スクワットは最大可動域のフルボトム以外インチキ2

1 ：無記無記名：2016/01/14(木) 20:54:11.81 ID:S9YZW1Q9.net

なんで一番下までしゃがみこめるのに半分程度で止めて挙げた気になってんの？
150キロ！どやあ！とかやられてもハア？って感じなんだけど
自分に嘘をついて楽しいですか？

207 ：無記無記名：2016/05/03(火) 00:51:49.05 ID:LKvgNTtz.net

>>205
「フルスクワット」な

208 ：無記無記名：2016/05/03(火) 00:53:29.03 ID:IJROVUu5.net

セーフティまで下ろして、下から担いで立つ重量だな。

209 ：無記無記名：2016/05/03(火) 09:36:57.28 ID:3cik09dg.net

フルとそれより下ろすのじゃきつさが違う
フルは楽、圧倒的に

210 ：無記無記名：2016/05/03(火) 10:01:33.51 ID:eihAhX+w.net

フルしかやらないとそうなるね。
フルより深くしゃがんでいれば急に苦しくなる事はなくなるよ。

211 ：無記無記名：2016/05/03(火) 10:09:35.76 ID:3cik09dg.net

ん？逆だ
俺はいつもフルより下げてて最後の方のレップでしんどい時ちょっと浅いフル程度になって
あ〜楽ｗって思うことがあるという事

212 ：無記無記名：2016/05/03(火) 10:37:17.89 ID:eihAhX+w.net

その状況ならそうだろうね。

213 ：無記無記名：2016/05/05(木) 00:36:38.83 ID:XsiGawub.net

浅いスクワットする人ほど、長時間ラックを占領してる気がする

214 ：無記無記名：2016/05/05(木) 01:23:36.48 ID:Up9TqYIM.net

フルボトムはうさぎ跳びのフォームに似てるから、ヒザ関節にかなりの負担が、かかってないかな？

215 ：無記無記名：2016/05/12(木) 00:07:10.56 ID:zdBokynm.net

雑魚は膝をカクカクさせてればいいｗ

216 ：無記無記名：2016/05/18(水) 19:11:50.61 ID:I06OWYNZ.net

フルはひざが危険と言われたのですが、
注意するポイントとかありますか？

217 ：無記無記名：2016/05/19(木) 17:23:17.26 ID:kZdhB7vB.net

膝を傷めないように注意したらいいと思う。

218 ：無記無記名：2016/05/20(金) 00:14:39.62 ID:Nu1ShVEt.net

>>214
ひねりが入るから負担はかかるよ。
フルボトムはしっかりコントロール出来る重量で、寸止めでやるべきだね。
フルボトムじゃないじゃん言われるかもしれんが、下がるだけ下げるのはウエイトリフター以外やる必要なし。
フルならセーフティ入れれば高重量もそれほど心配ない。
と思う。

219 ：無記無記名：2016/05/20(金) 01:26:49.63 ID:kG/fmlsp.net

ちゃんとケツから下ろすようにすれば膝にあんまり負荷はこないけどなぁ
後は足幅とちゃんとシャフトが足と太ももの中心通ってるかどうかだな

220 ：無記無記名：2016/05/20(金) 17:06:52.02 ID:f1NZlfMJ.net

>>218
フルボトムはやる必要なしっていってるのと同じじゃんｗ

221 ：無記無記名：2016/05/20(金) 17:37:39.53 ID:rumiyZLk.net

力抜いて限界まで下げるのは必要ないと思ってるよ。

222 ：無記無記名：2016/05/20(金) 20:12:43.30 ID:pVmcceqF.net

肥大が目的のボディビルとスクワットの記録自体が目的のパワリフとスナッチ、ジャークが目的の
ウエイトリフティングとそれぞれ目的が違うからスクワットも違う

223 ：無記無記名：2016/05/20(金) 20:53:56.17 ID:rumiyZLk.net

そういうことだね。

224 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:01:42.48 ID:Wr62H3Xm.net

今日初めてフルボトムやってみたけど、
これ切り替えしで負荷が抜ける分フルスクワットより全然楽なんだな。
きついと思ってたから拍子抜けしたよ
また次からフルに戻すわ

225 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:06:01.29 ID:LPFjhbwl.net

それ力抜けてButtがWinkしちゃってるよ

226 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:22:22.23 ID:n3lNIe2H.net

>>224
普段からちゃんとやってれば切り返しで負荷が抜けるなんて事はない

227 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:47:36.14 ID:Wr62H3Xm.net

>>225
してないしてない
動画できちんと確認済み

228 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:52:41.89 ID:pVmcceqF.net

>>227
今日初めてやったフルボトムの動画みたいわ（笑
そしてフルボトムより楽なフルスクワットの動画も（笑

229 ：無記無記名：2016/05/21(土) 16:22:19.75 ID:ehFqcSru.net

抜けた負荷をどこが負っているのかと。
ほんとだったら膝壊すダメフルボトムだね。

230 ：無記無記名：2016/05/21(土) 18:36:06.55 ID:NQSpnxGa.net

根暗のネット番長っぷりウケるｗ

231 ：無記無記名：2016/05/21(土) 18:51:14.62 ID:f7s2eQrF.net

>>230
負荷が抜けるから楽なんて強がり過ぎだよなｗ

232 ：無記無記名：2016/05/21(土) 19:08:02.28 ID:kXUdeYEI.net

番町ｗ
ボロボロ学ランに下駄はいてそうｗｗｗ

233 ：無記無記名：2016/05/22(日) 19:26:17.64 ID:5l9xMWykW

ATGさん
ATGとラックアップ
この両極端のスクワットトータル重量勝負しようよ

これでお前の強さがわかる

234 ：無記無記名：2016/05/24(火) 08:33:02.20 ID:mAwvjVGQ.net

フルスクワットとフルボトムって別もんなんか

235 ：無記無記名：2016/05/30(月) 10:16:40.14 ID:ZrjG6REw.net

ATGだとチーティング使うのが普通？
ATGでストップスクワットやったら目の前が白くなったわ

236 ：無記無記名：2016/05/30(月) 21:14:17.23 ID:13nKhRaQ.net

一番下までいって制止するのが普通だろ
インチキしたいのか？

237 ：無記無記名：2016/06/05(日) 15:21:22.34 ID:7AXJkw9k1

いんちきと言うより
筋力を強くしたいだけみたいな
ATGだけだと本来強いはずの部分が全然鍛えられてない

ATGの重量こそ自己満足
パーシャルの筋力では勝てないから逃げてるだけのインチキ

238 ：無記無記名：2016/06/27(月) 01:17:34.71 ID:bQltllKN.net

最大可動範囲でやるという事はそれだけ出力できる範囲が広いという事
ぼでーびるだーさんには関係ないかｗ

239 ：無記無記名：2016/06/29(水) 22:33:39.59 ID:nmxMiSNd.net

インチキ野郎どもを見ると笑ってしまう

240 ：無記無記名：2016/06/29(水) 22:51:39.80 ID:yTdMrQmI.net

基本的に全てのトレーニングは最大可動域が効率良い

パーシャルは神経系の慣れと関節に負荷を与えてるだけで筋肉には殆ど意味がない

241 ：無記無記名：2016/06/29(水) 23:01:43.58 ID:pyzOFTNy.net

ま、根拠はねぇ訳だがwww

242 ：無記無記名：2016/07/13(水) 23:46:55.35 ID:w2rZ2LP8.net

膝カクカクさせて何がしたいの？

243 ：無記無記名：2016/08/16(火) 13:16:13.26 ID:uzaurhVW.net

フルスクワットはサイズを最大限に、パーシャルスクワットは筋力を最大限に伸ばす
ttp://suppversity.blogspot.jp/2016/08/full-squat-for-full-size-gains-partial.html?m=1

244 ：無記無記名：2016/08/16(火) 21:10:48.42 ID:lOmGFRoT.net

>>236
全くだな
スクワットはフルボトムしかありえん
ハーフとかパラレルとか何がしたいんだろうね
俺も自分に嘘はつけないからフルボトム以外はやらん
今日もハーフ野郎が130キロでやってたが、ベンチMAXは80と言ってた
ベンチがその程度のくそでも、いかさますればそれだけスクワットの重量もインチキできるってことだな
むちゃしすぎかラックから外した時からかなりよろよろしてて見ていて面白かったが

245 ：無記無記名：2016/08/16(火) 21:15:07.62 ID:lOmGFRoT.net

お前らの中にもあると思うが、フルボトムスクワットの時しゃがんだ時お尻の部分のパンツが破れたことないか？
俺はこの前あったw
ピリッとすげー音がした
まさかジャージではと思い見たが違った
家でパンツを見たら尻の部分が綺麗に破けていた
これもフルボトムの醍醐味だな
スクワットの時は2サイズくらいでかいパンツでやらないとな
これをやらかしてからもっとフルボトムスクワットが好きになったわ

246 ：無記無記名：2016/08/17(水) 00:13:54.55 ID:x57oGiyS.net

この前、オレの後ろの方で「ぶー」ってすげー音がしたから観たら、
さっきまでラック内で尻をヘコヘコしてたジャージのオッサンだった。
そいつが急にバーベル（80キロぐらい）をセーフティーに下ろして便所へ行ったんだが、
帰ってこなかった。
残ったのはウンコの臭いだけ。

247 ：無記無記名：2016/08/17(水) 20:08:49.47 ID:79RWDjEt.net

俺もボトムポジションで屁をこくのはよくやるが、
幸いにも御本尊を出したことはないな

248 ：無記無記名：2016/08/17(水) 20:53:47.01 ID:nEib6qUd.net

ウンコ落ちてたことならある
誰も見て見ぬふりなんだよな

249 ：無記無記名：2016/08/17(水) 20:59:15.28 ID:EAlZS3G3.net

>>245
深い意味ないけど、そのパンツうｐしてほしい。

250 ：無記無記名：2016/08/17(水) 20:59:16.45 ID:QESUGje3.net

>>245〜>>248
この話の流れ　面白すぎ＾＾

251 ：無記無記名：2016/08/17(水) 21:10:52.13 ID:tlc7G3qm.net

>>249
http://i.imgur.com/rSd7rIy.jpg

252 ：無記無記名：2016/08/17(水) 21:29:36.34 ID:QESUGje3.net

おいおい　飯食う前なのに

253 ：無記無記名：2016/08/18(木) 02:47:29.30 ID:ETl49v4v.net

>>249
きっとウンコが着いてるよ。

254 ：無記無記名：2016/08/22(月) 22:45:49.94 ID:LZA4yJJk.net

>>246
ウンコ漏らして逃亡かw

255 ：無記無記名：2016/08/23(火) 21:57:59.89 ID:VcRYVbvW.net

パンツは過去3枚くらい破った
今はデカパン穿いてるｗ

256 ：無記無記名：2016/08/24(水) 06:42:08.32 ID:RB3BwQVH.net

伸縮性のあるパンツしか履かない。