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☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★
- 698 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7f5-1lk7 [113.159.55.30])：2016/03/17(木) 12:51:25.88 ID:xmH3lioT0.net
- 自分は5セットがいい感じ
1、2セット目は同じ重量で3セット目から落としていく感じかな。
（2セット目は6レップ位）最後のセットは限界までやってパンプ
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