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バーベルショルダープレスpart5

1 :無記無記名:2016/01/20(水) 00:24:32.19 ID:8xEZZhz/.net
前スレ
バーベルショルダープレスpart4 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1422277341/

2 :無記無記名:2016/01/20(水) 01:00:33.73 ID:ZgxpOg0s.net
今からしてくるぜ!

3 :無記無記名:2016/01/21(木) 21:31:25.58 ID:U0fuaJXD.net
ベンチプレスにモチベを保てなくなったからこっちに本腰を入れる
今は80キロしかあがらんが100キロ目標よろしく

4 :無記無記名:2016/01/22(金) 10:17:26.88 ID:sKk6UGTA.net
80kgすごい!
私は40kg…

5 :無記無記名:2016/01/22(金) 20:27:34.58 ID:9OZHWmAz.net
ミリタリー100挙げる日本人ってどのくらいいるんだろ
俺の目標だが

6 :無記無記名:2016/01/22(金) 20:47:32.60 ID:Myf4EY4D.net
バーベルって左右の力に差があるから力がある方に頼ってしまわない?
ダンベルでやったからって左右のレップ数が異なることはないんだけど右の方が強い気がする。

7 :無記無記名:2016/01/22(金) 21:09:14.37 ID:3GfEeO31.net
>>6
俺はないな

8 :無記無記名:2016/01/22(金) 21:19:26.57 ID:bsac13Qq.net
>>6
ずっと野球やってたからかプレス系は右のほうが強いな
重量にもよるけど2〜5レップくらい変わる
ロウ系は左のほうが強い

9 :無記無記名:2016/01/22(金) 21:58:45.76 ID:Myf4EY4D.net
肩全然でかくならない。肩の日を設けたのに。もうやめる。

10 :無記無記名:2016/01/23(土) 20:23:13.25 ID:AxlCRMfm.net
バーベルショルダープレスってどれくらい種類あるの?(フロントだけで)


スタンディングショルダープレスと
椅子使ったシッティングショルダープレスは分かるけど他にもあるの?

11 :無記無記名:2016/01/23(土) 20:54:35.67 ID:c20Fhq8A.net
---スタンディングプレス---
■ストリクトプレス
・フロントプレス(オーバーハンドグリップ、リバースグリップ)
・ビハインドネックプレス
■プッシュプレス
・フロントプレス
・ビハインドネックプレス


---シーテッドプレス---
・フロントプレス(オーバーハンドグリップ、リバースグリップ)
・ビハインドネックプレス

12 :無記無記名:2016/01/23(土) 20:54:59.64 ID:c20Fhq8A.net
あ、フロントだけねwごめんよ

13 :無記無記名:2016/01/23(土) 20:58:19.69 ID:c20Fhq8A.net
>>3
ベンチプレスは開拓されまくってるが
ショルダープレスはまだ未開拓だしね

ベンチプレスを突き詰めてる人は多くいるが
ショルプレを突きつめてやってる人はそう多くない
だからロマンがある

14 :無記無記名:2016/01/24(日) 06:04:13.24 ID:8JM7sMC9.net
その昔、ウエリフが突き詰めただろ…
その結果、種目から無くなったけどw

15 :無記無記名:2016/01/24(日) 11:26:46.96 ID:Mdjv1jlD.net
>>13
種目として開拓はされてるけどジムで重量求めてやってる人はベンチに比べてみないね

今日ジム行こうと思ったけど雪で車もチャリも出せないから明日にする
60kg8レップス5セットやる予定

16 :無記無記名:2016/01/24(日) 11:34:30.65 ID:biANAQkI.net
スタンディングフルレンジだろ?その軽さなら

17 :無記無記名:2016/01/24(日) 11:36:54.31 ID:Mdjv1jlD.net
>>16
そうだよ

18 :無記無記名:2016/01/24(日) 14:14:29.71 ID:biANAQkI.net
やはり

19 :無記無記名:2016/01/24(日) 17:19:12.79 ID:k4OPW1tF.net
wバーを中古で見つけたんだけど、2000円だったんだけど、これって安い?

20 :◆1SbT7yjR6g :2016/01/24(日) 18:17:37.52 ID:w62fc6lJ.net
オリシャなら安い
スタンダードならそんなもんじゃない中古なら

21 :無記無記名:2016/01/24(日) 18:24:04.72 ID:k4OPW1tF.net
>>20
ありがと オリシャかもっかい見に行ってくる

22 :無記無記名:2016/01/25(月) 21:04:07.55 ID:nf3OUady.net
60x8x5のはずが
60x8x3、60x5x2で終わった
いきなり出鼻くじかれた感じでちょっと萎え気味

23 :無記無記名:2016/01/26(火) 22:37:27.02 ID:t4TBc/T/.net
>>22
体重は何kgですか?

24 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:08:59.16 ID:RCYDrcqo.net
70キロくらいじゃね
使用重量からすると

25 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:25:59.37 ID:bvSfq4Iy.net
>>23
体重はすごく重たいです
ジムでも体型の割にぜんぜん上がらないから恥ずかしい思いをしています

26 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:29:24.37 ID:I+qab6uU.net
>>24
寝言をw

27 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:33:53.26 ID:RCYDrcqo.net
ん?
80キロくらいあるといいんか?
流石にそんなにあったらもっと重いのでセット組んでるだろ

28 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:37:41.65 ID:MASHaHaz.net
トレ歴もわからんのに何を言ってるんだい

29 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:52:19.63 ID:zTmvtUcW.net
なんか1か月くらい風邪治らないけどショルダープレスのせいかなぁ?
毎日やるのを2か月ほど続けてたんだけど、ここ1か月風邪が全く治らない。
オーバートレーニングには懐疑的な立場で、使用重量は落ちるどころかちょっとずつ伸びてるのだが
他に風邪をひく原因が見当たらない…。使用重量は45kg〜50kgだから毎日やってもハードとは言えないレベルなのだが

30 :無記無記名:2016/01/26(火) 23:59:27.90 ID:bvSfq4Iy.net
>>27
こういう煽りたいだけの人がいるから詳細は載せたくないです
どうしても困ってアドバイスもらいたいときは別ですが

31 :無記無記名:2016/01/27(水) 00:36:17.59 ID:bSoqDBxf.net
まあ、こいつ>>27は前からいる馬鹿だからね

俺で体重90の70kgでセットだけどショルプレ自体やってる人少なくて、
やっててもパーシャル、スミス、低重量がほとんどって感じ

32 :ショルメン:2016/01/28(木) 19:18:14.43 ID:t1x2JsiX.net
20*15
20*15

中止
喉が痛いし寒気がするし、もう最悪…
風邪なかなか治らない……みなさん気をつけて…

33 :無記無記名:2016/01/29(金) 00:19:41.79 ID:d09R2GCN.net
部屋で棒を使って自撮りしたけど、自分が思うより後ろの方に挙上しないと、真っ直ぐ上に挙がってないね
普通に上に挙げるつもりでやると斜め前気味になってる

34 :無記無記名:2016/01/29(金) 15:14:20.26 ID:SVyOYpBg.net
自然にバランス取ろうとしたらそんな拳上にならんだろ

35 :無記無記名:2016/01/30(土) 12:17:22.89 ID:XGhc4kWx.net
チーティングのやり方教えて下さい
兄貴!!
上半身と下半身の連動が上手くいかんのよ

36 :無記無記名:2016/01/30(土) 12:48:15.32 ID:+RXVTi+H.net
いくらなんでもウンチ過ぎる

37 :無記無記名:2016/01/30(土) 20:04:35.41 ID:aNdJW09E.net
70x2
70x1x2
寒いし回復追いついてないしで今日はぜんぜんだからこれで終わり

38 :ショルメン:2016/01/31(日) 15:30:29.60 ID:Z8q4a5BM.net
87.5*3
85*4
80*5

風邪ぶり返しそう

39 :無記無記名:2016/02/01(月) 16:35:59.90 ID:lmeS5zyZ.net
バーどこまで下げてる?
首くらいまでしっかり下げてから上げてる?

40 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:29:46.22 ID:H58HtRq+.net
フロントは鼻ぐらい、バックは耳ぐらいでいいよ。
それより下げると負荷が抜ける

41 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:37:59.30 ID:BmLKmgjc.net
その可動域でシーテッドなら80で余裕でセット組めそう

42 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:38:22.04 ID:yNDRHqg1.net
限界まで下げて限界まで挙げる

43 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:40:17.44 ID:Hi0JIEhJ.net
本当にどこにでも湧くなパーシャル厨は

44 :無記無記名:2016/02/01(月) 20:41:49.81 ID:BmLKmgjc.net
パーシャル野郎は見栄っ張りのゴミ

45 :無記無記名:2016/02/01(月) 21:47:14.65 ID:WGjH0sYQ.net
50x10x5
フォームチェックしてみたらぐ弧を描いて上がってたから重量下げてフォーム固めることにした

46 :◆1SbT7yjR6g :2016/02/01(月) 22:35:21.32 ID:d+NSQ8m9.net
80バックで耳までで余裕ね〜(笑)
耳といっても数センチあるからね〜
まぁ言うだけならなんとでも言えるかぁ(笑)

47 :無記無記名:2016/02/01(月) 23:19:37.10 ID:lmeS5zyZ.net
>>40
ほ〜、なるほど!

48 :無記無記名:2016/02/02(火) 07:30:39.11 ID:IZx96EiS.net
負荷が抜けるのは体硬すぎて肘が返らないだけ
そんな運動音痴なジジイみたいな体で見栄張ってオーバーヘッドプレスしてんのか。

49 :無記無記名:2016/02/02(火) 09:50:18.80 ID:1JumY2lA.net
いや三角筋肥大が目的ならパーシャルの方がそりゃいい

50 :無記無記名:2016/02/02(火) 11:34:15.36 ID:dJZLw2xv.net
すいません。ベンチ100挙げれるんですが、ショルダープレスのバックが40×7ぐらいが限界でした。

あまりにも挙がらず落ち込んでいるのですが、平均ってどれくらいなのでしょうか?調べても出てこなくて

51 :無記無記名:2016/02/02(火) 12:29:21.35 ID:xE0KDKMc.net
>>50
自重一発上げられるレベルで普通って感じかな?
自重×1.5でエリートとどっかで見た様な

52 :無記無記名:2016/02/02(火) 15:32:12.93 ID:IZx96EiS.net
ウエイトリフターとか肩が強くてオーバーヘッドプレスに慣れた奴ならベンチ140くらいでミリタリー100上げるのもいる。ベンチもナローグリップ気味のが強い
ベンチオタクとかだとワイドグリップ200上げる奴でミリタリー90ギリギリだったりする
千差万別

53 :無記無記名:2016/02/02(火) 15:43:05.79 ID:YQpuWTJJ.net
>>51は脳内w

俺で体重90のショルダープレス(ストリクト、フルレンジ、立ち)70×8×3って感じ
これまで海外含めて30ヵ所はジム回ってきたけど俺より挙げてるの見たこと無い
YouTubeは別

54 :無記無記名:2016/02/02(火) 15:47:29.17 ID:YQpuWTJJ.net
ちなみ、
ベンチはMAX140の肩幅より拳1つ半のナローグリップ
ナローっつか自分にとってはそれが普通
肩甲骨は寄せるがブリッジは組まないし肩も天に付き込んで1発カウント

55 :無記無記名:2016/02/02(火) 15:50:52.41 ID:/KmF9NVo.net
>>53
弱すぎワロタ

56 :無記無記名:2016/02/02(火) 16:37:31.28 ID:YQpuWTJJ.net
あっそw

57 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:05:35.78 ID:IZx96EiS.net
山本俊樹はストリクト105キロまで上げるけど止めありパワリフルールでベンチ140失敗してたな。

58 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:13:14.11 ID:e6/eX2n/.net
>>53
何が脳内なのか…
真面目にトレーニングしてれば自重一発なら一年くらいで到達出来るレベルだろ

59 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:18:32.34 ID:YQpuWTJJ.net
換算値じゃねーだろうな?
しかも1年真面目にやったらとか、そんな後だし条件w
実際にそんな挙げてる奴ほとんどいねーし

60 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:25:55.23 ID:e6/eX2n/.net
自分が普通に当てはまったのがそんなに悔しかったのか
まあショルプレやらない人からしたら強いんじゃない?これで満足か?

61 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:42:10.24 ID:YQpuWTJJ.net


60以上でセット組んでるのさえ滅多に見ないわけだが
しかもたまに居てもパーシャルw
これで自重挙げるのが普通だって? 笑止千万w

62 :無記無記名:2016/02/02(火) 17:47:04.41 ID:ifp3/AAL.net
肩肥大強化にクリーン&プレスは有効やろか
怪我しそうとか、肥大目的なら、余計なことせんで
プレスだけしといた方がいいかな

63 :無記無記名:2016/02/02(火) 18:06:55.80 ID:lB4HNHGt.net
>>61
160cm70kgくらいで下半身まったく鍛えないでショルプレばかりやってる人だらけなんでしょう
そうじゃなかったら違う平行世界の人

そもそもジムで重量目的でショルプレしてる人が少ないから平均とかどのくらいが脱初心者とかわからない
ただ多く見るのは5,6割の重さでシッティングパーシャル10回とかかな

64 :無記無記名:2016/02/02(火) 18:59:37.48 ID:IZx96EiS.net
>>62
ベンチと違って下半身から背中まで全身で支える余裕が必要だからクリーンやプッシュジャークはやっても損はないで

65 :無記無記名:2016/02/02(火) 19:09:27.19 ID:7FW5PUbm.net
>>62
クリーンからやるとかっこいいけど、肩強化だけならクリーンはいらんな
俺の場合クリーンの手幅とプレスの手幅が微妙に違って調整めんどいし、
クリーンで無駄な体力使うからプレスに集中できん

66 :無記無記名:2016/02/02(火) 19:46:40.34 ID:dJZLw2xv.net
>>50
なんですが体重は90あります。という事は、自分はザコっていう事でいいですか?

67 :無記無記名:2016/02/02(火) 20:00:58.93 ID:sJZLQNYZ.net
ぜんぜん雑魚ではない
そもそもこのスレ〜s目指すスレでもないし、目的も経験値も体格も各々で大きく違う90sの巨体であったてもただの豚ならベンチ50sあがらないぜ

68 :無記無記名:2016/02/02(火) 20:38:40.31 ID:YQpuWTJJ.net
>>66
馴れたら直ぐに50でセット、少し頑張れば60でセットいけるかもやで
無理したら肩傷めるから気長にね

69 :無記無記名:2016/02/02(火) 21:38:18.58 ID:tGf1DRn8.net
どうしても多少はのけぞってしまうな
まあ顎に当てないためってのもあるけど

70 :無記無記名:2016/02/02(火) 22:30:54.49 ID:ifp3/AAL.net
>>65 やっぱいらんかな 競技のためじゃないのなら
棘下筋にもいいかなと思ったんだが

71 :無記無記名:2016/02/02(火) 22:37:18.47 ID:4eUSVtIo.net
>>50
バックプレスに限らず、ショルダープレスって
どこまで下げるか、座るか立つかでかなり変わるので
広く知られる平均値ってないんじゃないかな?

ちなみに今の自分は1発Max125ですが、最高100だった当時は
スタンディングのバックプレスは40でセット組んでたけど、
正直自分でも弱いと思うねw。ベンチ強化目的なら
フロントプレスメインにしたほうが肩前部に特に効くので
いいと思う。

72 :無記無記名:2016/02/02(火) 22:57:59.64 ID:tGf1DRn8.net
一瞬ショルダープレスが125に見えて嘘やろと思った

73 :無記無記名:2016/02/02(火) 23:41:47.92 ID:e5YkWhKo.net
俺にはそうとしか読み取れ無いんだけどソレ以外にどう読み取れるの?

74 :無記無記名:2016/02/02(火) 23:47:33.35 ID:tGf1DRn8.net
ベンチが125ってことだろう

75 :無記無記名:2016/02/03(水) 00:29:35.46 ID:097OQKZu.net
そう言う事かw

76 :無記無記名:2016/02/03(水) 17:52:41.31 ID:SrjIR5FT.net
50x10

昨日久々に床引きデッドやって起立筋のダメージがすさまじいので明日にする

77 :無記無記名:2016/02/03(水) 19:12:08.87 ID:Gb1I3B7O.net
田代さん体重70kg代で105kgでバックプレス 6レップやってて
うらやましいわ。

78 :無記無記名:2016/02/04(木) 12:14:06.59 ID:LgaxcRUN.net
52,5x10x5
もうちょっとフォーム固めたら5x5に移行しようと思う

79 :無記無記名:2016/02/09(火) 23:45:36.59 ID:YF2txUL2.net
70度ぐらいまでのインクラインベンチならあるんだけど、そのインクラインベンチを使うかそれともスタンディングかどちらがいいですかね?

80 :◆1SbT7yjR6g :2016/02/10(水) 00:05:27.28 ID:TnB32dOH.net
お好きな方でどうぞ

81 :無記無記名:2016/02/10(水) 08:28:16.00 ID:eNUiITpR.net
>>79
インクライン

82 :無記無記名:2016/02/10(水) 09:55:01.90 ID:hOvvx+Tb.net
>>81
why??

83 :無記無記名:2016/02/13(土) 11:16:14.58 ID:+R0D/TAs.net
自分では何も決められない人には、何も根拠がなくてもとりあえず決めてやることがよかったりする

宗教なんかは基本そういう原理で出来てる

84 :ショルメン:2016/02/18(木) 20:48:02.28 ID:bqwPsFSU.net
スタンディングプレス
80*1
75*2
70*5
70*4
60*9
60*7

スタンディングだとあがらんね。
別種目って感じ。
近いうちに動画でも撮ってみるかな。

85 :無記無記名:2016/02/19(金) 01:46:28.66 ID:yGWiDdeA.net
言っただろw見栄っ張り野郎は背もたれシーテッドでもしとけw

86 :無記無記名:2016/02/19(金) 04:52:47.41 ID:OX7RTtRN.net
まあ慣れればもう少し上がるようになる

87 :無記無記名:2016/02/19(金) 18:28:11.31 ID:OQjvII43.net
高稲 韓国 朝鮮 ウェイト板 誘拐 異常性癖 核兵器保有 ウィルス 著作権侵害
高稲 暴力団 実行犯 ウンコマン 中国マフィア 書類送検 前科持ち 不正 中卒
高稲 犯罪歴 ゴリラ顔 置石 割れ厨 元公安 通貨偽造罪 ドラッグ 臓器売買
高稲 違法 暴行罪 罪状 執行猶予 ゴミ 卒論コピペ 捏造 ウンコマン
高稲 偽計業務妨害 公文書偽造罪 傷害 強盗罪 アレフ 詐欺師 万引き 架空請求
高稲 オウム 少年院 ウンコマン 資金洗浄 アルカイダ 幸福の科学 通り魔 セクハラ
高稲 ドルオタ 凶悪犯 詐欺 ウジ虫 脱糞 信号無視 革マル ひかりの輪
高稲 懲役 大麻 指名手配 マネーロンダリング ナイフ所持 悪徳商法 テロ予告 犯罪予告
高稲 ウンコカイーワ DDOS攻撃 放火魔 ストーカー 幻覚剤 クズ 麻薬 逮捕
高稲 犯罪者 薬物 禁錮 有印私ウンコカイーワ 不審者 サリン 無能 脅迫罪
https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455513640/419

88 :無記無記名:2016/02/20(土) 11:20:46.07 ID:TxNULIw3.net
バックプレスしようとすると三角筋よりもローテーターカフ辺りが辛くなります…
これは何が間違っているのでしょうか?フロントプレスでしたら肩に入ります

89 :無記無記名:2016/02/20(土) 14:30:43.11 ID:vHdsulVk.net
>>88
そのバックプレスのフォームを重量無しでやってみな
それでも辛いと思うよ
おそらく肘を開き過ぎてる

90 :無記無記名:2016/02/20(土) 16:44:40.52 ID:TjaziuRp.net
>>89
バックでは肘は開くもんだと勝手に勘違いしておりました!
正しくはどのような角度でやるものなのでしょうか??
また肩甲骨の動きはどう意識すれば効果的でしょうか??

91 :ショルメン:2016/02/22(月) 20:28:44.75 ID:ZQmTbU0h.net
90*2 2発目最後のけぞり
87.5*3
80*5
80*4

92 :無記無記名:2016/02/22(月) 21:22:33.67 ID:kzQTImSH.net
見栄っ張り君は背もたれに逃げたかw

93 :無記無記名:2016/02/23(火) 00:04:35.37 ID:dGja9Mrb.net
皆さん、人差し指〜人差し指で手幅何センチですか?

94 :無記無記名:2016/02/23(火) 09:20:55.13 ID:Q6IYWMo3.net
背もたれは楽だよな〜

95 :無記無記名:2016/02/23(火) 20:54:54.01 ID:xwfBjcNK.net
見栄っ張り小僧の虚栄心も満たせるしなw

96 :無記無記名:2016/02/28(日) 23:45:03.64 ID:FrxnhjDr.net
スタンディングは腰にくるな〜マジ

97 :無記無記名:2016/02/28(日) 23:47:09.38 ID:orv6/4y1.net
最初はな

98 :無記無記名:2016/03/01(火) 17:25:33.28 ID:cdPYPljj.net
この人、細身なのに鬼強い
https://twitter.com/Hisanasan/status/703187892605026305

99 :無記無記名:2016/03/01(火) 17:39:22.22 ID:gioNRizn.net
>>98
強い

100 :無記無記名:2016/03/01(火) 18:18:40.69 ID:nMwttjqW.net
>>99
w

101 :無記無記名:2016/03/01(火) 20:58:50.55 ID:R3+uudxD.net
身体ブレすぎ
力逃げてんじゃん

102 :無記無記名:2016/03/01(火) 21:05:19.61 ID:gcw6MVFn.net
ショルダープレス時のブレに関してはなんちゃら守なんちゃらとかいうコテに敵うものはいなかったな

103 :無記無記名:2016/03/02(水) 02:36:59.11 ID:P4P0FoKv.net
>>98
酷いフォームだな(笑)

104 :無記無記名:2016/03/02(水) 07:38:13.36 ID:ZGjum3Re.net
>>96
ミリタリーは起動が斜め上だから体幹弱いと重量あがるほど腰がヤバイぞ
pp出来ないほどどんくさい奴ならしゃーないが

105 :無記無記名:2016/03/02(水) 07:44:58.42 ID:xI8c0ifQ.net
プッシュジャークをプッシュプレスとか言ったり、酷い奴はショルダープレスでこの重量!とか抜かしてるこの板のポンコツどもにゃ酷でしょ

106 :無記無記名:2016/03/02(水) 08:17:50.06 ID:n/OnpOF6.net
誹謗中傷するカスばっかりww

107 :無記無記名:2016/03/02(水) 08:38:30.40 ID:xbe1Nqhp.net
チョンみたいだな

108 :無記無記名:2016/03/02(水) 08:56:37.88 ID:P4P0FoKv.net
>>106
これ>>98のどこを褒めるんだ?

109 :無記無記名:2016/03/02(水) 10:11:45.91 ID:/HfMjqGk.net
ぶっちゃけて言えば褒める要素もけなす要素もない
どうでもいいレベルのただのおじさんトレーニー

110 :無記無記名:2016/03/02(水) 11:17:53.43 ID:OCtCa9Hd.net
50キロで強いとかw

111 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:24:43.31 ID:n/OnpOF6.net
でかい口で人にケチつけんなら、まずは自分の動画を出せよw
出せねーのに難癖付けてるのはただのカスww
嫉妬して貶してる惨めな人間にしか見えねえよwww哀れwww

112 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:34:11.45 ID:cilCxbdy.net
50キロで嫉妬とか馬鹿かよ

113 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:35:40.00 ID:P4P0FoKv.net
>>109
貶す要素は多数あるだろw

>>111
(>>98本人乙)

114 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:43:59.33 ID:n/OnpOF6.net
>>113
お前の動画うPしろよww評価してやるからさwww
どうせできねえ腰抜けなんだろ?wwwww

115 :無記無記名:2016/03/02(水) 12:51:23.51 ID:xI8c0ifQ.net
>>98のおじさん顔真っ赤でワラタ

116 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:14:07.16 ID:n/OnpOF6.net
顔真っ赤でいいよw
だから君もうPしてごらんなさいなww
ネット弁慶の腰抜けじゃないならよwww

117 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:41:59.40 ID:ZGjum3Re.net
身のほどを知れよクソガリジジイ
おまえは糞だ
自覚して強くなれ

ま 強くなっても別にいいことないけど(笑)

118 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:43:31.79 ID:WlA+gD7V.net
褒められたくて自分から動画アップしたのに評価されなかったからって他人に動画アップを求めるおじさん

119 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:49:02.54 ID:n/OnpOF6.net
>>117
腰抜けが何を言おうが説得力ないすよwww

120 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:55:41.91 ID:ntCwfbzJ.net
荒らしはまとめてスレから去れ

121 :無記無記名:2016/03/02(水) 13:57:32.32 ID:xbe1Nqhp.net
チョンチョンファビョンチョンファビョン

122 :無記無記名:2016/03/02(水) 14:08:44.45 ID:jDRY6fT5.net
>>98は流石に本人じゃないだろ

123 :無記無記名:2016/03/02(水) 15:07:39.72 ID:P4P0FoKv.net
マジで本人臭いな(笑)

124 :無記無記名:2016/03/02(水) 15:17:03.81 ID:jDRY6fT5.net
動画の人を叩きたい奴が本人の振りしてるだけだろ

125 :無記無記名:2016/03/02(水) 20:22:21.53 ID:n/OnpOF6.net
やっぱり怖くて自分の動画はうPできないんだねwww
ネット弁慶の腰抜けどもwwww

126 :無記無記名:2016/03/02(水) 20:40:40.18 ID:Pj1Sak8o.net
ちみらは全くのけぞらないでやってる?
バーはまっすぐ上に挙げれていると思うが体は多少反ってる
顎をぶつけないためというのもあるが

127 :無記無記名:2016/03/02(水) 21:06:40.30 ID:bQki0+/p.net
ミリタリーしかやらない奴は自分では出来てると思ってるかもしれないが、胸郭・胸椎の稼動域狭いし、肩甲骨もうまく動かせないからそれを補おうとして腰椎使ってるよ
体幹が弱いだなんだとかいうが、実は動くところ動かさないで固定すべきところを動かしてる素人が大杉だね

128 :無記無記名:2016/03/02(水) 21:07:03.78 ID:KqYz8Gzw.net
>>98
よくこれで動画上げようと思ったな
何の意図があって上げたのか理解に苦しむ

129 :無記無記名:2016/03/02(水) 21:44:24.27 ID:HOPws+cY.net
>>125 お前の事じゃん

130 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:06:44.92 ID:5u4DcpRh.net
>>126
それ腰にくるからやめたほうがいいぞ

131 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:11:25.20 ID:QjALvPT3.net
確かに最初は腰にきた
けど重さに慣れてきたのと背中の強化があり最近はダメージがほぼない
まあ反ると言っても垂直に挙げやすくするために数℃後ろに傾ける程度

132 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:32:12.54 ID:5u4DcpRh.net
>>131
ベルト着用しなね。俺はそれで腰死んだw

133 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:40:17.22 ID:QjALvPT3.net
そうなの?
そんなに危険なのか
俺はトレ自体週一でしかやってなくて懸垂3セットベンチ5セットインクラインベンチ3セット
やった後にミリタリーやっていてメインは60キロ6〜7レップ程度しかできないけど
もっと重量あがったらきついのかな
出来るだけ反らない方がいいのか
そうするとちょっと挙上時に顎をすかしたりしないとな

134 :無記無記名:2016/03/03(木) 01:51:52.87 ID:XVZtn9qR.net
スタンディングだと、フロントスクワットやベントローと同じくらい腰に来るね
背もたれの有りがたさよ

135 :無記無記名:2016/03/03(木) 02:06:40.74 ID:ZLO4xwHp.net
フロントスクワット腰に来るっけ?

136 :無記無記名:2016/03/03(木) 02:18:38.97 ID:XVZtn9qR.net
バックスクワットに比べたら腰には優しいが、やっぱり来る
丁度ショルダープレスと同じくらいに

137 :無記無記名:2016/03/03(木) 06:46:01.18 ID:X27BzAwd.net
てかショルプレで腰に来るとか言ってる奴は体全体が弱すぎるんだよ
バランス良く鍛えてりゃショルプレで扱う程度の重量で腰になんて来ない

138 :無記無記名:2016/03/03(木) 06:54:03.22 ID:KRqQAwzy.net
おまえはあたまが弱すぎるようだなw

139 :無記無記名:2016/03/03(木) 07:27:07.01 ID:o0Z66Fc5.net
スタンドのショルダープレスはボトムを抜ける時に多少反らしてスティッキングポイント抜けたら体を前に入れてフィニッシュで直立するのが普通だが、
最後まで反りっぱなしで押しきるスタンディングインクラインプレスになってる奴がたまにいるからな。

140 :無記無記名:2016/03/03(木) 07:29:59.35 ID:KRqQAwzy.net
いや、そっちが主流
あげきってから正面みるような奴ばっかり
どんくさいからね

141 :無記無記名:2016/03/03(木) 09:23:20.10 ID:w12fEoNt.net
>>136
フロントで大きく腰に来るなら胸入れてないか上腕が下がってるかで上体が前傾してるから腰に来るんだよ。
フォームがおかしいだけだ。
>>137
おたくが弱過ぎるだけじゃねえの?w

142 :無記無記名:2016/03/03(木) 10:25:24.93 ID:o0Z66Fc5.net
>>140
オーバーヘッドプレスの基礎を理解せずに、プレス系はベンチから入ってその後カッコつけでショルダーに流れてきたクチが多いんだろうね

143 :無記無記名:2016/03/03(木) 10:46:02.70 ID:X27BzAwd.net
>>141
どう考えても腰に来てるお前が弱いだろアホ

144 :無記無記名:2016/03/03(木) 11:02:05.36 ID:w12fEoNt.net
>>143
腰に負担がかからねえ低重量しか使えないお前が雑魚なだけw
バーだけでシコシコしとけよアホがww

145 :無記無記名:2016/03/03(木) 11:08:46.11 ID:KRqQAwzy.net
むしろppを先にやってあげかた覚えたほうがいいかもな
めちゃくちゃなプレスしてた奴ははじめはそのやり方だと驚くほど重量落ちるよ
のけぞってあげて顎あたりまでしか下ろさない奴とかね

146 :無記無記名:2016/03/04(金) 16:21:25.69 ID:sGlZAPI/.net
漢さん70キロを床からぶっこぬくとか凄スギ

147 :無記無記名:2016/03/06(日) 00:33:58.41 ID:cVjXUK4v.net
肩の種目バーベルショルダープレスだけひたすら高重量でやってたらどうなる?肩のどの部分が肥大する?

148 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/06(日) 01:14:03.81 ID:LbrrQRHG.net
答えは
きっと奥の方
肩のずっと奥の方

149 :無記無記名:2016/03/06(日) 03:04:19.12 ID:zJAhEvsY.net
くせーよ
おフェラ豚君

150 :無記無記名:2016/03/06(日) 08:22:34.88 ID:iNRFTp4U.net
かすれた声

151 :ショルメン:2016/03/06(日) 14:29:18.04 ID:9CevYfv+.net
伸びてると思えば荒れてるw
IDを1週間固定するとかにすればいいのに。
そうすればおかしなのが減ると思うけどね。

152 :無記無記名:2016/03/06(日) 16:48:40.36 ID:tXQvDFr0.net
荒れてる?どこが?

153 :無記無記名:2016/03/06(日) 19:32:44.45 ID:zJAhEvsY.net
漢がいるせいでそう見えるんだろうw

154 :無記無記名:2016/03/06(日) 23:05:27.07 ID:lZ+UTR0I.net
ウエイト歴2〜3年でこの肩
カッコイイな〜
https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xap1/t51.2885-15/s320x320/e35/12407307_1681493075468231_146749550_n.jpg

155 :無記無記名:2016/03/07(月) 01:52:07.02 ID:7VsRqzR4.net
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156 :無記無記名:2016/03/07(月) 05:05:56.21 ID:DgfAdr0o.net
>>154
ただのクソガリやん
おまえこんなの目指してんの?

157 :無記無記名:2016/03/07(月) 07:40:52.66 ID:r0a/PhtT.net
85のスナッチ記録持ってる吉川は上半身凄かったけどショルダー130上げれたようだから納得。それ目指す

158 :無記無記名:2016/03/07(月) 19:32:19.07 ID:ijcSi5hK.net
凄いと思うけど不自然だしキモくないか>>154

159 :無記無記名:2016/03/07(月) 20:28:43.80 ID:dOSwAshH.net
虫みたいだな

160 :無記無記名:2016/03/07(月) 21:53:23.07 ID:gJDE/iQ9.net
とぐろ弟みたい

161 :無記無記名:2016/03/07(月) 22:21:42.48 ID:9y7YjN+7.net
>>154
才能
外人の血が入ってると肩デカくなるね

162 :無記無記名:2016/03/08(火) 00:25:12.35 ID:qvCAwHdE.net
>>161
肩でかいねー
フィジークより下のベストボディでしょ
フィジークより上のボディビルで東京二位の春日より全然でかいね
歴は同じくらいみたいだけど

163 :無記無記名:2016/03/08(火) 12:36:24.07 ID:jnpazY+w.net
鎖骨の長さと三角筋だけという肩幅オンリーの体型だから不自然なんだろうな。プレス系は絶対弱いと思う
プレス強い奴は上腕、ソーボー、背中もゴツいから

164 :無記無記名:2016/03/08(火) 22:40:17.22 ID:W7PrR1ay.net
35キロ位のダンベル両手に持ってショルダープレスのセット組んでたぞw

165 :無記無記名:2016/03/08(火) 23:53:35.43 ID:HO1IkBBc.net
>>164
すごすぎる…

166 :無記無記名:2016/03/09(水) 00:46:30.52 ID:FIF8peKT.net
163がどれくらいのダンベル重量でやってるか気になるな。
俺はスタンディングで17.5のショボイ人間だが。

167 :無記無記名:2016/03/09(水) 07:51:22.76 ID:HCw+QsIN.net
バーベル60左右に持ってやってます

168 :無記無記名:2016/03/09(水) 08:04:44.54 ID:hiNjmTEv.net
優勝!

169 :無記無記名:2016/03/09(水) 08:37:20.27 ID:nJww7s2o.net
>>164
ソース出せよ
あんなクソガリが35sなんか扱えるか?
スタポジにすら持っていけないだろ

170 :無記無記名:2016/03/09(水) 15:15:28.91 ID:spZuwOhG.net
ソースの前におまいさんはダンベル何キロで出来るんだ?

171 :無記無記名:2016/03/09(水) 15:29:40.91 ID:nJww7s2o.net
>>170
37.5でセット組んでるよ
はよクソガリハーフの35sダンショルソース出せや

172 :無記無記名:2016/03/09(水) 15:34:33.37 ID:hiNjmTEv.net
カスってどうして意味なく煽るのかな?

173 :無記無記名:2016/03/09(水) 18:14:33.37 ID:MhLcVIz1.net
クソガリが35で、俺は37.5だ(キリッ)


都合よくクソガリより、2.5上の数字なんですねww

174 :無記無記名:2016/03/09(水) 18:24:03.08 ID:vKzMVyrT.net
肩は中々伸びないうえにやらないとすぐ落ちるね

175 :無記無記名:2016/03/09(水) 21:50:23.11 ID:h3WvkABE.net
>>171
37.5の動画今度撮ってきて見せて

176 :無記無記名:2016/03/09(水) 22:37:13.63 ID:9+l9LcvO.net
100kg超の重量で出来るレベルの人に聞きたいんだか゛、
何RMくらいの重さでやるのが重量伸ばすのに効果的なんだろうか

177 :無記無記名:2016/03/09(水) 22:44:54.51 ID:hiNjmTEv.net
3〜5RMが不変だと思う。

178 :無記無記名:2016/03/09(水) 22:56:34.56 ID:9+l9LcvO.net
やっぱりそのあたりか
筋力狙いの時はそれでやってみる、ありがとう

179 :無記無記名:2016/03/09(水) 22:58:41.65 ID:2d6hhzQj.net
>>171
30位なら余裕でやってるから35いけるんじゃね?
https://www.youtube.com/watch?v=a5nRwT2mVa0

180 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:01:11.71 ID:On01u/uk.net
そもそもウ板に100kg超挙がる人いるんだろうか
スタンディング鎖骨スタートだとマジでいなさそう
脳内ならいっぱいいるだろうけど

181 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:15:38.65 ID:kzYCX2oR.net
そろそろ65にしてメインをこなすか
勿論スタンディング

182 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:16:21.00 ID:h3WvkABE.net
37.5でセット組んでる人は余裕でしょ?

183 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:18:03.72 ID:kzYCX2oR.net
65で3発狙い
まあ初回だし

184 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:21:37.43 ID:2d6hhzQj.net
182は100キロ余裕って意味ね

185 :無記無記名:2016/03/09(水) 23:29:51.20 ID:kzYCX2oR.net
100は最大の目標
いつか挙げたい
5年以内には

186 :無記無記名:2016/03/10(木) 00:00:14.91 ID:Ak+fCdOU.net
ppならいるだろ

187 :無記無記名:2016/03/10(木) 00:05:16.28 ID:utxBt/sP.net
ストリクトプレスで年内に80
5年以内に100いったる

188 :無記無記名:2016/03/10(木) 02:41:12.92 ID:J/av7kIx.net
八木かなえちゃんなんて53kgしかないのに100kg以上クリーンジャークしてるし、目標は200kg近くを挙げたいっていってるんだから種目違えど俺も頑張らないとな

189 :無記無記名:2016/03/10(木) 15:30:13.45 ID:q1fdhKKD.net
>>188
ぎっくり腰やって選手生命終わったろ?

190 :無記無記名:2016/03/10(木) 16:06:09.33 ID:lT80vy1X.net
ゴールド行ってるけどスタンディングやってるやつ見たことねえわ。
スミスとダンベルが多いぜ。
雑魚はスタンディングやらずにシーテッドで筋力つけるのが先だろww

191 :無記無記名:2016/03/10(木) 17:13:41.62 ID:WQE8iZs0.net
逆だと思うが
俺だったら雑魚にはダンベル使わせねえな

192 :無記無記名:2016/03/10(木) 17:15:17.40 ID:WQE8iZs0.net
座ってやるのも論外だわ
雑魚はまず体の使い方覚えるのが最優先

193 :無記無記名:2016/03/10(木) 17:36:00.05 ID:Ek6TkFBQ.net
そうだよね

194 :無記無記名:2016/03/10(木) 17:56:53.19 ID:PL6VoIgq.net
>>179
強いな〜この人
もう一人はたいしたことないけど

195 :無記無記名:2016/03/10(木) 18:05:26.94 ID:BwTRCmPG.net
ID:nJww7s2o
このデブは35sもろくに扱えないんだろうな

196 :無記無記名:2016/03/10(木) 18:23:21.35 ID:yo6MZMFy.net
エディええ肩してるな
もう一人も全然悪くないやん
デッド動画見たけど真面目にトレしてるから好感度高いわ

197 :無記無記名:2016/03/11(金) 00:07:28.23 ID:DvJfzCCF.net
>>196
ナマポユーチューバーだぞ

198 :無記無記名:2016/03/11(金) 01:15:29.67 ID:l67LGqfd.net
ID:nJww7s2o
35じゃないがソースの感想は?

199 :無記無記名:2016/03/11(金) 06:58:52.07 ID:GNwqwDfh.net
横だけど、
座って背もたれ有りだとインクラインベンチの亜流
立ち、フルレンジストリクトとは全く別物だよ

200 :無記無記名:2016/03/11(金) 07:35:00.29 ID:hmOlKCss.net
ビルダーやパワーリフターは背もたれありのシーテッドだ
ショルダープレスと言えば背もたれありのシーテッドが普通なんだよ
バルクやパワーが目的ならシーテッド背もたれありが1番だ
トップレベルのビルダーもリフターもスタンディング何ぞやらねえのが何より説得力がある
全身運動として考えるならスタンディングやればいい
肩に集してえならシーテッドかマシンだろ
雑魚はかっこつけてスタンディングやらなくていいからww
シーテッドやってれば嫌でものびる

201 :無記無記名:2016/03/11(金) 07:46:55.01 ID:PgCDWqHW.net
初心者糞雑魚はトップビルダーとか関係ないから(笑)
まずブレーシング含めた体の使い方と肩関節モビリティやるのが先。
それにはバーベルスタンディングが一番だよ
基本すっとばして高度なことはできまへん

202 :無記無記名:2016/03/11(金) 07:53:42.28 ID:hmOlKCss.net
対象筋を意識することさえ難しい初心者にスタンディングっすかw
頭沸いてまんなw
肩の強化が目的ならシーテッドかマシン、全身運動させるならスタンディングで目的によって使いわけねえとな
初心者に肩鍛える目的でスタンディングプレスやらせるバカなトレーナーはいないだろうがなww

203 :無記無記名:2016/03/11(金) 08:16:10.18 ID:GNwqwDfh.net
>>200
こいつ例の荒しやな

204 :無記無記名:2016/03/11(金) 09:10:07.84 ID:6khuQW8O.net
エディは178cmの76kgだから、細すぎるってこともないし、
筋肉量も十分にあると思う
この人をクソガリって言えるレベルの人はウ板にはなかなかおらんでしょ
俺みたいな体重重いだけのトレーニーより筋力も筋肉量もあるわな

205 :無記無記名:2016/03/11(金) 09:30:25.48 ID:PgCDWqHW.net
>>202
対象筋とか初心者にはナンセンスなんだよ
まずは基本の体の使い方を軽いのから少しずつやってけばいい
ブレーシングや肩甲骨まわり腰椎骨盤帯の安定、骨盤の前傾……スタンディングプレスだけじゃなくてほかの種目にも共通する部分なんだから
そこはしっかりとやるべき
で、それにはバーベルが一番むいている
そこを過ぎたら好きなようにやればいいだけだよ

206 :無記無記名:2016/03/11(金) 09:55:46.60 ID:hmOlKCss.net
ああそう
どっちにしろスタンディングは人によっちゃ必要がねえ
シーテッドかマシンで行うのが基本中の基本
そうしながらデッドやスクもやってれば、あとは動作習得すれば嫌でものびる
スタンディングにこだわってるやつはショルダープレスベンチやマシンにどうして背もたれがあるのか理解してんのか?
上体安定させて、三角筋が最大限に力発揮するようにできるためだろ?
最大筋力の発揮には身体の安定が必要なのは常識的なことだろうに
それを考慮すればスタンディングよりシーテッドやマシンの方が肩に集中できる点で優れているよな
そもそもyoutubeで100kg以上スタンディングしてるやつがスタンディングだけでそのレベルまで到達できたとでも思ってんのか?
シーテッドやマシンの、言わば基礎の積み上げの結果だろ

207 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/11(金) 10:32:57.26 ID:82NJYR0f.net
シーテッドやマシンでスタンド伸びないよ(極端な例除く)

208 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:45:10.62 ID:PgCDWqHW.net
>>206
わかってるよw
ブレーシングの代わりに背もたれで補助して楽するってことな
だから、それは初心者むけではない
基本すっとばしてビルダーの真似しても結局は遠回りするだけ
対象筋云々とかは基本動作習得してからでいい
そこをすっとばす奴はスクワットやデッドでも同じような取り組みかたしかできないよ
すべてが中途半端
憧れのビルダー(笑)の真似して悦にいってるだけのゴミクズの出来上がりだ
まーそういう奴は多いけどな

209 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:48:26.91 ID:ssUuMbqj.net
ブレーシング厨ここにも来てたのかw

210 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:51:30.71 ID:PgCDWqHW.net
ブレーシングって言葉は日本だけで通用する造語みたいだな
どうでもいいけど

211 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:51:42.27 ID:ssUuMbqj.net
>>208
スクワットスレに戻ってくんじゃねえよw
覚えたての単語連発したい盛りの厨二野郎はうぜえからよー。

212 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:52:29.94 ID:PgCDWqHW.net
ふふん やだねw

213 :無記無記名:2016/03/11(金) 10:55:18.21 ID:XyA/uuZI.net
ファビョってファビョってファビョってチョンコ

214 :無記無記名:2016/03/11(金) 12:09:27.69 ID:Ok8oSCXS.net
涙目逃亡のホラ吹きデブwwwwwww
  ↓↓↓
156 :無記無記名:2016/03/07(月) 05:05:56.21 ID:DgfAdr0o>>154
ただのクソガリやん
おまえこんなの目指してんの?

163 :無記無記名:2016/03/08(火) 12:36:24.07 ID:jnpazY+w
鎖骨の長さと三角筋だけという肩幅オンリーの体型だから不自然なんだろうな。プレス系は絶対弱いと思う
プレス強い奴は上腕、ソーボー、背中もゴツいから

169 :無記無記名:2016/03/09(水) 08:37:20.27 ID:nJww7s2o>>164
ソース出せよ
あんなクソガリが35sなんか扱えるか?
スタポジにすら持っていけないだろ

171 :無記無記名:2016/03/09(水) 15:29:40.91 ID:nJww7s2o>>170
37.5でセット組んでるよ
はよクソガリハーフの35sダンショルソース出せや

215 :無記無記名:2016/03/11(金) 13:39:22.43 ID:XyA/uuZI.net
ファンファンファビョン、ファンファンファビョン、泣いてばかりいる在日君

216 :無記無記名:2016/03/11(金) 21:50:54.07 ID:fN6LA8hZ.net
https://www.youtube.com/watch?v=5J0qP9TZfOU
プレス強すぎて笑った

217 :無記無記名:2016/03/11(金) 21:53:11.03 ID:liP+/Wr5.net
オカマは背もたれに頼ってやればいいんだよw

218 :無記無記名:2016/03/12(土) 09:19:29.09 ID:1YAJe9Z+.net
「俺様はスタンディングしか認めねえ!それ以外はカスwww俺最強www」

糞ガリが↑みたいな脳内妄想しながらフラフラカックンしつつスタンディングして、セット間にドヤ顔してるの想像すると笑いが止まらんわあwww
厨二病の痛いやつなんだろうなwww

219 :無記無記名:2016/03/12(土) 11:36:57.97 ID:woR6d9Vy.net
>>216
パワークリーンからのノンストップ連続プレスカッコいいな
真似しよ

220 :ショルメン:2016/03/12(土) 13:43:57.84 ID:jUNySFz1.net
95*0
92.5*1
90*1
80*5
80*4

伸びねえ……

221 :無記無記名:2016/03/12(土) 13:46:56.92 ID:BLnXel0D.net
ゴールドジムとか設備の整ったとこにある腰までの高さの背もたれのあるベンチ良いよな

222 :無記無記名:2016/03/12(土) 15:23:41.65 ID:ZVrcW3ZM.net
            。wwヘ√レvv〜
                /
               ∩  ホルホルホル
      ∧_∧    / /
     <.ヽ`∀´> /|_/
    / ̄||∨|| ̄  |
   / ;電,||/i_||;波._ |
   |\/; ~||!x_|| ヽ|/
   ゝつ; ; ||=|| ; ;

223 :無記無記名:2016/03/12(土) 18:48:30.84 ID:I0W9dVvW.net
>>218
誰でもはじめからうまくは出来ない
基本きっちりおさえずにトップビルダーの真似しても遠回りするだけだよ
肩に限らず初心者が基本的な体の使い方を覚えるにはダンベルよりバーベルのほうがむいているってだけ
グラグラするんならそれこそバーのみでフォームをしっかり習得し、少しずつ負荷を増やしていけばいいだけ
そういうコツコツ積み重ねを否定する奴こそど素人だしクソガリだといえる
基本をおさえてからバリエーションとして背もたれ使えばいいだけの話
くだらない

224 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:00:22.97 ID:1YAJe9Z+.net
>>223
ダンベルかバーベルか、そんな話してねえだろw
スタンディングにアホみたいにこだわる理由は何なのかねw
そういう話よ
積み重ねを否定する?わけのわからん方向に話もっていかないでねw
初心者って言っても様々
中には体幹や下背部に問題ある人もいる
肩が目的でスタンディングで行うと全身運動になるし、負担もかかる
それも考慮して普通はマシンかシーテッドで動作の習得から入るわw
経験積んだビルダーやリフターも前日や翌日にスクワットやデッドの兼ね合いもあったりで、下背の疲労も気にする必要があるスタンディングで肩を追い込もうとする人なんてほとんどいない
組み入れたとしてもプラトー打破や変化つける為だ
ほとんどの人はマシンやシーテッドプレスを肩のコンパウンドとして組み込む
それなのに、ショルダープレスはスタンディングプレス以外認めないみたいな考えのやつはどうしてそう思うの?
それが知りたいの俺は
何かさ、オナニー覚えたての厨二君がそればっかり夢中でシコシコしてるみたいで滑稽じゃん?www
もう馬鹿の極みだよね?www
スタンディングでも何でも凄い重量あげてる人は例外なくいろんな種目とバリエーションで苦労してそこまで到達してるよ?

225 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:21:09.64 ID:wbZE1yxj.net
いいよもう身体障害者のZ武のオマエは寝っ転がってろwwwwwww

226 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:30:22.47 ID:1YAJe9Z+.net
>>225
そりゃ厨二病のお前には言い返せる知識も経験もないわなww
フラ付きながらスタンディングして周囲の人にドヤ顔しとけよwww
見栄はってかっこつけて失笑されとけばwww
馬鹿の極みwww

227 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:36:25.07 ID:wbZE1yxj.net
きめえなあ池沼はw

228 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:36:40.30 ID:XJ5zI83Y.net
もうスタンディング派とシーテッド派お互いのガタイなりショルダープレス動画アップするなりで決着でいいんじゃないのか
それか漢が画像でも貼れや
ヘイトがそっちに向かって平和になるから

229 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:42:03.80 ID:1YAJe9Z+.net
>>227
お前のことね?納得だwwwwきめえわwww

230 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:47:32.96 ID:wbZE1yxj.net
漢どんだけ嫌われてんだwwwwwww
ID:1YAJe9Z+コイツと一緒だなwwwコテハンにしろよwwwwwww

231 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/12(土) 22:47:52.01 ID:mbL3ADUO.net
まぁスタンディングバーベルでって気持ちもわかるが
やっぱ目的やシチュエーション(笑)考慮すると
それぞれ旨味あるからね〜
スタンドバーベルは一度は通る道ってのは(この道は深い 笑)
自分の持論ではあるけどね〜(笑)

232 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:50:21.19 ID:1YAJe9Z+.net
>>230
お前がコテ付けろよスタンディング馬鹿www

233 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:52:22.70 ID:wbZE1yxj.net
嫌われ者の漢キターーーーーーーーーーーーーー

234 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:54:30.02 ID:XJ5zI83Y.net
背もたれ無しシーテッド派とかいねえの?
漢は確か背もたれ無しシーテッドの動画挙げてた気がするけど、どういう旨味あんのアレ

235 :無記無記名:2016/03/12(土) 22:57:10.62 ID:rjeOL18i.net
ここも次はワッショイですね

236 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/12(土) 23:09:16.70 ID:mbL3ADUO.net
背もたれ無しでバーベルはたまたまだと思います
器具空いてないとベンチ台で逆向きでやったりもするんで
必然的に背もたれないですね(笑

スタンドバーベルは
それをやる意味、無意味さを
知るために一度はある程度やり込んだ方がいいと思ってますよ

237 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:22:33.17 ID:XJ5zI83Y.net
なるほど、そういう事だったんですね
ご回答ありがとうございます

238 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:30:02.59 ID:1YAJe9Z+.net
>>233
スタンディング馬鹿の粘着厨二病くん、スタンディングにこだわる理由をはやく教えてくれないかね?www

239 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:40:30.79 ID:wbZE1yxj.net
池沼君は背もたれに介護してもらえよwwwwwwwwww

240 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:49:03.34 ID:1Kwcqm4z.net
>>224
俺の言ってることはシンプルだよ
初心者にとって必要なことはトップビルダーがどうたら対象筋がどうたらじゃない
基本をしっかりやれってあたりまえのこと
そんなことも読み取れないのかな?
少し頭冷やした方がいい
座ってやるんでは、基本は学べない
ダンベルではなくバーベルでしっかり基本を習得し少しずつ積み重ねていく
座ってやるのはそのあとでいい
眠い

241 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:51:43.77 ID:1YAJe9Z+.net
>>239
漢の足元にも及ばねえカスの癖に失礼だよwww
厨二くんwww
スタンディングにこだわる理由は?ww
どうせ馬鹿だから何にも考えないでシコシコしてるんだよねwww馬鹿の1つ覚えwww

242 :無記無記名:2016/03/12(土) 23:53:03.70 ID:1YAJe9Z+.net
>>240
ダンベルかバーベルか、そんな話にいつからなった?
お前がレス見直して頭冷やせw

243 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 00:09:32.67 ID:fGO2Ml/t.net
この美木良介氏の愛弟子ブレーシング君は
強ち間違ってはいないと思うけど
一方通行すぎて押し付けがましいんだよね
もう少し余裕持つといいのにね〜

244 :無記無記名:2016/03/13(日) 00:09:47.65 ID:ljpPtiRW.net
それよりエドワードを馬鹿にした
37.5でセット組んでるやつはどうなんったんだ?

245 :無記無記名:2016/03/13(日) 00:14:34.64 ID:8Sybajw9.net
胸の筋肥大にベンチは必要ない!シーテッドチェストプレスの方が効果的!

この言葉は万人に通じることではない。
逆に考えるとベンチを全くしないでマシンだけで胸筋を鍛えあげられた奴などいない、過去のある時期は必ずフリーのベンチをやり込んだ人が、上記の言葉を吐くなら納得はできる。
ま、目的によるが。

246 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 00:17:39.21 ID:fGO2Ml/t.net
あの頑張り屋のエドーワードを・・・
https://i.ytimg.com/vi/V8pWwlVsor8/hqdefault.jpg

247 :無記無記名:2016/03/13(日) 00:19:36.21 ID:pxu8CcK5.net
>>245
スタンディングオナニー馬鹿にはそれが理解できないのよwww
理解できる脳ミソも経験もねえからさwww

248 :坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW :2016/03/13(日) 00:32:57.83 ID:WPaMdd3h.net
ROMってるだけですが、こことデッドスレ、クリーンスレ、スクワットスレ全部荒らすから正直うっとうしいす(´・ω・`)
なんか亜種もいるし
>この美木良介氏の愛弟子ブレーシング君

249 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:02:55.86 ID:6psgSEqF.net
>>245
ビルダーでバーベルベンチを全くやらずにダンベルベンチ等だけの人は多いよ
ちょっと例えが良くない
「目的による」だけでOK

250 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:14:23.55 ID:pxu8CcK5.net
何か勘違いされてるのか知らないが、三木なんだとかブレーシングとかは俺じゃねえぞ?
ここはバーベルショルダープレス全般について語るスレなのにスタンディング以外認めねえ厨が居ついてウザいからな、廃棄処分してやりてえだけだ
それにいろんなスレで漢に粘着してるやつがスタンディング馬鹿なんじゃね?
他スレでも何の脈絡もなく煽りだすやつが最近いるけどスタンディング馬鹿っぽい

うぜーからさ、スタンディング馬鹿は別スレ立ててオナニーしとけよww
そうすればいずれレスの付き方でスタンディングの需要のあるなしもわかるだろうさww
このスレも次から、もしくは放棄してわっちょい導入した新スレ立てればいい

251 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:25:21.24 ID:ZLCHVk6/.net
てか、バーベルショルダースレだよな?

座って背もたれ有りでやるもんじゃないだろ
それ普通はダンベルでやるし全く別物だ
ベンチとかと同じでストリクトフルレンジで何s挙げれるかって遊びだよ
パワリフ的な
(プッシュはまた別)

252 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:26:43.16 ID:ZLCHVk6/.net
>>250
俺はそいつじゃないが、お前がウザい

253 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:35:14.90 ID:pxu8CcK5.net
>>251
座って背もたれありが最もポピュラーだが?
何言ってんだ君は?
ジムに行ったことも、雑誌や本で勉強もせず我流でトレーニングしてるとかかね?
そうでなければシーテッドショルダープレスは背もたれなしが普通、そんなのありえない考え方だよ?
普通はあるのが当たり前だ
ダンベルでやるのが当たり前とか、おかしな妄想はやめにしとけ
スタンディング馬鹿ww

254 :無記無記名:2016/03/13(日) 09:53:19.86 ID:ZLCHVk6/.net
インクラインベンチやスミスと勘違いしてやがるなこいつ
全く別物だよ

255 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:02:24.06 ID:ZLCHVk6/.net
つか、最もポピュラーってw
座って背もたれなしのバーベルショルダーなら大昔に1回だけ見たことあるけど試しにやってますって感じだったぞ
それ以来見たこと無いわ
みんな普通に立ってやってますわw

256 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:06:24.39 ID:pxu8CcK5.net
>>254
勘違い?インクラインベンチとショルダープレスの違いくらい誰でもわかるわ
君のレス見てると素人丸出しのおっかしな思い込みしてるよね
ダンベルは背もたれありで、バーベルは普通背もたれなしでやるものじ……
どこからこんな考え方するようになったの?
フリーウェイトエリアでショルダープレスベンチやアップライトベンチも見たことがないのかい?
リフターやビルダーのトレーニングに興味がないんだな君は

257 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:13:51.40 ID:ZLCHVk6/.net
俺はダンベルショルダーや他の肩トレも肩回りのバランス保つために幾つかやってるが、
やっぱり面白いのは重量を追うバーベルショルプレだな
他のは必要に迫られて仕方なくやってる
自己満足だけじゃ詰まらないんだよ
「俺っちこんだけやれてまっせ!」
ってのを他人に対してアピールしたいわけ
ボディビル的な造形だってそのアピールの一つだから無視は出来ないが、面白さは重量
造形と重量を自己満足だけでなく他人にアピールしたいのが人間の性だからな
(スポーツの補強目的の人も人間だから誰しも造形や重量に楽しみを見いだしてるよ)
で、バーベルショルダープレスってのは重量を追って楽しむ種目なのでダンベルやスミス使ってボディビル的に造形楽しむなら場違いなんだよね

258 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:13:56.16 ID:pxu8CcK5.net
>>256みんな普通に立ってやってますわw

みんな何て存在しねえからww
一緒にするなよスタンディング馬鹿の厨二病丸出し君www
各自目的に合わせて選択してる、それが当たり前なんだよ
スタンディング以外認めたくねえなら別スレ立てろよ厨二野郎www

259 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:14:57.92 ID:pxu8CcK5.net
間違えた
>>255

260 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:17:59.27 ID:ZLCHVk6/.net
>>256
思い違いはお前だよw
俺はダンベル使って立ちのショルプレ、座り背もたれ無し、有りのショルプレ全部やってるっつのw

ショルダープレスベンチ?やアップライトベンチ?は見たこと無いわ
結構な数のジム回ってるけど

261 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:22:03.43 ID:ZLCHVk6/.net
>>258
バーベルショルプレを据わってやるのが一般的だと思い込んでる奴は煽り方も汚いなw

262 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:31:11.05 ID:ZLCHVk6/.net
この手のこじらせた奴がアバレテル時って大体が重量問題なんだよ
2ch等で「俺っちショルプレ80kg×5でけるよ?初めてで余裕だった! でけない奴は雑魚!」って調子こいてたら、
「嘘くせーな うpってみ?うpはできない、ならどんなトレしてるよ?」
「それショルプレ違う スミスインクライン 馬鹿じゃないの?」
と突っ込まれる
悔しくて間違いを絶対に認めたくないから無茶苦茶な主張をしだし熟成させていく
こうなってしまうと端から見たら狂ってるように見えるw

263 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:34:36.67 ID:pxu8CcK5.net
>>262
お前のレベルが低いのはよくわかったよww
ショルダープレスベンチもアップライトベンチも知らないとかww
youtubeでトレーニング動画見てても普通〜に利用されてるのに知らないとかwww

ここさ、バーベルショルダープレス全般について語るスレなのね
フロントでもバックでもスタンディングでも
それなのにね、スタンディング以外は認めないとか、背もたれなしでないと認めないとかさ、そういう馬鹿な流れつくるやつはウゼェだけだから出て行ってね
重量がどうだとかどうでもいいからw

264 :無記無記名:2016/03/13(日) 10:39:08.00 ID:ZLCHVk6/.net
どんなベンチだよそれ?

もしかして単に座ってやるアップライトやバーベルショルダーを指してるのか?
どっちにしろそんなトレしてる奴見たこと無いわw
皆さん普通に立ってやってますw

265 :無記無記名:2016/03/13(日) 11:14:26.32 ID:pxu8CcK5.net
ショルダープレスベンチ
http://i.imgur.com/VsD6G8w.jpg
http://i.imgur.com/X9Cgjtn.jpg
http://i.imgur.com/b5dRlMz.jpg
アップライトベンチ
ttp://i.imgur.com/abfXDGG.jpg
ttp://i.imgur.com/JL3gN8x.jpg

こういうのだよ
どのメーカーからも出てるしゴールドとか大手のジムだとたいてい1台は設置してある
知らないならお前が回ってるのはジムじゃなくて老人クラブでねえの?www
どのみちおまえのような素人がシーテッドやマシン使ってる他の人にどうこういう資格ねえからwww
スタンディングスレ立てて出て行けやww
好きなだけシコシコしとけ厨二病くんwww

266 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 12:03:18.94 ID:eCnJ/jGu.net
あらら、美木良介氏の愛弟子ブレーシング君じゃなかったんだ
でもやってることは一緒なんだよなぁ

て、いうか今愛弟子が3人いるのかな(笑)

267 :無記無記名:2016/03/13(日) 12:50:21.67 ID:ixZakBkB.net
背もたれ介護おじいちゃんご飯の時間だよー

268 :坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW :2016/03/13(日) 12:51:34.18 ID:WPaMdd3h.net
http://hissi.org/read.php/muscle/20160311/UGdDRFdxSFc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160312/STBXOWRWdlc.html
ブレーシング君はこれじゃないんすか?
朝からバチバチやってる>>250は対抗馬の人

乗っかる亜種
http://hissi.org/read.php/muscle/20160312/d2JaRTF5eGo.html

269 :無記無記名:2016/03/13(日) 13:01:22.29 ID:ixZakBkB.net
インクラインベンチの代わりにパラマウントベッドでショルダープレスしとけw
要介護爺どもwwwwwwwwwwwwwwww

270 :無記無記名:2016/03/13(日) 13:02:44.43 ID:ixZakBkB.net
http://www.paramount.co.jp/

はいどうぞwwwwwwwwwww

271 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 13:06:25.62 ID:eCnJ/jGu.net
親切ですね。

272 :無記無記名:2016/03/13(日) 13:10:02.79 ID:ixZakBkB.net
いえいえ^^
どうぞお使いください

273 :無記無記名:2016/03/13(日) 13:59:15.79 ID:6DOOKwTI.net
結局スタンディングとシッティングの違いは何?

あとスミス使うのと普通のバーベル使うそれぞれの利点を教えて欲しいです

274 :無記無記名:2016/03/13(日) 14:50:13.73 ID:pxu8CcK5.net
>>272
親父の介護用に市からレンタルするか思い切って買おうか迷ってたんだ
レンタルすると手続きがいろいろ面倒だからな
購入検討するわw
ご親切にどうもありがとう(^з^)-☆

275 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 14:58:39.50 ID:eCnJ/jGu.net
>>273
余りにも違いすぎてすごい長文になるよ
やれば分かるからやってみればいい

276 :無記無記名:2016/03/13(日) 15:11:34.65 ID:eZ6BQ9Bj.net
別にストリクトに拘らないし
最終的にジャークにつながればいいからスタンディング1択だけど
座ってもやるよ
スクワットのボトムのポジションでね

277 :無記無記名:2016/03/13(日) 15:19:09.02 ID:6DOOKwTI.net
>>275
そこをなんとか…

自分はバーベルスタンディングしかやったことないので他のもやってみますが

278 :無記無記名:2016/03/13(日) 15:46:24.20 ID:ZLCHVk6/.net
>>265
それな
タイのオンボロジムで見たことあるわ

279 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/13(日) 16:03:01.43 ID:fGO2Ml/t.net
>>277
ウエイト全般にいえるんだけど
種目々の代替なんてホントはなくて
部分々をはしょってるだけだったりする
でも、それが間違いってワケでもなく
競技じゃないんだから望むモノを選んでやるだけ
少し論点ずれてるのはこれ以上荒れないため(笑)

スミスはマシンだからね
フリーじゃない利点欠点あるよ
でも欠点を利点にできたりするのがウエイトの面白いところじゃないかね

あ〜四十肩かなんかで肩痛くてまともにプレスできない
プレスでブチ上げたいもんだね〜

280 :無記無記名:2016/03/13(日) 16:35:06.72 ID:ZLCHVk6/.net
俺は肩が痛いの治ったw
ずいぶん長らく苦しめられたが単にバランスが崩れて一部分が固く縮こまってただけのようだ

281 :無記無記名:2016/03/13(日) 16:38:11.83 ID:o1+ARy3u.net
おや?
あぼーんがまた書き込んだぞ

282 :無記無記名:2016/03/13(日) 18:08:29.38 ID:bdPHFo1M.net
こういうやつは、なんのためにNGワードにしてるんだろうな
NGにしてるのに、いちいち反応するとかバカじゃねーの

283 :無記無記名:2016/03/13(日) 19:22:13.49 ID:hiS0R2ft.net
     <丶`∀´>     ○   <丶`∀´> 。 O 
         ○  。
              <丶`∀´>    ○ 。 
 ∧_∧    。 o ○
 <丶`∀´>y━o          <丶`∀´>
 ( つ□ノ 
  し' し' 

284 :無記無記名:2016/03/14(月) 09:39:05.84 ID:ma8GnVYV.net
肩の筋肥大はパンプ狙いで高レップやった方が良い?それとも重量重視?

285 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/14(月) 10:01:33.30 ID:weesfvH2.net
どっちもしないとダメかなぁ(笑)

286 :無記無記名:2016/03/14(月) 10:09:19.31 ID:Rg5v9q/m.net
ppでもパンプするしppでいいじゃん
重いの扱えるしさ

287 :無記無記名:2016/03/14(月) 10:20:55.59 ID:oebUzSwV.net
重量上げた後に軽量で焼け付くまでやるといいね。

288 :無記無記名:2016/03/14(月) 11:07:30.58 ID:Rg5v9q/m.net
そういうのはボディビル志向じゃないとアホらしくてやってらんないよね
つまんねーし、肥大目的以外には役にたたないし、パンプさせて喜んでられる程度のメンタルの持ち主じゃねーと

289 :無記無記名:2016/03/14(月) 11:13:51.14 ID:9fNMSaw0.net
お前がつまらんならしなければいい。
目的は人によって違う。
自分と他者の違いぐらいは受け入れられる器を持たないとねw

290 :無記無記名:2016/03/14(月) 11:19:54.69 ID:vjI1wf1x.net
ファビョファビョファビョーン

291 :無記無記名:2016/03/14(月) 12:03:26.37 ID:9fNMSaw0.net
>>290
君いろいろなスレに書き込みしているようだが荒らしはやめてくれないかね。
嫌韓はよその板でしてください。

292 :無記無記名:2016/03/14(月) 12:34:06.64 ID:+tMnqDE+.net
>>286
ppってなに?

293 :無記無記名:2016/03/14(月) 12:55:13.80 ID:u0ziTFju.net
プッシュ プレスの頭文字
他にもMP SP OP FP BP PJといろいろあるぞ

294 :無記無記名:2016/03/14(月) 20:02:07.71 ID:4/lITSDo.net
エブリショルダープレスとかやって記録伸ばしてる人いる?
パワリフの人がスクデッドベンチでやってたりするけど
この種目の重量追うのにも有効なんかね

295 :無記無記名:2016/03/14(月) 20:12:55.10 ID:u0ziTFju.net
毎日じゃないが高重量セットで総レップ数少なめの中1日にしたら伸びるようになったよ
最初は疲労抜けなかったが最近は全然平気。疲労回復より筋肉の成長のほうが明らかに早いのが分かった。多少強行して体を慣らすべきだな

296 :◆1SbT7yjR6g :2016/03/14(月) 20:33:24.92 ID:Q1suLjWz.net
多間接になる程にスキル要素が占める割合高いからね
筋力も勿論大事だけど如何に効率よく力出すかにかかってる
スタンドのバーベルプレスやればわかると思うけど
あんなもん力入らないでしょ普通(笑)

297 :無記無記名:2016/03/14(月) 20:38:09.90 ID:I9qQ1Tda.net
鎖骨まで下げるとまじで力入らん
拳一個分上で切り返すだけでも全然違うわ

298 :無記無記名:2016/03/14(月) 21:38:58.01 ID:lW4/CGI8.net
https://www.youtube.com/watch?v=MGH9FZozMxQ
ちょくちょく動画貼られてるけどこの人鎖骨から挙げてるし、
強えなあ

299 :無記無記名:2016/03/14(月) 21:44:38.41 ID:DxoE1jg4.net
すげえなw100超えはなかなかいないだろ

300 :無記無記名:2016/03/14(月) 21:48:54.92 ID:pGCwQwP6.net
>>298
この人の動画前も見たことあるけど三角にウエイトが乗ってないというか腕で上げてるように見えるw

301 :無記無記名:2016/03/14(月) 21:59:49.84 ID:lW4/CGI8.net
ボクシングの補助としてのトレーニングでここまで到達できるのがすごい
トレーニーの俺も頑張らないとなあ

302 :無記無記名:2016/03/14(月) 23:54:06.37 ID:4/lITSDo.net
スタンディングだとバーが目と鼻の先くらいまで挙がった所で意味わからない壁みたいなのを感じる
そこから上でも下でもそこほどきつくない
これは力の出し方を覚えていくことで解決するのか、それともパーシャルでその部分の筋力を鍛えまくればいいのか

303 :無記無記名:2016/03/15(火) 15:22:46.89 ID:oz2CZQNn.net
それね、軌道の変化に体の感覚が馴染んでないから。
ベンチと違ってショルダープレスは押し上げる方向角度がボトム→ミドル→トップで変化する。正確には軌道は真っ直ぐだが体を入れ換えて腕の角度が変わる 。弧を描くイメージ
ボトムは高角度インクラインプレスのようにやや前に押し出しミドルを過ぎたらトップまでは真上からやや後方に突き出す動きになる。
その変化に体が慣れてなくてミドルあたりからの押し出す方向が体のイメージ通りにいかなくて力が入らなくなる。

304 :無記無記名:2016/03/15(火) 18:41:43.06 ID:XwIprhTP.net
>>298
強いけどなんだこの壁!?

305 :無記無記名:2016/03/15(火) 21:48:41.52 ID:DNmhA/p6.net
>>303
なるほど、なんでいきなりキツくなるかと思ったら違和感はそれか
教えてくれてありがとう

306 :無記無記名:2016/03/16(水) 01:42:39.59 ID:KpvvNQ3z.net
>>304
パパトレーニーなだけだと思うけど?

307 :無記無記名:2016/03/16(水) 07:21:17.35 ID:JlVHKFpG.net
今は削除されてるけど20キロの減量挑んで経過動画投稿したあたりから2ちゃんでもパタッと音沙汰無しになったなそいつ
普段95キロみたいだが減量下手なのか脂肪ほとんど減らずにどんどん萎んでたから記録もガタ落ちしてやる気なくしたんだろう

308 :無記無記名:2016/03/17(木) 05:46:59.57 ID:E1LWBys9.net
http://av-makermaking.blog.jp/

309 :無記無記名:2016/03/17(木) 19:30:03.59 ID:sV6OSwxS.net
https://youtu.be/uOG7t6dqXGI
77kgの選手のプレス

310 :無記無記名:2016/03/17(木) 19:49:55.43 ID:xxjp+ZBZ.net
>>309
これ胸の前でバーベル保持して半屈伸みたいのしてるのなに?

311 :無記無記名:2016/03/18(金) 11:40:30.37 ID:/FHrVOr7.net
ディップ

アディパワーの黒はサイコガンダムみたいだなー

312 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:23:06.13 ID:47nuMre5.net
最近バーベルショルダープレス始めたけど、30kgぐらいしか
上がらん。50kg上げればけっこう強いような気がする。

313 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:23:46.76 ID:47nuMre5.net
目安として、ベンチプレスの半分ぐらいかな。

314 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:24:57.99 ID:aXaXxMXA.net
最近始めたばかりのくせに知った口きかないでください。お願いします。

315 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:34:04.16 ID:8nU1vnp8.net
俺も最近始めたけど40kgが精一杯
ベンチのMaxは105kgなんだけどあんまり関係ないかな?

316 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:36:25.72 ID:KH86rMgQ.net
重量だけじゃなくてシーテッドかスタンディングかも報告しろよ。
そうでないと判定できねえだろ。

317 :無記無記名:2016/03/18(金) 20:39:23.09 ID:47nuMre5.net
>>314
はい。すみませんでした。

318 :無記無記名:2016/03/18(金) 22:22:30.32 ID:Mjc6yDyd.net
座ってやるやつは少ないから別にかまわんよ
キチガイボかぶれが一人でギャーギャー発狂してるだけだから放置しとけ

319 :無記無記名:2016/03/18(金) 22:38:27.44 ID:KH86rMgQ.net
バカw

320 :無記無記名:2016/03/18(金) 22:44:57.49 ID:Wf/75USg.net
>>316
立ってやってるな
一般的には座った時とどっちが重量挙がりやすいの?

321 :無記無記名:2016/03/18(金) 22:45:48.01 ID:Wf/75USg.net
俺は>>315

322 :無記無記名:2016/03/18(金) 23:49:10.05 ID:OgkpTWOb.net
座ってやるほうがきつくね?足でふんばれないし

323 :無記無記名:2016/03/19(土) 03:27:47.18 ID:Tpcd+6Z4.net
シーテッドで50kgが限界だわ…

324 :無記無記名:2016/03/19(土) 04:40:08.44 ID:o2BIHZxo.net
それはmaxが50?
もちろんセットだよね
ショルダーで1RMやるやついないもんな

325 :無記無記名:2016/03/19(土) 15:11:18.52 ID:/+Xx1ed4.net
軌道の変化を意識してやったら75キロで一発いけた
教えてくれた人ありがとう
後は筋力を付けていかないといけないな
頑張ってみるよ

326 :無記無記名:2016/03/19(土) 15:54:35.31 ID:QqXQ/4YV.net
はっきりいってラックでシーテッドやってる奴って迷惑なんだよ
ちっこいプレートつけてタラテラやりやがってマシンでもやってろよってこんじ

327 :無記無記名:2016/03/19(土) 16:44:00.90 ID:K00AaP+3.net
>>326
ゴールドだけどパワーラックの中でシーテッドショルダープレスやってるやつ見たことねえ。
スクワットかトップサイドデッドの人が大半。
ショルダーは専用のベンチあるからそれでやってる。
やるだけ無意味のスタンディングやってる人でレベル高いやついねえわw
雑魚ばっかしw

328 :無記無記名:2016/03/19(土) 16:47:51.24 ID:XEO0pwsa.net
ゴールドなんて所詮スポクラだよ
たいしたのいない
まー ゴミクズがラック使用しないだけマシかもな

329 :無記無記名:2016/03/19(土) 19:19:34.97 ID:me0kslT1.net
スタンディングは72.5、シーテッドは67.5でやっている。
肩の調子悪いので、耳上くらいまでしか下ろさない。

330 :無記無記名:2016/03/19(土) 21:38:54.09 ID:Tospmkv4.net
>>327
雑魚はテメーだろ?
自意識過剰すぎて他人が気になるんだろうな
ビョーキだわ
ジムじゃなくて医者行け

331 :無記無記名:2016/03/19(土) 21:44:19.99 ID:K00AaP+3.net
お前が行けザコw

332 :無記無記名:2016/03/19(土) 21:52:08.60 ID:ZxicvH76.net
俺も背もたれありでやりたいわ 重いのやるついでに肩肥大させたい
田舎飛ばされて設備しょぼいとこでしかできないから鬱憤たまる

333 :無記無記名:2016/03/19(土) 22:08:57.59 ID:/+Xx1ed4.net
スタンディングでMAXの重量に挑戦したら肩よりも、広背筋とかの上背部に負荷を感じた
高重量追ってる上級者の人はどこの筋肉を一番使ってるように感じる?
上背の筋肉を一番使ってるような内はまだフォームがおかしいのかな

334 :無記無記名:2016/03/19(土) 22:12:26.78 ID:jI3IGy8a.net
フォームがおかしいんじゃなくて胴体が弱いんだよ

335 :無記無記名:2016/03/19(土) 22:20:49.84 ID:XEO0pwsa.net
いや、フォームだな
のけぞってんじゃないの?

336 :無記無記名:2016/03/19(土) 22:32:57.60 ID:/+Xx1ed4.net
たぶんその両方かな
なるべく仰け反らないようにはしてるけど、動画に撮って確認してみる
下背の筋肉に重さが乗る時と、上背の筋肉に重さが乗る時がある
上背に乗った時には下背部には重さが乗ってない感じ

ラックとかあんまりプレートがないから、
ファーマーズウォークをやって鍛えて見るよ

337 :無記無記名:2016/03/20(日) 00:17:01.62 ID:289szOG8.net
ベンチ全然伸びなくて90が限界なのにミリタリープレスはどんどん伸びるな
70まで行けたわ

338 :無記無記名:2016/03/20(日) 01:45:21.38 ID:X1HpLJYM.net
>>337
70でセット組んでるの?

339 :無記無記名:2016/03/20(日) 02:29:28.49 ID:u4T/Oo7x.net
すいません、肩のトレ始めたばっかで質問したいのですが、現在ショルダープレスの一回のトレが
20kg×100
25kg×30
30kg×30
35kg×30
40kg×10
こんな感じでやってるんですが時間かかるので効率悪いですか?どうすればよいでしょうか?

340 :無記無記名:2016/03/20(日) 03:27:30.02 ID:cAGZJMtU.net
そのままでいいんじゃない

341 :無記無記名:2016/03/20(日) 04:18:11.76 ID:/eJpQAkL.net
>>339
それを完遂できる君はスイカのような肩を手に入れてるはずさ

342 :無記無記名:2016/03/20(日) 06:45:19.94 ID:0moySXWg.net
>>341
スイカか。メロン希望。

343 :無記無記名:2016/03/20(日) 06:49:07.19 ID:jTSPMo5b.net
陽気のせいかおかしなのが夜中に湧くな

344 :無記無記名:2016/03/21(月) 04:07:02.50 ID:LgsFKmQZ.net
重い重量でやると、2日後ぐらいに肩に鈍痛が。

345 :無記無記名:2016/03/22(火) 15:49:09.25 ID:wnAgXjQb.net
そろそろメインを65キロにするかな

346 :無記無記名:2016/03/22(火) 17:16:01.38 ID:E44YCCRy.net
肩は12〜15レップ出来る位の重量でやるのが調子良い
バーベルなら25〜30kg位でネチネチやってる

347 :無記無記名:2016/03/22(火) 18:43:25.82 ID:QnNJpXPP.net
弱いね

348 :344:2016/03/22(火) 23:20:36.79 ID:vrDs9xNm.net
・・・ダンベルショルダー17.5kgで・・・とは言い出しづらいな。

349 :無記無記名:2016/03/23(水) 00:06:31.59 ID:lFX8yj7I.net
37.5の人にクソガリ!と罵倒されるぞ

350 :344:2016/03/23(水) 05:08:16.52 ID:dxDmAC0J.net
体重95kgとは・・・言い出しづらいな。

351 :無記無記名:2016/03/24(木) 10:28:01.18 ID:BKp+09BU.net
シーテッドシーテッド言ってる奴は糞だね
男は黙ってZ press
https://www.youtube.com/watch?v=cbKw7rkL2wQ
背もたれ無いとプレス出来ないような奴は犬の糞以下だよね

352 :無記無記名:2016/03/24(木) 10:39:49.94 ID:VdR3haEz.net
アホやw

353 :無記無記名:2016/03/24(木) 11:23:04.76 ID:iuN6mUXY.net
エドワードのソースだせや!と粋がってた奴どうした?
動画でたらだんまりか?

354 :無記無記名:2016/03/24(木) 12:29:31.27 ID:+qcOBH+o.net
誤爆?

355 :無記無記名:2016/03/24(木) 20:16:38.75 ID:w1MyaiZE.net
>>351
これってスタンディングと比べて効果はどう変わるの?

356 :無記無記名:2016/03/28(月) 21:21:27.92 ID:zMFJMxnP.net
どう見ても腰が壊れるよね。

357 :無記無記名:2016/03/29(火) 07:04:16.85 ID:AFeBYdxM.net
胸郭・胸椎が使えないやつはそうだろな

358 :無記無記名:2016/03/29(火) 07:53:02.99 ID:S+HQHb41.net
ジムにショルダー90キロ上げると言う奴がいたから話を聞いてみたらどうやらスミスマシンの記録
試しにラック内でフリーウエイト(バーベル)のスタンディングやらせたら60が限界だった。
ショルダーはベンチとは比べ物にならんほど体幹コントロールのスタビライザーが必要みたいだな。
マシンオンリーは慣れるの時間かかりそう

359 :無記無記名:2016/03/29(火) 15:45:14.55 ID:QFm+HzzB.net
嫌なキツさがあるよね高負荷でマックスアウトしそうになるレベルまで追い込むと血管ブチ切れそうになるw

360 :無記無記名:2016/03/29(火) 16:48:19.15 ID:P1XztgLw.net
立って良し
寝ても良し
とにかくショルダープレスをやろうって事でいいじゃないか

361 :無記無記名:2016/03/29(火) 20:46:35.44 ID:DXPdGTpI.net
スタンディングのバックプレス90kgまで行ったが
ベンチで肩壊してから痛くてできないや
50kg位できるだろうとやろうとおもったが、痛みもあってか初動で挙げれる気がしない
数か月前の自分をちょっと尊敬している

362 :無記無記名:2016/04/04(月) 20:16:51.89 ID:2b2lndRN.net
フロントプレスをやると、胸も筋肉痛になる
クリーンもするし、まあほとんど全身運動のつもりでやってるが。
75kgがぎりぎりあがる
でもベンチは100kgというアンバランス

363 :無記無記名:2016/04/05(火) 02:27:10.03 ID:ICOuA3Xs.net
肥大目的なら重量にこだわってケガとかギャグだろ
ストリクトに軽い重量でやった方が効果ある

364 :無記無記名:2016/04/05(火) 02:54:32.87 ID:XlPYNn6e.net
>>358-359
わかる
最後の1レップなんかは体幹にものすごい負荷がかかってるよな
デッドやスクワットとはまた全然ちがうものだ

>>362
ショルダープレス75kgでベンチ100kgというのは、肩が相当強いんだね
まあクリーンしてるくらいだから筋力の発揮もしやすいのだろうが、それにしてもベンチ120kgくらいは挙がってもおかしくない
地道にやっていれば、そのうちベンチも追いついてくると思う

365 :無記無記名:2016/04/05(火) 03:34:10.09 ID:c9MEQGjR.net
>>363 君、肩小さいでしょ

366 :無記無記名:2016/04/05(火) 06:41:40.17 ID:L1kGGjD3.net
個人的にベンチプレスはバーベルショルダープレスの1.5倍くらいで良いと思う
ベンチだけやってました的な身体にだけはなりたくない

367 :無記無記名:2016/04/05(火) 08:31:45.10 ID:VFcq6ceG.net
ベンチ豚でワイドシャチホコ200だけどショルダーは体硬すぎて肩に乗せられず腕からプレスしてやっとこ90って人知ってる
クロコフはショルダー180、ベンチ230で1.28倍。山本トシキはショルダー110、ベンチ150で1.36倍
1.3倍くらいが上半身で肩が目立つ黄金比率かな

368 :無記無記名:2016/04/05(火) 08:38:25.90 ID:JMlzvOn/.net
クロコフ、ベンチそんなにあがるのか
やってるのみたことねー

369 :無記無記名:2016/04/05(火) 10:07:11.49 ID:VFcq6ceG.net
170くらいで軽そうにナローベンチしてたのは見たことあるな

370 :無記無記名:2016/04/05(火) 21:46:07.25 ID:cz9eyWuA.net
クロコフベンチ180でショルダー150だろ
170で軽そうでって230あげたの見たことないのかよ

371 :坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW :2016/04/06(水) 00:53:08.13 ID:WrjcZ/UV.net
>>360
寝たらショルダープレスできないという素朴な疑問(。´・ω・)?

372 :無記無記名:2016/04/06(水) 04:08:23.48 ID:FALKdMLk.net
ライイングショルダーあるじゃん

373 :無記無記名:2016/04/06(水) 06:38:34.45 ID:I9AyHxGl.net
ハンマーのショルダープレスマシンみたいな感じか
しかしライイングっていう姿勢はいいよな
フォーカスできる
(以下スレチ)
俺は床に仰向けになってやるライイングケーブルカールが好きだ
思いっきり収縮できるし、ストレッチもそれなりに効かせられる
パンツ覗いてる変質者みたいな姿はご愛嬌

374 :無記無記名:2016/04/06(水) 08:43:52.95 ID:8sNf353z.net
>>370
クロコフの数字は北京五輪より前の全盛期時代に超級視野入れて115キロくらいだった時の記録
体重増えなくて記録も半端だったからそっから105に戻した。

375 :無記無記名:2016/04/06(水) 11:28:57.46 ID:VEfOr/r9.net
ウエイトリフターはベンチなんか基本やらねーよ、プレスすら種目だった昔みたいにやらないし。

https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_world_records_in_Olympic_weightlifting#Men_.281920.E2.80.931972.29

376 :無記無記名:2016/04/06(水) 12:30:05.85 ID:SvofPzHM.net
いたたた

377 :無記無記名:2016/04/06(水) 12:41:47.55 ID:8sNf353z.net
>>375
普通にやるよ、日本選手はスクワットばかりやたら強くてプレス系を軽視する傾向にあるけど
中量級でもロンドン85チャンプのゼリンスキや去年世界チャンプのオクロフは上半身ガタイ凄くてベンチ200上げるし。
割と細身のアカドフでもナローグリップ150で軽くやってる

378 :無記無記名:2016/04/06(水) 14:17:38.76 ID:Z+lgMSuq.net
筋トレで怪我とかしてる場合かよw
本末転倒

379 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:38:42.36 ID:VEfOr/r9.net
>>377
立って頭上に挙げる動作の重量挙げが、寝て胸の上に上げるベンチなんかが重要なわけないだろ、考えてもわかるだろ動作が全く違う
周りの筋肉にも刺激を与えるためとかたまにやる程度でもそりゃ中にはベンチも強い奴もいるだろ、それだけのこと。
胸の筋肉なんかに体重とられることがどれほど無駄で損失なことか、Tキロの体重差がどれほど記録に大きな差を生むか 
超級でさえベンチなんか遊び程度にしかやらんだろ 

380 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:42:50.97 ID:s20g6dLw.net
インクラインベンチプレスはウエイトリフターもやるべきだろ

381 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:45:06.96 ID:GXo603la.net
>>379
負荷の分散される比率が違うだけじゃん
使われるのは三角筋、三頭、胸筋で被ってるのに……それさえ考えてもわからんのか?w
まったく関係ないとか言い過ぎにも程があるわww
アホやこいつはwww

382 :無記無記名:2016/04/06(水) 17:55:29.19 ID:VEfOr/r9.net
>>381
負荷の比率が違ってる時点でもベンチなんかの重要性なんて殆どない
立ってミリタリープレスで十分、寝て乳筋とか鍛えても体重増えるだけで無駄、損失。

383 :無記無記名:2016/04/06(水) 18:09:08.91 ID:GXo603la.net
>>382
バカ雑魚乙
強いリフターは例外なく全身バランスよく発達しとる

384 :無記無記名:2016/04/06(水) 18:11:36.60 ID:VEfOr/r9.net
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_world_records_in_Olympic_weightlifting#Men_.281920.E2.80.931972.29

ミリタリープレスでさえ強いほどいいてもんじゃないのにべんちなんぞ論外もいいとこ

385 :無記無記名:2016/04/06(水) 18:17:12.07 ID:VEfOr/r9.net
>>383
ウエイトリフターは乳筋のぞいてバランスよく発達していますよ 

逆にパワリフチン、ビルダーなどベンチ豚は乳筋が発達してますね、寝るのが好きなんですね

386 :無記無記名:2016/04/06(水) 19:25:57.01 ID:SvofPzHM.net
やめろ!
ベンチなんてやったって汗のひとつもかかないよなんて絶対言うな!

387 :無記無記名:2016/04/06(水) 19:39:33.13 ID:GXo603la.net
>>385
俺ウェイトリフターのこと言ってるんだよ?
胸だけ貧弱な強いリフターとかいないでしょ?
ベンチ豚はどうでもいい。

388 :無記無記名:2016/04/06(水) 19:42:45.73 ID:8sNf353z.net
トップリフターでもベンチやる奴は遊びじゃなくて上半身種目の一貫でやりこんでるんだが。
ディマスみたいにプレス系を全くやらないトップ選手もいればゼリンスキみたいなそんなに上半身デカくしていいのみたいなトップ選手もいる

389 :無記無記名:2016/04/06(水) 20:10:47.27 ID:VEfOr/r9.net
上半身がでかいのはベンチをやりこんでるからって? ウエイトリフティングはでかくする競技じゃないですよ、ビルダーじゃあるまいし
頭上に挙げるのに乳筋が重要ってか? 
ベンチで鍛えて乳筋ムニュムニュなウエイトリフターの映像、画像見せてよ、よろしくね

390 :無記無記名:2016/04/06(水) 20:26:43.43 ID:VEfOr/r9.net
https://www.youtube.com/watch?v=MI0L7E_5Qac

ベンチやって強そうに見えるかね?

391 :無記無記名:2016/04/07(木) 13:20:57.56 ID:NlRfoZV9.net
ゴロ寝押しなんざ二の次に決まってんだろ

392 :無記無記名:2016/04/10(日) 23:25:52.16 ID:svDWoBVR.net
http://i.imgur.com/c8UPEMA.jpg

393 :無記無記名:2016/04/14(木) 05:51:05.79 ID:eZIr2pxi.net
俺はウェイトリフティングやってた何人か
国体や五輪候補レベルの人たちから
ベンチはやらないと聞いたよ
ベンチやって胸筋つくと邪魔なんだってさ
競技にもまったく役に立たないから
基本的にやるなってコーチングされるってよ

394 :無記無記名:2016/04/14(木) 07:12:16.62 ID:KwDwgPLT.net
まあ日本は昔からプレス系に力入れないからな
三宅兄弟とかプレス時代の日本人選手は今と体型全然違う凄い上半身してるが

395 :無記無記名:2016/04/14(木) 23:06:12.57 ID:MK3NQZjG.net
三土手みたいなイモムシ体型がお似合いだわ

396 :無記無記名:2016/04/15(金) 01:26:53.38 ID:qOQ6ikds.net
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/penehome/cabinet/03865468/imgrc0061414075.jpg

でもさ、こんな可愛い外国の子もウェイトリフターは好きみたいだぜ。
頭上にバーベル挙げてるからこれウェイトリフターでしょ?

397 :無記無記名:2016/04/15(金) 23:22:43.99 ID:zVNqhw7r.net
フロントプレス60キロできれば、普通の女の子を
高い高いーって、脇の下に手を入れて持ち上げられるな。
人だかりで前が見えない時とか、ちょっと持ち上げるから
前がどうなってるか見てよって、後ろから女の子をフロントプレスすればいい。

1年鍛えたら余裕な重量だから頑張る笑。

398 :無記無記名:2016/04/15(金) 23:33:41.98 ID:iKs2GL0y.net
バーベルと人間じゃ持ち上げやすさが違うぞw
60の女なら80キロくらいは挙げられないと

399 :無記無記名:2016/04/16(土) 00:10:26.01 ID:0cIE7X7K.net
60`の女ってどんなデカ女だよ
175cmオーバーかよ

400 :無記無記名:2016/04/16(土) 00:15:34.04 ID:MH8oHPui.net
>>397
脇なんかいいから乳揉む

401 :無記無記名:2016/04/16(土) 00:21:35.05 ID:5NhhRa9D.net
>フロントプレス60キロできれば、普通の女の子を高い高い

みんな読解力ないねぇ
これで、何で普通の女の子が60キロになるのかね

402 :無記無記名:2016/04/16(土) 02:35:46.04 ID:0cIE7X7K.net
いや、だったら最初から45とか50キロって書いとけよ
なんで60`設定とか重め書いたんだよ

403 :無記無記名:2016/04/16(土) 03:28:09.87 ID:t50jbuM2.net
俺の彼女60kg…

404 :無記無記名:2016/04/16(土) 04:32:39.98 ID:Ia5MUspr.net
>>398
プルプル震えながら持ち上げてもあんまり
価値ないしね。猫を持ち上げるように
ひょいと持ち上げたいものだ。
女の子50キロを想定して、60キロと書いたが
70キロぐらい必要かな。
女の子の脇の間は狭いから三角筋より三等筋が重要かもなあ。
手幅狭めで、リバースグリップで想定トレーニングしとこう。

405 :無記無記名:2016/04/16(土) 04:56:56.04 ID:5NhhRa9D.net
>>402 お前の国語力の低さに泣いた

406 :無記無記名:2016/04/16(土) 05:09:52.86 ID:Ia5MUspr.net
筋力を競い合う板で国語力は不問だぜー。仲良く頑張って
女の子を軽々と持ち上げよう。多分喜んでくれるはず。

407 :無記無記名:2016/04/16(土) 06:07:39.30 ID:VDBXa/6B.net
元々それが目標で始めたな
下からハイクリーンしてプッシュプレスで持ち上げる

408 :無記無記名:2016/04/16(土) 07:41:03.69 ID:Ia5MUspr.net
https://secure.static.tumblr.com/b0a6d18907ef4f96953d37ade83e27fe/dyrhfgh/AVcmw3qb3/tumblr_static_hugging-kiss-couple-beach-holding-girl_large.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/11/23/article-2512433-199A034100000578-176_634x474.jpg
http://users.telenet.be/tom.goegebuer/images/Santa%20Domingo06/SD%20Dolega&girls.jpg

どれもなかなかモチベーション上がるが、
真ん中の奴はどうやってあの体勢に持っていったらいいのやら。

409 :無記無記名:2016/04/16(土) 10:21:40.43 ID:ZqCqUzf5.net
上の最高にええな
下はすげえw150キロくらいちゃうん

410 :無記無記名:2016/04/16(土) 19:13:38.33 ID:Ia5MUspr.net
>>409
一番下の写真は、軽く上げるには安定性考えてスクワット200ぐらい
必要じゃないかな。

ハゲてても、何の違和感もなく青春って感じ。

411 :無記無記名:2016/04/16(土) 19:33:22.84 ID:WC4niKrB.net
やっとさ62キロ。
今年、70が目標。

412 :無記無記名:2016/04/16(土) 20:39:21.55 ID:7gGWCjiv.net
人持ち上げるのは 相手がタイミングや重心とるのうまかったら
簡単に上がるよ ジャークのフィニッシュだけって感じになる

413 :無記無記名:2016/04/16(土) 20:49:10.49 ID:O0o2MGpO.net
真ん中と下は二人とも世界チャンピオン
スクワットもデッドも300以上、ショルダープレスも140kg以上、ジャークも230kgクラス
そりゃ強いわな

414 :無記無記名:2016/04/16(土) 21:15:22.12 ID:O0o2MGpO.net
https://www.youtube.com/watch?v=sq4nKo6egE0
個人的にポーランドリフターはなぜかガチムチハゲが多いのが良い
19分40秒に出てくる奴とかガタイやべえ。どれだけ上半身鍛えてんねん

415 :無記無記名:2016/04/16(土) 21:59:35.10 ID:E9W0TorS.net
こんなマッチョにしても種目やる柔軟性確保できるんだなあ
180キロくらいプレスできそう

416 :無記無記名:2016/04/16(土) 22:07:09.56 ID:ND12jcGN.net
>>414
ナチュラルでそこまでいけるんだなあ。

417 :無記無記名:2016/04/16(土) 22:15:30.28 ID:ND12jcGN.net
>>413
そんだけ知ってるあなたもすごいわ。

それなら、3つ目は、男3人を挙げられそうだね。
やりたくないだろうけど笑

肩車と同時に両腕で二人の女の子の両太もも抱えて立ち上がった感じかな。

418 :無記無記名:2016/04/17(日) 01:44:39.10 ID:AI5O9p1e.net
ミリタリープレス75kg挙がるが、ベンチでいえば、どのくらいのレベルなんやろ。
ちなみに体重は72kgで、ベンチは105kg

419 :無記無記名:2016/04/17(日) 04:52:51.87 ID:nuE5AWsa.net
>>409
おっぱい揉んでキスしてんのに
インポだなこいつ

420 :無記無記名:2016/04/17(日) 06:03:51.02 ID:al1Ythx+.net
>>418
たぶん、ベンチで言うと105kgレベル。

421 :無記無記名:2016/04/17(日) 08:24:41.43 ID:1YwDsRMU.net
>>413
調べたら三兄弟でリフターやっててその次男なんだな兄貴もハゲマッチョでワラタ。
ポーランドのウエイトリフティング調べたら本当にハゲばっかで笑う。

422 :無記無記名:2016/04/17(日) 09:23:47.13 ID:eb9AgJDj.net
ハゲでも、どうみてもリア充っぽい。人生で一度は3人挙げやりたいわ。

さて、今日もフロントプレスするかー。

423 :無記無記名:2016/04/20(水) 10:13:30.23 ID:QQFbn8XN.net
NAVER まとめ より引用。

<クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー >

スクワット(150kg) 6回×4セット
ベンチプレス(100kg) 6回×4セット
クリーン(75kg) 6回×4セット
レッグプレス(200kg) 6回×4セット
デッドリフト(200kg) 6回×4セット
ショルダープレス(70kg) 6回×4セット
アームカール(30kg) 6回×4セット
トライセプスエクステンション(30kg) 6回×4セット
ラットプルダウン(75kg) 6回×4セット



ショルダープレス70キロ6回4セットってなかなか強いよな。
デッドも強い。  これだけ筋肉武装してたら当たり負けしそうにないな。

424 :無記無記名:2016/04/20(水) 15:56:14.40 ID:yEj3g7dp.net
俺より弱いってwwwww

425 :無記無記名:2016/04/20(水) 16:04:17.37 ID:udeLokxi.net
ウエイトの数値でしか誇れないのか

426 :無記無記名:2016/04/20(水) 16:58:58.29 ID:mfD4jXci.net
クリロナは俺よりウエイト弱い、だから俺よりサッカー弱い

427 :無記無記名:2016/04/20(水) 18:05:17.94 ID:yEj3g7dp.net
過剰に反応しすぎ
誰もそんなことは言ってない
だが、クリロナは完全に見下したけどな

428 :無記無記名:2016/04/20(水) 19:46:36.76 ID:P6W8qODW.net
クリロナ185cm

429 :無記無記名:2016/04/20(水) 21:30:23.73 ID:UKOnxp3X.net
昔三浦カズが筋トレしすぎてスピード落ちてダメになったとか
言われてたけど、多分真実ではないな。体重別の競技でない限り
基本的にウェイトはやればやるほど良い。

430 :無記無記名:2016/04/20(水) 21:57:49.51 ID:E5eUemKg.net
>>429
ありえないね
アメフトの栗原の例を見ればよく分かる
日本のサッカーはいつまでフィジカルフィジカルほざいてんだろうな
単に鍛えてないだけなのに

431 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:08:02.50 ID:gu7/M8g5.net
フォームもレンジも何も分からないのにああだこうだと

432 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:09:28.66 ID:P6W8qODW.net
だなw
ショルダープレスっても背もたれありかもしんねーし
デッドもトップサイドや上から初めてバウンドさせまくりかもしんねーし
単純な数字だけじゃな

433 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:12:21.48 ID:UjgzACeQ.net
過剰反応して嫉妬するのはカス雑魚しかいねえけどなww

434 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:16:53.02 ID:udeLokxi.net
自己流とでたらめトレーナーに付いて失敗したのを、ウエイトのせいにしてるね
長友も十代の頃、バリバリやってたらしいがいい加減だったんだろうな

435 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:35:49.01 ID:UKOnxp3X.net
ほとんどの要素でクリスティアーノロナウドに勝てるわけないけど
せめてウェイトだけは負けないようにしたいとか思うね。

436 :無記無記名:2016/04/20(水) 22:43:28.21 ID:yEj3g7dp.net
クリロナざっこwwwww

437 :無記無記名:2016/04/21(木) 00:35:53.56 ID:m6CK+F8F.net
顔はカッコいいが、肩の骨格が狭くで肩幅がない撫で肩
裸はエドワードの方がカッコいいw

438 :無記無記名:2016/04/21(木) 08:03:03.63 ID:npmVogwu.net
ロナウドだけど、社会人ラグビーの一流のバックスみたいな
数値だわ。
ヨーロッパで通用しないサッカー選手は
フィジカルと言葉が原因じゃないかな。

439 :無記無記名:2016/04/21(木) 18:54:26.76 ID:0MEhcbMr.net
ショルダープレス40日経ったけどあまり上がらない。
シーテッドフロントプレスのストリクトで25×9とか雑魚すぎるわ。

440 :無記無記名:2016/04/21(木) 21:09:26.78 ID:g7RVyRhj.net
ダンベルの重さだよな?
俺は週一トレーニーでベンチとか色々やった後にミリタリープレスやってるけど
メインは65キロで1セット目が4回その後追い込みしてからさらにダンベルでやってるけど
背もたれを使わないシーテッドショルダーで22キロ10回を3セットしてる
まあ確かに俺は週一という条件ではあるけどレベル低いよなw
1種目目に持って来ればすぐにミリタリープレスも70キロでセットを組めるようになると思うが

441 :無記無記名:2016/04/21(木) 21:14:33.73 ID:Rr5GYSTm.net
フロントプレスって描いてるだろw

442 :無記無記名:2016/04/21(木) 23:07:22.28 ID:0MEhcbMr.net
>>440
いや、バーベルでフロントプレス25×9。フラットベンチに
背筋を伸ばして座って、ストリクトを意識してやってる。
そっくり返って大胸筋使ったりしたら45キロ1回ぐらいは
挙がるかもしれないが、そういう事はしないようにしてる。
ちなみに今ベンチのマックスが85ぐらい。

三角筋前部はもともと弱いみたい。地道に頑張るわ。
今年の目標はストリクトで60キロだけど到達できるか怪しい。

443 :無記無記名:2016/04/22(金) 00:12:32.03 ID:64NM9vz4.net
>>442
ラックにつかまってのワンハンドショルダーで神経刺激してみな?
ネガティブからのチーティングで限界まで
停滞打破には効くよこれ
バーベルショルダーも伸びる
怪我すんなね

444 :無記無記名:2016/04/22(金) 00:38:01.14 ID:7XdcdFA4.net
ラックつかまってのワンハンドプレスってほんと高重量つかえるよな
ラック掴むだけで全然違う
立ってやる種目はやっぱり体幹が大事ってことやな

445 :無記無記名:2016/04/22(金) 00:42:50.13 ID:utLFkG9r.net
>>443
初めて40日でプラトーでは先が思いやられるけど
ワンハンドショルダーは、無理しないように注意しながら
是非試してみるわ。どうも有り難う。

446 :無記無記名:2016/04/22(金) 06:36:45.36 ID:nYbv/yUd.net
スタンディングとシーテッド、
どっちがいいんだ、教えてください

447 :無記無記名:2016/04/22(金) 07:08:46.71 ID:qZpQkW9A.net
>>446
何を鍛えたいのか、の目的が違えばどっちが良いかも違ってくるよ

448 :無記無記名:2016/04/22(金) 08:37:14.19 ID:TFJm1Cur.net
肩にバルク付けたいならシーテッドかマシン

449 :無記無記名:2016/04/22(金) 20:07:25.75 ID:OwDJlVSH.net
そうだね、障害者や運動音痴君は座ってやるのがおすすめだよ( *´艸`)

450 :無記無記名:2016/04/24(日) 05:02:17.49 ID:HuNwUTxO.net
3年ぶりにやったけど
スタンディングで40kg×10が限界だった(以前の最高は75kgくらい)

チンニングだけやっていて80kg自重×15回だったけど
やっぱり「引く」のと「挙げる」のとでは全然違うのね…

451 :無記無記名:2016/04/24(日) 07:05:35.67 ID:uvM298Bw.net
当たり前やがなw

452 :無記無記名:2016/04/24(日) 07:38:38.49 ID:UC9l2iEW.net
ベンチプレスしないでこれだけ続けてたらどんな胸になりますか?
大胸筋の鎖骨部には効くってよく言われますが

453 :無記無記名:2016/04/24(日) 08:41:56.94 ID:N1XE37dG.net
質問がアホっぽい

454 :無記無記名:2016/04/24(日) 08:49:08.50 ID:UC9l2iEW.net
つまりわからないから答えられないということですか?

455 :無記無記名:2016/04/24(日) 08:50:20.27 ID:hdZLuozC.net
>>453
まあそうかもしれないが、興味はあるな。
肩だけ盛り上がった珍しいゴリラみたいな感じ?

今、腕を上げ下げして確認してるけど、ショルダープレスでは
大胸筋にはほとんど効かないような気がする。

456 :無記無記名:2016/04/24(日) 08:54:02.05 ID:UC9l2iEW.net
スタンディングのショルダープレスでは初動で前へ出すから胸も使いますよね

457 :無記無記名:2016/04/24(日) 10:14:47.28 ID:lOxFG5DO.net
答え
ベンチプレスもしたらいい

458 :無記無記名:2016/04/24(日) 10:28:27.06 ID:OkpoQ7/i.net
種目をどっちかに絞りたいならインクラインかな
でもそれだと中部線維にはほとんど効かないよ

459 :無記無記名:2016/04/24(日) 12:04:49.71 ID:0ZlXp7cr.net
>>452
自分もともとベンチばっかりやり込んでたけど事故って左肩怪我してからベンチできなくなって
胸トレ一切なしでミリプレメインに肩トレやってた時期があったんだけど
NBA選手みたいな体格だったよ

460 :無記無記名:2016/04/24(日) 13:24:24.69 ID:UC9l2iEW.net
>>459
ありがとうございます!
NBA選手の体型なら自分的には全然オッケーです

自分が肩を怪我した時はショルプレ出来ずにベンチは出来たので色々ですね

461 :無記無記名:2016/04/24(日) 14:07:19.17 ID:M0v3Kt8W.net
http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/top.html

462 :無記無記名:2016/04/24(日) 14:52:26.17 ID:CH8NGwMJ.net
ベンチやり込む人はショルダープレスをしっかりやらない人が多いな

フルレンジで高重量低レップで慣らしておけば、ラックアップ強化や怪我の予防にもなるのに

463 :無記無記名:2016/04/24(日) 16:40:54.57 ID:hdZLuozC.net
>>462
フリーウェイトやる人がまず少ない。
ほとんどベンチしかやらない人が過半数。
全身みっちり鍛えてる人は稀少。

そんなイメージ。

464 :無記無記名:2016/04/24(日) 19:00:09.33 ID:N9Cq/Sch.net
>>463
えー、そうなんだ。
フリーウエイトする人の多くは全身くまなくすると思ってた

465 :無記無記名:2016/04/24(日) 19:37:47.82 ID:xrIHc4o2.net
>>459
自分もそうなんだけど
他のことで肩痛めてベンチできなくなったけど
フロントプレスは痛くならなくって
ちゃんと出来るんだよね
不思議

466 :無記無記名:2016/04/24(日) 20:11:49.64 ID:CH8NGwMJ.net
>>464
んなわけない
フリーウエイトの大半はベンチとカールとマシン
肩と背中も少ない

ゴールドとかは知らんけどね

467 :無記無記名:2016/04/24(日) 20:59:18.26 ID:jR/Tkxgv.net
>>466
そう。ヌルい奴らばかり。

とは言うものの、あんまりハードに追い込みまくると
社会生活に支障出るし、そんなもんかも。

残業の後のフルスクワットハイレップとか嫌すぎだし。

468 :無記無記名:2016/04/24(日) 21:50:01.36 ID:4XLFOGSF.net
なるほど〜
んじゃ、全身くまなく鍛えてる僕は希少なんだ!
ちょっとモチベ上がっちゃったよw

469 :無記無記名:2016/04/24(日) 22:58:46.02 ID:jR/Tkxgv.net
>>468
偉いと思うよ。

470 :無記無記名:2016/04/24(日) 23:05:12.18 ID:4XLFOGSF.net
>>469
ありがとう!
モチベ上がりますw

471 :無記無記名:2016/04/25(月) 01:14:15.64 ID:TqQwvpw+.net
>>470
ただし、ずっと継続できればね。

472 :無記無記名:2016/05/11(水) 00:10:20.54 ID:Y7nb1D9S.net
ベンチが今90超だが、シーテッドバーベルフロントプレスは
マックスがストリクトで35キロぐらい。
スタンディングでフルチートしても50は挙がらんはず。

リバースグリップになるし、お姉さん高い高いー♪は遠い。

473 :無記無記名:2016/05/11(水) 00:31:36.47 ID:YYz3LAJa.net
>>472
ベンチ90も上がるのにそれは不思議ですね〜

474 :無記無記名:2016/05/11(水) 00:35:32.90 ID:VzCWTrNZ.net
体重何キロかしらんが
自重をプッシュで上げれないなら運動音痴&筋力なさ杉

475 :無記無記名:2016/05/11(水) 03:11:52.26 ID:Gp8uerRL.net
なぜプッシュが出てくるのか

476 :無記無記名:2016/05/11(水) 07:40:10.27 ID:Y7nb1D9S.net
>>473
胸は合計2年以上鍛えてると思いますが、肩は最近始めた
ところで、才能も絶望的にないんだと思います。

>>474
体重は90近いです。とほほ。

477 :無記無記名:2016/05/12(木) 00:23:20.70 ID:zdBokynm.net
ミリタリー100絶対挙げてやる

478 :無記無記名:2016/05/12(木) 11:45:08.39 ID:62LjceUf.net
ホントはショルダープレスはダンベルでやりたいけど開始態勢に持ってくのが大変・・・

479 :無記無記名:2016/05/12(木) 13:55:18.80 ID:BLIsaI5H.net
何キロなのかわからないけど
ダンベルクリーンすればいいんよ

480 :無記無記名:2016/05/12(木) 21:06:07.31 ID:L5c9g0DZ.net
持って行くのが大変なのは単純に実力不足
怪我しないうちにやめとくべし
補助や器具あるなら頼るのもいいかもね

481 :無記無記名:2016/05/13(金) 22:21:22.41 ID:Xyaheutz.net
パワーラックあると、ショルダープレスが非常にやりやすい
事にパワーラックを導入してから気づいた。
セフティの高さからスタートできる。

482 :無記無記名:2016/05/13(金) 22:39:38.12 ID:r5/p1W3B.net
セーフティスタートもいいが
スタート自体を高く設定してラックに押付けながらスタートもいいぞ

483 :無記無記名:2016/05/14(土) 04:29:46.01 ID:Ow/8Y2Xl.net
>>482
ああそんな方法あるんですね。

484 :無記無記名:2016/05/14(土) 11:06:13.23 ID:k3g30FTE.net
https://www.youtube.com/watch?v=0KrflIJOH1E
元金メダリストつえ〜

485 :無記無記名:2016/05/14(土) 11:39:53.84 ID:vBdDVLe6.net
この種目はスタンディングで高重量やると腰が砕けてしまうのではないかという不安に駆られる

486 :無記無記名:2016/05/15(日) 00:25:28.66 ID:al/ws1n1.net
80キロ以上挙げれんの?勿論ストリクト

487 :無記無記名:2016/05/15(日) 11:22:42.34 ID:V0lwpjOa.net
10RM3セットでやってるが2.5kg増やすのに3ヶ月はかかるな

488 :無記無記名:2016/05/15(日) 14:41:40.15 ID:iX+7NN5S.net
80なら余裕
90は調子悪いと失敗する
というかショルプレのストリクトなんか滅多にやらない

489 :無記無記名:2016/05/17(火) 07:13:09.09 ID:sgJsyV1V.net
初心者ですが、やたらと僧帽筋の方に負荷がかかる気がします。フォームおかしいですか?

490 :無記無記名:2016/05/17(火) 08:32:52.94 ID:PA1dm4uU.net
>>489
イメージとしては、バーベルなら肩甲骨辺りを内側に収縮させながら
バーベルを斜め外側真上に絞り上げるような感じかな。肩ごとバーベルを挙げるんじゃなくて
肩のラインを意識の中で固定してそこから腕で挙げるイメージでやってる。
結果として三角筋の辺りが軸になるような感じ。

間違ってたら訂正お願いします。

491 :無記無記名:2016/05/18(水) 00:55:28.00 ID:TRYbJ8L/.net
最近、ショルプレやると首痛めることがある
レップ中に筋が痛くなって、「あ、やっちゃった」ってなる
なんやろかこれ 昨日もやっちゃったが、軽度だったみたいで、
もう治りそうだけど

492 :無記無記名:2016/05/18(水) 08:10:06.74 ID:2PM0sfXS.net
>>490 ありがとうございます。肩を固定するイメージはなんとなく出来ました。 グリップは、肩幅より若干広めくらい、肘は横に向かないように気をつけているのですが、問題ないですかね?

493 :無記無記名:2016/05/18(水) 22:36:02.71 ID:w1jvWQ67.net
>>491
漏れはあご上げながらショルプレしたら首痛める

494 :無記無記名:2016/05/18(水) 22:55:24.36 ID:Nnc2pgQv.net
>>492
そんな感じで良いと思いますが、私もトレーナーじゃないんで、
責任持てません。自分の創意工夫を書いただけで。


誰かご意見があればお願いします。

495 :無記無記名:2016/05/24(火) 09:33:23.48 ID:7W30TUPS.net
挙げる時、小指側ではなく親指側に力入るようにすると良いと聞いた

496 :無記無記名:2016/05/24(火) 10:40:27.23 ID:qypaEFQl.net
漢字ってやつパッタリ見なくなったな。死んだ?

497 :無記無記名:2016/05/24(火) 10:43:33.42 ID:/dRjEHZo.net
>>496
身バレして誤魔化しきれなくなった途端にくもがくれした
現在名無しで様子見してるようだ

498 :無記無記名:2016/05/24(火) 11:39:35.33 ID:jSD0cC1p.net
>>491
目線より下には下げない方がいいよ

499 :無記無記名:2016/05/25(水) 13:39:14.55 ID:d5b3UHT2.net
スレチだけど、ショルプレマシンも悪くないな
いつも、立ってバーベルショルプレから始めるんだけど、
ラックが空いてなかったからマシンでやった
ピン刺すだけですぐ出来るし、ドロップも簡単だし
必死でスタンディングでバーベルでやらんでもいい気がしてしまった
フリー命で、チェストとショルプレマシンだけは使ってなかった
バーベルしばらく、やらない気がする。。。

500 :無記無記名:2016/05/25(水) 14:22:07.62 ID:ZWoZnR4O.net
そりゃ肩に集中したいならマシンかベンチ使う方が良いに決まっとるわ。

501 :無記無記名:2016/05/25(水) 23:49:20.41 ID:9sA9wl/W.net
雑魚は背もたれに介護してもらえばいい
パナマウントベットでもいいぞ

502 :無記無記名:2016/05/26(木) 10:02:48.48 ID:Eh3tCySB.net
>>501
なんやそれ?
日本語もろくにできねえカスがいちびってんなよコラ

503 :無記無記名:2016/05/26(木) 10:16:21.96 ID:Byt0vcaB.net
>>501
池沼か?病院行けよw

504 :無記無記名:2016/05/26(木) 11:30:31.68 ID:wPCu+CnS.net
パ〜ナ〜マウント〜wwwwww
パナマウント〜wwwwww

505 :無記無記名:2016/05/26(木) 11:40:57.57 ID:Ps+CCg9r.net
パ〜ナ〜マうんこ〜wwwwwwwwwwww
パナマうんこ〜wwwwwwwwwwww

506 :無記無記名:2016/06/01(水) 23:40:10.09 ID:tsmSyvhx.net
>>484
熊みたいだな。

507 :無記無記名:2016/06/02(木) 02:10:44.84 ID:pch4+5p9.net
なるほどやってみる

508 :無記無記名:2016/06/02(木) 02:11:12.08 ID:pch4+5p9.net
誤爆した

509 :無記無記名:2016/06/02(木) 21:32:54.28 ID:ZYW6lIzS.net
ロシアっぽいしまあ薬物だろうな
ストリクトプレス160かっこいいけど

510 :無記無記名:2016/06/02(木) 21:39:48.74 ID:HqD61U1o.net
>>484
クリーンがすんなりやなw

511 :無記無記名:2016/06/03(金) 20:22:13.85 ID:UQ5ghuyJ.net
ストリクトプレス100
プッシュプレス150が目標

512 :無記無記名:2016/06/03(金) 22:07:36.43 ID:QNi8kkNU.net
120挙がれば150いけそう

513 :無記無記名:2016/06/04(土) 10:21:36.58 ID:jmbWs9Hy.net
https://www.youtube.com/watch?v=-XvmZmM_t_Q
体重110kgで極太サーカスダンベル100kgは凄い

514 :無記無記名:2016/06/04(土) 19:44:17.40 ID:BZTzizqQ.net
ストロングマンのやつらはこれを左右合わせて10回以上あげるんだろ?

515 :無記無記名:2016/06/04(土) 19:54:38.32 ID:7cucyRJj.net
【中国人権問題】天安門事件
https://www.youtube.com/watch?v=Rismd7hiT0M

516 :無記無記名:2016/06/04(土) 22:08:31.45 ID:kjKvq/g1.net
あいつらはステらしいじゃん
ストロンゲストマン

517 :無記無記名:2016/06/04(土) 22:43:50.96 ID:vi/Cvy/4.net
五輪選手は国を挙げての最先端ドーピングしてるぞ。

518 :無記無記名:2016/06/04(土) 23:17:24.23 ID:WK+DbqYf.net
五輪競技は最先端検査してるし、たとえドーピングしても成績に与える影響もたかがしれてるだろ
メダリスト皆がドーピングしてるわけじゃないし、凄い奴は凄い

519 :無記無記名:2016/06/05(日) 07:27:05.33 ID:KIHD/fHA.net
国際陸上連盟のドーピング検査結果隠蔽事件知らねーの?
そんな極一部の僅かな違反者がセコセコやってると思ってたら甘いよw
ロシアじゃ検査機関が総辞職とか幹部2人が不審死。

さらにネスレやアディダスみたいな大手がスポンサー降りる事態にまで発展してるのに。
最先端薬物と商業主義の祭典。それが五輪。

520 :無記無記名:2016/06/05(日) 14:18:16.90 ID:9SnHXKVe.net
スタンディングプッシュ60×3×3
70まではなかなか遠い…

521 :無記無記名:2016/06/05(日) 17:41:19.78 ID:7Av4kthv.net
体重超えたあたりから凄くきつくなってくるなあ
何気に体感に一番効くし

522 :無記無記名:2016/06/05(日) 18:31:34.21 ID:oFGY+uOb.net
プッシュで60を3回って・・

523 :無記無記名:2016/06/05(日) 18:40:57.87 ID:pBcoFFGx.net
体幹に一番効くのは同意

524 :無記無記名:2016/06/05(日) 20:25:44.66 ID:mKSgCMLz.net
市営ジムだがフロントプレス65kg5rやってると驚かれる
まあみんなフロントプレスはやるとしても30kgとかそんなんやからな。
重量を求める奴はあんまいないよね。

525 :無記無記名:2016/06/05(日) 20:48:58.54 ID:oFGY+uOb.net
早く90で4発挙げたい

526 :無記無記名:2016/06/05(日) 21:02:56.31 ID:txA7h7W6.net
一回一回しっかり鎖骨に降ろしてやるのと、ボトムで切り返すのでは難易度が違ってくるよね
ハイレップなら切り返すと辛くなるし、3レップ程度なら降ろす方が辛い

527 :無記無記名:2016/06/05(日) 23:43:57.76 ID:oFGY+uOb.net
ミリタリー100出来る日本人ってどれくらいいるかな

528 :無記無記名:2016/06/06(月) 00:47:42.59 ID:Hihsr4Lm.net
重量級ならたくさんいるやろ

529 :無記無記名:2016/06/06(月) 06:47:04.68 ID:TFtMSQwx.net
>>528
いないよ
プッシュ有りなら多少数は増えるだろうが
そもそもバーベルショルダープレスやってる人間がほとんどいない
ベンチ150でも普段からショルプレやってないで急にやると80でさえ怪しくなる
ショルプレ100はベンチで言えば150以上だよ

530 :無記無記名:2016/06/06(月) 06:58:26.46 ID:MGVCBEti.net
要求筋力的にはさほどじゃないんだけどな。
ショルダー100ならベンチ130くらいの筋力でしかない。ただオーバーヘッドプレスはやりこんでスタビ鍛えないと力入らなくて上がらないし素人は危険だとほとんどやらないから差が出る。
そのせいでベンチ200クラスでもショルダー100上がらない奴いる。YouTubeにストコントレーニングにはまってるオッサンいたがそいつはログプレスやりこんでてスタビ十分あるからミリタリープレス150上げてたな

531 :無記無記名:2016/06/06(月) 07:04:52.05 ID:iHLbuxjo.net
>>530
日本人?

532 :無記無記名:2016/06/06(月) 07:31:56.75 ID:3XkA46mf.net
危険だからやらない?
ベンチやり込みの方が余程肩壊す原因になりうるのにな
昔の主流がオーバーヘッドプレスだった頃は、ここまで肩の故障は多くなかったらしいが

533 :無記無記名:2016/06/06(月) 10:51:13.65 ID:FUa7nKIW.net
田舎過疎ジムのベンチにセーフティーが無くって
危険だからフロントプレスにしたな

534 :無記無記名:2016/06/06(月) 21:48:41.14 ID:7IIouYrO.net
520だけど今体重が76kgだから体重分は出来る様になりたいなって思ってやってるけどなかなか上がんないんですよ…
体幹というか、全身を連動するトレとしてやってます

535 :無記無記名:2016/06/06(月) 22:04:05.72 ID:KLOCXwZR.net
>>534
スクワットのフィニッシュでプッシュすればいい

536 :無記無記名:2016/06/07(火) 12:37:09.11 ID:GP4cMl9F.net
ショルダーは熟練してくるとベンチと平行してやっても1.3倍くらいしか差が出ないからな。

537 :無記無記名:2016/06/08(水) 07:22:11.60 ID:dIKSr1uo.net
今の俺、1.8(チート)〜2.5倍(ストリクト)。
55/40 VS 100

ショルダーの熟練が足りないけど最近両方真面目にやってる。

538 :無記無記名:2016/06/11(土) 21:08:25.43 ID:Lpybt93k.net
シーティッドでフロントプレスやって限界まで来たら立ち上がりながら
その動きの延長でバーベルを挙げるってなかなか良い感じ。
これから毎セットでプラス2〜3REPSぐらい、それでやろうかなと思ってる。

539 :無記無記名:2016/06/13(月) 21:23:56.27 ID:DbL8JxoG.net
全てにおいて中途半端だな

540 :無記無記名:2016/06/14(火) 15:09:23.66 ID:RNXy3rJR.net
ダンベルショルダープレスをバーベルに置き換えて(片手で)全身使って挙げる筋トレを目にしたから試してみたんだけど、これはどこに効いてるのかな
参考にしたのはNFL選手の筋トレなんだけど

541 :無記無記名:2016/06/14(火) 15:34:21.79 ID:gD/1c8j2.net
お前は馬鹿か
実際やって理解しろよ

542 :無記無記名:2016/06/14(火) 15:41:39.20 ID:ECXNjNTk.net
実際にバカなんだろw

どの部位でも基本種目がしっかり効かせられないビギナーほど奇抜な種目に目移りしてやってみたがるw
>>540もそんなやつだろうさ。
動画を見たのなら自分で判別くらいできるだろうにそんくらいもできねえみたいだし。

543 :無記無記名:2016/06/14(火) 21:14:12.10 ID:R6JpJoRJ.net
知的障害者か特殊学級だった奴だろ
優しくしてやれよ

544 :無記無記名:2016/06/14(火) 22:06:15.45 ID:Mr1NpnYJ.net
ウ板に蔓延する
〜の効果は何ですか?系の奴ってホント馬鹿
例えば同じ種目でもそれまでの経験で効果は全く違うものになるのにな
どうせショボガリの発言だろうが
世界一の奴がやってるトレを真似ても意味無いのにな
世界一に至る行為すっ飛ばして真似ても意味無し

545 :無記無記名:2016/06/14(火) 22:51:52.55 ID:RNXy3rJR.net
めっちゃ馬鹿にされてて草

546 :無記無記名:2016/06/14(火) 23:01:37.23 ID:WLXoMpvz.net
やってわからないなら尚更馬鹿
もし
パーソナルがついたとしてパーソナルが適当なこと言ったら
永遠にやるのかな
なかなか効果でないようにやった実感だけあるようなトレさせられて搾取されまくる

547 :無記無記名:2016/06/15(水) 06:32:09.62 ID:D9NVRQiY.net
まあ初級スレほど「ぼく合ってるよね?ね?」って正当化してもらいたがりの仲良しこよし(笑)な流れしか認めたがらない傾向にあるからな
間違いを受け入れようとしないから永遠に伸び悩んで仲良しこよしし続けてる感じ。おそらく部活すらまともにやってこなかったレベル

548 :無記無記名:2016/06/15(水) 12:35:47.61 ID:RHNHsy3a.net
自己紹介ですね

549 :無記無記名:2016/06/16(木) 23:13:10.25 ID:1K6MEW48.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1465706360/l50

550 :無記無記名:2016/06/17(金) 15:19:55.03 ID:AB93U4nF.net
プッシュプレスは楽しいな〜

551 :無記無記名:2016/06/17(金) 15:40:58.62 ID:cZ1hHLIJ.net
>>550
クリーンの位置から脚で弾いてるの?

552 :無記無記名:2016/06/17(金) 19:18:54.43 ID:2ql/PvrP.net
>>551
スティッキングポイントに差し掛かった時点で脚のバネ使えると思うのか?
考えりゃわかるだろw

553 :無記無記名:2016/06/17(金) 19:33:09.61 ID:cZ1hHLIJ.net
>>552
え?

554 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:22:25.99 ID:efjpocqc.net
話が噛み合ってなくてワロタw

555 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:28:39.35 ID:LEqRkFoy.net
ミリタリープレスって気分いいよな。誰がみてもいかにも挙げたぞって感じするからな。
75kgでめっちゃ驚かれる。
ベンチは100程度しかあがらんが

556 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:36:44.88 ID:IR9RBpF2.net
それでいいんだよ
70%は挙げれないと恥ずかしいぞ

557 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:39:15.70 ID:jd1CkBt7.net
見栄をはって何が面白いんだ?w

558 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:50:17.10 ID:T9LisgQI.net
見栄張ってないだろ トレしてるだけじゃねーか

559 :無記無記名:2016/06/17(金) 20:54:20.01 ID:jd1CkBt7.net
見栄はってスタンディングやってどうすんの?w
緑と変わらねえwww

560 :無記無記名:2016/06/17(金) 21:02:11.25 ID:IR9RBpF2.net
このスレに来るなよwww
寝っ転がり豚野郎

561 :無記無記名:2016/06/17(金) 21:17:27.46 ID:jd1CkBt7.net
>>555
ベンチ100程度の野郎がスタンディングで75もあげれるわけがねえw
バランスおかしすぎww
自然の法則を無視しているのではないかね君はw
見栄はって盛るのも大概にしなさいw
嘘でないならうPしてごらんなさい。

562 :無記無記名:2016/06/17(金) 21:18:30.57 ID:T9LisgQI.net
>>559

こいつ座ってしかやらんくせに、毎度ここに来てゴチャゴチャ言うバカ
三角筋スレにこもってろ

563 :無記無記名:2016/06/17(金) 21:32:33.40 ID:IR9RBpF2.net
なんだ背もたれ介護アリのパナマウント野郎だったのか

564 :無記無記名:2016/06/18(土) 00:08:27.65 ID:VoLb8euf.net
>>561 やっぱ肩が強すぎるかな。まあベンチは最高は117.5kgまでいって、ほとんどやらなくなったってのもあるが。
分かった。7月にアップしますわ。
今パケ死してるので。

565 :無記無記名:2016/06/18(土) 00:11:35.82 ID:x1icnJjX.net
ベンチ120kgを上げる奴は私営でもそこそこ見るけど
ミリタリープレスで60kgでセットこなす奴は見ることが全く無い

566 :無記無記名:2016/06/18(土) 01:27:10.90 ID:ttT62P0U.net
ダンベルプレスは片手32.5キロでやってるのに
バックプレスはバーベルで31キロでやってるw
半分以下という・・・

567 :無記無記名:2016/06/18(土) 05:15:12.50 ID:dmhtQM39.net
>>566
そりゃないぜ

568 :無記無記名:2016/06/18(土) 06:37:32.18 ID:jdUGu95F.net
>>564
75で何回上がるの?数発上がるなら大したもんだがね。

569 :無記無記名:2016/06/18(土) 12:07:48.02 ID:jdUGu95F.net
お前らところで何処でトレしてんの?
ゴールド色々行くけどお前らに遭遇しねえけどな。
メタキン並みにレアだよね。

570 :無記無記名:2016/06/18(土) 12:40:37.65 ID:BJ6s3cv0.net
ビルダーの高梨さんが、高重量・チーティングバックプレスで肩がでかくなったと書いてあったから真似してるわ
90でやってるけどめちゃくちゃ肩に効くわ
でも肩関節が硬い人はやらないほうがいいと思う

571 :無記無記名:2016/06/18(土) 12:40:55.45 ID:VoLb8euf.net
75kgで1repですよ。
ずるすりゃ2いけそう
思いっきり背中沿って1rあげたあと、おろす反動で切り返せば2、下手すりゃ3いくかも

572 :無記無記名:2016/06/18(土) 14:42:26.41 ID:TKaa2FU1.net
>>570
バックでチーデイングは馬鹿しかやらんし、不必要
怪我には気をつけてな
それにしてもこの高梨ってのは怪我人増やしたいのか?適当こきやがって

573 :無記無記名:2016/06/20(月) 18:28:03.96 ID:hvmvP+05.net
>>572
バックのチートはなぜ馬鹿なの?
フロントは馬鹿じゃないのに?

574 :無記無記名:2016/06/20(月) 18:35:34.63 ID:hvmvP+05.net
ベンチ等で肘傷めたから1ヶ月はベンチ様子見でバーベルショルダーやることにした
元々フルレンジ80で数回やれてたのに再開した初っ端は60でも厳しかったわ

575 :無記無記名:2016/06/20(月) 19:57:51.08 ID:EoqL3FSV.net
https://www.youtube.com/watch?v=KaCfoPZC1VU
 高い位置から始動するインチキばかりのビルダー、トレーニー

576 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:01:37.62 ID:prioSlK5.net
35kgあげるのにやっと
(/ω\)ハズカシーィ

577 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:21:27.20 ID:ucnSt52+.net
>>572
確かにバックは首や肩痛めやすいし、チーティングでバックやると首に落とした時危険だ
だが高梨が自分でトレやって結果出して何故叩かれなきゃいかんのだ?
それをすすめてるのは高梨じゃないだろ

578 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:21:28.03 ID:WVooL7hB.net
ダンベルかな
背もたれ無しならまあまあかな
アリならショボい

579 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:21:50.99 ID:WVooL7hB.net
>>576へね

580 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:27:26.11 ID:iPBTbdUj.net
>>578
それをショボいと言うからには倍の片手70kgはやれるだろうな?

581 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:30:13.30 ID:WVooL7hB.net
何で倍なんだ?池沼か

582 :無記無記名:2016/06/20(月) 20:35:07.80 ID:iPBTbdUj.net
>>581
それくらいの差がないとショボい言う資格ないだろ

583 :無記無記名:2016/06/20(月) 21:02:06.88 ID:cjcsklGA.net
>>581
自己紹介乙ww

584 :無記無記名:2016/06/20(月) 21:23:45.84 ID:r6Opbhth.net
>>578
スレタイも読めないのか煽りたいのか
どっちにしてもバカだな

585 :無記無記名:2016/06/20(月) 22:41:04.07 ID:Vkeiwobr.net
バックチートばっかりやってるフロントは肩が痛くて無理

586 :無記無記名:2016/06/21(火) 05:31:49.68 ID:913gbzor.net
>>579
ば、バーベル…(震え声)

587 :無記無記名:2016/06/21(火) 07:13:50.05 ID:sZziC52m.net
ちなみにビハインドはプッシュプレスならフロントより上がる。
フロントみたいに軌道が弧を描かず挙上距離が短いのと体軸の真上にあげるから足の力が伝わりやすいのが要因

588 :無記無記名:2016/06/21(火) 08:38:57.95 ID:G8AGmAHR.net
そうでもない
>>587はたぶん軽いのでやってるからそう思うだけ
バックであげるのはいいが僧帽に落とすときのこと考えると怖くてコントロールできないウエイトは避けるからな
そのまま床に落としていいならいくらでもやるけど
その点まだフロントのほうがコントロールしやすい
脳内はそこらへんがわかってない

589 :無記無記名:2016/06/21(火) 09:53:41.38 ID:GVmxxLNz.net
いや、俺もストリクトならフロントの方が上がるが、プッシュ気味のチートならバックの方が上がる。
脚の力が伝わりやすい感覚はある。

590 :無記無記名:2016/06/21(火) 12:34:00.85 ID:sZziC52m.net
>>588
どんだけ雑魚初心者レベルで語ってんだよ
ウエイトリフティングやってりゃ常識だぞこれ。ビハインドプッシュプレスでしかもワイドグリップだとメチャクチャ上がるよ。
ストリクトだとビハインドワイドプレスは一番上がらない上げ方だがな。

591 :無記無記名:2016/06/21(火) 12:36:41.77 ID:sZziC52m.net
と思ったら肩や背中への落とし方も知らない初心者だったか。
そりゃ挙上コントロールやキャッチも知らん奴の見よう見まねじゃ上がらんわ

592 :無記無記名:2016/06/21(火) 12:46:39.77 ID:l5izaCLQ.net
喧嘩すんなよw

>>590
ウェイトリフターがやってるスナッチグリップのバックプッシュプレスは肩を鍛える目的なんか?

593 :無記無記名:2016/06/21(火) 16:39:47.34 ID:W3+wJQrO.net
ここにリフターが1人もいない件

594 :無記無記名:2016/06/21(火) 16:42:06.45 ID:G8AGmAHR.net
>>590
文章読めないのか?
バックでやってもいいけどそのあとが困るっつってんだよ
足で弾きあげるのはいいけど落とせないところではかなり危険
おまえが軽いのでやってるからってそのレベルで語られてもなあwww

595 :無記無記名:2016/06/21(火) 16:46:17.08 ID:G8AGmAHR.net
頭の上から落とせるところってほんとにウエリフ場だからね
そんな恵まれた環境でやれるやつなんてほんとに一握り
周りに迷惑掛けないように完璧にコントロールできるウエイト(僧帽におとして複数レップできる)じゃないと現実的には無理
そんなのわからないってのは実際は軽いのでやってるカスってことだろwやれやれ

596 :無記無記名:2016/06/21(火) 19:09:03.14 ID:WmLflOZP.net
ウエリフ被れがここでも見下して暴れてんのか

597 :無記無記名:2016/06/21(火) 19:10:05.84 ID:FxL1dfzT.net
>>596
うんざり

598 :無記無記名:2016/06/21(火) 19:19:08.00 ID:W3+wJQrO.net
かぶれてんのにショルプレ70とかなんだろwww

599 :無記無記名:2016/06/21(火) 20:04:34.65 ID:9lKXN0xk.net
バックは肩の柔軟性がフロントより必要だよな
俺は頭の後ろがでっぱってて、肩が固いからか、めちゃくちゃやりにくい

600 :無記無記名:2016/06/21(火) 20:10:02.23 ID:pqDD3RdG.net
頭の後ろがでっぱってるってどういうことだ?
ステか?ステなのか?

601 :無記無記名:2016/06/21(火) 20:16:53.14 ID:iPJxeGC1.net
肩に落とすのそんなにやばいか??
普通にビハインドプッシュプレス限界ギリギリの重さ(115キロ)でやって、肩に思いっきり落としてるけどな。
確かに首とかに落としたら危ないけど。

602 :無記無記名:2016/06/21(火) 20:22:29.99 ID:FxL1dfzT.net
>>601
フロントはストリクトフルレンジでどれだけ挙げる?

603 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:05:50.54 ID:wM3TIBnd.net
>>599
エイリアン乙wwwwwwwwww

604 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:06:52.93 ID:KJ9kUlla.net
俺中学のころのあだ名ピッコロだったわ

605 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:29:07.57 ID:+oeY5Wgt.net
>>601
115キロ?熊かゴリラですか?
50キロが精一杯だわ。

606 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:31:00.70 ID:qIYaZYYu.net
>>605
プッシュだからたいしたこたない

それよりダンベルショルダー42.5がどうしても10発挙がらない
増量以外に停滞打破する方法教えてくれ

607 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:44:21.22 ID:6zlzvnqX.net
ちょうどワイも同じくらいだわ
バックプッシュ120くらい

ちなみに体重100キロ
普通のショルプレは肩に悪いので最近はしない

608 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:47:31.91 ID:+oeY5Wgt.net
ここの人すごいな。猛獣ばかりだ。

609 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:54:14.57 ID:wSrSHabQ.net
フロントで自体重が精一杯

610 :無記無記名:2016/06/21(火) 21:58:38.98 ID:6zlzvnqX.net
猛獣とは嬉しいこと言ってくれるw
スクワット真面目にやれば強くなるよ

ダンベルなんかめったにしないがシーテッドなら35キロがやっとだな
それ以上は膝使ったりしてスタポジいかなきゃならんからやらない
かっこわるいと思ってるからwww
スタンドではしない

611 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:05:28.62 ID:l5izaCLQ.net
キモw

612 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:07:06.49 ID:6zlzvnqX.net
キモいな

お前よりましだけどw

613 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:10:32.66 ID:+oeY5Wgt.net
>>610
俺も猛獣になれるようにスクワット頑張る。

614 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:17:12.92 ID:6zlzvnqX.net
>>613
頑張りたまへ!
ちなみにローバーじゃそこまで強くなれんよ
やらないよりましだけどね
ハイバーでしっかりしゃがんで素早く立つ
最初は重量あがんないから一連の動きを把握するといいよ

615 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:35:59.26 ID:G8AGmAHR.net
>>598
バックなら100やったことあるよ
ただ僧帽におろせなくてぶん投げた
だからいってるのにwww

616 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:39:08.35 ID:rASDogL1.net
僧帽が痛いとかそういった理由でおろせないんか?

617 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:39:33.31 ID:G8AGmAHR.net
>>601
肩に落とすのはいいんだよ
だからコントロールしやすいフロントのほう推奨してるんだろ
ただバックは落としどころはずすと思いっきり頸椎破壊するぞ
ここの奴らはやったこともねえのにぶつくさいうけどな
実際やってみ?バックで限界近いのやるには落とせる環境じゃないとかなり危険だから

618 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:42:11.42 ID:G8AGmAHR.net
>>616
>>617の理由で単純に怖い

619 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:45:33.71 ID:iPJxeGC1.net
601です。
フロントは、調子よくてストリクトフルレンジで80キロ2発くらいすね。
プッシュなら105キロです。
体重は85です。

620 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:51:38.05 ID:8IvCI+Oj.net
安田大サーカスのヒロの頭の凹みはちょうどバーベル置けそうだよな

621 :無記無記名:2016/06/21(火) 22:53:20.83 ID:rASDogL1.net
>>618
だっせーな
バックでコントロールできないって運動音痴かまともなスクワットやってないからだろ
限界近いのなんてやらないが100くらいならどうにでもなるだろ平均体重あれば

622 :無記無記名:2016/06/22(水) 05:59:16.72 ID:NCDXiSkV.net
>>621
限界は人それぞれ
限界に近いところでやった話をしてる
バカにするなら動画あげて手本みせてみろ口だけデブ
どうせ逃げるんだろデブ

623 :無記無記名:2016/06/22(水) 15:24:29.51 ID:CSdOzArp.net
先ずは自分が出して要求するべきではないかね
俺は50キロがやっとの雑魚だが

624 :無記無記名:2016/06/22(水) 15:47:16.96 ID:+AOUJcMF.net
>>621
スクワット?

625 :無記無記名:2016/06/22(水) 15:49:16.14 ID:+AOUJcMF.net
フロントとバックのストリクトフルレンジだと前が10kg+で強いくらいかね?
俺はそうだが

626 :無記無記名:2016/06/22(水) 20:38:04.77 ID:HAu3ks03.net
ウクライナの金メダリストが105キロの体重で225キロやってたな。ビハインドワイドグリッププッシュプレス。
20センチくらいしか挙上距離がないから反動の勢いが減速する前に上げきってしまうんだと。その選手はビハインドワイドグリップストリクトプレス90キロしか上がらんがそんだけ上げてしまう

627 :無記無記名:2016/06/22(水) 20:48:02.63 ID:+AOUJcMF.net
俺でバックプレスのストリクトフルレンジが60×8な訳だから俺凄いな
メダリストに肉薄してるぞ 凄すぎるだろ俺様

628 :無記無記名:2016/06/22(水) 20:59:02.10 ID:SQ1rFZzm.net
たしかにすごいなジムでその重量でショルダープレスをしてるやつは見たことがない
自分はマシンなら最高重量でセット組めるが、
バーベルショルダーで60でセット組むのは無理だ

629 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:08:48.32 ID:V6AfIIyL.net
バックプレスをフルレンジでやる意味がわからん
オレは耳までしか降ろさないが60なら20発いける

630 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:13:34.57 ID:+AOUJcMF.net
>>629
ショルダープレスに限らないけど耳までみたいな中途半端な事はしない
補強ではやるけどな
クイックリフト以外は基本ストリクトフルレンジ派

631 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:15:06.11 ID:+AOUJcMF.net
フロントでも中途半端な深さでしかやらないのがいるんだけど正直まったく関心しない

632 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:17:42.53 ID:V6AfIIyL.net
クソ雑魚のトレとかどうでもいいがバックプレスのフルレンジほど無駄なものはないな
バックは耳までで十分

633 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:20:57.79 ID:X+V1FfKV.net
>>632
またお前かカブレ

634 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:23:11.63 ID:V6AfIIyL.net
>>628
オレが60×20してるときに鏡越しにいつも見られてるのはそういうことだからか

635 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:27:25.07 ID:X+V1FfKV.net
>>632
クロコフさんがビハインドネックのストリクトフルレンジやってたけどな

636 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:31:44.31 ID:V6AfIIyL.net
>>635
知らんがなそんなもん
無駄だからやらないだけ
ま、仮にやるとしたら10発は余裕だろうな

637 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:31:53.22 ID:KfsuOVS6.net
スタンディング基地外が居ついてから見事に糞スレと化したなw

638 :無記無記名:2016/06/22(水) 21:38:34.83 ID:FGB+wBua.net
パラマウントお爺ちゃんは早く病院に戻ろうね^^
ボケが進行してきちゃったね

639 :無記無記名:2016/06/22(水) 22:47:44.11 ID:kEtsACXC.net
バラマウント社って、業務用パワーラックも
作ってたよなあ。

640 :無記無記名:2016/06/22(水) 22:56:14.54 ID:FGB+wBua.net
お爺ちゃんは背もたれを使ってね(*´з`)
もう若くないんだから( *´艸`)

641 :無記無記名:2016/06/22(水) 23:12:16.33 ID:dfrAW3aA.net
器ちっちぇなぁ

642 :無記無記名:2016/06/22(水) 23:19:51.40 ID:FGB+wBua.net
頑張って「筋肥大」しなよ( *´艸`)
筋肥大に年齢は関係ないからね(*´з`)
さあベンチによ垂れかかってプレスプレス( ^)o(^ )

643 :無記無記名:2016/06/22(水) 23:44:18.83 ID:QnQAp7Rx.net
>>625
俺は前が5kg+だな

644 :無記無記名:2016/06/23(木) 00:43:38.72 ID:9jUUHvgr.net
>>634
そりゃ見るよ
多分気のせいじゃなく見られてるよ
そんなやつがいたら自分なら見るな
市営なんて見る価値がないトレーニングしてるやつがほとんどだが、一部あんたみたいにかなり強いやつもいる

645 :無記無記名:2016/06/23(木) 01:18:38.15 ID:QReuSPWc.net
三角スレで暴れてるやつが、こっちに移動した途端、
向うが静かになった わかりやすいわー

646 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:01:52.73 ID:4xus+hSJ.net
>>636
>>641

こいつ漢の名無し潜伏
スクワットスレでも暴れてた

647 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:03:29.58 ID:QReuSPWc.net
じゃ、お前は漢の粘着だな
死ねよ屑

648 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:07:29.42 ID:4xus+hSJ.net
>>647
粘着じゃないよ
粘着は漢の本名で叩いてる奴

つか、死ねよ、屑とか言われる覚えないが?

649 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:10:14.54 ID:4xus+hSJ.net
漢は元々2ch厨房だし
「2chは便所の落書きだから何でもあり」
言ってたしな
身バレして固定で目立てなくなったからストレスマッハで荒らしまくってんだろ

650 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:15:59.82 ID:QReuSPWc.net
ほらみろ
お前漢叩きの粘着じゃねーかw
うっぜーな 漢の身体に嫉妬する前にトレしろや

651 :無記無記名:2016/06/23(木) 05:31:02.30 ID:4xus+hSJ.net
何がほら見ろだよ
日本語理解できるか?
てか時間の無駄

652 :無記無記名:2016/06/23(木) 06:17:30.88 ID:QReuSPWc.net
その3行全く意味がないな
早く死ね 屑

653 :無記無記名:2016/06/23(木) 09:52:55.87 ID:E2PAx0qq.net
漢字って見かけなくなったと思ったら今そんな哀れなことになってんのか。
メンヘラデブのオッサンとかなんつうか御愁傷様だな

654 :無記無記名:2016/06/23(木) 14:47:53.96 ID:UrPLXrZH.net
結局今まで動画出してきたのは漢だけか
フロントで80でフルレンジだったっけバックのプッシュもあげてたな120くらいで
座ったままで70を床から取ったりもしてたなw

強者は何時の時代も妬まれるな

655 :無記無記名:2016/06/23(木) 15:33:33.31 ID:NkgWRWKZ.net
>>654
80を何回かによるな
昔見たと思うが記憶が曖昧
それに漢は怪我ばかりで既にリタイアだから参考にならない

656 :無記無記名:2016/06/23(木) 16:04:41.36 ID:UrPLXrZH.net
自分も曖昧な記憶しかない
動画は短く3レップ?くらいだった気がする
怪我の報告はよくあった気がするが
それでも休まずトレしてた印象
リタイアしたってのは粘着の操作でしょwww

657 :無記無記名:2016/06/23(木) 16:19:24.70 ID:xp1go/Qk.net
漢は依存体質だね
怪我してるなら少し安静にすればまたバリバリトレーニングできるにもかかわらずそれができない
痛みをごまかしごまかしやるからいつまでもちんたらトレーニングしかできない
トレーニングしか無いのも問題だね

658 :無記無記名:2016/06/23(木) 17:51:22.73 ID:E2PAx0qq.net
ま〜た叩かれると自分自身の擁護自演に走るいつもの流れかw
コテ消してもバレバレなのは相変わらずのデブ非力だな。ジャークをプッシュプレスってことにしたがるとことか

659 :無記無記名:2016/06/23(木) 20:57:07.74 ID:odth3uKy.net
漢って100キロくらいあって臭ってきそうなデブだったなw

660 :無記無記名:2016/06/23(木) 21:31:52.84 ID:u6jdyxHQ.net
クソガリ発狂中ってとこか

661 :無記無記名:2016/06/23(木) 23:22:47.19 ID:E2PAx0qq.net
自演はパターン同じすぎてバレバレなんだからコテ付けて再登場すりゃ良いのにな。

662 :無記無記名:2016/06/23(木) 23:26:50.26 ID:I+hvVaoV.net
コテとは http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1331621413/

663 :無記無記名:2016/06/23(木) 23:29:36.36 ID:ltpVIHGL.net
>>661みたいなキモイ性格のヤツがいるかぎり
漢さんみたいな強い人もう出てこないだろうな

664 :無記無記名:2016/06/23(木) 23:51:52.51 ID:PZf+JOFZ.net
http://hissi.org/read.php/muscle/20160623/TmtnV1JXS1o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160623/NTU3NHg4QVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160623/NHh1cytoU0o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160622/ZEUxcXB3eFc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160622/K0FPVUpjTUY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160623/cmYrV3YzUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160622/VjZBZklJeUw.html

これだけ色々被ってると面白いねw

665 :無記無記名:2016/06/24(金) 00:03:23.88 ID:W+3sByfq.net
コテとかIDとかどうでもいいわ
ショルプレの話ししようぜ

666 :無記無記名:2016/06/24(金) 00:26:09.96 ID:9KgP2q9f.net
必死ログとかチェックする時点できもい
よくそういうのに興味が湧くよなあ

667 :無記無記名:2016/06/24(金) 00:31:06.28 ID:FXYoNnLE.net
2ちゃんが生き甲斐なんだろうね可哀想だと思う

668 :無記無記名:2016/06/24(金) 01:16:20.81 ID:yjynVpZS.net
漢は最強だったな

669 :無記無記名:2016/06/24(金) 07:35:29.82 ID:e68v+YrU.net
50kg5回できた〜。まだまだこれからだぜ

670 :無記無記名:2016/06/24(金) 09:22:40.66 ID:BsikvaVy.net
なんだかんだ漢字が名無し自演擁護しだすとレスが増えるから笑う

671 :無記無記名:2016/06/24(金) 13:30:15.84 ID:X0pSj4Fu.net
そんなので笑える低脳はいいな

672 :無記無記名:2016/06/24(金) 13:46:24.51 ID:OcHmlMrl.net
アンチが擁護のフリするのバレバレなんだけど
>>668とか

673 :無記無記名:2016/06/24(金) 15:20:06.50 ID:pqYAUFwS.net
>>667
タイソン、キングコブラさんの悪口はそこまでだ

674 :無記無記名:2016/06/24(金) 23:36:12.76 ID:Wg6ptlEZ.net
65から伸びなーい

675 :無記無記名:2016/06/25(土) 00:11:56.20 ID:CzOzTZCF.net
プッシュで100くらいでやってみれば
65でセット組めるならできるはず

676 :無記無記名:2016/06/25(土) 10:42:54.74 ID:UVSGyhFc.net
ごめんなさい、書き方がちょっと悪かったです。現在MAXが65なんです。
フルストリクトで50×8、60×3くらいのへっぽこですいません。

677 :無記無記名:2016/06/25(土) 13:45:03.98 ID:EdAlGTGg.net
よいよい、へっぽこ
だが、それならもう自分で答えを導いているではないかへっぽこ
プッシュで75x8、90x3くらいが目安になるぞへっぽこ

まぁ俺ならx8はプッシュでは行わないかなへっぽこ

678 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:02:58.62 ID:tOk8UGiF.net
ゴミのクセに偉そうだね君w

679 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:43:00.00 ID:eSqU7qMZ.net
>>676
自覚があるだけマシだよ
一番困るのはへっぽこと自覚してない奴だから

680 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:46:09.77 ID:TZikRpS8.net
>>677はコテアンチでジムに行ってなくて田舎在住
コンプレックスの塊で日夜ウ板を荒らし人を叩くだけのゴミ
たぶんガリ

681 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:48:45.44 ID:EdAlGTGg.net
俺がゴミか
まぁストリクトフロントなら95x2くらいだからゴミだが
ここはゴミ以下の者しかいないようだけどな
ちなみに今マックスはやらない派
肩の怪我が恐いんでな

682 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:52:16.55 ID:TZikRpS8.net
ゴミと思われたくなかったら、へっぽことか煽るんじゃねーよ ゴミ

683 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:54:45.45 ID:tOk8UGiF.net
>>681
動画あげてみせろよw
口先だけの煽り野郎でないならな

684 :無記無記名:2016/06/25(土) 14:57:11.20 ID:EdAlGTGg.net
まーた匿名掲示板で妄想してんのか
俺は体重100近くあるしBIG3も500越えてるゴミなwww

本人がへっぽこっていってるのをへっぽこで返してるだけだろ
お前ジョークもわかんねーの?
すぐに煽りと受け取るのはお前の劣等感のせいだろうな
あまり酷いようなら病院いけよwwwww

685 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:00:14.96 ID:tOk8UGiF.net
>>684
匿名掲示板の妄想でないのならうp出来ますよね?www
早くうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpうpwwwww

686 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:05:50.23 ID:tOk8UGiF.net
>>684
フロント95*2の動画うpはまだですか?w
それとも匿名掲示板の妄想だったのですか?www

687 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:18:40.12 ID:TZikRpS8.net
>>684
お前漢を叩きまくるアンチだろ?どうだ?

688 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:33:54.28 ID:4ZapHXwi.net
すまんID変わってしまうが>684だ

漢氏を叩くどころか尊敬してる派だよ
あの年齢で全体のバランスよかったと思ってる
キチガイアンチと一緒にしないでもらいたいな

689 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:37:19.40 ID:TZikRpS8.net
しょうがない 一応信じてやろう
と思ったがID変えるので、半分だけな

690 :無記無記名:2016/06/25(土) 15:37:51.42 ID:tOk8UGiF.net
>>688
早くうpしろよwww

691 :無記無記名:2016/06/25(土) 16:39:45.09 ID:SKhc141R.net
>>689
あ、じゃあ俺も漢様を信じまくるわ今日から

フロント1480000馬力だよ俺

692 :無記無記名:2016/06/25(土) 16:49:26.39 ID:tOk8UGiF.net
うpしろと言われるとID変えて逃げ回るクズ(笑)

693 :無記無記名:2016/06/25(土) 16:53:35.49 ID:SKhc141R.net
>>692
俺達は無敵素敵ホモダチの漢教信者だけど、
お前は漢様をどう思うの?

694 :無記無記名:2016/06/25(土) 17:17:29.72 ID:tOk8UGiF.net
>>693
話をそらさずにうpしてみろよww
掲示板の妄想(笑)でないんだろ?ww

695 :無記無記名:2016/06/25(土) 17:40:48.23 ID:4ZapHXwi.net
ここで証明したの漢氏だけでしょ
バックもパーシャルで高重量
フルレンジでも出してたし現実味ある数値だった
自分は漢氏よりデッドが少し強くベンチが弱いスクワットは似たようなもんだ
粘着が鬱陶しいので以後漢氏の話題は出さないようにするね

696 :無記無記名:2016/06/25(土) 17:58:47.02 ID:SKhc141R.net
>>694
ID:4ZapHXwiと俺は別人だぞ?

で、漢様についてどう思ってんの?
逃げるなよw

697 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:00:27.95 ID:SKhc141R.net
>>695
お前も証明したら良いじゃん
憧れの漢死に一歩近付けるよ?w

698 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:01:13.49 ID:SKhc141R.net
>>695
漢様はデッドはやってないよ!

699 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:25:07.33 ID:4ZapHXwi.net
過去にいくつか出してたんだよ
話しにならないレベルの重量だったけどね180くらいじゃなかったかな
BIG3も均等にやるってタイプでもなかったようだしね
年齢もいってるようだしあの時点でのバランスをいってるんだ
俺のほうが勢いある年齢だから現時点でのBIG3は俺の方が強いのは当然
参考にあげてた動画に驚愕する内容のがいくつかあったがそれには自分は遠く及ばない
そういった意味で尊敬してる

700 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:30:33.97 ID:tOk8UGiF.net
>>696
ただの馬鹿だろw

701 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:46:45.55 ID:SKhc141R.net
>>700
はい 粘着確定〜

702 :無記無記名:2016/06/25(土) 18:47:42.38 ID:SKhc141R.net
>>699
で、うpするの?

703 :無記無記名:2016/06/25(土) 19:42:23.26 ID:QRt2+1s1.net
最近あっちもこっちもくだらん煽りばかりでどうしようもねえな

704 :無記無記名:2016/06/25(土) 20:02:49.88 ID:mJhl2JYE.net
便所の落書きにルールなんてないだろ

705 :無記無記名:2016/06/25(土) 20:04:19.97 ID:SKhc141R.net
>>704
漢様ステキーッ

706 :無記無記名:2016/06/25(土) 22:18:03.12 ID:mbj+zxTf.net
すぐ喧嘩する

707 :無記無記名:2016/06/25(土) 23:16:36.47 ID:QLV2lDCc.net
>>702は他人に言うより、うpしないといけないものがあるんじゃないの?
ここはもちろん他のスレでも

708 :無記無記名:2016/06/26(日) 04:15:12.16 ID:QByJi5k8.net
>>707
調子に乗るなマヌケ

709 :無記無記名:2016/06/26(日) 14:08:31.34 ID:n1jDkVdU.net
>>677
スミスマシンだと70出来るようになったけどスタンディングだとスタポジに持っていくだけで精一杯!
当分は60でセット組めるようにトレして出直して来ますッッ

710 :無記無記名:2016/06/26(日) 14:28:13.89 ID:CEWOO4Vt.net
スミスはなんの参考にもならんから重量報告はいらんぞへっぽこ!
スタポジ・・・とか言ってるようなら
色々と考えねばならんな・・・へっぽこ!
早く60で組めるようになれるといいな!へっぽこ!

711 :無記無記名:2016/06/26(日) 14:43:43.45 ID:saWj69y0.net
つまんねこいつ

712 :無記無記名:2016/06/26(日) 17:00:26.34 ID:WXnBGfTT.net
ベンチは100kgで10回、余裕もってできるが、スタンディングプレスは60kgで10回いけるかどうか、ってところだわ
後者は始めて1年くらい
こんなもんかな?

713 :無記無記名:2016/06/26(日) 17:04:28.41 ID:saWj69y0.net
それは肩が弱い

714 :無記無記名:2016/06/26(日) 17:13:37.57 ID:WXnBGfTT.net
なるほど、そうですか
バランスとれるよう頑張ります

715 :無記無記名:2016/06/26(日) 17:36:38.46 ID:R2lI1HcI.net
Strength Feat Compilation
https://www.youtube.com/watch?v=VgeY5zQ7-jE
https://www.youtube.com/watch?v=kv3FMsW4U7I
https://www.youtube.com/watch?v=wgUsxet849M
https://www.youtube.com/watch?v=ISOhGcVPcLw

716 :無記無記名:2016/06/26(日) 18:45:50.74 ID:0F1oqwPh.net
>>714
そんな事ないぞ

717 :無記無記名:2016/06/26(日) 18:47:48.06 ID:LWesA9MS.net
>>713
カスのクセに偉そうにw

718 :無記無記名:2016/06/26(日) 19:18:51.23 ID:saWj69y0.net
カスに限って人のことカス呼ばわりするよね

719 :無記無記名:2016/06/26(日) 19:40:35.93 ID:LWesA9MS.net
95×2のうPまだかよ?
匿名掲示板の妄想じゃないんだろ?www

720 :714:2016/06/26(日) 20:41:04.57 ID:QOymklCa.net
>>716-717
そんなことないんですか?
安心しました
もはや伸びが止まりつつありますが、まあ、無理のないようやっていきます

721 :無記無記名:2016/06/26(日) 20:46:10.74 ID:djgRfu2O.net
ベンチに費やした情熱とショルプレが一緒とは思えんし
ストリクトフルレンジとなると筋力以外の要素が大きい
それはベンチプレスよりも大きい
60x10なら立派だよx10といえどx6くらいから乱れる人多いしね
そしてその乱れが重要なんだけどね

722 :無記無記名:2016/06/26(日) 20:55:58.04 ID:YkDEdSnK.net
>>721
(笑)なくした漢くんみたいな文章してんな

723 :無記無記名:2016/06/26(日) 21:05:34.50 ID:djgRfu2O.net
スーパースターと混同されるとは光栄です
漢氏の考え方に賛同してましたので微妙に嬉しいですね

724 :無記無記名:2016/06/26(日) 21:09:08.37 ID:yjG4ZMhC.net
漢豚の話題はNG

725 :無記無記名:2016/06/26(日) 21:10:19.26 ID:QOymklCa.net
>>721
はい、俺の場合はベンチの方が2年以上長くやってたことになります
ショルプレのストリクトフルレンジというのは、鎖骨まで毎回下ろしてから挙上して腕を伸ばしきる、ということでいいですか?
確かに体幹の負担は大きいですよね、ベンチはベルトしませんがショルプレはベルトありです
最後の1〜2レップあたりは呻き声を押し殺しながら上げていますw

726 :無記無記名:2016/06/26(日) 22:09:53.13 ID:NLaHvRxm.net
臭いのが暴れてるのでゴキブリホイホイ置いときますね

710(1): 無記無記名 [] 2016/06/24(金) 15:54:01.10 ID:w1ymNl4R(1/5) AAS
>>688
200kg超の膝下ルーマニアンデッドをガンガンやってる動画うp
ホラじゃなければ

688: 無記無記名 [sage] 2016/06/24(金) 07:26:29.91 ID:6MRLjll+(1/3) AAS
>>682
トップサイド言っても膝下、床から10〜15cm程度な
床に着けないルーマニアンに近い

682(1): 無記無記名 [] 2016/06/23(木) 19:58:08.79 ID:jUbU3W5h(3/4) AAS
>>681
175cmで92kgなのにトップサイドデッド200kgで自慢w

懸垂を愛する者が集うスレ101
5 :無記無記名[]:2016/03/18(金) 07:06:34.88 ID:kYb28Vt1
高重量懸垂(総重量100kg以上)になってくると綺麗なフォームを意識する、ボトムで腕を伸ばしきらないを気を付けないと肘が傷むね
俺はベンチも150目指すグループだしシュラッグやトップサイドデッドは200kg超えでガンガンやってるし他にも肘に負担かかってるから要注意だわ

727 :無記無記名:2016/06/26(日) 22:34:51.42 ID:djgRfu2O.net
>>725
ベンチを安易に考えてる訳ではないけど
ショルプレの方が難易度高いので歴から言って妥当なところでしょうね
レップ重ねてのフォームの乱れっていうのは
それがある意味本来の姿な訳です
それを如何に最初に組み込むか匙加減ですけどね
ショルプレのストリクトは難しいですねw

728 :無記無記名:2016/06/26(日) 23:28:31.40 ID:OBbShUzz.net
>>727
組み込むというかシンプルにもう少し重めでいいんやないの?
怪我しないために余力を残す気持ちはわかるけどトレーニングの本質から外れるし

729 :無記無記名:2016/06/27(月) 00:53:56.64 ID:V0TAJlkc.net
>>728
余力は残さない
チートも使い方しだいで非常に有効と思ってるよ
某氏がいってたようにストリクトプレスを一般的ボディビル的ストリクトと
同じように自分も捉えていませんので
少し解りにくいレスになったかもしれませんね

730 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:09:21.21 ID:mX3ormwt.net
煽りやスタンディング狂に辟易している方、こちらへどうぞ。
ttp://itest.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1466957223/l50

731 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:13:32.06 ID:bQltllKN.net
パラマウント〜パラマウント〜♪

732 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:22:51.69 ID:dZDPgcDR.net
バーを耳より下に降ろすと全く刺激が入らないクソワロタ
ただの休憩、もしくは下まで降ろしきって関節の反動で挙げてるのか?
全然重さを肩で感じれないだろアホカス

どんな構造してんだよ奇形か?
カールも下まで降ろしてる奇形がいるよな?
ベンチも胸にバーつけてる奇形がいるよな?

全く対象筋に負荷が乗らない位置まで降ろすメリットで反動以外の何物でもないだろ

下まで降ろすと、ベンチもカールも勢い付けれるんだよな
非力過ぎだろ

733 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:28:38.17 ID:k1OeXee1.net
良いんでね?
>>731みたいなバカは効果や効率なんかどうでもよく、ただスタンディングで行うことだけに価値を感じてんだろうしww

734 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:34:23.24 ID:ah01T7AZ.net
刺激を入れる、重量挙げる、これらの目的が違うんだから少しはお互いの意見を尊重出来ないのかね
目的に向かって明らかに効率悪いことしてるならまだしも

735 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:34:54.39 ID:xF1NqkWI.net
>>732
お前の耳の位置は奇形だからしかたないよ

736 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:42:43.86 ID:dZDPgcDR.net
>>734
成る程な
俺は筋力アップのために鍛えてるから対象筋に負荷が乗らないと意味ないわ

単純にウエイトを頭上まで挙げる動きを練習する意味も良くわからんがw
その訳の分からんやり方なら初心者の頃の体重50しかない時でも40kgで出来たからな、パワーは全く付かなかったし、刺激も拡散されてただ疲れるだけの重量上げだった

>>735
よう非力、泣くなよ雑魚

737 :無記無記名:2016/06/27(月) 01:58:26.47 ID:9YDZRMHQ.net
腕を下に降ろした状態で二頭に力を入れろ→不可能

肘を背中側に思い切り引っ張りながら大胸筋に力を入れろ→不可能

拳を鎖骨の高さに縦に構えて三角筋に力を入れろ→不可能

要するに、全部関節使ってチートで挙げるための予備動作。だから非力はすぐ関節とか痛めるんだよね。

力が弱い→でも高重量扱いたい→チートフォーム習得→あまり筋肉が付かない。

言い訳→フルレンジで〜
フルレンジとは負荷が乗ってる範囲内での可動域じゃないの?って話
ウエイト持ちながら対象筋に負荷が乗らな体制にする意味なんかないだろ
最大限の曲げ伸ばしが有効ならストレッチでも肥大するよ(笑)(笑)

738 :無記無記名:2016/06/27(月) 07:48:33.66 ID:dwLeP90f.net
>>732
あなたショルプレは軽い重量の方が難しいって主張してる方ですよね?

739 :無記無記名:2016/06/27(月) 07:51:23.59 ID:dwLeP90f.net
>>732
言い忘れ

耳までとか中途半端でみっともない、見栄張りだけのショルプレは勘弁してください
ハーフスクワットでドヤ顔してる馬鹿オヤジとなんら変わりません

740 :無記無記名:2016/06/27(月) 07:52:54.13 ID:dwLeP90f.net
>>736
キミがやってるのは筋力アップではなくボディビル的バルクアップなショルプレですわ
あと見栄張り

741 :無記無記名:2016/06/27(月) 11:40:33.04 ID:Lmw6ACMu.net
俺、Zプレス 60*10

742 :無記無記名:2016/06/27(月) 19:56:28.79 ID:bQltllKN.net
このスレに来るとどこからともなくパナマウント〜パナマウント〜♪と聞こえてくる
まるで爺ちゃんばあちゃんの見舞いに病院に行ったときの気分になる
おかしなスレだ♪

743 :無記無記名:2016/06/27(月) 19:57:42.78 ID:bQltllKN.net
ああパラマウントだったかw
俺は介護用の背もたれ使わないんでつい間違えちまったぜ

744 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:09:52.63 ID:ETkXRCS+.net
>>742
相当にヤバいよ。
幻聴が聴こえて来る段階になると統合失調症がかなり進行しているから早く病院に行った方がいいよ。
行けない事情があるなら薬を個人輸入する手もあるよ。
ソリアンとかが比較的に副作用が少なくてお薦めだよ。
ttp://osakado-smp.org/detail/017599_solian400mg.html

745 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:30:47.79 ID:bQltllKN.net
お爺ちゃん病気に詳しいね!流石に介護用パラマウントを使ってるだけあるね

746 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:33:43.84 ID:3Kkporfy.net
>>745
素直に聞いておけって爺

747 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:41:27.50 ID:bQltllKN.net
俺は若いしパラマウントに頼るような雑魚や痴呆ビルダーじゃないんでな!

748 :無記無記名:2016/06/27(月) 20:52:06.71 ID:ETkXRCS+.net
お若いわりには還暦を過ぎた爺さん並に頭がこり固まっていらっしゃるようですし…痴呆老人に勘違いされるのも納得ですねw

749 :無記無記名:2016/06/27(月) 21:01:38.29 ID:bQltllKN.net
見下してるだけだよ♪

750 :無記無記名:2016/06/27(月) 21:48:17.84 ID:QDwrIafN.net
パラマウントって連呼してるハゲはトレしてないだろうね

751 :無記無記名:2016/06/27(月) 21:51:03.94 ID:mX3ormwt.net
ただの基地外だろ

752 :無記無記名:2016/06/27(月) 21:53:31.02 ID:GwQEQMGk.net
「パラマウント」がウケてると思ってる部分が痛い

753 :無記無記名:2016/06/27(月) 22:15:38.87 ID:bQltllKN.net
受けとかどうでもいいんだよ
ここには要介護の爺しかいないだろうし
見下しに来てるだけ
ほら背もたれに身を任すんだw

754 :無記無記名:2016/06/27(月) 22:22:34.73 ID:mX3ormwt.net
本物のキチガイですなあ…。
ネットで名無しを見下さないとやりきれないほど惨めな人生なんでしょうねw

755 :無記無記名:2016/06/27(月) 23:42:24.05 ID:9rnLBLJe.net
キチガイだねえ。
スクワットスレにもいる同種のキチガイ。
ウエイトやっててイヤなのは、こういう類のキチガイが多く存在していて、たまに一緒の空間にいるかもしれないという事実。
やるせないねえ。

756 :無記無記名:2016/06/27(月) 23:50:36.55 ID:bQltllKN.net
雑魚どもが嘆くなら自らの才能のなさを嘆けよw
俺様からできる唯一のアドバイスだ

757 :無記無記名:2016/06/28(火) 01:00:12.76 ID:0dA8fDHP.net
まぁ2ちゃんやってる時点でお察しなわけだよ

758 :無記無記名:2016/06/28(火) 02:16:46.35 ID:GRtPpZxo.net
物事を一方的にしか見れない中途半端なカブレだから仕方ないよ

759 :無記無記名:2016/06/28(火) 07:01:10.46 ID:b/Ti4f4f.net
またキチガイポニョが先走ってワッチョイで別スレ立ててやがるな

760 :無記無記名:2016/06/28(火) 07:37:50.97 ID:lhCxrqJo.net
幻聴が聴こえたりわけのわからんコテの仕業にしたり凄くヤバいね〜君w

761 :無記無記名:2016/06/28(火) 08:09:45.35 ID:b/Ti4f4f.net
幻聴?

762 :無記無記名:2016/06/28(火) 20:52:29.37 ID:15mDvPcX.net
お爺ちゃんの低能っぷりはヤバいね〜www

763 :無記無記名:2016/06/30(木) 23:58:11.87 ID:mhicxc9u.net
60でパワークリーンして
適当にスクワットしてフルレンジバックプレス8レップしたらヒーローでした
手幅クリーン幅でね

764 :無記無記名:2016/07/01(金) 00:56:30.57 ID:wG/CNF9U.net
それを80でやったらどこでもヒーローだな

765 :無記無記名:2016/07/01(金) 09:47:19.96 ID:ztZPk6m1.net
80ならプッシュになるな

766 :無記無記名:2016/07/01(金) 16:43:25.28 ID:pDN8OhJl.net
ヒーローwww80でヒーローwwwww

767 :無記無記名:2016/07/01(金) 17:00:15.30 ID:SN9qB47W.net
本職じゃないから充分強いよ

768 :無記無記名:2016/07/01(金) 17:40:16.24 ID:DPX3xpbg.net
ショルプレを80×8やってるの見たこと無いわ

769 :無記無記名:2016/07/01(金) 19:58:52.72 ID:q9QCKq2w.net
それ一発なら100挙がるな

770 :無記無記名:2016/07/01(金) 20:05:07.83 ID:zWJuxb8Q.net
正直ショルプレのマックスは挑戦したくない
実際したことない今のところ90x2
スミスパーシャルとかなら110でも組める

771 :無記無記名:2016/07/01(金) 20:08:49.54 ID:Kodjl+z0.net
ショルプレに限らずマックス挑戦ってあんまりやりたくないな
せいぜい3レップくらいできる重量で神経系を慣らす程度
スクワット、デッドのマックス挑戦は特に怖い

772 :無記無記名:2016/07/01(金) 20:32:28.75 ID:xG8Y2b54.net
市営ジムとかでプラットフォーム無しで失敗したら地獄だろw

773 :無記無記名:2016/07/01(金) 21:32:36.42 ID:zWJuxb8Q.net
そっかな気にせず捨ててるわ
エヘヘ
スンマソスンマソって感じだけどな

774 :無記無記名:2016/07/01(金) 21:45:52.67 ID:q9QCKq2w.net
ジムは日頃のストレスを発散するところだから何でもアリだろ
大声張り上げたりバーベルダンベルをブン投げたり

775 :無記無記名:2016/07/01(金) 22:03:48.81 ID:zWJuxb8Q.net
禁止ならしないけどな
別に禁止されてるわけでもないし
自分ルールでやってる
こういうと常識がどうのこうの湧くんだろうね
気にせんけど

776 :無記無記名:2016/07/01(金) 22:58:25.47 ID:Ozy36cHl.net
常識があればやらないだろうな
どうせバンパーじゃねえんだろうしな
こういうクズがいるからまともにクイックリフトやる奴が迷惑するんだよな
ただでさえやれるところが少ないのにクズが追い討ちかけてくれるしな

777 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:01:22.03 ID:Ozy36cHl.net
設備がない以上、やっちゃダメなのは自分でもわかってるはずなのに
たった80でドヤ顔したくて幼稚園児並みのルール違反かよ
ゴミクズだな

778 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:04:58.24 ID:q9QCKq2w.net
俺達トレーニーに常識なんて求めんなってハナシだw

779 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:05:53.51 ID:GC9SBpNO.net
俺達?
ルール守らないクズはお前くらいだろw

780 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:07:05.91 ID:pOOGYcjP.net
>>770
パーシャルにしても回数が変わるだけで使用重量は変わんねーよインチキ雑魚
いちいちハッタリばっかこくなヘタレ豚

781 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:08:16.64 ID:S4BuEsbr.net
クリーン&ジャークやスナッチじゃないのに、
ショルプレでMAX失敗したら、何で落とすことになるんだ?

782 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:10:15.65 ID:zWJuxb8Q.net
は?
禁止ならやらねーっていってんだろ
俺以外もガッチャンガッチャンやってるけどな
俺の通ってる場所の空気感もしらないでよくいうぜ
そして怪我するくらいなら捨てるといってるだけで毎回放り投げてる訳ではない
むしろ滅多に捨てないわ
こういうカスがジムの熱さを冷ましてんだろな

783 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:12:17.41 ID:zWJuxb8Q.net
>>780
嘘なんてついてないんだがwww
スミスはシーテッドでパーシャルだからな
110でいけるわ
お前スミスで立ってやってんの?どんなチビだよwww

784 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:12:45.07 ID:q9QCKq2w.net
手が滑っただけだよ〜
しゃーないやん(笑)

785 :無記無記名:2016/07/01(金) 23:37:15.90 ID:kWdClfOQ.net
>>783
スタンディングのフルレンジで重量ガタ落ちってあり得ないんだが、スミスで保持してるだけのはショルダープレスじゃないよ?
フルレンジ、パーシャルレンジで扱う重量が違うなら確実にちゃんと出来てない。

786 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:15:55.99 ID:St9SH7IP.net
お前何いってんの?
普通にスタンディングストリクトフルレンジで80で5回以上できる
90で今までで最高2回な
スミスでは座って110ならトップから耳くらいまで動かしてる
この2種目が同じな訳ないだろ違う目的でやってんだから
軌道も違うからな勝手に同じにするなよな
ちなみにフロントでもバックでもスミスならできるぞ俺はバックの方が得意だけどな

787 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:22:18.26 ID:ydrhbBdz.net
目的っていうか、同じミリタリープレスなんでシーテッドでもスタンディングでもパーシャルでもフルレンジでも普通は重量は変わりませんが。
おかしな挙げ方してるんだろうね。
筋力の弱い人には良くある事。

788 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:25:00.26 ID:+/BWJkuK.net
座りながらバーベルカールと立ってやるバーベルカールで重量違うとか言ってるくらいアホだな(笑)非力がはちゃめちゃなやり方してっからだよ雑魚(笑)

789 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:28:07.32 ID:St9SH7IP.net
同じってお前の理屈だろうがwww
じゃぁベンチでもスクワットでもスミスとフリーが同じかよ
そしてスタンドとシーテッドで同じってお前やったことあんの?
お前の理屈だとスクワットのボトムでやっても同じって事になるぞ
馬鹿の相手はもうやめるわ

ちなみに肩の為にスタンドのショルプレやってないからな俺は
スミスは肩の為にやってるけどな

790 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:32:17.54 ID:+/BWJkuK.net
スミスで上がる重量はフリーでも上がるよ非力くん(笑)やりゃ分かるだろヘタレ豚(笑)
弱い癖にイキがんな雑魚(笑)

791 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:39:55.30 ID:i2Dvo8rd.net
じゃぁフリーいらないね
あんな危険なものする奴はバカと思ってたけど
俺の大勝利だったわけか
うんうん
今後フリーしてる奴はこのスレではバカ確定ね
よしよし
明日はスミスでアームカールと腹筋しようっと!

792 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:43:36.74 ID:biepJPJj.net
ギャハハやったれやったれ
文句言って来たらダンベル投げつけてやれ!

793 :無記無記名:2016/07/02(土) 00:59:41.62 ID:VZSd0xQj.net
ダンベルはフリーだから
お前はバカ確定ね

フリーウエイトあるジムいってる奴はさいてーな人種だね!

794 :無記無記名:2016/07/02(土) 01:02:31.31 ID:biepJPJj.net
トレーニーなんてクソしかいねーぞw
マナーなんて一切気にしない
運転も信号無視しまくりだろうwww

795 :無記無記名:2016/07/02(土) 01:02:38.50 ID:Vlckddkn.net
スミスからフリーに移行すると最初はふらつくけどすぐ同じ重量扱える

796 :無記無記名:2016/07/02(土) 01:08:41.72 ID:NWTcLSQT.net
だからフリーに移行すんなよwwww
ずーっとスミスでいいんだよ
死ぬ2日前に移行してふらついて
翌日ビシッっと扱って死んだらいいんだよ
人生でフリーを2回以上する必用全く無い
異論は認めない

797 :無記無記名:2016/07/02(土) 01:39:25.98 ID:mil5TrNL.net
>>789
肩のためにショルダープレスやってない?ならショルダープレスじゃないだろw
対象筋から負荷逃してチートでやってんだろ
スミスとフリーのショルダープレスの動画と重量撮影してこい
見てやるから
中学生並みの筋力しか無さそうだが、撮ってきたらちゃんとしたフォームと適性重量教えてやるから

798 :無記無記名:2016/07/02(土) 03:38:27.55 ID:PpXvyyzG.net
ウエイト板らしい流れだな

799 :無記無記名:2016/07/02(土) 06:23:44.27 ID:4QYdH4oy.net
>>780
いや、思いっきり変わるから

800 :無記無記名:2016/07/02(土) 06:24:13.88 ID:4QYdH4oy.net
>>781
嘘だから

801 :無記無記名:2016/07/02(土) 06:27:37.20 ID:4QYdH4oy.net
>>790
脳内乙

802 :無記無記名:2016/07/02(土) 06:29:27.27 ID:4QYdH4oy.net
>>794
お前マナースレの寂しいキチガイじゃん

803 :無記無記名:2016/07/02(土) 09:21:59.55 ID:EJ8bLVVM.net
夏だね……虫が……

804 :無記無記名:2016/07/02(土) 10:35:03.38 ID:R7McRDH3.net
スミスやインクラインのショルダープレスとスタンディングなら、どちらが筋肥大に有効なんかな。

805 :無記無記名:2016/07/02(土) 11:09:37.90 ID:ClUK/jsB.net
俺は現在宅トレでラックないから、ショルプレはまずクリーンしない事には出来ないわ。

806 :無記無記名:2016/07/02(土) 11:20:01.90 ID:/bYUurrE.net
狭義なら前者
広義には後者と捉ええてる
自分的には結果も出てる

でもこのスレではフリーは馬鹿確定という掟がある

807 :無記無記名:2016/07/02(土) 13:49:16.91 ID:ps41qJdP.net
そんな事より今日もジムで若い女の尻ガン見するわ
そして家でブクブク太った嫁のでかいケツを犯す

808 :無記無記名:2016/07/02(土) 13:50:05.40 ID:k7rPhIB6.net
>>807
うらやましい

809 :無記無記名:2016/07/02(土) 14:42:32.99 ID:RV3p/a8N.net
だっせぇな
俺はジムのトイレでデカ尻女を犯してる
多い日は2人
家では嫁に犯されてる
これが夫婦円満の秘訣

810 :無記無記名:2016/07/02(土) 14:43:12.64 ID:1FtLhUba.net
通報しました

811 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:24:09.72 ID:RV3p/a8N.net
どんどんやってくれ童貞くんwwwwwwwwwwww

812 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:32:28.40 ID:ecdv02yN.net
お前が荒らすから、次スレワッチョイになるね
自分で自分の首絞めたね

813 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:33:25.17 ID:k7rPhIB6.net
>>809
うらやましい

814 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:36:38.63 ID:RV3p/a8N.net
向こうから誘ってくるからな
それは犯してやらねば礼儀違反というもの
事後のトレがこれまた格別なわけだ

815 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:39:14.69 ID:k7rPhIB6.net
>>814
うらやましい

816 :無記無記名:2016/07/02(土) 15:57:04.40 ID:RV3p/a8N.net
うらやましがってるだけじゃダメだぞ
お前もレッツエンジョイ!
ジムにいくのが楽しくてやめられなくなるぞ

817 :無記無記名:2016/07/02(土) 16:08:22.57 ID:u6aAMwD8.net
しつこい引き際を知れカス

818 :無記無記名:2016/07/02(土) 16:14:36.28 ID:bhz7cuWP.net
こいつでも80x5がギリか
https://youtu.be/lH9SAm1FkP8?t=356

819 :無記無記名:2016/07/02(土) 16:38:58.42 ID:PpXvyyzG.net
プッシュじゃなくてじゃなくてジャークになってるな

820 :無記無記名:2016/07/02(土) 16:49:28.21 ID:znhFQxx8.net
>>818
この人はストロングマンじやなくてネタトレーニーだよね?
80×5なら俺でもやれるし

821 :無記無記名:2016/07/02(土) 17:03:17.38 ID:3qKYtihI.net
それなりに強いよ
少なくともこの板レベルでは

822 :無記無記名:2016/07/02(土) 18:43:13.63 ID:i6XFp7cN.net
>>820
こいつプレス以外はそこそこ強い ストーンとか強かった
ストロングマンっても軽量級だしな

823 :無記無記名:2016/07/02(土) 19:11:52.69 ID:mlH8UnMW.net
>>818
弱いなあ

824 :無記無記名:2016/07/02(土) 19:19:27.21 ID:EJ8bLVVM.net
>>823
ならお前の動画上げて見せろよカスw

825 :無記無記名:2016/07/03(日) 11:32:02.51 ID:4yx3cHtJ.net
最近は動画も加工ソフトで自分でモザイクかけられるみたいだな
どんどんうpしてドヤ顔してええんやで
顔隠せば身バレもしないだろ

826 :無記無記名:2016/07/03(日) 11:36:13.50 ID:pH+0n1L8.net
>>825
そーゆーのはモザイクを剥がされる恐れが常にある

827 :無記無記名:2016/07/03(日) 11:53:16.45 ID:I6QZEAxC.net
モザイクはデータ自体を破壊するらしいから剥がす、というのは出来ないんだと。
少なくとも一般レベルにはモザイク消去なんか無理だから心配せんでええんやで^^
どんどんうPしな

828 :無記無記名:2016/07/03(日) 12:09:01.21 ID:4yx3cHtJ.net
わー たのしみー♪

829 :無記無記名:2016/07/03(日) 12:13:46.71 ID:rQualNeD.net
だな
80キロあげてるヤツをコケにしてるヤツ、どんなレベルなんだろう
100キロ10発くらいはせめてやってのけてくれないと

830 :無記無記名:2016/07/03(日) 12:52:48.79 ID:UogrgUQT.net
やっと70挙がりました、まだまだへっぽこですが自分の体重分挙げられるよう精進しますッッ&#8252;&#65038;

831 :無記無記名:2016/07/03(日) 20:03:50.59 ID:8v8Pv0yU.net
体重を70まで下げればええんやで

832 :無記無記名:2016/07/03(日) 21:06:46.71 ID:O/rtXM5v.net
意味解らんこというなデブ

833 :無記無記名:2016/07/03(日) 21:12:13.05 ID:u47HG6uv.net
暴言吐くなよゴミ

834 :無記無記名:2016/07/03(日) 21:13:16.69 ID:5+j8pbuV.net
呼吸止めろよカス

835 :無記無記名:2016/07/03(日) 21:21:39.24 ID:ENZT4BWj.net
なんでもかんでも叩けばいいってもんじゃねえ
最近はとにかく叩いて結局俺ツエー言いたいだけのゴミクズが多すぎる
だったら動画でもあげてくれ

836 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:38:26.31 ID:bPTeSi4z.net
70とか80挙げる人ってベンチはいくつ挙げれるの?

837 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:42:52.32 ID:iyacZpeh.net
ベンチ160
スクワット200
デッド220
ショルプレ90x2
トレは週3
一回のトレ時間90分以内

838 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:45:57.08 ID:OMVXJJI4.net
ベンチ130
スクワット180
デッド200
ショルプレ70
トレは週4
一回のトレ時間60分以内

839 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:47:05.82 ID:OMVXJJI4.net
>>838の訂正
ショルプレ70x3です

840 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:56:44.53 ID:iyacZpeh.net
参考までに
70ならx8くらいはやる
それ以上できてもやらない
フォーム乱れてあげるリスクを負いたくないから

841 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:58:24.97 ID:bPTeSi4z.net
凄すぎ!
トレ歴何年ですか?

842 :無記無記名:2016/07/04(月) 00:59:40.42 ID:bPTeSi4z.net
ベンチ60
スクワット80
デッド95
ショルプレ40
トレは週4
一回のトレ時間90分以内
トレ歴8ヶ月

843 :無記無記名:2016/07/04(月) 01:08:34.30 ID:OMVXJJI4.net
>>841
多分>>837さんに言ってるんだろうけど俺も便乗して答えると、トレ歴3年です

844 :無記無記名:2016/07/04(月) 01:16:46.74 ID:bPTeSi4z.net
>>843
いや〜、励みになります!俺もそこまでいけるよう頑張ろう

845 :無記無記名:2016/07/04(月) 07:19:47.26 ID:pF4YwHY/.net
俺ベンチ110
スクワット160
デッドやってないけどストリクトフルレンジ80*2
やっぱセンスだろうね
まあbig3昔はもっとやれたけど今は月に1回くらいしかトレしてないから

846 :無記無記名:2016/07/04(月) 07:26:42.50 ID:UlnKLIxd.net
センスってのがよくわからんな
俺は他の種目と同じように、かけた期間に応じて伸びて70が2回だ
ちなみにベンチ125、スクワット170、デッド220

847 :無記無記名:2016/07/04(月) 09:10:54.85 ID:P9emXT1x.net
みんなよくそういう風に、バランスよくいくな。俺はビッグ3を開始する時期が違うから、バランスよくないわ。スクワットとデッドなんて20kgしか違わない。

848 :無記無記名:2016/07/04(月) 15:54:02.44 ID:q8ZT6tig.net
>>843
3年もしてるわりにはクソ弱いな

849 :無記無記名:2016/07/04(月) 16:45:44.33 ID:8u8EGmtC.net
体重や年齢、フォームやり方など一切わからないのに弱いも強いもないだろ

850 :無記無記名:2016/07/04(月) 16:51:25.09 ID:UWPOfIGH.net
とりあえずウエイトリフティング全国大会クラスのスタビライザーが無い限りショルダー100はベンチ180クラスの筋力が必要だとわかった。

851 :無記無記名:2016/07/04(月) 16:56:34.49 ID:q8ZT6tig.net
>>849
デッドはストラップなし
スクワットはベッタリ
ベンチはベタ寝バウンドなし

これはもう大前提だからな
いちいち云うまでもあるまい

852 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:09:46.30 ID:uu/GtuHn.net
>>851
ストラップ無しでもチョーク使えば大差ないけどな

853 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:17:04.27 ID:CPjWdJSe.net
ジャークならベンチ100も要らないだろ

ジャークのスキルは必要だな

854 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:17:50.44 ID:8u8EGmtC.net
>>850
寝て大胸筋使いのベンチと立ってのプレスでは比べもんにならんよ

身障者、乳筋ピクピク目的はベンチ  健常者は立ってショルダープレスが指標

855 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:20:57.14 ID:8u8EGmtC.net
>>851
みんな性善説にたって会話してるのかwww

856 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:33:05.02 ID:8u8EGmtC.net
>>853
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_world_records_in_Olympic_weightlifting#Men_.281920.E2.80.931972.29

立ってのプレスすら強くてもな  ジャークとの差

857 :無記無記名:2016/07/04(月) 17:34:48.34 ID:tib+EO6W.net
酷い糞スレやのw

858 :無記無記名:2016/07/04(月) 18:43:28.74 ID:q9aYFQ/g.net
>>856
意外とプレスとジャークの差ないもんだね。

859 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:03:00.25 ID:uu/GtuHn.net
>>856
そのプレスってオレらが言ってるストリクトフルレンジとは別物だろ
テクニック使ってインクラインプッシュプレスみたいな感じと聞いたぞ

860 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:24:50.14 ID:8ykkx0sw.net
プッシュではない
ルール上は腕の力のみであげることになってる
実際はめっさ腰反らして胸の力もつかうかんじ
まあこのスレでいうストリクトプレスとは違うのはたしかにそのとおり

861 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:32:11.25 ID:uu/GtuHn.net
>>860
いやだから、みたいなの、な
あからさまなプッシュじゃないけどテクでこっそり使うと聞いた

862 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:33:58.64 ID:uu/GtuHn.net
だから参考にならない

863 :無記無記名:2016/07/04(月) 19:59:47.58 ID:8u8EGmtC.net
https://www.youtube.com/watch?v=bq-FcdxOaOE

>>859
ストリクトではないよ 廃止になったのも、そういった理由があったから
こういったプレスですらジャークに直結しないんだからベンチなんぞ殆ど意味ないってこと。

864 :無記無記名:2016/07/04(月) 20:48:21.56 ID:brDVPsjD.net
https://www.youtube.com/watch?v=r_cBtKQ5y8k
これで235kgやべえ

865 :無記無記名:2016/07/04(月) 21:31:11.22 ID:q9aYFQ/g.net
でも昔の五輪は薬物使いたい放題だろ。

866 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:32:41.06 ID:T6yMKB3n.net
ショルプレにストリクトなんて必用ないけどな
ストリクトの基準が曖昧すぎる
アームカールと一緒だな

867 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:37:36.22 ID:PYcUjgfZ.net
あまり体を反らせない
反動をつけない

これだけでいい

868 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:42:00.23 ID:FnGWa7jf.net
一般的にストリクトプレスって言われてるものは
反動使って反ってるけどな

869 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:47:48.47 ID:Aw2HnGCA.net
膝のバネを使うんじゃないんだから、多少の反動はいいべ。

870 :無記無記名:2016/07/05(火) 00:56:46.29 ID:TwF9NG8I.net
だから曖昧
意味なし
素っ裸で全関節を固定して動いたら即、無効
くらいやらなければダメ

871 :無記無記名:2016/07/05(火) 06:59:08.15 ID:35b3PSz4.net
慣れればシーテッドでも反動つけれるからな。

872 :無記無記名:2016/07/05(火) 07:07:58.69 ID:fNIlNFTr.net
レップ毎に肩に降ろして切り返しの反動無くせばいい
多少体が反るのは仕方ない

873 :無記無記名:2016/07/05(火) 07:14:50.70 ID:1lM/zMh4.net
>>868
それストリクトじゃない
ストリクトの意味くらい調べてこい

874 :無記無記名:2016/07/05(火) 07:17:33.17 ID:1lM/zMh4.net
>>870
アホだろお前
そんなこと言い出したらスクワットやベンチも同じじゃねーか
反動なんてもんを使うか使わないかは自分で選択できるんだよ
後者がストリクトだ

875 :無記無記名:2016/07/05(火) 17:24:38.75 ID:da9EnW50.net
おれは逆立ちしての自重ショルダープレスが一番効く
肩が上がることもないからダイレクトに入る

876 :無記無記名:2016/07/05(火) 20:09:34.95 ID:TIZ+CiHy.net
これはアップふくめてなかなかいい動画
https://www.youtube.com/watch?v=lH9SAm1FkP8

877 :無記無記名:2016/07/05(火) 21:57:17.61 ID:cn7v262c.net
ここでは>818で既に貼られていて
弱いとされている
脳内もいい加減にしろってところwww

878 :無記無記名:2016/07/06(水) 01:00:28.74 ID:m0XCCBTe.net
>>875
俺それやると鼻がツンッとして苦手。

879 :無記無記名:2016/07/06(水) 01:24:29.87 ID:ycEKUDUL.net
>>878
ウンコ漏らす心配もないしいいトレーニングだと思うけどなー

880 :無記無記名:2016/07/06(水) 05:26:10.65 ID:wtUxyzS4.net
シーテッドダンベルショルダー
40s10×10×10×9×8
スタンディングミリタリープレス
65s6×5
60s8×7× 5×5

肩パンパン
レイズいらんわ

881 :無記無記名:2016/07/06(水) 05:26:11.19 ID:zT9lNJlh.net
筋トレ歴3日
はじめて試したら40kgあがらなかったw
みんなすごいよね

882 :無記無記名:2016/07/06(水) 08:24:46.28 ID:dUePa3Wq.net
>>876みたいなフルレンジで振り子みたいな動きであげるほうが
腰反らして広背はってあげるあげかたよりキツイよな
後者はなんのレクチャーも受けてないとそうなる的な自然なうごきっぽい

883 :無記無記名:2016/07/06(水) 11:01:18.51 ID:TkQfQwCR.net
初日で50でセット組めたな
そう考えると伸びてない
やってないから仕方ないとしても・・・

884 :無記無記名:2016/07/06(水) 21:17:07.62 ID:ms7yr1Xm.net
>>883
すごいっす…

885 :無記無記名:2016/07/06(水) 21:42:51.71 ID:9wrp/ueT.net
すごいんかな〜
けっこういると思うよ
固定のバーベルが50まであって
とりあえずそれでやったって感じ
今もたまになんとなくやってる感じだね〜

886 :無記無記名:2016/07/06(水) 22:07:17.08 ID:wuDYLNRo.net
背もたれ無しダンベル37.5kg ネガティブ5秒下げを意識してるんだけど
肩痛くてたまらん
重量下げたら10回以上できて意味なしだし
バーベルに変えようと思うけど何kg組めばいいですか?
 

887 :無記無記名:2016/07/07(木) 05:18:04.56 ID:9x1VM7VY.net
>>886
フォームに問題点ありそうだから動画うpしてみ

888 :無記無記名:2016/07/07(木) 07:07:54.01 ID:DWZhPl60.net
固定バーベルってどんなん?

889 :無記無記名:2016/07/07(木) 08:36:26.93 ID:iNvc3kC2.net
床に固定されてるんだよ。

890 :無記無記名:2016/07/07(木) 10:35:31.08 ID:nFCdGUDo.net
50なんて一回もあがらんわ

891 :無記無記名:2016/07/07(木) 13:29:18.32 ID:DYHpMiCq.net
70めざすか

892 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:05:49.35 ID:C9M0hAXm.net
>>884
いやウエイトってな、体重があれば雑魚でも重量上がるのよ
まあ>>883が体重65kg未満ならまあまあ筋力ある方だな
おそらくただのデブの非力だろうけどな(笑)

893 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:13:17.79 ID:9YEHK1uP.net
いちいち見下さないと気がすまないのもウエイト板の特徴だな

894 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:13:21.56 ID:b2gaohZg.net
>>892
本当にあがるの?
http://i.imgur.com/OWybbBH.jpg

895 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:25:56.59 ID:flBVsMOu.net
>>887
動画あげたいけど、スマホしかないしアップ仕方わからん!
バーベルだと何kg組めばいい?

896 :無記無記名:2016/07/07(木) 17:53:01.33 ID:VMUH+6sH.net
アホしかおらんのかw

897 :スポクラマン:2016/07/07(木) 18:05:28.27 ID:w6oQtkOz.net
今日、ベンチの後にショルプレやった。
ベンチプレス130キロ2発から70キロまで10キロ刻みで限界までドロップセットやった後やから、ショルプレきつかった。70キロでセット組もうかと思ったが、一回ギリギリで心折れた。
60キロ6.6.5.4.3
50キロ10.10.8
40キロバックショルダー15.12.10

898 :無記無記名:2016/07/07(木) 21:41:12.98 ID:6bmOU7M5.net
いい訳すんなよ非力雑魚

899 :無記無記名:2016/07/07(木) 21:51:11.88 ID:zhwV7boN.net
腰も肩も悪くて遠ざけていたが
人も少なくラックも空いてたので
久々にショルプレしてみた
フロントはしっくりこず全部バックで
60フルレンジで既にやばい
80→100→110はプッシュで
110はやばかったw
100は5回できた
筋力というよりスキルだねほとんど

900 :無記無記名:2016/07/07(木) 22:01:58.71 ID:Gt6+FUIk.net
プッシュは8割脚とテクだからな

901 :無記無記名:2016/07/07(木) 22:32:15.51 ID:win3y0nC.net
重量書いてるアホさぁ
体重も書けよ

必ず体重も書け

902 :無記無記名:2016/07/07(木) 22:35:52.57 ID:2J1xrq3L.net
チビガリ必死過ぎww

903 :無記無記名:2016/07/07(木) 23:00:06.03 ID:eb2Sj13Y.net
>>902
悔しがるなよブタ(笑)非力(笑)

904 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:23:33.32 ID:xcD852aI.net
そうやってすぐ煽る

905 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:40:58.10 ID:NgFJtIpS.net
70でもジムだと注目も的みたいになる
同重量でOHSQやスナッチ
重量あげてPPやジャークをサラッとやっても同様
全然凄くないんだけどジムではそうなる
やってる人がいないから当たり前だよね
たぶんバク転バク中と同じ感じ
やってる奴は当たり前のようにできるけど
できないやつからは凄く見えるしどうやったらできるのか想像すらつかないそんなもん

906 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:42:53.73 ID:f82B5S9K.net
ワンハンドダンベルショルダープレス17.5kg8回程度だけどバーベルショルダープレスなんkg挙がるかな!?

907 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:47:54.58 ID:ZRMcnZ+/.net
>>905
アホみたいなフォームで何やってんだあの馬鹿?って視線に気付いてる?
弱いくせにプルプルしながら無理やりやってると目立つし滑稽なんだよな
一般の人からすると何kg挙げてるとか全く興味もないから尚更馬鹿に見える

切れのある良い体してる奴はトレーニング内容に注目がいく

908 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:55:36.72 ID:qAIvJjpI.net
70ならフロントでもバックでもストリクトフルレンジで余裕でセット組めるんだがwww
経験者とそうじゃない人の差は埋まらないよ
現役時の重量は扱えんけどな
フォームが糞ならとっくに怪我してるし絶対に怪我しない軽いのでしかやってないんだが
それも理解できないのだろう
たまに懸垂台でマッスルアップ連続とか妙技する奴も注目を集めるが本人は大したことないと思ってるだろうよ
それがいいたいだけ
切れのある身体なんて全く目指してないんだがwwwwww

909 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:56:26.10 ID:nTrE4Bhl.net
体重70kg
ダンベルショルダー背もたれ無しネガティブ5秒下げ
37.5kgでセット組んでますが、肩が痛くて仕方ありません
重量下げると10レップ以上できるのでチキンは鍛えたくないんだよね
バーベルショルダーに変えると痛みなくなりますかね?
バーベルだと何kg組めばいい?

910 :無記無記名:2016/07/08(金) 00:58:54.66 ID:a0BsVZpg.net
>>905
ベンチ160kでやってても一般トレーニーなんて見向きもしてこないが。
多分何やってんのあいつって見られてんだと思う。
一般トレーニーからすれば、体鍛えに来てるのにやたら低レップだったり、スナッチしてたりすりゃ変な人だと思われるだけだ。

やたらドヤってやってるベンチ150kのトレーニー仲間もいるが、一般からしたら誰も凄いとも思ってないって事に気づいてないんだよな。
普通の感覚からしたら何k挙げようが「だから何?スポーツの実力は?格闘の実力は?身体能力の高さは?カッコ良い体してんの?」だからな。

リフター仲間は違うがね。

911 :無記無記名:2016/07/08(金) 01:01:09.77 ID:qAIvJjpI.net
切れのある身体で日本人でデカイ奴なんて見たことない
低身長マッチョや細っいフィジークなんて全く魅力を感じんな

>>909
なんでバーベルで試しにやらないのか理解に苦しむ
同じ条件で70キロくらいではじめてみたらいいんじゃね

912 :無記無記名:2016/07/08(金) 01:04:45.55 ID:qAIvJjpI.net
ベンチ160って寝てやるからじゃねwww
そしてあまりにも低重量でやってるトレーニーは理解すらできないだろうね
スクワットでもフルで200以上でやってたら
わーすごーいって思うけどな俺ならwww

913 :スポクラマン:2016/07/08(金) 01:09:15.29 ID:5ABbf9Bs.net
確かに体重によって違いますもんね。
ちなみに私は体重は、83〜86を行ったり来たりです。
ショルプレストリクトは、マックス80なんで自体重あげるのを目標にしてますがなかなか伸びないですね。
プッシュプレスは、フロントが110、バックが120の雑魚です。

914 :無記無記名:2016/07/08(金) 01:09:15.69 ID:nTrE4Bhl.net
>>910
俺 一般トレーニーですが、150kgでセット組んでますよ
一応 昔 色んなスポーツしてて運動神経は凄いある方
空手と柔道は15年してました
サッカーは全日本ユースまでいきましたけど
今は波乗りやトライアスロンやフリーダイビングの大会でてます

915 :無記無記名:2016/07/08(金) 01:14:35.36 ID:h6aVX0An.net
重量に難癖つけてるやつは
コンプレックスのせいだろう
どこのジムにもいる真面目に足繁く通ってるのに
なんの変化もない逆に劣化すらしてる感じの人だろうね
可哀想な人だよ
頭も悪いのだろう自分のミスに気がつけないのだから

916 :無記無記名:2016/07/08(金) 03:53:24.72 ID:0Ph2fISQ.net
>>909
身長低い?

917 :無記無記名:2016/07/08(金) 07:41:14.13 ID:wUtY0Z82.net
君たち動画あげたまえ
じゃないと永遠にふかしかデブ扱いだよ
まあ俺もフロント80ならフルレンジで数発できるが腰反らしたフォームになるからカウントしてない
骨盤つくって胸はって垂直軌道でないと役にたたないからな

918 :無記無記名:2016/07/08(金) 08:02:14.08 ID:9kCwoNfo.net
そうか?ベンチ150って普通に凄いと思うが。
俺はベンチは100しかあがらん。

919 :無記無記名:2016/07/08(金) 08:35:42.71 ID:Akx/4Yfi.net
荒れ始めるとホラ吹きレスが出てくるのウケる

920 :無記無記名:2016/07/08(金) 09:12:05.60 ID:wNRUSnUT.net
>>915
そいつ軽い重量で効かせながらやるほうが難しいとかアホぬかしてたボディビル思考の馬鹿だよ

921 :無記無記名:2016/07/08(金) 10:13:26.14 ID:y2L84aAH.net
パナマウント連呼厨(笑)がID変えて煽りまくってるだけだと思います。

922 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:00:21.30 ID:wUtY0Z82.net
いや、ぶっちゃけフルレンジストリクトだとよっぽどデブじゃないとそんなに重いのでセット組めないよ
いいとこ80くらいだろ
あとプッシュにしても肩に落とすスキルもない奴は全部ふかしの脳内だと思う
そのへんについては誰も何も語っていないところをみるとこのスレで高重量やってるやつは全員ホラふきとしか認識していない

923 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:04:42.68 ID:lBYpE3dF.net
重たい報告なんてないじゃん
いいとこ90でしょ
プッシュできるスキルあるんだから普通なら下ろせるよ
できると思い、そのビジョンが実際できる
これって普通なんだけど運動音痴はできない

高重量でやってる奴はこのスレにはいないのは間違いない
どこからが高重量によるけどね

924 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:15:53.65 ID:mUK5ljIm.net
どうかな?
プッシュは誰でもできるけど落とすのは慣れないとできないと思う
とりあえずフロントスクワット保持が出来ない奴には無理だろう
限界にちかい重さになればなるほどそう
プッシュできれば落とせるってのはないな
>>922のいうとおり脳内多いんだな

925 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:19:55.71 ID:wNRUSnUT.net
プッシュしてる横で同じ重量でストリクトフルレンジが至高w

926 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:42:17.87 ID:lBYpE3dF.net
プッシュも報告でてるのは120くらいでしょ
120ならフロントでもバックでもいけるけど
恐怖感とか味わった事がないな
恐怖感不安感ある重量はしないって自分が決めてるからかもしれんけどね
逆に言うとだから自分は伸びないのかもしれないね
枠のなかでやっちゃってるから

927 :無記無記名:2016/07/08(金) 11:48:46.69 ID:C9+i9V1p.net
>>926
プッシュ120の動画上げてください

928 :無記無記名:2016/07/08(金) 12:00:04.49 ID:YQ6QNAe8.net
脳内だから無理だろ

ほんと糞スレと化したな
キチガイ同士のマウンティング合戦
原因になったスタンディング馬鹿は腹切れよ

929 :無記無記名:2016/07/08(金) 13:24:48.38 ID:wUtY0Z82.net
これが嘘だから(笑)

>プッシュできるスキルあるんだから普通なら下ろせるよ
>できると思い、そのビジョンが実際できる
>これって普通なんだけど運動音痴はできない

落とすのは結構慣れが必要
はじめてやって120肩に落とせないからw

残念だったねw

930 :無記無記名:2016/07/08(金) 13:32:17.54 ID:5TBqPEza.net
またウンコマンが暴れてんのか…ヤレヤレ…

931 :無記無記名:2016/07/08(金) 13:40:22.89 ID:YalmM24e.net
糞スレと化したこのスレに、漢が戻って来て欲しい・・・

932 :無記無記名:2016/07/08(金) 16:20:42.59 ID:wNRUSnUT.net
>>926
こいつ漢だろ
こいつ自分を大きく見せたくては吹く癖があるからね

933 :無記無記名:2016/07/08(金) 17:11:26.22 ID:4cpqZUrE.net
>>915

貧弱で運動神経も悪くてコンプレックスがある奴ほど何キロ挙げたって言いたがるよ
プヨってたりデブってたりするのが98%で、更にまともなフォームでやってる奴なんて皆無に等しい
腕相撲とかも体重の割に異様に弱いし、筋力で挙げてるというより関節と体重に任せてるだけなんだろうね

934 :無記無記名:2016/07/08(金) 17:40:24.25 ID:/QFJHt9A.net
出たよアンチの妄想w

935 :無記無記名:2016/07/08(金) 18:44:42.08 ID:wUtY0Z82.net
うpできないやつはみんなフカシだよ
相手にすんな

936 :無記無記名:2016/07/08(金) 18:50:26.56 ID:C9+i9V1p.net
>>935
全員がそうではないだろうけど大半は盛ってるだろうね

937 :無記無記名:2016/07/08(金) 18:58:33.30 ID:lBYpE3dF.net
フカシと思うならそれでけっこう
「120プッシュ」と言ったっていきなり120でやらないでしょ
具体的にいくつからやり始めるのかなんてその人次第だけど
普通にストリクトで行える重量で練習とかするでしょ
それで「おっ余裕ジャンwww」ってなってあげていかないかね普通
プッシュといったって挙げるにもコントロールしてんだよ
それで下せないって単純に重量ミスってるだけでしょ

と俺の運動神経さんが言ってる気がするんだけど、どうですかwwwwwww

あと、漢さんと間違われるのは光栄ですw

938 :無記無記名:2016/07/08(金) 19:07:32.82 ID:wNRUSnUT.net
なにこいつ

939 :無記無記名:2016/07/08(金) 19:46:42.31 ID:s08Jl7hU.net
>>937
はいはいフカシね
お疲れさん

940 :無記無記名:2016/07/08(金) 19:55:40.74 ID:78Hu2oJ+.net
漢さん とか書いてる時点で本人だろ。
コソコソ自演してんなよブタが。

941 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:00:18.98 ID:s08Jl7hU.net
結局、動画出せなかったらこの程度の扱いなんだよね
ドヤりたいなら動画を出すしかない

942 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:07:20.99 ID:lBYpE3dF.net
本人ならとっくに動画も画像も出してると思うけどな
自分は他人様にみせれるカラダじゃないからな・・・

943 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:12:52.96 ID:s08Jl7hU.net
こいつはベンチ125kgスレで威張り散らしてるがちゃんと動画も出してるからな
これされるとぐうの音も出ないのが現実

113 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2016/07/07(木) 21:08:31.12 ID:96ywBSjS
夜トレリベンジです

人生でも勝ち組(行楽の自動車屋さん勤務)の俺の思考は成功のイメージのみ

織姫様と彦星様に皆様の願い届けてきましたよ

http://i.imgur.com/KfQaQya.jpg

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org934263.gif

944 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:19:52.34 ID:00DawNI/.net
べんち125でドヤッていいんだ

945 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:24:44.15 ID:s08Jl7hU.net
>>944
別にいいんじゃね?
100kgスレで動画出せるという限定なら

946 :スポクラマン:2016/07/08(金) 20:26:10.02 ID:5ABbf9Bs.net
ちなみにここに画像とか動画載せるのってどうすればいいの?ほんま初心者やし分からん。
顔さえ修正できれば、のせれるんやけど。ちなみにスマホしかない。

947 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:31:48.35 ID:gaxJWkcI.net
ツベにあげてリンク貼ればいいだけ。
動画にもモザイクつけれるアプリある。
video tool boxとか。

だが、はっきり言ってこんな板にあげて何になるの?
お前なんかどうでもいいんだよ?わかってないんじゃねえの

948 :スポクラマン:2016/07/08(金) 20:53:02.17 ID:oKkkPmoc.net
いや、すぐに嘘だの盛ってるだの言われるから、載せよかなって思っただけだよ。でも、結局乗せたところで他人とか言われますし、見せるな!自慢するな!等と言われるんですもんね。

949 :無記無記名:2016/07/08(金) 20:53:47.37 ID:OeMCpfzg.net
スポクラマンってカスは証明したいんなら出せよ
方々で盛った報告してっけど見てやるよ

950 :無記無記名:2016/07/08(金) 21:39:35.62 ID:Akx/4Yfi.net
漢字の名無し自演あいかわらず分かりやすすぎてワラタ

951 :無記無記名:2016/07/08(金) 21:52:23.99 ID:/QFJHt9A.net
アンチは相変わらずバカだなw
漢がいなくなっても漢の亡霊を追いかけてる

952 :無記無記名:2016/07/08(金) 21:57:04.78 ID:gaxJWkcI.net
>>948
糞で充満した肥溜めに飛び込みたいとかキチガイだと思わないか?
リアルの友人にでも報告しろよ。

わざわざ自分から糞まみれになりたいとかアホやでw

953 :無記無記名:2016/07/08(金) 23:11:08.82 ID:wUtY0Z82.net
フカすだけフカシて結局ゴニョゴニョごまかしてうpしねーとかwwwダッサwwwww

954 :無記無記名:2016/07/08(金) 23:56:49.84 ID:NijGIjYy.net
40kgで停滞だ、chey!!

955 :無記無記名:2016/07/09(土) 02:02:46.97 ID:o8VNTVYS.net
漢って何でいなくなったの?

956 :無記無記名:2016/07/09(土) 09:07:16.05 ID:SNwDMxFE.net
>>948
お前みたいな低脳カスがまともに動画撮影してうpできると誰も思ってないから安心しろ

957 :無記無記名:2016/07/09(土) 09:09:37.18 ID:SwvC2UCA.net
嫉妬?

958 :無記無記名:2016/07/09(土) 09:39:10.32 ID:vV/v2eXU.net
嫉妬というか設定が甘いから教えてあげてるって感じじゃね

959 :無記無記名:2016/07/09(土) 12:31:19.84 ID:LevAzvIa.net
>>955

321 :無記無記名:2016/07/01(金) 07:19:13.92 ID:Li9sVYwZ
決め台詞のような言い回し
気持ち悪い・・・

小山も相当気持ち悪かったな
得意げになにかを話してドヤ顔

身バレして素性がわかり
全く大したことないことがバレたら逃走

コテ共は情けないやつばかりだわガチで

217 :無記無記名:2016/07/09(土) 01:39:20.41 ID:PWrzFI/h
何年も何年も2ちゃんねるに自分のパンイチ画像を貼り続け、注意されても便所の落書きだし云々ほざいてたレミュー青山店の小山部長

その便所の落書き掲示板如きで身バレしてソッコー逃亡レミュー青山店の小山部長

毎日便所の落書きを気にしてロムって話題逸らしに勤しむレミュー青山店の小山部長

最高に気持ち悪いデブ
口だけの見栄っ張り
脳みそが梅干し以下

それがレミュー青山店の小山部長

960 :無記無記名:2016/07/09(土) 12:55:42.98 ID:IaFaCOkc.net
また粘着キチガイの自演開始かようんざりだわ

961 :無記無記名:2016/07/09(土) 12:57:29.98 ID:ZIHiQK4v.net
スポクラハゲは動画無理だとしても身体くらい出したらどうだい
もちろんIDつきでな

962 :無記無記名:2016/07/09(土) 13:01:11.31 ID:SothO95Z.net
>>955
身バレしたから

963 :無記無記名:2016/07/09(土) 13:41:37.46 ID:7rtT3lvw.net
60キロでセット組めたら初級卒業でいいかな?

964 :無記無記名:2016/07/09(土) 14:27:12.86 ID:gMo7rru3.net
晒す人間がいないのは簡単に身バレするからだと
小山部長を見て改めて思った

965 :スポクラマン:2016/07/09(土) 14:37:35.25 ID:Nm8h3yAX.net
画像はどうやって貼ればいいの?顔隠せるし画像なら全然オッケーなんやけど、
スマホで、普通に貼り付けって出来るか??ちなみにiPhoneです。

966 :無記無記名:2016/07/09(土) 14:52:44.87 ID:dtQWJQ5b.net
>>962
あいつ身バレなんて屁でもないって態度だったのになw

967 :無記無記名:2016/07/09(土) 14:53:32.18 ID:dtQWJQ5b.net
>>965
いや要らんし
アイドルにでもなった気分なの?

968 :無記無記名:2016/07/09(土) 14:57:31.19 ID:SothO95Z.net
>>966
バレない自信あったんだろうな〜w
しかし、ツイッターからここまでバレるとは。

969 :無記無記名:2016/07/09(土) 15:19:07.42 ID:dtQWJQ5b.net
漢が身バレした時に一番最初に疑ったのがオフで会ったドラム、次に疑ったのが同じスレで疑心暗鬼からギクシャクしてた緑には笑った
こいつガタイの割りに心は小せーってw

970 :無記無記名:2016/07/09(土) 15:19:28.07 ID:LevAzvIa.net
レミュー 

レミュー スーツ
レミュー タカラ
レミュー 青山
レミュー セラム
レミュー フルイド
レミュー ボクシング
レミュー 小山
レミュー 歌い手

971 :無記無記名:2016/07/09(土) 15:22:12.33 ID:SwvC2UCA.net
レミュー青山には出前が100万円くらい届いてそうな勢いだったのww

972 :無記無記名:2016/07/09(土) 16:01:33.26 ID:EFTL1OJl.net
>>965
画像で証明になるわけねーーだろ! アホ。

973 :スポクラマン:2016/07/09(土) 16:17:36.77 ID:qgwcMk/0.net
そうですね。
やめときます笑

974 :無記無記名:2016/07/09(土) 16:22:59.01 ID:KdGbRbD3.net
80kg云々言ってる豚の自演劇場は毎度分かりやすいねw

975 :無記無記名:2016/07/09(土) 16:25:42.94 ID:5BumIqLi.net
雑魚はうpしなくていいよ
オレが見たいのはこの方のトレーニングだ(笑)

886 無記無記名 2016/07/06(水) 22:07:17.08 ID:wuDYLNRo
背もたれ無しダンベル37.5kg ネガティブ5秒下げを意識してるんだけど
肩痛くてたまらん
重量下げたら10回以上できて意味なしだし
バーベルに変えようと思うけど何kg組めばいいですか?
 

976 :無記無記名:2016/07/09(土) 16:30:35.44 ID:SwvC2UCA.net
虐めダメ絶対

977 :無記無記名:2016/07/09(土) 19:17:00.68 ID:dtQWJQ5b.net
>>973
お前なんで固定やってるの?

978 :無記無記名:2016/07/09(土) 20:15:35.08 ID:hxc5v+0O.net
漢の粘着はしつこいなw 
関係ないコテにまで噛みつくw

979 :無記無記名:2016/07/09(土) 20:29:02.14 ID:+ED8aAff.net
こいつバカだろ?

書き込みレス一覧
バーベルショルダープレスpart5c2ch.net
966 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 14:52:44.87 ID:dtQWJQ5b
>>962
あいつ身バレなんて屁でもないって態度だったのになw

バーベルショルダープレスpart5c2ch.net
967 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 14:53:32.18 ID:dtQWJQ5b
>>965
いや要らんし
アイドルにでもなった気分なの?

【高頻度】ロシアンスクワットプログラム [無断転載禁止]c2ch.net
271 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 15:03:04.01 ID:dtQWJQ5b
>>269
お前がかなり盛ってるのはバレてるよ
恥ずかしい奴だな

バーベルショルダープレスpart5c2ch.net
969 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 15:19:07.42 ID:dtQWJQ5b
漢が身バレした時に一番最初に疑ったのがオフで会ったドラム、次に疑ったのが同じスレで疑心暗鬼からギクシャクしてた緑には笑った
こいつガタイの割りに心は小せーってw

バーベルショルダープレスpart5c2ch.net
977 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 19:17:00.68 ID:dtQWJQ5b
>>973
お前なんで固定やってるの?

【高頻度】ロシアンスクワットプログラム [無断転載禁止]c2ch.net
273 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 19:20:21.40 ID:dtQWJQ5b
>>272
プッ

フルボトムスクワットMAX150キロを目指すスレ [無断転載禁止]c2ch.net
90 :無記無記名[sage]:2016/07/09(土) 19:22:10.26 ID:dtQWJQ5b
>>88
こいつ自身がかなり盛りまくってるからなw

980 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:03:43.67 ID:hxc5v+0O.net

バーベルショルダープレスpart6(c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468065798/

981 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:04:54.46 ID:O8CpLxYE.net
>>980
ワッチョイスレは却下
粘着に都合がよいだけの糞仕様

982 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:09:34.21 ID:hxc5v+0O.net
>>981
お前>>977だろw
IDコロコロバカ

983 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:16:10.31 ID:SwvC2UCA.net
>>981
自演バカ死ね!

984 :無記無記名:2016/07/09(土) 21:58:41.59 ID:gatzfypl.net
https://twitter.com/0703Shibuya/status/751752957406752768?lang=ja

はやくプッシュ120の動画上げてくれよ
スレ終わっちまうぞ(笑)

985 :無記無記名:2016/07/09(土) 22:17:10.82 ID:O8CpLxYE.net
>>984
無い物ねだりやで
死んでしまうで

986 :無記無記名:2016/07/09(土) 22:27:40.76 ID:JtHo7QOc.net
上のツイカスは見ての通りのガリだからな
でも練習すればあがるだろうな今の感じなら

987 :無記無記名:2016/07/09(土) 22:35:16.01 ID:hovTAR6G.net
>>979
こいつ自分より強い奴目立つ奴は見境なく叩くからバレバレw
その割に自分が証明しろって言われたら発狂して逃走するし
ウ板史上稀に見るカスだ

ワッチョイにしたらこういうゴミの書き込み面白いくらい減るからどんどんやればいい

988 :無記無記名:2016/07/09(土) 22:53:25.09 ID:ac94ThTi.net
確かに粘着が喜ぶ機能だわ

989 :無記無記名:2016/07/09(土) 23:04:18.32 ID:SwvC2UCA.net
>>988
粘着乙w
ワッチョイになるとよほど都合が悪いんだねww

990 :無記無記名:2016/07/10(日) 01:16:47.22 ID:3tC50PM9.net
今まで都合悪くなると好き放題自演してきたのができなくなるからな


次スレ 自演荒らし対策ワッチョイ導入済
バーベルショルダープレスpart6&#169;2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468065798/

991 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:19:06.08 ID:mn2MP6r8.net
チョン

992 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:20:03.69 ID:mn2MP6r8.net
ファビョン

993 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:21:39.64 ID:mn2MP6r8.net
デブ

994 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:23:20.12 ID:mn2MP6r8.net
引きこもり

995 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:24:56.80 ID:mn2MP6r8.net
ウエイト以外はじっとしてるチョン

996 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:26:15.97 ID:mn2MP6r8.net
ヒッキーヒッキーチョンチョンチョン

997 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:27:25.64 ID:mn2MP6r8.net
不安神経症だチョン

998 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:28:53.24 ID:mn2MP6r8.net
言い訳三昧チョンファビョン

999 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:30:20.47 ID:6OWjKqu/.net
パナマウント連呼キチが死ぬならけっこう(^ν^)

1000 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:31:31.16 ID:mn2MP6r8.net
ブロイラーみたいなチョンファビョン

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

総レス数 1001
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