☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

716 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f61-45jN [219.160.134.158])：2016/03/17(木) 16:33:13.83 ID:BWqSSPXM0.net

筋トレって毎回同じことをしてたら効果ないの？
そしたらMAX更新できないと意味ないってこと？
そんなこと言ったらみんないつかはベンチMAXが１００ｋｇも２００ｋｇもいっちゃうでしょ？
結果として前回と同じ重さ、レップ数、セット数でもでかくなれるの？