☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

361 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e44b-WbMV [121.81.211.74])：2016/03/12(土) 19:52:42.80 ID:lpHJzMPw0.net

三角筋、大円筋、腹斜筋、腹直筋を重点的に鍛えたいのですがオススメのトレーニング方法はありますか？
ジムはありません
バーベルとダンベルと自作の懸垂スタンドでチンニングも一応できます
あと腹筋台とシェイプアップようにフラフープ

あと皆は走ってますか？