お前らが編み出したｵﾘｼﾞﾅﾙのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを語ろう

1 ：無記無記名：2016/03/25(金) 19:35:37.81 ID:E6A+pNF7.net

俺は地面をスコップで掘り、土をできるだけ遠くに飛ばしている
ある程度穴を掘ったら今度は飛ばした土のところに行ってまたその土を元の穴に戻す
これを繰り返す
すると全身の筋肉が効率よく鍛えられる
すくう土の量やスコップを持つ位置で負荷も調整できる
腰、二頭、三頭、前腕、足腰、腹筋が満遍なく鍛えられる
物足りなくなってきたらデカイ石とかコンクリートブロックをすくって投げるのもいいかもしれない

2 ：無記無記名：2016/03/25(金) 21:09:11.89 ID:eIXcqLgC.net

で？っていう

3 ：無記無記名：2016/03/25(金) 21:11:32.45 ID:Vz2Pyhc8.net

マジでクソでワロタ

4 ：無記無記名：2016/03/25(金) 21:37:27.97 ID:E6A+pNF7.net

アホかお前ら
やってみればどれだけ優れたトレーニングかわかる
ハンマーでタイヤを叩くトレーニングだってあるだろ

5 ：無記無記名：2016/03/25(金) 21:39:14.88 ID:wEdqRPmd.net

そういうのを土方の仕事って言うんじゃない？

6 ：無記無記名：2016/03/25(金) 21:53:25.23 ID:jZ3rx4pz.net

だんだん土が足りなくなっていることに気づくだろ

7 ：無記無記名：2016/03/25(金) 22:32:54.00 ID:iLu2J3Ep.net

スコップでやる除雪みたいだな

8 ：無記無記名：2016/03/25(金) 22:39:50.05 ID:1kAn+e+o.net

土方になればそのトレしながら金貰えるぞ

9 ：無記無記名：2016/03/25(金) 22:40:04.78 ID:N8bYGqcX.net

>>7
俺はスコップを使って片手で雪かきしてる
こうすることで手首と前腕が鍛えられる

10 ：無記無記名：2016/03/25(金) 23:48:59.76 ID:nXcwRKzy.net

雪国の俺は無意識に筋トレをしていたのか

11 ：無記無記名：2016/03/26(土) 01:09:23.20 ID:/WtYzfPP.net

クラッピングベンチプレス
セーフティーなし

12 ：無記無記名：2016/03/26(土) 03:21:01.82 ID:SOKMax2E.net

>>7
>>9
除雪とかゴミだろ
土の方が遥かに扱いが難しい

13 ：無記無記名：2016/03/26(土) 16:26:22.79 ID:FWaYmpHn.net

横向きでフロアプレスやってた時期があったな
大胸筋を完全にストレッチできる

14 ：無記無記名：2016/03/27(日) 22:28:48.83 ID:InH6vy/i.net

普通にジム行くほうが効率は良いだろうな…

15 ：無記無記名：2016/03/29(火) 04:17:30.62 ID:4QrxKt2d.net

それだけじゃなくノコギリを使ったトレもある

16 ：無記無記名：2016/03/29(火) 07:10:50.23 ID:AFeBYdxM.net

股関節伸展して女のケツを叩くトレーニング

17 ：無記無記名：2016/04/02(土) 22:12:34.79 ID:9Sb+cI4s.net

びっくりする程のクソスレでワロタｗ

18 ：無記無記名：2016/04/02(土) 22:16:20.46 ID:u61UHpdV.net

クソスレあげ

19 ：無記無記名：2016/04/03(日) 21:51:56.99 ID:EkZj56pG.net

まあバカどもには理解できんだろうな

20 ：無記無記名：2016/04/03(日) 23:02:37.22 ID:3Hob9Nmf.net

裸踊り

21 ：無記無記名：2016/04/04(月) 02:38:07.98 ID:OddhMRcT.net

お疲れっす

22 ：無記無記名：2016/04/04(月) 15:38:18.76 ID:TDG6z58k.net

あと鍬で地面を掘り起こすトレーニングも効果あるぞ
ジョーみたいに片手で端っこを握ってやればかなりの握力がつく

23 ：無記無記名：2016/04/06(水) 06:44:07.52 ID:+cCEJUSW.net

頭使えば金かけず効率のいいトレーニングができる

24 ：無記無記名：2016/04/06(水) 08:16:15.74 ID:8KIqZp+S.net

俺は鋤で地面掻くのもお勧めだな

他にも意外なとこではツルハシで地面掘るのも意外にお勧め

25 ：無記無記名：2016/04/06(水) 09:48:34.98 ID:SvofPzHM.net

こないだ山菜とりにいったとき、山のなかでスコップとツルハシでガツガツ掘ってた奴がいたがおまえか？
連れの女が脇で寝てたけど真っ白な顔してたけど大丈夫だった？

26 ：無記無記名：2016/04/06(水) 17:19:37.22 ID:+cCEJUSW.net

>>24
ツルハシで地面を掘っても意味ねーよｗｗｗ
硬い岩盤じゃないと

>>25
山歩きも凄い足腰鍛えられるよね
スクワットなんかより心肺機能鍛えられるし、膝にもやさしい
まあこれらのトレは筋肥大目的には向かないけどね

27 ：無記無記名：2016/04/06(水) 17:29:18.71 ID:ILW/Wn2P.net

弟をいきなり殴る。喧嘩になります

28 ：無記無記名：2016/04/06(水) 17:53:43.85 ID:8KIqZp+S.net

あとさらに意外なとこではトンボで地面掘るように掻くのも意外にお勧め

29 ：無記無記名：2016/04/06(水) 18:42:55.78 ID:+cCEJUSW.net

>>27
実戦でヒッティングマッスルを鍛えるか。なかなかいいな

>>28
お前は本当に無能だな
そんなもん対して負荷もかからんし意味ないよ

30 ：無記無記名：2016/04/06(水) 19:18:17.67 ID:LA53bCbj.net

トンボか。人乗せて引いたりしたねぇ。

31 ：無記無記名：2016/04/06(水) 19:23:50.30 ID:SvofPzHM.net

重かったなコンダラ

32 ：無記無記名：2016/04/06(水) 19:33:53.05 ID:+cCEJUSW.net

>>30
それならありかな
階段降りるのもいいらしい

>>31
丸いから簡単でしょ

33 ：無記無記名：2016/04/06(水) 19:56:14.12 ID:SvofPzHM.net

百姓に転職すればいいんじゃね？

34 ：無記無記名：2016/04/06(水) 20:05:10.73 ID:cWN4tNdl.net

>>31
ヤンタン聞き過ぎ

35 ：無記無記名：2016/04/06(水) 20:34:33.24 ID:+cCEJUSW.net

>>33
すでにじいちゃんの農業を手伝ってるよ
それだけじゃ食えないから土方やる予定だけどね

36 ：無記無記名：2016/04/07(木) 14:57:56.20 ID:cgsK7k11.net

>>15
お〜ま〜え〜は〜〜あ〜〜ほ〜〜かぁ〜〜ってやつ？？あれってキツイの？

37 ：無記無記名：2016/04/08(金) 01:27:06.45 ID:Cd3S/QmN.net

>>36
ちゃう。竹とか木を切る

三頭筋と前腕にめっちゃ負荷かかる
アイソトニックとアイソメトリックの複合トレーニングになるのかな

とにかく強く抑えれば早く切れるんで負荷の調節も簡単
刃を入れる角度を変えると如何様にも刺激を変えることもできるしな
これほどバラエテイに富んだ腕のトレーニングはないだろう
あと腹筋もかなり使ってるし、切る高さによっても刺激変わる

38 ：無記無記名：2016/04/08(金) 03:11:41.95 ID:O8nvu7Wa.net

もう一行目からバカ

39 ：無記無記名：2016/04/08(金) 21:48:54.07 ID:Cd3S/QmN.net

具体的にどこがどうバカなのか指摘できないやつが何を言ってもね

40 ：無記無記名：2016/04/08(金) 21:54:07.26 ID:dubZuc9d.net

【腕相撲】アームレスリング普及台【握力】
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41 ：無記無記名：2016/04/12(火) 20:57:26.80 ID:ZByGU35GJ

プレートホルダーを帯で吊るしてカールする
ネガティブは足でプレートに体重を思いきりのせて効かす

42 ：無記無記名：2016/04/18(月) 08:12:41.38 ID:I1HUppw2C

んなわけねーだろ

43 ：無記無記名：2016/04/20(水) 23:43:33.56 ID:yEj3g7dp.net

剃刀トルネードサンダーロウ

44 ：無記無記名：2016/04/21(木) 03:30:27.06 ID:5wOn1LZb.net

ダンベルを片方だけウェイトつけてシャフトをひたすら手前だけ回して奥に回す
前腕がすげえ肥大してくる

45 ：無記無記名：2016/06/05(日) 11:46:19.76 ID:iHQbw1EA.net

1度やったのはエリック・ハイデンがやったトレーニングやで
他にエリックは腕足背中にウェイトをつけてスケーティングの姿勢のまま山道を登り降りするトレーニングなどもやってた

46 ：無記無記名：2016/06/05(日) 12:53:00.84 ID:ozNPy1gd.net

>>1
これが有名か
https://www.youtube.com/watch?v=gqwuYX3fZZc
これよく考えられたトレーニングだと思うよ。