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☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★
- 1 :無記無記名(ワッチョイ e333-ih0B [118.241.249.191]):2016/03/07(月) 21:39:02.12 ID:oX2fLC4H0.net
-
前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド410reps★★★ [無断転載禁止]
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456405366/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 308 :無記無記名 (ワッチョイ 5fa9-8UBt [124.47.225.227]):2016/03/12(土) 00:10:20.57 ID:BjKWLiaB0.net
- >>307
自分よりデカい兄貴にシャブってもらえばビンビンになるよ
- 309 :無記無記名 (ワッチョイ e8ea-f2sn [221.255.48.230]):2016/03/12(土) 00:21:53.18 ID:QsRwUDmh0.net
- >>308
いや、そういうのはいらないんだ
- 310 :無記無記名 (スプー Sd64-f2sn [49.104.46.150]):2016/03/12(土) 00:24:26.92 ID:70+KFn+2d.net
- 俺は筋トレはじめてから性欲の鬼だけどな
- 311 :無記無記名 (アウアウ Sa87-f2sn [36.12.14.114]):2016/03/12(土) 00:27:53.42 ID:MqW+QY5Ua.net
- >>307
疲労がたまってるんじゃない?
- 312 :無記無記名 (ワッチョイ e8ea-f2sn [221.255.48.230]):2016/03/12(土) 00:29:17.52 ID:QsRwUDmh0.net
- >>311
あぁ、なるほど。
ちょっとやすんでみるかな。
- 313 :無記無記名 (ワッチョイ 5720-f2sn [180.54.254.240]):2016/03/12(土) 00:44:43.76 ID:vGM18usz0.net
- >>298
寸足らずで顔のデカいイジメられっ子をイジメてるイジメっ子はお前だろ?
ロッカーが同じじゃねーかw
- 314 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.129]):2016/03/12(土) 01:55:53.70 ID:xrWlYfsAM.net
- >>298
まぁ 悪くはないな
肩幅あるしさ
でも三角がまだだね
ソフトボールくらいにならないと
- 315 :無記無記名 (ワッチョイ 047f-f2sn [153.145.54.238]):2016/03/12(土) 02:16:50.40 ID:MbyrNR6I0.net
- >>313
いや、知らんよ。ロッカーなんてどこも基本デザインは同じじゃん(笑)
>>314
ありがとう、俺もまったく満足してないからこれからも継続して努力する。
- 316 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.129]):2016/03/12(土) 02:44:21.51 ID:xrWlYfsAM.net
- >>315
この志しいいな
鍛えれば鍛える程
自分が弱く見えてくるよな
日本人はレベルが低すぎるんだよね
君も早くブロンド女性手にいれて
同じ舞台に立って欲しい
- 317 :無記無記名 (ワッチョイ 880d-sWz4 [125.195.125.97]):2016/03/12(土) 02:49:08.59 ID:DlbBdaRC0.net
- >>315,313
拒食症の逆バージョンにならんよう気を付けろ
- 318 :無記無記名 (ワッチョイ 8833-f2sn [125.1.189.133]):2016/03/12(土) 03:10:59.30 ID:lCVngKpS0.net
- >>313
同じじゃねーじゃねーかw
- 319 :無記無記名 (ワッチョイ e47f-f2sn [121.118.197.181]):2016/03/12(土) 07:40:59.31 ID:K6AfDS6t0.net
- ニュー速の170センチと187センチの奴は見た目のバルクを同一にする場合1.331倍の筋肉量が必要ってマジ?
- 320 :無記無記名 (ワッチョイ 047f-f2sn [153.145.54.238]):2016/03/12(土) 07:46:30.63 ID:MbyrNR6I0.net
- >>316
えっ、白人の彼女持ちのビルダーさん!?
- 321 :無記無記名 (ワッチョイ 0457-QQDB [153.230.99.198]):2016/03/12(土) 08:55:30.81 ID:ryxvTpFx0.net
- 肩の関節が痛い、コンドロイチンっての飲めばおk?
- 322 :無記無記名 (オッペケ Sr81-KKmx [126.161.114.109]):2016/03/12(土) 08:56:38.48 ID:aoTR8vrKr.net
- >>321
桶
- 323 :無記無記名 (ワッチョイ 4a0d-zHIa [111.216.253.124]):2016/03/12(土) 09:01:44.25 ID:98DRn0qg0.net
- ウェイトリフティング用のバーベルはオリンピックバーベルで
いいんですよね?
- 324 :無記無記名 (アウアウ Sa87-f2sn [36.12.14.114]):2016/03/12(土) 09:12:43.36 ID:MqW+QY5Ua.net
- 禁煙は効果的でしょうか?
したほうが健康的にも良いというのはわかりますが、筋トレをする上での禁煙の効果というものを知りたいです
- 325 :無記無記名 (ワッチョイ 0413-Sd8G [153.152.95.159]):2016/03/12(土) 09:14:43.60 ID:A3cqRSIK0.net
- 最近指の付け根のマメがひどくなってきたので、
どうにかマメできない、あるいは軽いのですむ方法無いかな?
高級トレーニンググローブ使えば違う?
今のところそこそこの値段の梱包とか作業用のゴムのやつ使ってる。
- 326 :無記無記名 (ワッチョイ 5ff5-5c/t [124.214.36.13 [上級国民]]):2016/03/12(土) 09:21:01.26 ID:y0+QPfui0.net
- >>325
http://g01.a.alicdn.com/kf/HTB1ZBdlJFXXXXbnXFXXq6xXFXXXJ/Men-Body-Building-Training-Fitness-Sport-Weight-lifting-Workout-Exercise-Gel-Palm-font-b-Gym-b.jpg
豆が出来やすいとこが厚くなってる
かつ握りやすい
- 327 :無記無記名 (エムゾネ FF64-f2sn [49.106.193.64]):2016/03/12(土) 10:19:17.52 ID:pbOQmuzjF.net
- >>325
俺は手の豆を誇らしく思ってるけどね
- 328 :無記無記名 (ワッチョイ 8833-f2sn [125.1.189.133]):2016/03/12(土) 10:20:54.09 ID:lCVngKpS0.net
- >>326
通販のうrl
- 329 :無記無記名 (スプー Sd64-8UBt [49.104.8.46]):2016/03/12(土) 11:01:04.63 ID:5TkvwM0jd.net
- >>327
いや痛いって話だろ、アスペかよ
- 330 :無記無記名 (ワッチョイ 5715-obiL [180.94.250.79]):2016/03/12(土) 11:35:16.23 ID:5iFQ1Bcs0.net
- 誰も痛い云々なんて言ってねえよ文盲
ひどくなってきたと言ってるだけ
- 331 :無記無記名 (スプー Sd34-f2sn [1.75.198.209]):2016/03/12(土) 11:49:09.24 ID:Jd1bf4AEd.net
- >>329
よう、アスペ
- 332 :無記無記名 (スプッ Sd64-f2sn [49.98.90.162]):2016/03/12(土) 12:15:26.47 ID:MSjNN3Ned.net
- 20キロのダンベルを両手に持ってスクワットしたら肩の横辺りが筋肉痛っぽいんですけどこれは筋肉痛ですか?それとも肩の筋肉の筋が伸びた痛みですか?
- 333 :無記無記名 (ワッチョイ 5720-f2sn [180.54.254.240]):2016/03/12(土) 12:44:58.28 ID:vGM18usz0.net
- わかりません
- 334 :無記無記名 (オッペケ Sr81-KKmx [126.161.120.22]):2016/03/12(土) 12:50:38.70 ID:ysC5lEPqr.net
- そんなの本人しかわからないだろw
- 335 :無記無記名 (スプー Sd64-f2sn [49.98.144.52]):2016/03/12(土) 13:11:58.25 ID:hsbhtTORd.net
- 筋肥大を目的としたトレーニングはマシーンでもフリーウエイトでも自重でもトレーニングする場所の筋力の全てを使い10レップ インターバル30秒3セットがベストなのでしょうか?
- 336 :無記無記名 (オッペケ Sr81-KKmx [126.161.120.22]):2016/03/12(土) 13:19:27.81 ID:ysC5lEPqr.net
- 10レップに合わすのはほんとは困難なことで、それ以上できるのにやめてるひともいると思う。
10レップ前後の低回数で最後はできなくてやりきれないとこまで力をだしきると飛躍的に効果がでるよ。
むしろ途中で数えるのをやめていいくらい。
- 337 :無記無記名 (ワッチョイ e8ea-f2sn [221.255.48.230]):2016/03/12(土) 13:25:39.06 ID:QsRwUDmh0.net
- >>316
ハーフの巨乳彼女いたけど、抗うつ剤づけで情緒不安定だからストレートにフったわ。
- 338 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 16:10:40.67 ID:TpdRf2tbM.net
- 巨乳とか言う時点で
自分はデブのオタクだすって言ってるもだなw
体鍛えてそこそこ
筋肉量増えた男はスレンダーでケツ大きく
胸は
形重視するからな!
cカップ以上は形悪いから
気になって付き合えんよ
- 339 :無記無記名 (ガラプー KK82-yXWt [05005011811984_hc]):2016/03/12(土) 16:12:37.96 ID:nEKCYf4DK.net
- 筋トレ初心者なんですが
足はスクワットでだいたいの足の筋肉が鍛えられると調べましたが
レッグプレスのみでもよいですか?
足の筋トレ、レッグプレスだけというのはバランス的にまずいですかね?
- 340 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 16:15:02.01 ID:TpdRf2tbM.net
- 巨乳好きは
デブかガリ確定だぞ
マッチョは美意識高く
常に自分の素晴らしい体を目指してるから
異性を選ぶ時も
異性の体に厳しいからな!
胸はcカップ以上いくと
垂れるし離れ乳なるからな
- 341 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 16:28:35.00 ID:TpdRf2tbM.net
- 脚トレしろって言うわりには
ニンジンみたいな
脚が多くて笑ってしまうよな
上部だけじゃなく下腿三頭筋も鍛えような!
ひょうたんみたいな脚作れない奴は才能ねーよ
- 342 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 16:45:35.35 ID:TpdRf2tbM.net
- 下半身鍛えろと言うの多いけど
上半身も鍛えないと気持ち悪いよ
下半身はズボンで細くても隠せるけど
下半身デカいとズボンで隠せないし
上半身はマッチョもガリも隠せないよな
http://imepic.jp/20160312/600130
http://imepic.jp/20160312/600140
どっちがいい?
- 343 :無記無記名 (アウアウ Sa39-8UBt [182.249.247.135]):2016/03/12(土) 16:58:01.35 ID:3+W6xO/za.net
- 肘痛い時はベンチ休んだほうがいいかな?
- 344 :無記無記名 (ワッチョイ 8899-NOfP [125.31.109.11]):2016/03/12(土) 17:19:28.60 ID:bplySe920.net
- >>342
どっちもコラやんけ
気持ち悪い足が競輪選手とかスピードスケートをイメージしてるなら
お前らの精神力じゃ足はあいつらみたいには到底ならんから安心していいよ。
あいつら基地外みたいに鍛えこんでるし。
ちょっとスクワットした程度じゃ心配無用。
- 345 :無記無記名 (ワッチョイ 5720-f2sn [180.54.254.240]):2016/03/12(土) 17:23:25.22 ID:vGM18usz0.net
- >>342
これフォトショ加工の画像だよ
- 346 :無記無記名 (オッペケ Sr81-f2sn [126.212.4.43]):2016/03/12(土) 17:24:08.01 ID:q/4uVKn0r.net
- >>1
強制コテハンをNG にしてもIP アドレスを頻繁に変えると別名と認識されるからIP 表示はなしの方が良くないか?
- 347 :無記無記名 (オイコラミネオ MM30-f2sn [61.205.89.156]):2016/03/12(土) 17:34:25.12 ID:9ETs6o/wM.net
- >>338
形のええ巨乳がええんや!
- 348 :無記無記名 (オイコラミネオ MM30-f2sn [61.205.89.156]):2016/03/12(土) 17:34:53.84 ID:9ETs6o/wM.net
- なおかつ筋肉もついてるのがええんや!
- 349 :無記無記名 (ササクッテロ Sp81-LKBG [126.247.20.119]):2016/03/12(土) 17:45:05.64 ID:8bQpvzQ5p.net
- 竿は太けりゃええんや!
- 350 :無記無記名 (ブーイモ MM64-sWz4 [49.239.77.27]):2016/03/12(土) 17:45:07.32 ID:wGpBauqSM.net
- >>346
この方がいいと思う
何せアフィかすが消えてるw
- 351 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 17:52:22.64 ID:TpdRf2tbM.net
- 競輪選手やスケート選手は
毎日鍛えてるから
肥大しないんだなぁ
- 352 :無記無記名 (ガラプー KK5f-fWkx [2is2XTX]):2016/03/12(土) 17:54:42.09 ID:cfQ/uySYK.net
- >>343
痛いときは大丈夫な種目をやる
ダンベルフライやバタフライマシンなら肘の負担少ないはず
- 353 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 17:54:55.19 ID:TpdRf2tbM.net
- その話しおかしいよな?
競輪 スケート選手が毎日 鍛えてるから太い?
なら筋トレは毎日鍛えた方がいいとお前は言いたいのかね?
本来オールアウトさせれば
週一が限界だ
- 354 :無記無記名 (ササクッテロ Sp81-LKBG [126.247.20.119]):2016/03/12(土) 18:08:17.34 ID:8bQpvzQ5p.net
-
sssp://o.8ch.net/91ea.png
- 355 :無記無記名 (ワッチョイ a9d6-f2sn [182.166.157.75]):2016/03/12(土) 18:16:01.98 ID:zkoEZdQK0.net
- ここで買う予定なのですが
同商品をAmazonで買うよりも遥かに安いのですが
このサイトは安心安心サイトですか?
http://www.naturum.co.jp/item/99717865.html
- 356 :無記無記名 (アウアウ Sa39-8UBt [182.249.247.135]):2016/03/12(土) 18:33:19.54 ID:3+W6xO/za.net
- >>352
ありますかございます
- 357 :無記無記名 (ワッチョイ 5720-f2sn [180.54.254.240]):2016/03/12(土) 18:38:51.11 ID:vGM18usz0.net
- >>355
ナチュラムは大手だよ
何の問題もないよ
- 358 :無記無記名 (ワッチョイ a9d6-f2sn [182.166.157.75]):2016/03/12(土) 18:59:55.58 ID:zkoEZdQK0.net
- >>357
ありがとございます
安心しました
- 359 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 19:06:38.84 ID:TpdRf2tbM.net
- 15年鍛えてるけど
いまだに肥大について
意見バラバラだね。
競輪選手やスケート選手は
毎日オールアウトさせる負荷無理でしょ!
毎日できるなら負荷不足や追い込み不足だしさ
毎日やると肥大しないもんだけどな!
毎日ベンチ死ぬ程 できないしさ
毎日したらデカくなるとは考えられないよな
- 360 :無記無記名 (スプー Sd34-8UBt [1.75.213.168]):2016/03/12(土) 19:14:07.44 ID:vn+HzBCcd.net
- 胸の日や脚の日など各所、週一にするメニューをよく見るのですが、週一しかジムにいけない場合、ビック3だかで筋肥大しますか?
- 361 :無記無記名 (ワッチョイ e44b-WbMV [121.81.211.74]):2016/03/12(土) 19:52:42.80 ID:lpHJzMPw0.net
- 三角筋、大円筋、腹斜筋、腹直筋を重点的に鍛えたいのですがオススメのトレーニング方法はありますか?
ジムはありません
バーベルとダンベルと自作の懸垂スタンドでチンニングも一応できます
あと腹筋台とシェイプアップようにフラフープ
あと皆は走ってますか?
- 362 :無記無記名 (ワッチョイ 697f-o7j3 [118.16.178.142]):2016/03/12(土) 20:14:57.39 ID:wz1qdaRF0.net
- ベストボディ目指してます!!
http://imepic.jp/20160312/728080
- 363 :無記無記名 (ワッチョイ 8833-f2sn [125.1.189.133]):2016/03/12(土) 20:18:18.27 ID:lCVngKpS0.net
- キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !! ー
- 364 :無記無記名 (ワッチョイ 3d09-rC+t [42.147.192.151]):2016/03/12(土) 20:18:27.76 ID:pGvyHvHd0.net
- >>361
腹筋追い込みたいなら腹筋ローラーおすすめだよ
1000円くらいだから買えば
- 365 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-hHVz [210.139.20.145]):2016/03/12(土) 20:19:07.84 ID:sC9lBYz0M.net
- 自作の懸垂スタンドって大丈夫かよ
鉄骨工場自営か
- 366 :無記無記名 (ワッチョイ 5720-f2sn [180.54.254.240]):2016/03/12(土) 20:28:01.46 ID:vGM18usz0.net
- >>362
ミサワ?
- 367 :無記無記名 (ワッチョイ 3d09-f2sn [42.147.170.244]):2016/03/12(土) 21:03:33.68 ID:lJWatKc40.net
- >>339
レッグプレスだけでも発達するよ
スクワットもいいトレーニングだからやれるならやった方がいいけどね
- 368 :無記無記名 (ワッチョイ 0609-pOzN [203.165.236.97]):2016/03/12(土) 21:10:02.90 ID:MZj1SyT90.net
- 足は質よりとにかく量こなす方が大きくなる気がする
パワーリフターとかはまた別なんだろうけどさ
- 369 :無記無記名 (オッペケ Sr81-f2sn [126.161.16.228]):2016/03/12(土) 21:42:14.89 ID:ahdvLaDEr.net
- モチベーションが上がらない時ってどうしてる?ここ1週間追い込めてない
- 370 :無記無記名 (ワッチョイ 047f-f2sn [153.145.54.238]):2016/03/12(土) 21:48:52.63 ID:MbyrNR6I0.net
- >>369
スゴい人を見る
- 371 :無記無記名 (ワッチョイ 5720-f2sn [180.54.254.240]):2016/03/12(土) 21:53:37.46 ID:vGM18usz0.net
- >>369
コーラを飲んで元気になる
- 372 :無記無記名 (ブーイモ MM64-f2sn [49.239.76.186]):2016/03/12(土) 22:00:39.26 ID:WwU7ppMwM.net
- ベンチで100キロ上げる胸ってどれくらいかな?
画像で教えてくれるとありがたいんだけど
- 373 :無記無記名 (オッペケ Sr81-KKmx [126.237.122.34]):2016/03/12(土) 22:03:11.88 ID:vWdTiMDhr.net
- >>369
格闘技を録画してたり動画を観るのいいよ
- 374 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 22:06:30.86 ID:TpdRf2tbM.net
- 初心者は腹筋ローラー語りだかるよなwww
25年前に使ってたが楽過ぎて意味ない
腹筋の筋肉量少ないなら効果あるがダンベルプレートに細いパイプ入れたらできるから!
腹筋は加重した方がデカくなるよ
最初の頃は20kgプレートでも効果あるけど
なれて来るとドラゴンフラッグで
片足首に10kgづつプレートぶら下げやれば
大丈夫!
再度はサイドクランチだね
なれて来たらプレートを片足くらいにかけて
床から高い位置でサイドクランチ
- 375 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.175]):2016/03/12(土) 22:11:25.56 ID:TpdRf2tbM.net
- 100kgは高校生の野球部くらい
デカさは関係ねーよ!
神経系だからな!
- 376 :無記無記名 (ブーイモ MM64-sWz4 [49.239.77.27]):2016/03/12(土) 22:16:21.38 ID:wGpBauqSM.net
- >>374
ドラゴンフラッグの完璧フォーム
https://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo
まず、日本人で体を一直線に出来ているドラゴンフラッグの動画を見たことはない
ドラゴンフラッグではなく、レッグレイズで粋がるなw
万が一出来るのなら、片足首に10kgづつプレートぶら下げた
ドラゴンフラッグの動画をあげてごらん
- 377 :無記無記名 (ワッチョイ 0d5b-LKBG [122.21.55.189]):2016/03/12(土) 22:18:22.63 ID:oQcB1iE/0.net
- きのうもそうだったけど誤字多すぎる
慌てないで書き込んでよ
ゆっくりでいいから
- 378 :無記無記名 (ワッチョイ 0d5b-LKBG [122.21.55.189]):2016/03/12(土) 22:26:33.58 ID:oQcB1iE/0.net
- 高校の野球部ぐらい(断言)
デカさは関係ねーよ(断言)
あほ?
- 379 :無記無記名 (ワッチョイ e8ea-f2sn [221.255.48.230]):2016/03/12(土) 22:58:29.22 ID:QsRwUDmh0.net
- >>376
後ろの二人が気になってドラゴンフラッグが意識に残らないw
- 380 :無記無記名 (ワッチョイ 5ff5-f2sn [124.212.148.142]):2016/03/12(土) 22:59:43.68 ID:eOEeVwgW0.net
- >>369
これを参考に>>362モチベ上がるよ
- 381 :無記無記名 (ワッチョイ 5ff5-f2sn [124.212.148.142]):2016/03/12(土) 23:02:08.79 ID:eOEeVwgW0.net
- >>376
まだそんなアホなトレーニングしてるのか?
全米ナンバーワンの北島先生もパフォーマンスだと
言ってるぞ
- 382 :無記無記名 (アウアウ Sa87-f2sn [36.12.26.207]):2016/03/12(土) 23:03:50.77 ID:wGxK0jkfa.net
- >>362
このスレのアイドルになっとるなぁ
- 383 :無記無記名 (ブーイモ MM64-sWz4 [49.239.77.27]):2016/03/12(土) 23:09:38.35 ID:wGpBauqSM.net
- >>381
>全米ナンバーワン
よくわからんから聞くが、どう言う性質大会の、どう言うナンバーワン?
アイアンマンの訳はないし、ワールド・ストロンゲストマンでもないんだろ
- 384 :無記無記名 (ワッチョイ 4809-f2sn [61.26.94.19]):2016/03/12(土) 23:22:08.03 ID:pPk5bjmj0.net
- ダンベルスクワットが足に効かない
腕ばっかり効く
ブルガリアンのほうがいいかな?
- 385 :無記無記名 (ガラプー KK5f-fWkx [2is2XTX]):2016/03/12(土) 23:25:05.93 ID:cfQ/uySYK.net
- >>369
行ったことないジムにいく
- 386 :無記無記名 (ワッチョイ 9cf5-YiMS [113.159.55.30]):2016/03/12(土) 23:26:15.23 ID:zIfr6DJ/0.net
- 皆、右と左で上腕どれくらい違う?
力こぶ作った状態で右が36cmで左が35cmだった。
右利きなんだけど1cmも違うもんなんだね。
40cm目指してるからこれは左が40cmになった時点で達成って感じかな。
- 387 :無記無記名 (ワッチョイ 8899-NOfP [125.31.109.11]):2016/03/12(土) 23:48:10.68 ID:bplySe920.net
- >>386
左右で2.5cm違うぞ。
左利きだが左のほうが2.5cm細い
だけど左のほうが重い重量をこなせる。
- 388 :無記無記名 (ササクッテロ Sp81-yx3+ [126.152.174.114]):2016/03/13(日) 00:06:38.33 ID:ikwheavpp.net
- 中年のババアです。
年々下がるケツを引き上げたいのですが、立位で効果的なトレーニングを教えてください。
ボタンを押して15秒待つを100回繰り返したり、立ったまま腕だけを動かす仕事が多いので、仕事中に出来ればと思います。
現在は、かかとを上げて作業をしたり、屈伸運動をしないスクワットの姿勢で作業をしていますが、効果が感じられません。
- 389 :無記無記名 (ワッチョイ 927c-f2sn [119.240.208.196]):2016/03/13(日) 00:11:48.94 ID:7GM6h4gY0.net
- >>388
期待する答えじゃないけど
家でランジかブルガリアンスクワットが一番早いと思う
- 390 :無記無記名 (アウアウ Sa2d-8UBt [106.161.187.148]):2016/03/13(日) 00:29:17.70 ID:dsC/0bTNa.net
- ドラゴンフラッグやプランシェはパフォーマンス的な意味合いが強いと私も思う。北島さん面白いこと言うけどたまにどうなんだろって話もするし賛否両論の強い人だとは思う。
サイヤマンが昔よく動画あげてた記憶があるなー、カラダのバランス悪いけど。
- 391 :無記無記名 (ワッチョイ 9cf5-ivvT [113.159.55.30]):2016/03/13(日) 01:07:14.81 ID:BdXiUaae0.net
- >>388
家でワイドスタンスのスクワットやれよ
- 392 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.168]):2016/03/13(日) 01:29:26.19 ID:ZqyjsqdBM.net
- お前らドラゴンフラッグできない口だなwww
北島もできねーよ
スゲー筋肉に刺激あるぞ
ハゲども
- 393 :無記無記名 (ワッチョイ 3d09-rC+t [42.147.192.151]):2016/03/13(日) 01:31:04.23 ID:5kbaYnrE0.net
- >>388
ケツならランジがいいよ
いくつか種類があるけど膝への負担が小さくて筋肉への負荷が抜けにくい
バックランジがおすすめ
https://www.youtube.com/watch?v=sBCbU02uZy0
- 394 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.168]):2016/03/13(日) 01:35:12.79 ID:ZqyjsqdBM.net
- >>376
マジレスすると、これまだまだフォーム悪いね
こんな背中沢山つけてるようじゃ
まだまだ
俺や上級者は
台の端で肩から10cmまでしかつけないんだよ
この人のフォームなら加重片足に10kgプレートできる
- 395 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.168]):2016/03/13(日) 02:34:20.11 ID:ZqyjsqdBM.net
- ベストボディー狙えますか?
http://imepic.jp/20160313/088940
- 396 :無記無記名 (ワッチョイ 8833-f2sn [125.1.189.133]):2016/03/13(日) 03:04:35.77 ID:T0usz2IE0.net
- >>395
ひ弱な腕と身体だな
- 397 :無記無記名 (ワッチョイ 5720-f2sn [180.54.254.240]):2016/03/13(日) 03:13:11.87 ID:hhveGODI0.net
- >>395
ん〜確かにすごいけど俺はコッチの方が好きだな
>>362
- 398 :無記無記名 (ワッチョイ 5731-pOzN [180.5.57.199]):2016/03/13(日) 09:45:39.67 ID:iVjCcJVS0.net
- BMI指数17くらいのぼく
ダンベルとフッキンローラーの購入を決意
今から買ってくるけど他になんか買っとくと捗るものある?
- 399 :無記無記名 (ワッチョイ e896-i26T [221.66.140.130]):2016/03/13(日) 09:58:52.88 ID:IVABR1lw0.net
- グローブ
- 400 :無記無記名 (アウアウ Sa39-sJ1/ [182.250.242.96]):2016/03/13(日) 10:06:41.47 ID:IsBBRGWTa.net
- >>266-267の話って嘘か冗談か誇張か釣りだよね?
バーも上がらないくらい追い込んでも次の日にやれるよ、俺は。
- 401 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.159]):2016/03/13(日) 10:07:27.05 ID:cpnlnjoDM.net
- >>396
アニキの体を目標にしたいので
写真アップしてください
やっぱ、まだまだ細マッチョには遠いですよね
細マッチョになれるよう頑張ります
- 402 :無記無記名 (ラクラッペ MM15-B3Bd [210.139.20.159]):2016/03/13(日) 10:13:16.01 ID:cpnlnjoDM.net
- >>400
嘘つくな
どんだけ強い筋肉してるの?
俺は写真貼ったけど
君のその強い筋肉みたいね
- 403 :無記無記名 (ワッチョイ 6973-npTe [118.86.111.116]):2016/03/13(日) 10:22:58.22 ID:Efy/P+8z0.net
- ゆっくりやるなんてトレ後進国の日本人くらいなもんだよ
有名ビルダーのトレ映像見てみ
9割がたが正確で綺麗なフォーム、正しい可動域で
ポンポンとテンポよくこなしてるから
- 404 :無記無記名 (ワッチョイ 6973-npTe [118.86.111.116]):2016/03/13(日) 10:27:47.20 ID:Efy/P+8z0.net
- ドラゴンフラッグなんてクソガリだから出来るんだよ
有名ビルダーはそんな事しないから
腹筋は背中や脚の種目をしっかりやってたら、自然と鍛えられるよ
軽い負荷がチマチマやらんでええ
- 405 :無記無記名 (ワッチョイ 11eb-9p76 [222.4.120.144]):2016/03/13(日) 10:34:54.86 ID:HmSrGrxT0.net
- >>403
それをゆっくり下ろすと言うんだよ。
下ろせる最大速度で下してみ、確実に死ねるから。
- 406 :無記無記名 (ワッチョイ 11eb-9p76 [222.4.120.144]):2016/03/13(日) 10:37:06.11 ID:HmSrGrxT0.net
- >>400
当たり前、ネタに決まっている。
そんなつまらんネタに今更食いつくな、ていうか釣られるなよ。
恰好の餌食になるだけだ。
- 407 :無記無記名 (ワッチョイ 6973-npTe [118.86.111.116]):2016/03/13(日) 11:27:37.74 ID:Efy/P+8z0.net
- 最大速度とは言ってないだろ
ネガティブでもある程度コントロールするのは勿論必要
だが、わざとらしくスローにする必要はないんだよ
むしろ筋断裂しやすい
一定のスピード、テンポ感を保つのが大切や
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