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☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★
- 490 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.149])：2016/03/14(月) 18:07:22.74 ID:SjLNp9r8M.net
- マジレスするけど
上半身はダンベルだけの方が肥大する
下半身はバーベル
競技目指さない俺はこんな感じだし
ベンチはマックス調べる月１日
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