☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

246 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-sJ1/ [182.250.242.42])：2016/03/11(金) 17:21:17.89 ID:MNLTI3npa.net

>>216
いちいち挙げるのは速く、下ろすのはゆっくりとやるのが当たり前なんじゃないの？
挙げるのはきついから、目一杯の力、つまり最大の速度に自然になるし、
下ろすのは、速く下ろすと止められないから、自然にゆっくりと下ろすことになる。
それに、トップは強い収縮が得られる位置だから、止める方が効くけどね。