☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

479 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e826-sWz4 [221.190.88.223])：2016/03/14(月) 14:31:27.37 ID:3VJJbLmd0.net

>>477
筋肥大には水分が必要だからです
その他様々な生理現象に水分は必要不可欠なんですよ

>>478
追い込むとは、同じ運動をもう1回も出来ないという状態に「追い込む」事を言います
初心者は追い込めないとは、初心者の内は対象筋に上手く効かせられずに他の筋肉が先に限界に達してしまったり
そもそも運動量が少なすぎて少し疲れた位で追い込めた気になる事が多いからだと思います