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増量と減量を繰り返すのは時代遅れってマジ?
- 1 :無記無記名:2016/06/14(火) 20:46:17.61 ID:tmbPTCEL.net
- マジなのですか?
- 2 :無記無記名:2016/06/15(水) 21:26:56.66 ID:VnAZLPuu.net
- 自分の身体に聞け
両方やって合ってる方を選べば良いだけ
人の話なんてほっとけ
- 3 :無記無記名:2016/06/16(木) 06:49:59.97 ID:dCrzg5IZ.net
- 目的によるな
体重増やさなくてもあがる筋力もある
175cm75kgだけど同じ体重のままでものびるものがもあればそうでもないのもあった
- 4 :無記無記名:2016/06/16(木) 07:13:33.16 ID:MCkRS6v0.net
- 時代遅れのオンボロに〜♪
- 5 :無記無記名:2016/06/16(木) 21:07:15.65 ID:x3mr+uUA.net
- 筋肉量増やすんなら少しずつカロリー増やして体重増やす必要はあるだろう。
減量と増量を繰り返す必要性はわからん。
増量で脂肪がついてきたらその分を落すくらいでいいんじゃないか。
- 6 :無記無記名:2016/06/16(木) 21:16:17.44 ID:XzBVk7az.net
- >>5
脂肪だけ落とすのは難しいだろう
あと脂質が増えれば女性ホルモンも大幅増えるらしい
- 7 :無記無記名:2016/06/16(木) 23:35:16.78 ID:/wn5g2FV.net
- 程度による
- 8 :無記無記名:2016/06/18(土) 08:15:14.45 ID:/wy+ixdu.net
- そんなもんトレにあわせてテキトーでいいんだよ
たとえばスクワット弱いのに減量する奴はバカだろ
サイクル組んでるのに痩せようなんて色気出すと失敗するぞ
ちゃんとトレしとけば糞デブにはならねえよ
- 9 :無記無記名:2016/06/22(水) 22:44:08.01 ID:M828sYoi.net
- 増量のみ繰り返すのが時代の最先端さ。
- 10 :無記無記名:2016/06/24(金) 08:06:45.74 ID:hoXTX6eB.net
- 毎日1万i食っても体脂肪変わらない強度と量ってどれくらいだろな?
あと体のスペックも
仕事してる一般ピーポーには無理なんじゃないか?
そんなにトレーニング時間ないだろ
- 11 :無記無記名:2016/07/13(水) 09:40:24.85 ID:V+ThS9pi.net
- >>10
アメリカのネイビーシールズが1日あたり12000キロカロリーらしい。
しかも、みんなバキバキ。
- 12 :無記無記名:2016/07/31(日) 13:05:59.09 ID:cQ7rl1/c.net
- 参考程度にだが
181cm、78kgの俺が3000kcal/dayでバキバキ。
トレは一日30分くらい
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