 :無記無記名:2016/03/26(土) 11:58:11.73 ID:xV/h7Iuy.net
- 踏み台昇降運動
- 207 :無記無記名:2016/03/26(土) 12:05:06.81 ID:Ljz0RmoU.net
- ギリ10回挙げられない重さで限界までを1セットやるのって肥大に効果ありますか?
- 208 :無記無記名:2016/03/26(土) 12:14:44.52 ID:6cgB47vz.net
- >>207
やらないよりはマシって程度
- 209 :無記無記名:2016/03/26(土) 12:19:09.39 ID:QEe9OS5M.net
- トップビルダーを目指す義務はない
趣味であれば価値観は人それぞれ
〜〜だから案違ってる。意味ない。だからやるな。
こういう指示厨、自己の価値観からしか見えない奴はウエイトで性格が歪んでしまった
- 210 :無記無記名:2016/03/26(土) 12:29:36.14 ID:6cgB47vz.net
- ジムでマッチョな人を見てると自分が小さく思えて満足できなくなる
隣で自分より重いウエイト上げられると対抗心が働く
最初はTシャツが似合うかっこいい体をめざして筋トレをはじめるも いつの間にか際限がなくなりゴリマッチョに
Tシャツどころかタンクトップしか似合わない体に
こうはならないように気をつけるんやで
- 211 :無記無記名:2016/03/26(土) 12:50:38.20 ID:zAm4AmS1.net
- ゴリマッチョになるのはそれはそれで良いんじゃね
よほど強い意志がないとなれないしな
問題なのは重量に拘り始めてデブマッチョになって
2ちゃんで数字自慢をしだすこと
- 212 :無記無記名:2016/03/26(土) 13:22:58.93 ID:/6V7J9Q1.net
- やっぱりそういう弊害があるんですか?
元三桁デブなんですが、身体は痩せてLサイズが着られるようになりました
それでスーツを買わなくてはならなくなり、先日デパートに行ってきたのですが、
身体のサイズに合わせると首のボタンがまったく届きません
首のサイズに合わせると、身体はぶかぶかです・・・
三桁デブだった頃にはまったく考えられなかった状態なのですが、みなさんはもっと酷いのですか?
- 213 :無記無記名:2016/03/26(土) 13:23:04.09 ID:oXnKVqZv.net
- 日本にゴリマッチョはいないけどな
山岸でマッチョ程度
全日本選手権レベルでソフトマッチョ
マッチョじゃきゃタンク似合わないし
Tシャツも似合わないよな
細っそいゴボウ腕ぶら下げてたら
どんなブランドの服も安くみえるしさ 失笑されてるの気づいてないんだよな
服負けしてる
マッチョはUNIQLO服でも高くみえるしさ
己の体が服よりお金かかってるし
体がブランドみたいなもんだよ
- 214 :無記無記名:2016/03/26(土) 13:51:53.97 ID:DfDmZeqS.net
- >>213
もぉ良いよ
お前いつも口だけじゃん
- 215 :無記無記名:2016/03/26(土) 14:09:00.82 ID:/6V7J9Q1.net
- >>213
そうなんですか・・・
物凄く可哀想ですね・・・
そうならないように気を付ける事にします
- 216 :無記無記名:2016/03/26(土) 14:10:56.84 ID:xV/h7Iuy.net
- >>210
痩せれば痩せるだけ綺麗になれると思い込んでガイコツになってる拒食症や
整形すればするほど綺麗になれると思って化物になってる整形依存症なんかにそっくりだな
筋肉を付けたいって気持ちは筋トレやってる身としては十分わかるけど
客観的な視点を無くして精神病みたいになってるわそういう人は
- 217 :無記無記名:2016/03/26(土) 14:15:03.64 ID:tBikKVPs.net
- >>213
いい加減自分のモヤシ体うpしてみろよ?ID付でな
- 218 :無記無記名:2016/03/26(土) 15:02:42.49 ID:Ljz0RmoU.net
- ギリ10回挙げられない重さで限界までを1セットやると主にどんな効果がありますか?
- 219 :無記無記名:2016/03/26(土) 15:09:21.76 ID:kH97av1I.net
- 増量してたらいつのまにかスラックス4本がきつくなった。
どうにかフックがはまる程度。
でも減量想定してとっとくべきかね
みんなはちいさくなった衣類はすぐ捨てちゃうの?
- 220 :無記無記名:2016/03/26(土) 16:28:14.20 ID:oXnKVqZv.net
- 213だけど
批判してる虚弱体質の奴らて
なんでこうなの?
現実逃避すんな!世界的で見る視野をもてよ!
フィジークレベルは虚弱体質だし
それを目指すとか、どんなガリなんだよ?
街中歩いたらEXILEのような
ゴボウがタンクトップ着たりしてるけど、まさかそれお前らかw
- 221 :無記無記名:2016/03/26(土) 16:29:55.35 ID:tBikKVPs.net
- >>220
御託は良いからご自慢のお体をうpしろって
- 222 :無記無記名:2016/03/26(土) 16:36:08.90 ID:oXnKVqZv.net
- 春日と運動してない
机上仕事の役所勤務
筋肉量の区別つかない
中山きんに君と建築関係の人の筋肉量区別つかない
全日本選手権レベルとドカタの筋肉量区別つかないよな
- 223 :無記無記名:2016/03/26(土) 16:45:03.80 ID:xV/h7Iuy.net
- >>222
いいからお前の自慢のゴリマッチョボディをうpしてよ
じゃないと、どんな御託並べても説得力皆無だから
- 224 :無記無記名:2016/03/26(土) 17:21:17.25 ID:Sfc2aCMm.net
- 1時間ぐらいトレーニングするんですけど、
後半ばてて追い込めなくなります
何かサプリ取った方がいいのでしょうか?
- 225 :無記無記名:2016/03/26(土) 17:21:54.68 ID:DfDmZeqS.net
- >>222
お前といい400連呼のアホといい口だけの荒らし多すぎなんだよ
- 226 :無記無記名:2016/03/26(土) 17:30:54.42 ID:4rGSz6pa.net
- >>222
見る目なさすぎやろ
- 227 :無記無記名:2016/03/26(土) 17:34:11.21 ID:FUQXeCFV.net
- ワッチョイがないと伸びないな。
- 228 :無記無記名:2016/03/26(土) 17:34:23.37 ID:ZCV7Qz34.net
- 筋トレすると屁臭くなる?
快便だけどこまめに出さないとすぐ臭くなる
近寄ると暑苦しがられる?
体温上がって熱放出してる感じがする
- 229 :無記無記名:2016/03/26(土) 17:34:41.47 ID:11hApZiK.net
- 本日の基地外です
- 230 :無記無記名:2016/03/26(土) 17:55:58.64 ID:6EQ0EavG.net
- 俺は動物性蛋白多くなると回数は増えた、臭いは知らん
消化も負担かかって悪くなってそうな気がしたから、玄米プロテイン買ってホエイと併用することにした
- 231 :無記無記名:2016/03/26(土) 18:18:06.16 ID:iPhs6lYD.net
- http://c.filesend.to/ct/kyodonews/body.php?nid=201603239109
ハゲのおまいらに朗報
だが筋肉にはデメリット
- 232 :無記無記名:2016/03/26(土) 19:11:14.88 ID:LORilvt0.net
- 筋トレって自分の目標のために使う筋肉を増やす為の行為だよな
マラソンならスクワットとか、消防士なら懸垂、ボクサーならミット打ちみたいな
何の目標もなくただ筋肉を鍛える人をトレーニーって指すの?煽りとかではないよ
- 233 :無記無記名:2016/03/26(土) 19:31:46.64 ID:rKmNF/QW.net
- >>232
ボクサーは心肺機能を高める為に800mダッシュをする選手もいるが、800mの陸上選手にそんな事聞くか?
- 234 :無記無記名:2016/03/26(土) 19:36:15.28 ID:6EQ0EavG.net
- 俺は格闘技のためだけど、自分の満足する体型を目指すのも立派な目標だと思うよ
- 235 :無記無記名:2016/03/26(土) 19:59:50.46 ID:DfDmZeqS.net
- >>232
身体機能を高めたい、体を絞りたい、目標なんて人それぞれなんだけど、どういう訳か頭の悪い奴には理解出来ないらしい
例えばさ、
プロになる訳でも無いのにスポーツやってる奴って何の目標も無いのに何やってんの?
と言ったら「コイツ何言ってんの?」ってなるだろ
- 236 :無記無記名:2016/03/26(土) 20:06:37.39 ID:zAm4AmS1.net
- 大抵の人は「かっこいい体になりたい」ってのが目標だし
共感するかどうかは別にしてそれを理解できないってのは逆にすごいと思う
- 237 :無記無記名:2016/03/26(土) 20:46:31.19 ID:qX3CUbh1.net
- マラソンとスクワットはあまり結びつきはないだろう。長距離専門の人がいるが
それ程スクワットはしていない。
- 238 :無記無記名:2016/03/26(土) 21:39:35.85 ID:+QvZACeW.net
- ほんとに頭悪いんだろうなぁ
別に煽りとかじゃなく
- 239 :無記無記名:2016/03/26(土) 21:58:19.69 ID:8EStSqzI.net
- いやお前らいちいち喧嘩すんなようぜえから死ねよまとめて死んでくれ
第一煽りとかではないとかここの奴らはそんなん書かれても顔真っ赤にしてレスするから意味ねえんだよアホだろ
取り敢えず全員死ね
- 240 :無記無記名:2016/03/26(土) 22:09:59.87 ID:6EQ0EavG.net
- イライラすると筋肉によくないコルチゾールが出るからネットは一歩引いた姿勢で見た方がいいと思うよ
せっかくの闘争心はトレーニングに使おう
- 241 :無記無記名:2016/03/26(土) 22:11:25.56 ID:6cgB47vz.net
- 死ねって小学生かよ
- 242 :無記無記名:2016/03/26(土) 22:23:31.25 ID:11hApZiK.net
- >>238
ほんとな
顔真っ赤すぎだろう
煽るつもりはないけど笑
- 243 :無記無記名:2016/03/26(土) 22:23:41.82 ID:xV/h7Iuy.net
- >>239
はよ体うpしろよ
- 244 :無記無記名:2016/03/26(土) 22:41:43.36 ID:3G2EJfee.net
- 喧嘩すんな
- 245 :無記無記名:2016/03/27(日) 03:55:25.64 ID:WuS6iQK3.net
- ボクサー 自衛隊 スポーツ選手は筋トレという代物じゃない
赤筋の細い筋肉しかないでしょ
見てもヒョロいもんね
- 246 :無記無記名:2016/03/27(日) 03:58:34.16 ID:yBZ0eB7Y.net
- ゴリマッチョくん、はよ体うpしても
- 247 :無記無記名:2016/03/27(日) 10:27:02.36 ID:bbxD1Wna.net
- 見た目よりも実質的に使える筋肉の方が良いよ
それこそ見掛け倒しってやつだし
- 248 :無記無記名:2016/03/27(日) 10:35:20.57 ID:KCscePul.net
- いくら32.195km走破できる身体でもマラソン選手の身体にはなりたくないな
そもそも実質使えるって点で言えば普段の生活の中で特別鍛えなければ付かない程の筋肉使うことなんてないしな
それに対してガリだのデブだのマッチョだのと見た目で評価されることは多々ある 見かけ自体が既に使える能力であり身体
- 249 :無記無記名:2016/03/27(日) 11:18:44.26 ID:FaZeYu5g.net
- フィジークのような筋肉量もない初心者が
何故このスレにいるの?
荒らすなよ
初心者 ビギナースレいけよ
格闘家 スポーツ選手 フィジーク程度目指してるなら
初心者 ビギナースレへどうぞ
- 250 :無記無記名:2016/03/27(日) 11:23:58.75 ID:jzfUCSxy.net
- >>248
距離足りてなくて草
- 251 :無記無記名:2016/03/27(日) 11:56:41.97 ID:hYssep2l.net
- 勝手に規定を変えるんじゃないw
- 252 :無記無記名:2016/03/27(日) 12:06:09.46 ID:KCscePul.net
- タ、タイプミスぐらいスルーしてくれよな
- 253 :無記無記名:2016/03/27(日) 14:38:07.74 ID:Uyh94JKD.net
- >>249
格闘家程度ってwwwwwwクソワロタ
- 254 :無記無記名:2016/03/27(日) 14:50:13.78 ID:FjH05abl.net
- >>249
筋トレなんでも質問スレだし誰が居ても問題無い
ビルダー専用の質問スレでも建てて来いモヤシ
- 255 :無記無記名:2016/03/27(日) 17:00:19.12 ID:ropIaB0g.net
- サイドレイズで2.5`って意味ないでしょうか?
ひ弱なので5`でやると8回も行かず水平まで上げれません
2.5でも15回ほどやるときつくなります
これで三角筋の肥大は無理すか?
- 256 :無記無記名:2016/03/27(日) 17:03:26.85 ID:yBZ0eB7Y.net
- ショルダープレスにしたら?
- 257 :無記無記名:2016/03/27(日) 17:07:36.92 ID:ropIaB0g.net
- サイドレイズやった後5`でショルダープレスしてます
たかだか15回だけど最後は上げれなくなる
- 258 :無記無記名:2016/03/27(日) 17:11:42.18 ID:yBZ0eB7Y.net
- 俺はショルダープレスやった後にサイドレイズやってるな
俺もヒョロヒョロの頃はサイドレイズはシャフトのみじゃないと8回上げれなかった。
こんなんで肩に筋肉付くのかな、と思ってたけどやり続けたら筋肉付いたし
5kgでもちゃんと上げられるようになったよ
- 259 :無記無記名:2016/03/27(日) 17:45:07.79 ID:QfWutv0s.net
- >>258
ウンコマンみたいなレス
- 260 :無記無記名:2016/03/27(日) 18:00:59.78 ID:SqFFaptu.net
- レイズ系は追い込みや最後にパンプさせるためにやるもので
筋肥大には向いて無い感じがする
- 261 :無記無記名:2016/03/27(日) 18:16:48.74 ID:3cuO5emn.net
- パンプするなら意味があるし、8RMなら肥大もする
サイドレイズはみんな軽いのをコツコツ上げてるから気にしないで良し
- 262 :無記無記名:2016/03/27(日) 19:30:20.38 ID:Wi58ltF9.net
- >>261
サイドレイズって動画見ても斜め前に上げてるけれど、あれって本当に正しいの?
真横なら確かに4kgとか6kgなのも分かるんだけれど、動画の通り斜め前だと8kgとか10kgとか
普通にみんなやってるけど(完全なただの肥満さんや見るからに筋肉無いガリガリさんですら)
正しいサイドレイズってどれ?
- 263 :無記無記名:2016/03/27(日) 19:49:30.08 ID:3cuO5emn.net
- >>262
斜め前に上げると三頭筋の前から真ん中辺りに効く
真横に上げると真ん中辺りに効く
前で重量上げて限界が来たら重量下げて真横に上げれば良い
どっちにしたって三頭筋は複雑だからコツコツが大事
- 264 :無記無記名:2016/03/27(日) 20:29:57.12 ID:6e+81h0B.net
- 最初から難しい種目やんない方がいい
ショルダープレスとかアップライトロウやりなよ
- 265 :無記無記名:2016/03/27(日) 20:32:32.54 ID:3cuO5emn.net
- サイドレイズってメチャクチャ簡単でしょ
ショルダープレスでは真ん中が追い込みきれないし、絶対やった方が良いぞ
- 266 :無記無記名:2016/03/27(日) 21:06:01.03 ID:Wi58ltF9.net
- >>263
あれ?そうするとショルダープレスってどこにきくの?
なんかマシンのはやりづらいから、フロントレイズとサイドレイズやってたらやらなくていい?
- 267 :無記無記名:2016/03/27(日) 21:21:24.32 ID:3cuO5emn.net
- >>266
ショルダープレスは全体的に使われるけど、フォームで大分変わるよ
筋トレは基本的に色んな刺激を与えたほうが効くからショルダープレスからスタートしてフロント・サイドレイズで追い込むのが良いと思うけどな
マシンだとやり辛いならダンベルでアーノルドプレスでも良いじゃん
- 268 :無記無記名:2016/03/27(日) 21:54:14.53 ID:Wi58ltF9.net
- >>267
アーノルドプレスってヘリコプターですか
あれやってる人いるけれど、トレーナーに禁止されてます
危ないからだそうです
- 269 :無記無記名:2016/03/27(日) 22:45:11.47 ID:5wS+g5gH.net
- 何が危ないつうんだろ。
可動域広いから他人にぶつかる、ってことならサイドレイズはもっと危険。
肩壊す可能性高いつうならスクやデッドで腰痛める危険性のほうが高いしな
- 270 :無記無記名:2016/03/27(日) 22:51:13.16 ID:Wi58ltF9.net
- >>269
わかんないですが、ダンベル持ってシャドーする変な人と同じ扱いらしいです
なんでもぐるぐる回って吹っ飛ばした人いたみたいで
- 271 :無記無記名:2016/03/27(日) 23:06:47.70 ID:ka5/idua.net
- >>270
あなたの言ってることがよくわからんけど勘違いしてんじゃね。
アーノルドプレスでググってみた?
- 272 :無記無記名:2016/03/27(日) 23:12:26.83 ID:GjqtUEoI.net
- 要は握力尽きた状態でアーノルドプレスやってダンベルすっぽ抜けた馬鹿がいて禁止にされたってことだろ
他のジム行け
- 273 :無記無記名:2016/03/28(月) 01:18:42.78 ID:Me1FgJAB.net
- 週4は金縛りあうのですが筋トレし過ぎて
体が疲れてるって言う事ですよね?
これじゃ レム睡眠で
しっかり体が休息してなく思いますが
肥大はするのでしょうか?
セットを減らしたり追い込みを辞めるべきですか?
- 274 :無記無記名:2016/03/28(月) 02:14:46.32 ID:dJKcap2i.net
- >>273
別に扱う重量に影響なくサイズの変化も順調で精神的にも問題なければそのままでいいだろ
健康面は医者に訊け
- 275 :無記無記名:2016/03/28(月) 13:34:12.72 ID:ug8grU1I.net
- 筋トレしてる時は何も感じないんだけど箸を持ったり軽い物を持つとひじや肩がしくしくと痛みを感じる。
刃物を持った犯人の手を絞り上げて犯人が刃物を落とすみたいな感じで箸を落としそうになることもある。
- 276 :無記無記名:2016/03/28(月) 14:25:52.38 ID:ivs4HWBC.net
- ディップスで胸開き気味にやっているんですが胸にビキっとくるのは効いている証拠ですか?
- 277 :無記無記名:2016/03/28(月) 15:28:03.35 ID:faJowQPy.net
- スレチかもしれんが、身長180で、MAXベンチ130kg,デッド200kgくらいのトレーニーは何サイズのシャツを着てる?
- 278 :無記無記名:2016/03/28(月) 15:49:12.36 ID:onhy126n.net
- ベンチプレスで50キロくらいしか上がりません
胸は結構肥大していますが、腕が細いからではないかと思います
アームカールもやっていますが、生まれつき四肢が太くなりにくいなどあるのでしょうか
- 279 :無記無記名:2016/03/28(月) 16:14:14.12 ID:MTFu72p/.net
- 重量と服のサイズは比例しない
肥大ではなく
神経系が発達して細い奴多いしね
身長足りないから俺は参考にならないだろうけど
とりあえず書いておくよ
デッドは下半身だから服と関係ない
どちらかと言うと下半身だからね
まぁ 俺は身長178 ベンチ170 ダンベルローイング60
海外Mサイズ
- 280 :無記無記名:2016/03/28(月) 16:34:26.66 ID:dTY6YUwa.net
- >>278
アームカールで鍛えられる筋肉は、上げる筋肉とは反対側だよね?
(二頭筋)
胸は肥大してるとあるけど、何の筋トレで胸肥大したの?
ジムでバタフライマシンだけで鍛えたなら解らなくも無いけど、
通常はプッシュアップやディップス、ベンチプレスとかで鍛えると思うので、自然と腕の裏側(三頭筋)が鍛えられるんですが?
- 281 :無記無記名:2016/03/28(月) 16:41:55.70 ID:tFYkzf9b.net
- 体重47.6kg
身長165のチビガリで昨日から筋トレしてるんだけど
本気ならたばこやめたほうがいい?
- 282 :無記無記名:2016/03/28(月) 16:45:32.58 ID:NXy5q8Lx.net
- >>281
やめたいの?やめなくていいよって言ってもらいたいの?
どちらにせよ周囲に毒撒き散らかして迷惑だから取り敢えず禁煙外来でも行ってこい
- 283 :無記無記名:2016/03/28(月) 17:44:11.99 ID:GnZKj5/I.net
- タバコと筋トレは医学的に関係ない
証明されてる
- 284 :無記無記名:2016/03/28(月) 18:21:45.50 ID:onhy126n.net
- >>280
アームカールではダメですか・・・
胸筋が大きいのは腕立てや逆立ちをしてたからだと思います
ベンチプレスで徐々にREP数が増えれば腕は確実に太くなるでしょうか
- 285 :無記無記名:2016/03/28(月) 18:26:37.26 ID:NtUjwsjw.net
- トレーニング後のプロテイン摂取について色々あるのですが、
筋トレ後30分が大事にとか、そんなの関係無いって意見もたまに聞きます、どれが本当の正解ですか?
- 286 :無記無記名:2016/03/28(月) 18:55:55.18 ID:8kTihLwb.net
- >>285
正解が分からないから諸説あるんだよゴミが
- 287 :無記無記名:2016/03/28(月) 19:08:06.68 ID:hilpg3uR.net
- >>284
ベンチプレスで腕は太くなるか?と言えば、太くなります。
主に腕の裏側の上腕三頭筋が発達すると思います。
逆に上腕二頭筋はあまり発達しないので、腕のバランスが悪くなると思うので、アームカールは続けた方がいいと思います。
あと、ベンチプレスのみだと、大胸筋と三頭筋が発達するのに対し、肩があまり発達しないので、胸と腕に対し肩が貧弱に見えてくると思います。
けっきょく肩を発達させるために、サイドレイズとかインクラインでプレストか行わなくてはならなくなりそう。
逆立ちも肩に効くので、逆立ちのプッシュアップとかアームカールも続けて、ダンベルでサイドレイズやフロントレイズを足して、
胸周りから肩をかっこよく!
ってなってくると今度は背中が!となるので、ローイングとか懸垂とかがゆくゆくは必要にw
って事で、いずれいろいろやらねばならんくなる罠ですねw
- 288 :無記無記名:2016/03/28(月) 19:35:21.30 ID:NtUjwsjw.net
- >>286
そんな不良見たいな言い方よくないです
- 289 :無記無記名:2016/03/28(月) 19:49:01.63 ID:3ViyC7NJ.net
- >>288
其の方、いんたあねっとに書いてある事を鵜呑みにするだけで
『何故』と考えないのでおじゃるか!この大戯け者が!
- 290 :無記無記名:2016/03/28(月) 20:09:12.49 ID:3lkbOWZ3.net
- kanekinさんみたいな身体になりたいんですがどうすればいい?
顔も男前でカッコイイですよね
- 291 :無記無記名:2016/03/28(月) 20:48:27.29 ID:YhYcdu9T.net
- >>290
あの手のモテボディは胸より肩、僧帽より広背、四頭よりハムを発達させて
BIG3体型とは違うアスリートっぽさを出すのがポイントだから
種目で言ったらインクラインプレス、チンニング、ランジをやり込めばいい
- 292 :無記無記名:2016/03/28(月) 21:31:07.39 ID:SNbVxf3L.net
- >>277
なんだこのクソ質問は…
そんなモン、人によるだろ
まぁその重量扱ってる180pなら最低80s位から、140sの巨デブも居るかも知れないじゃんよ
- 293 :無記無記名:2016/03/28(月) 21:36:53.35 ID:v+EvP1zq.net
- >>287
ご丁寧にありがとうございます!
今のところ肩は貧弱に見えません
このお言葉を信じてベンチプレスとダンベル運動続けます
- 294 :無記無記名:2016/03/28(月) 21:38:22.92 ID:SNbVxf3L.net
- >>285
身体を大きくしたい、筋肉増やしたいなら
早めに取っとくに越した事ない
減量目的なら、考え方や方法で色々
- 295 :無記無記名:2016/03/28(月) 22:30:53.83 ID:5MOoei8r.net
- 握力鍛えたくて、鉄人倶楽部のハンドグリッパーを買ったのですが
手の皮が痛くなるのと、手汗が酷いので滑ってなかなか上手にできません
50kgのハンドグリッパーでお勧めありませんか
- 296 :無記無記名:2016/03/28(月) 22:33:02.85 ID:OaLplc+I.net
- >>292
お、そうだな。
質問を変えるよ。
胸筋が目立つサイズと目立たないサイズ、どっちを着てる?
- 297 :無記無記名:2016/03/28(月) 22:45:57.94 ID:aPH60Nkf.net
- >>295
テニスラケットのグリップに巻くヤツとか使ってみるのはどう?
ちなみに俺はグリップは最近デカいけど20〜100kgで調整できるヤツを買った
- 298 :無記無記名:2016/03/29(火) 03:55:51.91 ID:AzvA+J2b.net
- >>297
持ち手を改造するんですね
とりあえずテーピングで試してみます
ありがとうございます
- 299 :無記無記名:2016/03/29(火) 13:05:39.57 ID:rskq9AQV.net
- カネキンレベルのフィジークは
初心者スレで質問しましょうね!
- 300 :無記無記名:2016/03/29(火) 14:00:39.58 ID:DSAR6EFu.net
- デッドリフトで腰痛持ちになって、
スクワットで追い打ちを掛けちゃって、
最近では、ベンチプレスで反って
最期上がり切らなくて、ケツ上げした時にも痛みが出てしまう。
もちろん、痛みが取れるまでは安静にするけど、
腰の後ろ下部を、集中的に鍛える種目ってどんなのがあります?
そこ筋肉付けて、痛みが出ないように荒療治する。
- 301 :無記無記名:2016/03/29(火) 14:43:58.15 ID:ywIoYkae.net
- >>300
自問自答(笑)
- 302 :無記無記名:2016/03/29(火) 14:49:59.37 ID:9Q3DhVT0.net
- >>300
リバースハイパー
- 303 :無記無記名:2016/03/29(火) 15:30:53.16 ID:DSAR6EFu.net
- >302
リバースハイパー知りませんでした。
ググってみたら、大臀筋の方に効きそうにも見えましたが、
まずはやってみます。
ただ宅トレなんで、
イメージとしては、パワーラックのセーフティーに、
コンパネをロープで固定しようかと考えましたが、
めんどくさそうなんで、とりあえず、
TRXもどきで腰くねくねから始めてみます。
- 304 :無記無記名:2016/03/29(火) 20:13:52.30 ID:KSsKDIUQ.net
- ランニング好きなんですが筋トレと平行させるには効率悪い?
有酸素はやはりBCAA採っても筋肉が減る?
- 305 :無記無記名:2016/03/29(火) 21:02:53.31 ID:4LTtbgjQ.net
- 有酸素運動やるなら自転車のほうが筋肉落ちにくい
- 306 :無記無記名:2016/03/29(火) 21:11:23.34 ID:sjyTjg01.net
- ランニングが好きだっつってんだろ
文盲か?
- 307 :無記無記名:2016/03/29(火) 21:18:42.75 ID:Ql1Q+KA/.net
- そりゃひたすら筋肥大のみ狙うなら良くはない
だろうが、好きなんだったらやったほうがいいよ
ちゃんと消費カロリーを補って痩せないようにすれば問題ないのでは
- 308 :無記無記名:2016/03/29(火) 22:33:53.08 ID:O9XlDepm.net
- 300m走るごとにグリコを食べればダイジョーブ!
- 309 :無記無記名:2016/03/29(火) 22:36:18.35 ID:ZJxs//8U.net
- >>302
ナダルリバースエボリューションじゃないのか
- 310 :無記無記名:2016/03/29(火) 22:50:11.78 ID:XRyw2oDk.net
- >>304
好きならやるといいよ
何もステータスを肥大一直線にする必要はない
所詮は趣味。何を目指すかは人それぞれだしバランス型を目指すのもいいと思う
- 311 :無記無記名:2016/03/29(火) 23:58:45.62 ID:da1T2J3Q.net
- ベンチプレス115kgあげられるけどスクワットが60kgの人ってどう思いますか?
- 312 :無記無記名:2016/03/30(水) 02:37:58.97 ID:Pupa/WYg.net
- 足一本ならそんなもんかな
- 313 :無記無記名:2016/03/30(水) 04:19:51.36 ID:EwdL75vS.net
- kbtitさん何やってんすか
- 314 :無記無記名:2016/03/30(水) 05:01:00.87 ID:hDi5uTG2.net
- http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/index.html
- 315 :無記無記名:2016/03/30(水) 05:31:22.19 ID:fYMSFsG2.net
- 体脂肪率22%なんだけど、これぐらい脂肪あったら痩せながら筋肉量増やすとか増量しながら体脂肪率減らすとかそういうのは可能?
ここ1ヶ月で減量意識して体重2kg減らしたんだけど、体脂肪率が1%しか減ってないから筋肉も結構落ちちゃってるのよね
- 316 :無記無記名:2016/03/30(水) 05:33:28.59 ID:s68XLe2W.net
- >>311
ディスエイブルのチャンピオン馬鹿にするなよ
- 317 :無記無記名:2016/03/30(水) 08:45:00.91 ID:UvszAZ4L.net
- 今までランニングと腹筋程度です。筋トレはじめたいのです。3日に一度くらいのペースではじめるとして上下半身まんべんなく鍛えたほうがいいのか、それぞれ日を分けて鍛えたほうがいいのか?どちらが効果ありますか?
- 318 :無記無記名:2016/03/30(水) 08:51:35.05 ID:tq/ncTfW.net
- >>317
最初のうちは全身一日でいいんじゃない
物足りなくなって種目増えてきたら分けるの考えれば
- 319 :無記無記名:2016/03/30(水) 10:11:28.36 ID:hnScb364.net
- 胸が筋肉痛の時のランニングは
息が苦しくなります いつもの距離やタイムがだせません
また走る度に胸が揺れ痛いのですが
それも関係してるのでしょうか?
背中の日の次の日は
凄く怠いです
みんなもそうですか?
- 320 :無記無記名:2016/03/30(水) 11:35:22.58 ID:oq+voFbC.net
- >>317
3日に1度なら最初は分割しない方がいい
2分割でも各部位6日に1回になるし
中級者以上ならそれでいいけど初心者には少ないと思う
1日で全身やるには思いっきり種目を絞った方がいい
押す種目・引く種目・屈む種目の3つで全身鍛えられる
ベンチプレス、ベントロー、スクワットとか
ディップす、チンニング、ブルガリアンスクワットとか
>>319
ランニングに限らず筋肉痛のせいで他の種目がやりにくくなったり
怠くなるのはよくあることだから
みんな工夫してスケジュールを組み立てるんだよ
ランニングとウエイトのどちらを重視してるかわからないけど
優先順位を考えることも必要だよ
- 321 :無記無記名:2016/03/30(水) 13:54:22.19 ID:OVPX2TG3.net
- >>318
>>320
ありがとうございます。
バキバキ目指してるわけではないですが内股と上半身鍛えたいです
- 322 :無記無記名:2016/03/30(水) 16:13:42.42 ID:6ZBJrkh5.net
- >>320
ランニングはいつやればいいのですか?
月曜 胸や腕
火曜 背中や肩
水曜 下半身
いずれも筋肉痛が3日ずつ続きます
月曜に筋トレした胸は
金曜日に筋肉痛とれる感じ
火曜の背中は土曜
水曜日の脚は日曜
ランニングはできないって事ですか?
- 323 :無記無記名:2016/03/30(水) 16:51:20.02 ID:x9bYmBEV.net
- >>322
優先順位を考えろとアドバイスされてんのにそこを飛ばして再質問するとか身体の前に頭鍛えなおしたら?
- 324 :無記無記名:2016/03/30(水) 18:34:54.55 ID:kkhmU5Ds.net
- テメェで考えろよクソが
- 325 :無記無記名:2016/03/31(木) 09:54:52.78 ID:Ioy5cCY5.net
- 優先順位じゃなく
ランニングでウエイトは支障でてないんだけど
ウエイトでランニングに支障は出てる
よく文章を読みましょう
そこのレベルまで達してない万年
増量の人には分からないかなぁ...
増量と減量を繰り返してる人は
今 減量期なんだよね
いかに筋肉を落とさずに絞るかを考えてるから
ランニングを取り入れてるんだけど
- 326 :無記無記名:2016/03/31(木) 10:07:15.32 ID:PoqQrR5j.net
- >>325
もう自分で考えなよ
質問してる側が煽り出したら終わりだよ
俺なら時間の取られるランニングじゃなくてHIIT入れるけど、それもいつやればいいかなんて他人が解るわけ無いでしょ
君の生活を監視してる訳じゃないからさ、いつ時間が取れるかなんて知らないし、
筋肉痛程度でランのパフォーマンスが落ちるヘタレがどのタイミングなら我慢できるかなんて解る訳ないじゃん
- 327 :無記無記名:2016/03/31(木) 10:13:49.87 ID:AGLpJX1P.net
- >>326
お前質問スレッドの意味わかってる?
- 328 :無記無記名:2016/03/31(木) 10:18:03.36 ID:PoqQrR5j.net
- >>327
じゃあ君が適切な答えをあげたら?
って、アスペ君には理解できないかもしれんが俺は答えてるだろ
HIITのが取り入れ易いってのと、どうしてもランニングしたいなら筋肉痛如き我慢しろってさ
- 329 :無記無記名:2016/03/31(木) 11:33:30.37 ID:Ioy5cCY5.net
- ここで質問したのがまずいか
追い込めてないひ弱な326に上から目線で言われるんだもんな
国内のビルダーにもなれない
入賞もできない奴に言われるとは...
- 330 :無記無記名:2016/03/31(木) 11:39:17.63 ID:TVs2SvfD.net
- >優先順位じゃなく
>ランニングでウエイトは支障でてないんだけど
>ウエイトでランニングに支障は出てる
>よく文章を読みましょう
これ論理的におかしいな
両方やると支障が出るなら優先順位を考えなきゃだろ
- 331 :無記無記名:2016/03/31(木) 12:13:54.79 ID:Ioy5cCY5.net
- ハァー
万年 オフ期の人には答えきれないのかね?
筋肉量をなるべく落としたくないわけよ
筋トレできっちり追い込んでると
三日は筋肉痛があり
ランニングできない 下半身は余裕なんだけど
上半身の疲労でランニングができない
ランニングを先にすると
筋トレが本来の重量に回数できなんいんだよ
- 332 :無記無記名:2016/03/31(木) 12:17:30.34 ID:KtHpuEwP.net
- 胸が筋肉痛の時のランニングは
息が苦しくなります いつもの距離やタイムがだせません
また走る度に胸が揺れ痛いのですが
それも関係してるのでしょうか?
背中の日の次の日は
凄く怠いです
みんなもそうですか?
馬鹿そう(笑)
- 333 :無記無記名:2016/03/31(木) 12:32:04.98 ID:ngI1q+rN.net
- >>331
スポーツブラでもして走れば?
- 334 :無記無記名:2016/03/31(木) 12:34:15.00 ID:PoqQrR5j.net
- >>329
申し訳ないけど、筋肉痛が出てる時点で糞初心者なのはバレてんのよ
君は頭が悪い事を自覚した方が良いね
馬鹿は嘘のレベルも馬鹿だから自分を偽ってもすぐバレちゃうのよ
- 335 :無記無記名:2016/03/31(木) 12:45:32.61 ID:6BYwqyIp.net
- なんだかんだお前ら優しいよな
自分で妥協出来る肉体鍛練のラインを計れない彼を罵倒しないなんて
- 336 :無記無記名:2016/03/31(木) 13:54:44.06 ID:ZOuhDniv.net
- >>331
トレーニングはその日その日の最高重量よりも
どれだけ追い込んだか、刺激を与えたかが重要
毎回最高コンディションの記録狙いというシガラミを捨てろ
- 337 :無記無記名:2016/03/31(木) 14:44:33.77 ID:cqYVHxLZ.net
- 筋肉にちょうど心地よい刺激が
例えばベンチプレスだと最高重量のMAX-10キロくらいなんだよね
最高重量は血管ちぎれそうになるし苦しい
余裕を持ちつつMAXを上げてくか
血管切れる思いしながらMAXを上げてくのかどっちなの?
- 338 :無記無記名:2016/03/31(木) 15:53:52.24 ID:nLOJMSrn.net
- >>334
そうか 俺で初心者でいいんだよね?
ベンチ150kgでセット組んでるけどね
て事は日本人は山岸くらいが細マッチョで間違いないよな?
俺が標準で
スポーツ選手やフィジークは
糞ガリに意義無しでいいよなw
- 339 :無記無記名:2016/03/31(木) 15:54:39.98 ID:nLOJMSrn.net
- 室伏も標準より
劣るくらいでいいか?
- 340 :無記無記名:2016/03/31(木) 16:23:06.37 ID:x/vi+PD/.net
- なんか面白いやつ来てるやん
- 341 :無記無記名:2016/03/31(木) 16:28:08.33 ID:ngI1q+rN.net
- 春休み〜
- 342 :無記無記名:2016/03/31(木) 16:28:20.22 ID:RUT6tUJH.net
- 前置きがタラタラ続いてたけど結局これ
- 343 :無記無記名:2016/03/31(木) 16:56:19.74 ID:9P8HM7bU.net
- なんか結局、すげー!って言われてホルホルするか、
自分が思っている通りの回答やアドバイスがくるまで納得しない独りよがりちゃんだな。
ベンチ150あげて自慢したいんなら、勝手にやってればいいやん。
相手するだけ気分が悪くなるから無視無視!
- 344 :無記無記名:2016/03/31(木) 17:40:53.20 ID:xWeyclLv.net
- いつものホラッチョじゃん。
優しい目で見守ってあげましょうよw
- 345 :無記無記名:2016/03/31(木) 18:23:47.43 ID:PMmHI1Wc.net
- 本日の基地外
- 346 :無記無記名:2016/03/31(木) 18:49:13.52 ID:PoqQrR5j.net
- >>338
いやお前さ、バレないと思ってんの?
お前は完全無欠の初心者じゃん、何で150kgでセット組める奴が筋肉痛に関する質問やトレ後の体のだるさに対してみんなもそうですかなんて聞くのよ
マジで書けば信じて貰えると思ってんじゃねぇのか?
馬鹿でも可愛げのある馬鹿なら許せるけど、お前みたいな性根がねじ曲がってる糞馬鹿には反吐がでるね
何度も書くけど、馬鹿は嘘のレベルも馬鹿なりですぐバレれるんだってちゃんと覚えとけよバカ
- 347 :無記無記名:2016/03/31(木) 18:55:53.49 ID:PMmHI1Wc.net
- ランニングはできないってことですか?
- 348 :無記無記名:2016/03/31(木) 19:04:35.56 ID:hUqTH/cr.net
- 150でセット組むってYouTuberで言えば余裕でktm以上だろ
- 349 :無記無記名:2016/03/31(木) 19:25:48.28 ID:he6A+uwu.net
- 君達なんなのw
ベンチ150kg扱いきれるって言ったら
大人しくなっちゃて可愛いいな
俺は強いと思ってないし、自慢してねーよ!
俺に弱いって言ってだろw
俺も世界的には並程度と自覚あるしさ
お前らどんだけ世間しらずなの?
- 350 :無記無記名:2016/03/31(木) 19:30:16.48 ID:EHaFNj+T.net
- 相談なのですが、鼻炎か風邪かわからない何かになりました
主に鼻がタラーと出ます
ジム行ってもいいですか?
- 351 :無記無記名:2016/03/31(木) 19:36:40.92 ID:Faaoz5ly.net
- それだけじゃなんとも言えんけど花粉症じゃね?
- 352 :無記無記名:2016/03/31(木) 19:41:32.62 ID:72oKjZzU.net
- 鼻癌かもしれんな
- 353 :無記無記名:2016/03/31(木) 19:42:56.77 ID:EHaFNj+T.net
- >>351
花粉症は持って無いです
今突然なったので
- 354 :無記無記名:2016/03/31(木) 19:52:36.41 ID:Faaoz5ly.net
- 花粉症って突然なるものなんだが
- 355 :無記無記名:2016/03/31(木) 20:08:35.35 ID:PoqQrR5j.net
- セキが出なきゃ大丈夫だろ
風邪気味でトレすると最後のほうには治ってる現象ってなんなんだろうな
- 356 :無記無記名:2016/03/31(木) 21:11:26.27 ID:EHaFNj+T.net
- 垂れてくる鼻水はどうしたらいいですかね?
- 357 :無記無記名:2016/03/31(木) 21:46:40.61 ID:cd+67Oru.net
- >>356
今日4歳の子供に同じ事聞かれたわ
チーンしなって教えてあげたわ
- 358 :無記無記名:2016/03/31(木) 21:48:33.79 ID:EHaFNj+T.net
- トレーニングルームにはティッシュもゴミ箱もないんですが
- 359 :無記無記名:2016/03/31(木) 21:56:38.51 ID:he6A+uwu.net
- 俺はガリでいいよな?
おい ごぼう腕とほっそい前腕つけて
まな板ども
急にだんまりか?
http://imepic.jp/20160331/787640
- 360 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:00:38.90 ID:v7XOGg3E.net
- >>359
グロ注意
- 361 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:02:00.85 ID:PoqQrR5j.net
- 馬鹿のかけるモザイクはキモイ
- 362 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:03:49.72 ID:Xe4GfUD6.net
- 初めて肩の筋トレ取り入れたら筋肉痛が肩こりみたいな痛みなんだけど大丈夫なんかな
感覚は人それぞれだと思うけど肩の筋肉痛ってみなさんどんな感じ?
- 363 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:06:27.35 ID:he6A+uwu.net
- >>346
逃走か?
ほら 答えてくれよ!
初心者の俺によ
国内のビルダーにもなれない
フィジークにも劣る
スポーツ選手にも劣る
虚弱の脳だけ鍛えて筋トレしてない君よ
- 364 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:09:50.57 ID:Xn9l8RDn.net
- >>363
ホラッチョが何言ってもねw
- 365 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:11:27.30 ID:PoqQrR5j.net
- >>363
何処で拾ってきたかしらんが、くっそキモイ構図とくっそキモイモザイク描けた画像で何がどうなればそんな得意になれんだ?
頭悪いってのはホント不幸だな、何かやればやるほど頭の悪さが際立つんだからな
- 366 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:24:08.22 ID:PMmHI1Wc.net
- 本当にキチガイだった笑
- 367 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:34:40.41 ID:EHaFNj+T.net
- とりあえず、精神的にグロい人は放置しましょう
そしてみなさんは鼻が出まくる時はジムでどうしているのか教えてください
参考にしたいです
- 368 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:37:06.97 ID:wF51TBrQ.net
- もう、写真の撮り方がキモい
- 369 :無記無記名:2016/03/31(木) 22:37:09.65 ID:JAZnsUl3.net
- 優先順位の意味が分からん馬鹿がいるみたいだな。
- 370 :無記無記名:2016/03/31(木) 23:18:55.76 ID:qapq2iQN.net
- >>359
モザイクマジでキモくてグロ注意
ご本人かどうか分からないのでID付けてうpして
- 371 :無記無記名:2016/03/31(木) 23:37:22.14 ID:TMexfS58.net
- >>359
ID
- 372 :無記無記名:2016/04/01(金) 00:16:45.16 ID:ypUednTI.net
- 顔と腕が同じサイズ
- 373 :無記無記名:2016/04/01(金) 00:59:43.44 ID:qaP398aj.net
- 150キロ?ああ、デッドリフトでセット組んでるよ
- 374 :無記無記名:2016/04/01(金) 14:51:59.61 ID:rXo+e4RW.net
- ああ、俺ももうすぐ150だな。
減量しなくっちゃ・・・
- 375 :無記無記名:2016/04/01(金) 14:54:05.43 ID:hKP0I7xa.net
- マッチョさん達
下半身、胸+三頭、背中+二頭、肩の4分割か
下半身、胸、背中+二頭、肩+三頭
どっちがいいですか? あと順番もお願いします。
- 376 :無記無記名:2016/04/01(金) 14:58:20.57 ID:F4M3L0+4.net
- 人それぞれだから自分で実際にやって感触いいほうをやりなはれ
- 377 :無記無記名:2016/04/01(金) 15:13:42.85 ID:7oDTH8OD.net
- >>375
種目にもよるが補助筋としての使用を考えたら上の方がいいと思う
- 378 :無記無記名:2016/04/01(金) 15:46:20.20 ID:KOz6SbBP.net
- Tシャツのサイズは今Mで腕のサイズが38センチなんだけど、肩や腕周りはまだ余裕あるんだよね。みんなはバルクアップした時はどこがキツく感じてサイズ大きくしたの?背中?胸?肩?
- 379 :無記無記名:2016/04/01(金) 16:34:16.96 ID:UjI0YN+g.net
- >>375
どっちでも問題ないから
胸の種目数と肩の種目数を比べて少ない方と腕を組み合わせな
- 380 :無記無記名:2016/04/01(金) 16:56:52.65 ID:J5fWuboj.net
- 肩幅広めで丈が長くない服がないと困ってきたわ。。
マッチョの人ってオーダーメイドで買ってるんですか?
- 381 :無記無記名:2016/04/01(金) 17:19:11.43 ID:hKP0I7xa.net
- >>376
>>377
>>379
参考にします!ありがとうございます!
- 382 :無記無記名:2016/04/01(金) 17:21:34.42 ID:41WGXCLS.net
- ピチTの魅力
- 383 :無記無記名:2016/04/01(金) 17:37:58.19 ID:QQFnTJA1.net
- すいません。
質問なんですけども、自分は腕がひょろひょろなので20kg超える荷物が持てないので腕の筋肉をつけたいのですがどういう筋トレをすればいいですか?
いつもは腕立てばっかりやっていますが全然つきません(´・ω・`)
- 384 :無記無記名:2016/04/01(金) 17:52:29.42 ID:RdTG50+W.net
- 荷物って何よ?
ま、勝手に物流的な事を想像して。
腕立ては、プッシュアップ、押し出す力。
持つのは、引き上げる力。
普通に考えてダンベルかバーベル持って、アームカールとデッドリフトとかだと思う。
高い所に荷物置くなら、上に押し出す力だから、
ショルダープレスとか。
あと、ヒョロければ自体重軽いから自重では負荷が軽い。
過重するとかチューブ使うとか工夫する。
- 385 :無記無記名:2016/04/01(金) 20:01:38.38 ID:QQFnTJA1.net
- >>384
ありがとうございます!
ちなみにプロテインはホエイプロテインかソイプロテインどっちがいいですか?
また水で割るか牛乳で割るか。どっちがいいですか?
- 386 :無記無記名:2016/04/01(金) 22:39:47.62 ID:d0Nw0KCg.net
- >>385
腕立てじゃ効果薄い、安い公営のジムに行けばトレーナーがメニュー組んでくれるよ
プロテインはトレ後とか素早く吸収したい時はホエイ+水、就寝時とかゆっくり吸収させる時はホエイ+牛乳か、ソイなら水でも牛乳でも
ホエイの方が良いけどね
- 387 :無記無記名:2016/04/02(土) 03:11:39.87 ID:trBmaf4u.net
- >>375
僧帽 前腕 ケツは無視か?
肩日を胸や腕とやる気か?
肩日は別に作らない馬鹿ばっかしだね
- 388 :無記無記名:2016/04/02(土) 07:22:34.58 ID:XiH9xorc.net
- >>386 ありがとうございます!
- 389 :無記無記名:2016/04/02(土) 08:18:09.88 ID:G95XibrS.net
- >>385
ひょろいならプロテインなんかに頼らずに米食っときゃ充分だよ。
- 390 :無記無記名:2016/04/02(土) 08:49:47.05 ID:Vk2WySEk.net
- >>383
荷物は腰で支えるのが基本さ。
20kgの荷物を腕で持ってると疲れるだけだよ。
いくら鍛えても力任せはすぐばてるし使えない筋肉って言われちゃう。
手さげ袋だとしても必要なのは前腕と僧帽だし、腕立てやベンチプレスは役に立たない。
とくにベンチプレスは荷物作業では活用の道がほとんどないクソ種目
- 391 :無記無記名:2016/04/02(土) 09:50:48.45 ID:TDFte25v.net
- 980円カット、結構良かったです
この値段なら月1で行けるわ
- 392 :無記無記名:2016/04/02(土) 09:54:23.79 ID:zvm2oh5h.net
- 実生活でベンチ程役に立たない種目もないよな
二頭筋以下の完全な見せ筋
- 393 :無記無記名:2016/04/02(土) 10:06:24.75 ID:7L/JEFxZ.net
- 強いて言えばパンや冷凍食品なんかの袋の溶着が強過ぎる時にハサミ使わなくても開けられる
- 394 :無記無記名:2016/04/02(土) 10:27:24.11 ID:trBmaf4u.net
- ベンチ程役に立つのはない
筋トレをいかせてない奴が多いんだな
ベンチできたら
ジャッキや馬なしで車に潜って修理できるしな
免許や車なしならわからないかもな
騎乗位でも役に立つし
女いないならわからないか?
- 395 :無記無記名:2016/04/02(土) 10:36:56.90 ID:kELNwFW6.net
- 春だなぁ
- 396 :無記無記名:2016/04/02(土) 10:48:26.38 ID:zvm2oh5h.net
- >>394
その発想はなかったわw
- 397 :無記無記名:2016/04/02(土) 12:02:56.36 ID:vhpsTuPR.net
- 女でベンチ30`ってどうですか?
鍛えてるんだけど40は一回上げれたらいい方なんだけど
- 398 :無記無記名:2016/04/02(土) 12:36:15.70 ID:ncLpQZYQ.net
- トレ初心者の普通の重量じゃない?
普通すぎてコメントしようがない
- 399 :無記無記名:2016/04/02(土) 13:17:38.70 ID:QyUXSpVt.net
- 何のスポーツもしてない女性が初めて挙げて10〜20kg程度かな
神経慣れれば+10kgは1ヶ月もしないうちに挙がるようになる
特にスポーツやってる訳でもない女性で40挙げられるなら十分強い方だと思う
スポーツやって敢えて身体鍛えてる前提だと普通だろうけど
- 400 :無記無記名:2016/04/02(土) 16:05:16.68 ID:RifWFyv1.net
- いやまて、体重80kgでも女は女だ
まずは身長体重スリーサイズをだな
- 401 :無記無記名:2016/04/02(土) 17:09:46.18 ID:7xANWPaG.net
- 始めて半年ぐらいですが
一週間に一回のジム通いでも筋肥大するでしょうか?
週2〜3回通うのはしんどいですし疲れが取れません
ベテランは週一で十分と聞きましたが初級者はどうでしょうか
そんなにいそいで体を大きくしたり重量をあげたいわけではありません
- 402 :無記無記名:2016/04/02(土) 17:36:30.07 ID:ONQiMHQb.net
- 半年やったんなら結果は出ただろう
- 403 :無記無記名:2016/04/02(土) 17:48:44.41 ID:gqBozG8m.net
- 週一じゃ無意味です
って言われたらとうする?
やめる?
増やす?
- 404 :無記無記名:2016/04/02(土) 18:23:41.25 ID:TDFte25v.net
- >>401
シッカリ追い込めてれば問題ないよ
- 405 :無記無記名:2016/04/02(土) 18:32:18.07 ID:o8Rdw4ZU.net
- 皆さん筋トレはジムで一日何時間ぐらいしてんですか?
- 406 :無記無記名:2016/04/02(土) 18:34:25.37 ID:vhpsTuPR.net
- 体格は一応169 66`だけどこれじゃしょぼいか?
バレーやってる
- 407 :無記無記名:2016/04/02(土) 18:37:36.48 ID:mzSTPupR.net
- >>406
でぶ?
- 408 :無記無記名:2016/04/02(土) 18:41:26.81 ID:vhpsTuPR.net
- 下半身デブかも
太もも周り50はある
- 409 :無記無記名:2016/04/02(土) 18:45:57.97 ID:ZSXZFfMv.net
- >>406
チビデブ
- 410 :無記無記名:2016/04/02(土) 18:52:04.90 ID:vhpsTuPR.net
- 女の中では割と高い方だが・・・
- 411 :無記無記名:2016/04/02(土) 18:58:57.68 ID:TDFte25v.net
- >>410
ムチムチやな、最高
- 412 :無記無記名:2016/04/02(土) 19:11:38.80 ID:ONQiMHQb.net
- 女とわかった途端にこれである
- 413 :無記無記名:2016/04/02(土) 19:13:34.14 ID:P99Jciya.net
- >>411
エロ魔神
- 414 :無記無記名:2016/04/02(土) 19:24:12.11 ID:mAN0a84e.net
- ちちしりふとももの脂肪ならズッシリ重量があってもよろしいと思います
- 415 :無記無記名:2016/04/02(土) 19:50:27.03 ID:mzSTPupR.net
- はようpしろ
- 416 :無記無記名:2016/04/02(土) 20:51:56.39 ID:zxum306d.net
- 背中の日は懸垂>バーベルローイング>床引きデッドリフト>ワンハンドローって感じでやってるんですが、
足の日にルーマニアンデッドもやります。
背中の日にやるデッドはあんまり意味が無いんじゃないか?って気がしてるんですが、
やっぱりやらないよりやったほうが断然良い?
- 417 :無記無記名:2016/04/02(土) 21:26:18.81 ID:A0viApAE.net
- 今日東京でパワリフの大会観てきた。スクワットはみんなローバー、フルでやってた。
自分は普段ハイバー、パラレルでやってるんだけど、ローバー、フルの場合扱える重量は変わりますか?
- 418 :無記無記名:2016/04/02(土) 21:58:53.64 ID:CHBU7U32.net
- >>401
疲れるのはトレ後の栄養補給をしてないからだぞ
初心者のうちはトレ後になるべく早く炭水化物とたんぱく質をたっぷり摂れば疲れは直ぐ取れる
週1でもきちんと追い込めて続けられるなら伸びるけど、正直後ろ向き過ぎて追い込むのも続けるのもできないんじゃないかと思う
その辺ジョギングとかウォーキングしてるのがいいんじゃない?
- 419 :無記無記名:2016/04/02(土) 22:01:41.95 ID:CHBU7U32.net
- >>417
何のためにパラレルでやってんの?
そこが先ず知りたいわ
デッドならまだしもスクワットをパラレルでやってる人間がフルスクワットに変えたいと思う意味が良く解らん
ローバーフルでやったら当然扱える重量は減るよ
というか、初めてローバーに挑戦するなら軽い重量から始めないと危ないよ
たった数センチでもローバーとハイバーじゃフォームが全然違うから、腰を痛めやすい
- 420 :無記無記名:2016/04/02(土) 22:54:57.00 ID:1hdHOhWa.net
- >>389 米ですか!
どれくらいと食べてるんですか?
自分は毎食茶碗2杯くらいです
- 421 :無記無記名:2016/04/02(土) 22:57:58.21 ID:1hdHOhWa.net
- >>390
腰を鍛えた方がいいんですか?
どんな練習メニューがいいですか?
- 422 :無記無記名:2016/04/02(土) 23:06:28.07 ID:CHBU7U32.net
- >>421
荷物は上に上げる様に持つんじゃなくて、腹に向かって引き当てるように持つんだよ
なるべく身体に近づけて持ち上げてそのまま腹に引き当てながら持ち歩くと楽だし腰も悪くならない
ともかく体をでかくしたいなら朝飯で炭水化物をできるだけ摂る事
次にトレ後直ぐに炭水化物をできるだけ摂る事
理想は朝の空腹時にトレやってからガッツリカーボを入れることだけど、それは難しいよね
炭水化物は別にご飯じゃなくてもいい、量が食えないなら粉飴とかでもいいぞ
- 423 :無記無記名:2016/04/03(日) 03:18:01.34 ID:4dZI5uOj.net
- 速筋遅筋の遺伝子検査キット注文した
最近熱冷めてきたからモチベアップの為に
- 424 :無記無記名:2016/04/03(日) 10:36:57.89 ID:HB9MqQES.net
- 日本製の服L着れる人は羨ましいよね
似合う似合わないは別にして服に困らないだろね
筋トレしてたら着れなくて当たり前のサイズだしさ
ここにいる人達も
皆 海外サイズのLでしょ
- 425 :無記無記名:2016/04/03(日) 11:16:31.64 ID:8kAEFjHb.net
- ギルダンのXL入らない人いたら本物だと思う
- 426 :無記無記名:2016/04/03(日) 12:38:29.57 ID:+JDpUSCg.net
- ビルダーの人のコンテスト時の体脂肪率はどれくらいなの?
コンテスト直前の絞り具合だとやはり日常生活はきついですか?
- 427 :無記無記名:2016/04/03(日) 16:57:21.10 ID:+ZKh2hq3.net
- >>422
なるほど
ありがとうございます
- 428 :無記無記名:2016/04/03(日) 17:11:54.59 ID:iuRMyCbg.net
- >>424
ホラッチョ今日も頑張るねー
- 429 :無記無記名:2016/04/03(日) 18:23:37.14 ID:l0i5ByGS.net
- 90sだけど日本のLでも入るのは入るな
- 430 :無記無記名:2016/04/03(日) 18:32:58.82 ID:r7to9Eqa.net
- >>428
ホラじゃなくデブだから実際入らねぇんだろ
- 431 :無記無記名:2016/04/03(日) 19:11:56.49 ID:XNx/Jw8u.net
- 嘘つきいるね
UNIQLO店員かな?
UNIQLOのTシャツL着て彼女と食事行ったら
意識失って気がついたら病院のベッドで服切られたよ
Lサイズ胸囲104cmだったし
俺も筋肉自慢したくて無理に着たの悪いけどさ
- 432 :無記無記名:2016/04/03(日) 19:13:55.61 ID:XNx/Jw8u.net
- 胸囲118cmで腕まわり43cmあるよ
日本製LはどれもピタTなるけど
体も動かせないし
直立でしかいられない
- 433 :無記無記名:2016/04/03(日) 19:34:58.20 ID:rnU/Coyd.net
- 二頭の筋トレすると肩が痛くなってしまうんですが何がいけなくてどうすれば正しいの?
- 434 :無記無記名:2016/04/03(日) 19:38:21.26 ID:Ke3DMQS5.net
- >>432
腕周り変わらず胸囲だけ3cm上がってるなw
ホラッチョだかデブッチョだか知らんがもうもうちょい笑わせてくれや。
- 435 :無記無記名:2016/04/03(日) 19:57:22.87 ID:dULkxcgC.net
- >>416頼むよ
- 436 :無記無記名:2016/04/04(月) 00:12:55.37 ID:5drPRbZC.net
- >>435
ケツとハムだけ鍛えたいならデッドは要らんな
脊柱起立筋をしっかり鍛えたいなら必須
で、順番はデッドからのほうがいいぞ
- 437 :無記無記名:2016/04/04(月) 08:28:46.92 ID:8wNLLjzr.net
- やだ…頭悪そう
- 438 :無記無記名:2016/04/04(月) 08:32:06.00 ID:zF6wOIyH.net
- >>433
猫背になって肩が前にでてないか?
- 439 :無記無記名:2016/04/04(月) 10:21:50.43 ID:NT0mg+xm.net
- >>433
カールで肘が前に出るとフロントレイズみたいな負荷が肩にかかる
重量落としてフォームを直せ
それでも痛いなら病院案件だな
- 440 :無記無記名:2016/04/04(月) 11:58:36.67 ID:UfYJmZDT.net
- ベンチで70キロ挙げられれば
70キロの体重の人をタワーブリッジ出来るようになる?
- 441 :無記無記名:2016/04/04(月) 12:04:23.46 ID:WEUGnrT8.net
- >>426
動きもキレキレ
- 442 :無記無記名:2016/04/04(月) 12:13:57.42 ID:b5bXvhOq.net
- ジムで俺より全然トレ歴ながいしかなりガタイのいい見た目デブのにいちゃんと全然たいした見た目してない俺の体重が4キロしか違わなくてびっくりしたんだけど
見た目でかくて意外と軽いのと見た目細くて意外と重いのってどうなってんのこれ
- 443 :無記無記名:2016/04/04(月) 12:40:27.86 ID:SkUo4OiY.net
- トレーニーで体脂肪率が結構低い人は見た目より体重重い。ただの痩せ型で
体脂肪低い人は含めない。
- 444 :無記無記名:2016/04/04(月) 12:49:07.09 ID:b5bXvhOq.net
- >>443
http://i.imgur.com/eYoS6ty.jpg
痩せ型でも低体脂肪でもない一番ダサい奴ですごめんなさい
- 445 :無記無記名:2016/04/04(月) 13:04:26.80 ID:5ePdFu52.net
- >>442
それ自分の身体だと小さく見えちゃうトレーニー特有の錯覚じゃないか?
周りから見れば君もかなり体格良いんだと思うよ
- 446 :無記無記名:2016/04/04(月) 13:14:56.37 ID:vFIszTDT.net
- >>442,444
・脂肪は筋肉より軽い
・体重には骨も含まれる
・胃の中にある飲んだり食べたりした物も含まれる
これらのバランス
- 447 :無記無記名:2016/04/04(月) 14:29:23.63 ID:4rCVcQBo.net
- >>445
× トレーニー特有の錯覚
◎ 人間特有の錯覚
デブVSデブ
租チンVS租チン
禿げVS禿げ
それぞれ全部当てはまるから
- 448 :無記無記名:2016/04/04(月) 18:13:46.96 ID:hBjhGuWq.net
- >>444
うまそう
- 449 :無記無記名:2016/04/04(月) 19:14:24.66 ID:LZNC0Uqk.net
- >>444
何もかもあと一歩ずつ頑張るとバキバキになりそう
- 450 :無記無記名:2016/04/04(月) 20:46:05.95 ID:7qzIGIpD.net
- すいません
筋トレ2年頑張ったのですが友人と差が付きすぎて悩んでます
自分はベンチ80`までいけたのですが友達は120まで伸びました
友人はクオーターで自分と比べて骨格も広く厚みもあるのですがこの差なのでしょうか?
自分は178 74 友人は184 82`あります
やはりこれは農耕民族と狩猟民族の遺伝子の差なのでしょうか?・・・
- 451 :無記無記名:2016/04/04(月) 21:04:08.28 ID:zF6wOIyH.net
- >>450
いいえトレーニングと食生活の差です
- 452 :無記無記名:2016/04/04(月) 21:40:46.43 ID:b5bXvhOq.net
- >>449
何かアドバイス下さいな
- 453 :無記無記名:2016/04/04(月) 22:15:16.52 ID:MC4OG3JO.net
- 歴2年です なんかアドバイスください
http://i.imgur.com/X8CLrUo.jpg
- 454 :無記無記名:2016/04/04(月) 22:19:10.87 ID:pkrTp7g3.net
- >>453
2年もやってそんなただのデブじゃ才能無い
筋トレなんかやめて寝てなさい
- 455 :無記無記名:2016/04/04(月) 22:34:21.53 ID:IO3ID59Z.net
- 醜い腹したデブ画像はるなや
マジで気持ち悪い体
- 456 :無記無記名:2016/04/04(月) 22:45:20.00 ID:5ePdFu52.net
- >>453
BIG3を徹底的にやり込むことかな
- 457 :無記無記名:2016/04/04(月) 22:47:15.26 ID:MC4OG3JO.net
- >>456
確かに今は自重系の種目に重点置いてます BIG3に重点置いてみます
- 458 :無記無記名:2016/04/04(月) 23:00:25.45 ID:Taj0ufQY.net
- 自重系の種目って何??
ディップス、チンニングとか?
胸も自重?それならその画像の感じは納得かもしれない。
- 459 :無記無記名:2016/04/04(月) 23:02:48.82 ID:Taj0ufQY.net
- >>457
煽りとかじゃなくて本当に単純に疑問なんだけど
BIG3に重点置いてみます、って言うってことは
BIG3はできる環境なんだよねきっと…。
その環境で自重に重点を置いて2年やってたのってどうして??
- 460 :無記無記名:2016/04/04(月) 23:06:40.05 ID:IO3ID59Z.net
- 二年間やって人に言われてやっとBIG3って筋トレやってる場合じゃねぇよ笑
- 461 :無記無記名:2016/04/04(月) 23:09:55.29 ID:pkrTp7g3.net
- 2年やってあの身体な時点で何も自分で調べもせず無意味なチート筋トレもどきやってんだろうなぁとは思ってたが、
想像以上の馬鹿だったぜ・・・
- 462 :無記無記名:2016/04/04(月) 23:12:59.64 ID:5drPRbZC.net
- 煽るために質問スレッドに居座ってるキチガイよりはマシだけどな
- 463 :無記無記名:2016/04/04(月) 23:25:25.42 ID:pkrTp7g3.net
- 煽られました(´・ω・`)
- 464 :無記無記名:2016/04/04(月) 23:31:50.11 ID:3Gfnt0Vq.net
- どれも事実だけどな
- 465 :無記無記名:2016/04/04(月) 23:39:51.04 ID:pkrTp7g3.net
- 改めて読み返しても俺の筋トレなんかやめて寝てなさいというアドバイスが一番的確だったな
時間と労力の無駄使いをさせちゃ可哀想だ、うん
- 466 :無記無記名:2016/04/05(火) 00:09:11.41 ID:6d6KlfK+.net
- 自重から入って2年続けてる努力は中々よろしい
後はジム行ってBIG3を主軸にメニュー決めて貰えば良いだけの話だわ
ベクトルが間違ってただけで、方向さえ定まれば伸びる
かもね、ホントに真面目に2年続けてたならの話だけどな
- 467 :無記無記名:2016/04/05(火) 00:31:05.80 ID:pX8cLqc5.net
- 釣りっしょ
- 468 :無記無記名:2016/04/05(火) 00:35:28.02 ID:FKRZ0+Cf.net
- >>453
女受けするジャニーズみたいな細マッチョ目指した方がいいかもね
本格的にトレーニングとか好きじゃなさそうだし
- 469 :無記無記名:2016/04/05(火) 00:47:35.50 ID:8wpLAQiR.net
- 453ですが皆さん厳しい意見ありがとうございます
顧みてみるとヤル気ない日は素直にサボったりやり始めてもなんとなく気分が乗らなかったら途中でやめたりしてて、こんなんじゃ伸びるわけないですよね。プロテイン買います。
- 470 :無記無記名:2016/04/05(火) 06:32:13.50 ID:6PGlImuK.net
- 完全な馬鹿である
- 471 :無記無記名:2016/04/05(火) 10:41:25.36 ID:twyR2c3r.net
- 何気なく始めた筋トレだったけど、確実に体のラインも変わって楽しくなってきた矢先に手術する事になった。
(筋トレとは何ら関係なく、元々ある良性の腫瘍を取り除かなきゃいけない)
切って縫うから数か月単位で激しい運動は出来ない。
なんてこった、また数か月後に1からスタートするのか〜
- 472 :無記無記名:2016/04/05(火) 10:47:54.13 ID:7BkO9+wb.net
- >>471
つ「マッスルメモリー」
- 473 :無記無記名:2016/04/05(火) 11:45:13.48 ID:1BWanlu5.net
- ID:5drPRbZCはよアドバイスしてやれよな(´・ω・`)
- 474 :無記無記名:2016/04/05(火) 12:07:17.76 ID:jXlarQKI.net
- 2年無駄にしたね
2年なにしてたのか?
これじゃ
筋トレしてない体と一緒
ベンチ80kgなんて筋トレしてなくても挙がる
- 475 :無記無記名:2016/04/05(火) 12:09:14.09 ID:jXlarQKI.net
- 2年てこんなもんなの?
俺が才能あるのか?俺の物差しで語って悪いけど
筋トレ2年で130kgセット組めたけどね
- 476 :無記無記名:2016/04/05(火) 12:18:24.44 ID:6PGlImuK.net
- 以下俺は君よりすごいんだぞトーク始まります
- 477 :無記無記名:2016/04/05(火) 12:27:46.94 ID:ekSWP083.net
- はい、いつものキチ
- 478 :無記無記名:2016/04/05(火) 14:05:28.81 ID:twyR2c3r.net
- >>472
おお!1からのスタートではないんだね。
今まで頑張った分はだいぶ減ると思うけど、傷口早く治してトレーニングに復帰しよう。
- 479 :無記無記名:2016/04/05(火) 14:55:43.23 ID:7BkO9+wb.net
- >>478
頑張れ
- 480 :無記無記名:2016/04/05(火) 14:56:51.43 ID:3zneun8T.net
- 体重130kgなら最初から130kg出来て当たり前なのに
- 481 :無記無記名:2016/04/05(火) 15:17:01.17 ID:jXlarQKI.net
- そうか
今 3年のトレ歴しかないけど
デブかな?
細マッチョになれたよ
http://imepic.jp/20160405/530300
- 482 :無記無記名:2016/04/05(火) 19:49:06.13 ID:w7eftVnW.net
- 他人の事なんか気にせず自分が以前と比べてどうかだけ気にしろよ(アメリカ人風考え)
- 483 :無記無記名:2016/04/05(火) 20:10:02.79 ID:PmI/cY+u.net
- >>474-475 >>481 ID:jXlarQKI
筋トレなんでも質問スレッド405と412に両方書き込むキチガイ
煽るだけ
虚言癖あり
自分語りしかしない
貼る画像はどこからか拾ってくる他人の筋肉画像
http://hissi.org/read.php/muscle/20160405/alhsYXJRS0k.html
- 484 :無記無記名:2016/04/05(火) 20:54:39.31 ID:HY74QMwt.net
- >>482
一理ある
- 485 :無記無記名:2016/04/06(水) 14:51:21.88 ID:Lo8aceHe.net
- MRMのBCAA+1000Gが届いたんだけど付属スプーンが見当たらないんだ
ボトルを傾けても端すら見えないってことは粉の最下層で遭難している?
- 486 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:26:03.89 ID:jjnQypVF.net
- >>453
本気でトレやってない?
ジム行って高重量でやったほうがいいよ
- 487 :無記無記名:2016/04/06(水) 19:43:31.22 ID:H8+pDE/x.net
- 一部位をすごい追い込むって意味で、3日連続とかでベンチプレスとかやる
意味ってありますかね?
ちょっと変化をつけたいと思っていまして・・・
全く出来ない(あがらない)ってことは無いと思うので・・・
- 488 :無記無記名:2016/04/06(水) 21:19:41.34 ID:fVYiFh0f.net
- >>487
そういうトレしてるビルダーもいるが怪我のリスクは覚悟してやってくれ
- 489 :無記無記名:2016/04/06(水) 21:22:22.91 ID:H8+pDE/x.net
- やっぱりリスキーですかね?
一日目、ダンベルベンチ30キロ8回>28キロ8回>25キロ8回>22キロ8回
翌日20キロ8回>17キロ8回>15キロ8回>12キロ8回
とかって感じでやれば、かなり追い込めるかと思ったんですが、やっぱりリスクありますよね・・・
- 490 :無記無記名:2016/04/06(水) 21:25:47.75 ID:ZM3U+ajk.net
- >>489
追い込んで毎日やるなんてやめときなよ。
主に重量UP狙いで、追い込まずに高頻度でやるとかならいいけど。
- 491 :無記無記名:2016/04/07(木) 09:34:59.89 ID:0IXUB0qe.net
- >>485
俺も初回スプーンは、かなり無くなるまで見つからなかったよ。
あれは次の注文時期サインだよ。
代わりにプロテインのスプーン使ってたよ。
- 492 :無記無記名:2016/04/07(木) 09:37:24.81 ID:kSC1mENR.net
- プロテインのスプーンでガサゴソ探したな
- 493 :無記無記名:2016/04/07(木) 14:07:06.46 ID:yGcovtX/.net
- >>453
下腹に目が行ってしまうけれど
皆が言うほど酷くはないと思う
鍛えた跡は見てとれる
コスト比は悪かったかもしれんが2年間は無駄にはなっていないよ
- 494 :無記無記名:2016/04/07(木) 14:24:21.68 ID:agnDNgO9.net
- >>493
453です。
ありがとうございます。ウ板にもあなたのような人がいるんですね。
- 495 :無記無記名:2016/04/07(木) 15:04:17.01 ID:+ZxlN/HK.net
- みなさん煽られてますよ
- 496 :無記無記名:2016/04/07(木) 16:46:47.53 ID:kYxrTmq3.net
- 褒めてもらいたくて晒したら評価が芳しくなくようやく吐いたせめてもの負け惜しみ
この程度ならまあかわいいもんだ
こういう実の伴わないナルシストは受け入れられないと逆切れ発狂するパターンが常だからな
- 497 :無記無記名:2016/04/07(木) 16:59:23.59 ID:cSql84s0.net
- 年齢わからんから何とも言えないけど、
>>453が20代以下で、厳しい評価した奴が40代以上なら、
成長早いうちにもっと追い込んだほうがいい って親切心なのかもしんない
若いとアンチ・エイジングって概念ピンとこないからイラっとするかもしんないけど、
時は待ってくれないし、成長ゆったりで疲労抜けにくくなる将来は必ず来る
今のうちにマッスルメモリーに貯金しとけ
- 498 :無記無記名:2016/04/07(木) 20:52:25.38 ID:H3GP+g99.net
- バーベルスクワットが苦しくて仕方ないんだけど普通なの?
150`なんだけど今までジムで二回吐いたことある
すごいつらい・・・
- 499 :無記無記名:2016/04/07(木) 21:09:48.35 ID:MlD1t02g.net
- >>498
1回だけ低負荷高回数に切り替えてみたら?
- 500 :無記無記名:2016/04/07(木) 21:51:37.65 ID:8B4V1+ex.net
- むしろスクワットは高回数のほうが辛いやろ
- 501 :無記無記名:2016/04/07(木) 23:28:16.32 ID:++IyuTv/.net
- >>498
スクワットは死ぬほどキツイから楽しいんだろ
- 502 :無記無記名:2016/04/07(木) 23:42:10.12 ID:Ph0avKZb.net
- 個人的には足トレより背中のほうが辛い
腰が弱いから
- 503 :無記無記名:2016/04/08(金) 00:34:03.55 ID:cg4fEcdV.net
- ぶり返すようですまんが、自分が未熟だと知っていながら体うpして叩かれたら不貞腐れる>>453も>>453だし、
必要以上の上から目線で見下して悦に浸ってる周りも周りだよ。
五十歩百歩。
- 504 :無記無記名:2016/04/08(金) 03:24:28.17 ID:k2zBpwwg.net
- 横に伸ばしてるとか
嫉妬お疲れさんです
- 505 :無記無記名:2016/04/08(金) 07:07:48.78 ID:SIxK0b0j.net
- >>504せやな
ttp://i.imgur.com/9YLGbwF.png
ttp://imgur.com/Nbtuilx.png
- 506 :無記無記名:2016/04/08(金) 08:12:24.01 ID:ceT1AZcn.net
- ベンチでの上げ下げやベントローで引くときって脇は締めるのと開くのどっちがいいんだろう
- 507 :無記無記名:2016/04/08(金) 08:29:28.37 ID:olVIYjEB.net
- ワンハンドローイングとベントオーバーローイングってどちらか片方に絞っても問題ないですか?この二種目にあまり違いが無ければ効かせやすいダンベルのみにしたいのですが
他にはデッドリフトとチンニングをやっています。アドバイスお願いします。
- 508 :無記無記名:2016/04/08(金) 10:48:26.61 ID:2wzDVy4p.net
- 縦に伸ばして加工したの?
何がしたいんだか...
- 509 :無記無記名:2016/04/08(金) 12:56:15.55 ID:cg4fEcdV.net
- 加工してまで体晒したいのか
- 510 :無記無記名:2016/04/08(金) 13:38:29.51 ID:yjA4bUob.net
- はずかしいよー
みっともなさすぎるよー
- 511 :無記無記名:2016/04/08(金) 15:46:49.55 ID:YvTDUvNx.net
- ポーズリクエスト応えないし、酉やidつけた写真も出さないし。
多分本人の画像ではないと思われ。
- 512 :無記無記名:2016/04/08(金) 16:01:41.35 ID:MQr9WrXV.net
- これからの時代
資格の勉強するか筋トレするか
どっちが成功できると思いますか
- 513 :無記無記名:2016/04/08(金) 16:03:48.61 ID:K1AapMj1.net
- >>512
資格
- 514 :無記無記名:2016/04/08(金) 16:36:33.18 ID:/auQLtIj.net
- 昨日 シェーの画像だしたけどな
- 515 :無記無記名:2016/04/08(金) 17:03:08.15 ID:/auQLtIj.net
- 筋トレしない奴は男 失格
浮気されても嫁や彼女に文句いうなよ
- 516 :無記無記名:2016/04/08(金) 17:17:40.97 ID:kTS1Y7rL.net
- >>515
仕事しないやつは人として失格
- 517 :無記無記名:2016/04/08(金) 17:34:13.89 ID:3MiI9s3c.net
- >>504
横に伸ばしてないとすれば馬鹿でかい顔なんだけどねw
- 518 :無記無記名:2016/04/08(金) 17:34:46.79 ID:3MiI9s3c.net
- 顔デカ嘘つきホラッチョ。
- 519 :無記無記名:2016/04/08(金) 20:49:48.81 ID:ceT1AZcn.net
- 川上氏「2か月で肥大した」
- 520 :無記無記名:2016/04/08(金) 21:00:15.77 ID:SIxK0b0j.net
- 次スレちゃんと建ってるやんけ
★★★筋トレなんでも質問スレッド413reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460069177/
- 521 :無記無記名:2016/04/08(金) 22:25:48.82 ID:dSAqNdNP.net
- >>453
腹筋頑張れば完璧ではないか
- 522 :無記無記名:2016/04/09(土) 00:48:42.22 ID:uDRHd4XH.net
- >>521
453ですけど、ありがとうございます。
完璧ってのは言い過ぎかと思いますが、確かに腹筋は自分が最も自信がない部位の一つです。頑張ります。
- 523 :無記無記名:2016/04/09(土) 12:25:02.22 ID:fM3LJAS2.net
- >>512
両方
- 524 :無記無記名:2016/04/09(土) 21:34:42.50 ID:h20/Nao+.net
- fsqとrsqってどういう意味ですか?
- 525 :無記無記名:2016/04/11(月) 07:24:01.54 ID:VmODqu8y.net
- このスレも消費しないと
- 526 :無記無記名:2016/04/11(月) 14:29:18.21 ID:r1nROxjr.net
- 今胸囲103センチでベンチプレス50キロぐらいしか挙げられないのですが
仮に100キロ挙げられるようになったら胸囲は何センチぐらいアップしますでしょうか?
スーツ作ったばっかりなのでちょっと勿体無いかなと
- 527 :無記無記名:2016/04/11(月) 15:25:11.12 ID:ygbkkjI3.net
- こっちのスレが重複スレなのに未だに落ちてないなんてな
そんなにIP表示が嫌なのかよ
- 528 :無記無記名:2016/04/11(月) 18:21:53.06 ID:55gJmb05.net
- IPって住所みたいなもんだぞ
- 529 :無記無記名:2016/04/11(月) 21:51:07.53 ID:ygbkkjI3.net
- まだこんなアホな事言う奴いるのかよ
- 530 :無記無記名:2016/04/12(火) 17:50:20.14 ID:eXhtyUjs.net
- BIG3したいけどマシンしかない俺はどうすれば良いの?
野球やってるからデッドリフトとスクワットは絶対したいんだけど
- 531 :無記無記名:2016/04/12(火) 18:52:04.06 ID:kwc1pNcB.net
- >>530
マルチやめれ
- 532 :無記無記名:2016/04/12(火) 23:00:28.93 ID:XglS9Y2j.net
- >>530
スミスマシンでできるやろ
- 533 :無記無記名:2016/04/13(水) 02:56:40.32 ID:xiefdTng.net
- トレ後翌日or翌々日に筋肉痛ってのは筋肥大するには必須ですかね??
- 534 :無記無記名:2016/04/13(水) 08:04:57.79 ID:6onct94x.net
- はじまった
- 535 :無記無記名:2016/04/13(水) 15:03:32.02 ID:7k78Jpn1.net
- 炭水化物も食べなければ筋肥大しないとよく見ますが
トレーニーから見たら糖質制限は馬鹿げた理論ですか?
- 536 :無記無記名:2016/04/13(水) 15:13:34.09 ID:cA26FFX9.net
- >>535
減量なんて永遠とやるわけじゃない
- 537 :無記無記名:2016/04/13(水) 15:16:51.14 ID:C0IZ4rCO.net
- きっちり減量と増量を分ける必要もないしな
体重を増やしたかったら必要カロリーより多めのカロリーをとる、
減らしたかったら摂取カロリーを必要カロリーより減らせばよい
- 538 :無記無記名:2016/04/13(水) 19:55:45.11 ID:Nf18Zi8a.net
- タンパク質オンリーの食生活でどうなるか、だれかやってみてください
- 539 :無記無記名:2016/04/13(水) 20:00:25.21 ID:dVkHWk0Q.net
- そんな食事無理だろ。
タンパク質のパウダーだけ飲んでろってこと?
- 540 :無記無記名:2016/04/13(水) 20:07:14.49 ID:2Aj6kQjK.net
- キョーレツにオナラが臭くなりそうでヤだ。
- 541 :無記無記名:2016/04/13(水) 20:39:50.34 ID:PfPYNtqH.net
- >>538
ここは質問スレ
お前がやれks
- 542 :無記無記名:2016/04/13(水) 20:59:33.68 ID:kNlUa1HL.net
- >>536
延々と、な
- 543 :無記無記名:2016/04/13(水) 21:28:01.61 ID:AnPM0NPX.net
- >>542
僕が言いたいのは永遠
- 544 :無記無記名:2016/04/13(水) 21:39:20.83 ID:kNlUa1HL.net
- >>543
永遠に、な
- 545 :無記無記名:2016/04/13(水) 21:48:09.71 ID:IKK/mOz2.net
- >>538
1960年代にアメリカのビルダー達がやっている。結果は散々。
- 546 :無記無記名:2016/04/13(水) 22:10:37.21 ID:AnPM0NPX.net
- >>544
マジレス乙
- 547 :無記無記名:2016/04/14(木) 05:59:28.85 ID:f8mTAmve.net
- >>546
マジDQN乙
- 548 :無記無記名:2016/04/14(木) 06:07:34.97 ID:WoyPvjAK.net
- >>543
ダルビッシュ乙w
- 549 :無記無記名:2016/04/19(火) 10:13:46.17 ID:Lw1qay6R.net
- デッドリフトをしたらハムストリングスがすごく伸びる感じがしました
柔軟で開脚を楽にするにはハムストリングスが柔らかく(粘りがある?)ないといけないと思いますが
デッドリフトを続けたら180度開脚が出来るようになるでしょうか
- 550 :無記無記名:2016/04/19(火) 11:05:19.45 ID:bsrwueCj.net
- なりましぇん
- 551 :無記無記名:2016/04/19(火) 11:27:34.95 ID:UgkdaYDw.net
- ハムが伸びきった状態で強い負荷をかけるとブツッと切れます
- 552 :無記無記名:2016/04/19(火) 15:03:44.71 ID:QKdMpALU.net
- 毎日、腕立てが1回も出来なくなるまで
自重で追い込んでるのですが、相変わらず胸がペラペラです
自重で胸に効きそうな胸トレを教えてください
ジムとかは引きこもりなので行けません(´ω`)
- 553 :無記無記名:2016/04/19(火) 15:04:59.38 ID:EZ7fWOyP.net
- YouTubeのp4pってチャンネルの自重トレ
- 554 :無記無記名:2016/04/19(火) 15:09:19.26 ID:QKdMpALU.net
- >>553
ありがと
検索してみる
- 555 :無記無記名:2016/04/19(火) 20:35:27.20 ID:VEd8l0u8.net
- 最近ジムに行き始めたんだがすごく頭の悪そうな奴がいる
いつ見てもベンチプレスしかやってなくて、ベンチプレスだけに2時間かける奴
まぁここまでは別に良いんだけど
毎回トレーナーを呼んでは動画を撮らせて「足浮いてる?」と聞いている
いつもジム全体に響き渡る程の大声で「俺こいつらとはちげぇから!趣味じゃねぇから!」と真横にいるトレーナーに叫んでる
ベンチプレスだけの大会とかあるのか?
極めつけは我が物顔でベンチプレスを2時間ずっと占領
「やっべー、こんな軽い重量で2時間使っちまったわー!」と大声
いつ見ても100kgのベンチプレスしかしてないけど
愚痴です駄文すいませんでした
- 556 :無記無記名:2016/04/19(火) 23:31:02.68 ID:UgkdaYDw.net
- >>555
マナースレでやろう
- 557 :無記無記名:2016/04/19(火) 23:49:19.37 ID:AJr18yr8.net
- >>555
直接文句言う度胸も無いヘタレがそいつのこと知ってる奴もいないネット上の質問スレに頭悪そうな陰口レスを投下するお前よりはマシ
- 558 :無記無記名:2016/04/20(水) 01:13:33.45 ID:mHshStVU.net
- >>557
ブーメラン乙
- 559 :無記無記名:2016/04/20(水) 03:27:14.45 ID:wOC2JG7W.net
- >>557
これ本人だろう
- 560 :無記無記名:2016/04/20(水) 09:02:59.53 ID:OWptVsWF.net
- >>559
そしてツイッターでよくみる人なんじゃないかって気がしてきた
- 561 :無記無記名:2016/04/20(水) 12:34:50.13 ID:/4nd99zi.net
- >>558-560
分かり易いな
- 562 :無記無記名:2016/04/20(水) 12:50:54.30 ID:2zI1lbka.net
- 自分の愚痴が受け入れられなかったキチガイ>>555が大暴れ
- 563 :無記無記名:2016/04/20(水) 14:38:37.47 ID:Kfn3KQQG.net
- マジで本人いるな
確定だろw
- 564 :無記無記名:2016/04/20(水) 17:49:32.63 ID:y/c+iV1A.net
- 185/100の筋トレ初心者(握力65程度)だけどゴールドジム行ったら無双出来る?
- 565 :無記無記名:2016/04/20(水) 18:00:41.54 ID:H/9TfaX1.net
- できるよ^ ^
- 566 :無記無記名:2016/04/20(水) 18:05:49.16 ID:cTu8INsI.net
- 自重での腹筋の鍛え方を教えてください。キツくないのに途中でフォームを保てなくなるんです。寮なので腹筋ローラーは使えません。頻度とかもお願いします。
- 567 :無記無記名:2016/04/20(水) 19:31:44.94 ID:y/c+iV1A.net
- >>565
やった^^
うんこしちゃーお^^
- 568 :無記無記名:2016/04/20(水) 19:34:48.95 ID:8XazE8+I.net
- 今ためしてガッテンで筋肉を効果的につける方法やってるぞ
- 569 :無記無記名:2016/04/20(水) 20:04:02.05 ID:EN7hOB1L.net
- どら焼き・・・(´・ω・`)
- 570 :無記無記名:2016/04/21(木) 17:31:57.34 ID:+/UKACs1.net
- 自重トレで腕の筋肉を太くするには、
腕立てとチンニングではダメでしょうか
どなたかアドバイスお願いします。
- 571 :無記無記名:2016/04/21(木) 17:41:02.03 ID:OrL+3eOY.net
- 腕立てと懸垂だけしてたころ
2cm太くなったよ
- 572 :570:2016/04/21(木) 19:14:58.86 ID:Jb35G2IZ.net
- >>571
半年程、腕立てとチンニング頑張って腕周りが細くなった実感が強くて…
2cm太くなるまでどの位、かかりましたか?
- 573 :無記無記名:2016/04/21(木) 20:04:36.08 ID:BjdYxdR+.net
- 自分で考えない奴は何やってもダメ
- 574 :無記無記名:2016/04/21(木) 21:44:56.26 ID:vSK1I2Bf.net
- 俺は自重プッシュアップとチンニングで、腕ばかりが太くなって、逆に肩が貧相に見えるようになった。
いったいどんなプッシュアップすれば腕が細くなるんだろう?
- 575 :無記無記名:2016/04/21(木) 21:46:26.34 ID:Q0nc/U/b.net
- 細くしたいのか。プッシュアップをしないことだな
- 576 :無記無記名:2016/04/22(金) 00:31:16.38 ID:Ahp+YvHF.net
- >>544
ネタにマジレスw
- 577 :無記無記名:2016/04/23(土) 15:35:49.27 ID:SIOvH0Rp.net
- 質問です。比較的アキレス腱を切りやすいスポーツをやっているのですが、アキレス腱そのものを強くする・切れにくくするトレーニングはあるのでしょうか?
または腱まわりの筋肉を強くすることは意味がありますか?その場合どんなトレーニングをすれば良いのでしょうか?よろしくお願いします。
- 578 :無記無記名:2016/04/23(土) 15:56:34.00 ID:MhD63zk+.net
- >>577
腱だけ鍛えるのは出来ないと思うけど、カーフレイズをやりこめば良いんじゃない?
でもやりこみすぎると逆効果にもなりかねないからほどほどにね
疲労が残った状態で試合に出て無理してブチンみたいなね
- 579 :無記無記名:2016/04/23(土) 17:20:43.14 ID:Un0oihR0.net
- ストレッチとウォーミングアップを入念にするしかない
あと終わったあとのケア
鍛えることは不可能
筋力上がったらもっと切れやすくなるだけ
- 580 :無記無記名:2016/04/23(土) 18:51:13.83 ID:WpYOA043.net
- 山本義徳は鍛えられる言うとる
- 581 :無記無記名:2016/04/23(土) 19:27:24.98 ID:MhD63zk+.net
- >>579
筋力上がったら切れやすくなるってそれはねぇよ
妄想で適当な事いってんじゃねぇぞド低脳
スタンディングで体重の2倍に近い重さ担いでカーフレイズやってるけど、全く切れる気配は無い
カーフには3倍の重量がかかってるのにな
ダンベルカールでも弱いときは軽い重量でも腱がやられたりするけど、
鍛えたらもっと重い重量でも平気でこなせるようになるだろ
お前が間違った知識で池沼面さらすのは良いが、他人にまで植え付けようとするんじゃねえよカス
- 582 :無記無記名:2016/04/23(土) 19:48:49.12 ID:JUPI961I.net
- アキレス腱断裂は瞬間的に大きな負荷がかかる踏み出す時か下がって止まる時におきる
剣道やバトミントンでよくある怪我
筋力が上がればスピードや瞬発力も上がるので腱にかかる負荷は増えます
バカでもわかる単純な話です
上で的外れなこといってるアホはスルーしとけばいいよ
- 583 :無記無記名:2016/04/23(土) 20:09:21.56 ID:MhD63zk+.net
- >>582
いやもう良いから
お前が自分の馬鹿さ加減を宣伝したいのはよーく解った
消えて良いぞ
- 584 :無記無記名:2016/04/23(土) 21:02:45.55 ID:Un0oihR0.net
- 走ったり止まったりする際にかかる瞬間的な負荷とカーフレイズ(笑)を比べてる時点で救いようのないバカだこいつは
- 585 :無記無記名:2016/04/23(土) 21:16:04.10 ID:MhD63zk+.net
- >>584
あ、わかんないんだな、消えて良いぞ
- 586 :無記無記名:2016/04/23(土) 21:26:44.76 ID:Un0oihR0.net
- バカだから3倍どころか10倍以上の負荷がかかることがわからないんだろねこの脳筋バカは
なにがカーフレイズだよバーカ
- 587 :無記無記名:2016/04/23(土) 21:29:44.36 ID:MhD63zk+.net
- >>586
お前もしつこいな、カーフレイズで3倍の重量がかかってる場合負荷も3倍までだと思ってんのか?
頭悪いと何時までも自分が馬鹿である事を宣伝し続けるんだな
- 588 :無記無記名:2016/04/23(土) 21:53:06.77 ID:Un0oihR0.net
- まずこいつは自分を基準に語ってる時点で話にならない
俺がやって大丈夫だったから平気というとんでも理論
しかもその基準にしてるのかカーフレイズ(笑)というお笑い話
体重とスピードと踏ん張る力が増せば増すほどアキレス腱にかかる負担は増える
物理的に考えて当たり前な話
- 589 :無記無記名:2016/04/23(土) 21:56:13.22 ID:MhD63zk+.net
- >>588
もういいって、見苦しいぞ池沼
カーフだけじゃなく、怪我しやすい二頭の腱についても例を挙げてるだろ
もーさぁ、馬鹿の癖に頑張るのやめなよ、ますます馬鹿である事が周知されるだけだぞ
- 590 :無記無記名:2016/04/23(土) 22:00:37.98 ID:Un0oihR0.net
- そもそもアキレス腱怪我しやすいスポーツやってて云々て話なのにウエイトトレーニングで比較する時点でアホ満開
しかも二頭とかなんの関係もない
ウエイトやってかかる負荷とスポーツやってかかる負荷はまったく違う
- 591 :無記無記名:2016/04/23(土) 22:03:35.19 ID:MhD63zk+.net
- >>590
腱の話だから怪我しやすくてイメージしやすい二頭を上げてるのに関係ないとかマジでいってんのか
主題は「腱が鍛えられるかどうか」だぞ?
なんでこう話が噛み合わないかね
馬鹿の相手はこれだから面倒だわ
- 592 :無記無記名:2016/04/23(土) 22:05:13.40 ID:Un0oihR0.net
- ウエイトやってない人は二頭の腱の怪我などまったくイメージしやすくありません
バーカ
- 593 :無記無記名:2016/04/23(土) 22:08:03.77 ID:MhD63zk+.net
- >>592
>>581では「お前に」例を出してるんだけど・・・
完全なアスペじゃねぇか気持ち悪い
それとも何か?お前、ウェイトやってないのに質問に答えたの?
どっちに転んでもキチガイというね、こりゃ触ってはいけない人に触ってしまいましたなw
- 594 :無記無記名:2016/04/23(土) 22:09:30.58 ID:Un0oihR0.net
- 二頭の腱なんて痛めたことありませーん
自分がそうだからってみんなそうだと思うなバーカ
- 595 :無記無記名:2016/04/23(土) 22:10:21.61 ID:Un0oihR0.net
- 腱は鍛えられるか←鍛えられません
他の筋肉を鍛えたらどうなるか←スピードも踏ん張る力も上がるので腱にかかる負荷が増えます
以上です
- 596 :無記無記名:2016/04/23(土) 22:31:27.34 ID:JUPI961I.net
- 俺は野球やってて色んな怪我したけどまだ筋トレで怪我したことはないな
まぁいつか経験するんだろうけど
スポーツは無理な体勢だったり予測してない動きをしなくちゃいけないから怪我しやすい
アキレス腱だの靭帯だの簡単に逝ってしまうぞ
- 597 :無記無記名:2016/04/24(日) 00:40:06.09 ID:cYwGhAiD.net
- 以上、どんぐりの背比べでした。
- 598 :無記無記名:2016/04/24(日) 00:46:44.66 ID:irwXGEI1.net
- >>577です。皆さん貴重なご意見ありがとうございます。やはり腱は天性のものでどうしようもないのでしょうか。
とりあえずウォームアップクールダウン、ストレッチを重点的に全身バランスよくトレーニングしていこうと思います。ありがとうございました。
- 599 :無記無記名:2016/04/24(日) 02:18:21.32 ID:2aXPBTNg.net
- 筋肉痛が残っててもトレしてok?
- 600 :無記無記名:2016/04/24(日) 04:22:02.57 ID:6GJ0eWKb.net
- >>598
いいってことよ
- 601 :無記無記名:2016/04/24(日) 05:55:40.60 ID:C1O1qvKP.net
- おめぇは何もしてねぇだろw
- 602 :無記無記名:2016/04/24(日) 07:28:08.57 ID:DBfhydTS.net
- ウ板は小学生レベルの争いが多いなw
- 603 :無記無記名:2016/04/24(日) 09:21:31.26 ID:U0Uwhnc4.net
- 外見をきにするばかりで中身の成長がない人が多いのかもね
- 604 :無記無記名:2016/04/24(日) 09:33:27.27 ID:dPM4Xyjs.net
- 2chなんてマジメな馬鹿か煽る阿呆しかいない
- 605 :無記無記名:2016/04/24(日) 11:36:29.30 ID:OBWzt9IJ.net
- 老化すると筋や腱は弾力性がなくなり
経年劣化したゴムのように硬化して、ちょっと無理したらすぐボロボロ割れるからな
- 606 :無記無記名:2016/04/24(日) 16:46:15.19 ID:Iu6uMq9N.net
- 毎日ウォーキングをしてやせるの成功 標準体重ちょい下ぐらいの体重にできました
しかし健康な病気にならない体を手に入れるにはちょっとぶよぶよのしまりの無い筋肉の無い体に危機感があります
最低限の筋トレをやってさらに健康にしたい まあウォーキングやってるから下半身は締まってると考えていいと思うんだけれど
チューブトレーニングとか腹筋背筋腕立てとか雨の日とかウォーキングの出来ない日に鍛えたほうがいいのかな?
ウォーキング一日2時間毎日1800カロリーの食事やってるような人が最低限やっときたい筋トレってどんなもんだろ?
ムキムキじゃなくほどよい締りが欲しい
- 607 :無記無記名:2016/04/24(日) 17:14:10.82 ID:hIY6gtRY.net
- >>606
釣りなら全然面白くない
マジで言ってるならダ板に帰って下さい
- 608 :無記無記名:2016/04/24(日) 17:39:10.68 ID:mnA/PJf4.net
- パワークリーンの時に足が床から離れる(ジャンプする)のはダメですか?
- 609 :無記無記名:2016/04/24(日) 22:07:39.61 ID:Fe2UqdQG.net
- 懸垂だけ加重して他自重だとバランス悪い身体になる?
- 610 :無記無記名:2016/04/24(日) 23:22:54.03 ID:CCqNl1Ax.net
- 脚はどうしても自重だけじゃ厳しいな
- 611 :無記無記名:2016/04/25(月) 08:37:20.55 ID:LD4aGEgM.net
- たまに見かける5×5っていう表現って、5回が一番あげられる回数のセットを5セットってことなの?
俺ずっと8〜12×5回のほうが普通なんだと思ってたんだけど(最大回数が5回切るような重量って、
あげられるかもしれないけどフォームがばがば、フラフラしたりで、危なくない?)
あと、同じ重量で3セットがいいっていう人もいるけれど、これもどうなの?
だって、最初の重量をだいたい15回くらいにしないと、
15>13>10とかになっちゃわない?
- 612 :無記無記名:2016/04/25(月) 08:50:18.50 ID:FAFFG0NS.net
- 基本は最後のセットの最後のレップに限界がくるように重量設定する
んで余裕があったら次の週から重量を少し上げる
- 613 :無記無記名:2016/04/25(月) 13:53:25.92 ID:K4Tildy1.net
- >>606
雨天時を考慮して
1.市営ジムへ通う
2.自宅でダンベルを使ったトレ
3.どうしても有酸素取り入れたいなら、
屋内プールで気合い入れたメニュー
- 614 :無記無記名:2016/04/25(月) 21:52:07.38 ID:4tmjS5Ny.net
- フラットでのベンチプレスよりインクラインの方が高負荷挙げられるんだけど普通?
- 615 :無記無記名:2016/04/25(月) 21:58:41.07 ID:Tu4MdTbu.net
- 同条件であれば扱える重量は落ちるはず
実際にはそれぞれの種目で使う部位の発達具合や動作への慣れ具合によって逆のケースが出てもおかしくは無い
- 616 :無記無記名:2016/04/25(月) 22:22:01.62 ID:4tmjS5Ny.net
- >>615
ありがと
ずっとフラットでやってて重量上げられなかったんだけど、インクラインやったらフラットと違ってメチャクチャ力入れやすかったんだよね
なんかフラットでやると力入らない
- 617 :無記無記名:2016/04/25(月) 22:34:24.00 ID:Tu4MdTbu.net
- 力が入らないってことだとそもそもフラットのフォームがおかしいんだろって話になってくる
- 618 :無記無記名:2016/04/25(月) 23:18:04.71 ID:LD4aGEgM.net
- ttp://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2016/04/25/完全休養日をつくろう!/
これ読むと、疑問なのが、ビルダーやリフターのいうハードな追い込みと、いわゆる初級者中級者
がやるハードな追い込みでは違うだろうし、
それほどハードに追い込まなくともちゃんと休養日をとったほうがいいのか?ってこと。
多分、ちゃんと休んだほうがいいんだろうけど・・・
- 619 :無記無記名:2016/04/25(月) 23:42:36.27 ID:ioO/O45x.net
- カロリー収支がマイナスの時、
たんぱく質は筋肉量の維持に必要として、
脂質と炭水化物のバランス(どちらかが極端に多い、少ない)はどの様な影響があるのでしょうか?
- 620 :無記無記名:2016/04/26(火) 05:20:31.02 ID:f4nk8hxH.net
- ハードな追い込みすると
高重量だと筋肉以外への負担が大きい
コレがなかなか回復しない
- 621 :無記無記名:2016/04/26(火) 10:24:08.52 ID:l+7AMpu8.net
- さじ加減が難しいな
- 622 :無記無記名:2016/04/26(火) 15:14:01.26 ID:k+e1P1Vq.net
- 懸垂したら胸筋も張るんだけどフォーム可笑しいってことかな
- 623 :無記無記名:2016/04/28(木) 12:31:39.22 ID:R849j/0v.net
- http://jp.iherb.com/short-dated-sale
I HERB期限間近のセールはここ
定期的に商品が入れ替わるから、ちゃんとブックマークしろよ
- 624 :無記無記名:2016/04/29(金) 02:29:07.25 ID:ei+IFthw.net
- >>622
懸垂における関節の動きは主にワイドグリップで肩関節の内転、狭いと伸展
どちらの場合も大胸筋も関与する
さらに上がった肩甲骨を下制するのに小胸筋を使う
だから胸に効いたりパンプしてもなにもおかしくない
背中を狙ってやる場合は体を垂直ではなく少し斜めにしてさらに胸を張るようにしてあげる
こうすることで大胸筋の関与は減らせる
- 625 :無記無記名:2016/04/29(金) 12:17:25.84 ID:8G+TGv9A.net
- パワーラックを買いました。
ラック←ゴムマット←合板←ジョイントマット の順で置こうと考えていますが、
質問@床は畳なのですが、ジョイントマットは必要でしょうか?
質問A合板は大きいもの2枚買うと車に乗らないので、複数枚重ねようかと考えていますが、
耐荷重の効果は落ちるのでしょうか?
- 626 :無記無記名:2016/04/29(金) 13:52:08.06 ID:0UKcTNlh.net
- トラック貸出してくれるホームセンターで買えばいい
- 627 :無記無記名:2016/04/29(金) 14:06:23.45 ID:Yin728jy.net
- 配達もしてくれるよ
- 628 :無記無記名:2016/04/29(金) 14:44:57.46 ID:jXo0unjF.net
- 大きすぎるのも邪魔になって....
- 629 :無記無記名:2016/04/30(土) 09:53:06.60 ID:zUsJ3mrM.net
- どうやったら太れるのかが分からない
食欲は異常なレベルであるし、1日3食きっちり食べて寝る前はプロテイン飲んでいる
身長183に対して体重が65kgしかない
食べ物は明らかにカロリーオーバーだと思う
ヨーグルトとか消化酵素強めるべき?
- 630 :無記無記名:2016/04/30(土) 10:45:39.67 ID:Fj0v07pd.net
- >>629
きっちり三食こんにゃくゼリーなのか、トータルカロリー10kkcal/1day食ってそれ?
- 631 :無記無記名:2016/04/30(土) 10:58:21.07 ID:Fh6r9aUH.net
- 食っても太らないなら、もっと食えば良いんじゃないかな
- 632 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:06:45.16 ID:v8ssLZln.net
- >>629
体質はあるよな
自分は太りやすくて、減量期が辛い
- 633 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:14:05.30 ID:Fj0v07pd.net
- >>632
まだ数字が出揃ってないから何もわからない
- 634 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:16:44.02 ID:25Nzw67s.net
- トレーニング翌日で筋肉痛が酷いんだけど、緩和する良い方法ありませんか?
トレーニング翌日は身体がダルくて朝起きれなかったり、日中の仕事のパフォーマンスに影響が出て堪りません
- 635 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:20:50.48 ID:v8ssLZln.net
- >>633
太りたい言ってるのに、コンニャクゼリーはないだろ
- 636 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:21:32.34 ID:Fj0v07pd.net
- >>635
三食の中身が全く見えないって皮肉だよ
- 637 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:22:06.92 ID:Fj0v07pd.net
- だから10kkcal食ってるかもしれないし
- 638 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:31:17.57 ID:OY+qAbE9.net
- >>634
仕事辞めろ
- 639 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:35:37.77 ID:h6mCbqcq.net
- >>634
お前はどうせ大した仕事も出来ねぇくせにパフォーマンスも糞も無いだろ
>>638の言うように仕事やめるか、筋トレやめるか、黙って我慢するかのどれかだ
個人的にはヘタレは筋トレするだけ時間の無駄だから筋トレやめるのをお勧めする
- 640 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:38:03.43 ID:aHAGu/GH.net
- 幼稚な煽り虫が湧いてるな
- 641 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:41:27.67 ID:zUsJ3mrM.net
- 三食は毎回違うから一概に言えない
カロリーは3600kcal位だと思う
加えてプロテイン
- 642 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:42:01.43 ID:h6mCbqcq.net
- >>640
筋肉痛程度で弱音履く幼稚な奴には十分過ぎる対応だ
その程度の我慢も出来ない奴は筋トレなんかやめて好きなことしてた方がよっぽど有意義な時間を過ごせるわ
あとお前が一番糞の役にも立たない幼稚なゴミくずだということも忘れてはならない
- 643 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:42:06.78 ID:3zEAUKnv.net
- >>634
分割を細かくすればいい
下半身を二日に分ける方法もある
- 644 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:45:48.02 ID:aHAGu/GH.net
- >>641
食っても太れない人はそもそも食ってないか内臓が弱い
ためにし強力わかもとを飲んでみたらいい
普通の食事で太れない人はジャンクフードに頼るのも一つの手
- 645 :無記無記名:2016/04/30(土) 11:47:16.48 ID:h6mCbqcq.net
- 煽って来て敗北を悟り早々に逃走
ヘタレのお仲間はやはりヘタレだった
- 646 :無記無記名:2016/04/30(土) 12:20:59.69 ID:cR5cySFW.net
- \_________________/
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| / ,(・ ) ( ・) ハァ
(6 つ | ハァ
| ∪__ |
| /__/ /
/| ∪ /\
と、思う池沼であった
- 647 :無記無記名:2016/04/30(土) 12:25:51.53 ID:h6mCbqcq.net
- AAに逃げるヘタレ
- 648 :無記無記名:2016/04/30(土) 12:46:53.61 ID:cR5cySFW.net
- \_________________/
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と、思う池沼であった
- 649 :無記無記名:2016/04/30(土) 12:49:35.38 ID:agVfuF+y.net
- >>629
朝に食えるだけ菓子パン食え
粉飴大量に溶かしたカーボドリンクも食事の合間合間、就寝前なんかに飲みまくれ
それで太れないなら太るのは諦めよう
>>634
即効性があるのはクエン酸とカーボを混ぜたBCAA
筋肉痛はBCAAをイントラとトレ後に飲めば大分楽になる
たんぱく質がキチンと取れてるか確認しような
でもまぁ最初の内はきついよ、3回もこなせば楽になるからガンバ
>>647
初心者煽るのだけが生きがいの池沼ド底辺ジジイは大変ですね
頑張ってください!
- 650 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:05:08.69 ID:WPc09l01.net
- >>641
中身聞かれているのにカロリーで語るのはどうかと思う
ネタなの?
- 651 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:27:56.29 ID:3I4SdopS.net
- 風邪をひいてしまって1週間ほどはトレーニングできなそうなんですが、どれほど筋力って落ちるのでしょうか?
無理してでも強度、回数を落としてトレーニングすれば筋力の低下って少しは防げるものなんですかね?
- 652 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:30:26.79 ID:3zEAUKnv.net
- >>651
筋力はすぐ落ちるがすぐ戻る
筋量は1週間程度じゃ変わらん
- 653 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:30:46.09 ID:U3UOFmwq.net
- 甘いもの摂りすぎ→糖尿病、老化
タンパク質摂りすぎ→痛風、腎臓病
脂っこいもの摂りすぎ→ガン、アテローマ、
塩分摂りすぎ→高血圧、動脈硬化、腎臓疾患、不整脈
ウエイトしてるからってなんでも食っていいといい気になってると取り返しのつかない病気が知らない間に進行する。
健康診断で異常出たら、「トレーニングがハードだから、だからこれは異常ではない!安心だ!」と思ってはいけない。
食事。
お前らの食事は異常。
それを認識しないと
◆運動◆
運動してると言っても、上半身ばかり。
健康のバロメーターである下半身の運動はほとんどやらない。
しかもごろんと寝転んでやる楽なベンチプレス中心。
1時間やっても動いたのは5分ほど。
毎日運動はしない、週に数回程度。
有酸素はしない。
◆食事◆
肉類中心。
牛丼、すき焼き、カツカレ、焼き肉、から揚げをバカ食い。
外食は多い。すき家、マック、コンビニ弁当や総菜。
缶詰め類、レトルト品、インスタント麺
菓子パン、スナック類、甘い菓子
こういうのもを食いまくって常に腹を満たしている。
そしてプロテイン。
摂っているたんぱく質の量も半端ないが、塩分の量も半端ない。
医者から見ればいつ死んでもおかしくないような食生活。
野菜はブロッコリー食べてるから大丈夫だ!と言い張り、
普段ベンチプレスで鍛えてるから健康だ!意気込んで健康診断。
しかし心電図や血液検査、尿検査に異常があり再検査通知。
それを食生活のせいではなく、トレーニングがきついからだ!と決めつける始末。
- 654 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:31:11.89 ID:U3UOFmwq.net
- 狭心症や急性心筋梗塞は、過食や栄養過多などの生活習慣が引き起こす、
いわゆるメタボリック症候群が進行し起こると言われる。
肥満に加え高血糖、高血圧、高脂血症が続くと、全身の血管にコレステロールがたまり、粥腫(じゅくしゅ)ができる。
これが次第に大きくなり、冠動脈を狭くする。
運動をすると、心臓が全身に血液を送るために、いつもより多くの酸素や栄養が必要となる。
しかし、冠動脈が狭くなった状態では、酸素や栄養が十分供給できない。これが狭心症だ。
そして、何らかのきっかけで狭くなった血管に血の塊ができ、血管をふさぐと、心臓に血液が行きわたらなくなる。
こうして急性心筋梗塞が発症する。
40代で急死する人はまれだ。だから「自分には関係ない」と思う人がいても無理はない。
しかし、40代以降、生活習慣は徐々に牙をむき始める。病理解剖の経験でも、30代まではかすかにコレステロールが
沈着するのがみられる程度だった血管が、40代では石のように固くなっているというケースに遭遇する。
40代はもはや生活習慣を若さでカバーできない年齢なのだ。いわゆる「メタボ検診」が40歳から始まるのは、
それなりの理由があるのだ。
http://bylines.news.yahoo.co.jp/enokieisuke/20160427-00057096/
これお前らにもあてはまるぞ
トレーニーの血管はボロボロで動脈硬化の傾向が強い
トレーニーは生活習慣病が多い
肉類中心、味の濃いもの、カツカレーや焼き肉、焼き鳥、バーベキュー、すき焼き・・・
レトルト・インスタント、コンビニ惣菜、菓子類、菓子パン、清涼飲料水。
プロテインバー、ウィダーインゼリー、などの補給食 ←砂糖菓子と同じ。これらはスニッカーズなどと同じお菓子。
こういうもの中心に摂って、しかも有酸素をことごとく避けてるトレーニーは生活習慣病がやばい。
今は大丈夫、健康診断でも正常だった、といきがってても、40代以降、怖いぞ。
若いと健康診断でも心電図や血液検査が省略されたりするが、お前らはそれも定期的に受け続けたほうがいい
- 655 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:33:43.41 ID:wLRGjCHn.net
- ゆで卵食べ始めてからお腹壊さなくなったんだけど気のせいかな?
- 656 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:34:08.01 ID:U3UOFmwq.net
- マエケンこと前田健さん(44)の最近の食生活www [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1461638861/l50
お前らとそっくりの食事。
ウエイトトレーニングなんて運動のうちにはいらんぞ
毎日ではなく週にたった数回なのに休日もバカ食い
有酸素運動をことごとく避ける
座って上半身ばかり
- 657 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:44:39.17 ID:dVKpYmse.net
- 長げぇよ、クソが
そんな事は承知でやってんだよ
本当に何も考えて無いヤツは知らん
- 658 :無記無記名:2016/04/30(土) 13:49:19.19 ID:Fh6r9aUH.net
- >>382
ベンチ豚死んでまうのん?
- 659 :無記無記名:2016/04/30(土) 14:01:37.07 ID:MAjYWNp1.net
- >>656
心筋梗塞 脳梗塞 血液系疾患
そりゃ なるわ!
馬鹿でも分かる! あの玉ねぎ ラーメンネギ 野菜 炭水化物 穀物
いらんよ! タンパク質は血液をサラサラにし血液系疾患を助ける
ステーキだけにしとけば今も元気だったわな
肉 卵 チーズ その3品以外 口にすると前田健の二の舞
- 660 :無記無記名:2016/04/30(土) 14:03:01.55 ID:MAjYWNp1.net
- 前田健が自分の体を犠牲にして伝えたかったんだろうね
肉 卵 チーズ以外を食べるとこうなりますとさ
野菜 穀物 炭水化物はの危険性を改めて分かっただろ?
- 661 :無記無記名:2016/04/30(土) 14:07:13.45 ID:yP7C/xeO.net
- ポストワークアウトサプリという商品について質問なのですが
マッスルファームのリコン、マッスルテックのセルテックなどトレ後にプロテインとは別に飲むものでしょうか
それともこちらの商品を飲めばトレ後のプロテインは必要ないのでしょうか
- 662 :無記無記名:2016/04/30(土) 15:10:47.65 ID:TLC5Nj1c.net
- >>659
まーた来たのか
- 663 :無記無記名:2016/04/30(土) 17:17:02.21 ID:CjFNT5hu.net
- >>653
増量期でもジャンクフード馬鹿食いなんてしねえって言ってんだろ
トレしたこともないのに嫌味書きにだけ来てるから会話成り立たないし
オマエ何年こんなことしてんだ?健康板にでも行けや
- 664 :無記無記名:2016/04/30(土) 17:25:56.61 ID:U3UOFmwq.net
- いやあ食事スレ見てるとすごいです
牛丼、すき焼き、カツカレ、焼き肉、から揚げをバカ食い。
外食は多い。すき家、マック、コンビニ弁当や総菜。
缶詰め類、レトルト品、インスタント麺
菓子パン、スナック類、甘い菓子
ちなみにプロテインもプロテインバーもウィダーインゼリーもお菓子ですよ。
売れないといけませんから、砂糖など無駄なもの入れておいしくしてます
- 665 :無記無記名:2016/04/30(土) 17:32:16.27 ID:qpdwgEVK.net
- >>649
自演してまで幼稚な煽りして噛み付くも涙目敗走して惨めな捨て台詞吐いてる負け犬ざまぁwwww
くやしいのうwくやしいのうwwww
- 666 :無記無記名:2016/04/30(土) 17:47:35.39 ID:agVfuF+y.net
- >>665
ジジイの癖にまーだお人形ごっこしてんのか
- 667 :無記無記名:2016/04/30(土) 19:02:19.90 ID:m69Io79i.net
- >>666
お前傍から見てても痛々しいぞ
- 668 :無記無記名:2016/05/01(日) 13:36:14.97 ID:fQSE6P56.net
- 外国人「幼稚だな…」日本女性の半数近くが男性のタンクトップ姿が許せないと回答していると話題に【海外反応
】
日本人は
体ができてないのにタンクトップ着るなって話
71億人の答
少数民族の1億2000万人の答え
日本人の少数派の意見なんて一般常識ではない
- 669 :無記無記名:2016/05/01(日) 13:43:44.46 ID:fInIDcfL.net
- 本当に馬鹿やな
BやWに合わせると二の腕窮屈になるからタンクリップやノースリーブ着るのが
当たり前なのにっていう話やでそれ
- 670 :無記無記名:2016/05/01(日) 14:12:09.46 ID:fQSE6P56.net
- 中学や高校の頃は周りの貧弱同級生と比べ
マッチョと勘違いしてタンクトップ着れたよなw
体を鍛えだすと上とばかり比べ
鍛えれば鍛える程
自分の貧弱さをわかり恥ずかしくて着れないのが普通
今なんか夏場でも薄手のボタンシャツか七分丈しか着れなくなった
- 671 :無記無記名:2016/05/01(日) 15:25:04.68 ID:6BxNoLHv.net
- トレ中は669.日常生活は670.
袖付きTシャツはトレーニングに邪魔。
でも普段は見せびらかし感強いので隠す傾向に
- 672 :無記無記名:2016/05/01(日) 15:32:36.72 ID:2zLF5lR2.net
- お前ら知ってるか。
強さは隠し持つものなんだぜ。
- 673 :無記無記名:2016/05/01(日) 15:52:25.98 ID:huXbIOjq.net
- >>672
カコイイw
- 674 :無記無記名:2016/05/01(日) 16:30:08.36 ID:1DfTgWAl.net
- >>672
こういう考え方がホンモノなんだよな
警察官とか消防士とか筋力凄いけど使う場面で使う以外は見えないし
- 675 :無記無記名:2016/05/01(日) 16:55:00.44 ID:aAD4mNDb.net
- 見せびらかすことで無駄な争いを避けられることもあるよな
呼び込むこともあるけどw
- 676 :無記無記名:2016/05/01(日) 17:21:25.68 ID:o1NeKbhn.net
- だから身長制限とかあるんだよな
- 677 :無記無記名:2016/05/01(日) 17:48:10.40 ID:TUKooNxw.net
- >>674
俺の従兄弟に自衛隊や警察も多いけど
俺に凄いと言うけどな
友達にも自衛隊や警察多いけど俺に凄いと言うし
よく 腕相撲しようとか言われるし、結婚式で腕相撲大会を自衛隊や警官はやるし
商品がテレビ屋なんかだけど
今まで一回も負けた事ないしさ
自衛隊や警察で強いとか言ってる奴は弱すぎだろ!
因みに俺の仕事は軌道工だし毎日 漆の70kg枕木を20本担いで
走って往復したり pc枕木140kg一人で担いで訓練みたいなもんだよ
- 678 :無記無記名:2016/05/01(日) 17:54:12.01 ID:2zLF5lR2.net
- >>677
お前コロコロ転職しすぎだろ
- 679 :無記無記名:2016/05/01(日) 18:16:12.99 ID:jwgxEGhu.net
- あれ一本70キロもあんの?
- 680 :無記無記名:2016/05/01(日) 18:52:38.66 ID:TUKooNxw.net
- 木の枕木は漆しめこましてるからな
1本70kgだよ
あれを担いで200mくらい走り置いて
古い枕木を担いで3トンの荷台に乗せるんだよ
古い枕木は40kg程度
これを往復して新品20本 古い枕木20本
担ぐ
あと
ホームの下にあるだろ?コンクリート枕木一本140kgな!
それを一人で担ぐんだよ
足場が悪くてな
- 681 :無記無記名:2016/05/01(日) 18:55:35.86 ID:TUKooNxw.net
- 基本
線路の中では重機入れないしさ
人力だよ! スコップであの大きい採石を掘るんだよ
バールは1本20kg程度 あとタンパーて言って採石を枕木の隙間に入れる
道具あるけどあれが30kgくらいでさ
左右に担いで走るんだよ なれてると左右に2本ずつだから
120kgらいなくな
- 682 :無記無記名:2016/05/01(日) 18:57:47.27 ID:TUKooNxw.net
- レールも人力で持つんだけどさ
10m程度で1tちょいで10人程度で担ぐんだけどさ
肩に担げばいいけど、そうも行かなくて
手をクロスにして担ぐんだよ
一人100kg程度担げば余裕
- 683 :無記無記名:2016/05/01(日) 19:34:36.20 ID:0Rrtu0Rn.net
- ネタに釣られるけど、
こんなとこで自慢しとらんで物ホンの腕相撲大会出りゃ良いじゃん。
だから俺自慢って失笑されるんよ。
- 684 :無記無記名:2016/05/01(日) 19:49:04.66 ID:w16/BWJy.net
- あ、そろそろ筋トレの話に戻っていいですか?
ここ底辺肉体労働者のスレじゃないんで・・・・^^;;
- 685 :無記無記名:2016/05/01(日) 20:41:59.52 ID:huXbIOjq.net
- >>677
肉、卵、チーズ君かな?
- 686 :無記無記名:2016/05/01(日) 20:44:58.03 ID:oZjKikVM.net
- 金!暴力!SEX!
- 687 :無記無記名:2016/05/01(日) 20:59:44.18 ID:xMIdEqAl.net
- Sex! Drug! PunkRock!
- 688 :無記無記名:2016/05/01(日) 21:01:38.72 ID:TUKooNxw.net
- >>683
自慢じゃないけどな
事実を言ってるだけだしさ
自衛隊 警察なんて弱いよ
デカければ強いと勘違いすんなよ
清原なんてベンチ90kgだからなw
- 689 :無記無記名:2016/05/01(日) 21:40:05.65 ID:HllqWR34.net
- マグロ!2夜!連続!
- 690 :無記無記名:2016/05/02(月) 04:11:41.13 ID:hfjUxXur.net
- プロテインやBCAA、その他の販売サイト
どこのレビューをみても、どいつもこいつも「美味しいです!」「溶けやすくて飲みやすいです!」
こんなのばかりじゃねーか。俺は効果や結果が見たくて読んでんだよ。
おまえらってどうしてこうなの?そんなに味や飲みやすさばかり気になるんだったら
グルメ板にでも書き込んでろデブども。
- 691 :無記無記名:2016/05/02(月) 04:48:15.84 ID:EQjmwzCR.net
- そういう人らはウ板民じゃないとおもう
- 692 :無記無記名:2016/05/02(月) 05:55:05.06 ID:yQVfR+o8.net
- >>688
そんなに強いなら何で底辺の肉体労働やってるの?
- 693 :無記無記名:2016/05/02(月) 07:04:48.87 ID:gTEpeBSC.net
- >>690-691
BCAAもプロテインも効果なんて大体決まってるからだろ
プロテインはプレーンだけど、BCAAは毎日水分補給で飲むから味は気になるぞ
- 694 :無記無記名:2016/05/02(月) 08:06:06.35 ID:sEQ3S3ov.net
- アルプロンやビーレジェンドみたいな胡散臭い所は除外しても、原材料的にはどこも
同じ(輸入元)で効果も横並びだから、あとは味や溶けやすさでしか比較の仕様が無い
もう少し勉強しなおした方がいいぞ
- 695 :無記無記名:2016/05/02(月) 08:42:15.10 ID:4cQ5AEil.net
- ttps://pbs.twimg.com/media/ChYXD34UcAI3o7B.jpg
これさ、よく意味がわからないんだけども、
食いものをプロテインだけにしたとしたら、確実に痩せていくよな?なんで脂肪が増えるんだ?
- 696 :無記無記名:2016/05/02(月) 08:45:14.60 ID:RELuXcKM.net
- むしろ摂取カロリーが消費をカロリーを上回ってる状態でどういう理屈で痩せると思うんだよ
- 697 :無記無記名:2016/05/02(月) 09:07:53.95 ID:FzbiN34Q.net
- プロテインも体内で吸収されない分は体外に出るか脂肪になるんだけど
水で飲まずに、牛乳やジュースみたいに脂肪になりやすい触媒で飲んでたら
そりゃ太るだろうよ
- 698 :無記無記名:2016/05/02(月) 09:52:14.68 ID:O8mzgyyd.net
- >>695
小学校の理科から勉強し直して来い
- 699 :無記無記名:2016/05/02(月) 10:03:48.44 ID:0/4JwkAB.net
- >>695
トレしてるのかな?
- 700 :無記無記名:2016/05/02(月) 10:38:46.18 ID:9zVvJAPd.net
- 今の時期減量してない奴って何なの?
いくら高重量扱えても、腹出てみっともない
- 701 :無記無記名:2016/05/02(月) 10:51:29.09 ID:l0o6ZwTr.net
- 170センチ80キロ体脂肪率17パーセント 現在
70キロまで減量して体脂肪率10パーセント前後にするには今の80キロの時点で何パーセントにすればいけますか?
誰か教えて下さい
- 702 :無記無記名:2016/05/02(月) 10:57:00.03 ID:GqP+xrOs.net
- >>701
10パーセント
- 703 :無記無記名:2016/05/02(月) 11:23:14.72 ID:l0o6ZwTr.net
- >>702
80キロで10パーセント行けるほどセンスないです
- 704 :無記無記名:2016/05/02(月) 12:17:59.72 ID:GqP+xrOs.net
- × センスない
○ 努力したくない
努力もしないただの豚はダイエットサプリでも飲んで満足してりゃいいさ
- 705 :無記無記名:2016/05/03(火) 13:24:27.63 ID:NZ28+rsp.net
- トレしてる最中、重い物持つと脳の血管が圧迫されるカンジがするんだけど
オーバーウエイトだろうか?
ボーっとするしふらふらする
まあ寝る前くらいには落ち着いてるんだけど体に悪そう
- 706 :無記無記名:2016/05/04(水) 02:14:13.22 ID:xrRQ0JnJ.net
- 彼女より筋肉が欲しい
- 707 :無記無記名:2016/05/04(水) 11:07:23.88 ID:g85xCctl.net
- >>684
肉体労働は若い時期しかできないから加齢するととても大変だぞ
猛暑の中でも毎日肉体労働してる人にあやまれよ
- 708 :無記無記名:2016/05/04(水) 11:15:55.08 ID:/t+mwWVQ.net
- >>705
息止めてない?脳に負担ないように吐きながらやるのが基本じゃなかったっけ?
- 709 :無記無記名:2016/05/04(水) 13:58:23.08 ID:zh+MI9h1.net
- >>708
無酸素運動って言うくらいだから息止めてるかもしれないですね
改善するならベンチプレスは上げるときに吐いて
下げるときに吸う感じでしょうか
- 710 :無記無記名:2016/05/04(水) 17:20:28.28 ID:OU4iiTS9.net
- >>695
>>696
プロテインを摂取しすぎてカロリーオーバーしてるってことかな?
プロテインもカロリーあるからなぁ・・・
ウエイトゲイナー系ではないプロテインのカロリーって、糖質からきてるものなの?脂質なの?
教えてエロい人・・
- 711 :無記無記名:2016/05/04(水) 18:01:36.10 ID:jQy1dmrt.net
- >>710
タンパク質がメインだけど糖質と脂質も入ってる
- 712 :無記無記名:2016/05/04(水) 18:46:39.13 ID:aaXTbpSr.net
- 身長が167で体重が74もあるデブなんですがビキニが似合う体になりたくて筋肉付けたいんです
筋トレは全くの初心者ですけど何をやるのがオススメでしょうか?
- 713 :無記無記名:2016/05/04(水) 19:05:16.99 ID:jQy1dmrt.net
- >>712
胸、背中、太腿、この3箇所を鍛えると効率よく筋肉量を増やせる
更に痩せたいなら1日置き位で30分位のの有酸素をする
あとは食事制限かな
炭水化物と脂質を今よりも少しずつカットしてタンパク質は今までよりも多く摂ること
- 714 :無記無記名:2016/05/04(水) 19:12:35.32 ID:/t+mwWVQ.net
- >>709
そうですね。ネガティブで吸う、ポジティブで吐く。
血圧の上昇を抑えるから心臓にも脳にも負担は減るはず。
特にチンニングが体に負担あるらしいよ
- 715 :無記無記名:2016/05/04(水) 19:27:36.54 ID:K7kwLN92.net
- >>710
成分表あるでしょ
それ見てよ
- 716 :無記無記名:2016/05/04(水) 19:28:58.04 ID:eq1zOekg.net
- 167で74のガリじゃ似合わないわな
身長は伸ばしようないから、そこはアドバイスできないけどさ
身長167なら理想は体重80kgの体脂肪一桁なら似合うよ
やっぱ身長−85くらいないとそこら女みたいな
ヒョロいからブーメランは似合わないな
- 717 :無記無記名:2016/05/04(水) 20:04:26.13 ID:Kw4RBLGB.net
- ササミは筋肉に良いってみんな言うけどプロテイン摂ってるならササミはいらなくない?ただの同じタンパク質だしさ。それともタンパク質以外のプロテインじゃ摂れないような良い成分がササミにはいっぱい入ってるの?
- 718 :無記無記名:2016/05/04(水) 20:08:31.04 ID:n+hfFgkq.net
- オッさんみたいな図々しさと腕の太さを必ず獲得する
オッさんみたいな腹は要らん
- 719 :無記無記名:2016/05/04(水) 20:12:03.32 ID:/t+mwWVQ.net
- >>717
というより脂質が少ないからじゃない?
俺はデブマッチョなのでブラジル産モモ2キロ700円を1日で食うけど
- 720 :無記無記名:2016/05/04(水) 20:35:35.85 ID:8cO8w1Gk.net
- >身長が167で体重が74
その身長だと体重70キロで体脂肪率10〜12%なら結構イイ身体だと思うよ
とりあえず筋量付けてから絞れば?
- 721 :無記無記名:2016/05/04(水) 20:36:03.11 ID:aaXTbpSr.net
- >>713 アドバイスありがとうございます。
胸・背中・太ももを鍛えるにはどういった筋トレをすればいいですか?
あと、食事はどういったものを食べれば効果的なんでしょうか?
- 722 :無記無記名:2016/05/04(水) 21:06:56.17 ID:jQy1dmrt.net
- >>719
業務スーパー乙
>>721
え〜、本気ならそれくらい自分で調べてほしいわ
まあ今回は特別ね
胸はダンベルかバーベルベンチプレス、チェストプレスマシン
背中はデッドリフト、懸垂とか、マシン、ダンベル、バーベルを使ってのローイング
脚はスクワット、レッグプレス
タンパク質は、魚、肉、卵、豆製品、乳製品とか
- 723 :無記無記名:2016/05/04(水) 21:45:37.01 ID:8cO8w1Gk.net
- >自分で調べてほしいわ
それなww
ググった方がここで聞くより早いっていう
- 724 :無記無記名:2016/05/05(木) 00:39:54.29 ID:faxjksuw.net
- >業務スーパー乙
情報通乙。本当その通りだわw
江東区石島店。同じ店じゃないのか?
- 725 :無記無記名:2016/05/05(木) 04:37:06.25 ID:KYNHS5QR.net
- デッドリフト
重量あげてくと次のセットで同じ回数こなすのがかなりキツイんだが
重くした時は回数減らしていいのかな?
- 726 :無記無記名:2016/05/05(木) 05:19:37.44 ID:mRocTS7o.net
- >>725
ピラミッド法だね
- 727 :無記無記名:2016/05/05(木) 13:45:42.84 ID:T8npOPNW.net
- >>725
そりゃそうだろう。
減らしていい、というより減らざるをえない
(アップの段階は別)
- 728 :無記無記名:2016/05/05(木) 14:11:45.72 ID:BdFcY4v5.net
- ピラミッドセットも合う合わないあるからね
ピラミッドセットに慣れて元の重量元のrep数set数でどうなるか試すと記録低下とか
- 729 :無記無記名:2016/05/05(木) 18:15:35.21 ID:5VXIlxlF.net
- 前腕を鍛えた翌日前腕に低周波マッサージ器を強めにあてたみたいなピリっという感覚が生じてジンジン痛いんですがトレーニングを続けて大丈夫ですか?
- 730 :無記無記名:2016/05/05(木) 20:56:14.61 ID:2o6qxIcG.net
- >>724
コストコも仲間にいれたげてっ!
- 731 :無記無記名:2016/05/05(木) 23:02:30.82 ID:i+RkITl7.net
- >>724
横からだけど神戸物産の業務スーパーやろ?
多少値段の差はあるかもしれんが日本中に同じ物あるよ。
- 732 :無記無記名:2016/05/06(金) 00:45:47.00 ID:zQ34Qm6q.net
- 広背筋鍛えるには、ショルダーリトラクションとダンベルローイング
どっちが効果的ですか?
ショルダーリトラクションは何kg扱えたら強い?
- 733 :無記無記名:2016/05/06(金) 00:52:15.55 ID:bbPXl8o7.net
- 確かに合う合わないはあるだろうなーピラミッド法
俺は肩を少し怪我した時、アップ後でもメインセットをやると肩に痛みがある時だけ
ピラミッド法を取り入れてたよ。徐々に筋肉も温まるから痛みが出なかったし。
でも肩が治ってからはアップを十分にやってメインからのダウンセットが
一番肥大、重量アップした。
- 734 :無記無記名:2016/05/06(金) 02:44:17.46 ID:bon3d+p9.net
- >>729
たぶん腱を痛めてる
病院で見てもらった方がいい
- 735 :無記無記名:2016/05/06(金) 11:43:31.98 ID:BRaqyHwu.net
- >>731
フランチャイジーだったのか。
でも2キロ700円は安いよね。
逆にささみやムネ肉が1000円くらいだった。
業務スーパーにおけるタンパク質で最も安いかもしれん。
グラム当たりでいえば卵、納豆より安いと思う
- 736 :無記無記名:2016/05/06(金) 12:29:42.66 ID:/hi2kEEZ.net
- ブラももは脂身の量が尋常じゃないから1/3は捨てるはめになる
- 737 :無記無記名:2016/05/06(金) 15:46:13.31 ID:ImXQ9to5.net
- 1週間で24kg増やしたんですがお前らどこ住み?
- 738 :無記無記名:2016/05/07(土) 12:33:13.98 ID:zNYHn511.net
- 腕を1センチ太くするのに体重3キロ増やさなきゃいけないと聞きました
体重は結構あるので腹の肉を腕に振り分けることはできないでしょうか
体幹だけ太く腕脚は細いのが悩みです
- 739 :無記無記名:2016/05/07(土) 13:12:16.31 ID:lcf0JePr.net
- ダ板に帰れ…
ってかもし腹の肉が腕に回るとしても
腕が脂肪だらけになるだけだけど…
- 740 :無記無記名:2016/05/07(土) 19:57:08.28 ID:DbhfYpXH.net
- 一年間扱う重量が全く変わってない種目って、筋肉的にもただ無駄にトレを重ねてるだけで全く変化がない無駄な状態になってるってことでいいの?
何かしら工夫してこの状態を脱出しないとならないってことだよね?
- 741 :無記無記名:2016/05/07(土) 20:30:40.39 ID:y1CeapWK.net
- そらそうよ
気づくの遅すぎるで
- 742 :無記無記名:2016/05/07(土) 21:33:59.26 ID:UEoWqkkt.net
- >>740さんじゃないけど耳が痛い・・・
何故かラットマシンだけ全然重量が増えない
むしろ減ってる
他は重量も増えて肥大もしているのに何でだ・・・orz
- 743 :無記無記名:2016/05/07(土) 21:40:40.41 ID:y1CeapWK.net
- 人それぞれ合う種目合わない種目があるから伸びないと思ったらやめて違う種目をやったほうがいい
- 744 :無記無記名:2016/05/07(土) 21:45:35.94 ID:IWECj/u5.net
- 俺もラット増えてないな。つうか嫌いだから増やしてない。
その変わり、懸垂・シーテッドロー、バーベルロー等、広背筋
狙いのその他種目は微増してるからよしとしてる
- 745 :無記無記名:2016/05/07(土) 23:04:18.45 ID:a8HXtkKM.net
- >>740
非線形ピリオダイゼーション試してみるといいよ
RM換算表プリントアウトしてくと捗る
- 746 :無記無記名:2016/05/07(土) 23:09:46.61 ID:UEoWqkkt.net
- >>743
他にお勧めの種目ってある?
マシン系向いてないのかなと思うけど、ラット系は自由度高い軌道だからそんな事無いと
思ってたんだけど
胸系の種目はマシン全滅でまったく利かせられないから半年くらいでダンベルにさっさと逃げた
>>744
シーテッドローもやってるけど、あれなんていうか利かせ方が未だにわからない
広背筋意識しても胸みたいにしっかりそこに荷重かかっているって認識がし辛いというか・・・
胸なら寝てそこに荷重かかるポジションに動かしてから下げてって出来るけど
こんなんだから懸垂のネガティヴも無理
- 747 :無記無記名:2016/05/07(土) 23:14:48.39 ID:a8HXtkKM.net
- >>746
ベントオーバーローは良いよ
背中のトレで一番楽しいわ
ワンハンドローの方が効くって人も結構居る
- 748 :無記無記名:2016/05/07(土) 23:26:15.21 ID:UEoWqkkt.net
- >>747
ワンハンドローはとりあえず24kgくらいのまで試してみたけどなんかやはり重量に関わらず
広背筋に乗っている気がしない・・・
フォームが悪いのかな?
どうも膝と手の位置関係が悪いような気もするけど
ベントオーバーローはやったことないので試してみようと思う
何か広背筋に乗ったと感じやすいコツってある?
- 749 :無記無記名:2016/05/07(土) 23:34:46.02 ID:a8HXtkKM.net
- >>748
15RMぐらいの重量で必死こいてやるといいぞ
扱う重量が重過ぎて乗せられてないパターンじゃね?
10RMとか8RMで解らなくても15RMだと乗る事が有る
15RMで乗せる感覚を覚えて10とか8に変えると捗るぞ
- 750 :無記無記名:2016/05/07(土) 23:41:30.01 ID:UEoWqkkt.net
- >>749
あー・・そうすると最初胸で躓いたフライと同じ感じなのかな
あれもちょっとずれるとなんか全然関係ない部分使ってるから駄目だったけど、最初のスタート
ポジション気にするようになってやっと分かった
軽量に落として今度試してみるね
しかし結構狙った場所っていうのが難しいね・・・
インクライン最近試しているんだけれど、どうもフラットと勝手が違うせいかどうしたらいいか分からない
床に足付けた方がいいのか、ステップで踏ん張った方がいいのかからもう駄目
フラットは床に足付けるからそっちでやってるけど、なんかうまく胸に乗らないせいかセット用最高重量
から2〜3段階も重量下げないとバランス取れない・・・
- 751 :無記無記名:2016/05/08(日) 09:01:19.98 ID:y/HWmQXA.net
- >>750
つかどれも効かせられてねーじゃんか
パーソナル頼んでフォーム教えてもらえ
それかジムのゴリマッチョに聞いてみそ
- 752 :無記無記名:2016/05/08(日) 14:52:26.79 ID:jlGiA/qy.net
- ベンチやってたら右肩が痛くなるんだけど、なんでかな?
- 753 :無記無記名:2016/05/08(日) 14:58:22.72 ID:xDAvNQwc.net
- フォームが悪い バーをおろす位置が高すぎる 乳首のやや下へ
重量が重すぎ せめて6回はできる重さに下げる
ベンチで壊した肩はなおりにくいぞ
- 754 :無記無記名:2016/05/08(日) 15:36:45.88 ID:jlGiA/qy.net
- >>753
ありがとう
- 755 :無記無記名:2016/05/08(日) 18:46:55.68 ID:5tVf3T8T.net
- 5年位筋トレ続けるともうこれ以上は相当なことしないと体は変わらないですか?
- 756 :無記無記名:2016/05/08(日) 18:59:33.96 ID:381cyNRZ.net
- はい
- 757 :無記無記名:2016/05/08(日) 23:37:26.85 ID:T1bhVULg.net
- 5年の内容にもよると思うけどなぁ
- 758 :無記無記名:2016/05/09(月) 01:11:37.71 ID:fyVfGIjg.net
- 25歳からやってる人と40歳からやってる人とで60歳でどこかに違いでますか?
- 759 :無記無記名:2016/05/09(月) 07:57:04.36 ID:NhOay2HH.net
- 始めたタイミングに違いが出るだろうね
- 760 :無記無記名:2016/05/09(月) 09:12:37.61 ID:jC+hdo49.net
- 5年ぶりに行ったジムで5年前にもいた当時初心者だった人を見かけたが大した変化はなかった。
よく5年も続けたとその人をほめてあげたい。5年かけてその程度の報酬で満足なのか?とwww
- 761 :無記無記名:2016/05/09(月) 09:29:57.01 ID:d1iJdBt1.net
- >>760
そんなもん価値観は人それぞれだからな
くれるって言われても要らない報酬もある
誰も彼もデカくなるためにトレーニングしてる
わけじゃない
- 762 :無記無記名:2016/05/09(月) 09:45:10.61 ID:r39/JMH8.net
- ずっと筋トレ続けて、少しずつ重量増えて行ったらそのうち車とか持ち上げられるようになるの?
- 763 :無記無記名:2016/05/09(月) 10:01:20.57 ID:G9L4hQlT.net
- にしても5年で引き締まりもしないっつーのもね。
うちにも10年以上ほぼ毎日通ってるという明るい安村体型
のおっさんいるんだけど、何をどう手を抜けばああなるんだろ。
引きつけるとバーから蜜が出るラットプルダウンのマシンでもあるのかな。
とにかく毎日来る安村と俺は呼んでるけど
- 764 :無記無記名:2016/05/09(月) 10:18:21.16 ID:t3BscJu6.net
- だらしない体型を維持したまま筋力だけ上げる高度なテクニック
- 765 :無記無記名:2016/05/09(月) 10:21:06.63 ID:eO+JJQDQ.net
- >>763
語呂悪くて笑う
- 766 :無記無記名:2016/05/09(月) 11:40:11.39 ID:viJ8to34.net
- >>760
5年前の他人をよく覚えてるな
- 767 :無記無記名:2016/05/09(月) 12:05:04.75 ID:pN5/66XD.net
- >>760
友達でもない他人のことなんか何故気にかける?
おまえ、キモいよ。
おまえみたいな奴がストーカーになるんだよな
怖い
- 768 :無記無記名:2016/05/09(月) 12:26:28.32 ID:BwWNnZcR.net
- 5年前の初心者も5年振り説
- 769 :無記無記名:2016/05/09(月) 14:10:07.56 ID:OGSfR7cS.net
- それは一理あるな
- 770 :無記無記名:2016/05/09(月) 14:14:08.37 ID:nFspDzKf.net
- >>768
その可能性もあるなw
- 771 :無記無記名:2016/05/09(月) 14:31:12.91 ID:82ZgwETg.net
- 人と接するのが好きで来てる人もいるからな
女なんて口を鍛えに来てるともいわれるし
通う理由は人それぞれ
- 772 :無記無記名:2016/05/09(月) 18:29:14.04 ID:ht13+s+0.net
- 減量中のトレ中とトレ後のカーボ補給は何グラムずつがベスト?
イントラbcaa50g+粉飴10g
ポストサラダチキン+あんぱん
腹減るからトレ後はなるべく食い物にしたいんだけど吸収の早いもんに変えるべき?
- 773 :無記無記名:2016/05/09(月) 18:32:38.27 ID:JWBLgBRw.net
- >>772
マルチ
- 774 :無記無記名:2016/05/09(月) 18:41:06.00 ID:6XiaIMZg.net
- 五年どころか十年トレしても体型変わってないやつかわいそう。
- 775 :無記無記名:2016/05/09(月) 19:52:49.26 ID:d1iJdBt1.net
- 他人の体の変わってる変わってないなんて
裸にひん剥かないとわからんだろ
創造力で透視できるホモかw
- 776 :無記無記名:2016/05/09(月) 23:04:20.65 ID:ifoK3Y2z.net
- 時間帯が合えば嫌でも顔覚えるけどな
それで何年も変わらなければさすがに印象残るが…
ここの人達は記憶力弱いの?
- 777 :無記無記名:2016/05/09(月) 23:21:07.57 ID:BnGyT/C4.net
- 他人の5年前の身体覚えてるとかホモだろw
- 778 :無記無記名:2016/05/09(月) 23:43:44.85 ID:o6z9a2I0.net
- ベンチプレスの重量ってフライでも上がるもんなのか?
バーがないのでフライで上がるならフライでとりあえずやりたい
- 779 :無記無記名:2016/05/09(月) 23:52:22.15 ID:7zzlAf4+.net
- ホモだよ
- 780 :無記無記名:2016/05/09(月) 23:56:58.10 ID:eEabkKIP.net
- 確実にデブ専の人がいるのはシャワー室でみてしまった・・・
- 781 :無記無記名:2016/05/10(火) 00:00:24.45 ID:ZhSFOgfl.net
- 轟さんがいるのかな?
- 782 :無記無記名:2016/05/11(水) 20:23:43.95 ID:jwcQldpD.net
- 庄司が筋トレのやり過ぎで脳の血管が詰まるかもしれないとか言われてたけど
俺も頭がなんかボーっとするんだよなあ
- 783 :無記無記名:2016/05/11(水) 20:50:17.20 ID:WBm2o5RX.net
- 俺も俺も
左耳が聞こえづらくなったりして
ここ1週間くらいのこと
- 784 :無記無記名:2016/05/12(木) 08:27:35.45 ID:vDyocKl9.net
- たぶん水分とらなさすぎじゃない?血管がドロドロしていくのって。
- 785 :無記無記名:2016/05/12(木) 08:53:40.30 ID:AoxhLWVo.net
- >>784
血管はドロドロしない
- 786 :無記無記名:2016/05/12(木) 09:26:02.51 ID:Ydm4VyM8.net
- ちょっと待ってくれ、配水管にヘドロがたまってたら
「配水管がドロドロになってる」
と言わないか?
血管でも同じじゃないか?
クソどうでも良いけどな
- 787 :無記無記名:2016/05/12(木) 09:34:12.17 ID:kB5ErdLM.net
- 横からで悪いけど言わなくね・・・?
ドロドロになるのは水とか血液でしょ
- 788 :無記無記名:2016/05/12(木) 09:40:46.84 ID:EYBPu7My.net
- 排水管ドロドロは俺も言うが血管ドロドロは言わんわ
- 789 :無記無記名:2016/05/12(木) 09:41:27.97 ID:rBr2Ltxn.net
- >>782
筋トレのやり過ぎじゃない
原因は食事なのに気がつけや!
- 790 :無記無記名:2016/05/12(木) 09:45:24.74 ID:rBr2Ltxn.net
- 肉食中心+塩分摂りすぎ
血管や血液にとっては最悪じゃん
塩分量計算したことあるか????
- 791 :無記無記名:2016/05/12(木) 09:52:33.33 ID:uQeh9Xt0.net
- 血管がドロドロとかサラサラとかテレビとかでよく言ってると思うが
- 792 :無記無記名:2016/05/12(木) 10:04:32.27 ID:174UF611.net
- どうやったら血管が「ドロドロ」になるのか考えてみて欲しい
- 793 :無記無記名:2016/05/12(木) 10:41:05.99 ID:bQLxdFGa.net
- 血管の中がドロドロって意味だからおかしくはないよね。
カモシカ(の足)のような足という表現と一緒で言葉を略してるだけの話なんで
- 794 :無記無記名:2016/05/12(木) 10:45:27.05 ID:o4wiE3pA.net
- くだらない事に拘るより筋トレした方が良い
- 795 :無記無記名:2016/05/12(木) 10:47:16.82 ID:sLwxSXFQ.net
- >>791
血液がドロドロ、サラサラは聞いたことあるけど血管がドロドロ、サラサラはないね
- 796 :無記無記名:2016/05/12(木) 11:10:33.27 ID:uQeh9Xt0.net
- >>792
>>795
ほんとだスマン
- 797 :無記無記名:2016/05/12(木) 11:32:04.37 ID:WJjLsuwt.net
- あー、細かいこと気にしてるからコルチゾール出てるゾ!
もっと大らかに生きようネ!
と、言うわけで、血管ドロドロでもええやろオォン?(威圧感)
- 798 :無記無記名:2016/05/12(木) 11:40:10.69 ID:5iqAN1da.net
- (威圧)や(小並感)ならわかるけど(威圧感)はおかしいだろ初めて見たわ
クソどうでもいいけどな
- 799 :無記無記名:2016/05/12(木) 12:02:28.13 ID:3FuE0X6P.net
- そもそも血液はドロドロにはならない
- 800 :無記無記名:2016/05/12(木) 12:20:23.12 ID:bQLxdFGa.net
- マジで?ドロドロ血とか聞いたことあるけどなあ
- 801 :無記無記名:2016/05/12(木) 12:21:18.64 ID:ZD1L32ii.net
- >>793
日本語力大丈夫か?
一人だけ的外れなこと言ってるけど
- 802 :無記無記名:2016/05/12(木) 12:32:00.95 ID:v3wB7bZi.net
- >>800
血は液体だからドロドロするよ
管は液体じゃないからドロドロできない
- 803 :無記無記名:2016/05/12(木) 12:56:08.61 ID:o4wiE3pA.net
- 血管の話いい加減ウザい
- 804 :無記無記名:2016/05/12(木) 13:00:07.56 ID:v3wB7bZi.net
- >>803
そんなにドロドロしてたら詰まるぞ
- 805 :無記無記名:2016/05/12(木) 13:03:51.56 ID:sLwxSXFQ.net
- >>784
おい、お前のせいだぞ
- 806 :無記無記名:2016/05/12(木) 13:12:49.33 ID:v3wB7bZi.net
- >>784
お前の血管腐ってる
- 807 :無記無記名:2016/05/12(木) 13:25:37.07 ID:m/ptv/tm.net
- 一発目は必ずドロドロにタン唾みたいに固まった精子が出ていた10〜30代
40代になり少しだけ緩和されたと思ったら、1日でもお休みするとまたドロドロ
なのが出てきて一発妊娠コース
そういう話かと思った(´・ω・`)
- 808 :無記無記名:2016/05/12(木) 13:31:56.66 ID:pyALQLrA.net
- ダンベルプレスやっててプルプルフラフラしてしまうのはインナーマッスルも不足してるって認識でいいですか?重くて上がらないってよりバランス崩しそうで辛くなる感じがしてます。
この場合は重量下げてフォーム固めがいいんでしょうか?
- 809 :無記無記名:2016/05/12(木) 13:35:06.14 ID:abGMFbNM.net
- >>808
インナーマッスルも何も
ただその重さが扱えてないだけでしょ
重量下げて正しいフォームでやれ
- 810 :無記無記名:2016/05/12(木) 14:03:21.98 ID:bQLxdFGa.net
- >>801
逆にお前が大丈夫?
どう的外れなのか日本語で表現してごらん?
論点は「血管がドロドロしてる」という表現が日本語としておかしいかどうか?
だと思うけど。
- 811 :無記無記名:2016/05/12(木) 14:06:18.41 ID:bQLxdFGa.net
- >>802
でも血管の内壁にドロドロしたものが付着することってあるんじゃない?
脳梗塞ってそういうことだよね?
内壁は血管の一部だから「血管(の内壁)がドロドロしてる」で日本語上
間違いではないような気がするけど
- 812 :無記無記名:2016/05/12(木) 14:26:35.68 ID:v3wB7bZi.net
- >>811
血管の内壁にドロドロしたものが付着しているのはプラークの事だね
プラークは血管じゃないよ
- 813 :無記無記名:2016/05/12(木) 14:46:18.51 ID:sLwxSXFQ.net
- >>811
血管の内壁にドロドロしたものが"付着"してるだけで、血管自体はドロドロしてないだろ
- 814 :無記無記名:2016/05/12(木) 14:49:04.91 ID:b+fuWYWK.net
- 何をそんなにムキになってんだ?
- 815 :無記無記名:2016/05/12(木) 14:52:54.47 ID:9oxYFZyp.net
- >>811
何こいつ一人でムキになってんの?
というか略す略さないの話ししてんの
お前だけなんだけど
- 816 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:12:16.13 ID:bQLxdFGa.net
- >>812
歯垢が歯に付着してることを「歯が汚い」っていうよな?
- 817 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:13:09.09 ID:bQLxdFGa.net
- >>813
816を読んでくれ
- 818 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:15:03.04 ID:bQLxdFGa.net
- >>815
オレが色んな人から反論されてるだけだろ。
>お前だけなんだけど
俺だけ話の本質が分かってるとは考えられない?
- 819 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:24:15.18 ID:3FuE0X6P.net
- >>ID:bQLxdFGa
意地になって引っ込みがつかなくなってしまったのは分かるが無理がある
血管に汚れが付いてたら血管が汚いとは言うだろうな
でも血管にドロドロしたものが付着してても血管がドロドロしてるとは言わないだろうな
便器にうんこが付いてても便器が汚れてるとは言うけど便器がうんこになったとは言わないよな
便器は便器、血管は血管、汚れは汚れだぜ
纏めると
血管がドロドロになるというのは明らかに間違い
しかしそれを揚げ足取る程のことでもない
そして揚げ足取られた時に血液の間違いだったと素直に認めてれば済んだ話
ついでによく言われてる血液がドロドロになるという表現も実際に血液の粘度が上がってドロドロになってる訳ではなく、
汚れで血管内部が詰まったりして流れが滞ってる状態を指してるだけだからこれも間違い
全員間違ってるから終了で
- 820 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:26:31.32 ID:v3wB7bZi.net
- >>819
こいつ相手が面倒になるまでエンドレスに屁理屈こねるから面倒くさいぞw
試しに飽きるまでやってみな
- 821 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:36:27.28 ID:bQLxdFGa.net
- いや、マジで引っ込みつかないとか意地とか関係なく
ロジカルに考えてそう思うよ。ホースがコケでドロドロなら
「おい、そのホースドロドロだぞ」と、俺は言うんだよ。
排水管ドロドロとも言うし
>明らかに間違い
言語学者がいうように絶対的に正しい言葉ってないぞ
- 822 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:39:52.54 ID:bQLxdFGa.net
- 子供の顔が泥だらけなら「顔ドロドロだぞ」って言うだろ?
- 823 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:42:46.31 ID:tdf704Yz.net
- 端から見てるとおまえら全員アホやで
- 824 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:45:29.28 ID:sxZe/x0I.net
- 鍛えすぎると脳も筋肉になるのが裏付けられた
- 825 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:45:31.17 ID:bQLxdFGa.net
- >便器がうんこになったとは言わないよな
これ話変わりすぎだろ
- 826 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:51:49.78 ID:3FuE0X6P.net
- >>821-822
ホースがコケでドロドロなら「そのホース汚いな」が一般的な反応
「おい、そのホースドロドロだぞ」とは言わないのよ
子供の顔も泥ついてりゃ泥まみれだとは言うが「子供の顔がドロドロ」だったら子供の顔溶けちゃってんじゃんってなるわけだ
言葉としての正しさってことなら血管(ホース・歯・便器・子供の顔)自体はドロドロしてないんだからそれらがドロドロしてるってのは間違いだし、
一般的に表現するかという意味ならしないわけで結局おかしい
便器がうんこになった→便器がうんこ(まみれ)になったの略だから普通
こんなのが有りなら何でもありだ
自分で言う通り"お前は"言うんだろうさ
たまたまそれが少数派だったから周りに同意を求めても言わねぇよって突っ込まれてるのが今なのさ
素直に言葉間違えた言葉足らずだったと認めてれば済む話を略しただけだからで無理矢理乗り切ろうとするかおかしくなる
- 827 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:53:57.58 ID:ycLJqiYX.net
- 脳筋のバカどもが精一杯頭使って書いたんだね
- 828 :無記無記名:2016/05/12(木) 15:58:43.96 ID:9USXy/hf.net
- 血管スレ
- 829 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:03:46.80 ID:bQLxdFGa.net
- >>826
提喩でググってみなよ。
血管=上位概念
血管の内壁=下位概念
上位概念を下位概念で、下位概念を上位概念で表現する技法な。
つまり血管が「血管の内壁」を表してるわけ。
こんなの中学の国語だぞ。頼むよお前ら
- 830 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:06:47.67 ID:3FuE0X6P.net
- それを実際の会話で使うにあたっては言葉足らずで意味がおかしくなるという話をしてるんだが
- 831 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:09:19.75 ID:3FuE0X6P.net
- なんかテレビに出てくる東大生みたいなイメージだ
一生懸命勉強して文法とか分かっても頭でっかちで実際のコミュニケーションに応用できずに結局まともな会話にならないという
- 832 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:14:52.19 ID:ndY0vkiJ.net
- ステロイド使ってないナチュラルビルダーで世界最高峰って誰ですか?
また、日本最高峰も教えて欲しいです
- 833 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:38:01.95 ID:U4HDT5yt.net
- >>829
俺本気でお前が正しいと思う
でもくそどうでもいい
- 834 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:40:25.37 ID:5hLSKsB7.net
- >>829
本日の池沼
- 835 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:53:48.98 ID:v3wB7bZi.net
- >>810
血管がドロドロしてる
血管が「擬音語」している
ドロドロって音の範囲が広いから下記の例しか思いつかないかどドロドロがアバウトすぎる
血管がドロドロに汚れている
血管がドロドロに溶けている
血管がドロドロと動く
血管がドロドロとお化けみたいに
- 836 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:54:36.55 ID:b2F3zQZ6.net
- 血管ドロドロ論争は、そろそろ終わりでええかな?
- 837 :無記無記名:2016/05/12(木) 16:56:56.12 ID:sxZe/x0I.net
- 血液はサラサラで血管にヘドロ的なものが溜まっている場合は何て言えば良い?
- 838 :無記無記名:2016/05/12(木) 17:01:07.91 ID:EM6W9icj.net
- >>837
「血液はサラサラで血管にヘドロ的なものが溜まっている」
って言えばいいんでない?
- 839 :無記無記名:2016/05/12(木) 17:02:45.14 ID:3FuE0X6P.net
- >>836
ハジマル前からオワてたよ
- 840 :無記無記名:2016/05/12(木) 17:17:36.59 ID:b2F3zQZ6.net
- よっぽど閑なんだな
筋トレしろよw
- 841 :無記無記名:2016/05/12(木) 17:20:45.21 ID:sLwxSXFQ.net
- >>816
今は血管の話してんだけど
- 842 :無記無記名:2016/05/12(木) 17:25:30.48 ID:sLwxSXFQ.net
- とりあえず血管ドロドロで検索してみ?
血液ドロドロって文がヒットするから
- 843 :無記無記名:2016/05/12(木) 17:26:19.45 ID:v3wB7bZi.net
- >>816
歯が汚いの定義が曖昧でよくわからん
歯並びが悪くて歯が汚い
茶渋の着色で歯が汚い
歯垢が着いて歯が汚い
寝起きは雑菌で歯が汚い
まだまだあると思う
- 844 :無記無記名:2016/05/12(木) 17:28:29.59 ID:v3wB7bZi.net
- ID:bQLxdFGaは日本語がドロドロで歯が汚い
- 845 :無記無記名:2016/05/12(木) 17:44:05.77 ID:sLwxSXFQ.net
- >>816
その言い方なら血管がドロドロじゃなくて、血管が汚いとか汚れてるって言うんじゃない?
例えがメチャクチャだぞ?
- 846 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:26:57.84 ID:khpfOEV7.net
- こんなに盛り上がるなら、このネタで
書籍化すれば売れるかな?
- 847 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:30:14.02 ID:v3wB7bZi.net
- >>846
「俺の血管はドロドロで歯が汚いせいで子供の顔もドロドロ」
- 848 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:35:02.75 ID:khpfOEV7.net
- 「ぼくの姉キがドロドロなわけない」
- 849 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:38:01.33 ID:Ydm4VyM8.net
- えぇ・・・まだやってたの・・・・
- 850 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:38:51.98 ID:bQLxdFGa.net
- >>830
実際の会話の話をしてるつもりだけど?
しかも文語より口語のほうが頻繁に省略するわけで
今回の件程度の表現解釈能力ないと会話なんてできないぞ。
「血管ドロドロ」と聞いて「え?血管自体はドロドロじゃないよ?」
なんて1級アスペルガーもいいところだぞ。保護費出るレベルだわ。
マジお前ら筋トレの前に脳トレしろって
- 851 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:52:14.98 ID:3FuE0X6P.net
- >>850
だから最初に纏めで
>血管がドロドロになるというのは明らかに間違い
>しかしそれを揚げ足取る程のことでもない
>そして揚げ足取られた時に血液の間違いだったと素直に認めてれば済んだ話
と書いただろう
わざわざ揚げ足取る程の事でもないが、揚げ足取られる間違いしてるのも事実だと
そして揚げ足取られた際に間違いを素直に認めず意地になって無理矢理押し切ろうとするからこんな状態になってるんだと
お前が主張してる
>血管=上位概念
>血管の内壁=下位概念
てのは血管の内壁が血管かという話でしかない
「血管の内壁」がドロドロのゲル状になってるならその理屈も通るだろう
それなら血管がドロドロで間違いない
しかし実際にドロドロなのは血管でもなく血管の内壁でもなく血管の内壁に付いた"ドロドロのゴミ"なんだよ
血管じゃないの
そこをお前は"血管"だと言い張る 周りは血管じゃなく血管に"付いたゴミ"だと言ってる
そこのずれが理解できずに省略しただけだと連呼してもお前の言葉違い言葉足らずでしかないんだよ
- 852 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:53:13.82 ID:wGu3sL0e.net
- >>850
まだいたのかこのクソガリ
- 853 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:56:36.72 ID:v3wB7bZi.net
- 劣勢の奴は正論で言い返せなくなってくるとバトル中の相手をアスペやトウシツの病人にしたがる法則発動中w
- 854 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:58:51.40 ID:3FuE0X6P.net
- こういう時苦しくなると人格攻撃に逃げて自分を守ろうとするのは常だよね
- 855 :無記無記名:2016/05/12(木) 18:59:52.68 ID:0znmfqIa.net
- そうだな
オリンピア選手よりも
これくらいのフィジーク選手がモテるよな
http://imepic.jp/20160512/682230
オリンピアビルダー以下
日本のビルダー以上のフィジーク選手
日本のフィジークなんて臭ガリでモテるわけない
海外からは体も出来てないのにタンクトップきる
糞ガリと笑われるよ
- 856 :無記無記名:2016/05/12(木) 19:00:40.19 ID:bQLxdFGa.net
- >>852
体重三桁だぞw
ビッグスリー550な
- 857 :無記無記名:2016/05/12(木) 19:30:08.04 ID:L30Fa11s.net
- >>826
子供の顔がドロドロ=子供の顔が溶けてる
なんて日常の中で普通思わないだろw
- 858 :無記無記名:2016/05/12(木) 19:34:02.26 ID:3FuE0X6P.net
- >>857
まあそこの例えは少々飛躍してるわなw
- 859 :無記無記名:2016/05/12(木) 19:34:32.69 ID:U4HDT5yt.net
- もうほんとにほんとにクッソどうでもいいからドロドロで言い争ってるやつら全員死ねばいいと思うよ
- 860 :無記無記名:2016/05/12(木) 19:35:35.01 ID:m/ptv/tm.net
- ドロドロになったネズミ入りドクターペッパーがどうしたって?
- 861 :無記無記名:2016/05/12(木) 20:05:06.05 ID:OYq6Xv1A.net
- >>856
糞デブじゃねーかwww
てかトータル550で何で誇らしそうなんだ?
- 862 :無記無記名:2016/05/12(木) 20:09:27.50 ID:jW3btEsQ.net
- 血液の粘度が増すことと
血管内に付着物があることって
まったく違うこと言ってると思うが
- 863 :無記無記名:2016/05/12(木) 20:15:43.05 ID:3FuE0X6P.net
- 素朴な疑問でとどめを刺す兵現るw
- 864 :無記無記名:2016/05/12(木) 20:53:58.66 ID:9702RbGB.net
- ホントに、しょうもない
糞下らん言い合いすんな
- 865 :無記無記名:2016/05/12(木) 21:15:57.84 ID:BszagTH9.net
- >>864
お前が一番しょうもないね
- 866 :無記無記名:2016/05/12(木) 21:31:08.08 ID:BqvpSAmh.net
- ジムによくあるゴム製のマットが欲しいんだけど、
オススメのものありますか?
腹筋コロコロを家でやりたいです。
床でやると傷つきそうだし、下の部屋に音響そうでためらってます
- 867 :無記無記名:2016/05/12(木) 21:35:42.33 ID:m/ptv/tm.net
- 響かない方法は空中ブランコ状態で吊る以外正解が無い
ローラー台の解決策もそれでFA出ているくらい
- 868 :無記無記名:2016/05/12(木) 21:43:08.83 ID:3FuE0X6P.net
- >>866
アブローラー程度ならコンパネかラワン合板にホムセンで切り売りしてるゴムマットでも貼り付けとけば十分
深夜でもなければ気になる程の振動や音にはならんだろう
それでも不安なら下にジョイントマット追加したりゴム板を防振ゴムに変えるとかするのもいいけど
- 869 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:12:49.04 ID:bQLxdFGa.net
- >>851
>しかし実際にドロドロなのは血管でもなく血管の内壁でもなく血管の内壁に付いた"ドロドロのゴミ"
他の人と俺とのやり取り読んでるか?
そのゴミってのは、、、
「〜が(〜で)ドロドロ」のカッコ内が省略された形。
そのカッコ内を省略しても不自然ではないという結論は他の人とのやり取りででてるだろ?
歯が(歯垢で)汚い→よく使う表現
排水管が(ヘドロで)ドロドロ→主婦がよく使う表現
土管が(泥水で)ドロドロで寝れないよ〜→ホームレスがよく使う表現
マンコが(マン汁で)ベチョベチョだぞ?おい→森林原人がよく使う表現
それは歯のくだりで結論出てるだろ。人のレスはスルーか?自分にしか興味ないか?
- 870 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:17:32.66 ID:vdyx9CWo.net
- >>869
血管がドロドロしてるなんて誰が使ってるんだ?お前以外に使わないんだがw
不自然極まりないんだが? お前こそ俺のレスをよく読み直せな
- 871 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:20:00.19 ID:vdyx9CWo.net
- 歯にジャムが付いたら歯がドロドロしてるって言うんだろうなw
普通は言わないんだよw
- 872 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:21:07.40 ID:xFhbHlzs.net
- >>869
一つも言わねえだろw
- 873 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:23:13.19 ID:v3wB7bZi.net
- 多数決で負けようが、相手が正論だろうが、自分が負けを認めなければ負けない戦法(笑)
- 874 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:29:43.24 ID:0AS4oHRH.net
- もういいだろ
俺のおまんこがトロトロになっちまう
- 875 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:32:04.00 ID:QQ00xlnA.net
- なんかすいません
僕が庄司の血管が詰まるとか書いたばっかりに
それまで過疎ってたのに
- 876 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:33:32.18 ID:bQLxdFGa.net
- >>871
それは歯がドロドロしてないからだろ。
唇がベトベトとは言うだろ?
おい、、、、、、、、、、、、、、このスレはオール脳筋か、、、、、、、、、、、、、、、
次から「脳みそ筋肉が答えるなんでも質問スレ」でいこうか
- 877 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:39:30.50 ID:vdyx9CWo.net
- >>875
引き際見失った子が足掻いてるだけだから気にしなくてよろし
なんだかんだ言って皆香ばしいおもちゃ与えられて楽しんでるしなw
>>876
それが分かるなら血管もドロドロしてないことにそろそろ気付けよ・・・
歯にジャムが付いてるのはジャムがドロドロであって歯がドロドロしてる訳じゃないんだよ
血管にドロドロしたものが付いてるのは付いてるものがドロドロであって血管がドロドロしてる訳じゃないんだよ
- 878 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:48:14.10 ID:bQLxdFGa.net
- >>877
頭大丈夫か?議論の初めに戻ってるけど?
排水管は排水管自体がドロドロしてなくても
「排水管がドロドロ」って言うんだよ。
香ばしいのはお前だと思うけど?
- 879 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:49:33.66 ID:bQLxdFGa.net
- 今のところまともな反論なし。論破完了ということでいいか?アホども
- 880 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:50:32.45 ID:zwZ+ZI4p.net
- >>878
だから言わねーよwww
めくらか???
- 881 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:51:18.70 ID:vdyx9CWo.net
- >>878
お前が戻してるんだろw
>>826を読み直せ
- 882 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:53:16.19 ID:QQ00xlnA.net
- 太陽がポカポカしてるは?
ポカポカしてるのは空気で
太陽は灼熱だからおかしいのかな
- 883 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:54:28.37 ID:v3wB7bZi.net
- ID:bQLxdFGa
>>820
- 884 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:55:24.25 ID:vdyx9CWo.net
- >>878
取り敢えずさ、普通に言う普通に言うと主張すんなら血管がドロドロしてると言ってる実例を多数集めて来いよw
そんなこと言ってる馬鹿見たことねぇんだがw お前だけだろwww
- 885 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:57:29.93 ID:QQ00xlnA.net
- 英語の五文型で言えば
S=Cと捉えるから間違える
ドロドロは副詞と考えればどうだろう?
排水管がドロドロに汚れている
これなら辻褄が合う
- 886 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:57:40.99 ID:pOmcElIB.net
- 水分とればいいだろ
- 887 :無記無記名:2016/05/12(木) 22:58:51.16 ID:vdyx9CWo.net
- また変なのが沸いてきたw
類は友を呼ぶとはこういうものかw
- 888 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:01:31.66 ID:bQLxdFGa.net
- 順序が違うけど、ドロドロ排水管
ttp://kodawari-souji.blog.jp/archives/5358306.html
- 889 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:03:28.90 ID:vdyx9CWo.net
- 血管がドロドロになってると普通に使われてる事例を多数集めて来いと言ったんだが?
普通は血管がドロドロしてるなんて言わねぇんだよ
- 890 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:04:09.94 ID:bQLxdFGa.net
- ttp://www.creampie072.com/%E3%83%AC%E3%82%BA/26888
オマンコベチョベチョになるまで
- 891 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:10:55.32 ID:bQLxdFGa.net
- ドロドロ血管、肌荒れ…活性酸素は健康にマイナス! - 水素サプリ
ドロドロ血管でググると上のページが出る
- 892 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:15:20.96 ID:vdyx9CWo.net
- 必死に頑張ってやっと1個見つかったのか
結局全然普通に使われてない訳だw
血液ドロドロなら腐るほど出てくるけどな
- 893 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:20:18.25 ID:v3wB7bZi.net
- ダセーw
探して不利になるなら論点ズラし続ければいいのに
たくさん時間をかけてもたいした内容も見つからないみたいだしタイムオーバー
- 894 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:26:19.78 ID:Ydm4VyM8.net
- >>893
ID:v3wB7bZi [13/13]
右の数字が見えるかな?
君も異常だぞ
- 895 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:26:35.54 ID:/KMjb2vS.net
- >>891
引っ込めなくなっちゃったんだよね!
そのままハジを晒してね!!
- 896 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:29:09.50 ID:v3wB7bZi.net
- >>894
今後の参考のために2chをたしなむ時の異常の定義を教えてください
よろしくお願いします
- 897 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:29:47.16 ID:4si4rDhD.net
- キャンキャン、なに吠えあってんだよ
筋トレの話しろよ
- 898 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:31:59.71 ID:VSIrbsiv.net
- 次の2つのトレーニングのうち、脂肪燃焼効果が高いのはどちらですか?
A:筋トレ15分+有酸素運動45分
B:有酸素運動60分
- 899 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:33:35.48 ID:Ydm4VyM8.net
- >>896
言ってもわかんねぇだろ、お前キチガイなんだし
- 900 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:35:17.78 ID:v3wB7bZi.net
- >>899
決めつけたねw
じゃあ聞かない
- 901 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:37:58.51 ID:vdyx9CWo.net
- >>898
時間より内容次第
筋トレの部分をしっかりやって筋肉増える前提なら体重と活動代謝が増える分Aの方が脂肪は落ち易いと思うかな
- 902 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:41:20.33 ID:Ydm4VyM8.net
- >>900
クソみたいなどうでも良い事に執着してスレを荒らしまくってる時点でキチガイ以外の何者でもない
自覚無いのがタチが悪いわ
- 903 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:44:16.55 ID:VSIrbsiv.net
- >>901
ありがとう。実はジムのトレーナーもそう言ったんだけど
信用できなくて、セカンドオピニオンで聞いてみました。
これからはAの方向で行います。
- 904 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:48:17.43 ID:v3wB7bZi.net
- >>902
大勢でスレと関係ない血管ドロドロ歯が汚い話しをしてしまい申し訳ない
俺だけでも謝っておくよ
- 905 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:50:38.22 ID:m/ptv/tm.net
- >>903
頻度も大切
毎日やりたいなら有酸素運動は走る事以外にしとけ
無駄に膝や足首にダメージ蓄積するだけ
プールかバイクにしなさい
もしくはサーキットトレーニングってのもあり
- 906 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:52:02.65 ID:CciGaLs3.net
- あ
- 907 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:52:19.57 ID:CciGaLs3.net
- い
- 908 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:52:33.94 ID:CciGaLs3.net
- う
- 909 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:52:55.83 ID:CciGaLs3.net
- え
- 910 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:53:09.59 ID:CciGaLs3.net
- お
- 911 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:53:57.60 ID:CciGaLs3.net
- ka
- 912 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:54:21.34 ID:CciGaLs3.net
- ki
- 913 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:54:37.55 ID:CciGaLs3.net
- ku
- 914 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:54:56.22 ID:CciGaLs3.net
- ke
- 915 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:55:15.23 ID:CciGaLs3.net
- ko
- 916 :無記無記名:2016/05/12(木) 23:59:31.69 ID:vdyx9CWo.net
- 埋めるには早くねぇか?
先は長いぞw がんばれ
- 917 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:00:44.99 ID:zHmaeF9M.net
- 筋肥大とダイエットを同時並行で進めている方、
昼食は何を食べていますか?
僕は焼き肉(豚、鳥が主です)とご飯小にしていますが、
問題無いでしょうか?
- 918 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:00:59.63 ID:o7CAJOMr.net
- 負け犬が全力の二割の力で埋めるスレ
- 919 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:01:12.98 ID:F6kUGwdV.net
- >>891ちゃん涙目敗走!!!
- 920 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:03:50.55 ID:p4t1++e5.net
- >>917
俺は寿司食ってるぞデブ
- 921 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:05:55.69 ID:o7CAJOMr.net
- >>902
ってか君の話しを聞きたくない俺に、何故トレーニングと関係ない話しをしてきたの?
お前荒しだろ
- 922 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:16:12.11 ID:q9A2JCXA.net
- a
- 923 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:16:15.45 ID:vIOppe4t.net
- >>917
食べてる量と消費カロリーによるから何とも言えない
筋肥大と減量を両立させるなら消費カロリーと摂取カロリーが同程度になるようにしないといけない
下回ってしまうと筋肉が落ちていくし、上回ってしまうと脂肪が付いていく
その上でインスリンの出にくいGI値の低い食べ物を選んでトレーニング前後に集中させて摂ると尚効果的
管理が糞めんどくさいから大抵はドカンと増やす増量期とドカンと減らす減量期とを交互に繰り返す方向にシフトしてくが
- 924 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:16:29.92 ID:q9A2JCXA.net
- i
- 925 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:16:56.86 ID:q9A2JCXA.net
- u
- 926 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:17:17.74 ID:q9A2JCXA.net
- e
- 927 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:17:35.70 ID:q9A2JCXA.net
- o
- 928 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:17:55.09 ID:q9A2JCXA.net
- a
- 929 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:18:11.75 ID:q9A2JCXA.net
- i
- 930 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:19:12.19 ID:q9A2JCXA.net
- u
- 931 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:19:41.79 ID:q9A2JCXA.net
- おほー!
- 932 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:20:07.33 ID:q9A2JCXA.net
- いんぽ!
- 933 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:20:33.30 ID:q9A2JCXA.net
- おちんちん!
- 934 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:20:57.80 ID:q9A2JCXA.net
- いんけい!
- 935 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:21:21.39 ID:q9A2JCXA.net
- おちんこ!
- 936 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:21:48.54 ID:q9A2JCXA.net
- ほーけい!
- 937 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:22:17.05 ID:q9A2JCXA.net
- かせい!
- 938 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:22:43.29 ID:q9A2JCXA.net
- しんせい!
- 939 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:23:10.90 ID:q9A2JCXA.net
- かんとん!
- 940 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:23:43.38 ID:q9A2JCXA.net
- ふぉあだいす!
- 941 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:24:04.34 ID:q9A2JCXA.net
- ばいどく!
- 942 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:24:28.82 ID:q9A2JCXA.net
- しんじゅいり!
- 943 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:24:51.46 ID:q9A2JCXA.net
- おちんかす!
- 944 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:25:13.40 ID:q9A2JCXA.net
- くさまん!
- 945 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:25:30.53 ID:q9A2JCXA.net
- かずのこ!
- 946 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:25:51.87 ID:q9A2JCXA.net
- びんびん!
- 947 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:26:11.92 ID:q9A2JCXA.net
- くりとりす!
- 948 :917:2016/05/13(金) 00:26:21.93 ID:zHmaeF9M.net
- >>923
かなり知識がないとコントロールが難しいんですね。
まずは筋肥大に特化したいと思います。
- 949 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:26:36.74 ID:q9A2JCXA.net
- だいいんしん!
- 950 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:26:58.90 ID:q9A2JCXA.net
- しょういんしん!
- 951 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:27:24.99 ID:q9A2JCXA.net
- ぶた!
- 952 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:27:45.92 ID:q9A2JCXA.net
- たぬきんたま!
- 953 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:28:05.00 ID:q9A2JCXA.net
- まんまんくさい!
- 954 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:28:24.96 ID:q9A2JCXA.net
- いかくさい!
- 955 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:28:43.45 ID:q9A2JCXA.net
- いじりーおかだ!
- 956 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:29:08.58 ID:q9A2JCXA.net
- だっふんだ!
- 957 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:30:20.63 ID:q9A2JCXA.net
- だいえっと!
- 958 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:30:46.45 ID:q9A2JCXA.net
- とーへんぼく!
- 959 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:31:20.44 ID:q9A2JCXA.net
- くすりできんひだい!
- 960 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:31:44.51 ID:q9A2JCXA.net
- いんぶ!
- 961 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:32:08.81 ID:q9A2JCXA.net
- ぶぶづけ!
- 962 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:32:25.22 ID:q9A2JCXA.net
- けふぃあ!
- 963 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:32:43.09 ID:q9A2JCXA.net
- あへえ!
- 964 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:33:03.48 ID:q9A2JCXA.net
- えろす!
- 965 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:33:24.92 ID:q9A2JCXA.net
- すかとろ!
- 966 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:33:50.98 ID:q9A2JCXA.net
- ろーしょんえっち!
- 967 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:34:13.49 ID:q9A2JCXA.net
- ちぶ!
- 968 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:34:38.13 ID:q9A2JCXA.net
- ぶらじゃー!
- 969 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:35:35.88 ID:q9A2JCXA.net
- やく!
- 970 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:36:03.78 ID:q9A2JCXA.net
- くさいわき!
- 971 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:36:21.36 ID:q9A2JCXA.net
- きつりつ!
- 972 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:36:46.16 ID:q9A2JCXA.net
- つわり!
- 973 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:37:10.88 ID:q9A2JCXA.net
- りお!
- 974 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:37:29.27 ID:q9A2JCXA.net
- おぐらありす!
- 975 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:37:46.94 ID:q9A2JCXA.net
- すざんぬ!
- 976 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:38:13.08 ID:q9A2JCXA.net
- ぬるぬるえっち!
- 977 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:38:36.08 ID:q9A2JCXA.net
- ちちくりあう!
- 978 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:38:58.15 ID:q9A2JCXA.net
- うんこ!
- 979 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:39:58.91 ID:q9A2JCXA.net
- こーるどすぷれー!
- 980 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:40:26.04 ID:q9A2JCXA.net
- れっぐれいず!
- 981 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:41:06.53 ID:q9A2JCXA.net
- ずらしそーにゅー!
- 982 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:42:02.91 ID:q9A2JCXA.net
- ゆっくりしていってね!
- 983 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:42:42.70 ID:q9A2JCXA.net
- ねたつきそう!
- 984 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:43:33.45 ID:q9A2JCXA.net
- うえはらあい!
- 985 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:44:07.47 ID:q9A2JCXA.net
- いずみまな!
- 986 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:44:28.82 ID:q9A2JCXA.net
- なるせここみ!
- 987 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:45:01.27 ID:q9A2JCXA.net
- みねなゆか!
- 988 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:45:24.30 ID:q9A2JCXA.net
- かなえるか!
- 989 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:45:55.47 ID:q9A2JCXA.net
- かわむらまや!
- 990 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:46:29.83 ID:q9A2JCXA.net
- やまぐちりこ!
- 991 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:47:21.59 ID:q9A2JCXA.net
- こんのひかる!
- 992 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:47:43.78 ID:q9A2JCXA.net
- るかわりな!
- 993 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:48:36.10 ID:q9A2JCXA.net
- なかのあずさ!
- 994 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:48:55.09 ID:q9A2JCXA.net
- さやまあい!
- 995 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:49:24.15 ID:q9A2JCXA.net
- いとやめい!
- 996 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:50:30.17 ID:q9A2JCXA.net
- いとしのなみ!
- 997 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:51:02.32 ID:q9A2JCXA.net
- みずのあさひ!
- 998 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:51:24.73 ID:vxU8vbCq.net
- >>873
女と同じ思考だよなw
- 999 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:51:26.73 ID:q9A2JCXA.net
- ひんずーすくわっと!
- 1000 :無記無記名:2016/05/13(金) 00:51:35.22 ID:vIOppe4t.net
- 埋め立てご苦労
ちゃっかり1000GET( ̄ー ̄)ニヤリッ
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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