☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

1 ：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ e333-ih0B [118.241.249.191])：2016/03/07(月) 21:39:02.12 ID:oX2fLC4H0.net

前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド410reps★★★ [無断転載禁止]
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456405366/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

148 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-f2sn [126.193.67.24])：2016/03/10(木) 11:23:15.12 ID:IZgrZdcpr.net

各部位週１で鍛えてる人って
筋肉痛5日間続いたりすんの？

149 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-f2sn [180.146.168.117])：2016/03/10(木) 11:31:46.92 ID:hGqLTa+v0.net

>>147
拒食症とか整形依存症と同じで、筋肉付ければ付けるほどいいという精神状態になってるんじゃね？
客観的な視点を無くしてるてしょ

150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9cf5-YiMS [113.159.55.30])：2016/03/10(木) 11:51:46.98 ID:B+336IQF0.net

>>139
出来ないから皆キツくてもデッドをやってるんだよ
そもそもやらないで作れるなら誰もやらないだろｗ

151 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a11-aEZL [111.216.204.25])：2016/03/10(木) 11:52:36.70 ID:92yNnU7W0.net

>>121
それって後頭部がつってる状態じゃないかな。
自分も時々なる。
首を後ろにそらしたりするとなるね。

152 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 11:53:55.86 ID:Iaxi3ct3M.net

>>149
目標はラオウだけど、論点はそこじゃなくて男色のけが出てきた自分にとまどってるところだw

153 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d51-f2sn [122.249.154.195])：2016/03/10(木) 11:54:33.00 ID:BqbYUs110.net

武田真治はベンチと腹筋だけってインタビューで
ってなかったっけ?

154 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d51-f2sn [122.249.154.195])：2016/03/10(木) 11:57:26.10 ID:BqbYUs110.net

上で散々出てたね、間違って覚えてたすまん

155 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-f2sn [180.146.168.117])：2016/03/10(木) 11:59:54.09 ID:hGqLTa+v0.net

>>152
鍛えると自分の体に陶酔して、ジムとかで同じような体したマッチョにしか惹かれなくなる
みたいなレスをどこかで見た記憶がある
当然、筋トレしてない人には全く理解されてなかったが。
俺も筋トレ初めて、ヒョロヒョロだった自分の体に筋肉ついてきて自己満足したりもっと筋肉つけたいと思ったり
自分の理想の身体をしてるトレーニーやフィットネスモデルの体を見て憧れたりするけど、
マッチョよりグラビアアイドルの身体の方が興奮するけどなあw

156 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.172])：2016/03/10(木) 12:52:56.51 ID:/PbJVpWhM.net

お尻から大腿四頭筋までの
筋肉痛は他の部位と比べとれないな
キッチリ追い込めてるなら
三日はバンビ状態でしょ
お尻は４日は痛いし
大腿四頭筋なんて1週間は痛い

157 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.172])：2016/03/10(木) 12:59:14.76 ID:/PbJVpWhM.net

デッドがキツイとか言ってるのは初心者だよな
キツイのはフルボトム　肩プレス　大腿四頭筋　腹筋　ブルガリアンスクワット
デッドなんてトレでも楽な方だよ

158 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e826-8UBt [221.185.158.80])：2016/03/10(木) 12:59:27.31 ID:pqJBCJTt0.net

そもそも初心者かサボってる奴以外ひどい筋肉痛になんかならないというね

159 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-q9Nf [182.250.242.19 [上級国民]])：2016/03/10(木) 13:00:29.63 ID:5Aw0+v0qa.net

>>95
なんでやねん！

160 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11eb-9p76 [222.4.120.144])：2016/03/10(木) 13:11:22.38 ID:LDtkjb2a0.net

>>156
それは人それぞれ。追い込みと筋肉痛も関連性は密ではないしな。

161 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.172])：2016/03/10(木) 13:12:07.81 ID:/PbJVpWhM.net

お前ら明日はちゃんと黙祷しろよ！
明日は外でるな！
山口組抗争が始まるぜ！
長生きしたいなら避けるべき日
歩いてて流れ弾でも当たって死んだら大好きな筋トレできなく
なるぞ！
俺は終活で遺書にダンベルとプロテインを
入れて火葬してくれといつも持ち歩いているよ

162 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 13:17:49.15 ID:Iaxi3ct3M.net

>>155
グラビアアイドルの体もいいんだけど、女の二の腕の弛みとか下っ腹の緩みとかが全く許せなくなってきた。
老人かよっていっきにさめる。。。

163 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd99-NOfP [58.3.140.205])：2016/03/10(木) 13:40:06.97 ID:ctodcgzi0.net

山口組ってなに？テレビ見ないからお笑い系のグループはわからん。

164 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.185])：2016/03/10(木) 14:47:41.23 ID:qytRIFAnM.net

まぁ　たしかにそこそこ筋肉鍛えてる男は
俺も含め
引き締まったお尻の上がった体
お腹の割れてた女にしか興味なくなるよな
胸は小さいのが好きだし
肉でお腹周り弛んで女はそそらないし
性欲対象外

165 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-f2sn [153.157.44.106])：2016/03/10(木) 14:52:27.94 ID:hnVaazhSM.net

俺は逆に許せるようになってきたな
別に減量させりゃ良いだけだなって

166 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 15:01:26.38 ID:Iaxi3ct3M.net

>>165
筋肉つけずに減量した体の貧相さがすごい気になるようになったからそれはないわ。

167 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-f2sn [182.251.246.5])：2016/03/10(木) 15:09:15.34 ID:a3PTlH/va.net

峯岸みなみが最強って事ね

168 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-f2sn [180.146.168.117])：2016/03/10(木) 15:26:32.10 ID:hGqLTa+v0.net

これが最強だろ
http://youtu.be/joTZ4msbX-Q

169 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-8UBt [126.152.8.129])：2016/03/10(木) 15:51:01.29 ID:6pD9iRqzp.net

毎日体重×2〜3gのタンパク質摂ってたら腎臓痛めないんですかね？

170 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.185])：2016/03/10(木) 15:54:21.43 ID:qytRIFAnM.net

峯岸は最強には入らんけど
まぁ　あれくらいから女としてみれるし性欲対象だよね
たんに食事制限で痩せるだけの締まりのない女が多過ぎてキモち悪い
痩せればいいってもんじゃない
ちゃんと張りのある体で痩せなきゃね

171 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.185])：2016/03/10(木) 16:03:02.57 ID:qytRIFAnM.net

痩せててもシャラポワみたいな
張りのある体でブロンドで瞳が綺麗じゃないとな

172 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c579-f2sn [114.170.108.181])：2016/03/10(木) 16:25:18.52 ID:vCZkN55C0.net

10kgのダンベル扱えるようになったけど10kgも無さそうなテレビ持とうとしやら上がらなかった

173 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9661-9p76 [219.160.134.158])：2016/03/10(木) 16:36:51.84 ID:Bxdx6iVJ0.net

夜に働いてて完全に昼夜逆転してるんだけどこれでビルダー目指すのは無理でしょうか？

174 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM64-f2sn [49.239.78.251])：2016/03/10(木) 16:39:06.68 ID:QxG5t4wEM.net

>>172
そんなもんだよ
10キロのダンベルを持ち上げる事が慣れただけ

175 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 16:48:57.61 ID:Iaxi3ct3M.net

最強なんて求めないけど日本の女子にもスタジオとか走るだけじゃなくて筋肉つけるフィットネスがはやってほしい。

176 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd99-NOfP [58.3.140.205])：2016/03/10(木) 16:51:53.90 ID:ctodcgzi0.net

>>168
いやこいつかな
https://www.youtube.com/watch?v=BTaAcD3ysU8

177 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd99-NOfP [58.3.140.205])：2016/03/10(木) 16:55:48.89 ID:ctodcgzi0.net

>>152
ラオウか
こういう感じかな
https://www.youtube.com/watch?v=hDrijM0H_Uc

ラオウ　身長210cm、体重145kg

ネイサン　身長208cm　体重158kg

178 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 17:00:10.00 ID:Iaxi3ct3M.net

>>177
ちょい絞ったらサウザークリソツでワロタ

179 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-q9Nf [182.250.242.14 [上級国民]])：2016/03/10(木) 17:03:26.18 ID:efsHzpona.net

これだなっ！
https://youtu.be/jGnxXlfk84k

180 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4af5-f2sn [111.104.157.254])：2016/03/10(木) 17:12:29.58 ID:bg3vpNI+0.net

>>177
ストロンゲストマンはほんとばかでけえな
それにしてもマグナス若すぎ
腕組んでる画像が印象的だったからびっくりしたわ

181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa4-f2sn [175.177.234.114])：2016/03/10(木) 19:49:28.07 ID:37mMedmE0.net

ビスケット・オリバのベンチプレスのMAXは2.5トン

182 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c579-sWz4 [114.170.97.138])：2016/03/10(木) 19:57:13.71 ID:Nb4LYgVl0.net

５００キロで骨が耐えられないらしいが

183 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 697f-o7j3 [118.16.178.142])：2016/03/10(木) 20:31:08.84 ID:LdUQw8kW0.net

ベストボディいけますか？
減量入りまーす！
http://imepic.jp/20160310/737950

184 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd4b-9p76 [58.189.61.211])：2016/03/10(木) 20:42:30.72 ID:oFV19gXu0.net

>>183
肩幅狭いし、顔がイモ臭いからボディビル向けだろ。
筋量はなかなかだと思うが・・・

185 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/10(木) 20:51:35.15 ID:o4ud6czz0.net

>>183
俺は顔がデカイのがコンプレックスなんだけど181を見たら勇気が湧いて来たよ!
ありがとう!

186 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.185])：2016/03/10(木) 20:52:18.63 ID:qytRIFAnM.net

>>183
この弱さはボクシング向けだよ
ボクシングなら世界一なれると思うね

187 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/10(木) 20:55:01.69 ID:o4ud6czz0.net

肩幅が狭いと言うより顔がデカイんじゃないのかな？
これに向井理の顔くっつくたらいい感じにならね？
ならないか…

188 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d51-f2sn [122.249.154.195])：2016/03/10(木) 21:06:52.87 ID:BqbYUs110.net

これはコラなのか?
顔デカすぎだぞ

189 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e830-8UBt [221.188.38.240])：2016/03/10(木) 21:24:09.49 ID:6o3uu1tg0.net

マジレスすると予選落ちでないかね。
古谷のレベルで14年末東京ファイナルだからね。

190 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 697f-o7j3 [118.16.178.142])：2016/03/10(木) 21:28:06.61 ID:LdUQw8kW0.net

ボディビル向けとは言われた事あります。
マークフィットにも憧れてます！
http://imepic.jp/20160310/771840

191 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/10(木) 21:31:18.15 ID:o4ud6czz0.net

でもこれで減量入って痩せたら更に顔がデカくなるんじゃないか？

192 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-f2sn [180.146.168.117])：2016/03/10(木) 21:32:12.02 ID:hGqLTa+v0.net

俺、身長低いけどここまで顔デカではないなあw

193 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/10(木) 21:33:17.00 ID:o4ud6czz0.net

>>190
やっぱり骨格が全てって事がよくわかるね

194 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa87-f2sn [36.12.30.7])：2016/03/10(木) 21:33:38.22 ID:hnSMVe7la.net

これ画像あげてるのは本人ではないと思うけどどうなんだろ
本人だとしたら痛いなぁ

195 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/10(木) 21:34:10.81 ID:o4ud6czz0.net

てか、ロッカーあるからジム？

196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/10(木) 21:35:11.60 ID:o4ud6czz0.net

>>194
本人じゃないと思うよ
面白がってる知り合いの上げてんじゃない

197 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 697f-o7j3 [118.16.178.142])：2016/03/10(木) 21:39:45.40 ID:LdUQw8kW0.net

188ですが、身長は160です。
顔が大きいとは言われた事ありませんが…

198 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.89.126])：2016/03/10(木) 21:51:01.61 ID:T+OVFjCvM.net

>>183
絞ったらスカスカになるよ・・・

199 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-f2sn [180.146.168.117])：2016/03/10(木) 22:00:06.96 ID:hGqLTa+v0.net

元々太ってる人なのかな
デブって骨が太いし顔もデカイい人多いよな

200 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8833-f2sn [125.1.189.133])：2016/03/10(木) 22:14:34.05 ID:mpouhbZx0.net

>>183
ｷﾀ━━━(｡Ａ｡)━━━ｯ!!

201 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/10(木) 22:27:47.07 ID:o4ud6czz0.net

体重は62〜3位かな？

202 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0413-Sd8G [153.152.95.159])：2016/03/10(木) 23:46:14.63 ID:c4BX0OLI0.net

>>144
よくわかんないのでこのツイートの内容を簡潔に説明してくれ。

要はベンチプレスとかで、ゆっくり確実に挙上するより、サッと軽く勢い付けて
回数多くやったほうが
筋肉成長への効果が高いってことで合ってるかな？

203 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.251.243.36])：2016/03/11(金) 00:01:53.83 ID:PAn69xSVa.net

回数多くとは言ってないね。

204 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e830-8UBt [221.188.38.240])：2016/03/11(金) 00:23:25.54 ID:XiBCKYHI0.net

正確には>>143だとは思うんだけど。
ゆっくりのTUTが24sで
普通のTUTが26sというのが理解できない。
数値が逆なら理解できるんだが。
爆発的が20sということは爆発的に速く筋肉を動かすという意味なら
24sも26sも筋肉の使い方には変わりがないけど、速く動かす時（20s）には筋電図的には大きくなったという意味なんだとは思う。
速筋を効率的に動員するには20sという指針ができたということなんだろうかね？

205 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-U/xo [182.251.246.50])：2016/03/11(金) 01:04:53.18 ID:WEHuuQWka.net

メイプル超合金の金髪素晴らしい身体だよな(*^^*)

206 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d09-f2sn [42.147.170.244])：2016/03/11(金) 01:11:51.99 ID:yXT3lK1n0.net

絶えず伸縮してること前提で筋肉の緊張時間は多ければ多いほどいいよ
早く動作してもいい刺激になると思うけど、フォーム崩れるなら意味ないよね

早く動作して回数増えるならただ動作範囲が狭くなっただけだよ
やってりゃわかるけど回数増えるはずないから

207 ：無記無記名：2016/03/11(金) 01:12:32.69 .net

あれ鍛えてんのかな？ナチュラルなら凄い素材やで

208 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8af3-f2sn [175.179.26.176])：2016/03/11(金) 01:15:43.47 ID:/tAJtKV40.net

>>205
黒髪のほうが素晴らしいだろ

209 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04ec-f2sn [153.197.230.73])：2016/03/11(金) 01:35:00.66 ID:j+ALAmOD0.net

何かの番組で趣味筋トレって言うてたよな

210 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 047f-f2sn [153.145.54.238])：2016/03/11(金) 02:01:30.31 ID:0l29ek2m0.net

筋トレ系のYouTube動画には、どう考えても嘘としか思えないコメントが大量につきますが、なぜなんでしょうか？

211 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11eb-9p76 [222.4.120.144])：2016/03/11(金) 03:27:03.69 ID:TE/HE6a40.net

>>206
ゆっくりやるより回数は増えるし、時間が長ければ長いほどいいというものではない。

212 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa87-f2sn [36.12.30.7])：2016/03/11(金) 04:01:51.35 ID:wGAw2JsMa.net

>>205
ジムで時々見かけるよ
スクワットとかデッドぼちぼち重いのでやってたような気がする

213 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0413-Sd8G [153.152.95.159])：2016/03/11(金) 09:44:06.43 ID:JDQQ3Ua70.net

>>206
>早く動作してもいい刺激になると思うけど、フォーム崩れるなら意味ないよね

>早く動作して回数増えるならただ動作範囲が狭くなっただけだよ
>やってりゃわかるけど回数増えるはずないから

これなんだよね。早くやってフォームそのままになんかなかなかできないし、
動作範囲が絶対小さくなってる。
この他にもめいっぱい伸ばした時と、下ろす時に負荷が大きくかかるっていう記事も読むし、
あんまり挙上の早さは関係ないのでは？って思う。

214 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.251.243.36])：2016/03/11(金) 10:14:17.02 ID:PAn69xSVa.net

軽すぎるからフォームが崩れるだけ。爆発的挙上というのは、重いのを挙げる時は
かなり遅くなる。5RMとかでカシャカシャできないし、フォームが崩れることもなければ
可動域が狭まることもない。

215 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e830-8UBt [221.188.38.240])：2016/03/11(金) 10:22:28.58 ID:XiBCKYHI0.net

速筋はなぜ速筋と呼ばれるか。
筋肥大はどういう筋肉が得意か。
を理解していれば速さは関係ないとは言えなくなるとは思う。
筋トレの基本はストレッチアンドスクィーズだし、山本さんがツイートしてるんだからフォームなんか当たり前の話だと思うよ。
以前から言われてるワンセットあたり40sから60sが筋肥大に効果的と言われているが、TUTという考え方で鑑みたんでないかと推測するけど、正直あのツイートだけ抜きだしてもようわからんわ。

216 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM64-f2sn [49.239.72.169])：2016/03/11(金) 10:34:43.70 ID:exZMQnvWM.net

というか、
おまえら動作の速さより気にするところあると思うよ

どうしても気にするなら、
トップやボトムでいちいちロックして止まらないで常に等速でやってみるといい
アニメとかでヌルヌル動く感じにシームレスに動作するんだよ

いちいち上げるのは速く、降ろすときはゆっくりなんて気にしてたらフォームがおかしくなる
等速動作は全身の力を抜くポイントがないからむしろフォームは安定する

217 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd99-NOfP [202.226.235.11])：2016/03/11(金) 13:34:24.29 ID:MogAC0vW0.net

https://www.youtube.com/watch?v=VGpVXfQUFEw
https://www.youtube.com/watch?v=609QCgXlXmA

1レップに時間かけすぎたら無駄に乳酸がたまって力を発揮できない、
出力ではなく、ただ耐えるだけのトレーニングになる
限られた時間の中で多くレップするのは神経系シナプスも活発に作用して
筋強化には有効と思う

218 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-8UBt [126.236.138.195])：2016/03/11(金) 14:02:37.13 ID:S35DqkYgp.net

結局さ、自然食のみから栄養とるのって何の意味あるの？
CPFとヴァイタミンとミネラゥという基本的な栄養がとれれば良いわけじゃん。
何がクリーンな食事()なの？

219 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5f5-8UBt [114.17.106.42])：2016/03/11(金) 14:44:58.41 ID:DmMcAjGs0.net

筋トレしてる人マッチョの人って変な人多くない？踏ん張りすぎて頭おかしくなるのかな

220 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.165])：2016/03/11(金) 14:52:28.91 ID:nEQfGmmZM.net

メイプルでマッチョとか
お前ら大丈夫か？
たんなるガリにしか見えない
プヨガリだね！

221 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-f2sn [153.157.44.106])：2016/03/11(金) 14:54:20.98 ID:oUoMtObqM.net

オーガニックどうこうビルダーが言ってるインタビューがM&Fに載ってたりするよね
あんな不自然な体しといてよくもまあ自然食だの有機栽培だの言えたもんだと思うけど

222 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.165])：2016/03/11(金) 14:57:38.22 ID:nEQfGmmZM.net

マジレスするけど
テンゲンくらいが細マッチョ
ジャスティスがソフトマッチョてとこだな

223 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.165])：2016/03/11(金) 15:21:55.27 ID:nEQfGmmZM.net

日本人は世界一顔デカいから
特に僧帽鍛えて小顔にみせないとな
これくらいのソフトマッチョはモテる
http://imepic.jp/20160311/550110
http://imepic.jp/20160311/550120
Tony Breznikくらいのマッチョが１番モテるよ　ゴリマッチョいかないレベル
http://imepic.jp/20160311/550121

224 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.11.251])：2016/03/11(金) 15:23:01.63 ID:Awc94FO4M.net

>>218
これ俺も思う。
プロテインじゃなくて普通の食事からとれっていうのも科学的根拠ないよな

225 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.11.251])：2016/03/11(金) 15:28:40.48 ID:Awc94FO4M.net

いっこうに延びなくなってきたから
ピリオダイゼーションとやらを始めた。

スクワット　90 5×5
ベンチプレス　80　5×5
デッド　　　　140　5×5

から強度をさげてボリュームあげてみてる

スクワット　70 10×5
ベンチプレス　60 10×5
デッド　　　　110 10×5

総ボリュームはかなりあがったけど
あんまり筋肉痛こない。
効果でてきてほしい。
停滞期を脱したい。

226 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 15:40:53.84 ID:w/7J/oNgM.net

普通のTシャツやタンクトップの上からなら
胸デカく見えるけどさ
ツルツルの筋トレ用シャツや裸だと
自分で見ても小さく見えるよな
やっぱ大胸120cm超えたら、つるつるシャツや裸でも
自分で見てもデカく見えるのかね？
俺は115cmだし、自分でみてもみすぼらしよ

227 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-KKmx [126.237.114.30])：2016/03/11(金) 15:42:24.79 ID:W2ad+Gjtr.net

あと少しの分はパット入れたらどうかな

228 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4809-rC+t [61.24.118.100])：2016/03/11(金) 15:45:06.82 ID:vkuonGWv0.net

松本レベルでも大胸筋を｢おっぱい｣と呼ばれてることを忘れてはいけない

229 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 15:50:27.74 ID:w/7J/oNgM.net

普通のTシャツは
胸が膨らむし
ウエストスカスカで変な感じなるから
大きく見えるけど
ツルツル　フィットしたアンダーアーマーなんかや
裸はヒョロく見えるよな　お前らもそうだろ？

230 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-KKmx [126.237.114.30])：2016/03/11(金) 15:51:57.87 ID:W2ad+Gjtr.net

>>229
そうだよ

231 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 15:59:22.72 ID:w/7J/oNgM.net

3日前の重量の回数
半分しかできなかった
どういう事
ここ15年初めての経験で悩んでるけど
週2で同じ部位は無理って事？

232 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-8UBt [126.236.138.195])：2016/03/11(金) 16:05:11.53 ID:S35DqkYgp.net

>>228
松本はただのデブなのにな

233 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn [49.97.16.224])：2016/03/11(金) 16:09:18.00 ID:rbGWwcZed.net

>>223
僧帽筋隆起が日本人の顔でかを緩和してるって画像つけなきゃ意味ないじゃん

234 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 16:13:57.46 ID:w/7J/oNgM.net

筋肉量増えると筋繊維の破壊が多くて
同じ部位は週１が限界だよね
週2 3日でできる人は
筋肉量　少ないでいい？

235 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn [49.98.163.25])：2016/03/11(金) 16:23:41.58 ID:/+WM+rx9d.net

なにそのトンデモ理論

236 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-q9Nf [182.250.246.199 [上級国民]])：2016/03/11(金) 16:30:26.01 ID:Eff1oj0Ra.net

>>223
すまん！俺ニワカなせいか、それソフトマッチョに見えねぇ！
ゴリゴリやん？

237 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 16:44:27.94 ID:w/7J/oNgM.net

同じ部位　週2無理でしょ？
できる人は、追い込み不足やセット数や負荷不足だと思う
筋肉痛4日は最低残ってるしさ
筋肉痛抜けても二日は疲れ残って同じ重量扱えないよ

238 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 16:46:25.86 ID:w/7J/oNgM.net

>>236
マジで言ってるの？

239 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-f2sn [210.130.191.15])：2016/03/11(金) 16:46:52.07 ID:rhQz+OIeM.net

>>226
>>119

>>229
インナーピチシャツ着るなら白
なぜなら白は膨張色だからかなり大きく見える
逆に黒はかなり小さく見える

240 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd34-f2sn [1.79.38.38])：2016/03/11(金) 16:48:25.96 ID:cr1fFa8qd.net

同じ部位週一で本当にいいならどんなに楽だったか…

241 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn [49.98.17.111])：2016/03/11(金) 16:50:01.58 ID:r2fwc+Hvd.net

>>222
たしかにそうだがロックのソフトマッチョと一緒ではないな
あきらかにださいアジアンのずんぐり系だから一番ださい筋肉やな

242 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn [49.98.17.111])：2016/03/11(金) 16:52:17.98 ID:r2fwc+Hvd.net

>>237
二頭筋でも4日のこってるな

243 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-8UBt [126.253.131.52])：2016/03/11(金) 16:52:35.83 ID:vUYFh3YZp.net

プロテイン、グルコサミン&コンドロイチンのサプリ、この二つでどっち買おうか迷ってる。

一応、俺のスペック
169cm
76kg
31歳

学生の頃はスポーツしてたしDNSのプロテインとグルコサミン&コンドロイチンのサプリ両方摂取してたけど今はそんなに出費出来ないからどうしようかと。

腰の骨折っちゃって、ぼちぼちリハビリ開始するんだけど、歳も歳だしデブになってきたからトレーニングして身体作り直したいんだ。
デブになってきたからスクワットしただけで膝がちょっと痛いからグルコサミン&コンドロイチンのほうがいいのかなぁってちょっと思ってはいるんだけど。

詳しい人アドバイスしてくださいお願いします。

244 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8833-f2sn [125.1.189.133])：2016/03/11(金) 16:57:21.97 ID:o0hFMB020.net

と、脳内ビルダーどもが申してます（＾ω＾）

245 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-8UBt [153.158.80.56])：2016/03/11(金) 17:19:53.24 ID:thD0sqK1M.net

ウチのジムのスミス、垂直じゃなく壁の鏡の方に若干傾斜してる。
ベンチやる時、どっち向きが正しいの？
頭を鏡側に向けてやってるんだけどこれでいいんだよね。
それともどっち向きでも正解なのかな。

246 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 17:21:17.89 ID:MNLTI3npa.net

>>216
いちいち挙げるのは速く、下ろすのはゆっくりとやるのが当たり前なんじゃないの？
挙げるのはきついから、目一杯の力、つまり最大の速度に自然になるし、
下ろすのは、速く下ろすと止められないから、自然にゆっくりと下ろすことになる。
それに、トップは強い収縮が得られる位置だから、止める方が効くけどね。

247 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 17:23:20.33 ID:MNLTI3npa.net

>>245
鏡に頭ならインクライン、逆ならディクラインと思ってやればいいだけ。
造りが悪いのに正解とかないから。