【ケトルベル#28】

1 ：無記無記名：2016/05/17(火) 10:56:02.18 ID:YNY8VYmx.net

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12〜16�s
女： 8〜12�s
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/

2 ：無記無記名：2016/05/17(火) 10:56:59.28 ID:YNY8VYmx.net

☆【過去ログ1】
【ケトルベル#20】 2014/01/15
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389723414/
【ケトルベル#19】 2013/10/08
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381206064/
【ケトルベル#18】 2013/07/09
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1373374057/
【ケトルベル#17】 2013/3/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364143722/
【ケトルベル#16】 2012/11/21
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1353488171/
【ケトルベル#15】 2012/09/05
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346848781/
ケトルベル#14 2012/06/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340614165/
【ケトルベル#13】 2012/04/30
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
【ケトルベル#12】 2012/03/05
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330901171/
【ケトルベル#11】 2012/01/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327437319/
【ケトルベル#10】 2011/12/2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324344048/
【ケトルベル#9】 2011/11/14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
【ケトルベル#8】 2011/09/20
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/
【ケトルベル#7】 2011/04/30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304108555/
【ケトルベル#6】 2010/07/2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/
【ケトルベル#5】クラブベル 2009/12/11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1260465478
【ケトルベル#4】 2009/08/01
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/
【ケトルベル#3】 2009/04/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240351133/
【ケトルベル#2】 2009/02/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235265257/
【ケトルベル#1】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212416447/

3 ：無記無記名：2016/05/17(火) 10:57:36.23 ID:YNY8VYmx.net

☆【過去ログ2】
【コシティ】ケトルベル１8【ハンマー】 2008/08/12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218506392/
【コシティ】ケトルベル１７【ハンマー】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212403649/
【コシティ】ケトルベル１６【ハンマー】 2008/03/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1205994362/
【コシティ】ケトルベル１5【ハンマー】 2007/12/16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197790609/
【コシティ】ケトルベル１4【ハンマー】 2007/10/14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192297971/
【コシティ】ケトルベル１3【ハンマー】 2007/09/04
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188906664/
【コシティ】ケトルベル１2【ハンマー】 2007/07/23
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185159867/
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】 2007/05/19
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】 2007/02/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
【コシティ】ケトルベル９【ハンマー】 2006/09/12
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158069532/
【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】 2006/05/13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/
【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
【コシティ】ケトルベル6【ハンマー】 2005/11/26
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
【コシティ】ケトルベル5【ハンマー】 2005/09/12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
【コシティ】ケトルベル４【ハンマー】 2005/08/05
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
【遠心力】ケトルベル３【快感】 2005/07/01
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
[遠心力]ケトルベル2[快感] 2005/04/20
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感] 2004/09/03
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/

4 ：無記無記名：2016/05/17(火) 11:59:03.08 ID:R3bt9S6v.net

>>１
乙

5 ：無記無記名：2016/05/17(火) 12:28:59.77 ID:9Fn4Gerq.net

乙です。

6 ：無記無記名：2016/05/17(火) 23:51:58.66 ID:rVxXoQ+O.net

関連スレ

ブルガリアンバッグ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1462769894/

ケトルベル
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323585835/

【ウンコ】格闘技の為のトレーニング34【マン】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454660150/

ブルワーカー4 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1462018982/

【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1462354929/

ダンベルだけでトレに励むスレ　14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1456414590/

7 ：無記無記名：2016/05/18(水) 01:59:28.76 ID:9V58W9BE.net

>>6
あらしに繋がるから削除

8 ：無記無記名：2016/05/18(水) 09:34:07.95 ID:YsJ/AXGg.net

スイング、スクワット、ゲットアップが３種の神器だそうですが、
ケトルベルスクワットって、脚より先に腕がだるくなります。
スクワットの代わりに、ケトルベルを持ってランジとかしたほうが
良くないですか？
二頭のトレとしてスクワットやる感じになってしまってます。

9 ：無記無記名：2016/05/18(水) 12:08:27.84 ID:9V58W9BE.net

>>8
パベルの組んだ海兵隊特殊部隊用のプログラムに24〜32�sフルボトムダブルフロスクが必ず入ってるから
腕力強化を兼ねた種目としていいんじゃないですか
日本人の弱点である腕力、脊柱起立筋が鍛えられますよ

10 ：無記無記名：2016/05/18(水) 13:16:29.49 ID:YsJ/AXGg.net

>>9
了解です。二頭と起立筋のトレとして続けます。

11 ：無記無記名：2016/05/18(水) 14:59:13.85 ID:08VjDQ1t.net

スクワットをランジに変えてもケトル持ってる腕が疲れるのは変わらないと思うけど

12 ：無記無記名：2016/05/18(水) 16:22:35.70 ID:YsJ/AXGg.net

>>11
同じ時間やった場合、ランジのほうが片足に対する負荷が多きくなると思います。
私の悩みは、、単に腕が疲れるということではなく、
脚より先に腕が疲れるということなのです。

13 ：無記無記名：2016/05/18(水) 20:41:24.43 ID:piQSjCxi.net

ダブルフロントやゴブレットの強化版の
クラッシュカールスクワットがええな

14 ：無記無記名：2016/05/18(水) 20:42:52.64 ID:6SbM90ku.net

クラッシュカールって重いのでやったら結構指先の力使うよな
何気にこの種目かなり力使うわ

15 ：無記無記名：2016/05/18(水) 23:56:50.10 ID:vvEanpPY.net

タイケイ先生がどこかの書店(織田信長書店ではない)で無料のワークショップをやるみたいですね。
行きたいのですがおそらくタイケイ先生を見たら誰もが肉体にも精神にも効果無しと判断してすぐ帰ると思い、タイケイ先生が1人で立っているのを見るのは気不味いのでやめておきます。

16 ：無記無記名：2016/05/19(木) 00:06:55.17 ID:gae9voCc.net

ボロクソの言いようで笑った

17 ：無記無記名：2016/05/19(木) 00:32:28.69 ID:WFQhirLHv

タイケイの格闘技の弱さといったらwww
えらそーな御託並べて恥ずかしいわ。

18 ：無記無記名：2016/05/19(木) 02:06:44.09 ID:c3L/Ej5T.net

>>14
クラッシュカールはその名の通り手の平で球体を潰すように挟み込んでのカール
上半身全部の力を使わないと落とす
重すぎると指を使う為本来の効果が半減する

19 ：無記無記名：2016/05/20(金) 19:52:03.61 ID:wmRsY3oP.net

伊藤公式とJARK公式でケトルの値段やたら違うな。

20 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:44:51.52 ID:mrKSwe34.net

ゲットアップの最後で、疲れてしまって手が滑って
ケトルベルを落として顔面直撃して、
前歯と鼻骨が折れてしまった。

21 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:46:05.01 ID:mrKSwe34.net

↑こんな惨劇にならないためにも、
ゲットアップの代替種目で安全なものを教えてください。

とりあえず、
・ロシアンツイスト
・ミリタリープレス
を考えてます。

22 ：無記無記名：2016/05/20(金) 22:04:13.18 ID:Tvn3WnA9.net

>>21
私はウインドミルとベントプレスで慣らし中
ゲットアップって追いこんではダメなのでは？

23 ：無記無記名：2016/05/20(金) 22:33:11.96 ID:mrKSwe34.net

>>22
いや、追い込んでいるつもりはないのですが、
もっぱら健康のため老後のためにやっているので、
死んでも事故はヤダなと思ったのです。
今日、ゲットアップやってて。
やりはじめはいいんですけど、やり終わりがやっぱりまだ
腕がふらふらしちゃうんですよね。
スイングなんかは壁に穴あけるだけで済みますけど、
仰向けで顔面直撃って下手すると死にますよ。
ケトルベルって、ベンチプレスみたいに事故って聞かないですけどね。

24 ：無記無記名：2016/05/20(金) 22:55:35.28 ID:JP626B1b.net

>>20
マジで？
それとも例え？

25 ：無記無記名：2016/05/21(土) 02:13:45.48 ID:xBvR96gO.net

>>23
健康のため老後のため、ならばゲットアップやミリタリープレスより
スクワットやスイングをやり込むと良いのではないでしょうか。
尻とハムストリングと腸腰筋を鍛えられて寝たきりの予防になりますし。
上半身と腹筋は腕立て伏せで代替となりませんか。

26 ：無記無記名：2016/05/21(土) 04:45:24.93 ID:N9ZaWtL4.net

ケトルベル顔面直撃はさすがにないけど、
手を滑らせたりバランス崩してヒヤッとしたことは何回かあったよ。
タイケイさんも高重量ゲットアップやるときは
補助付けるようにって言ってるから結構危険なんだろうな。
バーベルだと一人でやっててもセフティがあればばある程度安全だけどね。
もう、フルフェイスでも被ってやるか。

27 ：無記無記名：2016/05/21(土) 05:52:12.38 ID:IWz3u445.net

本当にやばかったら周りが壊れようが
落とす、投げるって心に決めとけばいいんじゃないか？
そうしないといざって時に落とせないから

28 ：無記無記名：2016/05/21(土) 06:04:06.01 ID:aKGJe8XV.net

レベルに合ってない重量使うからだよ
おそらくフォームも安定してなかったんだろ
軽い重量持ってないなら無理せずペットボトルから始めりゃ良かったのに
代償高くついたな

29 ：無記無記名：2016/05/21(土) 07:42:18.14 ID:C1C+Sv3K.net

>>25
もちろん、スイング、スクワットはやってます。
ディップスもやってますが、やっぱゲットアップの
起き上がるときのなんとも言えないいやらしさが
体幹鍛えるには必要なのかなと。

>>26
マジかぁ。やっぱ、ゲットアップは危険なんだなぁ。

>>27
持ち家なんでその意識は持てないですね。
スイングの最後もそーっと置くように気をつけてます。

30 ：無記無記名：2016/05/21(土) 09:00:21.36 ID:1Ze0M27d.net

ゲットアップに限らず頭上に差す種目は基本的に危ないと思うよ

31 ：無記無記名：2016/05/21(土) 09:11:28.44 ID:PlzbF5sk.net

>>29
ゲットアップが危険なんじゃない。
無理な重量設定や滅茶苦茶なフォームが危険なのよ。

32 ：無記無記名：2016/05/21(土) 09:50:25.58 ID:C1C+Sv3K.net

>>30
「ケトルベルマニュアル」にも疲労で握力がなくなってきたときの話が書いてありました。
動作中、突然、握力がなくなるとか。
私も毎日やっているので、常時、手の平や前腕が軽く凝った状態です。
ゲットアップを最後の種目にしているのが良くないのかもしれません。

>>31
軽い重量の正しいフォームで握力の限界がくるまでゲットアップやってみては？
その直前に、３２ｋｇのスナッチ１０００回ね。

33 ：無記無記名：2016/05/21(土) 10:48:18.01 ID:nAjSR+1I.net

ストラップ使わったらいかんの？

34 ：無記無記名：2016/05/21(土) 11:50:41.48 ID:C1C+Sv3K.net

>>33
つ「ケトルベルマニュアル」

35 ：無記無記名：2016/05/21(土) 13:22:39.22 ID:cbev6dVK.net

黒人にも負けないガタイになりたいのですが
ガタイよくなるおすすめのトレーニング方法ありますか

36 ：無記無記名：2016/05/21(土) 14:02:15.53 ID:o4g2LTlmE

ちなみに俺二年前tguで鎖骨折りました

37 ：無記無記名：2016/05/21(土) 13:58:47.65 ID:5COpmJlt.net

ガタイ良くするならゲットアップとかウィンドミルとかベントプレスだね　そして鯖缶

ケトルベルは動作中にハンドルが折れたとかでなければ顔面直撃は滅多にないと思う
ゲットアップのスタート時点で片手で寝差しが出来る重量でやれば落とす心配は減るよ
それに手のひらに引っ掛けるだけだから握力はあまり関係ないはすだし、余程手が反れて滑って
しまった場合は体の外側に玉が落ちる筈だが

38 ：無記無記名：2016/05/21(土) 22:32:02.17 ID:5neifJKt.net

>>35
黒人って誰よ？
ボブ・サップ？

39 ：無記無記名：2016/05/22(日) 01:25:12.96 ID:apL86I4v.net

>>38
アーネストホースト

40 ：無記無記名：2016/05/22(日) 01:48:03.21 ID:q7RCsFsX.net

１日1000回感謝のスイング
なお初日からマメが潰れて断念した模様

41 ：無記無記名：2016/05/22(日) 02:48:25.55 ID:+wy2ar2b.net

>>35
コレやり
https://www.youtube.com/watch?v=ZCxkpLHAZBk

42 ：無記無記名：2016/05/22(日) 04:34:39.35 ID:f7lLa0zj.net

ゲットアップなら握力ってより手首や腕が疲れると危ないかなあ
スイングのそれとは違うよね

43 ：無記無記名：2016/05/22(日) 09:29:04.10 ID:73Epd03W.net

昨日、風呂で体洗っているときに相棒からケツとハムが大きくなったと言われました。

また歩いているとき腹が張った感じで精神が安定している感じが出てきました。
ゲットアップで軽く筋肉痛なだけかもしれませんが、横隔膜あたりがどっしりしていて
オドオドビクビクの反対です。

44 ：無記無記名：2016/05/22(日) 09:45:53.12 ID:yf111ChQ.net

クラッシュカールやると先にケトルを支えてる手の方が疲れてしまう

45 ：無記無記名：2016/05/22(日) 10:07:55.79 ID:r6lU5V19.net

クラッシュカールをやらなければ良いのではないだろうか

46 ：無記無記名：2016/05/22(日) 11:06:53.06 ID:xYng5aWH.net

>>44
それは鍛えられとる証拠やで
https://www.youtube.com/watch?v=uDodHB2j3B0

47 ：無記無記名：2016/05/22(日) 12:58:24.25 ID:RQ4nA6qK.net

ゲットアップは肘と肩が常に球の真下で重さを受けるようにしてやるものだと思う
だから正しくやっていればかなりの重量まで伸びていくと思うけど肩周りの柔軟性が必要

スタートの時、タイケイ先生は両手で差し挙げるのを勧めてたと思うけど自分は肩が固いので
片手で挙げられる重量まででやっている
（肩が固いせいで）時たま軸がぶれてしまってもなんとか腕力で修正出来るので安全

48 ：無記無記名：2016/05/22(日) 13:45:43.80 ID:JxGy0xrO.net

俺がゲットアップで難しいなと思ったのは、ダンベルと違って肩→肘→手が横から見て斜めになることだった。
ケトルベルは、グリップと重心がズレるから。
はじめダンベルゲットアップやって腕垂直に慣れてしまったせいで、
ケトルベルゲットアップに移行したとき上手くできなかった。

49 ：無記無記名：2016/05/22(日) 15:06:54.46 ID:JjnT2DcO.net

>>35
Wでできる種目はWに切り替える。

50 ：無記無記名：2016/05/22(日) 18:34:46.79 ID:MwHUBhxO.net

自分の場合ゲットアップはトレーニングの最初の疲れていない時にやりますね
疲れた状態だと危険なので

しかし16kgだったらゲットアップを15回出来るようになっても、
最近買った24kgだと重い＆怖くてまだ1回も出来ないという
調子に乗らず20kg買えばよかったと後悔

51 ：無記無記名：2016/05/22(日) 19:23:50.45 ID:RQ4nA6qK.net

>>50 左右交互にやって３０回づつ出来たら２４kgは挙げられるよ　実体験から
ある時一気に８kgアップ出来るようになるところが良いんだよ　頑張って

52 ：無記無記名：2016/05/22(日) 19:38:44.79 ID:UUtGsmWB.net

16から24とか24から32とかあんまり信じない方がいいよ
漸増負荷で細かくいった方がいいに決まってる金が続くならな
片方8KGアップとか両方なら16kgアップバーベルのスクワットやデッドでも
その重量アップはきつすぎるでしょ、より回数稼いで丈量アップとか結局遠回りになるよ

53 ：無記無記名：2016/05/22(日) 20:49:07.52 ID:mLst8f0c.net

8kgアップのために回数15や30とかって非効率的過ぎるでしょ
8kgアップケトルでゲットアップシットアップやブリッジ、オーバーヘッドやオーバーヘッドランジ等部分的に練習しろよ
過去スレ見るなり頭使うんだ

54 ：無記無記名：2016/05/22(日) 21:06:12.57 ID:r6lU5V19.net

でも井上尚弥が300kgのスナッチできることを考えれば8kgアップ程度で騒いでいる人たちを見ると悲しくなる

55 ：無記無記名：2016/05/22(日) 21:21:15.35 ID:JxGy0xrO.net

８ｋｇ欲しかったけど、あのサイズになると玉ともちてのバランスが大丈夫なのか心配で注文できなかった。

56 ：無記無記名：2016/05/22(日) 22:06:19.02 ID:apL86I4v.net

そういう>>54は、300キロスナッチしてるん？

57 ：無記無記名：2016/05/22(日) 22:09:01.22 ID:Zsv3u9Yh.net

>>54
スナッチの世界記録って最重量級でも220kg以下なんだが…

58 ：無記無記名：2016/05/22(日) 22:29:43.89 ID:TGH4nleJ.net

>>54
クリーンアンドジャークでさえ世界記録260kgちょっとだぞ
どうやってフライ級ボクサーが300kgスナッチするんだよｗ

59 ：無記無記名：2016/05/22(日) 23:16:37.47 ID:HGmIQhPt.net

30kgスナッチの間違いだろw

60 ：無記無記名：2016/05/23(月) 01:33:59.11 ID:CclhWlL6.net

自分を強くするためにケトルベルをやるのだったら　８kg刻みでも高回数でも良いのさ
お金とスペースに余裕が有るなら何を買おうと個人の勝手だと思うけど
そうでないなら１６kgととことん付き合ってる内に地力が付いて２４kgもやってみたら
出来たってな感じでも良いんじゃないかな

61 ：無記無記名：2016/05/23(月) 11:04:47.03 ID:8hq9/0Lu.net

>>60
同意、一定の目標に向かってスケジュールを立てる競技選手と違って一般人は
平均値以上の健康体目的で何年も継続して習慣にしたいとの思いでやる人がほとんど

効率が良いに越したことはないが無理する必要もない
途中で嫌になってやめちゃったらそれまでだからね

62 ：無記無記名：2016/05/23(月) 15:24:56.97 ID:4mW/gw94.net

>>54
トップサイドデッド300ね

63 ：無記無記名：2016/05/24(火) 17:08:22.99 ID:s89gVSw1.net

一時期こって沢山そろえたけど
自重と16,20kgに落ち着いたよ。
回数多めにやってキレのある身体作り的な感じで。
ブルガリアンバッグも併用。

64 ：無記無記名：2016/05/24(火) 17:30:33.41 ID:/rkPy3+Z.net

>>63
ちなみに、身長、体重、体脂肪率はどんなもん？

65 ：無記無記名：2016/05/24(火) 21:51:26.99 ID:Ydcx3lb8.net

>>64
身長169cm
体重60kg前後
体脂肪は不明、ウエスト70cm

66 ：無記無記名：2016/05/24(火) 22:01:36.14 ID:5axrH7On.net

目標はシンプル＆シニスターをとりあえず所有してある天山ケトルベル40キロで
できるようになること。
32キロでは大分余裕を持って出来るようになった。

67 ：無記無記名：2016/05/24(火) 22:49:25.09 ID:1IiGs2Sm.net

天山ほしい。
はじめたころ、ロシアン同様天山も販売中止になっていると思いこんで別の買ってしまった。

68 ：無記無記名：2016/05/24(火) 23:15:31.62 ID:5W4cIKVO.net

>>64
特定されると怖いので詳しいデータは省きますが、スリーサイズは上から110、110、110です。
体脂肪率は羽生さんと同じくらいだと思います。

69 ：無記無記名：2016/05/24(火) 23:33:44.03 ID:cAIdCtIk.net

樽かな？

70 ：無記無記名：2016/05/25(水) 00:33:23.96 ID:6Ean1PAT.net

４０kgってどの位の大きさになるのかな

71 ：無記無記名：2016/05/25(水) 00:57:06.04 ID:AL/WuTs0.net

天山いいよな、32kgでひいひい言ってるが40自在に振り回せたら
相当力尽くだろうなぁ

72 ：無記無記名：2016/05/25(水) 01:35:13.94 ID:7WyHRS16.net

皆はプロテインはどの辺のタイミングでとってるの？

73 ：無記無記名：2016/05/25(水) 05:16:15.42 ID:WqbaHtWp.net

プロテインは食品であって医薬品じゃありません

74 ：無記無記名：2016/05/25(水) 08:21:06.73 ID:WsmLqxlu.net

インターバル中と寝る前に飲んでる

75 ：無記無記名：2016/05/25(水) 22:41:47.50 ID:vjNe7VZ+.net

>>23を見て思い出したが、
バーベルが頭に落ちて死んだ事故も起きたってニュースがあった。

筋トレ中に住職が不慮の死…兵庫
阪神大震災時、境内で被災者にドラム缶風呂を提供するなどして励まし、
その後もドラム缶を使った「追悼之鐘」で震災犠牲者の法要を営んできた兵庫県芦屋市茶屋之町、
西法寺の住職上原泰行さん（５９）が３日朝、寺そばの空き地で死亡しているのが見つかった。
　芦屋署の発表によると、３日午前６時４５分ごろ、上原さんがあおむけで倒れているのを近くの
住民が見つけ、同署に通報。
　頭に陥没した跡があり、近くにバーベル（重さ約３０キロ）が落ちていた。争った形跡はなかった。
上原さんは夜間、空き地で筋力トレーニングをしていたといい、同署は手を滑らすなどした可能性があるとみて調べている。
　上原さんは震災時、本堂を住民らに避難所として開放。２００３年に本堂を建て替えた際、
屋上にドラム缶の鐘を設け、毎年１月１７日に法要を続けてきた。

http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20080603-OYT1T00504.htm?from=main4

これはそれなりに知られた人だからニュースになったけど、
他にもyoutubeでもベンチプレスで胸に落下している動画がupされているし
知られていないだけで、ちょくちょく大怪我や死人は出ているんじゃないか
気を付けないといかんな

76 ：無記無記名：2016/05/26(木) 06:49:59.33 ID:dRPgqWVw.net

やっぱゲットアップはいいな
https://www.youtube.com/watch?v=pqfC07308_Y

77 ：無記無記名：2016/05/26(木) 08:00:39.19 ID:3h++WICk.net

ようやくゲットアップが面白いと思えるようになった。
何が面白いかというと、結局、バランス取りゲームかと。
皿回しと同じ。
腕が棒でケトルが皿。
スイングのような勢いはないけど、いかに
綺麗にバランスを保ちながら安定した動きを出来るかが
何気に面白い。

78 ：無記無記名：2016/05/27(金) 01:04:32.11 ID:AtPsxcla.net

漫画のコブラみたいに片手がケトルベルに
なったタイケイ先生を見てみたい

79 ：無記無記名：2016/05/27(金) 01:21:43.03 ID:d+tlwtRr.net

シリアスサムのKAMIKAZE想像して笑った
http://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/ra099/users/2/6/9/1/_kaze_-img396x458-1415516646orsy2w1066.jpg

80 ：無記無記名：2016/05/27(金) 02:44:32.14 ID:L5IgsfWL.net

ケトルベルとダンベルを一緒に使っている人っている のかな？

ケトルベル有酸素運動をしてダンベルで筋肉肥大させる

やっている人はいるんでしょうか？
いらっしゃるようでしたら
どのようなメニューを組んでいるかを教えてください

81 ：無記無記名：2016/05/27(金) 09:13:34.87 ID:LoTXrH2vL

ダンベルトレに加えてケトル32kgで両手スイング一日300回（30×10reps）
とゲットアップ左右10回ずつは最低限の日課にしてる

82 ：無記無記名：2016/05/27(金) 16:24:09.45 ID:F64Adj6B.net

これからケトルベルはじめる予定です。
ケトルベルおすすめのメーカーてありますか？
ケトルベル魂のプログレードよさそうだけど。
アイアン製とスチール製はどう違うんでしょう。
アイアン製の方がしっくりきそうだし。
悩む〜。

83 ：無記無記名：2016/05/27(金) 16:53:58.55 ID:TVCCeiG7.net

>>82
天山かな。持ってないけど次２０ｋｇ買う予定。その次ノ２４ｋｇは伊藤ケトルの予定。

84 ：無記無記名：2016/05/27(金) 18:11:05.16 ID:BdmLsgvW.net

>>75　初耳だけど　その文面からだけだと、実は殺人事件だったのではないかと思われます
大阪の方だし、３０kg程度のバーベルでどうやったらそんな事故を起こせるのかと疑問に思う

85 ：無記無記名：2016/05/27(金) 18:29:26.58 ID:I5SXoPnX.net

>>84
病気かも知れないよ
一瞬気を失う脳の病気は特別珍しいことではない

86 ：無記無記名：2016/05/27(金) 18:41:03.18 ID:eOWxdWvq.net

ボディメーカーから30キロと40キロのケトルベル出るんだな。

87 ：無記無記名：2016/05/27(金) 19:49:16.12 ID:BdmLsgvW.net

>>82 これから始めるなら天山１６kgが安くて無難　やってみて良いと思ったら
もう一個同じ１６kgか２４kgか　天山の２４kgはハンドルが大分太くなるから調べてから
のが良いと思う　２４kgで無難なのはイヴァンコか伊藤か・・

88 ：無記無記名：2016/05/27(金) 20:01:48.07 ID:5166p+cC.net

>>78
ｗｗｗｗｗ

89 ：無記無記名：2016/05/27(金) 20:30:56.56 ID:F64Adj6B.net

いま天山でググッてみたらかなりイカツいすね。
持ち手はこれくらい太い方が握力つくんでしょうか。
世界にひとつのケトルベルかぁ。

90 ：無記無記名：2016/05/27(金) 21:12:22.99 ID:hILs632a.net

天山って今と昔のデザインが変わったのか知
らないけどハンドル部分がロシアンよりも
太いし球体とハンドルの長さが短く
てスナッチ
やゲットアップがすこぶるやりにくく
て昔タイケイさんがケトルベルを買うなら
ハンガリアンかロシアンのどっちかに
したほうがいいと言う話があったんですよね
つう事で天山は辞めた方がいいかもね
1番優れたケトルベルはロシアンだから
ロシアンに限りなく近いケトルベルを
買った方がいいかもね

91 ：無記無記名：2016/05/27(金) 21:20:24.08 ID:TVCCeiG7.net

>>89
まあ、天山はやめておいたほうがいいな。

92 ：無記無記名：2016/05/27(金) 22:29:21.16 ID:d+tlwtRr.net

ハンガリアンはめちゃくちゃスナッチとかやりづらいぞ。ハンドル太いし球との幅も広いし
やりやすさというか、標準的なの求めるなら競技用がいいと思うけどな

93 ：無記無記名：2016/05/27(金) 22:30:02.98 ID:RRMgIBi8.net

けど７０キロは天山だけなんだよね

94 ：無記無記名：2016/05/27(金) 22:36:46.86 ID:VrMWZJI9.net

俺も天山とハンガリアン両方持ってるがハンガリアンのプレスとスナッチは非常にやりにくい
天山はコストパフォーマンスはめっちゃいいと思うけどハンドルが太すぎるのがネックだが力は
めっちゃつくよ

95 ：無記無記名：2016/05/27(金) 23:25:16.82 ID:BdmLsgvW.net

ハンガリアンケトルベルって今はもう手に入らないんじゃない？

96 ：無記無記名：2016/05/28(土) 20:00:20.16 ID:JYQHLEMT.net

天山は持ち手が太くてやりずらいが力はめちゃつくのか。

事故は怖いけど魅力はあるなぁ。

色々比べてみたい。

97 ：無記無記名：2016/05/29(日) 07:51:38.89 ID:ZSHTI9Vt.net

32kg買ったらプレス一回で限界やった
思ったよりきつい

98 ：無記無記名：2016/05/29(日) 14:01:30.88 ID:PKKyUZGP.net

ケトルおもろいな。スイングだけでも効くし

99 ：無記無記名：2016/05/29(日) 14:25:57.26 ID:KIKmBw7n.net

>>97
すげえな、そこまで行くのにどこまでかかるか…

おら寝たきりニート
半月スイング16kg振ってやっとコツつかんできた
なので20kg試し20回振れた、ちょうどいい感じ

んで質問！次の24kgまでいくのにどんぐらいかかるもん？三ヶ月？半年？
個人差があるのはわかる！
けど目安があると安心してトレできるかなと

100 ：無記無記名：2016/05/29(日) 15:02:15.00 ID:OMiiNl0R.net

やっぱゲットアップはイイよな！
https://www.youtube.com/watch?v=jDe2mgeliTk

https://www.youtube.com/watch?v=0zutiQSASXQ

https://www.youtube.com/watch?v=JZpP7pS3FnU

https://www.youtube.com/watch?v=fEwtpoXZwtM