☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

683 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM37-t9k0 [153.250.121.110])：2016/03/17(木) 08:42:49.49 ID:xyM262CGM.net

だからあれほど10回3setはやるなと。
限界までやって初めて筋肉が大きくなるのよ。
1セット目が10回限界だったら2セット目は10回できないよ。さらに3セット目も10回できたら負荷軽すぎだよ。

「10回3setに筋肥大なし」