☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

1 ：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ e333-ih0B [118.241.249.191])：2016/03/07(月) 21:39:02.12 ID:oX2fLC4H0.net

前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド410reps★★★ [無断転載禁止]
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456405366/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

237 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 16:44:27.94 ID:w/7J/oNgM.net

同じ部位　週2無理でしょ？
できる人は、追い込み不足やセット数や負荷不足だと思う
筋肉痛4日は最低残ってるしさ
筋肉痛抜けても二日は疲れ残って同じ重量扱えないよ

238 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 16:46:25.86 ID:w/7J/oNgM.net

>>236
マジで言ってるの？

239 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-f2sn [210.130.191.15])：2016/03/11(金) 16:46:52.07 ID:rhQz+OIeM.net

>>226
>>119

>>229
インナーピチシャツ着るなら白
なぜなら白は膨張色だからかなり大きく見える
逆に黒はかなり小さく見える

240 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd34-f2sn [1.79.38.38])：2016/03/11(金) 16:48:25.96 ID:cr1fFa8qd.net

同じ部位週一で本当にいいならどんなに楽だったか…

241 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn [49.98.17.111])：2016/03/11(金) 16:50:01.58 ID:r2fwc+Hvd.net

>>222
たしかにそうだがロックのソフトマッチョと一緒ではないな
あきらかにださいアジアンのずんぐり系だから一番ださい筋肉やな

242 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn [49.98.17.111])：2016/03/11(金) 16:52:17.98 ID:r2fwc+Hvd.net

>>237
二頭筋でも4日のこってるな

243 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-8UBt [126.253.131.52])：2016/03/11(金) 16:52:35.83 ID:vUYFh3YZp.net

プロテイン、グルコサミン&コンドロイチンのサプリ、この二つでどっち買おうか迷ってる。

一応、俺のスペック
169cm
76kg
31歳

学生の頃はスポーツしてたしDNSのプロテインとグルコサミン&コンドロイチンのサプリ両方摂取してたけど今はそんなに出費出来ないからどうしようかと。

腰の骨折っちゃって、ぼちぼちリハビリ開始するんだけど、歳も歳だしデブになってきたからトレーニングして身体作り直したいんだ。
デブになってきたからスクワットしただけで膝がちょっと痛いからグルコサミン&コンドロイチンのほうがいいのかなぁってちょっと思ってはいるんだけど。

詳しい人アドバイスしてくださいお願いします。

244 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8833-f2sn [125.1.189.133])：2016/03/11(金) 16:57:21.97 ID:o0hFMB020.net

と、脳内ビルダーどもが申してます（＾ω＾）

245 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-8UBt [153.158.80.56])：2016/03/11(金) 17:19:53.24 ID:thD0sqK1M.net

ウチのジムのスミス、垂直じゃなく壁の鏡の方に若干傾斜してる。
ベンチやる時、どっち向きが正しいの？
頭を鏡側に向けてやってるんだけどこれでいいんだよね。
それともどっち向きでも正解なのかな。

246 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 17:21:17.89 ID:MNLTI3npa.net

>>216
いちいち挙げるのは速く、下ろすのはゆっくりとやるのが当たり前なんじゃないの？
挙げるのはきついから、目一杯の力、つまり最大の速度に自然になるし、
下ろすのは、速く下ろすと止められないから、自然にゆっくりと下ろすことになる。
それに、トップは強い収縮が得られる位置だから、止める方が効くけどね。

247 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 17:23:20.33 ID:MNLTI3npa.net

>>245
鏡に頭ならインクライン、逆ならディクラインと思ってやればいいだけ。
造りが悪いのに正解とかないから。

248 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-8UBt [126.236.138.195])：2016/03/11(金) 17:28:04.95 ID:S35DqkYgp.net

増量中のぽっちゃりマッチョの肉は霜降り状態？
それとも筋肉の上から脂肪が覆い被さってるだけですか？

249 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 17:30:50.21 ID:MNLTI3npa.net

>>237
追い込みゃいいってもんじゃない。いかに効かせるか。
追い込むと全身疲労が強く残るからトレ頻度が下がり、結局半年経っても20〜30回しかトレできてないなんてことになる。
追い込むことなく、きっちり効かせて終われば全身疲労が無いから、筋肉痛が酷くても同じ重量を扱えるし、トレ頻度が減らない。
半年あれば100回とかの頻度になる。
追い込んでたまにしかやれないのと、同じ負荷で追い込まず数倍のトレ頻度になるのと、
トータルでどっちが肥大するかは考えるまでもないね。
ただし、トップビルダーのように細かく部位を分けて調整するようなトレだと頻度はなかなか
稼げないのも仕方ないけどね。

250 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-f2sn [153.157.44.106])：2016/03/11(金) 17:43:22.13 ID:oUoMtObqM.net

追い込むって、効く動作を繰り返すことじゃないの？
効いてない動作を繰り返しても追い込んだとは言えないでしょ
だから追い込めたってのはよく効かせられたと同義だと思うんだけど

251 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 17:54:16.45 ID:MNLTI3npa.net

多くの人はそれができてないんだよね。ていうか、生理的に疲労がたまってくると負荷を他に逃がすのは
自然に起こる代償動作で、これを無くすことはとても難しい。
それとは別に、追い込みは疲労が蓄積した状態に負荷をかけるから、疲労度が激しく高まる。
これは、効きの高まりよりも激しいから、やった感はすごく得られるけど、その割りに疲労が激しく
どうしてもトレ頻度が落ちる。効きというのは、要するに、脳に、現状の筋肉じゃダメだと感じさせて
その結果筋肉を肥大させる指令を出させるためのもの。
しかし、激しく疲労が入ると、筋肥大のためのホルモン以外にストレスホルモンがどんどん出てくる。
これは効率を悪くする。

252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0413-Sd8G [153.152.95.159])：2016/03/11(金) 17:56:10.75 ID:JDQQ3Ua70.net

>>249
ソースは忘れたけどさ、
週２でやるグループと週１でやるグループで、１年やらせて大した差は見られなかったんじゃなかったっけ？
週２のほうが回数多いから、効果ありそうだけど・・・
（自分は無理かなぁ・・時間とか色々な制約もあるし）

253 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 18:00:24.27 ID:MNLTI3npa.net

その試験には欠陥がある。同じトレを単純に倍増してる。
それは、更にストレスをかけることになるから、当然効率が悪い。

254 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 18:09:48.90 ID:w/7J/oNgM.net

一流ビルダーは
同じ部位　週１だけどな！
神経系鍛えるなら週3できるけど
肥大目的なら、まず無理だから！
ここは脳内だけか？やったら分かるよ
持てないくらいまで追い込んでるかね？

255 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9661-9p76 [219.160.134.158])：2016/03/11(金) 18:13:19.05 ID:8Lc1zjEV0.net

その日の筋トレの一番最初にベンチをやると８０ｋｇで８回三セットできます。
しかし混んでたりして他の種目を先にやってしまってからやると５回三セット位しかできません。
漸進性の法則にのっとって考えると５回三セットは前回の筋トレより低い負荷となり良いトレーニングとは言えないのでしょうか？
別の日にしょっぱなエネルギーのある時に改めてやるべきですか？

256 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 18:15:27.40 ID:w/7J/oNgM.net

負荷や追い込み足りない
１部位に対して3セットなら毎日できるけど
成果でないよな
中学生が腕立て毎日しても付かない
経験あるだろ？
本気で追い込み肥大できてる人は
週1が限界だよ

257 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 18:16:01.04 ID:MNLTI3npa.net

>>254
追い込めばいいというものではない。よく考えよう。

258 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 18:20:48.24 ID:MNLTI3npa.net

>>255
ベンチプレスは胸と肩を中心にした上半身全体のための種目だから、
その一種目だけにこだわらない方がいい。俺はベンチプレスは疲労が激しくなるからやらなくなったが、
鍛えたい部位を単独で先にトレすると、当然ベンチプレスのレップ数は落ちるが、
それぞれの筋肉別に見た場合、トータルのトレ量が大幅に落ちてるなら、最初にやればいいとは思うが、
普通に考えて、そんなことはないんじゃない？

259 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 18:21:22.46 ID:w/7J/oNgM.net

オールアウトもわからない
経験した事ない奴らばっかなの？
オン時　俺は身長178 体重85 体脂肪9％
トレ歴15年だけどさ
毎日シコシコ3セット　１部位に10分は初心者だよ
肥大できてる俺や海外ビルダーは
1部位　5セット以上の3種目
一日2時間はかけてるよ

260 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 18:22:58.31 ID:w/7J/oNgM.net

週２　3してる奴ら
体だしてみろよw
どうせ　俺より小さく成長も出来てないんだろ？

261 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-f2sn [210.130.191.15])：2016/03/11(金) 18:35:03.32 ID:rhQz+OIeM.net

筋トレせずともたくさん食って普通程度に動いとけば筋肉てつくよな
脂肪もつくけど

262 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 18:38:19.55 ID:MNLTI3npa.net

>>259
オールアウトが本当に可能だと思ってるの？ありえないよ、オールアウトなんね。
必ず脳が大きな余力を残してブレーキをかけるんだから。

263 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-8UBt [153.158.80.56])：2016/03/11(金) 18:43:50.33 ID:thD0sqK1M.net

>>247
hammer strength知らんのか

264 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 18:44:52.16 ID:MNLTI3npa.net

それと、仮にオールアウトが可能だとして、ベンチプレスでオールアウトさせようとしたら、
ネガティブの方が強いから、最後は下ろせるけど上がらないという状況になり、更にドロップセットで
残った力をとことん使い果たしていき、最後は何も持たなくても上がらないところまでは最低限持っていく必要がある。
でなければ便宜上でさえパーシャルアウトにしかなっていないことになる。

265 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-8UBt [182.251.243.4])：2016/03/11(金) 18:56:11.06 ID:mfi6RGbGa.net

>>259
オードリーの春日が胸囲113cm、ブラックってコテが117cm。
俺なら115cmとか恥ずかしくて書けないわ。

266 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 18:58:23.95 ID:w/7J/oNgM.net

ベンチでも10回扱え重量で10セットして
残り二種目も同じようにやると
最後はバーだけでも挙げれないけどな！
それくらい追い込んでみろ！
週に1回
限界だから
その日は箸も持つの大変だしさ
コップも持てない

267 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 19:00:10.73 ID:w/7J/oNgM.net

オールアウトさせきれる人は
同じだと思うけど
下半身トレしたら四日は歩けないぞ！
マイ車椅子　所持してるしな

268 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-8UBt [153.158.80.56])：2016/03/11(金) 19:02:14.97 ID:thD0sqK1M.net

初めて週2にチャレンジして思ったよりあがらなかったのが余程悔しいんだなw
ま、頑張ろうぜw

269 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 19:07:50.54 ID:w/7J/oNgM.net

ケアテックジャパンの車椅子
愛用だけどさ
みんなどのメーカーの車椅子使ってるの？
下半身トレしてると車椅子は必需品だし
持ってるよね？

270 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 19:10:24.39 ID:w/7J/oNgM.net

悔しいんじゃないで
まだ　糞ガリのベンチ130kgしか扱えない　
時は週3日できたな
さすがにベンチ170kg以上でキッチン追い込み
かけるようになって週一が限界とわかった

271 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-8UBt [153.158.80.56])：2016/03/11(金) 19:12:46.64 ID:thD0sqK1M.net

>>270
いや、キッチンだけじゃなくリビングも追い込んでおけw

272 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 19:15:20.61 ID:w/7J/oNgM.net

マジレスする
筋トレ2年未満
毎日でもできる
筋トレ5年目
週3
筋トレ8年目
週2
筋トレ10年以上
週1
筋肉量が増え破壊が大きくなり扱う重量あがると
こうなる

273 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 19:17:07.28 ID:w/7J/oNgM.net

高校の頃
ベンチ100kgの低重量の時
朝　夜
365日
マジにできたよ

274 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdb6-8UBt [58.70.190.4])：2016/03/11(金) 19:18:46.59 ID:OwCHwp160.net

>>270
170kgで追い込んで胸囲115cmは筋肥大の才能ないからベンチプレッサーになれば？

275 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-f2sn [210.130.191.15])：2016/03/11(金) 19:19:05.35 ID:rhQz+OIeM.net

>>270
ベンチ170の胸ってこれくらい？

>>183
>>190

276 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-8UBt [153.158.80.56])：2016/03/11(金) 19:39:23.74 ID:thD0sqK1M.net

ベンチよりも虚言癖治すのが先だなぁ

277 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 19:47:31.46 ID:w/7J/oNgM.net

>>276
お前の貧弱な物差しでは
嘘に聞こえるんだなwww
170なんて当たり前な世界だしさ
お前の周りじゃベンチ60なら虚言癖と言わないだろw
まぁ　雑魚の奴らは自分のレベルで、すぐに虚言癖とか口にしたがるよね？
お前のような経験値浅い人間には
分からない世界だね

278 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdb6-8UBt [58.70.190.4])：2016/03/11(金) 19:52:01.62 ID:OwCHwp160.net

>>277
170kgで追い込んで胸囲がたった115cmってのが嘘に聞こえるんじゃね？

279 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 19:55:48.19 ID:w/7J/oNgM.net

素人だねw
胸囲サイズと力は別物だからw
世界一のベンチプレッサーは世界一胸囲大きいか？

280 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdb6-8UBt [58.70.190.4])：2016/03/11(金) 19:59:17.71 ID:OwCHwp160.net

>>279
だから筋肥大の才能超絶ないってw
ベンチプレッサーを勧めてるんだよw
今までの書き込みだとサイズ気にしてたからさ。15年でそれだと可哀想だけどクソガリのままだと思うよ。

281 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 20:00:54.47 ID:w/7J/oNgM.net

児玉大紀さんは110cmで何故　自分より大きな選手に勝てる
意味わかるよな？
雑魚さんたち

282 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 20:03:30.43 ID:w/7J/oNgM.net

>>280
才能ないかwww
お前に言われたらおしまいだな
体脂肪9％のオン時でのサイズに重量だからなw
オフ時は108kg程度の体重あるけど

283 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-LKBG [126.254.149.70])：2016/03/11(金) 20:05:16.22 ID:ulYlJYMPp.net

どーでもいいですよ

284 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM64-f2sn [49.239.76.91])：2016/03/11(金) 20:07:04.13 ID:oxno0FMKM.net

>>246
そりゃそれで出来るならいいよ

でもゆっくりがいいのか早くがいいのか聞いてくるレベルにそれは結構難しいよ
トップで負荷が抜けないのは関節ロックしないのがちゃんと出来てないと無理

等速動作はいい練習になるからホントおすすめ

285 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdb6-8UBt [58.70.190.4])：2016/03/11(金) 20:08:38.42 ID:OwCHwp160.net

>>281
ベンチプレッサー目指してるのかビルダー目指してるのか設定詰めろよw

286 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-q9Nf [182.250.246.231 [上級国民]])：2016/03/11(金) 20:08:44.91 ID:fS+p9DhLa.net

もう燃料注ぐのやめてNGID登録しようず

287 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3665-sWz4 [123.1.118.212])：2016/03/11(金) 20:14:08.99 ID:b3mbzfX/0.net

取り敢えず威勢の良いID:MNLTI3npaとID:w/7J/oNgMとID:OwCHwp160が自分の素晴らしい肉体の画像をアップしてみようぜ
どうせ皆知ったか知識自慢したいだけの頭でっかち脳内マッチョのガリかデブなんだから仲良くしろよ

288 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 697f-o7j3 [118.16.178.142])：2016/03/11(金) 20:16:34.68 ID:LD37J2ua0.net

筋トレ後のたんぱく質！
http://imepic.jp/20160311/728650

289 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 047f-f2sn [153.145.54.238])：2016/03/11(金) 20:24:45.49 ID:0l29ek2m0.net

この画像の人なんなの？いじめられてるの？

290 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 20:33:20.95 ID:w/7J/oNgM.net

日本人　独特の肩幅の無さに僧帽の無さ
顔がデカ過ぎ
絶句

291 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d0ee-f2sn [133.205.118.156])：2016/03/11(金) 20:35:52.54 ID:o0WVsk+m0.net

最短でオールアウトさせるなら皆さんならどの様なメニューを組みますか？

292 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.169])：2016/03/11(金) 20:43:14.12 ID:/DNcYdt0M.net

重いもの扱える種目から
やるだけだ

293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9cea-8UBt [113.43.109.66])：2016/03/11(金) 21:18:04.85 ID:VlWHrr0A0.net

自分の貧弱な裸をアップするとか頭おかしいわw
http://i.imgur.com/PXERv3i.jpg

294 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d0ee-f2sn [133.205.118.156])：2016/03/11(金) 21:28:29.16 ID:o0WVsk+m0.net

>>292
一番負荷が強いものから始めるんですね。
順番逆だと思ってました。

295 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e8ea-f2sn [221.255.48.230])：2016/03/11(金) 21:30:31.79 ID:1OnVHV1j0.net

>>293
乳首上すぎない？

296 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-KKmx [126.212.84.76])：2016/03/11(金) 21:34:58.88 ID:X/hVexjbr.net

ID:Qah3FQE8

ケトルベルスレの糖質を見てきてくれないかw

297 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8833-f2sn [125.1.189.133])：2016/03/11(金) 21:35:01.35 ID:o0hFMB020.net

>>293
腹凹まして胸膨らましてそれかよ（）ｗ

298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 047f-f2sn [153.145.54.238])：2016/03/11(金) 21:39:21.51 ID:0l29ek2m0.net

http://gazo.shitao.info/r/i/20160311213647_000.jpg

今日撮ったやつ。痩せてはいないけど、これでもパンプしたら上腕囲41�pくらいはある。

299 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e8ea-f2sn [221.255.48.230])：2016/03/11(金) 21:47:36.77 ID:1OnVHV1j0.net

>>298
すでにパンプしてるやないかい

300 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0660-f2sn [203.88.181.183])：2016/03/11(金) 21:47:49.11 ID:3nG8ny4w0.net

この人Twitterトレーニーの人だろ？

301 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 047f-f2sn [153.145.54.238])：2016/03/11(金) 21:49:28.24 ID:0l29ek2m0.net

>>299
いや、三頭筋パンプしたらって意味(笑)

302 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9cea-8UBt [113.43.109.66])：2016/03/11(金) 22:06:14.87 ID:VlWHrr0A0.net

>>297
腹凹まして胸膨らましてこれだよ（）ｗw

303 ：無記無記名：2016/03/11(金) 22:40:49.00 ID:8tSorPZsQ

>>298
うーん、50点。

304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e826-8UBt [221.185.158.80])：2016/03/11(金) 23:45:45.34 ID:ysmtwu140.net

>>290
おい豚、他人様に意見できる立場かよ

305 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.20])：2016/03/11(金) 23:58:24.14 ID:OSh+qbQ0a.net

>>272
慣習の呪縛だね。別にそうとも限らないよ、真面目に。

306 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 047f-f2sn [153.145.54.238])：2016/03/12(土) 00:02:46.69 ID:MbyrNR6I0.net

>>300
違うよ

307 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.87.8])：2016/03/12(土) 00:05:45.55 ID:qUiA0mXoM.net

筋トレしてると性欲でるっていうのはよくきくけど急激に勃たなくなってきた。
なんでだ？

308 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-8UBt [124.47.225.227])：2016/03/12(土) 00:10:20.57 ID:BjKWLiaB0.net

>>307
自分よりデカい兄貴にシャブってもらえばビンビンになるよ

309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e8ea-f2sn [221.255.48.230])：2016/03/12(土) 00:21:53.18 ID:QsRwUDmh0.net

>>308
いや、そういうのはいらないんだ

310 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn [49.104.46.150])：2016/03/12(土) 00:24:26.92 ID:70+KFn+2d.net

俺は筋トレはじめてから性欲の鬼だけどな

311 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa87-f2sn [36.12.14.114])：2016/03/12(土) 00:27:53.42 ID:MqW+QY5Ua.net

>>307
疲労がたまってるんじゃない？

312 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e8ea-f2sn [221.255.48.230])：2016/03/12(土) 00:29:17.52 ID:QsRwUDmh0.net

>>311
あぁ、なるほど。
ちょっとやすんでみるかな。

313 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/12(土) 00:44:43.76 ID:vGM18usz0.net

>>298
寸足らずで顔のデカいイジメられっ子をイジメてるイジメっ子はお前だろ？
ロッカーが同じじゃねーかw

314 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.129])：2016/03/12(土) 01:55:53.70 ID:xrWlYfsAM.net

>>298
まぁ　悪くはないな
肩幅あるしさ
でも三角がまだだね
ソフトボールくらいにならないと

315 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 047f-f2sn [153.145.54.238])：2016/03/12(土) 02:16:50.40 ID:MbyrNR6I0.net

>>313
いや、知らんよ。ロッカーなんてどこも基本デザインは同じじゃん(笑)

>>314
ありがとう、俺もまったく満足してないからこれからも継続して努力する。

316 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.129])：2016/03/12(土) 02:44:21.51 ID:xrWlYfsAM.net

>>315
この志しいいな
鍛えれば鍛える程
自分が弱く見えてくるよな
日本人はレベルが低すぎるんだよね
君も早くブロンド女性手にいれて
同じ舞台に立って欲しい

317 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 880d-sWz4 [125.195.125.97])：2016/03/12(土) 02:49:08.59 ID:DlbBdaRC0.net

>>315,313
拒食症の逆バージョンにならんよう気を付けろ

318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8833-f2sn [125.1.189.133])：2016/03/12(土) 03:10:59.30 ID:lCVngKpS0.net

>>313
同じじゃねーじゃねーかｗ

319 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e47f-f2sn [121.118.197.181])：2016/03/12(土) 07:40:59.31 ID:K6AfDS6t0.net

ニュー速の170センチと187センチの奴は見た目のバルクを同一にする場合1.331倍の筋肉量が必要ってマジ？

320 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 047f-f2sn [153.145.54.238])：2016/03/12(土) 07:46:30.63 ID:MbyrNR6I0.net

>>316
えっ、白人の彼女持ちのビルダーさん！？

321 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0457-QQDB [153.230.99.198])：2016/03/12(土) 08:55:30.81 ID:ryxvTpFx0.net

肩の関節が痛い、コンドロイチンっての飲めばおk?

322 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-KKmx [126.161.114.109])：2016/03/12(土) 08:56:38.48 ID:aoTR8vrKr.net

>>321
桶

323 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a0d-zHIa [111.216.253.124])：2016/03/12(土) 09:01:44.25 ID:98DRn0qg0.net

ウェイトリフティング用のバーベルはオリンピックバーベルで
いいんですよね？

324 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa87-f2sn [36.12.14.114])：2016/03/12(土) 09:12:43.36 ID:MqW+QY5Ua.net

禁煙は効果的でしょうか？
したほうが健康的にも良いというのはわかりますが、筋トレをする上での禁煙の効果というものを知りたいです

325 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0413-Sd8G [153.152.95.159])：2016/03/12(土) 09:14:43.60 ID:A3cqRSIK0.net

最近指の付け根のマメがひどくなってきたので、
どうにかマメできない、あるいは軽いのですむ方法無いかな？
高級トレーニンググローブ使えば違う？
今のところそこそこの値段の梱包とか作業用のゴムのやつ使ってる。

326 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff5-5c/t [124.214.36.13 [上級国民]])：2016/03/12(土) 09:21:01.26 ID:y0+QPfui0.net

>>325
http://g01.a.alicdn.com/kf/HTB1ZBdlJFXXXXbnXFXXq6xXFXXXJ/Men-Body-Building-Training-Fitness-Sport-Weight-lifting-Workout-Exercise-Gel-Palm-font-b-Gym-b.jpg


豆が出来やすいとこが厚くなってる
かつ握りやすい

327 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF64-f2sn [49.106.193.64])：2016/03/12(土) 10:19:17.52 ID:pbOQmuzjF.net

>>325
俺は手の豆を誇らしく思ってるけどね

328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8833-f2sn [125.1.189.133])：2016/03/12(土) 10:20:54.09 ID:lCVngKpS0.net

>>326
通販のうｒｌ

329 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-8UBt [49.104.8.46])：2016/03/12(土) 11:01:04.63 ID:5TkvwM0jd.net

>>327
いや痛いって話だろ、アスペかよ

330 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-obiL [180.94.250.79])：2016/03/12(土) 11:35:16.23 ID:5iFQ1Bcs0.net

誰も痛い云々なんて言ってねえよ文盲
ひどくなってきたと言ってるだけ

331 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd34-f2sn [1.75.198.209])：2016/03/12(土) 11:49:09.24 ID:Jd1bf4AEd.net

>>329
よう、アスペ

332 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯ Sd64-f2sn [49.98.90.162])：2016/03/12(土) 12:15:26.47 ID:MSjNN3Ned.net

20キロのダンベルを両手に持ってスクワットしたら肩の横辺りが筋肉痛っぽいんですけどこれは筋肉痛ですか？それとも肩の筋肉の筋が伸びた痛みですか？

333 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/12(土) 12:44:58.28 ID:vGM18usz0.net

わかりません

334 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-KKmx [126.161.120.22])：2016/03/12(土) 12:50:38.70 ID:ysC5lEPqr.net

そんなの本人しかわからないだろw

335 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-f2sn [49.98.144.52])：2016/03/12(土) 13:11:58.25 ID:hsbhtTORd.net

筋肥大を目的としたトレーニングはマシーンでもフリーウエイトでも自重でもトレーニングする場所の筋力の全てを使い10レップ インターバル30秒3セットがベストなのでしょうか？

336 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-KKmx [126.161.120.22])：2016/03/12(土) 13:19:27.81 ID:ysC5lEPqr.net

10レップに合わすのはほんとは困難なことで、それ以上できるのにやめてるひともいると思う。
10レップ前後の低回数で最後はできなくてやりきれないとこまで力をだしきると飛躍的に効果がでるよ。
むしろ途中で数えるのをやめていいくらい。

337 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e8ea-f2sn [221.255.48.230])：2016/03/12(土) 13:25:39.06 ID:QsRwUDmh0.net

>>316
ハーフの巨乳彼女いたけど、抗うつ剤づけで情緒不安定だからストレートにフったわ。