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バーベルショルダープレスpart5
- 1 :無記無記名:2016/01/20(水) 00:24:32.19 ID:8xEZZhz/.net
- 前スレ
バーベルショルダープレスpart4 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1422277341/
- 2 :無記無記名:2016/01/20(水) 01:00:33.73 ID:ZgxpOg0s.net
- 今からしてくるぜ!
- 3 :無記無記名:2016/01/21(木) 21:31:25.58 ID:U0fuaJXD.net
- ベンチプレスにモチベを保てなくなったからこっちに本腰を入れる
今は80キロしかあがらんが100キロ目標よろしく
- 4 :無記無記名:2016/01/22(金) 10:17:26.88 ID:sKk6UGTA.net
- 80kgすごい!
私は40kg…
- 5 :無記無記名:2016/01/22(金) 20:27:34.58 ID:9OZHWmAz.net
- ミリタリー100挙げる日本人ってどのくらいいるんだろ
俺の目標だが
- 6 :無記無記名:2016/01/22(金) 20:47:32.60 ID:Myf4EY4D.net
- バーベルって左右の力に差があるから力がある方に頼ってしまわない?
ダンベルでやったからって左右のレップ数が異なることはないんだけど右の方が強い気がする。
- 7 :無記無記名:2016/01/22(金) 21:09:14.37 ID:3GfEeO31.net
- >>6
俺はないな
- 8 :無記無記名:2016/01/22(金) 21:19:26.57 ID:bsac13Qq.net
- >>6
ずっと野球やってたからかプレス系は右のほうが強いな
重量にもよるけど2〜5レップくらい変わる
ロウ系は左のほうが強い
- 9 :無記無記名:2016/01/22(金) 21:58:45.76 ID:Myf4EY4D.net
- 肩全然でかくならない。肩の日を設けたのに。もうやめる。
- 10 :無記無記名:2016/01/23(土) 20:23:13.25 ID:AxlCRMfm.net
- バーベルショルダープレスってどれくらい種類あるの?(フロントだけで)
スタンディングショルダープレスと
椅子使ったシッティングショルダープレスは分かるけど他にもあるの?
- 11 :無記無記名:2016/01/23(土) 20:54:35.67 ID:c20Fhq8A.net
- ---スタンディングプレス---
■ストリクトプレス
・フロントプレス(オーバーハンドグリップ、リバースグリップ)
・ビハインドネックプレス
■プッシュプレス
・フロントプレス
・ビハインドネックプレス
---シーテッドプレス---
・フロントプレス(オーバーハンドグリップ、リバースグリップ)
・ビハインドネックプレス
- 12 :無記無記名:2016/01/23(土) 20:54:59.64 ID:c20Fhq8A.net
- あ、フロントだけねwごめんよ
- 13 :無記無記名:2016/01/23(土) 20:58:19.69 ID:c20Fhq8A.net
- >>3
ベンチプレスは開拓されまくってるが
ショルダープレスはまだ未開拓だしね
ベンチプレスを突き詰めてる人は多くいるが
ショルプレを突きつめてやってる人はそう多くない
だからロマンがある
- 14 :無記無記名:2016/01/24(日) 06:04:13.24 ID:8JM7sMC9.net
- その昔、ウエリフが突き詰めただろ…
その結果、種目から無くなったけどw
- 15 :無記無記名:2016/01/24(日) 11:26:46.96 ID:Mdjv1jlD.net
- >>13
種目として開拓はされてるけどジムで重量求めてやってる人はベンチに比べてみないね
今日ジム行こうと思ったけど雪で車もチャリも出せないから明日にする
60kg8レップス5セットやる予定
- 16 :無記無記名:2016/01/24(日) 11:34:30.65 ID:biANAQkI.net
- スタンディングフルレンジだろ?その軽さなら
- 17 :無記無記名:2016/01/24(日) 11:36:54.31 ID:Mdjv1jlD.net
- >>16
そうだよ
- 18 :無記無記名:2016/01/24(日) 14:14:29.71 ID:biANAQkI.net
- やはり
- 19 :無記無記名:2016/01/24(日) 17:19:12.79 ID:k4OPW1tF.net
- wバーを中古で見つけたんだけど、2000円だったんだけど、これって安い?
- 20 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/01/24(日) 18:17:37.52 ID:w62fc6lJ.net
- オリシャなら安い
スタンダードならそんなもんじゃない中古なら
- 21 :無記無記名:2016/01/24(日) 18:24:04.72 ID:k4OPW1tF.net
- >>20
ありがと オリシャかもっかい見に行ってくる
- 22 :無記無記名:2016/01/25(月) 21:04:07.55 ID:nf3OUady.net
- 60x8x5のはずが
60x8x3、60x5x2で終わった
いきなり出鼻くじかれた感じでちょっと萎え気味
- 23 :無記無記名:2016/01/26(火) 22:37:27.02 ID:t4TBc/T/.net
- >>22
体重は何kgですか?
- 24 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:08:59.16 ID:RCYDrcqo.net
- 70キロくらいじゃね
使用重量からすると
- 25 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:25:59.37 ID:bvSfq4Iy.net
- >>23
体重はすごく重たいです
ジムでも体型の割にぜんぜん上がらないから恥ずかしい思いをしています
- 26 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:29:24.37 ID:I+qab6uU.net
- >>24
寝言をw
- 27 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:33:53.26 ID:RCYDrcqo.net
- ん?
80キロくらいあるといいんか?
流石にそんなにあったらもっと重いのでセット組んでるだろ
- 28 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:37:41.65 ID:MASHaHaz.net
- トレ歴もわからんのに何を言ってるんだい
- 29 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:52:19.63 ID:zTmvtUcW.net
- なんか1か月くらい風邪治らないけどショルダープレスのせいかなぁ?
毎日やるのを2か月ほど続けてたんだけど、ここ1か月風邪が全く治らない。
オーバートレーニングには懐疑的な立場で、使用重量は落ちるどころかちょっとずつ伸びてるのだが
他に風邪をひく原因が見当たらない…。使用重量は45kg〜50kgだから毎日やってもハードとは言えないレベルなのだが
- 30 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:59:27.90 ID:bvSfq4Iy.net
- >>27
こういう煽りたいだけの人がいるから詳細は載せたくないです
どうしても困ってアドバイスもらいたいときは別ですが
- 31 :無記無記名:2016/01/27(水) 00:36:17.59 ID:bSoqDBxf.net
- まあ、こいつ>>27は前からいる馬鹿だからね
俺で体重90の70kgでセットだけどショルプレ自体やってる人少なくて、
やっててもパーシャル、スミス、低重量がほとんどって感じ
- 32 :ショルメン:2016/01/28(木) 19:18:14.43 ID:t1x2JsiX.net
- 20*15
20*15
中止
喉が痛いし寒気がするし、もう最悪…
風邪なかなか治らない……みなさん気をつけて…
- 33 :無記無記名:2016/01/29(金) 00:19:41.79 ID:d09R2GCN.net
- 部屋で棒を使って自撮りしたけど、自分が思うより後ろの方に挙上しないと、真っ直ぐ上に挙がってないね
普通に上に挙げるつもりでやると斜め前気味になってる
- 34 :無記無記名:2016/01/29(金) 15:14:20.26 ID:SVyOYpBg.net
- 自然にバランス取ろうとしたらそんな拳上にならんだろ
- 35 :無記無記名:2016/01/30(土) 12:17:22.89 ID:XGhc4kWx.net
- チーティングのやり方教えて下さい
兄貴!!
上半身と下半身の連動が上手くいかんのよ
- 36 :無記無記名:2016/01/30(土) 12:48:15.32 ID:+RXVTi+H.net
- いくらなんでもウンチ過ぎる
- 37 :無記無記名:2016/01/30(土) 20:04:35.41 ID:aNdJW09E.net
- 70x2
70x1x2
寒いし回復追いついてないしで今日はぜんぜんだからこれで終わり
- 38 :ショルメン:2016/01/31(日) 15:30:29.60 ID:Z8q4a5BM.net
- 87.5*3
85*4
80*5
風邪ぶり返しそう
- 39 :無記無記名:2016/02/01(月) 16:35:59.90 ID:lmeS5zyZ.net
- バーどこまで下げてる?
首くらいまでしっかり下げてから上げてる?
- 40 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:29:46.22 ID:H58HtRq+.net
- フロントは鼻ぐらい、バックは耳ぐらいでいいよ。
それより下げると負荷が抜ける
- 41 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:37:59.30 ID:BmLKmgjc.net
- その可動域でシーテッドなら80で余裕でセット組めそう
- 42 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:38:22.04 ID:yNDRHqg1.net
- 限界まで下げて限界まで挙げる
- 43 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:40:17.44 ID:Hi0JIEhJ.net
- 本当にどこにでも湧くなパーシャル厨は
- 44 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:41:49.81 ID:BmLKmgjc.net
- パーシャル野郎は見栄っ張りのゴミ
- 45 :無記無記名:2016/02/01(月) 21:47:14.65 ID:WGjH0sYQ.net
- 50x10x5
フォームチェックしてみたらぐ弧を描いて上がってたから重量下げてフォーム固めることにした
- 46 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/02/01(月) 22:35:21.32 ID:d+NSQ8m9.net
- 80バックで耳までで余裕ね〜(笑)
耳といっても数センチあるからね〜
まぁ言うだけならなんとでも言えるかぁ(笑)
- 47 :無記無記名:2016/02/01(月) 23:19:37.10 ID:lmeS5zyZ.net
- >>40
ほ〜、なるほど!
- 48 :無記無記名:2016/02/02(火) 07:30:39.11 ID:IZx96EiS.net
- 負荷が抜けるのは体硬すぎて肘が返らないだけ
そんな運動音痴なジジイみたいな体で見栄張ってオーバーヘッドプレスしてんのか。
- 49 :無記無記名:2016/02/02(火) 09:50:18.80 ID:1JumY2lA.net
- いや三角筋肥大が目的ならパーシャルの方がそりゃいい
- 50 :無記無記名:2016/02/02(火) 11:34:15.36 ID:dJZLw2xv.net
- すいません。ベンチ100挙げれるんですが、ショルダープレスのバックが40×7ぐらいが限界でした。
あまりにも挙がらず落ち込んでいるのですが、平均ってどれくらいなのでしょうか?調べても出てこなくて
- 51 :無記無記名:2016/02/02(火) 12:29:21.35 ID:xE0KDKMc.net
- >>50
自重一発上げられるレベルで普通って感じかな?
自重×1.5でエリートとどっかで見た様な
- 52 :無記無記名:2016/02/02(火) 15:32:12.93 ID:IZx96EiS.net
- ウエイトリフターとか肩が強くてオーバーヘッドプレスに慣れた奴ならベンチ140くらいでミリタリー100上げるのもいる。ベンチもナローグリップ気味のが強い
ベンチオタクとかだとワイドグリップ200上げる奴でミリタリー90ギリギリだったりする
千差万別
- 53 :無記無記名:2016/02/02(火) 15:43:05.79 ID:YQpuWTJJ.net
- >>51は脳内w
俺で体重90のショルダープレス(ストリクト、フルレンジ、立ち)70×8×3って感じ
これまで海外含めて30ヵ所はジム回ってきたけど俺より挙げてるの見たこと無い
YouTubeは別
- 54 :無記無記名:2016/02/02(火) 15:47:29.17 ID:YQpuWTJJ.net
- ちなみ、
ベンチはMAX140の肩幅より拳1つ半のナローグリップ
ナローっつか自分にとってはそれが普通
肩甲骨は寄せるがブリッジは組まないし肩も天に付き込んで1発カウント
- 55 :無記無記名:2016/02/02(火) 15:50:52.41 ID:/KmF9NVo.net
- >>53
弱すぎワロタ
- 56 :無記無記名:2016/02/02(火) 16:37:31.28 ID:YQpuWTJJ.net
- あっそw
- 57 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:05:35.78 ID:IZx96EiS.net
- 山本俊樹はストリクト105キロまで上げるけど止めありパワリフルールでベンチ140失敗してたな。
- 58 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:13:14.11 ID:e6/eX2n/.net
- >>53
何が脳内なのか…
真面目にトレーニングしてれば自重一発なら一年くらいで到達出来るレベルだろ
- 59 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:18:32.34 ID:YQpuWTJJ.net
- 換算値じゃねーだろうな?
しかも1年真面目にやったらとか、そんな後だし条件w
実際にそんな挙げてる奴ほとんどいねーし
- 60 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:25:55.23 ID:e6/eX2n/.net
- 自分が普通に当てはまったのがそんなに悔しかったのか
まあショルプレやらない人からしたら強いんじゃない?これで満足か?
- 61 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:42:10.24 ID:YQpuWTJJ.net
- 笑
60以上でセット組んでるのさえ滅多に見ないわけだが
しかもたまに居てもパーシャルw
これで自重挙げるのが普通だって? 笑止千万w
- 62 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:47:04.41 ID:ifp3/AAL.net
- 肩肥大強化にクリーン&プレスは有効やろか
怪我しそうとか、肥大目的なら、余計なことせんで
プレスだけしといた方がいいかな
- 63 :無記無記名:2016/02/02(火) 18:06:55.80 ID:lB4HNHGt.net
- >>61
160cm70kgくらいで下半身まったく鍛えないでショルプレばかりやってる人だらけなんでしょう
そうじゃなかったら違う平行世界の人
そもそもジムで重量目的でショルプレしてる人が少ないから平均とかどのくらいが脱初心者とかわからない
ただ多く見るのは5,6割の重さでシッティングパーシャル10回とかかな
- 64 :無記無記名:2016/02/02(火) 18:59:37.48 ID:IZx96EiS.net
- >>62
ベンチと違って下半身から背中まで全身で支える余裕が必要だからクリーンやプッシュジャークはやっても損はないで
- 65 :無記無記名:2016/02/02(火) 19:09:27.19 ID:7FW5PUbm.net
- >>62
クリーンからやるとかっこいいけど、肩強化だけならクリーンはいらんな
俺の場合クリーンの手幅とプレスの手幅が微妙に違って調整めんどいし、
クリーンで無駄な体力使うからプレスに集中できん
- 66 :無記無記名:2016/02/02(火) 19:46:40.34 ID:dJZLw2xv.net
- >>50
なんですが体重は90あります。という事は、自分はザコっていう事でいいですか?
- 67 :無記無記名:2016/02/02(火) 20:00:58.93 ID:sJZLQNYZ.net
- ぜんぜん雑魚ではない
そもそもこのスレ〜s目指すスレでもないし、目的も経験値も体格も各々で大きく違う90sの巨体であったてもただの豚ならベンチ50sあがらないぜ
- 68 :無記無記名:2016/02/02(火) 20:38:40.31 ID:YQpuWTJJ.net
- >>66
馴れたら直ぐに50でセット、少し頑張れば60でセットいけるかもやで
無理したら肩傷めるから気長にね
- 69 :無記無記名:2016/02/02(火) 21:38:18.58 ID:tGf1DRn8.net
- どうしても多少はのけぞってしまうな
まあ顎に当てないためってのもあるけど
- 70 :無記無記名:2016/02/02(火) 22:30:54.49 ID:ifp3/AAL.net
- >>65 やっぱいらんかな 競技のためじゃないのなら
棘下筋にもいいかなと思ったんだが
- 71 :無記無記名:2016/02/02(火) 22:37:18.47 ID:4eUSVtIo.net
- >>50
バックプレスに限らず、ショルダープレスって
どこまで下げるか、座るか立つかでかなり変わるので
広く知られる平均値ってないんじゃないかな?
ちなみに今の自分は1発Max125ですが、最高100だった当時は
スタンディングのバックプレスは40でセット組んでたけど、
正直自分でも弱いと思うねw。ベンチ強化目的なら
フロントプレスメインにしたほうが肩前部に特に効くので
いいと思う。
- 72 :無記無記名:2016/02/02(火) 22:57:59.64 ID:tGf1DRn8.net
- 一瞬ショルダープレスが125に見えて嘘やろと思った
- 73 :無記無記名:2016/02/02(火) 23:41:47.92 ID:e5YkWhKo.net
- 俺にはそうとしか読み取れ無いんだけどソレ以外にどう読み取れるの?
- 74 :無記無記名:2016/02/02(火) 23:47:33.35 ID:tGf1DRn8.net
- ベンチが125ってことだろう
- 75 :無記無記名:2016/02/03(水) 00:29:35.46 ID:097OQKZu.net
- そう言う事かw
- 76 :無記無記名:2016/02/03(水) 17:52:41.31 ID:SrjIR5FT.net
- 50x10
昨日久々に床引きデッドやって起立筋のダメージがすさまじいので明日にする
- 77 :無記無記名:2016/02/03(水) 19:12:08.87 ID:Gb1I3B7O.net
- 田代さん体重70kg代で105kgでバックプレス 6レップやってて
うらやましいわ。
- 78 :無記無記名:2016/02/04(木) 12:14:06.59 ID:LgaxcRUN.net
- 52,5x10x5
もうちょっとフォーム固めたら5x5に移行しようと思う
- 79 :無記無記名:2016/02/09(火) 23:45:36.59 ID:YF2txUL2.net
- 70度ぐらいまでのインクラインベンチならあるんだけど、そのインクラインベンチを使うかそれともスタンディングかどちらがいいですかね?
- 80 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/02/10(水) 00:05:27.28 ID:TnB32dOH.net
- お好きな方でどうぞ
- 81 :無記無記名:2016/02/10(水) 08:28:16.00 ID:eNUiITpR.net
- >>79
インクライン
- 82 :無記無記名:2016/02/10(水) 09:55:01.90 ID:hOvvx+Tb.net
- >>81
why??
- 83 :無記無記名:2016/02/13(土) 11:16:14.58 ID:+R0D/TAs.net
- 自分では何も決められない人には、何も根拠がなくてもとりあえず決めてやることがよかったりする
宗教なんかは基本そういう原理で出来てる
- 84 :ショルメン:2016/02/18(木) 20:48:02.28 ID:bqwPsFSU.net
- スタンディングプレス
80*1
75*2
70*5
70*4
60*9
60*7
スタンディングだとあがらんね。
別種目って感じ。
近いうちに動画でも撮ってみるかな。
- 85 :無記無記名:2016/02/19(金) 01:46:28.66 ID:yGWiDdeA.net
- 言っただろw見栄っ張り野郎は背もたれシーテッドでもしとけw
- 86 :無記無記名:2016/02/19(金) 04:52:47.41 ID:OX7RTtRN.net
- まあ慣れればもう少し上がるようになる
- 87 :無記無記名:2016/02/19(金) 18:28:11.31 ID:OQjvII43.net
- 高稲 韓国 朝鮮 ウェイト板 誘拐 異常性癖 核兵器保有 ウィルス 著作権侵害
高稲 暴力団 実行犯 ウンコマン 中国マフィア 書類送検 前科持ち 不正 中卒
高稲 犯罪歴 ゴリラ顔 置石 割れ厨 元公安 通貨偽造罪 ドラッグ 臓器売買
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高稲 犯罪者 薬物 禁錮 有印私ウンコカイーワ 不審者 サリン 無能 脅迫罪
https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455513640/419
- 88 :無記無記名:2016/02/20(土) 11:20:46.07 ID:TxNULIw3.net
- バックプレスしようとすると三角筋よりもローテーターカフ辺りが辛くなります…
これは何が間違っているのでしょうか?フロントプレスでしたら肩に入ります
- 89 :無記無記名:2016/02/20(土) 14:30:43.11 ID:vHdsulVk.net
- >>88
そのバックプレスのフォームを重量無しでやってみな
それでも辛いと思うよ
おそらく肘を開き過ぎてる
- 90 :無記無記名:2016/02/20(土) 16:44:40.52 ID:TjaziuRp.net
- >>89
バックでは肘は開くもんだと勝手に勘違いしておりました!
正しくはどのような角度でやるものなのでしょうか??
また肩甲骨の動きはどう意識すれば効果的でしょうか??
- 91 :ショルメン:2016/02/22(月) 20:28:44.75 ID:ZQmTbU0h.net
- 90*2 2発目最後のけぞり
87.5*3
80*5
80*4
- 92 :無記無記名:2016/02/22(月) 21:22:33.67 ID:kzQTImSH.net
- 見栄っ張り君は背もたれに逃げたかw
- 93 :無記無記名:2016/02/23(火) 00:04:35.37 ID:dGja9Mrb.net
- 皆さん、人差し指〜人差し指で手幅何センチですか?
- 94 :無記無記名:2016/02/23(火) 09:20:55.13 ID:Q6IYWMo3.net
- 背もたれは楽だよな〜
- 95 :無記無記名:2016/02/23(火) 20:54:54.01 ID:xwfBjcNK.net
- 見栄っ張り小僧の虚栄心も満たせるしなw
- 96 :無記無記名:2016/02/28(日) 23:45:03.64 ID:FrxnhjDr.net
- スタンディングは腰にくるな〜マジ
- 97 :無記無記名:2016/02/28(日) 23:47:09.38 ID:orv6/4y1.net
- 最初はな
- 98 :無記無記名:2016/03/01(火) 17:25:33.28 ID:cdPYPljj.net
- この人、細身なのに鬼強い
https://twitter.com/Hisanasan/status/703187892605026305
- 99 :無記無記名:2016/03/01(火) 17:39:22.22 ID:gioNRizn.net
- >>98
強い
- 100 :無記無記名:2016/03/01(火) 18:18:40.69 ID:nMwttjqW.net
- >>99
w
- 101 :無記無記名:2016/03/01(火) 20:58:50.55 ID:R3+uudxD.net
- 身体ブレすぎ
力逃げてんじゃん
- 102 :無記無記名:2016/03/01(火) 21:05:19.61 ID:gcw6MVFn.net
- ショルダープレス時のブレに関してはなんちゃら守なんちゃらとかいうコテに敵うものはいなかったな
- 103 :無記無記名:2016/03/02(水) 02:36:59.11 ID:P4P0FoKv.net
- >>98
酷いフォームだな(笑)
- 104 :無記無記名:2016/03/02(水) 07:38:13.36 ID:ZGjum3Re.net
- >>96
ミリタリーは起動が斜め上だから体幹弱いと重量あがるほど腰がヤバイぞ
pp出来ないほどどんくさい奴ならしゃーないが
- 105 :無記無記名:2016/03/02(水) 07:44:58.42 ID:xI8c0ifQ.net
- プッシュジャークをプッシュプレスとか言ったり、酷い奴はショルダープレスでこの重量!とか抜かしてるこの板のポンコツどもにゃ酷でしょ
- 106 :無記無記名:2016/03/02(水) 08:17:50.06 ID:n/OnpOF6.net
- 誹謗中傷するカスばっかりww
- 107 :無記無記名:2016/03/02(水) 08:38:30.40 ID:xbe1Nqhp.net
- チョンみたいだな
- 108 :無記無記名:2016/03/02(水) 08:56:37.88 ID:P4P0FoKv.net
- >>106
これ>>98のどこを褒めるんだ?
- 109 :無記無記名:2016/03/02(水) 10:11:45.91 ID:/HfMjqGk.net
- ぶっちゃけて言えば褒める要素もけなす要素もない
どうでもいいレベルのただのおじさんトレーニー
- 110 :無記無記名:2016/03/02(水) 11:17:53.43 ID:OCtCa9Hd.net
- 50キロで強いとかw
- 111 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:24:43.31 ID:n/OnpOF6.net
- でかい口で人にケチつけんなら、まずは自分の動画を出せよw
出せねーのに難癖付けてるのはただのカスww
嫉妬して貶してる惨めな人間にしか見えねえよwww哀れwww
- 112 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:34:11.45 ID:cilCxbdy.net
- 50キロで嫉妬とか馬鹿かよ
- 113 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:35:40.00 ID:P4P0FoKv.net
- >>109
貶す要素は多数あるだろw
>>111
(>>98本人乙)
- 114 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:43:59.33 ID:n/OnpOF6.net
- >>113
お前の動画うPしろよww評価してやるからさwww
どうせできねえ腰抜けなんだろ?wwwww
- 115 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:51:23.51 ID:xI8c0ifQ.net
- >>98のおじさん顔真っ赤でワラタ
- 116 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:14:07.16 ID:n/OnpOF6.net
- 顔真っ赤でいいよw
だから君もうPしてごらんなさいなww
ネット弁慶の腰抜けじゃないならよwww
- 117 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:41:59.40 ID:ZGjum3Re.net
- 身のほどを知れよクソガリジジイ
おまえは糞だ
自覚して強くなれ
ま 強くなっても別にいいことないけど(笑)
- 118 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:43:31.79 ID:WlA+gD7V.net
- 褒められたくて自分から動画アップしたのに評価されなかったからって他人に動画アップを求めるおじさん
- 119 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:49:02.54 ID:n/OnpOF6.net
- >>117
腰抜けが何を言おうが説得力ないすよwww
- 120 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:55:41.91 ID:ntCwfbzJ.net
- 荒らしはまとめてスレから去れ
- 121 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:57:32.32 ID:xbe1Nqhp.net
- チョンチョンファビョンチョンファビョン
- 122 :無記無記名:2016/03/02(水) 14:08:44.45 ID:jDRY6fT5.net
- >>98は流石に本人じゃないだろ
- 123 :無記無記名:2016/03/02(水) 15:07:39.72 ID:P4P0FoKv.net
- マジで本人臭いな(笑)
- 124 :無記無記名:2016/03/02(水) 15:17:03.81 ID:jDRY6fT5.net
- 動画の人を叩きたい奴が本人の振りしてるだけだろ
- 125 :無記無記名:2016/03/02(水) 20:22:21.53 ID:n/OnpOF6.net
- やっぱり怖くて自分の動画はうPできないんだねwww
ネット弁慶の腰抜けどもwwww
- 126 :無記無記名:2016/03/02(水) 20:40:40.18 ID:Pj1Sak8o.net
- ちみらは全くのけぞらないでやってる?
バーはまっすぐ上に挙げれていると思うが体は多少反ってる
顎をぶつけないためというのもあるが
- 127 :無記無記名:2016/03/02(水) 21:06:40.30 ID:bQki0+/p.net
- ミリタリーしかやらない奴は自分では出来てると思ってるかもしれないが、胸郭・胸椎の稼動域狭いし、肩甲骨もうまく動かせないからそれを補おうとして腰椎使ってるよ
体幹が弱いだなんだとかいうが、実は動くところ動かさないで固定すべきところを動かしてる素人が大杉だね
- 128 :無記無記名:2016/03/02(水) 21:07:03.78 ID:KqYz8Gzw.net
- >>98
よくこれで動画上げようと思ったな
何の意図があって上げたのか理解に苦しむ
- 129 :無記無記名:2016/03/02(水) 21:44:24.27 ID:HOPws+cY.net
- >>125 お前の事じゃん
- 130 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:06:44.92 ID:5u4DcpRh.net
- >>126
それ腰にくるからやめたほうがいいぞ
- 131 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:11:25.20 ID:QjALvPT3.net
- 確かに最初は腰にきた
けど重さに慣れてきたのと背中の強化があり最近はダメージがほぼない
まあ反ると言っても垂直に挙げやすくするために数℃後ろに傾ける程度
- 132 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:32:12.54 ID:5u4DcpRh.net
- >>131
ベルト着用しなね。俺はそれで腰死んだw
- 133 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:40:17.22 ID:QjALvPT3.net
- そうなの?
そんなに危険なのか
俺はトレ自体週一でしかやってなくて懸垂3セットベンチ5セットインクラインベンチ3セット
やった後にミリタリーやっていてメインは60キロ6〜7レップ程度しかできないけど
もっと重量あがったらきついのかな
出来るだけ反らない方がいいのか
そうするとちょっと挙上時に顎をすかしたりしないとな
- 134 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:51:52.87 ID:XVZtn9qR.net
- スタンディングだと、フロントスクワットやベントローと同じくらい腰に来るね
背もたれの有りがたさよ
- 135 :無記無記名:2016/03/03(木) 02:06:40.74 ID:ZLO4xwHp.net
- フロントスクワット腰に来るっけ?
- 136 :無記無記名:2016/03/03(木) 02:18:38.97 ID:XVZtn9qR.net
- バックスクワットに比べたら腰には優しいが、やっぱり来る
丁度ショルダープレスと同じくらいに
- 137 :無記無記名:2016/03/03(木) 06:46:01.18 ID:X27BzAwd.net
- てかショルプレで腰に来るとか言ってる奴は体全体が弱すぎるんだよ
バランス良く鍛えてりゃショルプレで扱う程度の重量で腰になんて来ない
- 138 :無記無記名:2016/03/03(木) 06:54:03.22 ID:KRqQAwzy.net
- おまえはあたまが弱すぎるようだなw
- 139 :無記無記名:2016/03/03(木) 07:27:07.01 ID:o0Z66Fc5.net
- スタンドのショルダープレスはボトムを抜ける時に多少反らしてスティッキングポイント抜けたら体を前に入れてフィニッシュで直立するのが普通だが、
最後まで反りっぱなしで押しきるスタンディングインクラインプレスになってる奴がたまにいるからな。
- 140 :無記無記名:2016/03/03(木) 07:29:59.35 ID:KRqQAwzy.net
- いや、そっちが主流
あげきってから正面みるような奴ばっかり
どんくさいからね
- 141 :無記無記名:2016/03/03(木) 09:23:20.10 ID:w12fEoNt.net
- >>136
フロントで大きく腰に来るなら胸入れてないか上腕が下がってるかで上体が前傾してるから腰に来るんだよ。
フォームがおかしいだけだ。
>>137
おたくが弱過ぎるだけじゃねえの?w
- 142 :無記無記名:2016/03/03(木) 10:25:24.93 ID:o0Z66Fc5.net
- >>140
オーバーヘッドプレスの基礎を理解せずに、プレス系はベンチから入ってその後カッコつけでショルダーに流れてきたクチが多いんだろうね
- 143 :無記無記名:2016/03/03(木) 10:46:02.70 ID:X27BzAwd.net
- >>141
どう考えても腰に来てるお前が弱いだろアホ
- 144 :無記無記名:2016/03/03(木) 11:02:05.36 ID:w12fEoNt.net
- >>143
腰に負担がかからねえ低重量しか使えないお前が雑魚なだけw
バーだけでシコシコしとけよアホがww
- 145 :無記無記名:2016/03/03(木) 11:08:46.11 ID:KRqQAwzy.net
- むしろppを先にやってあげかた覚えたほうがいいかもな
めちゃくちゃなプレスしてた奴ははじめはそのやり方だと驚くほど重量落ちるよ
のけぞってあげて顎あたりまでしか下ろさない奴とかね
- 146 :無記無記名:2016/03/04(金) 16:21:25.69 ID:sGlZAPI/.net
- 漢さん70キロを床からぶっこぬくとか凄スギ
- 147 :無記無記名:2016/03/06(日) 00:33:58.41 ID:cVjXUK4v.net
- 肩の種目バーベルショルダープレスだけひたすら高重量でやってたらどうなる?肩のどの部分が肥大する?
- 148 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/06(日) 01:14:03.81 ID:LbrrQRHG.net
- 答えは
きっと奥の方
肩のずっと奥の方
- 149 :無記無記名:2016/03/06(日) 03:04:19.12 ID:zJAhEvsY.net
- くせーよ
おフェラ豚君
- 150 :無記無記名:2016/03/06(日) 08:22:34.88 ID:iNRFTp4U.net
- かすれた声
- 151 :ショルメン:2016/03/06(日) 14:29:18.04 ID:9CevYfv+.net
- 伸びてると思えば荒れてるw
IDを1週間固定するとかにすればいいのに。
そうすればおかしなのが減ると思うけどね。
- 152 :無記無記名:2016/03/06(日) 16:48:40.36 ID:tXQvDFr0.net
- 荒れてる?どこが?
- 153 :無記無記名:2016/03/06(日) 19:32:44.45 ID:zJAhEvsY.net
- 漢がいるせいでそう見えるんだろうw
- 154 :無記無記名:2016/03/06(日) 23:05:27.07 ID:lZ+UTR0I.net
- ウエイト歴2〜3年でこの肩
カッコイイな〜
https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xap1/t51.2885-15/s320x320/e35/12407307_1681493075468231_146749550_n.jpg
- 155 :無記無記名:2016/03/07(月) 01:52:07.02 ID:7VsRqzR4.net
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- 156 :無記無記名:2016/03/07(月) 05:05:56.21 ID:DgfAdr0o.net
- >>154
ただのクソガリやん
おまえこんなの目指してんの?
- 157 :無記無記名:2016/03/07(月) 07:40:52.66 ID:r0a/PhtT.net
- 85のスナッチ記録持ってる吉川は上半身凄かったけどショルダー130上げれたようだから納得。それ目指す
- 158 :無記無記名:2016/03/07(月) 19:32:19.07 ID:ijcSi5hK.net
- 凄いと思うけど不自然だしキモくないか>>154
- 159 :無記無記名:2016/03/07(月) 20:28:43.80 ID:dOSwAshH.net
- 虫みたいだな
- 160 :無記無記名:2016/03/07(月) 21:53:23.07 ID:gJDE/iQ9.net
- とぐろ弟みたい
- 161 :無記無記名:2016/03/07(月) 22:21:42.48 ID:9y7YjN+7.net
- >>154
才能
外人の血が入ってると肩デカくなるね
- 162 :無記無記名:2016/03/08(火) 00:25:12.35 ID:qvCAwHdE.net
- >>161
肩でかいねー
フィジークより下のベストボディでしょ
フィジークより上のボディビルで東京二位の春日より全然でかいね
歴は同じくらいみたいだけど
- 163 :無記無記名:2016/03/08(火) 12:36:24.07 ID:jnpazY+w.net
- 鎖骨の長さと三角筋だけという肩幅オンリーの体型だから不自然なんだろうな。プレス系は絶対弱いと思う
プレス強い奴は上腕、ソーボー、背中もゴツいから
- 164 :無記無記名:2016/03/08(火) 22:40:17.22 ID:W7PrR1ay.net
- 35キロ位のダンベル両手に持ってショルダープレスのセット組んでたぞw
- 165 :無記無記名:2016/03/08(火) 23:53:35.43 ID:HO1IkBBc.net
- >>164
すごすぎる…
- 166 :無記無記名:2016/03/09(水) 00:46:30.52 ID:FIF8peKT.net
- 163がどれくらいのダンベル重量でやってるか気になるな。
俺はスタンディングで17.5のショボイ人間だが。
- 167 :無記無記名:2016/03/09(水) 07:51:22.76 ID:HCw+QsIN.net
- バーベル60左右に持ってやってます
- 168 :無記無記名:2016/03/09(水) 08:04:44.54 ID:hiNjmTEv.net
- 優勝!
- 169 :無記無記名:2016/03/09(水) 08:37:20.27 ID:nJww7s2o.net
- >>164
ソース出せよ
あんなクソガリが35sなんか扱えるか?
スタポジにすら持っていけないだろ
- 170 :無記無記名:2016/03/09(水) 15:15:28.91 ID:spZuwOhG.net
- ソースの前におまいさんはダンベル何キロで出来るんだ?
- 171 :無記無記名:2016/03/09(水) 15:29:40.91 ID:nJww7s2o.net
- >>170
37.5でセット組んでるよ
はよクソガリハーフの35sダンショルソース出せや
- 172 :無記無記名:2016/03/09(水) 15:34:33.37 ID:hiNjmTEv.net
- カスってどうして意味なく煽るのかな?
- 173 :無記無記名:2016/03/09(水) 18:14:33.37 ID:MhLcVIz1.net
- クソガリが35で、俺は37.5だ(キリッ)
都合よくクソガリより、2.5上の数字なんですねww
- 174 :無記無記名:2016/03/09(水) 18:24:03.08 ID:vKzMVyrT.net
- 肩は中々伸びないうえにやらないとすぐ落ちるね
- 175 :無記無記名:2016/03/09(水) 21:50:23.11 ID:h3WvkABE.net
- >>171
37.5の動画今度撮ってきて見せて
- 176 :無記無記名:2016/03/09(水) 22:37:13.63 ID:9+l9LcvO.net
- 100kg超の重量で出来るレベルの人に聞きたいんだか゛、
何RMくらいの重さでやるのが重量伸ばすのに効果的なんだろうか
- 177 :無記無記名:2016/03/09(水) 22:44:54.51 ID:hiNjmTEv.net
- 3〜5RMが不変だと思う。
- 178 :無記無記名:2016/03/09(水) 22:56:34.56 ID:9+l9LcvO.net
- やっぱりそのあたりか
筋力狙いの時はそれでやってみる、ありがとう
- 179 :無記無記名:2016/03/09(水) 22:58:41.65 ID:2d6hhzQj.net
- >>171
30位なら余裕でやってるから35いけるんじゃね?
https://www.youtube.com/watch?v=a5nRwT2mVa0
- 180 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:01:11.71 ID:On01u/uk.net
- そもそもウ板に100kg超挙がる人いるんだろうか
スタンディング鎖骨スタートだとマジでいなさそう
脳内ならいっぱいいるだろうけど
- 181 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:15:38.65 ID:kzYCX2oR.net
- そろそろ65にしてメインをこなすか
勿論スタンディング
- 182 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:16:21.00 ID:h3WvkABE.net
- 37.5でセット組んでる人は余裕でしょ?
- 183 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:18:03.72 ID:kzYCX2oR.net
- 65で3発狙い
まあ初回だし
- 184 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:21:37.43 ID:2d6hhzQj.net
- 182は100キロ余裕って意味ね
- 185 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:29:51.20 ID:kzYCX2oR.net
- 100は最大の目標
いつか挙げたい
5年以内には
- 186 :無記無記名:2016/03/10(木) 00:00:14.91 ID:Ak+fCdOU.net
- ppならいるだろ
- 187 :無記無記名:2016/03/10(木) 00:05:16.28 ID:utxBt/sP.net
- ストリクトプレスで年内に80
5年以内に100いったる
- 188 :無記無記名:2016/03/10(木) 02:41:12.92 ID:J/av7kIx.net
- 八木かなえちゃんなんて53kgしかないのに100kg以上クリーンジャークしてるし、目標は200kg近くを挙げたいっていってるんだから種目違えど俺も頑張らないとな
- 189 :無記無記名:2016/03/10(木) 15:30:13.45 ID:q1fdhKKD.net
- >>188
ぎっくり腰やって選手生命終わったろ?
- 190 :無記無記名:2016/03/10(木) 16:06:09.33 ID:lT80vy1X.net
- ゴールド行ってるけどスタンディングやってるやつ見たことねえわ。
スミスとダンベルが多いぜ。
雑魚はスタンディングやらずにシーテッドで筋力つけるのが先だろww
- 191 :無記無記名:2016/03/10(木) 17:13:41.62 ID:WQE8iZs0.net
- 逆だと思うが
俺だったら雑魚にはダンベル使わせねえな
- 192 :無記無記名:2016/03/10(木) 17:15:17.40 ID:WQE8iZs0.net
- 座ってやるのも論外だわ
雑魚はまず体の使い方覚えるのが最優先
- 193 :無記無記名:2016/03/10(木) 17:36:00.05 ID:Ek6TkFBQ.net
- そうだよね
- 194 :無記無記名:2016/03/10(木) 17:56:53.19 ID:PL6VoIgq.net
- >>179
強いな〜この人
もう一人はたいしたことないけど
- 195 :無記無記名:2016/03/10(木) 18:05:26.94 ID:BwTRCmPG.net
- ID:nJww7s2o
このデブは35sもろくに扱えないんだろうな
- 196 :無記無記名:2016/03/10(木) 18:23:21.35 ID:yo6MZMFy.net
- エディええ肩してるな
もう一人も全然悪くないやん
デッド動画見たけど真面目にトレしてるから好感度高いわ
- 197 :無記無記名:2016/03/11(金) 00:07:28.23 ID:DvJfzCCF.net
- >>196
ナマポユーチューバーだぞ
- 198 :無記無記名:2016/03/11(金) 01:15:29.67 ID:l67LGqfd.net
- ID:nJww7s2o
35じゃないがソースの感想は?
- 199 :無記無記名:2016/03/11(金) 06:58:52.07 ID:GNwqwDfh.net
- 横だけど、
座って背もたれ有りだとインクラインベンチの亜流
立ち、フルレンジストリクトとは全く別物だよ
- 200 :無記無記名:2016/03/11(金) 07:35:00.29 ID:hmOlKCss.net
- ビルダーやパワーリフターは背もたれありのシーテッドだ
ショルダープレスと言えば背もたれありのシーテッドが普通なんだよ
バルクやパワーが目的ならシーテッド背もたれありが1番だ
トップレベルのビルダーもリフターもスタンディング何ぞやらねえのが何より説得力がある
全身運動として考えるならスタンディングやればいい
肩に集してえならシーテッドかマシンだろ
雑魚はかっこつけてスタンディングやらなくていいからww
シーテッドやってれば嫌でものびる
- 201 :無記無記名:2016/03/11(金) 07:46:55.01 ID:PgCDWqHW.net
- 初心者糞雑魚はトップビルダーとか関係ないから(笑)
まずブレーシング含めた体の使い方と肩関節モビリティやるのが先。
それにはバーベルスタンディングが一番だよ
基本すっとばして高度なことはできまへん
- 202 :無記無記名:2016/03/11(金) 07:53:42.28 ID:hmOlKCss.net
- 対象筋を意識することさえ難しい初心者にスタンディングっすかw
頭沸いてまんなw
肩の強化が目的ならシーテッドかマシン、全身運動させるならスタンディングで目的によって使いわけねえとな
初心者に肩鍛える目的でスタンディングプレスやらせるバカなトレーナーはいないだろうがなww
- 203 :無記無記名:2016/03/11(金) 08:16:10.18 ID:GNwqwDfh.net
- >>200
こいつ例の荒しやな
- 204 :無記無記名:2016/03/11(金) 09:10:07.84 ID:6khuQW8O.net
- エディは178cmの76kgだから、細すぎるってこともないし、
筋肉量も十分にあると思う
この人をクソガリって言えるレベルの人はウ板にはなかなかおらんでしょ
俺みたいな体重重いだけのトレーニーより筋力も筋肉量もあるわな
- 205 :無記無記名:2016/03/11(金) 09:30:25.48 ID:PgCDWqHW.net
- >>202
対象筋とか初心者にはナンセンスなんだよ
まずは基本の体の使い方を軽いのから少しずつやってけばいい
ブレーシングや肩甲骨まわり腰椎骨盤帯の安定、骨盤の前傾……スタンディングプレスだけじゃなくてほかの種目にも共通する部分なんだから
そこはしっかりとやるべき
で、それにはバーベルが一番むいている
そこを過ぎたら好きなようにやればいいだけだよ
- 206 :無記無記名:2016/03/11(金) 09:55:46.60 ID:hmOlKCss.net
- ああそう
どっちにしろスタンディングは人によっちゃ必要がねえ
シーテッドかマシンで行うのが基本中の基本
そうしながらデッドやスクもやってれば、あとは動作習得すれば嫌でものびる
スタンディングにこだわってるやつはショルダープレスベンチやマシンにどうして背もたれがあるのか理解してんのか?
上体安定させて、三角筋が最大限に力発揮するようにできるためだろ?
最大筋力の発揮には身体の安定が必要なのは常識的なことだろうに
それを考慮すればスタンディングよりシーテッドやマシンの方が肩に集中できる点で優れているよな
そもそもyoutubeで100kg以上スタンディングしてるやつがスタンディングだけでそのレベルまで到達できたとでも思ってんのか?
シーテッドやマシンの、言わば基礎の積み上げの結果だろ
- 207 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/11(金) 10:32:57.26 ID:82NJYR0f.net
- シーテッドやマシンでスタンド伸びないよ(極端な例除く)
- 208 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:45:10.62 ID:PgCDWqHW.net
- >>206
わかってるよw
ブレーシングの代わりに背もたれで補助して楽するってことな
だから、それは初心者むけではない
基本すっとばしてビルダーの真似しても結局は遠回りするだけ
対象筋云々とかは基本動作習得してからでいい
そこをすっとばす奴はスクワットやデッドでも同じような取り組みかたしかできないよ
すべてが中途半端
憧れのビルダー(笑)の真似して悦にいってるだけのゴミクズの出来上がりだ
まーそういう奴は多いけどな
- 209 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:48:26.91 ID:ssUuMbqj.net
- ブレーシング厨ここにも来てたのかw
- 210 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:51:30.71 ID:PgCDWqHW.net
- ブレーシングって言葉は日本だけで通用する造語みたいだな
どうでもいいけど
- 211 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:51:42.27 ID:ssUuMbqj.net
- >>208
スクワットスレに戻ってくんじゃねえよw
覚えたての単語連発したい盛りの厨二野郎はうぜえからよー。
- 212 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:52:29.94 ID:PgCDWqHW.net
- ふふん やだねw
- 213 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:55:18.21 ID:XyA/uuZI.net
- ファビョってファビョってファビョってチョンコ
- 214 :無記無記名:2016/03/11(金) 12:09:27.69 ID:Ok8oSCXS.net
- 涙目逃亡のホラ吹きデブwwwwwww
↓↓↓
156 :無記無記名:2016/03/07(月) 05:05:56.21 ID:DgfAdr0o>>154
ただのクソガリやん
おまえこんなの目指してんの?
163 :無記無記名:2016/03/08(火) 12:36:24.07 ID:jnpazY+w
鎖骨の長さと三角筋だけという肩幅オンリーの体型だから不自然なんだろうな。プレス系は絶対弱いと思う
プレス強い奴は上腕、ソーボー、背中もゴツいから
169 :無記無記名:2016/03/09(水) 08:37:20.27 ID:nJww7s2o>>164
ソース出せよ
あんなクソガリが35sなんか扱えるか?
スタポジにすら持っていけないだろ
171 :無記無記名:2016/03/09(水) 15:29:40.91 ID:nJww7s2o>>170
37.5でセット組んでるよ
はよクソガリハーフの35sダンショルソース出せや
- 215 :無記無記名:2016/03/11(金) 13:39:22.43 ID:XyA/uuZI.net
- ファンファンファビョン、ファンファンファビョン、泣いてばかりいる在日君
- 216 :無記無記名:2016/03/11(金) 21:50:54.07 ID:fN6LA8hZ.net
- https://www.youtube.com/watch?v=5J0qP9TZfOU
プレス強すぎて笑った
- 217 :無記無記名:2016/03/11(金) 21:53:11.03 ID:liP+/Wr5.net
- オカマは背もたれに頼ってやればいいんだよw
- 218 :無記無記名:2016/03/12(土) 09:19:29.09 ID:1YAJe9Z+.net
- 「俺様はスタンディングしか認めねえ!それ以外はカスwww俺最強www」
糞ガリが↑みたいな脳内妄想しながらフラフラカックンしつつスタンディングして、セット間にドヤ顔してるの想像すると笑いが止まらんわあwww
厨二病の痛いやつなんだろうなwww
- 219 :無記無記名:2016/03/12(土) 11:36:57.97 ID:woR6d9Vy.net
- >>216
パワークリーンからのノンストップ連続プレスカッコいいな
真似しよ
- 220 :ショルメン:2016/03/12(土) 13:43:57.84 ID:jUNySFz1.net
- 95*0
92.5*1
90*1
80*5
80*4
伸びねえ……
- 221 :無記無記名:2016/03/12(土) 13:46:56.92 ID:BLnXel0D.net
- ゴールドジムとか設備の整ったとこにある腰までの高さの背もたれのあるベンチ良いよな
- 222 :無記無記名:2016/03/12(土) 15:23:41.65 ID:ZVrcW3ZM.net
- 。wwヘ√レvv〜
/
∩ ホルホルホル
∧_∧ / /
<.ヽ`∀´> /|_/
/ ̄||∨|| ̄ |
/ ;電,||/i_||;波._ |
|\/; ~||!x_|| ヽ|/
ゝつ; ; ||=|| ; ;
- 223 :無記無記名:2016/03/12(土) 18:48:30.84 ID:I0W9dVvW.net
- >>218
誰でもはじめからうまくは出来ない
基本きっちりおさえずにトップビルダーの真似しても遠回りするだけだよ
肩に限らず初心者が基本的な体の使い方を覚えるにはダンベルよりバーベルのほうがむいているってだけ
グラグラするんならそれこそバーのみでフォームをしっかり習得し、少しずつ負荷を増やしていけばいいだけ
そういうコツコツ積み重ねを否定する奴こそど素人だしクソガリだといえる
基本をおさえてからバリエーションとして背もたれ使えばいいだけの話
くだらない
- 224 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:00:22.97 ID:1YAJe9Z+.net
- >>223
ダンベルかバーベルか、そんな話してねえだろw
スタンディングにアホみたいにこだわる理由は何なのかねw
そういう話よ
積み重ねを否定する?わけのわからん方向に話もっていかないでねw
初心者って言っても様々
中には体幹や下背部に問題ある人もいる
肩が目的でスタンディングで行うと全身運動になるし、負担もかかる
それも考慮して普通はマシンかシーテッドで動作の習得から入るわw
経験積んだビルダーやリフターも前日や翌日にスクワットやデッドの兼ね合いもあったりで、下背の疲労も気にする必要があるスタンディングで肩を追い込もうとする人なんてほとんどいない
組み入れたとしてもプラトー打破や変化つける為だ
ほとんどの人はマシンやシーテッドプレスを肩のコンパウンドとして組み込む
それなのに、ショルダープレスはスタンディングプレス以外認めないみたいな考えのやつはどうしてそう思うの?
それが知りたいの俺は
何かさ、オナニー覚えたての厨二君がそればっかり夢中でシコシコしてるみたいで滑稽じゃん?www
もう馬鹿の極みだよね?www
スタンディングでも何でも凄い重量あげてる人は例外なくいろんな種目とバリエーションで苦労してそこまで到達してるよ?
- 225 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:21:09.64 ID:wbZE1yxj.net
- いいよもう身体障害者のZ武のオマエは寝っ転がってろwwwwwww
- 226 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:30:22.47 ID:1YAJe9Z+.net
- >>225
そりゃ厨二病のお前には言い返せる知識も経験もないわなww
フラ付きながらスタンディングして周囲の人にドヤ顔しとけよwww
見栄はってかっこつけて失笑されとけばwww
馬鹿の極みwww
- 227 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:36:25.07 ID:wbZE1yxj.net
- きめえなあ池沼はw
- 228 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:36:40.30 ID:XJ5zI83Y.net
- もうスタンディング派とシーテッド派お互いのガタイなりショルダープレス動画アップするなりで決着でいいんじゃないのか
それか漢が画像でも貼れや
ヘイトがそっちに向かって平和になるから
- 229 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:42:03.80 ID:1YAJe9Z+.net
- >>227
お前のことね?納得だwwwwきめえわwww
- 230 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:47:32.96 ID:wbZE1yxj.net
- 漢どんだけ嫌われてんだwwwwwww
ID:1YAJe9Z+コイツと一緒だなwwwコテハンにしろよwwwwwww
- 231 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/12(土) 22:47:52.01 ID:mbL3ADUO.net
- まぁスタンディングバーベルでって気持ちもわかるが
やっぱ目的やシチュエーション(笑)考慮すると
それぞれ旨味あるからね〜
スタンドバーベルは一度は通る道ってのは(この道は深い 笑)
自分の持論ではあるけどね〜(笑)
- 232 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:50:21.19 ID:1YAJe9Z+.net
- >>230
お前がコテ付けろよスタンディング馬鹿www
- 233 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:52:22.70 ID:wbZE1yxj.net
- 嫌われ者の漢キターーーーーーーーーーーーーー
- 234 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:54:30.02 ID:XJ5zI83Y.net
- 背もたれ無しシーテッド派とかいねえの?
漢は確か背もたれ無しシーテッドの動画挙げてた気がするけど、どういう旨味あんのアレ
- 235 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:57:10.62 ID:rjeOL18i.net
- ここも次はワッショイですね
- 236 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/12(土) 23:09:16.70 ID:mbL3ADUO.net
- 背もたれ無しでバーベルはたまたまだと思います
器具空いてないとベンチ台で逆向きでやったりもするんで
必然的に背もたれないですね(笑
スタンドバーベルは
それをやる意味、無意味さを
知るために一度はある程度やり込んだ方がいいと思ってますよ
- 237 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:22:33.17 ID:XJ5zI83Y.net
- なるほど、そういう事だったんですね
ご回答ありがとうございます
- 238 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:30:02.59 ID:1YAJe9Z+.net
- >>233
スタンディング馬鹿の粘着厨二病くん、スタンディングにこだわる理由をはやく教えてくれないかね?www
- 239 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:40:30.79 ID:wbZE1yxj.net
- 池沼君は背もたれに介護してもらえよwwwwwwwwww
- 240 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:49:03.34 ID:1Kwcqm4z.net
- >>224
俺の言ってることはシンプルだよ
初心者にとって必要なことはトップビルダーがどうたら対象筋がどうたらじゃない
基本をしっかりやれってあたりまえのこと
そんなことも読み取れないのかな?
少し頭冷やした方がいい
座ってやるんでは、基本は学べない
ダンベルではなくバーベルでしっかり基本を習得し少しずつ積み重ねていく
座ってやるのはそのあとでいい
眠い
- 241 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:51:43.77 ID:1YAJe9Z+.net
- >>239
漢の足元にも及ばねえカスの癖に失礼だよwww
厨二くんwww
スタンディングにこだわる理由は?ww
どうせ馬鹿だから何にも考えないでシコシコしてるんだよねwww馬鹿の1つ覚えwww
- 242 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:53:03.70 ID:1YAJe9Z+.net
- >>240
ダンベルかバーベルか、そんな話にいつからなった?
お前がレス見直して頭冷やせw
- 243 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 00:09:32.67 ID:fGO2Ml/t.net
- この美木良介氏の愛弟子ブレーシング君は
強ち間違ってはいないと思うけど
一方通行すぎて押し付けがましいんだよね
もう少し余裕持つといいのにね〜
- 244 :無記無記名:2016/03/13(日) 00:09:47.65 ID:ljpPtiRW.net
- それよりエドワードを馬鹿にした
37.5でセット組んでるやつはどうなんったんだ?
- 245 :無記無記名:2016/03/13(日) 00:14:34.64 ID:8Sybajw9.net
- 胸の筋肥大にベンチは必要ない!シーテッドチェストプレスの方が効果的!
この言葉は万人に通じることではない。
逆に考えるとベンチを全くしないでマシンだけで胸筋を鍛えあげられた奴などいない、過去のある時期は必ずフリーのベンチをやり込んだ人が、上記の言葉を吐くなら納得はできる。
ま、目的によるが。
- 246 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 00:17:39.21 ID:fGO2Ml/t.net
- あの頑張り屋のエドーワードを・・・
https://i.ytimg.com/vi/V8pWwlVsor8/hqdefault.jpg
- 247 :無記無記名:2016/03/13(日) 00:19:36.21 ID:pxu8CcK5.net
- >>245
スタンディングオナニー馬鹿にはそれが理解できないのよwww
理解できる脳ミソも経験もねえからさwww
- 248 :坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW :2016/03/13(日) 00:32:57.83 ID:WPaMdd3h.net
- ROMってるだけですが、こことデッドスレ、クリーンスレ、スクワットスレ全部荒らすから正直うっとうしいす(´・ω・`)
なんか亜種もいるし
>この美木良介氏の愛弟子ブレーシング君
- 249 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:02:55.86 ID:6psgSEqF.net
- >>245
ビルダーでバーベルベンチを全くやらずにダンベルベンチ等だけの人は多いよ
ちょっと例えが良くない
「目的による」だけでOK
- 250 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:14:23.55 ID:pxu8CcK5.net
- 何か勘違いされてるのか知らないが、三木なんだとかブレーシングとかは俺じゃねえぞ?
ここはバーベルショルダープレス全般について語るスレなのにスタンディング以外認めねえ厨が居ついてウザいからな、廃棄処分してやりてえだけだ
それにいろんなスレで漢に粘着してるやつがスタンディング馬鹿なんじゃね?
他スレでも何の脈絡もなく煽りだすやつが最近いるけどスタンディング馬鹿っぽい
うぜーからさ、スタンディング馬鹿は別スレ立ててオナニーしとけよww
そうすればいずれレスの付き方でスタンディングの需要のあるなしもわかるだろうさww
このスレも次から、もしくは放棄してわっちょい導入した新スレ立てればいい
- 251 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:25:21.24 ID:ZLCHVk6/.net
- てか、バーベルショルダースレだよな?
座って背もたれ有りでやるもんじゃないだろ
それ普通はダンベルでやるし全く別物だ
ベンチとかと同じでストリクトフルレンジで何s挙げれるかって遊びだよ
パワリフ的な
(プッシュはまた別)
- 252 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:26:43.16 ID:ZLCHVk6/.net
- >>250
俺はそいつじゃないが、お前がウザい
- 253 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:35:14.90 ID:pxu8CcK5.net
- >>251
座って背もたれありが最もポピュラーだが?
何言ってんだ君は?
ジムに行ったことも、雑誌や本で勉強もせず我流でトレーニングしてるとかかね?
そうでなければシーテッドショルダープレスは背もたれなしが普通、そんなのありえない考え方だよ?
普通はあるのが当たり前だ
ダンベルでやるのが当たり前とか、おかしな妄想はやめにしとけ
スタンディング馬鹿ww
- 254 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:53:19.86 ID:ZLCHVk6/.net
- インクラインベンチやスミスと勘違いしてやがるなこいつ
全く別物だよ
- 255 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:02:24.06 ID:ZLCHVk6/.net
- つか、最もポピュラーってw
座って背もたれなしのバーベルショルダーなら大昔に1回だけ見たことあるけど試しにやってますって感じだったぞ
それ以来見たこと無いわ
みんな普通に立ってやってますわw
- 256 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:06:24.39 ID:pxu8CcK5.net
- >>254
勘違い?インクラインベンチとショルダープレスの違いくらい誰でもわかるわ
君のレス見てると素人丸出しのおっかしな思い込みしてるよね
ダンベルは背もたれありで、バーベルは普通背もたれなしでやるものじ……
どこからこんな考え方するようになったの?
フリーウェイトエリアでショルダープレスベンチやアップライトベンチも見たことがないのかい?
リフターやビルダーのトレーニングに興味がないんだな君は
- 257 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:13:51.40 ID:ZLCHVk6/.net
- 俺はダンベルショルダーや他の肩トレも肩回りのバランス保つために幾つかやってるが、
やっぱり面白いのは重量を追うバーベルショルプレだな
他のは必要に迫られて仕方なくやってる
自己満足だけじゃ詰まらないんだよ
「俺っちこんだけやれてまっせ!」
ってのを他人に対してアピールしたいわけ
ボディビル的な造形だってそのアピールの一つだから無視は出来ないが、面白さは重量
造形と重量を自己満足だけでなく他人にアピールしたいのが人間の性だからな
(スポーツの補強目的の人も人間だから誰しも造形や重量に楽しみを見いだしてるよ)
で、バーベルショルダープレスってのは重量を追って楽しむ種目なのでダンベルやスミス使ってボディビル的に造形楽しむなら場違いなんだよね
- 258 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:13:56.16 ID:pxu8CcK5.net
- >>256みんな普通に立ってやってますわw
みんな何て存在しねえからww
一緒にするなよスタンディング馬鹿の厨二病丸出し君www
各自目的に合わせて選択してる、それが当たり前なんだよ
スタンディング以外認めたくねえなら別スレ立てろよ厨二野郎www
- 259 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:14:57.92 ID:pxu8CcK5.net
- 間違えた
>>255ね
- 260 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:17:59.27 ID:ZLCHVk6/.net
- >>256
思い違いはお前だよw
俺はダンベル使って立ちのショルプレ、座り背もたれ無し、有りのショルプレ全部やってるっつのw
ショルダープレスベンチ?やアップライトベンチ?は見たこと無いわ
結構な数のジム回ってるけど
- 261 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:22:03.43 ID:ZLCHVk6/.net
- >>258
バーベルショルプレを据わってやるのが一般的だと思い込んでる奴は煽り方も汚いなw
- 262 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:31:11.05 ID:ZLCHVk6/.net
- この手のこじらせた奴がアバレテル時って大体が重量問題なんだよ
2ch等で「俺っちショルプレ80kg×5でけるよ?初めてで余裕だった! でけない奴は雑魚!」って調子こいてたら、
「嘘くせーな うpってみ?うpはできない、ならどんなトレしてるよ?」
「それショルプレ違う スミスインクライン 馬鹿じゃないの?」
と突っ込まれる
悔しくて間違いを絶対に認めたくないから無茶苦茶な主張をしだし熟成させていく
こうなってしまうと端から見たら狂ってるように見えるw
- 263 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:34:36.67 ID:pxu8CcK5.net
- >>262
お前のレベルが低いのはよくわかったよww
ショルダープレスベンチもアップライトベンチも知らないとかww
youtubeでトレーニング動画見てても普通〜に利用されてるのに知らないとかwww
ここさ、バーベルショルダープレス全般について語るスレなのね
フロントでもバックでもスタンディングでも
それなのにね、スタンディング以外は認めないとか、背もたれなしでないと認めないとかさ、そういう馬鹿な流れつくるやつはウゼェだけだから出て行ってね
重量がどうだとかどうでもいいからw
- 264 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:39:08.00 ID:ZLCHVk6/.net
- どんなベンチだよそれ?
もしかして単に座ってやるアップライトやバーベルショルダーを指してるのか?
どっちにしろそんなトレしてる奴見たこと無いわw
皆さん普通に立ってやってますw
- 265 :無記無記名:2016/03/13(日) 11:14:26.32 ID:pxu8CcK5.net
- ショルダープレスベンチ
http://i.imgur.com/VsD6G8w.jpg
http://i.imgur.com/X9Cgjtn.jpg
http://i.imgur.com/b5dRlMz.jpg
アップライトベンチ
ttp://i.imgur.com/abfXDGG.jpg
ttp://i.imgur.com/JL3gN8x.jpg
こういうのだよ
どのメーカーからも出てるしゴールドとか大手のジムだとたいてい1台は設置してある
知らないならお前が回ってるのはジムじゃなくて老人クラブでねえの?www
どのみちおまえのような素人がシーテッドやマシン使ってる他の人にどうこういう資格ねえからwww
スタンディングスレ立てて出て行けやww
好きなだけシコシコしとけ厨二病くんwww
- 266 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 12:03:18.94 ID:eCnJ/jGu.net
- あらら、美木良介氏の愛弟子ブレーシング君じゃなかったんだ
でもやってることは一緒なんだよなぁ
て、いうか今愛弟子が3人いるのかな(笑)
- 267 :無記無記名:2016/03/13(日) 12:50:21.67 ID:ixZakBkB.net
- 背もたれ介護おじいちゃんご飯の時間だよー
- 268 :坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW :2016/03/13(日) 12:51:34.18 ID:WPaMdd3h.net
- http://hissi.org/read.php/muscle/20160311/UGdDRFdxSFc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160312/STBXOWRWdlc.html
ブレーシング君はこれじゃないんすか?
朝からバチバチやってる>>250は対抗馬の人
乗っかる亜種
http://hissi.org/read.php/muscle/20160312/d2JaRTF5eGo.html
- 269 :無記無記名:2016/03/13(日) 13:01:22.29 ID:ixZakBkB.net
- インクラインベンチの代わりにパラマウントベッドでショルダープレスしとけw
要介護爺どもwwwwwwwwwwwwwwww
- 270 :無記無記名:2016/03/13(日) 13:02:44.43 ID:ixZakBkB.net
- http://www.paramount.co.jp/
はいどうぞwwwwwwwwwww
- 271 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 13:06:25.62 ID:eCnJ/jGu.net
- 親切ですね。
- 272 :無記無記名:2016/03/13(日) 13:10:02.79 ID:ixZakBkB.net
- いえいえ^^
どうぞお使いください
- 273 :無記無記名:2016/03/13(日) 13:59:15.79 ID:6DOOKwTI.net
- 結局スタンディングとシッティングの違いは何?
あとスミス使うのと普通のバーベル使うそれぞれの利点を教えて欲しいです
- 274 :無記無記名:2016/03/13(日) 14:50:13.73 ID:pxu8CcK5.net
- >>272
親父の介護用に市からレンタルするか思い切って買おうか迷ってたんだ
レンタルすると手続きがいろいろ面倒だからな
購入検討するわw
ご親切にどうもありがとう(^з^)-☆
- 275 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 14:58:39.50 ID:eCnJ/jGu.net
- >>273
余りにも違いすぎてすごい長文になるよ
やれば分かるからやってみればいい
- 276 :無記無記名:2016/03/13(日) 15:11:34.65 ID:eZ6BQ9Bj.net
- 別にストリクトに拘らないし
最終的にジャークにつながればいいからスタンディング1択だけど
座ってもやるよ
スクワットのボトムのポジションでね
- 277 :無記無記名:2016/03/13(日) 15:19:09.02 ID:6DOOKwTI.net
- >>275
そこをなんとか…
自分はバーベルスタンディングしかやったことないので他のもやってみますが
- 278 :無記無記名:2016/03/13(日) 15:46:24.20 ID:ZLCHVk6/.net
- >>265
それな
タイのオンボロジムで見たことあるわ
- 279 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 16:03:01.43 ID:fGO2Ml/t.net
- >>277
ウエイト全般にいえるんだけど
種目々の代替なんてホントはなくて
部分々をはしょってるだけだったりする
でも、それが間違いってワケでもなく
競技じゃないんだから望むモノを選んでやるだけ
少し論点ずれてるのはこれ以上荒れないため(笑)
スミスはマシンだからね
フリーじゃない利点欠点あるよ
でも欠点を利点にできたりするのがウエイトの面白いところじゃないかね
あ〜四十肩かなんかで肩痛くてまともにプレスできない
プレスでブチ上げたいもんだね〜
- 280 :無記無記名:2016/03/13(日) 16:35:06.72 ID:ZLCHVk6/.net
- 俺は肩が痛いの治ったw
ずいぶん長らく苦しめられたが単にバランスが崩れて一部分が固く縮こまってただけのようだ
- 281 :無記無記名:2016/03/13(日) 16:38:11.83 ID:o1+ARy3u.net
- おや?
あぼーんがまた書き込んだぞ
- 282 :無記無記名:2016/03/13(日) 18:08:29.38 ID:bdPHFo1M.net
- こういうやつは、なんのためにNGワードにしてるんだろうな
NGにしてるのに、いちいち反応するとかバカじゃねーの
- 283 :無記無記名:2016/03/13(日) 19:22:13.49 ID:hiS0R2ft.net
- <丶`∀´> ○ <丶`∀´> 。 O
○ 。
<丶`∀´> ○ 。
∧_∧ 。 o ○
<丶`∀´>y━o <丶`∀´>
( つ□ノ
し' し'
- 284 :無記無記名:2016/03/14(月) 09:39:05.84 ID:ma8GnVYV.net
- 肩の筋肥大はパンプ狙いで高レップやった方が良い?それとも重量重視?
- 285 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/14(月) 10:01:33.30 ID:weesfvH2.net
- どっちもしないとダメかなぁ(笑)
- 286 :無記無記名:2016/03/14(月) 10:09:19.31 ID:Rg5v9q/m.net
- ppでもパンプするしppでいいじゃん
重いの扱えるしさ
- 287 :無記無記名:2016/03/14(月) 10:20:55.59 ID:oebUzSwV.net
- 重量上げた後に軽量で焼け付くまでやるといいね。
- 288 :無記無記名:2016/03/14(月) 11:07:30.58 ID:Rg5v9q/m.net
- そういうのはボディビル志向じゃないとアホらしくてやってらんないよね
つまんねーし、肥大目的以外には役にたたないし、パンプさせて喜んでられる程度のメンタルの持ち主じゃねーと
- 289 :無記無記名:2016/03/14(月) 11:13:51.14 ID:9fNMSaw0.net
- お前がつまらんならしなければいい。
目的は人によって違う。
自分と他者の違いぐらいは受け入れられる器を持たないとねw
- 290 :無記無記名:2016/03/14(月) 11:19:54.69 ID:vjI1wf1x.net
- ファビョファビョファビョーン
- 291 :無記無記名:2016/03/14(月) 12:03:26.37 ID:9fNMSaw0.net
- >>290
君いろいろなスレに書き込みしているようだが荒らしはやめてくれないかね。
嫌韓はよその板でしてください。
- 292 :無記無記名:2016/03/14(月) 12:34:06.64 ID:+tMnqDE+.net
- >>286
ppってなに?
- 293 :無記無記名:2016/03/14(月) 12:55:13.80 ID:u0ziTFju.net
- プッシュ プレスの頭文字
他にもMP SP OP FP BP PJといろいろあるぞ
- 294 :無記無記名:2016/03/14(月) 20:02:07.71 ID:4/lITSDo.net
- エブリショルダープレスとかやって記録伸ばしてる人いる?
パワリフの人がスクデッドベンチでやってたりするけど
この種目の重量追うのにも有効なんかね
- 295 :無記無記名:2016/03/14(月) 20:12:55.10 ID:u0ziTFju.net
- 毎日じゃないが高重量セットで総レップ数少なめの中1日にしたら伸びるようになったよ
最初は疲労抜けなかったが最近は全然平気。疲労回復より筋肉の成長のほうが明らかに早いのが分かった。多少強行して体を慣らすべきだな
- 296 :漢 ◆1SbT7yjR6g :2016/03/14(月) 20:33:24.92 ID:Q1suLjWz.net
- 多間接になる程にスキル要素が占める割合高いからね
筋力も勿論大事だけど如何に効率よく力出すかにかかってる
スタンドのバーベルプレスやればわかると思うけど
あんなもん力入らないでしょ普通(笑)
- 297 :無記無記名:2016/03/14(月) 20:38:09.90 ID:I9qQ1Tda.net
- 鎖骨まで下げるとまじで力入らん
拳一個分上で切り返すだけでも全然違うわ
- 298 :無記無記名:2016/03/14(月) 21:38:58.01 ID:lW4/CGI8.net
- https://www.youtube.com/watch?v=MGH9FZozMxQ
ちょくちょく動画貼られてるけどこの人鎖骨から挙げてるし、
強えなあ
- 299 :無記無記名:2016/03/14(月) 21:44:38.41 ID:DxoE1jg4.net
- すげえなw100超えはなかなかいないだろ
- 300 :無記無記名:2016/03/14(月) 21:48:54.92 ID:pGCwQwP6.net
- >>298
この人の動画前も見たことあるけど三角にウエイトが乗ってないというか腕で上げてるように見えるw
- 301 :無記無記名:2016/03/14(月) 21:59:49.84 ID:lW4/CGI8.net
- ボクシングの補助としてのトレーニングでここまで到達できるのがすごい
トレーニーの俺も頑張らないとなあ
- 302 :無記無記名:2016/03/14(月) 23:54:06.37 ID:4/lITSDo.net
- スタンディングだとバーが目と鼻の先くらいまで挙がった所で意味わからない壁みたいなのを感じる
そこから上でも下でもそこほどきつくない
これは力の出し方を覚えていくことで解決するのか、それともパーシャルでその部分の筋力を鍛えまくればいいのか
- 303 :無記無記名:2016/03/15(火) 15:22:46.89 ID:oz2CZQNn.net
- それね、軌道の変化に体の感覚が馴染んでないから。
ベンチと違ってショルダープレスは押し上げる方向角度がボトム→ミドル→トップで変化する。正確には軌道は真っ直ぐだが体を入れ換えて腕の角度が変わる 。弧を描くイメージ
ボトムは高角度インクラインプレスのようにやや前に押し出しミドルを過ぎたらトップまでは真上からやや後方に突き出す動きになる。
その変化に体が慣れてなくてミドルあたりからの押し出す方向が体のイメージ通りにいかなくて力が入らなくなる。
- 304 :無記無記名:2016/03/15(火) 18:41:43.06 ID:XwIprhTP.net
- >>298
強いけどなんだこの壁!?
- 305 :無記無記名:2016/03/15(火) 21:48:41.52 ID:DNmhA/p6.net
- >>303
なるほど、なんでいきなりキツくなるかと思ったら違和感はそれか
教えてくれてありがとう
- 306 :無記無記名:2016/03/16(水) 01:42:39.59 ID:KpvvNQ3z.net
- >>304
パパトレーニーなだけだと思うけど?
- 307 :無記無記名:2016/03/16(水) 07:21:17.35 ID:JlVHKFpG.net
- 今は削除されてるけど20キロの減量挑んで経過動画投稿したあたりから2ちゃんでもパタッと音沙汰無しになったなそいつ
普段95キロみたいだが減量下手なのか脂肪ほとんど減らずにどんどん萎んでたから記録もガタ落ちしてやる気なくしたんだろう
- 308 :無記無記名:2016/03/17(木) 05:46:59.57 ID:E1LWBys9.net
- http://av-makermaking.blog.jp/
- 309 :無記無記名:2016/03/17(木) 19:30:03.59 ID:sV6OSwxS.net
- https://youtu.be/uOG7t6dqXGI
77kgの選手のプレス
- 310 :無記無記名:2016/03/17(木) 19:49:55.43 ID:xxjp+ZBZ.net
- >>309
これ胸の前でバーベル保持して半屈伸みたいのしてるのなに?
- 311 :無記無記名:2016/03/18(金) 11:40:30.37 ID:/FHrVOr7.net
- ディップ
アディパワーの黒はサイコガンダムみたいだなー
- 312 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:23:06.13 ID:47nuMre5.net
- 最近バーベルショルダープレス始めたけど、30kgぐらいしか
上がらん。50kg上げればけっこう強いような気がする。
- 313 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:23:46.76 ID:47nuMre5.net
- 目安として、ベンチプレスの半分ぐらいかな。
- 314 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:24:57.99 ID:aXaXxMXA.net
- 最近始めたばかりのくせに知った口きかないでください。お願いします。
- 315 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:34:04.16 ID:8nU1vnp8.net
- 俺も最近始めたけど40kgが精一杯
ベンチのMaxは105kgなんだけどあんまり関係ないかな?
- 316 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:36:25.72 ID:KH86rMgQ.net
- 重量だけじゃなくてシーテッドかスタンディングかも報告しろよ。
そうでないと判定できねえだろ。
- 317 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:39:23.09 ID:47nuMre5.net
- >>314
はい。すみませんでした。
- 318 :無記無記名:2016/03/18(金) 22:22:30.32 ID:Mjc6yDyd.net
- 座ってやるやつは少ないから別にかまわんよ
キチガイボかぶれが一人でギャーギャー発狂してるだけだから放置しとけ
- 319 :無記無記名:2016/03/18(金) 22:38:27.44 ID:KH86rMgQ.net
- バカw
- 320 :無記無記名:2016/03/18(金) 22:44:57.49 ID:Wf/75USg.net
- >>316
立ってやってるな
一般的には座った時とどっちが重量挙がりやすいの?
- 321 :無記無記名:2016/03/18(金) 22:45:48.01 ID:Wf/75USg.net
- 俺は>>315ね
- 322 :無記無記名:2016/03/18(金) 23:49:10.05 ID:OgkpTWOb.net
- 座ってやるほうがきつくね?足でふんばれないし
- 323 :無記無記名:2016/03/19(土) 03:27:47.18 ID:Tpcd+6Z4.net
- シーテッドで50kgが限界だわ…
- 324 :無記無記名:2016/03/19(土) 04:40:08.44 ID:o2BIHZxo.net
- それはmaxが50?
もちろんセットだよね
ショルダーで1RMやるやついないもんな
- 325 :無記無記名:2016/03/19(土) 15:11:18.52 ID:/+Xx1ed4.net
- 軌道の変化を意識してやったら75キロで一発いけた
教えてくれた人ありがとう
後は筋力を付けていかないといけないな
頑張ってみるよ
- 326 :無記無記名:2016/03/19(土) 15:54:35.31 ID:QqXQ/4YV.net
- はっきりいってラックでシーテッドやってる奴って迷惑なんだよ
ちっこいプレートつけてタラテラやりやがってマシンでもやってろよってこんじ
- 327 :無記無記名:2016/03/19(土) 16:44:00.90 ID:K00AaP+3.net
- >>326
ゴールドだけどパワーラックの中でシーテッドショルダープレスやってるやつ見たことねえ。
スクワットかトップサイドデッドの人が大半。
ショルダーは専用のベンチあるからそれでやってる。
やるだけ無意味のスタンディングやってる人でレベル高いやついねえわw
雑魚ばっかしw
- 328 :無記無記名:2016/03/19(土) 16:47:51.24 ID:XEO0pwsa.net
- ゴールドなんて所詮スポクラだよ
たいしたのいない
まー ゴミクズがラック使用しないだけマシかもな
- 329 :無記無記名:2016/03/19(土) 19:19:34.97 ID:me0kslT1.net
- スタンディングは72.5、シーテッドは67.5でやっている。
肩の調子悪いので、耳上くらいまでしか下ろさない。
- 330 :無記無記名:2016/03/19(土) 21:38:54.09 ID:Tospmkv4.net
- >>327
雑魚はテメーだろ?
自意識過剰すぎて他人が気になるんだろうな
ビョーキだわ
ジムじゃなくて医者行け
- 331 :無記無記名:2016/03/19(土) 21:44:19.99 ID:K00AaP+3.net
- お前が行けザコw
- 332 :無記無記名:2016/03/19(土) 21:52:08.60 ID:ZxicvH76.net
- 俺も背もたれありでやりたいわ 重いのやるついでに肩肥大させたい
田舎飛ばされて設備しょぼいとこでしかできないから鬱憤たまる
- 333 :無記無記名:2016/03/19(土) 22:08:57.59 ID:/+Xx1ed4.net
- スタンディングでMAXの重量に挑戦したら肩よりも、広背筋とかの上背部に負荷を感じた
高重量追ってる上級者の人はどこの筋肉を一番使ってるように感じる?
上背の筋肉を一番使ってるような内はまだフォームがおかしいのかな
- 334 :無記無記名:2016/03/19(土) 22:12:26.78 ID:jI3IGy8a.net
- フォームがおかしいんじゃなくて胴体が弱いんだよ
- 335 :無記無記名:2016/03/19(土) 22:20:49.84 ID:XEO0pwsa.net
- いや、フォームだな
のけぞってんじゃないの?
- 336 :無記無記名:2016/03/19(土) 22:32:57.60 ID:/+Xx1ed4.net
- たぶんその両方かな
なるべく仰け反らないようにはしてるけど、動画に撮って確認してみる
下背の筋肉に重さが乗る時と、上背の筋肉に重さが乗る時がある
上背に乗った時には下背部には重さが乗ってない感じ
ラックとかあんまりプレートがないから、
ファーマーズウォークをやって鍛えて見るよ
- 337 :無記無記名:2016/03/20(日) 00:17:01.62 ID:289szOG8.net
- ベンチ全然伸びなくて90が限界なのにミリタリープレスはどんどん伸びるな
70まで行けたわ
- 338 :無記無記名:2016/03/20(日) 01:45:21.38 ID:X1HpLJYM.net
- >>337
70でセット組んでるの?
- 339 :無記無記名:2016/03/20(日) 02:29:28.49 ID:u4T/Oo7x.net
- すいません、肩のトレ始めたばっかで質問したいのですが、現在ショルダープレスの一回のトレが
20kg×100
25kg×30
30kg×30
35kg×30
40kg×10
こんな感じでやってるんですが時間かかるので効率悪いですか?どうすればよいでしょうか?
- 340 :無記無記名:2016/03/20(日) 03:27:30.02 ID:cAGZJMtU.net
- そのままでいいんじゃない
- 341 :無記無記名:2016/03/20(日) 04:18:11.76 ID:/eJpQAkL.net
- >>339
それを完遂できる君はスイカのような肩を手に入れてるはずさ
- 342 :無記無記名:2016/03/20(日) 06:45:19.94 ID:0moySXWg.net
- >>341
スイカか。メロン希望。
- 343 :無記無記名:2016/03/20(日) 06:49:07.19 ID:jTSPMo5b.net
- 陽気のせいかおかしなのが夜中に湧くな
- 344 :無記無記名:2016/03/21(月) 04:07:02.50 ID:LgsFKmQZ.net
- 重い重量でやると、2日後ぐらいに肩に鈍痛が。
- 345 :無記無記名:2016/03/22(火) 15:49:09.25 ID:wnAgXjQb.net
- そろそろメインを65キロにするかな
- 346 :無記無記名:2016/03/22(火) 17:16:01.38 ID:E44YCCRy.net
- 肩は12〜15レップ出来る位の重量でやるのが調子良い
バーベルなら25〜30kg位でネチネチやってる
- 347 :無記無記名:2016/03/22(火) 18:43:25.82 ID:QnNJpXPP.net
- 弱いね
- 348 :344:2016/03/22(火) 23:20:36.79 ID:vrDs9xNm.net
- ・・・ダンベルショルダー17.5kgで・・・とは言い出しづらいな。
- 349 :無記無記名:2016/03/23(水) 00:06:31.59 ID:lFX8yj7I.net
- 37.5の人にクソガリ!と罵倒されるぞ
- 350 :344:2016/03/23(水) 05:08:16.52 ID:dxDmAC0J.net
- 体重95kgとは・・・言い出しづらいな。
- 351 :無記無記名:2016/03/24(木) 10:28:01.18 ID:BKp+09BU.net
- シーテッドシーテッド言ってる奴は糞だね
男は黙ってZ press
https://www.youtube.com/watch?v=cbKw7rkL2wQ
背もたれ無いとプレス出来ないような奴は犬の糞以下だよね
- 352 :無記無記名:2016/03/24(木) 10:39:49.94 ID:VdR3haEz.net
- アホやw
- 353 :無記無記名:2016/03/24(木) 11:23:04.76 ID:iuN6mUXY.net
- エドワードのソースだせや!と粋がってた奴どうした?
動画でたらだんまりか?
- 354 :無記無記名:2016/03/24(木) 12:29:31.27 ID:+qcOBH+o.net
- 誤爆?
- 355 :無記無記名:2016/03/24(木) 20:16:38.75 ID:w1MyaiZE.net
- >>351
これってスタンディングと比べて効果はどう変わるの?
- 356 :無記無記名:2016/03/28(月) 21:21:27.92 ID:zMFJMxnP.net
- どう見ても腰が壊れるよね。
- 357 :無記無記名:2016/03/29(火) 07:04:16.85 ID:AFeBYdxM.net
- 胸郭・胸椎が使えないやつはそうだろな
- 358 :無記無記名:2016/03/29(火) 07:53:02.99 ID:S+HQHb41.net
- ジムにショルダー90キロ上げると言う奴がいたから話を聞いてみたらどうやらスミスマシンの記録
試しにラック内でフリーウエイト(バーベル)のスタンディングやらせたら60が限界だった。
ショルダーはベンチとは比べ物にならんほど体幹コントロールのスタビライザーが必要みたいだな。
マシンオンリーは慣れるの時間かかりそう
- 359 :無記無記名:2016/03/29(火) 15:45:14.55 ID:QFm+HzzB.net
- 嫌なキツさがあるよね高負荷でマックスアウトしそうになるレベルまで追い込むと血管ブチ切れそうになるw
- 360 :無記無記名:2016/03/29(火) 16:48:19.15 ID:P1XztgLw.net
- 立って良し
寝ても良し
とにかくショルダープレスをやろうって事でいいじゃないか
- 361 :無記無記名:2016/03/29(火) 20:46:35.44 ID:DXPdGTpI.net
- スタンディングのバックプレス90kgまで行ったが
ベンチで肩壊してから痛くてできないや
50kg位できるだろうとやろうとおもったが、痛みもあってか初動で挙げれる気がしない
数か月前の自分をちょっと尊敬している
- 362 :無記無記名:2016/04/04(月) 20:16:51.89 ID:2b2lndRN.net
- フロントプレスをやると、胸も筋肉痛になる
クリーンもするし、まあほとんど全身運動のつもりでやってるが。
75kgがぎりぎりあがる
でもベンチは100kgというアンバランス
- 363 :無記無記名:2016/04/05(火) 02:27:10.03 ID:ICOuA3Xs.net
- 肥大目的なら重量にこだわってケガとかギャグだろ
ストリクトに軽い重量でやった方が効果ある
- 364 :無記無記名:2016/04/05(火) 02:54:32.87 ID:XlPYNn6e.net
- >>358-359
わかる
最後の1レップなんかは体幹にものすごい負荷がかかってるよな
デッドやスクワットとはまた全然ちがうものだ
>>362
ショルダープレス75kgでベンチ100kgというのは、肩が相当強いんだね
まあクリーンしてるくらいだから筋力の発揮もしやすいのだろうが、それにしてもベンチ120kgくらいは挙がってもおかしくない
地道にやっていれば、そのうちベンチも追いついてくると思う
- 365 :無記無記名:2016/04/05(火) 03:34:10.09 ID:c9MEQGjR.net
- >>363 君、肩小さいでしょ
- 366 :無記無記名:2016/04/05(火) 06:41:40.17 ID:L1kGGjD3.net
- 個人的にベンチプレスはバーベルショルダープレスの1.5倍くらいで良いと思う
ベンチだけやってました的な身体にだけはなりたくない
- 367 :無記無記名:2016/04/05(火) 08:31:45.10 ID:VFcq6ceG.net
- ベンチ豚でワイドシャチホコ200だけどショルダーは体硬すぎて肩に乗せられず腕からプレスしてやっとこ90って人知ってる
クロコフはショルダー180、ベンチ230で1.28倍。山本トシキはショルダー110、ベンチ150で1.36倍
1.3倍くらいが上半身で肩が目立つ黄金比率かな
- 368 :無記無記名:2016/04/05(火) 08:38:25.90 ID:JMlzvOn/.net
- クロコフ、ベンチそんなにあがるのか
やってるのみたことねー
- 369 :無記無記名:2016/04/05(火) 10:07:11.49 ID:VFcq6ceG.net
- 170くらいで軽そうにナローベンチしてたのは見たことあるな
- 370 :無記無記名:2016/04/05(火) 21:46:07.25 ID:cz9eyWuA.net
- クロコフベンチ180でショルダー150だろ
170で軽そうでって230あげたの見たことないのかよ
- 371 :坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW :2016/04/06(水) 00:53:08.13 ID:WrjcZ/UV.net
- >>360
寝たらショルダープレスできないという素朴な疑問(。´・ω・)?
- 372 :無記無記名:2016/04/06(水) 04:08:23.48 ID:FALKdMLk.net
- ライイングショルダーあるじゃん
- 373 :無記無記名:2016/04/06(水) 06:38:34.45 ID:I9AyHxGl.net
- ハンマーのショルダープレスマシンみたいな感じか
しかしライイングっていう姿勢はいいよな
フォーカスできる
(以下スレチ)
俺は床に仰向けになってやるライイングケーブルカールが好きだ
思いっきり収縮できるし、ストレッチもそれなりに効かせられる
パンツ覗いてる変質者みたいな姿はご愛嬌
- 374 :無記無記名:2016/04/06(水) 08:43:52.95 ID:8sNf353z.net
- >>370
クロコフの数字は北京五輪より前の全盛期時代に超級視野入れて115キロくらいだった時の記録
体重増えなくて記録も半端だったからそっから105に戻した。
- 375 :無記無記名:2016/04/06(水) 11:28:57.46 ID:VEfOr/r9.net
- ウエイトリフターはベンチなんか基本やらねーよ、プレスすら種目だった昔みたいにやらないし。
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_world_records_in_Olympic_weightlifting#Men_.281920.E2.80.931972.29
- 376 :無記無記名:2016/04/06(水) 12:30:05.85 ID:SvofPzHM.net
- いたたた
- 377 :無記無記名:2016/04/06(水) 12:41:47.55 ID:8sNf353z.net
- >>375
普通にやるよ、日本選手はスクワットばかりやたら強くてプレス系を軽視する傾向にあるけど
中量級でもロンドン85チャンプのゼリンスキや去年世界チャンプのオクロフは上半身ガタイ凄くてベンチ200上げるし。
割と細身のアカドフでもナローグリップ150で軽くやってる
- 378 :無記無記名:2016/04/06(水) 14:17:38.76 ID:Z+lgMSuq.net
- 筋トレで怪我とかしてる場合かよw
本末転倒
- 379 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:38:42.36 ID:VEfOr/r9.net
- >>377
立って頭上に挙げる動作の重量挙げが、寝て胸の上に上げるベンチなんかが重要なわけないだろ、考えてもわかるだろ動作が全く違う
周りの筋肉にも刺激を与えるためとかたまにやる程度でもそりゃ中にはベンチも強い奴もいるだろ、それだけのこと。
胸の筋肉なんかに体重とられることがどれほど無駄で損失なことか、Tキロの体重差がどれほど記録に大きな差を生むか
超級でさえベンチなんか遊び程度にしかやらんだろ
- 380 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:42:50.97 ID:s20g6dLw.net
- インクラインベンチプレスはウエイトリフターもやるべきだろ
- 381 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:45:06.96 ID:GXo603la.net
- >>379
負荷の分散される比率が違うだけじゃん
使われるのは三角筋、三頭、胸筋で被ってるのに……それさえ考えてもわからんのか?w
まったく関係ないとか言い過ぎにも程があるわww
アホやこいつはwww
- 382 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:55:29.19 ID:VEfOr/r9.net
- >>381
負荷の比率が違ってる時点でもベンチなんかの重要性なんて殆どない
立ってミリタリープレスで十分、寝て乳筋とか鍛えても体重増えるだけで無駄、損失。
- 383 :無記無記名:2016/04/06(水) 18:09:08.91 ID:GXo603la.net
- >>382
バカ雑魚乙
強いリフターは例外なく全身バランスよく発達しとる
- 384 :無記無記名:2016/04/06(水) 18:11:36.60 ID:VEfOr/r9.net
- https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_world_records_in_Olympic_weightlifting#Men_.281920.E2.80.931972.29
ミリタリープレスでさえ強いほどいいてもんじゃないのにべんちなんぞ論外もいいとこ
- 385 :無記無記名:2016/04/06(水) 18:17:12.07 ID:VEfOr/r9.net
- >>383
ウエイトリフターは乳筋のぞいてバランスよく発達していますよ
逆にパワリフチン、ビルダーなどベンチ豚は乳筋が発達してますね、寝るのが好きなんですね
- 386 :無記無記名:2016/04/06(水) 19:25:57.01 ID:SvofPzHM.net
- やめろ!
ベンチなんてやったって汗のひとつもかかないよなんて絶対言うな!
- 387 :無記無記名:2016/04/06(水) 19:39:33.13 ID:GXo603la.net
- >>385
俺ウェイトリフターのこと言ってるんだよ?
胸だけ貧弱な強いリフターとかいないでしょ?
ベンチ豚はどうでもいい。
- 388 :無記無記名:2016/04/06(水) 19:42:45.73 ID:8sNf353z.net
- トップリフターでもベンチやる奴は遊びじゃなくて上半身種目の一貫でやりこんでるんだが。
ディマスみたいにプレス系を全くやらないトップ選手もいればゼリンスキみたいなそんなに上半身デカくしていいのみたいなトップ選手もいる
- 389 :無記無記名:2016/04/06(水) 20:10:47.27 ID:VEfOr/r9.net
- 上半身がでかいのはベンチをやりこんでるからって? ウエイトリフティングはでかくする競技じゃないですよ、ビルダーじゃあるまいし
頭上に挙げるのに乳筋が重要ってか?
ベンチで鍛えて乳筋ムニュムニュなウエイトリフターの映像、画像見せてよ、よろしくね
- 390 :無記無記名:2016/04/06(水) 20:26:43.43 ID:VEfOr/r9.net
- https://www.youtube.com/watch?v=MI0L7E_5Qac
ベンチやって強そうに見えるかね?
- 391 :無記無記名:2016/04/07(木) 13:20:57.56 ID:NlRfoZV9.net
- ゴロ寝押しなんざ二の次に決まってんだろ
- 392 :無記無記名:2016/04/10(日) 23:25:52.16 ID:svDWoBVR.net
- http://i.imgur.com/c8UPEMA.jpg
- 393 :無記無記名:2016/04/14(木) 05:51:05.79 ID:eZIr2pxi.net
- 俺はウェイトリフティングやってた何人か
国体や五輪候補レベルの人たちから
ベンチはやらないと聞いたよ
ベンチやって胸筋つくと邪魔なんだってさ
競技にもまったく役に立たないから
基本的にやるなってコーチングされるってよ
- 394 :無記無記名:2016/04/14(木) 07:12:16.62 ID:KwDwgPLT.net
- まあ日本は昔からプレス系に力入れないからな
三宅兄弟とかプレス時代の日本人選手は今と体型全然違う凄い上半身してるが
- 395 :無記無記名:2016/04/14(木) 23:06:12.57 ID:MK3NQZjG.net
- 三土手みたいなイモムシ体型がお似合いだわ
- 396 :無記無記名:2016/04/15(金) 01:26:53.38 ID:qOQ6ikds.net
- http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/penehome/cabinet/03865468/imgrc0061414075.jpg
でもさ、こんな可愛い外国の子もウェイトリフターは好きみたいだぜ。
頭上にバーベル挙げてるからこれウェイトリフターでしょ?
- 397 :無記無記名:2016/04/15(金) 23:22:43.99 ID:zVNqhw7r.net
- フロントプレス60キロできれば、普通の女の子を
高い高いーって、脇の下に手を入れて持ち上げられるな。
人だかりで前が見えない時とか、ちょっと持ち上げるから
前がどうなってるか見てよって、後ろから女の子をフロントプレスすればいい。
1年鍛えたら余裕な重量だから頑張る笑。
- 398 :無記無記名:2016/04/15(金) 23:33:41.98 ID:iKs2GL0y.net
- バーベルと人間じゃ持ち上げやすさが違うぞw
60の女なら80キロくらいは挙げられないと
- 399 :無記無記名:2016/04/16(土) 00:10:26.01 ID:0cIE7X7K.net
- 60`の女ってどんなデカ女だよ
175cmオーバーかよ
- 400 :無記無記名:2016/04/16(土) 00:15:34.04 ID:MH8oHPui.net
- >>397
脇なんかいいから乳揉む
- 401 :無記無記名:2016/04/16(土) 00:21:35.05 ID:5NhhRa9D.net
- >フロントプレス60キロできれば、普通の女の子を高い高い
みんな読解力ないねぇ
これで、何で普通の女の子が60キロになるのかね
- 402 :無記無記名:2016/04/16(土) 02:35:46.04 ID:0cIE7X7K.net
- いや、だったら最初から45とか50キロって書いとけよ
なんで60`設定とか重め書いたんだよ
- 403 :無記無記名:2016/04/16(土) 03:28:09.87 ID:t50jbuM2.net
- 俺の彼女60kg…
- 404 :無記無記名:2016/04/16(土) 04:32:39.98 ID:Ia5MUspr.net
- >>398
プルプル震えながら持ち上げてもあんまり
価値ないしね。猫を持ち上げるように
ひょいと持ち上げたいものだ。
女の子50キロを想定して、60キロと書いたが
70キロぐらい必要かな。
女の子の脇の間は狭いから三角筋より三等筋が重要かもなあ。
手幅狭めで、リバースグリップで想定トレーニングしとこう。
- 405 :無記無記名:2016/04/16(土) 04:56:56.04 ID:5NhhRa9D.net
- >>402 お前の国語力の低さに泣いた
- 406 :無記無記名:2016/04/16(土) 05:09:52.86 ID:Ia5MUspr.net
- 筋力を競い合う板で国語力は不問だぜー。仲良く頑張って
女の子を軽々と持ち上げよう。多分喜んでくれるはず。
- 407 :無記無記名:2016/04/16(土) 06:07:39.30 ID:VDBXa/6B.net
- 元々それが目標で始めたな
下からハイクリーンしてプッシュプレスで持ち上げる
- 408 :無記無記名:2016/04/16(土) 07:41:03.69 ID:Ia5MUspr.net
- https://secure.static.tumblr.com/b0a6d18907ef4f96953d37ade83e27fe/dyrhfgh/AVcmw3qb3/tumblr_static_hugging-kiss-couple-beach-holding-girl_large.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/11/23/article-2512433-199A034100000578-176_634x474.jpg
http://users.telenet.be/tom.goegebuer/images/Santa%20Domingo06/SD%20Dolega&girls.jpg
どれもなかなかモチベーション上がるが、
真ん中の奴はどうやってあの体勢に持っていったらいいのやら。
- 409 :無記無記名:2016/04/16(土) 10:21:40.43 ID:ZqCqUzf5.net
- 上の最高にええな
下はすげえw150キロくらいちゃうん
- 410 :無記無記名:2016/04/16(土) 19:13:38.33 ID:Ia5MUspr.net
- >>409
一番下の写真は、軽く上げるには安定性考えてスクワット200ぐらい
必要じゃないかな。
ハゲてても、何の違和感もなく青春って感じ。
- 411 :無記無記名:2016/04/16(土) 19:33:22.84 ID:WC4niKrB.net
- やっとさ62キロ。
今年、70が目標。
- 412 :無記無記名:2016/04/16(土) 20:39:21.55 ID:7gGWCjiv.net
- 人持ち上げるのは 相手がタイミングや重心とるのうまかったら
簡単に上がるよ ジャークのフィニッシュだけって感じになる
- 413 :無記無記名:2016/04/16(土) 20:49:10.49 ID:O0o2MGpO.net
- 真ん中と下は二人とも世界チャンピオン
スクワットもデッドも300以上、ショルダープレスも140kg以上、ジャークも230kgクラス
そりゃ強いわな
- 414 :無記無記名:2016/04/16(土) 21:15:22.12 ID:O0o2MGpO.net
- https://www.youtube.com/watch?v=sq4nKo6egE0
個人的にポーランドリフターはなぜかガチムチハゲが多いのが良い
19分40秒に出てくる奴とかガタイやべえ。どれだけ上半身鍛えてんねん
- 415 :無記無記名:2016/04/16(土) 21:59:35.10 ID:E9W0TorS.net
- こんなマッチョにしても種目やる柔軟性確保できるんだなあ
180キロくらいプレスできそう
- 416 :無記無記名:2016/04/16(土) 22:07:09.56 ID:ND12jcGN.net
- >>414
ナチュラルでそこまでいけるんだなあ。
- 417 :無記無記名:2016/04/16(土) 22:15:30.28 ID:ND12jcGN.net
- >>413
そんだけ知ってるあなたもすごいわ。
それなら、3つ目は、男3人を挙げられそうだね。
やりたくないだろうけど笑
肩車と同時に両腕で二人の女の子の両太もも抱えて立ち上がった感じかな。
- 418 :無記無記名:2016/04/17(日) 01:44:39.10 ID:AI5O9p1e.net
- ミリタリープレス75kg挙がるが、ベンチでいえば、どのくらいのレベルなんやろ。
ちなみに体重は72kgで、ベンチは105kg
- 419 :無記無記名:2016/04/17(日) 04:52:51.87 ID:nuE5AWsa.net
- >>409
おっぱい揉んでキスしてんのに
インポだなこいつ
- 420 :無記無記名:2016/04/17(日) 06:03:51.02 ID:al1Ythx+.net
- >>418
たぶん、ベンチで言うと105kgレベル。
- 421 :無記無記名:2016/04/17(日) 08:24:41.43 ID:1YwDsRMU.net
- >>413
調べたら三兄弟でリフターやっててその次男なんだな兄貴もハゲマッチョでワラタ。
ポーランドのウエイトリフティング調べたら本当にハゲばっかで笑う。
- 422 :無記無記名:2016/04/17(日) 09:23:47.13 ID:eb9AgJDj.net
- ハゲでも、どうみてもリア充っぽい。人生で一度は3人挙げやりたいわ。
さて、今日もフロントプレスするかー。
- 423 :無記無記名:2016/04/20(水) 10:13:30.23 ID:QQFbn8XN.net
- NAVER まとめ より引用。
<クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー >
スクワット(150kg) 6回×4セット
ベンチプレス(100kg) 6回×4セット
クリーン(75kg) 6回×4セット
レッグプレス(200kg) 6回×4セット
デッドリフト(200kg) 6回×4セット
ショルダープレス(70kg) 6回×4セット
アームカール(30kg) 6回×4セット
トライセプスエクステンション(30kg) 6回×4セット
ラットプルダウン(75kg) 6回×4セット
ショルダープレス70キロ6回4セットってなかなか強いよな。
デッドも強い。 これだけ筋肉武装してたら当たり負けしそうにないな。
- 424 :無記無記名:2016/04/20(水) 15:56:14.40 ID:yEj3g7dp.net
- 俺より弱いってwwwww
- 425 :無記無記名:2016/04/20(水) 16:04:17.37 ID:udeLokxi.net
- ウエイトの数値でしか誇れないのか
- 426 :無記無記名:2016/04/20(水) 16:58:58.29 ID:mfD4jXci.net
- クリロナは俺よりウエイト弱い、だから俺よりサッカー弱い
- 427 :無記無記名:2016/04/20(水) 18:05:17.94 ID:yEj3g7dp.net
- 過剰に反応しすぎ
誰もそんなことは言ってない
だが、クリロナは完全に見下したけどな
- 428 :無記無記名:2016/04/20(水) 19:46:36.76 ID:P6W8qODW.net
- クリロナ185cm
- 429 :無記無記名:2016/04/20(水) 21:30:23.73 ID:UKOnxp3X.net
- 昔三浦カズが筋トレしすぎてスピード落ちてダメになったとか
言われてたけど、多分真実ではないな。体重別の競技でない限り
基本的にウェイトはやればやるほど良い。
- 430 :無記無記名:2016/04/20(水) 21:57:49.51 ID:E5eUemKg.net
- >>429
ありえないね
アメフトの栗原の例を見ればよく分かる
日本のサッカーはいつまでフィジカルフィジカルほざいてんだろうな
単に鍛えてないだけなのに
- 431 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:08:02.50 ID:gu7/M8g5.net
- フォームもレンジも何も分からないのにああだこうだと
- 432 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:09:28.66 ID:P6W8qODW.net
- だなw
ショルダープレスっても背もたれありかもしんねーし
デッドもトップサイドや上から初めてバウンドさせまくりかもしんねーし
単純な数字だけじゃな
- 433 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:12:21.48 ID:UjgzACeQ.net
- 過剰反応して嫉妬するのはカス雑魚しかいねえけどなww
- 434 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:16:53.02 ID:udeLokxi.net
- 自己流とでたらめトレーナーに付いて失敗したのを、ウエイトのせいにしてるね
長友も十代の頃、バリバリやってたらしいがいい加減だったんだろうな
- 435 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:35:49.01 ID:UKOnxp3X.net
- ほとんどの要素でクリスティアーノロナウドに勝てるわけないけど
せめてウェイトだけは負けないようにしたいとか思うね。
- 436 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:43:28.21 ID:yEj3g7dp.net
- クリロナざっこwwwww
- 437 :無記無記名:2016/04/21(木) 00:35:53.56 ID:m6CK+F8F.net
- 顔はカッコいいが、肩の骨格が狭くで肩幅がない撫で肩
裸はエドワードの方がカッコいいw
- 438 :無記無記名:2016/04/21(木) 08:03:03.63 ID:npmVogwu.net
- ロナウドだけど、社会人ラグビーの一流のバックスみたいな
数値だわ。
ヨーロッパで通用しないサッカー選手は
フィジカルと言葉が原因じゃないかな。
- 439 :無記無記名:2016/04/21(木) 18:54:26.76 ID:0MEhcbMr.net
- ショルダープレス40日経ったけどあまり上がらない。
シーテッドフロントプレスのストリクトで25×9とか雑魚すぎるわ。
- 440 :無記無記名:2016/04/21(木) 21:09:26.78 ID:g7RVyRhj.net
- ダンベルの重さだよな?
俺は週一トレーニーでベンチとか色々やった後にミリタリープレスやってるけど
メインは65キロで1セット目が4回その後追い込みしてからさらにダンベルでやってるけど
背もたれを使わないシーテッドショルダーで22キロ10回を3セットしてる
まあ確かに俺は週一という条件ではあるけどレベル低いよなw
1種目目に持って来ればすぐにミリタリープレスも70キロでセットを組めるようになると思うが
- 441 :無記無記名:2016/04/21(木) 21:14:33.73 ID:Rr5GYSTm.net
- フロントプレスって描いてるだろw
- 442 :無記無記名:2016/04/21(木) 23:07:22.28 ID:0MEhcbMr.net
- >>440
いや、バーベルでフロントプレス25×9。フラットベンチに
背筋を伸ばして座って、ストリクトを意識してやってる。
そっくり返って大胸筋使ったりしたら45キロ1回ぐらいは
挙がるかもしれないが、そういう事はしないようにしてる。
ちなみに今ベンチのマックスが85ぐらい。
三角筋前部はもともと弱いみたい。地道に頑張るわ。
今年の目標はストリクトで60キロだけど到達できるか怪しい。
- 443 :無記無記名:2016/04/22(金) 00:12:32.03 ID:64NM9vz4.net
- >>442
ラックにつかまってのワンハンドショルダーで神経刺激してみな?
ネガティブからのチーティングで限界まで
停滞打破には効くよこれ
バーベルショルダーも伸びる
怪我すんなね
- 444 :無記無記名:2016/04/22(金) 00:38:01.14 ID:7XdcdFA4.net
- ラックつかまってのワンハンドプレスってほんと高重量つかえるよな
ラック掴むだけで全然違う
立ってやる種目はやっぱり体幹が大事ってことやな
- 445 :無記無記名:2016/04/22(金) 00:42:50.13 ID:utLFkG9r.net
- >>443
初めて40日でプラトーでは先が思いやられるけど
ワンハンドショルダーは、無理しないように注意しながら
是非試してみるわ。どうも有り難う。
- 446 :無記無記名:2016/04/22(金) 06:36:45.36 ID:nYbv/yUd.net
- スタンディングとシーテッド、
どっちがいいんだ、教えてください
- 447 :無記無記名:2016/04/22(金) 07:08:46.71 ID:qZpQkW9A.net
- >>446
何を鍛えたいのか、の目的が違えばどっちが良いかも違ってくるよ
- 448 :無記無記名:2016/04/22(金) 08:37:14.19 ID:TFJm1Cur.net
- 肩にバルク付けたいならシーテッドかマシン
- 449 :無記無記名:2016/04/22(金) 20:07:25.75 ID:OwDJlVSH.net
- そうだね、障害者や運動音痴君は座ってやるのがおすすめだよ( *´艸`)
- 450 :無記無記名:2016/04/24(日) 05:02:17.49 ID:HuNwUTxO.net
- 3年ぶりにやったけど
スタンディングで40kg×10が限界だった(以前の最高は75kgくらい)
チンニングだけやっていて80kg自重×15回だったけど
やっぱり「引く」のと「挙げる」のとでは全然違うのね…
- 451 :無記無記名:2016/04/24(日) 07:05:35.67 ID:uvM298Bw.net
- 当たり前やがなw
- 452 :無記無記名:2016/04/24(日) 07:38:38.49 ID:UC9l2iEW.net
- ベンチプレスしないでこれだけ続けてたらどんな胸になりますか?
大胸筋の鎖骨部には効くってよく言われますが
- 453 :無記無記名:2016/04/24(日) 08:41:56.94 ID:N1XE37dG.net
- 質問がアホっぽい
- 454 :無記無記名:2016/04/24(日) 08:49:08.50 ID:UC9l2iEW.net
- つまりわからないから答えられないということですか?
- 455 :無記無記名:2016/04/24(日) 08:50:20.27 ID:hdZLuozC.net
- >>453
まあそうかもしれないが、興味はあるな。
肩だけ盛り上がった珍しいゴリラみたいな感じ?
今、腕を上げ下げして確認してるけど、ショルダープレスでは
大胸筋にはほとんど効かないような気がする。
- 456 :無記無記名:2016/04/24(日) 08:54:02.05 ID:UC9l2iEW.net
- スタンディングのショルダープレスでは初動で前へ出すから胸も使いますよね
- 457 :無記無記名:2016/04/24(日) 10:14:47.28 ID:lOxFG5DO.net
- 答え
ベンチプレスもしたらいい
- 458 :無記無記名:2016/04/24(日) 10:28:27.06 ID:OkpoQ7/i.net
- 種目をどっちかに絞りたいならインクラインかな
でもそれだと中部線維にはほとんど効かないよ
- 459 :無記無記名:2016/04/24(日) 12:04:49.71 ID:0ZlXp7cr.net
- >>452
自分もともとベンチばっかりやり込んでたけど事故って左肩怪我してからベンチできなくなって
胸トレ一切なしでミリプレメインに肩トレやってた時期があったんだけど
NBA選手みたいな体格だったよ
- 460 :無記無記名:2016/04/24(日) 13:24:24.69 ID:UC9l2iEW.net
- >>459
ありがとうございます!
NBA選手の体型なら自分的には全然オッケーです
自分が肩を怪我した時はショルプレ出来ずにベンチは出来たので色々ですね
- 461 :無記無記名:2016/04/24(日) 14:07:19.17 ID:M0v3Kt8W.net
- http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/top.html
- 462 :無記無記名:2016/04/24(日) 14:52:26.17 ID:CH8NGwMJ.net
- ベンチやり込む人はショルダープレスをしっかりやらない人が多いな
フルレンジで高重量低レップで慣らしておけば、ラックアップ強化や怪我の予防にもなるのに
- 463 :無記無記名:2016/04/24(日) 16:40:54.57 ID:hdZLuozC.net
- >>462
フリーウェイトやる人がまず少ない。
ほとんどベンチしかやらない人が過半数。
全身みっちり鍛えてる人は稀少。
そんなイメージ。
- 464 :無記無記名:2016/04/24(日) 19:00:09.33 ID:N9Cq/Sch.net
- >>463
えー、そうなんだ。
フリーウエイトする人の多くは全身くまなくすると思ってた
- 465 :無記無記名:2016/04/24(日) 19:37:47.82 ID:xrIHc4o2.net
- >>459
自分もそうなんだけど
他のことで肩痛めてベンチできなくなったけど
フロントプレスは痛くならなくって
ちゃんと出来るんだよね
不思議
- 466 :無記無記名:2016/04/24(日) 20:11:49.64 ID:CH8NGwMJ.net
- >>464
んなわけない
フリーウエイトの大半はベンチとカールとマシン
肩と背中も少ない
ゴールドとかは知らんけどね
- 467 :無記無記名:2016/04/24(日) 20:59:18.26 ID:jR/Tkxgv.net
- >>466
そう。ヌルい奴らばかり。
とは言うものの、あんまりハードに追い込みまくると
社会生活に支障出るし、そんなもんかも。
残業の後のフルスクワットハイレップとか嫌すぎだし。
- 468 :無記無記名:2016/04/24(日) 21:50:01.36 ID:4XLFOGSF.net
- なるほど〜
んじゃ、全身くまなく鍛えてる僕は希少なんだ!
ちょっとモチベ上がっちゃったよw
- 469 :無記無記名:2016/04/24(日) 22:58:46.02 ID:jR/Tkxgv.net
- >>468
偉いと思うよ。
- 470 :無記無記名:2016/04/24(日) 23:05:12.18 ID:4XLFOGSF.net
- >>469
ありがとう!
モチベ上がりますw
- 471 :無記無記名:2016/04/25(月) 01:14:15.64 ID:TqQwvpw+.net
- >>470
ただし、ずっと継続できればね。
- 472 :無記無記名:2016/05/11(水) 00:10:20.54 ID:Y7nb1D9S.net
- ベンチが今90超だが、シーテッドバーベルフロントプレスは
マックスがストリクトで35キロぐらい。
スタンディングでフルチートしても50は挙がらんはず。
リバースグリップになるし、お姉さん高い高いー♪は遠い。
- 473 :無記無記名:2016/05/11(水) 00:31:36.47 ID:YYz3LAJa.net
- >>472
ベンチ90も上がるのにそれは不思議ですね〜
- 474 :無記無記名:2016/05/11(水) 00:35:32.90 ID:VzCWTrNZ.net
- 体重何キロかしらんが
自重をプッシュで上げれないなら運動音痴&筋力なさ杉
- 475 :無記無記名:2016/05/11(水) 03:11:52.26 ID:Gp8uerRL.net
- なぜプッシュが出てくるのか
- 476 :無記無記名:2016/05/11(水) 07:40:10.27 ID:Y7nb1D9S.net
- >>473
胸は合計2年以上鍛えてると思いますが、肩は最近始めた
ところで、才能も絶望的にないんだと思います。
>>474
体重は90近いです。とほほ。
- 477 :無記無記名:2016/05/12(木) 00:23:20.70 ID:zdBokynm.net
- ミリタリー100絶対挙げてやる
- 478 :無記無記名:2016/05/12(木) 11:45:08.39 ID:62LjceUf.net
- ホントはショルダープレスはダンベルでやりたいけど開始態勢に持ってくのが大変・・・
- 479 :無記無記名:2016/05/12(木) 13:55:18.80 ID:BLIsaI5H.net
- 何キロなのかわからないけど
ダンベルクリーンすればいいんよ
- 480 :無記無記名:2016/05/12(木) 21:06:07.31 ID:L5c9g0DZ.net
- 持って行くのが大変なのは単純に実力不足
怪我しないうちにやめとくべし
補助や器具あるなら頼るのもいいかもね
- 481 :無記無記名:2016/05/13(金) 22:21:22.41 ID:Xyaheutz.net
- パワーラックあると、ショルダープレスが非常にやりやすい
事にパワーラックを導入してから気づいた。
セフティの高さからスタートできる。
- 482 :無記無記名:2016/05/13(金) 22:39:38.12 ID:r5/p1W3B.net
- セーフティスタートもいいが
スタート自体を高く設定してラックに押付けながらスタートもいいぞ
- 483 :無記無記名:2016/05/14(土) 04:29:46.01 ID:Ow/8Y2Xl.net
- >>482
ああそんな方法あるんですね。
- 484 :無記無記名:2016/05/14(土) 11:06:13.23 ID:k3g30FTE.net
- https://www.youtube.com/watch?v=0KrflIJOH1E
元金メダリストつえ〜
- 485 :無記無記名:2016/05/14(土) 11:39:53.84 ID:vBdDVLe6.net
- この種目はスタンディングで高重量やると腰が砕けてしまうのではないかという不安に駆られる
- 486 :無記無記名:2016/05/15(日) 00:25:28.66 ID:al/ws1n1.net
- 80キロ以上挙げれんの?勿論ストリクト
- 487 :無記無記名:2016/05/15(日) 11:22:42.34 ID:V0lwpjOa.net
- 10RM3セットでやってるが2.5kg増やすのに3ヶ月はかかるな
- 488 :無記無記名:2016/05/15(日) 14:41:40.15 ID:iX+7NN5S.net
- 80なら余裕
90は調子悪いと失敗する
というかショルプレのストリクトなんか滅多にやらない
- 489 :無記無記名:2016/05/17(火) 07:13:09.09 ID:sgJsyV1V.net
- 初心者ですが、やたらと僧帽筋の方に負荷がかかる気がします。フォームおかしいですか?
- 490 :無記無記名:2016/05/17(火) 08:32:52.94 ID:PA1dm4uU.net
- >>489
イメージとしては、バーベルなら肩甲骨辺りを内側に収縮させながら
バーベルを斜め外側真上に絞り上げるような感じかな。肩ごとバーベルを挙げるんじゃなくて
肩のラインを意識の中で固定してそこから腕で挙げるイメージでやってる。
結果として三角筋の辺りが軸になるような感じ。
間違ってたら訂正お願いします。
- 491 :無記無記名:2016/05/18(水) 00:55:28.00 ID:TRYbJ8L/.net
- 最近、ショルプレやると首痛めることがある
レップ中に筋が痛くなって、「あ、やっちゃった」ってなる
なんやろかこれ 昨日もやっちゃったが、軽度だったみたいで、
もう治りそうだけど
- 492 :無記無記名:2016/05/18(水) 08:10:06.74 ID:2PM0sfXS.net
- >>490 ありがとうございます。肩を固定するイメージはなんとなく出来ました。 グリップは、肩幅より若干広めくらい、肘は横に向かないように気をつけているのですが、問題ないですかね?
- 493 :無記無記名:2016/05/18(水) 22:36:02.71 ID:w1jvWQ67.net
- >>491
漏れはあご上げながらショルプレしたら首痛める
- 494 :無記無記名:2016/05/18(水) 22:55:24.36 ID:Nnc2pgQv.net
- >>492
そんな感じで良いと思いますが、私もトレーナーじゃないんで、
責任持てません。自分の創意工夫を書いただけで。
誰かご意見があればお願いします。
- 495 :無記無記名:2016/05/24(火) 09:33:23.48 ID:7W30TUPS.net
- 挙げる時、小指側ではなく親指側に力入るようにすると良いと聞いた
- 496 :無記無記名:2016/05/24(火) 10:40:27.23 ID:qypaEFQl.net
- 漢字ってやつパッタリ見なくなったな。死んだ?
- 497 :無記無記名:2016/05/24(火) 10:43:33.42 ID:/dRjEHZo.net
- >>496
身バレして誤魔化しきれなくなった途端にくもがくれした
現在名無しで様子見してるようだ
- 498 :無記無記名:2016/05/24(火) 11:39:35.33 ID:jSD0cC1p.net
- >>491
目線より下には下げない方がいいよ
- 499 :無記無記名:2016/05/25(水) 13:39:14.55 ID:d5b3UHT2.net
- スレチだけど、ショルプレマシンも悪くないな
いつも、立ってバーベルショルプレから始めるんだけど、
ラックが空いてなかったからマシンでやった
ピン刺すだけですぐ出来るし、ドロップも簡単だし
必死でスタンディングでバーベルでやらんでもいい気がしてしまった
フリー命で、チェストとショルプレマシンだけは使ってなかった
バーベルしばらく、やらない気がする。。。
- 500 :無記無記名:2016/05/25(水) 14:22:07.62 ID:ZWoZnR4O.net
- そりゃ肩に集中したいならマシンかベンチ使う方が良いに決まっとるわ。
- 501 :無記無記名:2016/05/25(水) 23:49:20.41 ID:9sA9wl/W.net
- 雑魚は背もたれに介護してもらえばいい
パナマウントベットでもいいぞ
- 502 :無記無記名:2016/05/26(木) 10:02:48.48 ID:Eh3tCySB.net
- >>501
なんやそれ?
日本語もろくにできねえカスがいちびってんなよコラ
- 503 :無記無記名:2016/05/26(木) 10:16:21.96 ID:Byt0vcaB.net
- >>501
池沼か?病院行けよw
- 504 :無記無記名:2016/05/26(木) 11:30:31.68 ID:wPCu+CnS.net
- パ〜ナ〜マウント〜wwwwww
パナマウント〜wwwwww
- 505 :無記無記名:2016/05/26(木) 11:40:57.57 ID:Ps+CCg9r.net
- パ〜ナ〜マうんこ〜wwwwwwwwwwww
パナマうんこ〜wwwwwwwwwwww
- 506 :無記無記名:2016/06/01(水) 23:40:10.09 ID:tsmSyvhx.net
- >>484
熊みたいだな。
- 507 :無記無記名:2016/06/02(木) 02:10:44.84 ID:pch4+5p9.net
- なるほどやってみる
- 508 :無記無記名:2016/06/02(木) 02:11:12.08 ID:pch4+5p9.net
- 誤爆した
- 509 :無記無記名:2016/06/02(木) 21:32:54.28 ID:ZYW6lIzS.net
- ロシアっぽいしまあ薬物だろうな
ストリクトプレス160かっこいいけど
- 510 :無記無記名:2016/06/02(木) 21:39:48.74 ID:HqD61U1o.net
- >>484
クリーンがすんなりやなw
- 511 :無記無記名:2016/06/03(金) 20:22:13.85 ID:UQ5ghuyJ.net
- ストリクトプレス100
プッシュプレス150が目標
- 512 :無記無記名:2016/06/03(金) 22:07:36.43 ID:QNi8kkNU.net
- 120挙がれば150いけそう
- 513 :無記無記名:2016/06/04(土) 10:21:36.58 ID:jmbWs9Hy.net
- https://www.youtube.com/watch?v=-XvmZmM_t_Q
体重110kgで極太サーカスダンベル100kgは凄い
- 514 :無記無記名:2016/06/04(土) 19:44:17.40 ID:BZTzizqQ.net
- ストロングマンのやつらはこれを左右合わせて10回以上あげるんだろ?
- 515 :無記無記名:2016/06/04(土) 19:54:38.32 ID:7cucyRJj.net
- 【中国人権問題】天安門事件
https://www.youtube.com/watch?v=Rismd7hiT0M
- 516 :無記無記名:2016/06/04(土) 22:08:31.45 ID:kjKvq/g1.net
- あいつらはステらしいじゃん
ストロンゲストマン
- 517 :無記無記名:2016/06/04(土) 22:43:50.96 ID:vi/Cvy/4.net
- 五輪選手は国を挙げての最先端ドーピングしてるぞ。
- 518 :無記無記名:2016/06/04(土) 23:17:24.23 ID:WK+DbqYf.net
- 五輪競技は最先端検査してるし、たとえドーピングしても成績に与える影響もたかがしれてるだろ
メダリスト皆がドーピングしてるわけじゃないし、凄い奴は凄い
- 519 :無記無記名:2016/06/05(日) 07:27:05.33 ID:KIHD/fHA.net
- 国際陸上連盟のドーピング検査結果隠蔽事件知らねーの?
そんな極一部の僅かな違反者がセコセコやってると思ってたら甘いよw
ロシアじゃ検査機関が総辞職とか幹部2人が不審死。
さらにネスレやアディダスみたいな大手がスポンサー降りる事態にまで発展してるのに。
最先端薬物と商業主義の祭典。それが五輪。
- 520 :無記無記名:2016/06/05(日) 14:18:16.90 ID:9SnHXKVe.net
- スタンディングプッシュ60×3×3
70まではなかなか遠い…
- 521 :無記無記名:2016/06/05(日) 17:41:19.78 ID:7Av4kthv.net
- 体重超えたあたりから凄くきつくなってくるなあ
何気に体感に一番効くし
- 522 :無記無記名:2016/06/05(日) 18:31:34.21 ID:oFGY+uOb.net
- プッシュで60を3回って・・
- 523 :無記無記名:2016/06/05(日) 18:40:57.87 ID:pBcoFFGx.net
- 体幹に一番効くのは同意
- 524 :無記無記名:2016/06/05(日) 20:25:44.66 ID:mKSgCMLz.net
- 市営ジムだがフロントプレス65kg5rやってると驚かれる
まあみんなフロントプレスはやるとしても30kgとかそんなんやからな。
重量を求める奴はあんまいないよね。
- 525 :無記無記名:2016/06/05(日) 20:48:58.54 ID:oFGY+uOb.net
- 早く90で4発挙げたい
- 526 :無記無記名:2016/06/05(日) 21:02:56.31 ID:txA7h7W6.net
- 一回一回しっかり鎖骨に降ろしてやるのと、ボトムで切り返すのでは難易度が違ってくるよね
ハイレップなら切り返すと辛くなるし、3レップ程度なら降ろす方が辛い
- 527 :無記無記名:2016/06/05(日) 23:43:57.76 ID:oFGY+uOb.net
- ミリタリー100出来る日本人ってどれくらいいるかな
- 528 :無記無記名:2016/06/06(月) 00:47:42.59 ID:Hihsr4Lm.net
- 重量級ならたくさんいるやろ
- 529 :無記無記名:2016/06/06(月) 06:47:04.68 ID:TFtMSQwx.net
- >>528
いないよ
プッシュ有りなら多少数は増えるだろうが
そもそもバーベルショルダープレスやってる人間がほとんどいない
ベンチ150でも普段からショルプレやってないで急にやると80でさえ怪しくなる
ショルプレ100はベンチで言えば150以上だよ
- 530 :無記無記名:2016/06/06(月) 06:58:26.46 ID:MGVCBEti.net
- 要求筋力的にはさほどじゃないんだけどな。
ショルダー100ならベンチ130くらいの筋力でしかない。ただオーバーヘッドプレスはやりこんでスタビ鍛えないと力入らなくて上がらないし素人は危険だとほとんどやらないから差が出る。
そのせいでベンチ200クラスでもショルダー100上がらない奴いる。YouTubeにストコントレーニングにはまってるオッサンいたがそいつはログプレスやりこんでてスタビ十分あるからミリタリープレス150上げてたな
- 531 :無記無記名:2016/06/06(月) 07:04:52.05 ID:iHLbuxjo.net
- >>530
日本人?
- 532 :無記無記名:2016/06/06(月) 07:31:56.75 ID:3XkA46mf.net
- 危険だからやらない?
ベンチやり込みの方が余程肩壊す原因になりうるのにな
昔の主流がオーバーヘッドプレスだった頃は、ここまで肩の故障は多くなかったらしいが
- 533 :無記無記名:2016/06/06(月) 10:51:13.65 ID:FUa7nKIW.net
- 田舎過疎ジムのベンチにセーフティーが無くって
危険だからフロントプレスにしたな
- 534 :無記無記名:2016/06/06(月) 21:48:41.14 ID:7IIouYrO.net
- 520だけど今体重が76kgだから体重分は出来る様になりたいなって思ってやってるけどなかなか上がんないんですよ…
体幹というか、全身を連動するトレとしてやってます
- 535 :無記無記名:2016/06/06(月) 22:04:05.72 ID:KLOCXwZR.net
- >>534
スクワットのフィニッシュでプッシュすればいい
- 536 :無記無記名:2016/06/07(火) 12:37:09.11 ID:GP4cMl9F.net
- ショルダーは熟練してくるとベンチと平行してやっても1.3倍くらいしか差が出ないからな。
- 537 :無記無記名:2016/06/08(水) 07:22:11.60 ID:dIKSr1uo.net
- 今の俺、1.8(チート)〜2.5倍(ストリクト)。
55/40 VS 100
ショルダーの熟練が足りないけど最近両方真面目にやってる。
- 538 :無記無記名:2016/06/11(土) 21:08:25.43 ID:Lpybt93k.net
- シーティッドでフロントプレスやって限界まで来たら立ち上がりながら
その動きの延長でバーベルを挙げるってなかなか良い感じ。
これから毎セットでプラス2〜3REPSぐらい、それでやろうかなと思ってる。
- 539 :無記無記名:2016/06/13(月) 21:23:56.27 ID:DbL8JxoG.net
- 全てにおいて中途半端だな
- 540 :無記無記名:2016/06/14(火) 15:09:23.66 ID:RNXy3rJR.net
- ダンベルショルダープレスをバーベルに置き換えて(片手で)全身使って挙げる筋トレを目にしたから試してみたんだけど、これはどこに効いてるのかな
参考にしたのはNFL選手の筋トレなんだけど
- 541 :無記無記名:2016/06/14(火) 15:34:21.79 ID:gD/1c8j2.net
- お前は馬鹿か
実際やって理解しろよ
- 542 :無記無記名:2016/06/14(火) 15:41:39.20 ID:ECXNjNTk.net
- 実際にバカなんだろw
どの部位でも基本種目がしっかり効かせられないビギナーほど奇抜な種目に目移りしてやってみたがるw
>>540もそんなやつだろうさ。
動画を見たのなら自分で判別くらいできるだろうにそんくらいもできねえみたいだし。
- 543 :無記無記名:2016/06/14(火) 21:14:12.10 ID:R6JpJoRJ.net
- 知的障害者か特殊学級だった奴だろ
優しくしてやれよ
- 544 :無記無記名:2016/06/14(火) 22:06:15.45 ID:Mr1NpnYJ.net
- ウ板に蔓延する
〜の効果は何ですか?系の奴ってホント馬鹿
例えば同じ種目でもそれまでの経験で効果は全く違うものになるのにな
どうせショボガリの発言だろうが
世界一の奴がやってるトレを真似ても意味無いのにな
世界一に至る行為すっ飛ばして真似ても意味無し
- 545 :無記無記名:2016/06/14(火) 22:51:52.55 ID:RNXy3rJR.net
- めっちゃ馬鹿にされてて草
- 546 :無記無記名:2016/06/14(火) 23:01:37.23 ID:WLXoMpvz.net
- やってわからないなら尚更馬鹿
もし
パーソナルがついたとしてパーソナルが適当なこと言ったら
永遠にやるのかな
なかなか効果でないようにやった実感だけあるようなトレさせられて搾取されまくる
- 547 :無記無記名:2016/06/15(水) 06:32:09.62 ID:D9NVRQiY.net
- まあ初級スレほど「ぼく合ってるよね?ね?」って正当化してもらいたがりの仲良しこよし(笑)な流れしか認めたがらない傾向にあるからな
間違いを受け入れようとしないから永遠に伸び悩んで仲良しこよしし続けてる感じ。おそらく部活すらまともにやってこなかったレベル
- 548 :無記無記名:2016/06/15(水) 12:35:47.61 ID:RHNHsy3a.net
- 自己紹介ですね
- 549 :無記無記名:2016/06/16(木) 23:13:10.25 ID:1K6MEW48.net
- http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1465706360/l50
- 550 :無記無記名:2016/06/17(金) 15:19:55.03 ID:AB93U4nF.net
- プッシュプレスは楽しいな〜
- 551 :無記無記名:2016/06/17(金) 15:40:58.62 ID:cZ1hHLIJ.net
- >>550
クリーンの位置から脚で弾いてるの?
- 552 :無記無記名:2016/06/17(金) 19:18:54.43 ID:2ql/PvrP.net
- >>551
スティッキングポイントに差し掛かった時点で脚のバネ使えると思うのか?
考えりゃわかるだろw
- 553 :無記無記名:2016/06/17(金) 19:33:09.61 ID:cZ1hHLIJ.net
- >>552
え?
- 554 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:22:25.99 ID:efjpocqc.net
- 話が噛み合ってなくてワロタw
- 555 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:28:39.35 ID:LEqRkFoy.net
- ミリタリープレスって気分いいよな。誰がみてもいかにも挙げたぞって感じするからな。
75kgでめっちゃ驚かれる。
ベンチは100程度しかあがらんが
- 556 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:36:44.88 ID:IR9RBpF2.net
- それでいいんだよ
70%は挙げれないと恥ずかしいぞ
- 557 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:39:15.70 ID:jd1CkBt7.net
- 見栄をはって何が面白いんだ?w
- 558 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:50:17.10 ID:T9LisgQI.net
- 見栄張ってないだろ トレしてるだけじゃねーか
- 559 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:54:20.01 ID:jd1CkBt7.net
- 見栄はってスタンディングやってどうすんの?w
緑と変わらねえwww
- 560 :無記無記名:2016/06/17(金) 21:02:11.25 ID:IR9RBpF2.net
- このスレに来るなよwww
寝っ転がり豚野郎
- 561 :無記無記名:2016/06/17(金) 21:17:27.46 ID:jd1CkBt7.net
- >>555
ベンチ100程度の野郎がスタンディングで75もあげれるわけがねえw
バランスおかしすぎww
自然の法則を無視しているのではないかね君はw
見栄はって盛るのも大概にしなさいw
嘘でないならうPしてごらんなさい。
- 562 :無記無記名:2016/06/17(金) 21:18:30.57 ID:T9LisgQI.net
- >>559
↑
こいつ座ってしかやらんくせに、毎度ここに来てゴチャゴチャ言うバカ
三角筋スレにこもってろ
- 563 :無記無記名:2016/06/17(金) 21:32:33.40 ID:IR9RBpF2.net
- なんだ背もたれ介護アリのパナマウント野郎だったのか
- 564 :無記無記名:2016/06/18(土) 00:08:27.65 ID:VoLb8euf.net
- >>561 やっぱ肩が強すぎるかな。まあベンチは最高は117.5kgまでいって、ほとんどやらなくなったってのもあるが。
分かった。7月にアップしますわ。
今パケ死してるので。
- 565 :無記無記名:2016/06/18(土) 00:11:35.82 ID:x1icnJjX.net
- ベンチ120kgを上げる奴は私営でもそこそこ見るけど
ミリタリープレスで60kgでセットこなす奴は見ることが全く無い
- 566 :無記無記名:2016/06/18(土) 01:27:10.90 ID:ttT62P0U.net
- ダンベルプレスは片手32.5キロでやってるのに
バックプレスはバーベルで31キロでやってるw
半分以下という・・・
- 567 :無記無記名:2016/06/18(土) 05:15:12.50 ID:dmhtQM39.net
- >>566
そりゃないぜ
- 568 :無記無記名:2016/06/18(土) 06:37:32.18 ID:jdUGu95F.net
- >>564
75で何回上がるの?数発上がるなら大したもんだがね。
- 569 :無記無記名:2016/06/18(土) 12:07:48.02 ID:jdUGu95F.net
- お前らところで何処でトレしてんの?
ゴールド色々行くけどお前らに遭遇しねえけどな。
メタキン並みにレアだよね。
- 570 :無記無記名:2016/06/18(土) 12:40:37.65 ID:BJ6s3cv0.net
- ビルダーの高梨さんが、高重量・チーティングバックプレスで肩がでかくなったと書いてあったから真似してるわ
90でやってるけどめちゃくちゃ肩に効くわ
でも肩関節が硬い人はやらないほうがいいと思う
- 571 :無記無記名:2016/06/18(土) 12:40:55.45 ID:VoLb8euf.net
- 75kgで1repですよ。
ずるすりゃ2いけそう
思いっきり背中沿って1rあげたあと、おろす反動で切り返せば2、下手すりゃ3いくかも
- 572 :無記無記名:2016/06/18(土) 14:42:26.41 ID:TKaa2FU1.net
- >>570
バックでチーデイングは馬鹿しかやらんし、不必要
怪我には気をつけてな
それにしてもこの高梨ってのは怪我人増やしたいのか?適当こきやがって
- 573 :無記無記名:2016/06/20(月) 18:28:03.96 ID:hvmvP+05.net
- >>572
バックのチートはなぜ馬鹿なの?
フロントは馬鹿じゃないのに?
- 574 :無記無記名:2016/06/20(月) 18:35:34.63 ID:hvmvP+05.net
- ベンチ等で肘傷めたから1ヶ月はベンチ様子見でバーベルショルダーやることにした
元々フルレンジ80で数回やれてたのに再開した初っ端は60でも厳しかったわ
- 575 :無記無記名:2016/06/20(月) 19:57:51.08 ID:EoqL3FSV.net
- https://www.youtube.com/watch?v=KaCfoPZC1VU
高い位置から始動するインチキばかりのビルダー、トレーニー
- 576 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:01:37.62 ID:prioSlK5.net
- 35kgあげるのにやっと
(/ω\)ハズカシーィ
- 577 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:21:27.20 ID:ucnSt52+.net
- >>572
確かにバックは首や肩痛めやすいし、チーティングでバックやると首に落とした時危険だ
だが高梨が自分でトレやって結果出して何故叩かれなきゃいかんのだ?
それをすすめてるのは高梨じゃないだろ
- 578 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:21:28.03 ID:WVooL7hB.net
- ダンベルかな
背もたれ無しならまあまあかな
アリならショボい
- 579 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:21:50.99 ID:WVooL7hB.net
- >>576へね
- 580 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:27:26.11 ID:iPBTbdUj.net
- >>578
それをショボいと言うからには倍の片手70kgはやれるだろうな?
- 581 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:30:13.30 ID:WVooL7hB.net
- 何で倍なんだ?池沼か
- 582 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:35:07.80 ID:iPBTbdUj.net
- >>581
それくらいの差がないとショボい言う資格ないだろ
- 583 :無記無記名:2016/06/20(月) 21:02:06.88 ID:cjcsklGA.net
- >>581
自己紹介乙ww
- 584 :無記無記名:2016/06/20(月) 21:23:45.84 ID:r6Opbhth.net
- >>578
スレタイも読めないのか煽りたいのか
どっちにしてもバカだな
- 585 :無記無記名:2016/06/20(月) 22:41:04.07 ID:Vkeiwobr.net
- バックチートばっかりやってるフロントは肩が痛くて無理
- 586 :無記無記名:2016/06/21(火) 05:31:49.68 ID:913gbzor.net
- >>579
ば、バーベル…(震え声)
- 587 :無記無記名:2016/06/21(火) 07:13:50.05 ID:sZziC52m.net
- ちなみにビハインドはプッシュプレスならフロントより上がる。
フロントみたいに軌道が弧を描かず挙上距離が短いのと体軸の真上にあげるから足の力が伝わりやすいのが要因
- 588 :無記無記名:2016/06/21(火) 08:38:57.95 ID:G8AGmAHR.net
- そうでもない
>>587はたぶん軽いのでやってるからそう思うだけ
バックであげるのはいいが僧帽に落とすときのこと考えると怖くてコントロールできないウエイトは避けるからな
そのまま床に落としていいならいくらでもやるけど
その点まだフロントのほうがコントロールしやすい
脳内はそこらへんがわかってない
- 589 :無記無記名:2016/06/21(火) 09:53:41.38 ID:GVmxxLNz.net
- いや、俺もストリクトならフロントの方が上がるが、プッシュ気味のチートならバックの方が上がる。
脚の力が伝わりやすい感覚はある。
- 590 :無記無記名:2016/06/21(火) 12:34:00.85 ID:sZziC52m.net
- >>588
どんだけ雑魚初心者レベルで語ってんだよ
ウエイトリフティングやってりゃ常識だぞこれ。ビハインドプッシュプレスでしかもワイドグリップだとメチャクチャ上がるよ。
ストリクトだとビハインドワイドプレスは一番上がらない上げ方だがな。
- 591 :無記無記名:2016/06/21(火) 12:36:41.77 ID:sZziC52m.net
- と思ったら肩や背中への落とし方も知らない初心者だったか。
そりゃ挙上コントロールやキャッチも知らん奴の見よう見まねじゃ上がらんわ
- 592 :無記無記名:2016/06/21(火) 12:46:39.77 ID:l5izaCLQ.net
- 喧嘩すんなよw
>>590
ウェイトリフターがやってるスナッチグリップのバックプッシュプレスは肩を鍛える目的なんか?
- 593 :無記無記名:2016/06/21(火) 16:39:47.34 ID:W3+wJQrO.net
- ここにリフターが1人もいない件
- 594 :無記無記名:2016/06/21(火) 16:42:06.45 ID:G8AGmAHR.net
- >>590
文章読めないのか?
バックでやってもいいけどそのあとが困るっつってんだよ
足で弾きあげるのはいいけど落とせないところではかなり危険
おまえが軽いのでやってるからってそのレベルで語られてもなあwww
- 595 :無記無記名:2016/06/21(火) 16:46:17.08 ID:G8AGmAHR.net
- 頭の上から落とせるところってほんとにウエリフ場だからね
そんな恵まれた環境でやれるやつなんてほんとに一握り
周りに迷惑掛けないように完璧にコントロールできるウエイト(僧帽におとして複数レップできる)じゃないと現実的には無理
そんなのわからないってのは実際は軽いのでやってるカスってことだろwやれやれ
- 596 :無記無記名:2016/06/21(火) 19:09:03.14 ID:WmLflOZP.net
- ウエリフ被れがここでも見下して暴れてんのか
- 597 :無記無記名:2016/06/21(火) 19:10:05.84 ID:FxL1dfzT.net
- >>596
うんざり
- 598 :無記無記名:2016/06/21(火) 19:19:08.00 ID:W3+wJQrO.net
- かぶれてんのにショルプレ70とかなんだろwww
- 599 :無記無記名:2016/06/21(火) 20:04:34.65 ID:9lKXN0xk.net
- バックは肩の柔軟性がフロントより必要だよな
俺は頭の後ろがでっぱってて、肩が固いからか、めちゃくちゃやりにくい
- 600 :無記無記名:2016/06/21(火) 20:10:02.23 ID:pqDD3RdG.net
- 頭の後ろがでっぱってるってどういうことだ?
ステか?ステなのか?
- 601 :無記無記名:2016/06/21(火) 20:16:53.14 ID:iPJxeGC1.net
- 肩に落とすのそんなにやばいか??
普通にビハインドプッシュプレス限界ギリギリの重さ(115キロ)でやって、肩に思いっきり落としてるけどな。
確かに首とかに落としたら危ないけど。
- 602 :無記無記名:2016/06/21(火) 20:22:29.99 ID:FxL1dfzT.net
- >>601
フロントはストリクトフルレンジでどれだけ挙げる?
- 603 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:05:50.54 ID:wM3TIBnd.net
- >>599
エイリアン乙wwwwwwwwww
- 604 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:06:52.93 ID:KJ9kUlla.net
- 俺中学のころのあだ名ピッコロだったわ
- 605 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:29:07.57 ID:+oeY5Wgt.net
- >>601
115キロ?熊かゴリラですか?
50キロが精一杯だわ。
- 606 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:31:00.70 ID:qIYaZYYu.net
- >>605
プッシュだからたいしたこたない
それよりダンベルショルダー42.5がどうしても10発挙がらない
増量以外に停滞打破する方法教えてくれ
- 607 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:44:21.22 ID:6zlzvnqX.net
- ちょうどワイも同じくらいだわ
バックプッシュ120くらい
ちなみに体重100キロ
普通のショルプレは肩に悪いので最近はしない
- 608 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:47:31.91 ID:+oeY5Wgt.net
- ここの人すごいな。猛獣ばかりだ。
- 609 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:54:14.57 ID:wSrSHabQ.net
- フロントで自体重が精一杯
- 610 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:58:38.98 ID:6zlzvnqX.net
- 猛獣とは嬉しいこと言ってくれるw
スクワット真面目にやれば強くなるよ
ダンベルなんかめったにしないがシーテッドなら35キロがやっとだな
それ以上は膝使ったりしてスタポジいかなきゃならんからやらない
かっこわるいと思ってるからwww
スタンドではしない
- 611 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:05:28.62 ID:l5izaCLQ.net
- キモw
- 612 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:07:06.49 ID:6zlzvnqX.net
- キモいな
お前よりましだけどw
- 613 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:10:32.66 ID:+oeY5Wgt.net
- >>610
俺も猛獣になれるようにスクワット頑張る。
- 614 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:17:12.92 ID:6zlzvnqX.net
- >>613
頑張りたまへ!
ちなみにローバーじゃそこまで強くなれんよ
やらないよりましだけどね
ハイバーでしっかりしゃがんで素早く立つ
最初は重量あがんないから一連の動きを把握するといいよ
- 615 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:35:59.26 ID:G8AGmAHR.net
- >>598
バックなら100やったことあるよ
ただ僧帽におろせなくてぶん投げた
だからいってるのにwww
- 616 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:39:08.35 ID:rASDogL1.net
- 僧帽が痛いとかそういった理由でおろせないんか?
- 617 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:39:33.31 ID:G8AGmAHR.net
- >>601
肩に落とすのはいいんだよ
だからコントロールしやすいフロントのほう推奨してるんだろ
ただバックは落としどころはずすと思いっきり頸椎破壊するぞ
ここの奴らはやったこともねえのにぶつくさいうけどな
実際やってみ?バックで限界近いのやるには落とせる環境じゃないとかなり危険だから
- 618 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:42:11.42 ID:G8AGmAHR.net
- >>616
>>617の理由で単純に怖い
- 619 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:45:33.71 ID:iPJxeGC1.net
- 601です。
フロントは、調子よくてストリクトフルレンジで80キロ2発くらいすね。
プッシュなら105キロです。
体重は85です。
- 620 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:51:38.05 ID:8IvCI+Oj.net
- 安田大サーカスのヒロの頭の凹みはちょうどバーベル置けそうだよな
- 621 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:53:20.83 ID:rASDogL1.net
- >>618
だっせーな
バックでコントロールできないって運動音痴かまともなスクワットやってないからだろ
限界近いのなんてやらないが100くらいならどうにでもなるだろ平均体重あれば
- 622 :無記無記名:2016/06/22(水) 05:59:16.72 ID:NCDXiSkV.net
- >>621
限界は人それぞれ
限界に近いところでやった話をしてる
バカにするなら動画あげて手本みせてみろ口だけデブ
どうせ逃げるんだろデブ
- 623 :無記無記名:2016/06/22(水) 15:24:29.51 ID:CSdOzArp.net
- 先ずは自分が出して要求するべきではないかね
俺は50キロがやっとの雑魚だが
- 624 :無記無記名:2016/06/22(水) 15:47:16.96 ID:+AOUJcMF.net
- >>621
スクワット?
- 625 :無記無記名:2016/06/22(水) 15:49:16.14 ID:+AOUJcMF.net
- フロントとバックのストリクトフルレンジだと前が10kg+で強いくらいかね?
俺はそうだが
- 626 :無記無記名:2016/06/22(水) 20:38:04.77 ID:HAu3ks03.net
- ウクライナの金メダリストが105キロの体重で225キロやってたな。ビハインドワイドグリッププッシュプレス。
20センチくらいしか挙上距離がないから反動の勢いが減速する前に上げきってしまうんだと。その選手はビハインドワイドグリップストリクトプレス90キロしか上がらんがそんだけ上げてしまう
- 627 :無記無記名:2016/06/22(水) 20:48:02.63 ID:+AOUJcMF.net
- 俺でバックプレスのストリクトフルレンジが60×8な訳だから俺凄いな
メダリストに肉薄してるぞ 凄すぎるだろ俺様
- 628 :無記無記名:2016/06/22(水) 20:59:02.10 ID:SQ1rFZzm.net
- たしかにすごいなジムでその重量でショルダープレスをしてるやつは見たことがない
自分はマシンなら最高重量でセット組めるが、
バーベルショルダーで60でセット組むのは無理だ
- 629 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:08:48.32 ID:V6AfIIyL.net
- バックプレスをフルレンジでやる意味がわからん
オレは耳までしか降ろさないが60なら20発いける
- 630 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:13:34.57 ID:+AOUJcMF.net
- >>629
ショルダープレスに限らないけど耳までみたいな中途半端な事はしない
補強ではやるけどな
クイックリフト以外は基本ストリクトフルレンジ派
- 631 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:15:06.11 ID:+AOUJcMF.net
- フロントでも中途半端な深さでしかやらないのがいるんだけど正直まったく関心しない
- 632 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:17:42.53 ID:V6AfIIyL.net
- クソ雑魚のトレとかどうでもいいがバックプレスのフルレンジほど無駄なものはないな
バックは耳までで十分
- 633 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:20:57.79 ID:X+V1FfKV.net
- >>632
またお前かカブレ
- 634 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:23:11.63 ID:V6AfIIyL.net
- >>628
オレが60×20してるときに鏡越しにいつも見られてるのはそういうことだからか
- 635 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:27:25.07 ID:X+V1FfKV.net
- >>632
クロコフさんがビハインドネックのストリクトフルレンジやってたけどな
- 636 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:31:44.31 ID:V6AfIIyL.net
- >>635
知らんがなそんなもん
無駄だからやらないだけ
ま、仮にやるとしたら10発は余裕だろうな
- 637 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:31:53.22 ID:KfsuOVS6.net
- スタンディング基地外が居ついてから見事に糞スレと化したなw
- 638 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:38:34.83 ID:FGB+wBua.net
- パラマウントお爺ちゃんは早く病院に戻ろうね^^
ボケが進行してきちゃったね
- 639 :無記無記名:2016/06/22(水) 22:47:44.11 ID:kEtsACXC.net
- バラマウント社って、業務用パワーラックも
作ってたよなあ。
- 640 :無記無記名:2016/06/22(水) 22:56:14.54 ID:FGB+wBua.net
- お爺ちゃんは背もたれを使ってね(*´з`)
もう若くないんだから( *´艸`)
- 641 :無記無記名:2016/06/22(水) 23:12:16.33 ID:dfrAW3aA.net
- 器ちっちぇなぁ
- 642 :無記無記名:2016/06/22(水) 23:19:51.40 ID:FGB+wBua.net
- 頑張って「筋肥大」しなよ( *´艸`)
筋肥大に年齢は関係ないからね(*´з`)
さあベンチによ垂れかかってプレスプレス( ^)o(^ )
- 643 :無記無記名:2016/06/22(水) 23:44:18.83 ID:QnQAp7Rx.net
- >>625
俺は前が5kg+だな
- 644 :無記無記名:2016/06/23(木) 00:43:38.72 ID:9jUUHvgr.net
- >>634
そりゃ見るよ
多分気のせいじゃなく見られてるよ
そんなやつがいたら自分なら見るな
市営なんて見る価値がないトレーニングしてるやつがほとんどだが、一部あんたみたいにかなり強いやつもいる
- 645 :無記無記名:2016/06/23(木) 01:18:38.15 ID:QReuSPWc.net
- 三角スレで暴れてるやつが、こっちに移動した途端、
向うが静かになった わかりやすいわー
- 646 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:01:52.73 ID:4xus+hSJ.net
- >>636
>>641
こいつ漢の名無し潜伏
スクワットスレでも暴れてた
- 647 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:03:29.58 ID:QReuSPWc.net
- じゃ、お前は漢の粘着だな
死ねよ屑
- 648 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:07:29.42 ID:4xus+hSJ.net
- >>647
粘着じゃないよ
粘着は漢の本名で叩いてる奴
つか、死ねよ、屑とか言われる覚えないが?
- 649 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:10:14.54 ID:4xus+hSJ.net
- 漢は元々2ch厨房だし
「2chは便所の落書きだから何でもあり」
言ってたしな
身バレして固定で目立てなくなったからストレスマッハで荒らしまくってんだろ
- 650 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:15:59.82 ID:QReuSPWc.net
- ほらみろ
お前漢叩きの粘着じゃねーかw
うっぜーな 漢の身体に嫉妬する前にトレしろや
- 651 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:31:02.30 ID:4xus+hSJ.net
- 何がほら見ろだよ
日本語理解できるか?
てか時間の無駄
- 652 :無記無記名:2016/06/23(木) 06:17:30.88 ID:QReuSPWc.net
- その3行全く意味がないな
早く死ね 屑
- 653 :無記無記名:2016/06/23(木) 09:52:55.87 ID:E2PAx0qq.net
- 漢字って見かけなくなったと思ったら今そんな哀れなことになってんのか。
メンヘラデブのオッサンとかなんつうか御愁傷様だな
- 654 :無記無記名:2016/06/23(木) 14:47:53.96 ID:UrPLXrZH.net
- 結局今まで動画出してきたのは漢だけか
フロントで80でフルレンジだったっけバックのプッシュもあげてたな120くらいで
座ったままで70を床から取ったりもしてたなw
強者は何時の時代も妬まれるな
- 655 :無記無記名:2016/06/23(木) 15:33:33.31 ID:NkgWRWKZ.net
- >>654
80を何回かによるな
昔見たと思うが記憶が曖昧
それに漢は怪我ばかりで既にリタイアだから参考にならない
- 656 :無記無記名:2016/06/23(木) 16:04:41.36 ID:UrPLXrZH.net
- 自分も曖昧な記憶しかない
動画は短く3レップ?くらいだった気がする
怪我の報告はよくあった気がするが
それでも休まずトレしてた印象
リタイアしたってのは粘着の操作でしょwww
- 657 :無記無記名:2016/06/23(木) 16:19:24.70 ID:xp1go/Qk.net
- 漢は依存体質だね
怪我してるなら少し安静にすればまたバリバリトレーニングできるにもかかわらずそれができない
痛みをごまかしごまかしやるからいつまでもちんたらトレーニングしかできない
トレーニングしか無いのも問題だね
- 658 :無記無記名:2016/06/23(木) 17:51:22.73 ID:E2PAx0qq.net
- ま〜た叩かれると自分自身の擁護自演に走るいつもの流れかw
コテ消してもバレバレなのは相変わらずのデブ非力だな。ジャークをプッシュプレスってことにしたがるとことか
- 659 :無記無記名:2016/06/23(木) 20:57:07.74 ID:odth3uKy.net
- 漢って100キロくらいあって臭ってきそうなデブだったなw
- 660 :無記無記名:2016/06/23(木) 21:31:52.84 ID:u6jdyxHQ.net
- クソガリ発狂中ってとこか
- 661 :無記無記名:2016/06/23(木) 23:22:47.19 ID:E2PAx0qq.net
- 自演はパターン同じすぎてバレバレなんだからコテ付けて再登場すりゃ良いのにな。
- 662 :無記無記名:2016/06/23(木) 23:26:50.26 ID:I+hvVaoV.net
- コテとは http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1331621413/
- 663 :無記無記名:2016/06/23(木) 23:29:36.36 ID:ltpVIHGL.net
- >>661みたいなキモイ性格のヤツがいるかぎり
漢さんみたいな強い人もう出てこないだろうな
- 664 :無記無記名:2016/06/23(木) 23:51:52.51 ID:PZf+JOFZ.net
- http://hissi.org/read.php/muscle/20160623/TmtnV1JXS1o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160623/NTU3NHg4QVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160623/NHh1cytoU0o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160622/ZEUxcXB3eFc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160622/K0FPVUpjTUY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160623/cmYrV3YzUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160622/VjZBZklJeUw.html
これだけ色々被ってると面白いねw
- 665 :無記無記名:2016/06/24(金) 00:03:23.88 ID:W+3sByfq.net
- コテとかIDとかどうでもいいわ
ショルプレの話ししようぜ
- 666 :無記無記名:2016/06/24(金) 00:26:09.96 ID:9KgP2q9f.net
- 必死ログとかチェックする時点できもい
よくそういうのに興味が湧くよなあ
- 667 :無記無記名:2016/06/24(金) 00:31:06.28 ID:FXYoNnLE.net
- 2ちゃんが生き甲斐なんだろうね可哀想だと思う
- 668 :無記無記名:2016/06/24(金) 01:16:20.81 ID:yjynVpZS.net
- 漢は最強だったな
- 669 :無記無記名:2016/06/24(金) 07:35:29.82 ID:e68v+YrU.net
- 50kg5回できた〜。まだまだこれからだぜ
- 670 :無記無記名:2016/06/24(金) 09:22:40.66 ID:BsikvaVy.net
- なんだかんだ漢字が名無し自演擁護しだすとレスが増えるから笑う
- 671 :無記無記名:2016/06/24(金) 13:30:15.84 ID:X0pSj4Fu.net
- そんなので笑える低脳はいいな
- 672 :無記無記名:2016/06/24(金) 13:46:24.51 ID:OcHmlMrl.net
- アンチが擁護のフリするのバレバレなんだけど
>>668とか
- 673 :無記無記名:2016/06/24(金) 15:20:06.50 ID:pqYAUFwS.net
- >>667
タイソン、キングコブラさんの悪口はそこまでだ
- 674 :無記無記名:2016/06/24(金) 23:36:12.76 ID:Wg6ptlEZ.net
- 65から伸びなーい
- 675 :無記無記名:2016/06/25(土) 00:11:56.20 ID:CzOzTZCF.net
- プッシュで100くらいでやってみれば
65でセット組めるならできるはず
- 676 :無記無記名:2016/06/25(土) 10:42:54.74 ID:UVSGyhFc.net
- ごめんなさい、書き方がちょっと悪かったです。現在MAXが65なんです。
フルストリクトで50×8、60×3くらいのへっぽこですいません。
- 677 :無記無記名:2016/06/25(土) 13:45:03.98 ID:EdAlGTGg.net
- よいよい、へっぽこ
だが、それならもう自分で答えを導いているではないかへっぽこ
プッシュで75x8、90x3くらいが目安になるぞへっぽこ
まぁ俺ならx8はプッシュでは行わないかなへっぽこ
- 678 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:02:58.62 ID:tOk8UGiF.net
- ゴミのクセに偉そうだね君w
- 679 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:43:00.00 ID:eSqU7qMZ.net
- >>676
自覚があるだけマシだよ
一番困るのはへっぽこと自覚してない奴だから
- 680 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:46:09.77 ID:TZikRpS8.net
- >>677はコテアンチでジムに行ってなくて田舎在住
コンプレックスの塊で日夜ウ板を荒らし人を叩くだけのゴミ
たぶんガリ
- 681 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:48:45.44 ID:EdAlGTGg.net
- 俺がゴミか
まぁストリクトフロントなら95x2くらいだからゴミだが
ここはゴミ以下の者しかいないようだけどな
ちなみに今マックスはやらない派
肩の怪我が恐いんでな
- 682 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:52:16.55 ID:TZikRpS8.net
- ゴミと思われたくなかったら、へっぽことか煽るんじゃねーよ ゴミ
- 683 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:54:45.45 ID:tOk8UGiF.net
- >>681
動画あげてみせろよw
口先だけの煽り野郎でないならな
- 684 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:57:11.20 ID:EdAlGTGg.net
- まーた匿名掲示板で妄想してんのか
俺は体重100近くあるしBIG3も500越えてるゴミなwww
本人がへっぽこっていってるのをへっぽこで返してるだけだろ
お前ジョークもわかんねーの?
すぐに煽りと受け取るのはお前の劣等感のせいだろうな
あまり酷いようなら病院いけよwwwww
- 685 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:00:14.96 ID:tOk8UGiF.net
- >>684
匿名掲示板の妄想でないのならうp出来ますよね?www
早くうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpwwwww
- 686 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:05:50.23 ID:tOk8UGiF.net
- >>684
フロント95*2の動画うpはまだですか?w
それとも匿名掲示板の妄想だったのですか?www
- 687 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:18:40.12 ID:TZikRpS8.net
- >>684
お前漢を叩きまくるアンチだろ?どうだ?
- 688 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:33:54.28 ID:4ZapHXwi.net
- すまんID変わってしまうが>684だ
漢氏を叩くどころか尊敬してる派だよ
あの年齢で全体のバランスよかったと思ってる
キチガイアンチと一緒にしないでもらいたいな
- 689 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:37:19.40 ID:TZikRpS8.net
- しょうがない 一応信じてやろう
と思ったがID変えるので、半分だけな
- 690 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:37:51.42 ID:tOk8UGiF.net
- >>688
早くうpしろよwww
- 691 :無記無記名:2016/06/25(土) 16:39:45.09 ID:SKhc141R.net
- >>689
あ、じゃあ俺も漢様を信じまくるわ今日から
フロント1480000馬力だよ俺
- 692 :無記無記名:2016/06/25(土) 16:49:26.39 ID:tOk8UGiF.net
- うpしろと言われるとID変えて逃げ回るクズ(笑)
- 693 :無記無記名:2016/06/25(土) 16:53:35.49 ID:SKhc141R.net
- >>692
俺達は無敵素敵ホモダチの漢教信者だけど、
お前は漢様をどう思うの?
- 694 :無記無記名:2016/06/25(土) 17:17:29.72 ID:tOk8UGiF.net
- >>693
話をそらさずにうpしてみろよww
掲示板の妄想(笑)でないんだろ?ww
- 695 :無記無記名:2016/06/25(土) 17:40:48.23 ID:4ZapHXwi.net
- ここで証明したの漢氏だけでしょ
バックもパーシャルで高重量
フルレンジでも出してたし現実味ある数値だった
自分は漢氏よりデッドが少し強くベンチが弱いスクワットは似たようなもんだ
粘着が鬱陶しいので以後漢氏の話題は出さないようにするね
- 696 :無記無記名:2016/06/25(土) 17:58:47.02 ID:SKhc141R.net
- >>694
ID:4ZapHXwiと俺は別人だぞ?
で、漢様についてどう思ってんの?
逃げるなよw
- 697 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:00:27.95 ID:SKhc141R.net
- >>695
お前も証明したら良いじゃん
憧れの漢死に一歩近付けるよ?w
- 698 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:01:13.49 ID:SKhc141R.net
- >>695
漢様はデッドはやってないよ!
- 699 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:25:07.33 ID:4ZapHXwi.net
- 過去にいくつか出してたんだよ
話しにならないレベルの重量だったけどね180くらいじゃなかったかな
BIG3も均等にやるってタイプでもなかったようだしね
年齢もいってるようだしあの時点でのバランスをいってるんだ
俺のほうが勢いある年齢だから現時点でのBIG3は俺の方が強いのは当然
参考にあげてた動画に驚愕する内容のがいくつかあったがそれには自分は遠く及ばない
そういった意味で尊敬してる
- 700 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:30:33.97 ID:tOk8UGiF.net
- >>696
ただの馬鹿だろw
- 701 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:46:45.55 ID:SKhc141R.net
- >>700
はい 粘着確定〜
- 702 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:47:42.38 ID:SKhc141R.net
- >>699
で、うpするの?
- 703 :無記無記名:2016/06/25(土) 19:42:23.26 ID:QRt2+1s1.net
- 最近あっちもこっちもくだらん煽りばかりでどうしようもねえな
- 704 :無記無記名:2016/06/25(土) 20:02:49.88 ID:mJhl2JYE.net
- 便所の落書きにルールなんてないだろ
- 705 :無記無記名:2016/06/25(土) 20:04:19.97 ID:SKhc141R.net
- >>704
漢様ステキーッ
- 706 :無記無記名:2016/06/25(土) 22:18:03.12 ID:mbj+zxTf.net
- すぐ喧嘩する
- 707 :無記無記名:2016/06/25(土) 23:16:36.47 ID:QLV2lDCc.net
- >>702は他人に言うより、うpしないといけないものがあるんじゃないの?
ここはもちろん他のスレでも
- 708 :無記無記名:2016/06/26(日) 04:15:12.16 ID:QByJi5k8.net
- >>707
調子に乗るなマヌケ
- 709 :無記無記名:2016/06/26(日) 14:08:31.34 ID:n1jDkVdU.net
- >>677
スミスマシンだと70出来るようになったけどスタンディングだとスタポジに持っていくだけで精一杯!
当分は60でセット組めるようにトレして出直して来ますッッ
- 710 :無記無記名:2016/06/26(日) 14:28:13.89 ID:CEWOO4Vt.net
- スミスはなんの参考にもならんから重量報告はいらんぞへっぽこ!
スタポジ・・・とか言ってるようなら
色々と考えねばならんな・・・へっぽこ!
早く60で組めるようになれるといいな!へっぽこ!
- 711 :無記無記名:2016/06/26(日) 14:43:43.45 ID:saWj69y0.net
- つまんねこいつ
- 712 :無記無記名:2016/06/26(日) 17:00:26.34 ID:WXnBGfTT.net
- ベンチは100kgで10回、余裕もってできるが、スタンディングプレスは60kgで10回いけるかどうか、ってところだわ
後者は始めて1年くらい
こんなもんかな?
- 713 :無記無記名:2016/06/26(日) 17:04:28.41 ID:saWj69y0.net
- それは肩が弱い
- 714 :無記無記名:2016/06/26(日) 17:13:37.57 ID:WXnBGfTT.net
- なるほど、そうですか
バランスとれるよう頑張ります
- 715 :無記無記名:2016/06/26(日) 17:36:38.46 ID:R2lI1HcI.net
- Strength Feat Compilation
https://www.youtube.com/watch?v=VgeY5zQ7-jE
https://www.youtube.com/watch?v=kv3FMsW4U7I
https://www.youtube.com/watch?v=wgUsxet849M
https://www.youtube.com/watch?v=ISOhGcVPcLw
- 716 :無記無記名:2016/06/26(日) 18:45:50.74 ID:0F1oqwPh.net
- >>714
そんな事ないぞ
- 717 :無記無記名:2016/06/26(日) 18:47:48.06 ID:LWesA9MS.net
- >>713
カスのクセに偉そうにw
- 718 :無記無記名:2016/06/26(日) 19:18:51.23 ID:saWj69y0.net
- カスに限って人のことカス呼ばわりするよね
- 719 :無記無記名:2016/06/26(日) 19:40:35.93 ID:LWesA9MS.net
- 95×2のうPまだかよ?
匿名掲示板の妄想じゃないんだろ?www
- 720 :714:2016/06/26(日) 20:41:04.57 ID:QOymklCa.net
- >>716-717
そんなことないんですか?
安心しました
もはや伸びが止まりつつありますが、まあ、無理のないようやっていきます
- 721 :無記無記名:2016/06/26(日) 20:46:10.74 ID:djgRfu2O.net
- ベンチに費やした情熱とショルプレが一緒とは思えんし
ストリクトフルレンジとなると筋力以外の要素が大きい
それはベンチプレスよりも大きい
60x10なら立派だよx10といえどx6くらいから乱れる人多いしね
そしてその乱れが重要なんだけどね
- 722 :無記無記名:2016/06/26(日) 20:55:58.04 ID:YkDEdSnK.net
- >>721
(笑)なくした漢くんみたいな文章してんな
- 723 :無記無記名:2016/06/26(日) 21:05:34.50 ID:djgRfu2O.net
- スーパースターと混同されるとは光栄です
漢氏の考え方に賛同してましたので微妙に嬉しいですね
- 724 :無記無記名:2016/06/26(日) 21:09:08.37 ID:yjG4ZMhC.net
- 漢豚の話題はNG
- 725 :無記無記名:2016/06/26(日) 21:10:19.26 ID:QOymklCa.net
- >>721
はい、俺の場合はベンチの方が2年以上長くやってたことになります
ショルプレのストリクトフルレンジというのは、鎖骨まで毎回下ろしてから挙上して腕を伸ばしきる、ということでいいですか?
確かに体幹の負担は大きいですよね、ベンチはベルトしませんがショルプレはベルトありです
最後の1〜2レップあたりは呻き声を押し殺しながら上げていますw
- 726 :無記無記名:2016/06/26(日) 22:09:53.13 ID:NLaHvRxm.net
- 臭いのが暴れてるのでゴキブリホイホイ置いときますね
710(1): 無記無記名 [] 2016/06/24(金) 15:54:01.10 ID:w1ymNl4R(1/5) AAS
>>688
200kg超の膝下ルーマニアンデッドをガンガンやってる動画うp
ホラじゃなければ
688: 無記無記名 [sage] 2016/06/24(金) 07:26:29.91 ID:6MRLjll+(1/3) AAS
>>682
トップサイド言っても膝下、床から10〜15cm程度な
床に着けないルーマニアンに近い
682(1): 無記無記名 [] 2016/06/23(木) 19:58:08.79 ID:jUbU3W5h(3/4) AAS
>>681
175cmで92kgなのにトップサイドデッド200kgで自慢w
懸垂を愛する者が集うスレ101
5 :無記無記名[]:2016/03/18(金) 07:06:34.88 ID:kYb28Vt1
高重量懸垂(総重量100kg以上)になってくると綺麗なフォームを意識する、ボトムで腕を伸ばしきらないを気を付けないと肘が傷むね
俺はベンチも150目指すグループだしシュラッグやトップサイドデッドは200kg超えでガンガンやってるし他にも肘に負担かかってるから要注意だわ
- 727 :無記無記名:2016/06/26(日) 22:34:51.42 ID:djgRfu2O.net
- >>725
ベンチを安易に考えてる訳ではないけど
ショルプレの方が難易度高いので歴から言って妥当なところでしょうね
レップ重ねてのフォームの乱れっていうのは
それがある意味本来の姿な訳です
それを如何に最初に組み込むか匙加減ですけどね
ショルプレのストリクトは難しいですねw
- 728 :無記無記名:2016/06/26(日) 23:28:31.40 ID:OBbShUzz.net
- >>727
組み込むというかシンプルにもう少し重めでいいんやないの?
怪我しないために余力を残す気持ちはわかるけどトレーニングの本質から外れるし
- 729 :無記無記名:2016/06/27(月) 00:53:56.64 ID:V0TAJlkc.net
- >>728
余力は残さない
チートも使い方しだいで非常に有効と思ってるよ
某氏がいってたようにストリクトプレスを一般的ボディビル的ストリクトと
同じように自分も捉えていませんので
少し解りにくいレスになったかもしれませんね
- 730 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:09:21.21 ID:mX3ormwt.net
- 煽りやスタンディング狂に辟易している方、こちらへどうぞ。
ttp://itest.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1466957223/l50
- 731 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:13:32.06 ID:bQltllKN.net
- パラマウント〜パラマウント〜♪
- 732 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:22:51.69 ID:dZDPgcDR.net
- バーを耳より下に降ろすと全く刺激が入らないクソワロタ
ただの休憩、もしくは下まで降ろしきって関節の反動で挙げてるのか?
全然重さを肩で感じれないだろアホカス
どんな構造してんだよ奇形か?
カールも下まで降ろしてる奇形がいるよな?
ベンチも胸にバーつけてる奇形がいるよな?
全く対象筋に負荷が乗らない位置まで降ろすメリットで反動以外の何物でもないだろ
下まで降ろすと、ベンチもカールも勢い付けれるんだよな
非力過ぎだろ
- 733 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:28:38.17 ID:k1OeXee1.net
- 良いんでね?
>>731みたいなバカは効果や効率なんかどうでもよく、ただスタンディングで行うことだけに価値を感じてんだろうしww
- 734 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:34:23.24 ID:ah01T7AZ.net
- 刺激を入れる、重量挙げる、これらの目的が違うんだから少しはお互いの意見を尊重出来ないのかね
目的に向かって明らかに効率悪いことしてるならまだしも
- 735 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:34:54.39 ID:xF1NqkWI.net
- >>732
お前の耳の位置は奇形だからしかたないよ
- 736 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:42:43.86 ID:dZDPgcDR.net
- >>734
成る程な
俺は筋力アップのために鍛えてるから対象筋に負荷が乗らないと意味ないわ
単純にウエイトを頭上まで挙げる動きを練習する意味も良くわからんがw
その訳の分からんやり方なら初心者の頃の体重50しかない時でも40kgで出来たからな、パワーは全く付かなかったし、刺激も拡散されてただ疲れるだけの重量上げだった
>>735
よう非力、泣くなよ雑魚
- 737 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:58:26.47 ID:9YDZRMHQ.net
- 腕を下に降ろした状態で二頭に力を入れろ→不可能
肘を背中側に思い切り引っ張りながら大胸筋に力を入れろ→不可能
拳を鎖骨の高さに縦に構えて三角筋に力を入れろ→不可能
要するに、全部関節使ってチートで挙げるための予備動作。だから非力はすぐ関節とか痛めるんだよね。
力が弱い→でも高重量扱いたい→チートフォーム習得→あまり筋肉が付かない。
言い訳→フルレンジで〜
フルレンジとは負荷が乗ってる範囲内での可動域じゃないの?って話
ウエイト持ちながら対象筋に負荷が乗らな体制にする意味なんかないだろ
最大限の曲げ伸ばしが有効ならストレッチでも肥大するよ(笑)(笑)
- 738 :無記無記名:2016/06/27(月) 07:48:33.66 ID:dwLeP90f.net
- >>732
あなたショルプレは軽い重量の方が難しいって主張してる方ですよね?
- 739 :無記無記名:2016/06/27(月) 07:51:23.59 ID:dwLeP90f.net
- >>732
言い忘れ
耳までとか中途半端でみっともない、見栄張りだけのショルプレは勘弁してください
ハーフスクワットでドヤ顔してる馬鹿オヤジとなんら変わりません
- 740 :無記無記名:2016/06/27(月) 07:52:54.13 ID:dwLeP90f.net
- >>736
キミがやってるのは筋力アップではなくボディビル的バルクアップなショルプレですわ
あと見栄張り
- 741 :無記無記名:2016/06/27(月) 11:40:33.04 ID:Lmw6ACMu.net
- 俺、Zプレス 60*10
- 742 :無記無記名:2016/06/27(月) 19:56:28.79 ID:bQltllKN.net
- このスレに来るとどこからともなくパナマウント〜パナマウント〜♪と聞こえてくる
まるで爺ちゃんばあちゃんの見舞いに病院に行ったときの気分になる
おかしなスレだ♪
- 743 :無記無記名:2016/06/27(月) 19:57:42.78 ID:bQltllKN.net
- ああパラマウントだったかw
俺は介護用の背もたれ使わないんでつい間違えちまったぜ
- 744 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:09:52.63 ID:ETkXRCS+.net
- >>742
相当にヤバいよ。
幻聴が聴こえて来る段階になると統合失調症がかなり進行しているから早く病院に行った方がいいよ。
行けない事情があるなら薬を個人輸入する手もあるよ。
ソリアンとかが比較的に副作用が少なくてお薦めだよ。
ttp://osakado-smp.org/detail/017599_solian400mg.html
- 745 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:30:47.79 ID:bQltllKN.net
- お爺ちゃん病気に詳しいね!流石に介護用パラマウントを使ってるだけあるね
- 746 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:33:43.84 ID:3Kkporfy.net
- >>745
素直に聞いておけって爺
- 747 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:41:27.50 ID:bQltllKN.net
- 俺は若いしパラマウントに頼るような雑魚や痴呆ビルダーじゃないんでな!
- 748 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:52:06.71 ID:ETkXRCS+.net
- お若いわりには還暦を過ぎた爺さん並に頭がこり固まっていらっしゃるようですし…痴呆老人に勘違いされるのも納得ですねw
- 749 :無記無記名:2016/06/27(月) 21:01:38.29 ID:bQltllKN.net
- 見下してるだけだよ♪
- 750 :無記無記名:2016/06/27(月) 21:48:17.84 ID:QDwrIafN.net
- パラマウントって連呼してるハゲはトレしてないだろうね
- 751 :無記無記名:2016/06/27(月) 21:51:03.94 ID:mX3ormwt.net
- ただの基地外だろ
- 752 :無記無記名:2016/06/27(月) 21:53:31.02 ID:GwQEQMGk.net
- 「パラマウント」がウケてると思ってる部分が痛い
- 753 :無記無記名:2016/06/27(月) 22:15:38.87 ID:bQltllKN.net
- 受けとかどうでもいいんだよ
ここには要介護の爺しかいないだろうし
見下しに来てるだけ
ほら背もたれに身を任すんだw
- 754 :無記無記名:2016/06/27(月) 22:22:34.73 ID:mX3ormwt.net
- 本物のキチガイですなあ…。
ネットで名無しを見下さないとやりきれないほど惨めな人生なんでしょうねw
- 755 :無記無記名:2016/06/27(月) 23:42:24.05 ID:9rnLBLJe.net
- キチガイだねえ。
スクワットスレにもいる同種のキチガイ。
ウエイトやっててイヤなのは、こういう類のキチガイが多く存在していて、たまに一緒の空間にいるかもしれないという事実。
やるせないねえ。
- 756 :無記無記名:2016/06/27(月) 23:50:36.55 ID:bQltllKN.net
- 雑魚どもが嘆くなら自らの才能のなさを嘆けよw
俺様からできる唯一のアドバイスだ
- 757 :無記無記名:2016/06/28(火) 01:00:12.76 ID:0dA8fDHP.net
- まぁ2ちゃんやってる時点でお察しなわけだよ
- 758 :無記無記名:2016/06/28(火) 02:16:46.35 ID:GRtPpZxo.net
- 物事を一方的にしか見れない中途半端なカブレだから仕方ないよ
- 759 :無記無記名:2016/06/28(火) 07:01:10.46 ID:b/Ti4f4f.net
- またキチガイポニョが先走ってワッチョイで別スレ立ててやがるな
- 760 :無記無記名:2016/06/28(火) 07:37:50.97 ID:lhCxrqJo.net
- 幻聴が聴こえたりわけのわからんコテの仕業にしたり凄くヤバいね〜君w
- 761 :無記無記名:2016/06/28(火) 08:09:45.35 ID:b/Ti4f4f.net
- 幻聴?
- 762 :無記無記名:2016/06/28(火) 20:52:29.37 ID:15mDvPcX.net
- お爺ちゃんの低能っぷりはヤバいね〜www
- 763 :無記無記名:2016/06/30(木) 23:58:11.87 ID:mhicxc9u.net
- 60でパワークリーンして
適当にスクワットしてフルレンジバックプレス8レップしたらヒーローでした
手幅クリーン幅でね
- 764 :無記無記名:2016/07/01(金) 00:56:30.57 ID:wG/CNF9U.net
- それを80でやったらどこでもヒーローだな
- 765 :無記無記名:2016/07/01(金) 09:47:19.96 ID:ztZPk6m1.net
- 80ならプッシュになるな
- 766 :無記無記名:2016/07/01(金) 16:43:25.28 ID:pDN8OhJl.net
- ヒーローwww80でヒーローwwwww
- 767 :無記無記名:2016/07/01(金) 17:00:15.30 ID:SN9qB47W.net
- 本職じゃないから充分強いよ
- 768 :無記無記名:2016/07/01(金) 17:40:16.24 ID:DPX3xpbg.net
- ショルプレを80×8やってるの見たこと無いわ
- 769 :無記無記名:2016/07/01(金) 19:58:52.72 ID:q9QCKq2w.net
- それ一発なら100挙がるな
- 770 :無記無記名:2016/07/01(金) 20:05:07.83 ID:zWJuxb8Q.net
- 正直ショルプレのマックスは挑戦したくない
実際したことない今のところ90x2
スミスパーシャルとかなら110でも組める
- 771 :無記無記名:2016/07/01(金) 20:08:49.54 ID:Kodjl+z0.net
- ショルプレに限らずマックス挑戦ってあんまりやりたくないな
せいぜい3レップくらいできる重量で神経系を慣らす程度
スクワット、デッドのマックス挑戦は特に怖い
- 772 :無記無記名:2016/07/01(金) 20:32:28.75 ID:xG8Y2b54.net
- 市営ジムとかでプラットフォーム無しで失敗したら地獄だろw
- 773 :無記無記名:2016/07/01(金) 21:32:36.42 ID:zWJuxb8Q.net
- そっかな気にせず捨ててるわ
エヘヘ
スンマソスンマソって感じだけどな
- 774 :無記無記名:2016/07/01(金) 21:45:52.67 ID:q9QCKq2w.net
- ジムは日頃のストレスを発散するところだから何でもアリだろ
大声張り上げたりバーベルダンベルをブン投げたり
- 775 :無記無記名:2016/07/01(金) 22:03:48.81 ID:zWJuxb8Q.net
- 禁止ならしないけどな
別に禁止されてるわけでもないし
自分ルールでやってる
こういうと常識がどうのこうの湧くんだろうね
気にせんけど
- 776 :無記無記名:2016/07/01(金) 22:58:25.47 ID:Ozy36cHl.net
- 常識があればやらないだろうな
どうせバンパーじゃねえんだろうしな
こういうクズがいるからまともにクイックリフトやる奴が迷惑するんだよな
ただでさえやれるところが少ないのにクズが追い討ちかけてくれるしな
- 777 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:01:22.03 ID:Ozy36cHl.net
- 設備がない以上、やっちゃダメなのは自分でもわかってるはずなのに
たった80でドヤ顔したくて幼稚園児並みのルール違反かよ
ゴミクズだな
- 778 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:04:58.24 ID:q9QCKq2w.net
- 俺達トレーニーに常識なんて求めんなってハナシだw
- 779 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:05:53.51 ID:GC9SBpNO.net
- 俺達?
ルール守らないクズはお前くらいだろw
- 780 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:07:05.91 ID:pOOGYcjP.net
- >>770
パーシャルにしても回数が変わるだけで使用重量は変わんねーよインチキ雑魚
いちいちハッタリばっかこくなヘタレ豚
- 781 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:08:16.64 ID:S4BuEsbr.net
- クリーン&ジャークやスナッチじゃないのに、
ショルプレでMAX失敗したら、何で落とすことになるんだ?
- 782 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:10:15.65 ID:zWJuxb8Q.net
- は?
禁止ならやらねーっていってんだろ
俺以外もガッチャンガッチャンやってるけどな
俺の通ってる場所の空気感もしらないでよくいうぜ
そして怪我するくらいなら捨てるといってるだけで毎回放り投げてる訳ではない
むしろ滅多に捨てないわ
こういうカスがジムの熱さを冷ましてんだろな
- 783 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:12:17.41 ID:zWJuxb8Q.net
- >>780
嘘なんてついてないんだがwww
スミスはシーテッドでパーシャルだからな
110でいけるわ
お前スミスで立ってやってんの?どんなチビだよwww
- 784 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:12:45.07 ID:q9QCKq2w.net
- 手が滑っただけだよ〜
しゃーないやん(笑)
- 785 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:37:15.90 ID:kWdClfOQ.net
- >>783
スタンディングのフルレンジで重量ガタ落ちってあり得ないんだが、スミスで保持してるだけのはショルダープレスじゃないよ?
フルレンジ、パーシャルレンジで扱う重量が違うなら確実にちゃんと出来てない。
- 786 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:15:55.99 ID:St9SH7IP.net
- お前何いってんの?
普通にスタンディングストリクトフルレンジで80で5回以上できる
90で今までで最高2回な
スミスでは座って110ならトップから耳くらいまで動かしてる
この2種目が同じな訳ないだろ違う目的でやってんだから
軌道も違うからな勝手に同じにするなよな
ちなみにフロントでもバックでもスミスならできるぞ俺はバックの方が得意だけどな
- 787 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:22:18.26 ID:ydrhbBdz.net
- 目的っていうか、同じミリタリープレスなんでシーテッドでもスタンディングでもパーシャルでもフルレンジでも普通は重量は変わりませんが。
おかしな挙げ方してるんだろうね。
筋力の弱い人には良くある事。
- 788 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:25:00.26 ID:+/BWJkuK.net
- 座りながらバーベルカールと立ってやるバーベルカールで重量違うとか言ってるくらいアホだな(笑)非力がはちゃめちゃなやり方してっからだよ雑魚(笑)
- 789 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:28:07.32 ID:St9SH7IP.net
- 同じってお前の理屈だろうがwww
じゃぁベンチでもスクワットでもスミスとフリーが同じかよ
そしてスタンドとシーテッドで同じってお前やったことあんの?
お前の理屈だとスクワットのボトムでやっても同じって事になるぞ
馬鹿の相手はもうやめるわ
ちなみに肩の為にスタンドのショルプレやってないからな俺は
スミスは肩の為にやってるけどな
- 790 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:32:17.54 ID:+/BWJkuK.net
- スミスで上がる重量はフリーでも上がるよ非力くん(笑)やりゃ分かるだろヘタレ豚(笑)
弱い癖にイキがんな雑魚(笑)
- 791 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:39:55.30 ID:i2Dvo8rd.net
- じゃぁフリーいらないね
あんな危険なものする奴はバカと思ってたけど
俺の大勝利だったわけか
うんうん
今後フリーしてる奴はこのスレではバカ確定ね
よしよし
明日はスミスでアームカールと腹筋しようっと!
- 792 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:43:36.74 ID:biepJPJj.net
- ギャハハやったれやったれ
文句言って来たらダンベル投げつけてやれ!
- 793 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:59:41.62 ID:VZSd0xQj.net
- ダンベルはフリーだから
お前はバカ確定ね
フリーウエイトあるジムいってる奴はさいてーな人種だね!
- 794 :無記無記名:2016/07/02(土) 01:02:31.31 ID:biepJPJj.net
- トレーニーなんてクソしかいねーぞw
マナーなんて一切気にしない
運転も信号無視しまくりだろうwww
- 795 :無記無記名:2016/07/02(土) 01:02:38.50 ID:Vlckddkn.net
- スミスからフリーに移行すると最初はふらつくけどすぐ同じ重量扱える
- 796 :無記無記名:2016/07/02(土) 01:08:41.72 ID:NWTcLSQT.net
- だからフリーに移行すんなよwwww
ずーっとスミスでいいんだよ
死ぬ2日前に移行してふらついて
翌日ビシッっと扱って死んだらいいんだよ
人生でフリーを2回以上する必用全く無い
異論は認めない
- 797 :無記無記名:2016/07/02(土) 01:39:25.98 ID:mil5TrNL.net
- >>789
肩のためにショルダープレスやってない?ならショルダープレスじゃないだろw
対象筋から負荷逃してチートでやってんだろ
スミスとフリーのショルダープレスの動画と重量撮影してこい
見てやるから
中学生並みの筋力しか無さそうだが、撮ってきたらちゃんとしたフォームと適性重量教えてやるから
- 798 :無記無記名:2016/07/02(土) 03:38:27.55 ID:PpXvyyzG.net
- ウエイト板らしい流れだな
- 799 :無記無記名:2016/07/02(土) 06:23:44.27 ID:4QYdH4oy.net
- >>780
いや、思いっきり変わるから
- 800 :無記無記名:2016/07/02(土) 06:24:13.88 ID:4QYdH4oy.net
- >>781
嘘だから
- 801 :無記無記名:2016/07/02(土) 06:27:37.20 ID:4QYdH4oy.net
- >>790
脳内乙
- 802 :無記無記名:2016/07/02(土) 06:29:27.27 ID:4QYdH4oy.net
- >>794
お前マナースレの寂しいキチガイじゃん
- 803 :無記無記名:2016/07/02(土) 09:21:59.55 ID:EJ8bLVVM.net
- 夏だね……虫が……
- 804 :無記無記名:2016/07/02(土) 10:35:03.38 ID:R7McRDH3.net
- スミスやインクラインのショルダープレスとスタンディングなら、どちらが筋肥大に有効なんかな。
- 805 :無記無記名:2016/07/02(土) 11:09:37.90 ID:ClUK/jsB.net
- 俺は現在宅トレでラックないから、ショルプレはまずクリーンしない事には出来ないわ。
- 806 :無記無記名:2016/07/02(土) 11:20:01.90 ID:/bYUurrE.net
- 狭義なら前者
広義には後者と捉ええてる
自分的には結果も出てる
でもこのスレではフリーは馬鹿確定という掟がある
- 807 :無記無記名:2016/07/02(土) 13:49:16.91 ID:ps41qJdP.net
- そんな事より今日もジムで若い女の尻ガン見するわ
そして家でブクブク太った嫁のでかいケツを犯す
- 808 :無記無記名:2016/07/02(土) 13:50:05.40 ID:k7rPhIB6.net
- >>807
うらやましい
- 809 :無記無記名:2016/07/02(土) 14:42:32.99 ID:RV3p/a8N.net
- だっせぇな
俺はジムのトイレでデカ尻女を犯してる
多い日は2人
家では嫁に犯されてる
これが夫婦円満の秘訣
- 810 :無記無記名:2016/07/02(土) 14:43:12.64 ID:1FtLhUba.net
- 通報しました
- 811 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:24:09.72 ID:RV3p/a8N.net
- どんどんやってくれ童貞くんwwwwwwwwwwww
- 812 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:32:28.40 ID:ecdv02yN.net
- お前が荒らすから、次スレワッチョイになるね
自分で自分の首絞めたね
- 813 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:33:25.17 ID:k7rPhIB6.net
- >>809
うらやましい
- 814 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:36:38.63 ID:RV3p/a8N.net
- 向こうから誘ってくるからな
それは犯してやらねば礼儀違反というもの
事後のトレがこれまた格別なわけだ
- 815 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:39:14.69 ID:k7rPhIB6.net
- >>814
うらやましい
- 816 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:57:04.40 ID:RV3p/a8N.net
- うらやましがってるだけじゃダメだぞ
お前もレッツエンジョイ!
ジムにいくのが楽しくてやめられなくなるぞ
- 817 :無記無記名:2016/07/02(土) 16:08:22.57 ID:u6aAMwD8.net
- しつこい引き際を知れカス
- 818 :無記無記名:2016/07/02(土) 16:14:36.28 ID:bhz7cuWP.net
- こいつでも80x5がギリか
https://youtu.be/lH9SAm1FkP8?t=356
- 819 :無記無記名:2016/07/02(土) 16:38:58.42 ID:PpXvyyzG.net
- プッシュじゃなくてじゃなくてジャークになってるな
- 820 :無記無記名:2016/07/02(土) 16:49:28.21 ID:znhFQxx8.net
- >>818
この人はストロングマンじやなくてネタトレーニーだよね?
80×5なら俺でもやれるし
- 821 :無記無記名:2016/07/02(土) 17:03:17.38 ID:3qKYtihI.net
- それなりに強いよ
少なくともこの板レベルでは
- 822 :無記無記名:2016/07/02(土) 18:43:13.63 ID:i6XFp7cN.net
- >>820
こいつプレス以外はそこそこ強い ストーンとか強かった
ストロングマンっても軽量級だしな
- 823 :無記無記名:2016/07/02(土) 19:11:52.69 ID:mlH8UnMW.net
- >>818
弱いなあ
- 824 :無記無記名:2016/07/02(土) 19:19:27.21 ID:EJ8bLVVM.net
- >>823
ならお前の動画上げて見せろよカスw
- 825 :無記無記名:2016/07/03(日) 11:32:02.51 ID:4yx3cHtJ.net
- 最近は動画も加工ソフトで自分でモザイクかけられるみたいだな
どんどんうpしてドヤ顔してええんやで
顔隠せば身バレもしないだろ
- 826 :無記無記名:2016/07/03(日) 11:36:13.50 ID:pH+0n1L8.net
- >>825
そーゆーのはモザイクを剥がされる恐れが常にある
- 827 :無記無記名:2016/07/03(日) 11:53:16.45 ID:I6QZEAxC.net
- モザイクはデータ自体を破壊するらしいから剥がす、というのは出来ないんだと。
少なくとも一般レベルにはモザイク消去なんか無理だから心配せんでええんやで^^
どんどんうPしな
- 828 :無記無記名:2016/07/03(日) 12:09:01.21 ID:4yx3cHtJ.net
- わー たのしみー♪
- 829 :無記無記名:2016/07/03(日) 12:13:46.71 ID:rQualNeD.net
- だな
80キロあげてるヤツをコケにしてるヤツ、どんなレベルなんだろう
100キロ10発くらいはせめてやってのけてくれないと
- 830 :無記無記名:2016/07/03(日) 12:52:48.79 ID:UogrgUQT.net
- やっと70挙がりました、まだまだへっぽこですが自分の体重分挙げられるよう精進しますッッ‼︎
- 831 :無記無記名:2016/07/03(日) 20:03:50.59 ID:8v8Pv0yU.net
- 体重を70まで下げればええんやで
- 832 :無記無記名:2016/07/03(日) 21:06:46.71 ID:O/rtXM5v.net
- 意味解らんこというなデブ
- 833 :無記無記名:2016/07/03(日) 21:12:13.05 ID:u47HG6uv.net
- 暴言吐くなよゴミ
- 834 :無記無記名:2016/07/03(日) 21:13:16.69 ID:5+j8pbuV.net
- 呼吸止めろよカス
- 835 :無記無記名:2016/07/03(日) 21:21:39.24 ID:ENZT4BWj.net
- なんでもかんでも叩けばいいってもんじゃねえ
最近はとにかく叩いて結局俺ツエー言いたいだけのゴミクズが多すぎる
だったら動画でもあげてくれ
- 836 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:38:26.31 ID:bPTeSi4z.net
- 70とか80挙げる人ってベンチはいくつ挙げれるの?
- 837 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:42:52.32 ID:iyacZpeh.net
- ベンチ160
スクワット200
デッド220
ショルプレ90x2
トレは週3
一回のトレ時間90分以内
- 838 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:45:57.08 ID:OMVXJJI4.net
- ベンチ130
スクワット180
デッド200
ショルプレ70
トレは週4
一回のトレ時間60分以内
- 839 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:47:05.82 ID:OMVXJJI4.net
- >>838の訂正
ショルプレ70x3です
- 840 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:56:44.53 ID:iyacZpeh.net
- 参考までに
70ならx8くらいはやる
それ以上できてもやらない
フォーム乱れてあげるリスクを負いたくないから
- 841 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:58:24.97 ID:bPTeSi4z.net
- 凄すぎ!
トレ歴何年ですか?
- 842 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:59:40.42 ID:bPTeSi4z.net
- ベンチ60
スクワット80
デッド95
ショルプレ40
トレは週4
一回のトレ時間90分以内
トレ歴8ヶ月
- 843 :無記無記名:2016/07/04(月) 01:08:34.30 ID:OMVXJJI4.net
- >>841
多分>>837さんに言ってるんだろうけど俺も便乗して答えると、トレ歴3年です
- 844 :無記無記名:2016/07/04(月) 01:16:46.74 ID:bPTeSi4z.net
- >>843
いや〜、励みになります!俺もそこまでいけるよう頑張ろう
- 845 :無記無記名:2016/07/04(月) 07:19:47.26 ID:pF4YwHY/.net
- 俺ベンチ110
スクワット160
デッドやってないけどストリクトフルレンジ80*2
やっぱセンスだろうね
まあbig3昔はもっとやれたけど今は月に1回くらいしかトレしてないから
- 846 :無記無記名:2016/07/04(月) 07:26:42.50 ID:UlnKLIxd.net
- センスってのがよくわからんな
俺は他の種目と同じように、かけた期間に応じて伸びて70が2回だ
ちなみにベンチ125、スクワット170、デッド220
- 847 :無記無記名:2016/07/04(月) 09:10:54.85 ID:P9emXT1x.net
- みんなよくそういう風に、バランスよくいくな。俺はビッグ3を開始する時期が違うから、バランスよくないわ。スクワットとデッドなんて20kgしか違わない。
- 848 :無記無記名:2016/07/04(月) 15:54:02.44 ID:q8ZT6tig.net
- >>843
3年もしてるわりにはクソ弱いな
- 849 :無記無記名:2016/07/04(月) 16:45:44.33 ID:8u8EGmtC.net
- 体重や年齢、フォームやり方など一切わからないのに弱いも強いもないだろ
- 850 :無記無記名:2016/07/04(月) 16:51:25.09 ID:UWPOfIGH.net
- とりあえずウエイトリフティング全国大会クラスのスタビライザーが無い限りショルダー100はベンチ180クラスの筋力が必要だとわかった。
- 851 :無記無記名:2016/07/04(月) 16:56:34.49 ID:q8ZT6tig.net
- >>849
デッドはストラップなし
スクワットはベッタリ
ベンチはベタ寝バウンドなし
これはもう大前提だからな
いちいち云うまでもあるまい
- 852 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:09:46.30 ID:uu/GtuHn.net
- >>851
ストラップ無しでもチョーク使えば大差ないけどな
- 853 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:17:04.27 ID:CPjWdJSe.net
- ジャークならベンチ100も要らないだろ
ジャークのスキルは必要だな
- 854 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:17:50.44 ID:8u8EGmtC.net
- >>850
寝て大胸筋使いのベンチと立ってのプレスでは比べもんにならんよ
身障者、乳筋ピクピク目的はベンチ 健常者は立ってショルダープレスが指標
- 855 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:20:57.14 ID:8u8EGmtC.net
- >>851
みんな性善説にたって会話してるのかwww
- 856 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:33:05.02 ID:8u8EGmtC.net
- >>853
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_world_records_in_Olympic_weightlifting#Men_.281920.E2.80.931972.29
立ってのプレスすら強くてもな ジャークとの差
- 857 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:34:48.34 ID:tib+EO6W.net
- 酷い糞スレやのw
- 858 :無記無記名:2016/07/04(月) 18:43:28.74 ID:q9aYFQ/g.net
- >>856
意外とプレスとジャークの差ないもんだね。
- 859 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:03:00.25 ID:uu/GtuHn.net
- >>856
そのプレスってオレらが言ってるストリクトフルレンジとは別物だろ
テクニック使ってインクラインプッシュプレスみたいな感じと聞いたぞ
- 860 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:24:50.14 ID:8ykkx0sw.net
- プッシュではない
ルール上は腕の力のみであげることになってる
実際はめっさ腰反らして胸の力もつかうかんじ
まあこのスレでいうストリクトプレスとは違うのはたしかにそのとおり
- 861 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:32:11.25 ID:uu/GtuHn.net
- >>860
いやだから、みたいなの、な
あからさまなプッシュじゃないけどテクでこっそり使うと聞いた
- 862 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:33:58.64 ID:uu/GtuHn.net
- だから参考にならない
- 863 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:59:47.58 ID:8u8EGmtC.net
- https://www.youtube.com/watch?v=bq-FcdxOaOE
>>859
ストリクトではないよ 廃止になったのも、そういった理由があったから
こういったプレスですらジャークに直結しないんだからベンチなんぞ殆ど意味ないってこと。
- 864 :無記無記名:2016/07/04(月) 20:48:21.56 ID:brDVPsjD.net
- https://www.youtube.com/watch?v=r_cBtKQ5y8k
これで235kgやべえ
- 865 :無記無記名:2016/07/04(月) 21:31:11.22 ID:q9aYFQ/g.net
- でも昔の五輪は薬物使いたい放題だろ。
- 866 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:32:41.06 ID:T6yMKB3n.net
- ショルプレにストリクトなんて必用ないけどな
ストリクトの基準が曖昧すぎる
アームカールと一緒だな
- 867 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:37:36.22 ID:PYcUjgfZ.net
- あまり体を反らせない
反動をつけない
これだけでいい
- 868 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:42:00.23 ID:FnGWa7jf.net
- 一般的にストリクトプレスって言われてるものは
反動使って反ってるけどな
- 869 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:47:48.47 ID:Aw2HnGCA.net
- 膝のバネを使うんじゃないんだから、多少の反動はいいべ。
- 870 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:56:46.29 ID:TwF9NG8I.net
- だから曖昧
意味なし
素っ裸で全関節を固定して動いたら即、無効
くらいやらなければダメ
- 871 :無記無記名:2016/07/05(火) 06:59:08.15 ID:35b3PSz4.net
- 慣れればシーテッドでも反動つけれるからな。
- 872 :無記無記名:2016/07/05(火) 07:07:58.69 ID:fNIlNFTr.net
- レップ毎に肩に降ろして切り返しの反動無くせばいい
多少体が反るのは仕方ない
- 873 :無記無記名:2016/07/05(火) 07:14:50.70 ID:1lM/zMh4.net
- >>868
それストリクトじゃない
ストリクトの意味くらい調べてこい
- 874 :無記無記名:2016/07/05(火) 07:17:33.17 ID:1lM/zMh4.net
- >>870
アホだろお前
そんなこと言い出したらスクワットやベンチも同じじゃねーか
反動なんてもんを使うか使わないかは自分で選択できるんだよ
後者がストリクトだ
- 875 :無記無記名:2016/07/05(火) 17:24:38.75 ID:da9EnW50.net
- おれは逆立ちしての自重ショルダープレスが一番効く
肩が上がることもないからダイレクトに入る
- 876 :無記無記名:2016/07/05(火) 20:09:34.95 ID:TIZ+CiHy.net
- これはアップふくめてなかなかいい動画
https://www.youtube.com/watch?v=lH9SAm1FkP8
- 877 :無記無記名:2016/07/05(火) 21:57:17.61 ID:cn7v262c.net
- ここでは>818で既に貼られていて
弱いとされている
脳内もいい加減にしろってところwww
- 878 :無記無記名:2016/07/06(水) 01:00:28.74 ID:m0XCCBTe.net
- >>875
俺それやると鼻がツンッとして苦手。
- 879 :無記無記名:2016/07/06(水) 01:24:29.87 ID:ycEKUDUL.net
- >>878
ウンコ漏らす心配もないしいいトレーニングだと思うけどなー
- 880 :無記無記名:2016/07/06(水) 05:26:10.65 ID:wtUxyzS4.net
- シーテッドダンベルショルダー
40s10×10×10×9×8
スタンディングミリタリープレス
65s6×5
60s8×7× 5×5
肩パンパン
レイズいらんわ
- 881 :無記無記名:2016/07/06(水) 05:26:11.19 ID:zT9lNJlh.net
- 筋トレ歴3日
はじめて試したら40kgあがらなかったw
みんなすごいよね
- 882 :無記無記名:2016/07/06(水) 08:24:46.28 ID:dUePa3Wq.net
- >>876みたいなフルレンジで振り子みたいな動きであげるほうが
腰反らして広背はってあげるあげかたよりキツイよな
後者はなんのレクチャーも受けてないとそうなる的な自然なうごきっぽい
- 883 :無記無記名:2016/07/06(水) 11:01:18.51 ID:TkQfQwCR.net
- 初日で50でセット組めたな
そう考えると伸びてない
やってないから仕方ないとしても・・・
- 884 :無記無記名:2016/07/06(水) 21:17:07.62 ID:ms7yr1Xm.net
- >>883
すごいっす…
- 885 :無記無記名:2016/07/06(水) 21:42:51.71 ID:9wrp/ueT.net
- すごいんかな〜
けっこういると思うよ
固定のバーベルが50まであって
とりあえずそれでやったって感じ
今もたまになんとなくやってる感じだね〜
- 886 :無記無記名:2016/07/06(水) 22:07:17.08 ID:wuDYLNRo.net
- 背もたれ無しダンベル37.5kg ネガティブ5秒下げを意識してるんだけど
肩痛くてたまらん
重量下げたら10回以上できて意味なしだし
バーベルに変えようと思うけど何kg組めばいいですか?
- 887 :無記無記名:2016/07/07(木) 05:18:04.56 ID:9x1VM7VY.net
- >>886
フォームに問題点ありそうだから動画うpしてみ
- 888 :無記無記名:2016/07/07(木) 07:07:54.01 ID:DWZhPl60.net
- 固定バーベルってどんなん?
- 889 :無記無記名:2016/07/07(木) 08:36:26.93 ID:iNvc3kC2.net
- 床に固定されてるんだよ。
- 890 :無記無記名:2016/07/07(木) 10:35:31.08 ID:nFCdGUDo.net
- 50なんて一回もあがらんわ
- 891 :無記無記名:2016/07/07(木) 13:29:18.32 ID:DYHpMiCq.net
- 70めざすか
- 892 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:05:49.35 ID:C9M0hAXm.net
- >>884
いやウエイトってな、体重があれば雑魚でも重量上がるのよ
まあ>>883が体重65kg未満ならまあまあ筋力ある方だな
おそらくただのデブの非力だろうけどな(笑)
- 893 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:13:17.79 ID:9YEHK1uP.net
- いちいち見下さないと気がすまないのもウエイト板の特徴だな
- 894 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:13:21.56 ID:b2gaohZg.net
- >>892
本当にあがるの?
http://i.imgur.com/OWybbBH.jpg
- 895 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:25:56.59 ID:flBVsMOu.net
- >>887
動画あげたいけど、スマホしかないしアップ仕方わからん!
バーベルだと何kg組めばいい?
- 896 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:53:01.33 ID:VMUH+6sH.net
- アホしかおらんのかw
- 897 :スポクラマン:2016/07/07(木) 18:05:28.27 ID:w6oQtkOz.net
- 今日、ベンチの後にショルプレやった。
ベンチプレス130キロ2発から70キロまで10キロ刻みで限界までドロップセットやった後やから、ショルプレきつかった。70キロでセット組もうかと思ったが、一回ギリギリで心折れた。
60キロ6.6.5.4.3
50キロ10.10.8
40キロバックショルダー15.12.10
- 898 :無記無記名:2016/07/07(木) 21:41:12.98 ID:6bmOU7M5.net
- いい訳すんなよ非力雑魚
- 899 :無記無記名:2016/07/07(木) 21:51:11.88 ID:zhwV7boN.net
- 腰も肩も悪くて遠ざけていたが
人も少なくラックも空いてたので
久々にショルプレしてみた
フロントはしっくりこず全部バックで
60フルレンジで既にやばい
80→100→110はプッシュで
110はやばかったw
100は5回できた
筋力というよりスキルだねほとんど
- 900 :無記無記名:2016/07/07(木) 22:01:58.71 ID:Gt6+FUIk.net
- プッシュは8割脚とテクだからな
- 901 :無記無記名:2016/07/07(木) 22:32:15.51 ID:win3y0nC.net
- 重量書いてるアホさぁ
体重も書けよ
必ず体重も書け
- 902 :無記無記名:2016/07/07(木) 22:35:52.57 ID:2J1xrq3L.net
- チビガリ必死過ぎww
- 903 :無記無記名:2016/07/07(木) 23:00:06.03 ID:eb2Sj13Y.net
- >>902
悔しがるなよブタ(笑)非力(笑)
- 904 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:23:33.32 ID:xcD852aI.net
- そうやってすぐ煽る
- 905 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:40:58.10 ID:NgFJtIpS.net
- 70でもジムだと注目も的みたいになる
同重量でOHSQやスナッチ
重量あげてPPやジャークをサラッとやっても同様
全然凄くないんだけどジムではそうなる
やってる人がいないから当たり前だよね
たぶんバク転バク中と同じ感じ
やってる奴は当たり前のようにできるけど
できないやつからは凄く見えるしどうやったらできるのか想像すらつかないそんなもん
- 906 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:42:53.73 ID:f82B5S9K.net
- ワンハンドダンベルショルダープレス17.5kg8回程度だけどバーベルショルダープレスなんkg挙がるかな!?
- 907 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:47:54.58 ID:ZRMcnZ+/.net
- >>905
アホみたいなフォームで何やってんだあの馬鹿?って視線に気付いてる?
弱いくせにプルプルしながら無理やりやってると目立つし滑稽なんだよな
一般の人からすると何kg挙げてるとか全く興味もないから尚更馬鹿に見える
切れのある良い体してる奴はトレーニング内容に注目がいく
- 908 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:55:36.72 ID:qAIvJjpI.net
- 70ならフロントでもバックでもストリクトフルレンジで余裕でセット組めるんだがwww
経験者とそうじゃない人の差は埋まらないよ
現役時の重量は扱えんけどな
フォームが糞ならとっくに怪我してるし絶対に怪我しない軽いのでしかやってないんだが
それも理解できないのだろう
たまに懸垂台でマッスルアップ連続とか妙技する奴も注目を集めるが本人は大したことないと思ってるだろうよ
それがいいたいだけ
切れのある身体なんて全く目指してないんだがwwwwww
- 909 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:56:26.10 ID:nTrE4Bhl.net
- 体重70kg
ダンベルショルダー背もたれ無しネガティブ5秒下げ
37.5kgでセット組んでますが、肩が痛くて仕方ありません
重量下げると10レップ以上できるのでチキンは鍛えたくないんだよね
バーベルショルダーに変えると痛みなくなりますかね?
バーベルだと何kg組めばいい?
- 910 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:58:54.66 ID:a0BsVZpg.net
- >>905
ベンチ160kでやってても一般トレーニーなんて見向きもしてこないが。
多分何やってんのあいつって見られてんだと思う。
一般トレーニーからすれば、体鍛えに来てるのにやたら低レップだったり、スナッチしてたりすりゃ変な人だと思われるだけだ。
やたらドヤってやってるベンチ150kのトレーニー仲間もいるが、一般からしたら誰も凄いとも思ってないって事に気づいてないんだよな。
普通の感覚からしたら何k挙げようが「だから何?スポーツの実力は?格闘の実力は?身体能力の高さは?カッコ良い体してんの?」だからな。
リフター仲間は違うがね。
- 911 :無記無記名:2016/07/08(金) 01:01:09.77 ID:qAIvJjpI.net
- 切れのある身体で日本人でデカイ奴なんて見たことない
低身長マッチョや細っいフィジークなんて全く魅力を感じんな
>>909
なんでバーベルで試しにやらないのか理解に苦しむ
同じ条件で70キロくらいではじめてみたらいいんじゃね
- 912 :無記無記名:2016/07/08(金) 01:04:45.55 ID:qAIvJjpI.net
- ベンチ160って寝てやるからじゃねwww
そしてあまりにも低重量でやってるトレーニーは理解すらできないだろうね
スクワットでもフルで200以上でやってたら
わーすごーいって思うけどな俺ならwww
- 913 :スポクラマン:2016/07/08(金) 01:09:15.29 ID:5ABbf9Bs.net
- 確かに体重によって違いますもんね。
ちなみに私は体重は、83〜86を行ったり来たりです。
ショルプレストリクトは、マックス80なんで自体重あげるのを目標にしてますがなかなか伸びないですね。
プッシュプレスは、フロントが110、バックが120の雑魚です。
- 914 :無記無記名:2016/07/08(金) 01:09:15.69 ID:nTrE4Bhl.net
- >>910
俺 一般トレーニーですが、150kgでセット組んでますよ
一応 昔 色んなスポーツしてて運動神経は凄いある方
空手と柔道は15年してました
サッカーは全日本ユースまでいきましたけど
今は波乗りやトライアスロンやフリーダイビングの大会でてます
- 915 :無記無記名:2016/07/08(金) 01:14:35.36 ID:h6aVX0An.net
- 重量に難癖つけてるやつは
コンプレックスのせいだろう
どこのジムにもいる真面目に足繁く通ってるのに
なんの変化もない逆に劣化すらしてる感じの人だろうね
可哀想な人だよ
頭も悪いのだろう自分のミスに気がつけないのだから
- 916 :無記無記名:2016/07/08(金) 03:53:24.72 ID:0Ph2fISQ.net
- >>909
身長低い?
- 917 :無記無記名:2016/07/08(金) 07:41:14.13 ID:wUtY0Z82.net
- 君たち動画あげたまえ
じゃないと永遠にふかしかデブ扱いだよ
まあ俺もフロント80ならフルレンジで数発できるが腰反らしたフォームになるからカウントしてない
骨盤つくって胸はって垂直軌道でないと役にたたないからな
- 918 :無記無記名:2016/07/08(金) 08:02:14.08 ID:9kCwoNfo.net
- そうか?ベンチ150って普通に凄いと思うが。
俺はベンチは100しかあがらん。
- 919 :無記無記名:2016/07/08(金) 08:35:42.71 ID:Akx/4Yfi.net
- 荒れ始めるとホラ吹きレスが出てくるのウケる
- 920 :無記無記名:2016/07/08(金) 09:12:05.60 ID:wNRUSnUT.net
- >>915
そいつ軽い重量で効かせながらやるほうが難しいとかアホぬかしてたボディビル思考の馬鹿だよ
- 921 :無記無記名:2016/07/08(金) 10:13:26.14 ID:y2L84aAH.net
- パナマウント連呼厨(笑)がID変えて煽りまくってるだけだと思います。
- 922 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:00:21.30 ID:wUtY0Z82.net
- いや、ぶっちゃけフルレンジストリクトだとよっぽどデブじゃないとそんなに重いのでセット組めないよ
いいとこ80くらいだろ
あとプッシュにしても肩に落とすスキルもない奴は全部ふかしの脳内だと思う
そのへんについては誰も何も語っていないところをみるとこのスレで高重量やってるやつは全員ホラふきとしか認識していない
- 923 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:04:42.68 ID:lBYpE3dF.net
- 重たい報告なんてないじゃん
いいとこ90でしょ
プッシュできるスキルあるんだから普通なら下ろせるよ
できると思い、そのビジョンが実際できる
これって普通なんだけど運動音痴はできない
高重量でやってる奴はこのスレにはいないのは間違いない
どこからが高重量によるけどね
- 924 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:15:53.65 ID:mUK5ljIm.net
- どうかな?
プッシュは誰でもできるけど落とすのは慣れないとできないと思う
とりあえずフロントスクワット保持が出来ない奴には無理だろう
限界にちかい重さになればなるほどそう
プッシュできれば落とせるってのはないな
>>922のいうとおり脳内多いんだな
- 925 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:19:55.71 ID:wNRUSnUT.net
- プッシュしてる横で同じ重量でストリクトフルレンジが至高w
- 926 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:42:17.87 ID:lBYpE3dF.net
- プッシュも報告でてるのは120くらいでしょ
120ならフロントでもバックでもいけるけど
恐怖感とか味わった事がないな
恐怖感不安感ある重量はしないって自分が決めてるからかもしれんけどね
逆に言うとだから自分は伸びないのかもしれないね
枠のなかでやっちゃってるから
- 927 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:48:46.69 ID:C9+i9V1p.net
- >>926
プッシュ120の動画上げてください
- 928 :無記無記名:2016/07/08(金) 12:00:04.49 ID:YQ6QNAe8.net
- 脳内だから無理だろ
ほんと糞スレと化したな
キチガイ同士のマウンティング合戦
原因になったスタンディング馬鹿は腹切れよ
- 929 :無記無記名:2016/07/08(金) 13:24:48.38 ID:wUtY0Z82.net
- これが嘘だから(笑)
>プッシュできるスキルあるんだから普通なら下ろせるよ
>できると思い、そのビジョンが実際できる
>これって普通なんだけど運動音痴はできない
落とすのは結構慣れが必要
はじめてやって120肩に落とせないからw
残念だったねw
- 930 :無記無記名:2016/07/08(金) 13:32:17.54 ID:5TBqPEza.net
- またウンコマンが暴れてんのか…ヤレヤレ…
- 931 :無記無記名:2016/07/08(金) 13:40:22.89 ID:YalmM24e.net
- 糞スレと化したこのスレに、漢が戻って来て欲しい・・・
- 932 :無記無記名:2016/07/08(金) 16:20:42.59 ID:wNRUSnUT.net
- >>926
こいつ漢だろ
こいつ自分を大きく見せたくては吹く癖があるからね
- 933 :無記無記名:2016/07/08(金) 17:11:26.22 ID:4cpqZUrE.net
- >>915
逆
貧弱で運動神経も悪くてコンプレックスがある奴ほど何キロ挙げたって言いたがるよ
プヨってたりデブってたりするのが98%で、更にまともなフォームでやってる奴なんて皆無に等しい
腕相撲とかも体重の割に異様に弱いし、筋力で挙げてるというより関節と体重に任せてるだけなんだろうね
- 934 :無記無記名:2016/07/08(金) 17:40:24.25 ID:/QFJHt9A.net
- 出たよアンチの妄想w
- 935 :無記無記名:2016/07/08(金) 18:44:42.08 ID:wUtY0Z82.net
- うpできないやつはみんなフカシだよ
相手にすんな
- 936 :無記無記名:2016/07/08(金) 18:50:26.56 ID:C9+i9V1p.net
- >>935
全員がそうではないだろうけど大半は盛ってるだろうね
- 937 :無記無記名:2016/07/08(金) 18:58:33.30 ID:lBYpE3dF.net
- フカシと思うならそれでけっこう
「120プッシュ」と言ったっていきなり120でやらないでしょ
具体的にいくつからやり始めるのかなんてその人次第だけど
普通にストリクトで行える重量で練習とかするでしょ
それで「おっ余裕ジャンwww」ってなってあげていかないかね普通
プッシュといったって挙げるにもコントロールしてんだよ
それで下せないって単純に重量ミスってるだけでしょ
と俺の運動神経さんが言ってる気がするんだけど、どうですかwwwwwww
あと、漢さんと間違われるのは光栄ですw
- 938 :無記無記名:2016/07/08(金) 19:07:32.82 ID:wNRUSnUT.net
- なにこいつ
- 939 :無記無記名:2016/07/08(金) 19:46:42.31 ID:s08Jl7hU.net
- >>937
はいはいフカシね
お疲れさん
- 940 :無記無記名:2016/07/08(金) 19:55:40.74 ID:78Hu2oJ+.net
- 漢さん とか書いてる時点で本人だろ。
コソコソ自演してんなよブタが。
- 941 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:00:18.98 ID:s08Jl7hU.net
- 結局、動画出せなかったらこの程度の扱いなんだよね
ドヤりたいなら動画を出すしかない
- 942 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:07:20.99 ID:lBYpE3dF.net
- 本人ならとっくに動画も画像も出してると思うけどな
自分は他人様にみせれるカラダじゃないからな・・・
- 943 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:12:52.96 ID:s08Jl7hU.net
- こいつはベンチ125kgスレで威張り散らしてるがちゃんと動画も出してるからな
これされるとぐうの音も出ないのが現実
113 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2016/07/07(木) 21:08:31.12 ID:96ywBSjS
夜トレリベンジです
人生でも勝ち組(行楽の自動車屋さん勤務)の俺の思考は成功のイメージのみ
織姫様と彦星様に皆様の願い届けてきましたよ
http://i.imgur.com/KfQaQya.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org934263.gif
- 944 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:19:52.34 ID:00DawNI/.net
- べんち125でドヤッていいんだ
- 945 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:24:44.15 ID:s08Jl7hU.net
- >>944
別にいいんじゃね?
100kgスレで動画出せるという限定なら
- 946 :スポクラマン:2016/07/08(金) 20:26:10.02 ID:5ABbf9Bs.net
- ちなみにここに画像とか動画載せるのってどうすればいいの?ほんま初心者やし分からん。
顔さえ修正できれば、のせれるんやけど。ちなみにスマホしかない。
- 947 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:31:48.35 ID:gaxJWkcI.net
- ツベにあげてリンク貼ればいいだけ。
動画にもモザイクつけれるアプリある。
video tool boxとか。
だが、はっきり言ってこんな板にあげて何になるの?
お前なんかどうでもいいんだよ?わかってないんじゃねえの
- 948 :スポクラマン:2016/07/08(金) 20:53:02.17 ID:oKkkPmoc.net
- いや、すぐに嘘だの盛ってるだの言われるから、載せよかなって思っただけだよ。でも、結局乗せたところで他人とか言われますし、見せるな!自慢するな!等と言われるんですもんね。
- 949 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:53:47.37 ID:OeMCpfzg.net
- スポクラマンってカスは証明したいんなら出せよ
方々で盛った報告してっけど見てやるよ
- 950 :無記無記名:2016/07/08(金) 21:39:35.62 ID:Akx/4Yfi.net
- 漢字の名無し自演あいかわらず分かりやすすぎてワラタ
- 951 :無記無記名:2016/07/08(金) 21:52:23.99 ID:/QFJHt9A.net
- アンチは相変わらずバカだなw
漢がいなくなっても漢の亡霊を追いかけてる
- 952 :無記無記名:2016/07/08(金) 21:57:04.78 ID:gaxJWkcI.net
- >>948
糞で充満した肥溜めに飛び込みたいとかキチガイだと思わないか?
リアルの友人にでも報告しろよ。
わざわざ自分から糞まみれになりたいとかアホやでw
- 953 :無記無記名:2016/07/08(金) 23:11:08.82 ID:wUtY0Z82.net
- フカすだけフカシて結局ゴニョゴニョごまかしてうpしねーとかwwwダッサwwwww
- 954 :無記無記名:2016/07/08(金) 23:56:49.84 ID:NijGIjYy.net
- 40kgで停滞だ、chey!!
- 955 :無記無記名:2016/07/09(土) 02:02:46.97 ID:o8VNTVYS.net
- 漢って何でいなくなったの?
- 956 :無記無記名:2016/07/09(土) 09:07:16.05 ID:SNwDMxFE.net
- >>948
お前みたいな低脳カスがまともに動画撮影してうpできると誰も思ってないから安心しろ
- 957 :無記無記名:2016/07/09(土) 09:09:37.18 ID:SwvC2UCA.net
- 嫉妬?
- 958 :無記無記名:2016/07/09(土) 09:39:10.32 ID:vV/v2eXU.net
- 嫉妬というか設定が甘いから教えてあげてるって感じじゃね
- 959 :無記無記名:2016/07/09(土) 12:31:19.84 ID:LevAzvIa.net
- >>955
321 :無記無記名:2016/07/01(金) 07:19:13.92 ID:Li9sVYwZ
決め台詞のような言い回し
気持ち悪い・・・
小山も相当気持ち悪かったな
得意げになにかを話してドヤ顔
身バレして素性がわかり
全く大したことないことがバレたら逃走
コテ共は情けないやつばかりだわガチで
217 :無記無記名:2016/07/09(土) 01:39:20.41 ID:PWrzFI/h
何年も何年も2ちゃんねるに自分のパンイチ画像を貼り続け、注意されても便所の落書きだし云々ほざいてたレミュー青山店の小山部長
その便所の落書き掲示板如きで身バレしてソッコー逃亡レミュー青山店の小山部長
毎日便所の落書きを気にしてロムって話題逸らしに勤しむレミュー青山店の小山部長
最高に気持ち悪いデブ
口だけの見栄っ張り
脳みそが梅干し以下
それがレミュー青山店の小山部長
- 960 :無記無記名:2016/07/09(土) 12:55:42.98 ID:IaFaCOkc.net
- また粘着キチガイの自演開始かようんざりだわ
- 961 :無記無記名:2016/07/09(土) 12:57:29.98 ID:ZIHiQK4v.net
- スポクラハゲは動画無理だとしても身体くらい出したらどうだい
もちろんIDつきでな
- 962 :無記無記名:2016/07/09(土) 13:01:11.31 ID:SothO95Z.net
- >>955
身バレしたから
- 963 :無記無記名:2016/07/09(土) 13:41:37.46 ID:7rtT3lvw.net
- 60キロでセット組めたら初級卒業でいいかな?
- 964 :無記無記名:2016/07/09(土) 14:27:12.86 ID:gMo7rru3.net
- 晒す人間がいないのは簡単に身バレするからだと
小山部長を見て改めて思った
- 965 :スポクラマン:2016/07/09(土) 14:37:35.25 ID:Nm8h3yAX.net
- 画像はどうやって貼ればいいの?顔隠せるし画像なら全然オッケーなんやけど、
スマホで、普通に貼り付けって出来るか??ちなみにiPhoneです。
- 966 :無記無記名:2016/07/09(土) 14:52:44.87 ID:dtQWJQ5b.net
- >>962
あいつ身バレなんて屁でもないって態度だったのになw
- 967 :無記無記名:2016/07/09(土) 14:53:32.18 ID:dtQWJQ5b.net
- >>965
いや要らんし
アイドルにでもなった気分なの?
- 968 :無記無記名:2016/07/09(土) 14:57:31.19 ID:SothO95Z.net
- >>966
バレない自信あったんだろうな〜w
しかし、ツイッターからここまでバレるとは。
- 969 :無記無記名:2016/07/09(土) 15:19:07.42 ID:dtQWJQ5b.net
- 漢が身バレした時に一番最初に疑ったのがオフで会ったドラム、次に疑ったのが同じスレで疑心暗鬼からギクシャクしてた緑には笑った
こいつガタイの割りに心は小せーってw
- 970 :無記無記名:2016/07/09(土) 15:19:28.07 ID:LevAzvIa.net
- レミュー
レミュー スーツ
レミュー タカラ
レミュー 青山
レミュー セラム
レミュー フルイド
レミュー ボクシング
レミュー 小山
レミュー 歌い手
- 971 :無記無記名:2016/07/09(土) 15:22:12.33 ID:SwvC2UCA.net
- レミュー青山には出前が100万円くらい届いてそうな勢いだったのww
- 972 :無記無記名:2016/07/09(土) 16:01:33.26 ID:EFTL1OJl.net
- >>965
画像で証明になるわけねーーだろ! アホ。
- 973 :スポクラマン:2016/07/09(土) 16:17:36.77 ID:qgwcMk/0.net
- そうですね。
やめときます笑
- 974 :無記無記名:2016/07/09(土) 16:22:59.01 ID:KdGbRbD3.net
- 80kg云々言ってる豚の自演劇場は毎度分かりやすいねw
- 975 :無記無記名:2016/07/09(土) 16:25:42.94 ID:5BumIqLi.net
- 雑魚はうpしなくていいよ
オレが見たいのはこの方のトレーニングだ(笑)
886 無記無記名 2016/07/06(水) 22:07:17.08 ID:wuDYLNRo
背もたれ無しダンベル37.5kg ネガティブ5秒下げを意識してるんだけど
肩痛くてたまらん
重量下げたら10回以上できて意味なしだし
バーベルに変えようと思うけど何kg組めばいいですか?
- 976 :無記無記名:2016/07/09(土) 16:30:35.44 ID:SwvC2UCA.net
- 虐めダメ絶対
- 977 :無記無記名:2016/07/09(土) 19:17:00.68 ID:dtQWJQ5b.net
- >>973
お前なんで固定やってるの?
- 978 :無記無記名:2016/07/09(土) 20:15:35.08 ID:hxc5v+0O.net
- 漢の粘着はしつこいなw
関係ないコテにまで噛みつくw
- 979 :無記無記名:2016/07/09(土) 20:29:02.14 ID:+ED8aAff.net
- こいつバカだろ?
書き込みレス一覧
バーベルショルダープレスpart5c2ch.net
966 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 14:52:44.87 ID:dtQWJQ5b
>>962
あいつ身バレなんて屁でもないって態度だったのになw
バーベルショルダープレスpart5c2ch.net
967 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 14:53:32.18 ID:dtQWJQ5b
>>965
いや要らんし
アイドルにでもなった気分なの?
【高頻度】ロシアンスクワットプログラム [無断転載禁止]c2ch.net
271 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 15:03:04.01 ID:dtQWJQ5b
>>269
お前がかなり盛ってるのはバレてるよ
恥ずかしい奴だな
バーベルショルダープレスpart5c2ch.net
969 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 15:19:07.42 ID:dtQWJQ5b
漢が身バレした時に一番最初に疑ったのがオフで会ったドラム、次に疑ったのが同じスレで疑心暗鬼からギクシャクしてた緑には笑った
こいつガタイの割りに心は小せーってw
バーベルショルダープレスpart5c2ch.net
977 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 19:17:00.68 ID:dtQWJQ5b
>>973
お前なんで固定やってるの?
【高頻度】ロシアンスクワットプログラム [無断転載禁止]c2ch.net
273 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 19:20:21.40 ID:dtQWJQ5b
>>272
プッ
フルボトムスクワットMAX150キロを目指すスレ [無断転載禁止]c2ch.net
90 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 19:22:10.26 ID:dtQWJQ5b
>>88
こいつ自身がかなり盛りまくってるからなw
- 980 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:03:43.67 ID:hxc5v+0O.net
- 次
バーベルショルダープレスpart6(c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468065798/
- 981 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:04:54.46 ID:O8CpLxYE.net
- >>980
ワッチョイスレは却下
粘着に都合がよいだけの糞仕様
- 982 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:09:34.21 ID:hxc5v+0O.net
- >>981
お前>>977だろw
IDコロコロバカ
- 983 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:16:10.31 ID:SwvC2UCA.net
- >>981
自演バカ死ね!
- 984 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:58:41.59 ID:gatzfypl.net
- https://twitter.com/0703Shibuya/status/751752957406752768?lang=ja
はやくプッシュ120の動画上げてくれよ
スレ終わっちまうぞ(笑)
- 985 :無記無記名:2016/07/09(土) 22:17:10.82 ID:O8CpLxYE.net
- >>984
無い物ねだりやで
死んでしまうで
- 986 :無記無記名:2016/07/09(土) 22:27:40.76 ID:JtHo7QOc.net
- 上のツイカスは見ての通りのガリだからな
でも練習すればあがるだろうな今の感じなら
- 987 :無記無記名:2016/07/09(土) 22:35:16.01 ID:hovTAR6G.net
- >>979
こいつ自分より強い奴目立つ奴は見境なく叩くからバレバレw
その割に自分が証明しろって言われたら発狂して逃走するし
ウ板史上稀に見るカスだ
ワッチョイにしたらこういうゴミの書き込み面白いくらい減るからどんどんやればいい
- 988 :無記無記名:2016/07/09(土) 22:53:25.09 ID:ac94ThTi.net
- 確かに粘着が喜ぶ機能だわ
- 989 :無記無記名:2016/07/09(土) 23:04:18.32 ID:SwvC2UCA.net
- >>988
粘着乙w
ワッチョイになるとよほど都合が悪いんだねww
- 990 :無記無記名:2016/07/10(日) 01:16:47.22 ID:3tC50PM9.net
- 今まで都合悪くなると好き放題自演してきたのができなくなるからな
次スレ 自演荒らし対策ワッチョイ導入済
バーベルショルダープレスpart6©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468065798/
- 991 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:19:06.08 ID:mn2MP6r8.net
- チョン
- 992 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:20:03.69 ID:mn2MP6r8.net
- ファビョン
- 993 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:21:39.64 ID:mn2MP6r8.net
- デブ
- 994 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:23:20.12 ID:mn2MP6r8.net
- 引きこもり
- 995 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:24:56.80 ID:mn2MP6r8.net
- ウエイト以外はじっとしてるチョン
- 996 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:26:15.97 ID:mn2MP6r8.net
- ヒッキーヒッキーチョンチョンチョン
- 997 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:27:25.64 ID:mn2MP6r8.net
- 不安神経症だチョン
- 998 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:28:53.24 ID:mn2MP6r8.net
- 言い訳三昧チョンファビョン
- 999 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:30:20.47 ID:6OWjKqu/.net
- パナマウント連呼キチが死ぬならけっこう(^ν^)
- 1000 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:31:31.16 ID:mn2MP6r8.net
- ブロイラーみたいなチョンファビョン
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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