水牛人間さんのスレ

1 ：無記無記名：2016/04/20(水) 22:34:32.67 ID:YZ+l8aY/.net

ディップスの達人、水牛人間さんのスレ

2 ：無記無記名：2016/04/20(水) 22:35:57.19 ID:W0bcKkDE.net

なんでディップスしてるだけの奴の個人スレを？

3 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/20(水) 22:41:34.90 ID:m6LGUe58.net

あざっす
こっちだとのびのびとやれそうっすね

4 ：無記無記名：2016/04/20(水) 23:01:04.60 ID:YZ+l8aY/.net

>>2
要望が何度もあった
あのままだと多分ディップススレは機能しなくなるまで荒れる

>>3
どういたしまして
コテつけると不用意な発言一発で当分叩かれるんでマジ気をつけて

5 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/20(水) 23:08:53.69 ID:m6LGUe58.net

>>2
個人スレが立つにふさわしい実力付けられるように頑張る
>>4
肝に銘じておきます
まあ、叩かれるの前提くらいに考えといた方が良さそうですね

6 ：無記無記名：2016/04/20(水) 23:21:14.85 ID:sxKvbD+S.net

>>5
早くキレキレになった水牛さんの画像を見てみたいな。

7 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/20(水) 23:24:48.43 ID:m6LGUe58.net

>>6
このスレが落ちる前に勝負つけたいっすね

8 ：無記無記名：2016/04/20(水) 23:36:26.21 ID:pUIUPJrd.net

減量しても間違いなくある程度は残るだろうけど、自分が思ってる以上に身体が萎むのは覚悟しといたほうがいいでw

9 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/20(水) 23:44:34.18 ID:m6LGUe58.net

>>8
それが懸念材料ではあるけど、
まあそうなったらバルクを付けなおして見ます

それ以前にそもそも絞れるかどうかというのもあるけど

10 ：無記無記名：2016/04/21(木) 00:27:43.51 ID:g5UfCd4z.net

水牛さん！
俺マジ水牛さんの胸筋リスペクトっす！

11 ：無記無記名：2016/04/21(木) 08:54:01.02 ID:fcAYA1fC.net

まーまったりやろうぜ

12 ：無記無記名：2016/04/21(木) 09:30:32.42 ID:s2CFAS5g.net

ok!パンツ脱いで待ってる

13 ：無記無記名：2016/04/21(木) 11:44:48.35 ID:URb9M/82p

加重プレートはどうしてる？
今は5キロ2枚使ってるんだけど3枚目は流石にかさばるから15キロプレート買うか検討中なんだけど水牛さんしかり皆さんどうしてますか？

14 ：無記無記名：2016/04/21(木) 13:18:12.73 ID:w9esBZl4.net

水牛がんばれ

15 ：無記無記名：2016/04/21(木) 18:33:05.76 ID:Ov/2QCwO.net

ディップス以外もやってるんでしょ？
チンニングは？

16 ：無記無記名：2016/04/21(木) 18:52:06.17 ID:3vUVZOWb.net

裸体画像希望

17 ：無記無記名：2016/04/21(木) 19:17:08.17 ID:YGVT9+8r9

俺は加重ディップス40kgまでやるけど、設備のショボいホームトレーニーだから
5kgプレートしか無い

ディッピングベルトにプレート8枚付けてやってる

ダンベルメインだから、10kgプレートとかいらないんだわ

加重用に買うかなぁ

18 ：無記無記名：2016/04/21(木) 20:32:08.02 ID:am0Nh13ip

すげえな

19 ：無記無記名：2016/04/22(金) 05:53:07.55 ID:qY9HNFLqv

おは水

20 ：無記無記名：2016/04/22(金) 08:00:42.70 ID:Uli+Ss9oa

自分はチマチマトレーニングに励む者ですが、ただいま大幅増量中で
バルクアップ目指してます
飯も大盛り、トレもある程度重量にこだわってます。

腹回りが結構なサイズになってきたので、スーツのズボンがキツくて
履けなくなり、金銭的に困ってます

勿論、ディップスも加重で追いこんでますので、胸も厚く
なってきて嬉しいんですが。

いずれ減量期間も設けてまた絞るつもりですが、
悩ましいです

あまり体型が変わるのも困りものです

21 ：無記無記名：2016/04/22(金) 14:17:29.82 ID:SEb8BBs7h

ハードゲイナーな自分には羨ましい悩みや

22 ：無記無記名：2016/04/22(金) 20:33:42.50 ID:qY9HNFLqv

ワシは吊しのスーツが合わないからジャケパンスタイルや

23 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/22(金) 21:41:40.41 ID:Bc+cyJcX.net

懸垂もやってるけど、まだ背中にカッチリ入ってるのかどうかわからないです
ディップスの方も胸強化狙いのフォームが毎回おぼつかないけど
なんというか、最大出力でやったら、胸にも効いてる時と効いてない時があるというか
これだ！って感触をちょくちょく逃してしまう

24 ：無記無記名：2016/04/23(土) 15:40:55.62 ID:4g3kxs5Vs

今日は加重チンニングやったが、回数に固執し過ぎて
広背筋にガッツリ効かせたかというと

疑問だ

25 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/23(土) 15:49:37.93 ID:BiUQpoWp.net

最近ディップスジャンプに挑戦してるんだけど、こういうプライオメトリックなトレーニングって筋力強化に有効なんだっけ？
前にモータユニット増やすには高重量扱うだけじゃなく、瞬発的に速さを生むトレーニングでもいいみたいな話を聞いたけど

26 ：無記無記名：2016/04/23(土) 16:43:08.72 ID:0WsXB0Nc.net

ジャンプディップスの後ろ手のやつの動画みたけど、なんかあれ怖そうだな

27 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/23(土) 18:39:50.76 ID:BiUQpoWp.net

>>26
あれって三頭狙いなのかな

自分は胸筋が弱いから、胸筋を強化したい

http://imepic.jp/20160423/668850
今だと、胸と腹を隠したこういうポーズじゃないと弱点が目立ってしまう

28 ：無記無記名：2016/04/23(土) 18:57:16.49 ID:WnLOFlRU.net

そうぼうやばすぎ！

29 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/23(土) 19:05:17.50 ID:BiUQpoWp.net

というより僧坊が一番目立つのがこのポーズって感じですかね
他のポーズだとここまで目立たないです

30 ：無記無記名：2016/04/23(土) 21:28:34.32 ID:SIOvH0Rp.net

しゅごい

31 ：無記無記名：2016/04/23(土) 22:06:10.41 ID:tDCtfOSM.net

https://i.imgur.com/0nnpO6H.jpg

32 ：無記無記名：2016/04/23(土) 22:31:50.89 ID:pWdYYLcT.net

>>27
テラフォーマーズ1期で見た●ついてるから首チョンパされたのかと思った。
すごい体だな。

33 ：無記無記名：2016/04/24(日) 00:08:18.03 ID:D0RARkd1i

やはり凄いよ、水牛殿！

34 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2016/04/23(土) 22:53:33.17 ID:vH63n23h.net

>>26
ディップスジャンプは跳んだ時に絞ることにフォーカスすると三頭、落下で深く沈むことにフォーカスすると胸肩ってイメージ
衝撃殺すのに余計に多くの部位を使うから、必然的にモーターユニットの動員率は上がるよね

それにしてもデカいすね
フリーウエイトやってた時は何kgぐらい扱ってたんですか？

35 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/23(土) 23:15:34.89 ID:BiUQpoWp.net

>>30 >>32
あざっす
何か自分でも頭の黒い部分見てたら不安定になって来ますな

>>34
やっぱ筋力強化にはいいんですかね
加重するのめんどくさいからディップスジャンプやってみます


使用重量についてですがらバーベル使ってた時もそこまで高重量扱えたわけじゃなくて、ベンチも122kgくらいがMAXで、
その他の種目も同じくらいかそれ以下のレベルの重量しかあつかえませんでした
上げた画像では、腕は細いんですが恐らく僧坊筋（上部）が目立ってゴツく見えるんだと思うんですが、僧坊筋上部については何か知らん間に勝手に付いてる感じですね
ディップスやった後でもパンプしてたりするんで、力の入れ方の癖か何かで効きやすい部位になってるんだと思います
その代わり背中とか胸とか鍛えたい部位がなかなか発達してくれませんが

36 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2016/04/23(土) 23:47:54.16 ID:vH63n23h.net

>>35
体重重い人は着地の手首だけは気を付けて
加重がめんどくさい派の人には吊り輪なりスリングベルトなり使っての疑似的な片手ディップスもやってみると良いですよ
両手で加重するのとは刺激が変わりますが、慣れればアーチャープルアップみたいに片手の力の入れ具合でアナログな負荷調整ができます

大きくなる才能があるってことじゃないですか
板的には良いことですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
懸垂も色々なパターンを試して自分に合うものを探してみるのが良いと思います

37 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/23(土) 23:55:50.93 ID:BiUQpoWp.net

>>36
自分は手首に不安があるんで、ディップスジャンプの着地は足でやってますね
負荷が途切れるので、そのぶん一撃の威力を高めるつもりでやってます

出来るかどうかわからないですけど、吊り輪の片手ディップス（アーチャーディップス？）なんかも挑戦してみます
工夫したら色々な負荷の掛け方できそうですね

アドバイスありがとうございます（^壺^）

38 ：無記無記名：2016/04/24(日) 00:47:21.99 ID:D0RARkd1i

水牛殿は腕回り、どれくらいサイズあるんですか？

39 ：無記無記名：2016/04/24(日) 03:48:34.36 ID:FNojYjjs.net

>>27
この画像まじですか？
薬物レベルです。。。

40 ：無記無記名：2016/04/24(日) 07:52:19.78 ID:D0RARkd1i

本格的に絞る前に体のサイズ計って教えてください

41 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/24(日) 08:05:21.61 ID:IqBPUafn.net

>>39
いつか薬物の壁を打ち破りたいですね
ユーザーの人にも｢あいつの体やべえよ｣って言われるのが目標です

42 ：無記無記名：2016/04/24(日) 13:13:26.90 ID:hY+7uVq5.net

もう闘牛人間じゃん…

43 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/24(日) 13:14:53.70 ID:vEuEwpsg.net

http://i.imgur.com/VMQU5T8.jpg
>>27の画像PCからみたら画質悪すぎてアレだから、
元の奴を一応はっておきます
先に貼った奴は画質のせいでゴツく見えてるのもあるかもしれない

44 ：無記無記名：2016/04/24(日) 13:25:09.08 ID:EDSYtm5p.net

>>43
十分薬物レベルです。。。

45 ：無記無記名：2016/04/24(日) 14:51:14.73 ID:D0RARkd1i

恐ろしすぐる

46 ：無記無記名：2016/04/24(日) 14:37:57.37 ID:N+dq0hAY.net

まさにマッスルDNAだな
もうスターウォーズのクローン兵みたいに次世代自衛隊は水牛のクローンでいいじゃんw
きなことディッピングだけでいいからコスト安いしw

47 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/24(日) 16:15:23.05 ID:IqBPUafn.net

きな粉とディップスで上半身だけ肥大させたデブの使い道とか、良くて肉壁くらいしか思いつかないんですが（困惑）
自分で書いて悲しくなってきたし、もっとバランス良く鍛えて、色々運動もして、もっと強い体を目指します

48 ：無記無記名：2016/04/24(日) 16:28:08.17 ID:gP9f5e/J.net

僧帽と三角がやたらデカい
高テス体質の特徴やな

49 ：無記無記名：2016/04/24(日) 16:41:12.89 ID:0Mt59YPE.net

>>47
> きな粉とディップスで上半身だけ肥大させたデブ

上半身についてはずっと自重一本ってわけじゃないですけど
上半身についてはずっと自重一本ってわけじゃないですけど
上半身についてはずっと自重一本ってわけじゃないですけど

749 名前：水牛人間[sage] 投稿日：2016/04/11(月) 19:43:11.74 ID:xIuYA2PS [4/5]
>>748
言いたくないけど、トレーニング始めてからなんやかんやで八年目っすね
トレーニング定期的にさぼったり止めてた時期とか色々あったりしますが
始める前は70キロの25％くらいだったと思います
上半身についてはずっと自重一本ってわけじゃないですけど、バーベルとかダンベルもやってみて、自重トレーニングが一番続けやすい、力を出しやすいと今は感じてるので、今はほとんど自重ですね
自分ではバルクアップも出来てるように思います

50 ：無記無記名：2016/04/24(日) 17:41:08.54 ID:I48h0xZv.net

>>49
失せろカス

51 ：無記無記名：2016/04/24(日) 18:59:06.65 ID:N+dq0hAY.net

>>47
ネタに困惑されてもw
しかし成長率すごいな、もう戸愚呂でいうと30％は逝ってるなw
でも100％超えるとやばいらしいから鍛え過ぎもほどほどに

52 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/24(日) 19:33:58.07 ID:IqBPUafn.net

>>51
実は写り方が良くなっただけという可能性が・・・？
でもまあリアルでも大きくなったように見えるって言ってくれた人もいたので、前には進めているということにしておきます。
オーバートレーニングにだけ気をつけてがんばりまっせ（・｀ω・）

53 ：無記無記名：2016/04/25(月) 15:09:27.45 ID:rDhTbgZy.net

牛肉さん凄いな

54 ：無記無記名：2016/04/25(月) 16:31:09.55 ID:83xDUgne.net

背中が見たい

55 ：無記無記名：2016/04/25(月) 17:01:52.83 ID:MgViodOim

背中も見たい

56 ：無記無記名：2016/04/25(月) 17:19:00.27 ID:nv02L8R4.net

>>27
球体・・・・・・・・・・・・・・・！！！

57 ：無記無記名：2016/04/25(月) 18:38:08.43 ID:J2EqpdD2.net

ソイだのホエイだの言ってるのが馬鹿らしくなるようなきな粉の肉塊だなｗ

58 ：無記無記名：2016/04/25(月) 23:54:20.46 ID:wMg4Fp+RZ

素質プラス努力でしょ

59 ：無記無記名：2016/04/26(火) 10:26:16.29 ID:3enEUOFX.net

http://i.imgur.com/zkyNHRo.jpg

60 ：無記無記名：2016/04/26(火) 11:57:24.53 ID:c1EK0X+jH

>>59 失せろ

ディップスの翌日は背中も鈍い筋肉痛あるな
ターゲット多いわ

61 ：無記無記名：2016/04/26(火) 14:31:25.83 ID:0s6LyQIZY

他人の写真見るとモチベーションあがるね
モーホーじゃないけど

ユーザーでなくてあのデカさは当面、最高の目標ですわ

62 ：無記無記名：2016/04/26(火) 16:31:51.30 ID:blccGTvg.net

だからこのコラ職人は一体何者なんだよ

63 ：無記無記名：2016/04/26(火) 20:26:58.15 ID:BQ2hie8PJ

水牛どん
食事制限は始めたのかな？

バキバキの姿も見たいのぅ

64 ：無記無記名：2016/04/27(水) 08:30:01.78 ID:N3gr6GB5v

ゴールデンウィークもバリバリ、トレーニングするぜ

他にやる事も無いからな

65 ：無記無記名：2016/04/27(水) 21:59:20.08 ID:Gvr6/Y5sI

無理に絞らないでもっとデカさを追求するのもありじゃないですか

66 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/27(水) 22:06:39.40 ID:m5qL4u9d.net

http://imepic.jp/20160427/793480
背中はこんな感じで、正直進歩ないっす

フォームがおかしいか、そもそも順手の懸垂が自分に向いていないか、あるいは追い込めていないか

67 ：無記無記名：2016/04/27(水) 22:43:52.90 ID:G2dSnW8Q.net

なんでいつもパンツやズボンのゴムがヨレヨレなの？

68 ：無記無記名：2016/04/27(水) 23:04:05.70 ID:tkA4IOm3.net

>>67
クソワロタw

69 ：無記無記名：2016/04/27(水) 23:40:25.46 ID:Gvr6/Y5sI

逆に僧房の凄さが際立つバックショットですな

70 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/27(水) 23:19:46.96 ID:m5qL4u9d.net

何かいつの間にかこうなってんだよなあ

71 ：無記無記名：2016/04/27(水) 23:19:49.25 ID:DVIWh7To.net

ウエストが絞れてないから広背筋が目立たないのか？

72 ：無記無記名：2016/04/27(水) 23:35:07.94 ID:DVIWh7To.net

オイラの広背筋の方がウエストが締まってるせいか目立つかも。相変わらず僧帽筋は凄いなぁ。

73 ：無記無記名：2016/04/27(水) 23:38:58.72 ID:PcQqFRdh.net

>>72
うPよろしく

74 ：無記無記名：2016/04/27(水) 23:43:49.19 ID:DVIWh7To.net

>>73
そんなお見せ出来るほど凄くないよ。(^^;)

75 ：無記無記名：2016/04/27(水) 23:51:14.41 ID:DVIWh7To.net

>>73
水牛さんより少しウエストが締まってて逆三角形の角度が少しだけ目立つだけだから。w

76 ：無記無記名：2016/04/28(木) 08:13:28.30 ID:8q6UT0AJ5

俺も広背筋はポッコリ出てるけど、ウエスト腹回りも
バルクアップしてるのでw 凄い逆三角形にはならないな

やはり絞ってバキバキにしたいが


飯が旨すぎてwww

77 ：無記無記名：2016/04/28(木) 11:00:59.83 ID:y68FHG7OU

単なるピザちゃうの

78 ：無記無記名：2016/04/28(木) 16:49:21.26 ID:tVDozF9BX

連休暇なヤツおるかな？

オレだよ、オレ
休み中にバルクアップしちゃる

子水牛目指すわ

79 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/04/28(木) 18:54:19.37 ID:dZQcZKmk.net

多分、広背筋のバルク不足と絞れてなのい両方っすね
逆三角体系うらやましい

80 ：無記無記名：2016/04/29(金) 10:15:39.75 ID:r8HWtgGeK

水牛殿

背中みっちり負荷掛けて追いこんでから
しっかり絞りたいですね

オレの事だけど

81 ：無記無記名：2016/04/29(金) 10:30:25.56 ID:DmcV8TIZA

絞るときってどうしてる？

毎日走ったら膝裏の筋痛めたからなんかいい方法を探してるんだけど

82 ：無記無記名：2016/04/29(金) 15:12:36.63 ID:r8HWtgGeK

食事制限が一番良いかと

83 ：無記無記名：2016/04/30(土) 00:05:37.88 ID:bVKee0YFg

しかし背中も極めたら無敵やないか

84 ：無記無記名：2016/04/30(土) 05:11:09.81 ID:PCE1s2p2.net

良スレアゲ

85 ：無記無記名：2016/04/30(土) 12:06:30.46 ID:TAtOrnJ1.net

俺もディップスメインでやってみようと思って、一種目目ディップスでオールアウトさせたら
その後のダンベルプレス、フライ、ナロープレスがいつもの40〜50％くらいしか力出せなかったわ

ディップスで上手く効かせられたのかなと思うが
今後種目を絞ったり組み合わせも考えなきゃいけないな。メニュー全とっかえもありうる

86 ：無記無記名：2016/04/30(土) 14:11:25.06 ID:8lrvJW2le

胸と三頭筋はメイン種目を複数やるのが良い
プレスの日とディップスは完全に分けてやってるぜ

一度に複数種目は集中力が続かないし、時間掛かり過ぎ

87 ：無記無記名：2016/05/01(日) 06:41:31.64 ID:4/LCv4t8I

加重チンニングと加重ディップス
連休中はこれをやりこむよ

88 ：無記無記名：2016/05/02(月) 05:08:21.16 ID:UDuELdlqO

素直に水牛氏の体に衝撃を受けた
当面の届かぬ目標にさせてもらった

きな粉は微妙だがナチュラルでもいけるはず

89 ：無記無記名：2016/05/02(月) 11:58:44.86 ID:qZ1o7JvCm

連休、無駄に長い 今日も休み
トレしかやることないよ

90 ：無記無記名：2016/05/02(月) 14:19:15.16 ID:SIuldcYPJ

大飯喰らってガンガントレして良く寝ろ

91 ：無記無記名：2016/05/02(月) 18:19:16.81 ID:pRpPkNx5E

きな粉を餅につけて食べたらどうかな？
水牛みたいになりた〜い

92 ：無記無記名：2016/05/02(月) 21:33:42.95 ID:UDuELdlqO

水牛殿いないのかな？
今日は仕事も暇で体力余ってるのでゴリゴリトレした

93 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/05/05(木) 19:18:07.30 ID:4H6j0fWS.net

ディップスってかなり高重量扱える種目ではあるけど、
重量あげるためのフォームだと、胸にはなかなか効きづらいきがしますな

94 ：無記無記名：2016/05/05(木) 19:46:18.69 ID:7vesC4CBj

重量にこだわってやると上半身全部かって
いうくらいの筋肉が関与するんだと思います

胸部にスポットに効かせるにはある程度の重量までなのかな

95 ：無記無記名：2016/05/05(木) 20:09:39.10 ID:1DQ6yOq6.net

水牛は下半身はどうなの？
いつもみたいにダルダルのパンツじゃなくってラインの分かるもの履いて
脚ケツよろ

96 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/05/05(木) 21:16:50.76 ID:4H6j0fWS.net

http://imepic.jp/20160505/760650
脚あんまりやれてないからこんな感じですぜ
ケツ周りはさらにヤバいので御勘弁願いとうございまする

ランジウォークとかやってみるかなあ

97 ：無記無記名：2016/05/06(金) 00:19:08.16 ID:fGSohW1qQ

十分太いような。。。

98 ：無記無記名：2016/05/06(金) 14:52:14.28 ID:sTK6yfPz.net

インロー一発だなこりゃ

99 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/05/06(金) 18:07:51.51 ID:d78hhEe8.net

内股へのローは確かに嫌だったっすね
外腿よりやわっこくて痛いし、金的に当たりかけることもあるし

内股鍛えるにはナロースタンスのスクワットでいいかな
フォーカスして鍛えたことないからイマイチよくわからんけど
それとも普通に下半身の鍛錬しときゃ自然につくのか

100 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/05/06(金) 20:17:20.40 ID:y672wJ9E.net

https://welq.jp/5961
このうさんくさそうなサイトみてみたけど
むしろワイドスタンスの方がいいのか

ベンチプレスを使ったスクワットとか書かれてて頭がおかしくなりそうになったけど

101 ：無記無記名：2016/05/06(金) 21:45:21.19 ID:fGSohW1qQ

ちょっとそれは違うんじゃないかと

102 ：無記無記名：2016/05/07(土) 18:08:16.66 ID:DPGTU0rC.net

http://seki98.cocolog-nifty.com/blog/2013/01/post-b515.html
これ思い出した
ちょくちょくバーベルのことベンチプレスっていう人いるよな

103 ：無記無記名：2016/05/08(日) 10:17:11.86 ID:1DMKm9Aqo

やはり加重ディップスは背中にもくるね

104 ：無記無記名：2016/05/08(日) 11:18:46.81 ID:+BYP05sH.net

水牛マンのトレ内容はどんな感じなんだい

105 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/05/08(日) 11:35:04.56 ID:K55Pq1xd.net

プレス系はディップスと腕立て、一昨日アトラス腕立てやったらいい感じだったので、アトラスもこれから取り入れる予定です
プル系は懸垂で、順手メインから逆手メインに変えようとしてるところですね
後は腕とかそこら辺をチューブで鍛えたり、自重でのスクワットをやったりやらなかったりです
昔から下半身とかサボリがちなんでちゃんとメニューに組み込む必要がありますね

106 ：無記無記名：2016/05/08(日) 11:50:52.61 ID:Up7hPONj.net

アトラスの状態から身体をくの字に曲げて長田式プッシュアップしてます。
更に効くよ。

107 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/05/08(日) 12:00:33.21 ID:K55Pq1xd.net

>>106
そのやり方だと足と手の高さは同じにした方がいいですかね？
自分は足は地面に、手はイスに置いてやってるんで、手を置く位置の方が高くなってます

108 ：無記無記名：2016/05/08(日) 12:18:37.50 ID:Up7hPONj.net

ですね。負荷に応じて足を上げて行く感じでやってます。

109 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/05/08(日) 12:32:13.44 ID:K55Pq1xd.net

ぬぁるほど
そのバリエーションも試してみます
ありがとうなす

110 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/05/09(月) 21:50:04.96 ID:44RljkAR.net

スクワットジャンプやってみたけど、なるべく芝生とかでやった方が良さそうだな
伸長反射（だっけか）殺してボトムで停止した状態からやるほうが筋肉量とか筋力がより強化されやすいのかな
スポーツのために鍛えるなら普通にやった方が良さそうだけど

111 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:26:52.07 ID:GQ4S5IakI

ブルガリアンスクワットやりましょ

112 ：無記無記名：2016/05/11(水) 14:49:00.12 ID:K0Tp1fwuG

ランジも良いかも

113 ：無記無記名：2016/05/11(水) 17:09:58.70 ID:uEB9+/8yQ

アトラスって何かと思ったら

114 ：無記無記名：2016/05/13(金) 14:47:30.79 ID:xze0WupC9

懸垂は順手メインが良いかと。

115 ：無記無記名：2016/05/14(土) 14:04:39.46 ID:a6NIOCR+J

加重懸垂やると良か

116 ：無記無記名：2016/05/17(火) 19:11:08.85 ID:1YpUb0uhd

ワンロー ガシガシやりなはれ

117 ：無記無記名：2016/05/19(木) 23:48:52.53 ID:RituOJT5I

水牛どん どこいった？

118 ：無記無記名：2016/05/21(土) 19:14:48.12 ID:fQf9rrp/.net

水牛生きてんの？
スレ維持したいならもっと話題を出すなり画像うｐなりせんと
下半身はどうなった？

119 ：無記無記名：2016/05/21(土) 22:14:51.13 ID://eVsFY6.net

サバンナで食われた

120 ：無記無記名：2016/05/22(日) 11:36:15.79 ID:9n2mYyhgO

下半身はビンビンでふ

121 ：無記無記名：2016/05/22(日) 16:59:44.63 ID:cPV/sSaBO

水牛どんは何してる？
ナニしてるのか

122 ：無記無記名：2016/05/23(月) 00:45:29.17 ID:UGUomUh/h

夜勤ちゃうか

123 ：無記無記名：2016/05/23(月) 07:58:19.25 ID:ZKOVP2N7L

ニートちゃうの

124 ：無記無記名：2016/05/23(月) 18:57:25.75 ID:DW2vt2Fw8

暑いから水浴び中でしょ

125 ：無記無記名：2016/05/24(火) 08:17:43.11 ID:vQmbzlfG3

サバンナに帰りました

126 ：無記無記名：2016/05/24(火) 09:50:02.30 ID:+GNwdu/N.net

サバンナに水牛はいないぞ
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/72/2004buffalo.PNG

127 ：無記無記名：2016/05/24(火) 11:28:15.16 ID:XLcjALFo4

動物園ですた

128 ：無記無記名：2016/05/24(火) 13:07:13.68 ID:neysHC21T

水牛は乳牛へと進化を遂げた！

129 ：無記無記名：2016/05/24(火) 17:45:48.48 ID:++58mgQM.net

アマゾン川でピラニアに食われたとしか・・・

130 ：無記無記名：2016/05/24(火) 17:53:55.20 ID:8OfpJ3UA.net

モッツァレラブッファラの酪農場で種付けのお仕事巡業中、とか・・・

131 ：無記無記名：2016/05/24(火) 20:52:47.72 ID:/qQwNOdMQ

乳絞りの真っ最中です

132 ：無記無記名：2016/05/25(水) 08:09:44.56 ID:SBmKaHNy0

闘牛としてスペイン辺りで頑張ってるんじゃね

133 ：無記無記名：2016/05/25(水) 16:37:49.83 ID:bWQikGOsX

狂牛だから始末されてしまった鴨

134 ：無記無記名：2016/05/26(木) 00:23:52.33 ID:V2miNqE96

ウッシッシ

135 ：無記無記名：2016/05/26(木) 10:13:29.84 ID:YqVuBzIO3

水牛どんには酷だが、コテスレなんで定期的に
出てきてもらわないと盛り上がりに欠けるわな

136 ：無記無記名：2016/05/26(木) 17:45:02.95 ID:SzhZN6lGs

結構 萎んじゃったんじゃない？

137 ：無記無記名：2016/05/26(木) 23:37:30.12 ID:V2miNqE96

イッシッシ

138 ：無記無記名：2016/05/27(金) 10:54:42.61 ID:J1SIqOkx3

牛丼何処行ったんや

139 ：無記無記名：2016/05/27(金) 11:25:57.39 ID:Sq4YXjRc3

何せ天然記念物ですから〜

140 ：無記無記名：2016/05/27(金) 17:53:24.30 ID:itKz8zrl8

世界遺産かもよ

141 ：無記無記名：2016/05/29(日) 17:38:34.71 ID:wU2fTtzgJ

萎れてきたね、このスレ。
残念です

142 ：無記無記名：2016/05/30(月) 00:36:36.08 ID:RAy+BtF3R

さらば水牛

143 ：無記無記名：2016/05/30(月) 03:58:22.92 ID:sv+geYCA.net

狂牛病になったのか？

144 ：無記無記名：2016/05/30(月) 08:37:27.90 ID:AKO9DecHG

脳ミソ、スポンジか？

145 ：無記無記名：2016/05/30(月) 15:17:57.99 ID:AhMhFUFTF

吉牛になって食べられた感じでしょ

146 ：無記無記名：2016/05/31(火) 15:20:19.80 ID:nJ8I1iFIP

汁だくかな？

147 ：無記無記名：2016/06/02(木) 10:04:36.23 ID:IATTRckO.net

角手に入れる為に昨日ドラグノフで撃った牛はまさか・・・

148 ：無記無記名：2016/06/02(木) 14:34:53.12 ID:Xres2E/pw

すでに剥製になってまふ

149 ：無記無記名：2016/06/02(木) 15:29:32.50 ID:IcH4KIQ/.net

先日街で牛のTシャツ着たガチムチ兄貴みかけて、どういうトレしてるのか等根掘り葉掘り聞いてたら動揺しだして「きなことディッピングしかしてないのに信じてもらえないんすね。もう引退します！」と巨肉を揺らしながら足早に去っていったのは、まさか・・・

150 ：無記無記名：2016/06/02(木) 16:20:48.15 ID:IiLdxuKaA

www

151 ：無記無記名：2016/06/03(金) 08:05:58.29 ID:079dEu5bT

ガチムチ兄貴、何処行ったんや〜？

152 ：無記無記名：2016/06/03(金) 19:09:19.04 ID:SlpHkITpB

水牛→インパラ になりました

153 ：無記無記名：2016/06/03(金) 20:14:39.72 ID:KpMpIZD+l

アスパラやろ

154 ：無記無記名：2016/06/04(土) 17:53:46.61 ID:C7c7xwCn/

ポッキーや

155 ：無記無記名：2016/06/05(日) 07:49:53.97 ID:szRhsd8Ab

つま楊枝でした

156 ：無記無記名：2016/06/06(月) 00:34:17.05 ID:cYLCxdwny

土筆かもね

157 ：無記無記名：2016/06/06(月) 07:44:47.63 ID:eTbk1NsCB

針金だって

158 ：無記無記名：2016/06/06(月) 14:40:42.19 ID:fZKcDGWqU

細くなったのぅ

159 ：無記無記名：2016/06/06(月) 17:34:35.59 ID:QpJdp/1s4

シャーペンの芯になってるらしい

160 ：無記無記名：2016/06/06(月) 23:36:53.02 ID:cYLCxdwny

縫い針だべさ

161 ：無記無記名：2016/06/07(火) 11:51:32.78 ID:dguIN2Rcq

まち針に決まってるずら

162 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/06/11(土) 23:59:28.99 ID:ewS52VAe.net

久しぶりにウ板見てみたけどまだ落ちてなくてよかった　
保守してくれた人ありがとなす
最近追い込んだトレーニングやれてなかったから、心入れ替えて鍛え直します

163 ：無記無記名：2016/06/21(火) 18:24:00.55 ID:hZzhW0QI.net

脂肪落としてんのかい？

164 ：無記無記名：2016/07/10(日) 22:02:27.31 ID:caRdgX4D.net

水牛殿
待っておりますぞ

165 ：無記無記名：2016/07/11(月) 15:33:32.36 ID:7HGMfaIf.net

昨日モツァレラチーズを食べた時に思い出した

166 ：無記無記名：2016/07/12(火) 16:39:49.74 ID:lLpGdLnB.net

今度は口蹄疫になったのか？

167 ：無記無記名：2016/08/03(水) 17:04:08.85 ID:19/2uSEP.net

は

168 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/08/04(木) 23:05:23.94 ID:bWMtgSkW.net

http://i.imgur.com/etz5Tha.jpg
劣化してるような気もするけど、久しぶりに貼っときます
ダンベルとかもやってみたけど、やっぱ馬力出せるディップスとかのトレーニングがいいかもなあ

169 ：無記無記名：2016/08/05(金) 00:52:30.38 ID:hsX3FPbI.net

>>168
Nice!

170 ：無記無記名：2016/08/05(金) 12:53:08.21 ID:ey+/YV44.net

http://ameblo.jp/frank-lloyd/entry-11451509065.html

171 ：無記無記名：2016/08/11(木) 22:59:13.19 ID:9OF0RRiT.net

三角筋がいまいち

172 ：無記無記名：2016/08/12(金) 22:37:03.98 ID:0BDhwjcF.net

この季節筋トレはやばいな、エアコンつけてても体に熱がこもる

173 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/08/16(火) 20:24:47.59 ID:19UEiiO8.net

http://i.imgur.com/SYI8F2g.jpg
肘90度でやるフロアフライをやってみたら大胸筋にかなり効いた感触がありました
自分の場合はディップスやる時は胸というより肩とかを含めた上半身前面の筋肉をターゲットにした方がいいかもしれませんね
腕とか肩、脚はほったらかしにしてしまっていたので、
肩、背中、胸、腕、脚、それぞれの筋肉を鍛えるのに最適な種目を探しながら改善していきます

174 ：無記無記名：2016/08/16(火) 21:14:08.54 ID:Ap8EHDSW.net

>>173
僧帽筋の盛り上がりがいい感じですな
てか暑いのに乙、温度上がりすぎて筋肉が煮えない？w

175 ：無記無記名：2016/08/16(火) 21:20:13.32 ID:19UEiiO8.net

>>174
ありがとうございます
三角筋もゴツくできる様に鍛えてみます
暑さに関してはエアコンつけてたらなんとかなりますぞ
汗かき始めたら調子も良くなって、筋肉も暖まって動きやすくなるんで、
その辺は夏の利点ですね
冬だと体冷えて怪我しやすくなったりするので、夏は夏でいい所ありますねえ

176 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/08/19(金) 22:40:46.13 ID:XbIz3rLV.net

http://i.imgur.com/sR8osC2.jpg
背中は今の所こんな感じです
懸垂だけだとうまくいかないんで、ダンベルベントオーバーロウ、ダンベルデッドも取り入れてみます
脚もスクワットで回数こなしてみます

177 ：無記無記名：2016/08/20(土) 00:03:46.35 ID:IHmvuiLN.net

背中の筋肉の盛り上がりが良い感じ
特に脇の、大円筋ー小円筋の肥大が凄いな、と
まさに水牛男だw

178 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/08/20(土) 00:11:19.47 ID:DYSRtPHf.net

>>177
ありがとうございます
背中も前より改善できてきましたかね
広背筋、脊柱起立筋のトレーニングも頑張って、
背中全体のメリハリとサイズを改善すべく鍛えてみます

179 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/09/10(土) 03:03:19.72 ID:LQCdGhv6.net

http://i.imgur.com/PoFk93Y.jpg
今の背中はこんな感じです
背中のメリハリと広背筋なんかのバルクがないから、
逆手懸垂を加え入れるのと、ジョグをもうちょい増やしてみます
加重懸垂もちょくちょくやっていきますかね

180 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/09/11(日) 00:33:45.69 ID:36ekU0yt.net

http://i.imgur.com/YToeeR7.jpg
チューブで肩のトレーニングやってみたらかなり効きました
バルク・筋力両方強化できそうです

181 ：無記無記名：2016/09/11(日) 23:46:27.06 ID:lsWaXPmV.net

肩から二の腕がいい感じですね
前回のよりもトーン・アップしてる気がする

182 ：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw ：2016/09/12(月) 23:06:15.36 ID:6pM/+K+I.net

ありがとうございます
やっぱ継続が大事ですね
ジョギングも怪我に気を付けて、脚を強化しながら
距離をのばしていきたいです