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新・デッドリフトスレ【150以下・ぶっこぬき禁止】
- 958 :無記無記名:2019/10/09(水) 08:35:36.62 ID:8Twhyos0.net
- 185kgで初めて腰をやっちまった
普段グリップ使うと素手でやった時に感覚が変わるな…まだまだだわ
- 959 :無記無記名:2019/10/16(水) 21:55:09.45 ID:z5ao4ns1.net
- 200kgでの停滞が長すぎてもうどうしていいか分からなくなった
今日は無謀の210kgで失敗
その後180kg3回5セット
150kg3回5セット
どうすればいいんだ
- 960 :無記無記名:2019/10/16(水) 22:54:19.23 ID:KExREfDO.net
- 回数少な目でやるとすーっとのびて頭打ちが来るからそうなったら8割りくらいの重量でやれる回数を増やして筋肉量増やしてあげるとまた少し延びるようになるよ
- 961 :無記無記名:2019/10/16(水) 23:14:51.29 ID:z5ao4ns1.net
- >>960
具体的にどれくらいの重さで何回くらいがいいのかな?
もうマジで分かんない
- 962 :無記無記名:2019/10/17(木) 00:14:28.99 ID:1ym4XLbY.net
- 180で5回やるとリスクあるから、多少疲れても余裕がある160で5×3とかでならして、8×3位いけるようになる頃には先に進めるんじゃないかな
回数増えれば増えるほどフォームの意識も大事になるし、何より疲れるほど効率よく体を使うようになるから、全体的な改善にもなる
- 963 :無記無記名:2019/10/17(木) 07:56:07.75 ID:2KCxmSW0.net
- >>962
アドバイスしてくれて悪いんだけど160kgはデッドリフト嫌になりすぎて「これくらいで十分だろ」とヤル気が無かったときの重さなんで少し軽すぎる
ゴメンやっぱり180kgで練習しとく
- 964 :無記無記名:2019/10/17(木) 15:25:32.74 ID:SOcGa/La.net
- 結局自分の思った通りにしかやらないならハナから聞かなきゃいいのに…
- 965 :無記無記名:2019/10/17(木) 15:47:36.88 ID:9sbeiz89.net
- マンコの相談みたいね
- 966 :無記無記名:2019/10/17(木) 19:18:02.68 ID:MhXpKCZG.net
- まぁ何かしらやってりゃ遅いか早いかはわからんが成長はするけど
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