スクワットを伸ばす方法5

1 ：無記無記名(ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd7-Gtsw)：2016/04/18(月) 18:35:44.23 ID:zqK96UjyM.net

スクワットを伸ばす方法をみんなで考えましょう。


※前スレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452511529
スクワットを伸ばす方法4
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456255305/

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959 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-khAS)：2016/05/30(月) 08:21:52.30 ID:HBhKN8ZQr.net

全日本のリフターがやってるメニューやり始めた
クソきついけどのびるといいな

960 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-khAS)：2016/05/30(月) 08:55:09.12 ID:zPmzXdun0.net

100キロかけて通うくらいならバーベルとラック買ったほうが安上がりでしょ
どうせ、周りにやる環境がないってことは田舎住みだろうから庭にでも置けるでしょ

961 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/05/30(月) 11:02:31.44 ID:ODtwZet+d.net

>>955
80%でしかやらないなんて妥協の産物にしかすぎないな

962 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯ Sd57-4n1o)：2016/05/30(月) 13:05:04.65 ID:OikCGuVWd.net

>>959
メニュー教えてくれ

963 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd57-kCkr)：2016/05/30(月) 15:06:10.58 ID:Nyilh9fid.net

2発か3発で数セットやったあと10発のレスト短めで3セット、スクワットは前後合わせて週3回が冬の合宿のメニュー
スクワットのみだけならそこまでキツくはないだろ

964 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb7-khAS)：2016/05/30(月) 19:47:32.75 ID:cjAyXYfZM.net

スクワットの日は事前に炭水化物入れてった方が良いな
さっき晩飯前にやったら力尽きて潰れたわ

965 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS)：2016/05/30(月) 20:14:35.91 ID:AoUxeBMvd.net

減量中は朝に多めにカーボいれるか昼で入れるかどっちがいいんだ？もしくは前日の夜か

966 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb7-khAS)：2016/05/30(月) 20:28:59.59 ID:cjAyXYfZM.net

俺はビッグ3の日は1時間くらい前に何か食う
細かいこと気にしないし何の根拠も無い
減量中は炭水化物はそれ以外なるべく食わずに肉、魚介類中心やな

967 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa57-khAS)：2016/05/30(月) 20:35:32.59 ID:ZvcHPhEXa.net

>>960
その通りだわ。

968 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb7-khAS)：2016/05/30(月) 20:40:12.13 ID:cjAyXYfZM.net

ウエリフ場に置いてあるラックなら部屋に収納してやるときだけ庭に移動も楽だろう

969 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4728-tJM4)：2016/05/31(火) 20:51:46.19 ID:+smOxMnF0.net

2ヶ月前からスクワット開始したんだけど
2ヶ月で脚が50.8cmから55cmまで太くなった

今まで上半身だけは鍛えてた（と言ってもベンチ100kg程度）から
初心者ボーナスは無いものだと思ってたけど、
初心者ボーナスって部位ごとに存在してるんですね

970 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-khAS)：2016/05/31(火) 20:53:12.60 ID:KvB8us840.net

うん

971 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd57-IrxU)：2016/05/31(火) 21:40:48.90 ID:LQIzQFELd.net

捻挫がようやく治ってきた
日曜日までに完治するといいな
1か月ぶりのスクワット。
どれだけ下がったか怖い

972 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-EET6)：2016/05/31(火) 22:31:40.46 ID:0jigrOgu0.net

5×5で筋肥大はしますか？

973 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd57-IrxU)：2016/05/31(火) 22:45:52.31 ID:LQIzQFELd.net

しない。
8r3sでもう何もしたくないってくらいの重さでやらないと何も変わらない

974 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Saf3-khAS)：2016/05/31(火) 23:14:20.39 ID:EzoqFOdDa.net

>>973
それどこ情報？

975 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/05/31(火) 23:20:12.80 ID:7EzANCY8d.net

見かけの太さなんてどーでもいいだろ

976 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5f-ZYx2)：2016/06/01(水) 09:57:24.30 ID:B6e9ehQuK.net

一番大事だろ

977 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/06/01(水) 09:58:01.52 ID:YeoWXW2Yd.net

一番どーでもいいよ

978 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC)：2016/06/01(水) 10:01:22.29 ID:e9ejnLXza.net

プロのスポーツ選手でもない限り、筋肉が役立つ場面は見た目以外ほとんどない。

だからいくら重量挙げられてもデブとか論外だ。

見た目が一番大事。

979 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/06/01(水) 10:14:20.52 ID:YeoWXW2Yd.net

見せ掛けようとか、見せようって前提でトレーニングしてる内面がキモい
トレーニングの動機づけがそういうのだからわたしは幼稚な薄っぺらい人間ですよ〜と宣伝して歩いてるようなもの
気がつかないのは本人ばかりw

980 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯ Sd57-4n1o)：2016/06/01(水) 10:15:18.26 ID:N0xWv2vkd.net

最低でも太腿65以上はないと恥ずかしくてジム行けないわ

981 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/06/01(水) 10:17:51.21 ID:YeoWXW2Yd.net

ていうか太さだけが重要ならステ食って軽いのでチマチマトレして寝てりゃいい
このスレにくる必要ないだろ？
どうせスポクラ通いのうすらハゲの貧乏なおっさんなんだろ？(笑)
そんなおっさんが見かけなんて気にしても無意味だぞwww

982 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/06/01(水) 10:31:04.49 ID:YeoWXW2Yd.net

そもそも太さだけが重要ならスクワット自体やる必要ねえよw
ビルダーみたいにチマチママシンやっとけw

983 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯ Sd57-4n1o)：2016/06/01(水) 10:43:57.38 ID:N0xWv2vkd.net

>>972
5×5と8×3を中2〜3日おいて別日にやる
オレはこれで70�pの太腿を手にいれた

984 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-khAS)：2016/06/01(水) 10:44:13.87 ID:1Ifl2bHy0.net

肉体の実用的な成長と視覚的な成長
重量を挙げる喜び
それらが有機的に絡み合ってトレーニングの強度が生まれる
意味は求めなくていい

985 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/06/01(水) 10:45:24.86 ID:YeoWXW2Yd.net

おまえスクワットデブだろ？

986 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC)：2016/06/01(水) 11:02:15.94 ID:ip1hqFNFa.net

一度しかない人生、見た目を気にしないとか中卒レベルのバカだよ

987 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-khAS)：2016/06/01(水) 12:14:22.18 ID:ZloSVYEO0.net

見かけ「も」大事だよ
なぜか発狂してる奴しているが

988 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/06/01(水) 12:44:29.14 ID:YeoWXW2Yd.net

その見せかけが成功してるんならなw
鏡みてごらん

989 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff5-P8JU)：2016/06/01(水) 13:03:29.16 ID:dKPghw7f0.net

https://www.youtube.com/watch?v=awTAfpsonYk

990 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03eb-hLZx)：2016/06/01(水) 13:32:47.70 ID:BvWeuJcZ0.net

浅い

991 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS)：2016/06/01(水) 14:25:36.15 ID:TvZRBCfYd.net

いま絶賛大売り出し中のゆうてつ君チューッス！

992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4728-SNRC)：2016/06/01(水) 20:15:21.30 ID:Hu9KirKp0.net

休養日が苦痛で仕方ないw

993 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯ Sd57-4n1o)：2016/06/01(水) 20:51:28.92 ID:N0xWv2vkd.net

>>992
わかる
脚が「早く殺してくれ」と脈打ってるんだよな

994 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-khAS)：2016/06/01(水) 20:51:55.24 ID:FJazIEqur.net

浅いけど100回は結構すごくねえ？
フルボトムならなんきろ何回くらいできるんだろ？

995 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-kCkr)：2016/06/01(水) 21:10:36.97 ID:T7gL2zWLd.net

休み休みだしな

996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3a9-khAS)：2016/06/01(水) 21:22:02.97 ID:YaGJVLSN0.net

これはキツいぞ

997 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0309-0yB4)：2016/06/01(水) 21:48:52.01 ID:96l5busP0.net

あれで20歳って凄すぎだろ
デッド動画見て妖精を思いだした

998 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2396-1uKx)：2016/06/01(水) 22:59:20.28 ID:35dyPTAn0.net

　　　＿／￣￣＼＿　
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　 fY　　　　　　　 　 Y|　
　 | | 　 /＼）（／ヽ　| |　　　第三者の優しい目で見ても浅すぎ
　（Ｖ　＜・）|　（・＞　Ｖ） 　ちゃんとしゃがめよ
　　|　　ー　|　　ー　　|　　　　
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999 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd17-IrxU)：2016/06/01(水) 23:14:48.86 ID:1012FVs5d.net

85kgで135kg10r10sインターバル3分か
まあ無駄なトレーニングだと思うが
やはり集中して8r3sを確実にフルで行うのがベスト

1000 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd57-khAS)：2016/06/01(水) 23:58:37.78 ID:bBopcLmud.net

お前4レップくらいがいいとか言ってだろ
どっちだよ

1001 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-zAhY)：2016/06/02(木) 02:08:46.58 ID:+IC8Qdx+0.net

短パンから覗く脚が貧相なのはカッコワルイし
弱そうに見える
俺は上半身やばそうな外人見ても下半身しょぼかったら見下してる
ある程度のサイズは絶対必要だと思ってるわ

1002 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 927c-f1JL)：2016/06/02(木) 07:28:38.25 ID:FnvvoS9i0.net

そういう感じはわからんでもないけど
登山とスキーを趣味にしている俺からすると
そうサイズがなくても明らかに酷使されてるような
筋張った足してたら評価してるよ。

逆に太くて蟹股の奴見ると
「うわ、１ｋ歩いただけでゼーハー言って疲れたとか言いそうｗ」
とか思う。

1003 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-D3Gf)：2016/06/02(木) 08:06:13.87 ID:XQnTyUTpK.net

次スレ、ハイバー専にするならスレタイ変えてね。

1004 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7eb-zAhY)：2016/06/02(木) 08:25:04.91 ID:2qHQg1Vp0.net

変えなくていいよ
ここもともとハイバースレだから
ローバーは自分らで別のスレ立てたんだからな

1005 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯ Sd64-Sbi2)：2016/06/02(木) 09:23:36.20 ID:GDyNWhc2d.net

婆さんが腰を曲げて立ち上がる様に似てるからローバーと命名されたって本当？

1006 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-D3Gf)：2016/06/02(木) 10:10:05.01 ID:XQnTyUTpK.net

混乱招くからスレタイ変えるべきって話だ。

1007 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9696-QHAd)：2016/06/02(木) 11:05:42.62 ID:CYrzxmu10.net

>>998
吹いた

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