☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

1 ：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ e333-ih0B [118.241.249.191])：2016/03/07(月) 21:39:02.12 ID:oX2fLC4H0.net

前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド410reps★★★ [無断転載禁止]
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456405366/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

82 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-HhNA [126.229.84.37])：2016/03/09(水) 13:23:35.19 ID:2ecPfEdGr.net

イビョンビョンすごいな

83 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fff5-fAwi [111.104.157.254])：2016/03/09(水) 13:37:25.92 ID:ZykbXL3v0.net

どんだけ在日クソガリが増えたんだよ
あんなクソガリ崇拝してるやつはウエイト板こないでね

84 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb20-fAwi [180.54.254.240])：2016/03/09(水) 13:38:21.56 ID:+BPk0JXC0.net

朝鮮人、一般人レベルやん
ライザップ撮りしただけやし

85 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-Ge1S [116.94.214.208])：2016/03/09(水) 13:48:00.53 ID:JZY2IBYl0.net

僧帽筋

◆いかり肩＋肩幅広いタイプ
あったほうがいい。ないとスカスカで貧弱に見える

◆なで肩＋肩幅狭いタイプ
ないほうがいい。しかしどっちにしろかっこ悪い。骨格的に摘んでる。

86 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-Ge1S [116.94.214.208])：2016/03/09(水) 13:51:15.99 ID:JZY2IBYl0.net

ダニエル・キムは多くに受け入れられる理想の肉体
http://i2.wp.com/healthfitnessrevolution.com/wp-content/uploads/2014/07/daniel.jpg
海外でも評価が高い

87 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb20-fAwi [180.54.254.240])：2016/03/09(水) 14:12:31.42 ID:+BPk0JXC0.net

顔がキムさんぽくて嫌!

88 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f393-6e0I [114.165.147.26])：2016/03/09(水) 14:12:39.18 ID:gP27c4Lf0.net

ダンベル持ってスクワットするのって難しくないですか？
スタンス大きく取って股の下にダンベル持ったり横で持ったりしたけど上手く出来ないです
唯一出来そうだったのがブルガリアンスクワットなんだけどダンベル持ってるとしんどくて出来ないし
バーベルでも試してみようとしたのですがベンチに置きっぱなんで持ち上げるのと戻すのがしんどいし・・
何か良い方法ないですか？よろしくお願いします

89 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM2b-0zxe [210.139.20.166])：2016/03/09(水) 14:34:21.49 ID:HlJEQrctM.net

春日が肩幅広い？
肩幅ヒョロだろ？顔がデカいからなの？
顔二つ分が肩幅なんだけどwww
俺は顔小さいのか顔幅の三倍が肩幅サイズだけど

90 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM2b-0zxe [210.139.20.166])：2016/03/09(水) 14:37:29.92 ID:HlJEQrctM.net

僧帽大事！
僧帽ないと軟弱
幼児体型にしかみえんし
他部位鍛えても僧帽ないと奇形にしかみえん

91 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM77-fAwi [61.205.88.20])：2016/03/09(水) 14:56:03.30 ID:d+1ESgsmM.net

>>11
会社の連中は、威圧感感じてるらしいからそういう意味ではだいぶ効果あるよ。
まぁ、確かにでかい同僚は無意識で怖いわな
>>77
たしかにウケとタチにみえるから僧坊鍛えんとあかんな。

僧坊ない=ウケ
僧坊ある=タチ

掘られるくらいなら掘る側に回るわ。

92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c709-net4 [61.24.118.100])：2016/03/09(水) 16:03:30.05 ID:oJLHFm7c0.net

僧坊・大胸に比べて三角・大円・広背が小さいと
いかにもBIG3っぽいリフター体型になってしまうし
それに加えて腹が出てたらベンチ豚と言われる

93 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8376-fAwi [14.3.51.59])：2016/03/09(水) 16:38:29.86 ID:+vRP/I1Z0.net

>>79
その通り、これ一年目の奴
去年は確かに少しでかくなってましたね

94 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-qJ77 [05004018182574_ek])：2016/03/09(水) 17:00:44.12 ID:rf9ql6tAK.net

質問します

肩をデカく丸くするには 特に サイド リア フロント ショルダー

何が重要でしょうか

95 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-HhNA [126.237.122.117])：2016/03/09(水) 17:01:51.27 ID:BYrWQQq2r.net

肩パット

96 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdc7-eL8V [49.98.146.185])：2016/03/09(水) 17:55:24.69 ID:3CInfcsed.net

>>88
ダンベルの場合は、腕力鍛えるか、軽めの重量でやりなさい。
バーベル使える環境ならダンベルよりバーベルのが全身で支えるから高重量扱えるし楽だよ。

97 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-hpK3 [153.206.15.99])：2016/03/09(水) 18:17:47.65 ID:i5JHs7bY0.net

市営のスポーツセンターで筋肉大きくしたくてダンベルで8回上がる重量を何セットやればいいでしょうか?後、今日胸を鍛えたら何日後に胸を鍛えてもいいですか?

98 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 577f-fAwi [153.145.54.238])：2016/03/09(水) 18:22:30.27 ID:ioUFq9xP0.net

>>97
自分でしらぺろ

99 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-hpK3 [153.206.15.99])：2016/03/09(水) 18:50:36.33 ID:i5JHs7bY0.net

>>98
調べてもバラバラな答えでどれが一番良い答えか混乱しております

100 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-fAwi [220.8.110.40])：2016/03/09(水) 18:59:39.16 ID:t++bfT2x0.net

>>99
だからそれが答えなんだよ
体力も回復の速度も人それぞれなんだから
もう上がんないっていうくらいやってやれそうな気がすると思ったらやればいい
みんな色々試行錯誤してやってんだよ

101 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM67-fAwi [153.250.226.17])：2016/03/09(水) 19:03:01.28 ID:nkYWn2KIM.net

セット数を決めようって発想がそもそも良くない
大事なのは追い込むことであり規定回数をこなすことではない
1minインターバルでやれるだけやる
6reps挙がらなくなったら少し軽くする
1RMの50%まで落ちたら終了
こんな感じ

102 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-hpK3 [153.206.15.99])：2016/03/09(水) 19:26:04.97 ID:i5JHs7bY0.net

ありがとうございますした

103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebd6-fAwi [180.146.168.117])：2016/03/09(水) 19:29:43.00 ID:lB0ho1zF0.net

これってステロイド使ってるんですか？
http://i.imgur.com/wLAadpY.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/harablack/imgs/5/0/50c16d54.jpg

104 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efc5-sh9B [115.179.67.20])：2016/03/09(水) 19:37:43.74 ID:wpuoyjFR0.net

こんな人間はいません。加工です。というかそれくらいわかる、、、よね？

最近日本人離れしてるとか、バキでも目指してるんですか、とかいわれるが
自分では全然貧弱だしまだまだ細いし弱いと感じる。ただ日本製の服やスーツが
きつくて裂ける破れるパンパンで、、、ダイエットが必要かと持っている。

181　93　から　180　75　くらいを目指そうかなと。エグザイルみたいな。スタイリッシュを。

105 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fff5-fAwi [111.104.157.254])：2016/03/09(水) 19:56:15.41 ID:ZykbXL3v0.net

なにもせず質問してるだけどの雑魚は何年たっても成果も糞もないから安心しろ
誰もが試行錯誤やって肉体作ってるからな
なにもせず質問だけしてそれだけやってるようならパーソナルトレーナーでも雇えば?

106 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f322-6e0I [114.145.89.33])：2016/03/09(水) 20:08:31.89 ID:POIqgMaE0.net

>>104
自分語りキモいです

107 ：無記無記名：2016/03/09(水) 20:45:07.74 ID:GkdZ9u8AV

>>104
身長もコントロールできんのか？

108 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e37f-Z/GE [118.16.178.142])：2016/03/09(水) 20:32:44.38 ID:kTSUHQ1b0.net

ベストボディいけますか？
http://imepic.jp/20160309/739160

109 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d77f-fAwi [121.118.197.181])：2016/03/09(水) 21:32:35.27 ID:DnVuuxNh0.net

>>81
顔が一番でかい

110 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa4-fAwi [175.177.234.114])：2016/03/09(水) 21:38:15.22 ID:GCfo4raq0.net

>>108
このくらいの体だとBIG3どのくらい上げるのかな

111 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47ea-fAwi [221.255.48.230])：2016/03/09(水) 21:41:58.35 ID:7SRno9sf0.net

>>110
スクワット70
ベンチ60
デッド100

ってかんじゃね？

112 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c733-fAwi [125.1.189.133])：2016/03/09(水) 21:44:43.22 ID:aVXDWSOc0.net

>>108
このスレのアイドル！
ｷﾀ━━━(｡Ａ｡)━━━ｯ!!

113 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-fAwi [49.239.72.75])：2016/03/09(水) 22:02:58.15 ID:1bLyO0nGM.net

体はいいから顔のUPをもっと見せれ

114 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa4-fAwi [175.177.234.114])：2016/03/09(水) 22:06:50.11 ID:GCfo4raq0.net

>>111
やっぱそんなものか

115 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b16-pqOi [220.156.129.42 [上級国民]])：2016/03/09(水) 22:10:47.32 ID:xUPMJ1sI0.net

>>108
所謂細マッチョで女性から一番モテそうな体型ですね

116 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa4-fAwi [175.177.234.114])：2016/03/09(水) 22:18:18.77 ID:GCfo4raq0.net

武田真治ってすごい身体してたのね…
http://i.imgur.com/oOB1qK4.jpg
http://i.imgur.com/I4bHxeO.jpg
http://i.imgur.com/zFnoedq.jpg

117 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-fAwi [49.239.72.75])：2016/03/09(水) 22:23:31.01 ID:1bLyO0nGM.net

イケメンはガリでもイケメン
ブサイクはマッチョでもブサイク
つまり、残念ながらお前らは何してもブサイクには変わりはないんだよ

118 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d390-6e0I [122.21.180.235])：2016/03/09(水) 22:45:26.91 ID:UKsPooFJ0.net

ベントオーバーローとハーフデッドやってみたけど重量上げていくと背中がまっすぐにできなくなっていくけど筋力が足りてない？

119 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efbc-6e0I [115.37.246.116])：2016/03/09(水) 22:45:43.77 ID:tnG+riOL0.net

これが筋トレ依存症の症状らしい　お前ら身に覚えある？


http://i.imgur.com/D4FrgPw.jpg

120 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb20-fAwi [180.54.254.240])：2016/03/09(水) 22:49:26.33 ID:+BPk0JXC0.net

まさしく俺だ…

121 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdc7-QlE0 [49.98.154.15])：2016/03/09(水) 22:53:07.55 ID:C49wvglCd.net

筋トレ歴4ヶ月の40代オヤジですが、ここ1週間程、必ず1set目に後頭部に激痛が…。
5分位でトレ再開出来る位まで治まるんだけど病院に行ったほうが良いでしょうか？
同じような経験者居ますか？

122 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-hpK3 [153.206.15.99])：2016/03/09(水) 23:10:17.88 ID:i5JHs7bY0.net

>>121
脳に血栓の疑いありMRI検査しろ手遅れになる前に

123 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ff3-rLpA [203.175.23.225])：2016/03/09(水) 23:13:59.26 ID:cahkq2rp0.net

これはもうだめかもしれんね

124 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7f5-hk+j [113.159.55.30])：2016/03/09(水) 23:26:17.02 ID:i1bo2KeL0.net

そもそも誰がマッチョはモテると言っているのか。
モテる人見れば分かるだろ。全員がマッチョじゃない

125 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa4-fAwi [175.177.234.114])：2016/03/09(水) 23:26:40.37 ID:GCfo4raq0.net

>>118
たんに重すぎるだけだと

126 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-8UBt [124.47.225.227])：2016/03/10(木) 00:09:39.54 ID:+6WJkCiS0.net

>>121
俺は医者で検査したが異常なし。
俺はベンチプレス系のみ痛みが出てたからしばらくベンチプレス系はやらなかったね。1ヶ月くらいで何ともなくなった
須山もそんな経験をブログで語ってたよ

127 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4809-jYfD [61.24.118.100])：2016/03/10(木) 00:24:30.63 ID:xPNjXHKV0.net

医者に行くのを怖がってはいけない

128 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8af3-f2sn [175.179.26.176])：2016/03/10(木) 00:42:52.31 ID:1ZF9ydx40.net

まあそっち系の病気でスパッと逝けたらそれはそれで楽でいいよな
意識あるまま植物とかきついけど

129 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.141])：2016/03/10(木) 01:36:11.57 ID:zDb6MC8CM.net

モテる奴は少なからずマッチョだよな
日本人にモテる奴いないしマッチョいないじゃん

130 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.141])：2016/03/10(木) 01:44:50.62 ID:zDb6MC8CM.net

武田真治
何が凄いのか分からんが、たしかに
胸だけ鍛え僧帽もなく
全体が中学生みたいだし
凄くキモいのはたしか
こんなヒョロに凄いとか脳大丈夫？

131 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8833-f2sn [125.1.189.133])：2016/03/10(木) 02:06:57.70 ID:mpouhbZx0.net

>>130
まー汚前が逆立ちしても世の女性の大半は武田に逝くだろうｗ
汚前が凄と思ってるのはデブマッチョなんだろ？

132 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4809-jYfD [61.24.118.100])：2016/03/10(木) 02:11:06.93 ID:xPNjXHKV0.net

GカップのデブスがDカップのモデルを貶してるような感じ

133 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2128-bGMy [110.1.183.245])：2016/03/10(木) 02:14:05.51 ID:St4cu9s80.net

武田真治の胸筋はかっこいいと思えないなあ
胸だけつけすぎじゃね？
バランス悪いと思う

134 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3665-sWz4 [123.1.124.170])：2016/03/10(木) 02:31:35.65 ID:fiRrWOUy0.net

>>116
他とのバランスは置いとくとして、胸の上半分はぺったんこで下の方だけ膨らんで合成写真かと思うような変わった形してるな
よくフラットベンチばっかやってると下だけ鍛えられて女の胸みたいになるという話は聞くけど、
これがそういうことか？

135 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6b1-8UBt [27.127.173.128])：2016/03/10(木) 02:43:06.54 ID:RdjcTpsr0.net

お前らが何と言おうと武田真治がモテるのは事実なんだよな〜

136 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2128-bGMy [110.1.183.245])：2016/03/10(木) 02:46:15.74 ID:St4cu9s80.net

うん 武田真治はカッコいいし めっちゃモテるだろうね
正直羨ましい
だけど あの胸筋はちょっとおかしいよ

137 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d12-f2sn [218.42.18.168])：2016/03/10(木) 03:40:04.55 ID:T5VpyamZ0.net

武田は随分前からベンチプレスと腕立てぐらいしかやらないと宣言してた気がする
それかな
やっぱ全身見ないとな

138 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-f2sn [180.54.254.240])：2016/03/10(木) 03:57:49.73 ID:o4ud6czz0.net

これで100キロ挙げれるくらいの胸筋だってさ

139 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92f3-f2sn [119.241.155.88])：2016/03/10(木) 04:41:00.62 ID:AS056Xsg0.net

デッドリフトやると恐らくフォームが糞だから腰痛くなるんですけど
代わりに懸垂、ラットプル、ベントオーバーロー、ワンハンドローをガッツリやっておけばデッドリフトやってる背中と遜色ない背中が出来ますか？

140 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a11-aEZL [111.216.204.25])：2016/03/10(木) 05:09:34.87 ID:92yNnU7W0.net

ピリオダイゼーションやろうと思ってるのですが、種目はずっと同じで変化をつけるとしたらどんな方法がいいでしょうか？
低レップ高重量
高レップ低重量
の繰り返しだけでやっていけますか？

141 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd64-+aYq [49.98.154.15])：2016/03/10(木) 08:02:44.61 ID:QMmP+knsd.net

>>122
>>126
>>127
皆さん有難うございます。
今週末病院で診てもらいます。

142 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa4-f2sn [175.177.234.114])：2016/03/10(木) 08:10:56.29 ID:37mMedmE0.net

>>137
ベンチプレスとジョギングと縄跳びしかやってない
数年前までボクシングもやってた

食事制限は一切してない
ジャンクフードも食べるし酒もたくさん飲む

って著書やインタビューで言ってる

143 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0413-Sd8G [153.152.95.159])：2016/03/10(木) 09:14:25.90 ID:c4BX0OLI0.net

ttps://twitter.com/claymoreberserk/status/707681877448994816
これ読むと、つまり動作はゆっくり行うほうが、筋肉への刺激が大きいってことなのかな？

上げ下げ時で、よく上げは早く下げはゆっくりとか言われるけど、全般的に
多少対象筋以外に負荷が行っても、素早く上げ下げしたほうが効率的ってことなんかね？

144 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11eb-9p76 [222.4.120.144])：2016/03/10(木) 09:36:30.70 ID:LDtkjb2a0.net

>>143
矛盾してるけど何が言いたいの？

145 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-f2sn [153.157.44.106])：2016/03/10(木) 09:49:17.53 ID:hnVaazhSM.net

上げるときは素早くでもかまわないって感じ
まあ上げるときもゆっくりやった方が良いんだけど、使用重量落ちるからね
種目によるかな

146 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd99-NOfP [202.226.236.79])：2016/03/10(木) 10:47:18.55 ID:FEH7NnFB0.net

>>126
ビルダーはほとんどが健康じゃないし突然死もあるから、それ見て安心しないほうがいいし用心しないと。
安静時の血圧とかコレステロール血は正常なの？
病院は何科に行った？

ベンチプレスするために仰向けになると天井の蛍光灯やLEDなどの明かりを直視するので
それが原因の場合もあるし。
近視が原因の場合もあるし。ストレスや寝不足の場合もあるし。

147 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 11:06:55.76 ID:Iaxi3ct3M.net

>>116
ゴリマッチョになってくると、
こういうソフトマッチョの男が女に
見えてくるだけどみんなそういうもん？

自分より弱いのは性の対象とかになってくんのかね。
戦国武将が衆道に傾いたのはこういうことか。。。

148 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-f2sn [126.193.67.24])：2016/03/10(木) 11:23:15.12 ID:IZgrZdcpr.net

各部位週１で鍛えてる人って
筋肉痛5日間続いたりすんの？

149 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-f2sn [180.146.168.117])：2016/03/10(木) 11:31:46.92 ID:hGqLTa+v0.net

>>147
拒食症とか整形依存症と同じで、筋肉付ければ付けるほどいいという精神状態になってるんじゃね？
客観的な視点を無くしてるてしょ

150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9cf5-YiMS [113.159.55.30])：2016/03/10(木) 11:51:46.98 ID:B+336IQF0.net

>>139
出来ないから皆キツくてもデッドをやってるんだよ
そもそもやらないで作れるなら誰もやらないだろｗ

151 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a11-aEZL [111.216.204.25])：2016/03/10(木) 11:52:36.70 ID:92yNnU7W0.net

>>121
それって後頭部がつってる状態じゃないかな。
自分も時々なる。
首を後ろにそらしたりするとなるね。

152 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 11:53:55.86 ID:Iaxi3ct3M.net

>>149
目標はラオウだけど、論点はそこじゃなくて男色のけが出てきた自分にとまどってるところだw

153 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d51-f2sn [122.249.154.195])：2016/03/10(木) 11:54:33.00 ID:BqbYUs110.net

武田真治はベンチと腹筋だけってインタビューで
ってなかったっけ?

154 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d51-f2sn [122.249.154.195])：2016/03/10(木) 11:57:26.10 ID:BqbYUs110.net

上で散々出てたね、間違って覚えてたすまん

155 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-f2sn [180.146.168.117])：2016/03/10(木) 11:59:54.09 ID:hGqLTa+v0.net

>>152
鍛えると自分の体に陶酔して、ジムとかで同じような体したマッチョにしか惹かれなくなる
みたいなレスをどこかで見た記憶がある
当然、筋トレしてない人には全く理解されてなかったが。
俺も筋トレ初めて、ヒョロヒョロだった自分の体に筋肉ついてきて自己満足したりもっと筋肉つけたいと思ったり
自分の理想の身体をしてるトレーニーやフィットネスモデルの体を見て憧れたりするけど、
マッチョよりグラビアアイドルの身体の方が興奮するけどなあw

156 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.172])：2016/03/10(木) 12:52:56.51 ID:/PbJVpWhM.net

お尻から大腿四頭筋までの
筋肉痛は他の部位と比べとれないな
キッチリ追い込めてるなら
三日はバンビ状態でしょ
お尻は４日は痛いし
大腿四頭筋なんて1週間は痛い

157 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.172])：2016/03/10(木) 12:59:14.76 ID:/PbJVpWhM.net

デッドがキツイとか言ってるのは初心者だよな
キツイのはフルボトム　肩プレス　大腿四頭筋　腹筋　ブルガリアンスクワット
デッドなんてトレでも楽な方だよ

158 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e826-8UBt [221.185.158.80])：2016/03/10(木) 12:59:27.31 ID:pqJBCJTt0.net

そもそも初心者かサボってる奴以外ひどい筋肉痛になんかならないというね

159 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-q9Nf [182.250.242.19 [上級国民]])：2016/03/10(木) 13:00:29.63 ID:5Aw0+v0qa.net

>>95
なんでやねん！

160 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11eb-9p76 [222.4.120.144])：2016/03/10(木) 13:11:22.38 ID:LDtkjb2a0.net

>>156
それは人それぞれ。追い込みと筋肉痛も関連性は密ではないしな。

161 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.172])：2016/03/10(木) 13:12:07.81 ID:/PbJVpWhM.net

お前ら明日はちゃんと黙祷しろよ！
明日は外でるな！
山口組抗争が始まるぜ！
長生きしたいなら避けるべき日
歩いてて流れ弾でも当たって死んだら大好きな筋トレできなく
なるぞ！
俺は終活で遺書にダンベルとプロテインを
入れて火葬してくれといつも持ち歩いているよ

162 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 13:17:49.15 ID:Iaxi3ct3M.net

>>155
グラビアアイドルの体もいいんだけど、女の二の腕の弛みとか下っ腹の緩みとかが全く許せなくなってきた。
老人かよっていっきにさめる。。。

163 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd99-NOfP [58.3.140.205])：2016/03/10(木) 13:40:06.97 ID:ctodcgzi0.net

山口組ってなに？テレビ見ないからお笑い系のグループはわからん。

164 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.185])：2016/03/10(木) 14:47:41.23 ID:qytRIFAnM.net

まぁ　たしかにそこそこ筋肉鍛えてる男は
俺も含め
引き締まったお尻の上がった体
お腹の割れてた女にしか興味なくなるよな
胸は小さいのが好きだし
肉でお腹周り弛んで女はそそらないし
性欲対象外

165 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-f2sn [153.157.44.106])：2016/03/10(木) 14:52:27.94 ID:hnVaazhSM.net

俺は逆に許せるようになってきたな
別に減量させりゃ良いだけだなって

166 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 15:01:26.38 ID:Iaxi3ct3M.net

>>165
筋肉つけずに減量した体の貧相さがすごい気になるようになったからそれはないわ。

167 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-f2sn [182.251.246.5])：2016/03/10(木) 15:09:15.34 ID:a3PTlH/va.net

峯岸みなみが最強って事ね

168 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-f2sn [180.146.168.117])：2016/03/10(木) 15:26:32.10 ID:hGqLTa+v0.net

これが最強だろ
http://youtu.be/joTZ4msbX-Q

169 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-8UBt [126.152.8.129])：2016/03/10(木) 15:51:01.29 ID:6pD9iRqzp.net

毎日体重×2〜3gのタンパク質摂ってたら腎臓痛めないんですかね？

170 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.185])：2016/03/10(木) 15:54:21.43 ID:qytRIFAnM.net

峯岸は最強には入らんけど
まぁ　あれくらいから女としてみれるし性欲対象だよね
たんに食事制限で痩せるだけの締まりのない女が多過ぎてキモち悪い
痩せればいいってもんじゃない
ちゃんと張りのある体で痩せなきゃね

171 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM15-B3Bd [210.139.20.185])：2016/03/10(木) 16:03:02.57 ID:qytRIFAnM.net

痩せててもシャラポワみたいな
張りのある体でブロンドで瞳が綺麗じゃないとな

172 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c579-f2sn [114.170.108.181])：2016/03/10(木) 16:25:18.52 ID:vCZkN55C0.net

10kgのダンベル扱えるようになったけど10kgも無さそうなテレビ持とうとしやら上がらなかった

173 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9661-9p76 [219.160.134.158])：2016/03/10(木) 16:36:51.84 ID:Bxdx6iVJ0.net

夜に働いてて完全に昼夜逆転してるんだけどこれでビルダー目指すのは無理でしょうか？

174 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM64-f2sn [49.239.78.251])：2016/03/10(木) 16:39:06.68 ID:QxG5t4wEM.net

>>172
そんなもんだよ
10キロのダンベルを持ち上げる事が慣れただけ

175 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 16:48:57.61 ID:Iaxi3ct3M.net

最強なんて求めないけど日本の女子にもスタジオとか走るだけじゃなくて筋肉つけるフィットネスがはやってほしい。

176 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd99-NOfP [58.3.140.205])：2016/03/10(木) 16:51:53.90 ID:ctodcgzi0.net

>>168
いやこいつかな
https://www.youtube.com/watch?v=BTaAcD3ysU8

177 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd99-NOfP [58.3.140.205])：2016/03/10(木) 16:55:48.89 ID:ctodcgzi0.net

>>152
ラオウか
こういう感じかな
https://www.youtube.com/watch?v=hDrijM0H_Uc

ラオウ　身長210cm、体重145kg

ネイサン　身長208cm　体重158kg

178 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-f2sn [61.205.8.88])：2016/03/10(木) 17:00:10.00 ID:Iaxi3ct3M.net

>>177
ちょい絞ったらサウザークリソツでワロタ

179 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa39-q9Nf [182.250.242.14 [上級国民]])：2016/03/10(木) 17:03:26.18 ID:efsHzpona.net

これだなっ！
https://youtu.be/jGnxXlfk84k

180 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4af5-f2sn [111.104.157.254])：2016/03/10(木) 17:12:29.58 ID:bg3vpNI+0.net

>>177
ストロンゲストマンはほんとばかでけえな
それにしてもマグナス若すぎ
腕組んでる画像が印象的だったからびっくりしたわ

181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa4-f2sn [175.177.234.114])：2016/03/10(木) 19:49:28.07 ID:37mMedmE0.net

ビスケット・オリバのベンチプレスのMAXは2.5トン