☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

259 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.145])：2016/03/11(金) 18:21:22.46 ID:w/7J/oNgM.net

オールアウトもわからない
経験した事ない奴らばっかなの？
オン時　俺は身長178 体重85 体脂肪9％
トレ歴15年だけどさ
毎日シコシコ3セット　１部位に10分は初心者だよ
肥大できてる俺や海外ビルダーは
1部位　5セット以上の3種目
一日2時間はかけてるよ