☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

697 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM93-dGob [210.139.20.186])：2016/03/17(木) 12:40:41.68 ID:kXBqj/5gM.net

3セット論
言う馬鹿いまだにいるんだね
結果だしてる人は10セット論
同じ回数に重量なんだけどね！
150kg×10回が限界なら、それを次のセットも
同じ10回をする！
インターバルは10分だもいいし
同じ回数できるまで十分とる
世界一の方々はこんな感じ