腹筋ローラー ab wheel 26コロコロ

1 ：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ 64ed-gW5C)：2016/03/25(金) 20:21:03.03 ID:8LumLUN50.net

参考動画

ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
ttp://jp.youtube.com/watch?v=aIl9B9Xs4ro
ttp://jp.youtube.com/watch?v=FX2sYMf0nuQ

膝コロ正しいフォーム解説
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453281996/

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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

954 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23dc-7xHu)：2016/06/11(土) 03:45:03.42 ID:oaYZt03d0.net

https://i.ytimg.com/vi/O2wJ0JRF-po/hqdefault.jpg

やっぱこの人が理想

955 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d757-jNGR)：2016/06/11(土) 10:55:59.81 ID:I7glp79W0.net

上の方で上がってた完全に戻さない立ちコロ試したけど効くわー。負荷が全然違う。これは筋肉痛来るで

956 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd47-jNGR)：2016/06/11(土) 11:39:06.94 ID:cNDLuWITd.net

スレスレまで深くやって戻し切らないようにするやり方なら5回3セットでもキツいからな

957 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-jNGR)：2016/06/11(土) 15:33:59.14 ID:sILDTICm0.net

>>955
どのあたり？

958 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF47-jNGR)：2016/06/11(土) 17:31:37.52 ID:60tSPe4bF.net

>>957
911

959 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-oU5x)：2016/06/11(土) 19:08:35.37 ID:MTHgpU/50.net

1月3日から初めて初日1回も出来なくて絶望した
5ヶ月やり続けて10回3セッツ出来るようになった
http://i.imgur.com/doDVayE.jpg

960 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53f5-jNGR)：2016/06/11(土) 19:17:37.73 ID:c6cXkAhI0.net

>>959
ごめん、悪気は無いんだけど歪だよね
正面からだと違うかな？

961 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-oU5x)：2016/06/11(土) 19:28:26.01 ID:MTHgpU/50.net

>>960
気にしてなかったけどめっさ歪んでるw
負荷の掛け方がおかしいせいでなるのかな？それとも先天性？

962 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sacb-jNGR)：2016/06/11(土) 19:47:05.28 ID:m+dhzd1Ka.net

凹凸はあるけど他の部位が薄いせいかバランス悪いかな？？

交通事故で3ヶ月入院→今月からリハビリしてるけど身体がダルダルで酷い(T_T)

963 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d757-jNGR)：2016/06/11(土) 20:43:14.42 ID:I7glp79W0.net

>>959
ガイジだな

964 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab09-jNGR)：2016/06/11(土) 20:55:18.45 ID:3q6fkAij0.net

筋肉のカタチは残念ながら先天性
正面からみたいとこだけど

965 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47d3-7xHu)：2016/06/11(土) 20:59:20.78 ID:vOxLMaF00.net

>>944
この人AV女優と結婚したけど
人ひいて逃げた人でしょ

966 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d757-jNGR)：2016/06/11(土) 21:06:51.60 ID:I7glp79W0.net

>>965
懲役だって。中では無敵だろうね

967 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-oU5x)：2016/06/11(土) 22:17:33.77 ID:MTHgpU/50.net

>>963
その言葉大嫌いだね

968 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d757-jNGR)：2016/06/11(土) 22:34:34.87 ID:I7glp79W0.net

>>967
正面から撮ってみ

969 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6d-jNGR)：2016/06/11(土) 23:05:20.10 ID:7Y1c6GTK0.net

>>893
>>896
遅くなりましたがアドバイスありがとうございます。前は毎日30回やっても大丈夫だったのですが最近は翌日、翌々日と強烈な筋肉痛です。正しいフォームに近づいてると解釈したいですね。

970 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7b-jNGR)：2016/06/12(日) 00:13:52.43 ID:OelsKWptM.net

ローラーで腹筋がボッコリ盛り上がるまで着いた人はこのスレにどれだけ居ますか？
毎回かなり筋肉痛になり硬さはあるけど盛り上がるように腹筋が出てこない

971 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa7b-jNGR)：2016/06/12(日) 00:23:33.21 ID:t9ufBjl5a.net

脂肪奴

972 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0b-jNGR)：2016/06/12(日) 00:30:41.41 ID:lffWLtifM.net

体脂肪率はオムロンのハンドル付きで計測して6.9なんですが…

973 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f7f-S+BF)：2016/06/12(日) 00:32:22.71 ID:xvkXAH/D0.net

たぶん栄養不足

974 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23dc-7xHu)：2016/06/12(日) 04:38:39.75 ID:eUiWDIQ00.net

>>972
栄養足りてないか病気

975 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab9d-oU5x)：2016/06/12(日) 11:15:36.29 ID:tzO44Q6l0.net

>>959
胸と肩に筋肉ないからバランス悪いな
全身鍛えるとバランス良くなるんじゃない？

976 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa7b-AHtr)：2016/06/12(日) 13:02:07.74 ID:dFEqcwUxa.net

>>952
友達？

977 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d6-jNGR)：2016/06/12(日) 13:47:52.23 ID:1RRH7MI80.net

ガイジやんけ…

978 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-jNGR)：2016/06/12(日) 15:56:19.64 ID:VB348mV30.net

乳首周りの筋肉が残念

979 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d757-jNGR)：2016/06/12(日) 16:00:18.40 ID:FblpFe/W0.net

>>976
アウトローの有名人だよ

980 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd47-jNGR)：2016/06/12(日) 16:22:42.05 ID:qRY5bKtud.net

なんか腹筋ローラーよりダンベルでコロコロした方がやりやすい
ヨガマット敷いてても床傷みそうでやらないけど

981 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b1-jNGR)：2016/06/12(日) 16:47:59.21 ID:vVlQ+Fxp0.net

幅があるぶん安定してるからな

982 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa7b-jNGR)：2016/06/12(日) 18:15:16.27 ID:PbZTte8Ta.net

早く筋肉着けたいならジムいった方が早いし効率的。時間ないなら家でやるしかないけど、時間あって家トレとか時間の無駄。

983 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b59-iLHn)：2016/06/12(日) 18:51:08.89 ID:zey9uyhB0.net

>>982
なにを当たり前のことを

984 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa7b-AHtr)：2016/06/12(日) 19:03:27.35 ID:G0pAheWFa.net

>>979
知り合いではないのね
こういうとこの人とは違う人種だもんな

985 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-jNGR)：2016/06/12(日) 19:04:06.30 ID:hP6hnGXd0.net

>>958
スタートポジションもきついでござる(´・ω・｀)

986 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d757-jNGR)：2016/06/12(日) 19:05:02.46 ID:FblpFe/W0.net

>>984
関わりたくないね。
ただ、筋肉は素晴らしい！このくらいバキバキになりたいよ

987 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab09-jNGR)：2016/06/12(日) 23:55:57.33 ID:rHYyrMy20.net

次スレ

腹筋ローラー ab wheel 27コロコロ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1465743256/

988 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd87-jNGR)：2016/06/13(月) 00:22:18.95 ID:316J/lMLd.net

膝コロ→壁コロ→立ちコロの解説をテンプレに入れたい気がする
昔なかったっけ？

989 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa7b-oU5x)：2016/06/13(月) 15:31:00.14 ID:wUOxNHwXa.net

>>988
それって負荷順？
壁コロってどうやんの？

990 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa7b-jNGR)：2016/06/13(月) 16:13:54.55 ID:cdm3FO13a.net

壁をストッパーにするやり方だよ

991 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd87-jNGR)：2016/06/13(月) 16:21:42.64 ID:ifI/EhpPd.net

壁コロ知らない人とかいるのか
入れたほうがいいかもしれんね

壁コロは立ちコロの要領だけど、壁に向かってやる
壁がストッパー代わりになるのでズベッとならずに戻れる

992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53f5-jNGR)：2016/06/13(月) 16:47:21.57 ID:COwvded70.net

プランクも併用するとだいぶ違うよね

993 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f7f-S+BF)：2016/06/14(火) 01:20:19.10 ID:9BoN+V3b0.net

ベアリングのローラーはまだ品切れかよ！
友人に頼まれてるから、はよお願い

994 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37f3-oU5x)：2016/06/14(火) 23:55:58.10 ID:L3XysrU10.net

膝コロ50、40、30回って組めるようになったんだけど
もうそろそろ立コロ挑戦し始めた方が良いでしょうか？

995 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc0-jNGR)：2016/06/15(水) 00:02:08.13 ID:YdxQjymI0.net

立ちコロと膝コロは別物と思ったほうがいい
とりあえず立ち壁で修行すべし

996 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa7b-jNGR)：2016/06/15(水) 01:06:26.41 ID:x1tAshm1a.net

絶ち殺ってどのくらいでできるようになるの？できるまでの経緯も教えてください。

997 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa1f-7xHu)：2016/06/15(水) 01:19:24.76 ID:sz5TH6kDa.net

>>996
膝コロ１５回ペースでやってる俺は
立ち殺１回ならできるけど
２回め以降になると戻れなくなる

998 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27f3-jNGR)：2016/06/15(水) 08:45:45.76 ID:KDl8aBZb0.net

立ちコロに移行したくて>>158ができるようになったんだけど
次が壁コロって感じかな

999 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f7f-S+BF)：2016/06/15(水) 10:10:57.47 ID:ruUTMWHv0.net

こんなレビューがアマゾン売れ筋1位の腹筋ローラーのところにわざわざ書かれてるから余計にベアリング付きが買えねじゃねーか

回転もよく頑丈で安い！
こつこつやっていれば間違いなく腹筋は育ちます
でも割れるかどうかは体脂肪率次第です

追記です
ベアリング付きアブローラーに出会ってしまったので評価下げました
どうしてこんな安っぽいアブローラーがベストセラーなのかわけわかりません
ベアリングアブローラー使い始めてからこのアブローラーの回転の悪さと言うか貧弱感というか、気持ち悪すぎて全く使わなくなりました
これと大差ない金額でベアリング付き買えます
ベアリング有りと無しでは、はっきり言って雲泥の差があります
ベアリング付き買った方が一兆倍お得だと思います
まあ九個目に購入したベアリング付きアブローラーに出会って異次元の転がりの軽さ、ズッシリした剛性感、とにかく気持ちよすぎる使用感を知ってしまったから言ってるんですが…
このアブローラーは初めて手にしたヤツで大変お世話になりましたがそれでも敢えてベアリング付をオススメします
値段変わらないのにこんなおもちゃみたいなの買うのは勿体無い
画像の青いやつがベアリング付です
再販されたので自分は二個目を買いました♪
どれ買うか迷ってるならベアリング付きアブローラーをオススメします
ただ初心者の方が使うときは伸ばして戻るときに回転が良過ぎて腕だけが戻りすぎて顔面から落っこちちゃうかも知れないからお気をつけあれ♪

1000 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa7b-oU5x)：2016/06/15(水) 11:50:17.27 ID:M++4L7bIa.net

品切れを理由に始めない事のほうが機会損失大きくないかそれ

もう持ってるのかもしれないけどさ

1001 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53f5-jNGR)：2016/06/15(水) 14:11:45.03 ID:glE5o2J90.net

再入荷したら買ってみるかな

1002 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sacb-jNGR)：2016/06/15(水) 17:16:55.76 ID:hNZXJRnCa.net

>>1002なら皆腹筋バキバキ

1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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