☆★★筋トレなんでも質問スレッド411reps★★★

966 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-Hl6z [91.158.162.147 [上級国民]])：2016/03/22(火) 03:47:45.93 ID:A9IvK48x0.net

>>963
ランニングでやせるのって毎日１時間、１０キロくらい走ってる場合じゃない？
適度なランニング、速めに２０〜３０分、週２〜３回だと確かに太くなる。
月３センチはちょっと多すぎだけど