ダンベルショルダープレス

1 ：無記無記名：2016/07/31(日) 17:56:24.52 ID:i0uQB+NK.net

最強

954 ：無記無記名：2017/03/18(土) 22:08:51.38 ID:hOSojY54.net

そんな軽い重量やるなら懸垂のほうがよっぽど効果あるよ肩は

955 ：無記無記名：2017/03/18(土) 22:16:20.88 ID:CXLwcyNc.net

>>953
すげえな、充分だよ

956 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/18(土) 22:20:28.86 ID:xYoV+dIE.net

やっていくと足りなくなるんじゃないのかな

957 ：無記無記名：2017/03/18(土) 22:26:47.00 ID:kWrsvGT8.net

>>953
重いものを持ちたい欲求に勝てるかな？
ダンベルプレス用に買った５０ｋの固定ダンベルを今やショルダープレスに使ってるなんてことが間々あるからな

958 ：無記無記名：2017/03/18(土) 22:31:39.33 ID:7AAXf4CT.net

>>954
マジすか？
懸垂は帰りの公園でたまにしてるけど、まだ五回しか出来ない(^-^;

>>955
マジ？ありがとう！

>>956-957
ジムにいってる職場の先輩方が首を痛めたり、腰を痛めたりだから、ウェイトを増やすのはしないつもり。

959 ：無記無記名：2017/03/18(土) 22:34:01.79 ID:7AAXf4CT.net

ところでダンベルショルダープレスしてる場合、ダンベル種目で何を組み合わせるとバランス良いですかね？
ワンハンドロー辺りかな？

960 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/18(土) 22:35:38.73 ID:xYoV+dIE.net

ワンハンドローこそ足りないだろ！ｗ

961 ：無記無記名：2017/03/18(土) 22:38:40.45 ID:hOSojY54.net

>>958
懸垂はビルダーでも取り入れてる
肩の肥大やカットに欠かせない自重最強のトレ
バランスよく筋肉つく
軽いショルダーやるならむしろこっちおすすめする

962 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/19(日) 00:18:42.44 ID:FYGyX0un.net

ショルダープレスは三角筋前部中部
懸垂は三角筋後部

どちらか一方だけを選択する必要ない

963 ：無記無記名：2017/03/19(日) 01:05:40.72 ID:x8g5nT5H.net

>>959
ワンローでは重量足りんだろうからフライ気味に引くといいかもね

964 ：無記無記名：2017/03/19(日) 07:36:45.25 ID:WR79mN63.net

>>942
高確率で起こる危険が予測できないのは知能に障害があってカッケーよな
命の危険が予測できても回避しないのも知能に障害があってカッケーし
動物的な生存本能や人間の長所の危険予測が欠落したり放棄できるのはカッケー

965 ：無記無記名：2017/03/19(日) 08:59:54.81 .net

レスする相手間違えてるね

966 ：無記無記名：2017/03/19(日) 09:01:42.23 ID:Yd6M5Hlx.net

カッケー

967 ：無記無記名：2017/03/19(日) 10:13:40.97 ID:WR79mN63.net

>>942
ダセーw

968 ：無記無記名：2017/03/21(火) 00:55:11.30 ID:vkq2oMmA.net

ダンベルショルダーって基本重いのでやったほうがいい種目だろうけど４ｒｅｐ以下しかできん重量だと三頭僧帽に散るねー
５〜８ｒｅｐあたりが狙いかのう

969 ：無記無記名：2017/03/21(火) 01:09:21.12 ID:lCZJDe39.net

そんな重量でやっても関節壊すだけだから

970 ：無記無記名：2017/03/21(火) 02:29:10.72 ID:vkq2oMmA.net

>>969
ＹＯＵは何ｒｅｐでやってるのＹＯ

971 ：無記無記名：2017/03/21(火) 08:43:36.99 ID:t8x4D+qi.net

ひじに大ダメージの予感

972 ：無記無記名：2017/03/21(火) 11:18:42.32 ID:YbTNn3I4.net

すでに脳にダメージがww

973 ：無記無記名：2017/03/21(火) 17:14:30.30 ID:b177ev0S.net

減量して今までの1セット目の重量が6レップまで下がったら次の周スタポジにつけなかった...

974 ：無記無記名：2017/03/21(火) 17:59:52.66 ID:vaSgN6CG.net

あるある

975 ：無記無記名：2017/03/21(火) 18:25:11.42 ID:11vqFU8Z.net

そんなあなたにチューブプレス。

976 ：無記無記名：2017/03/21(火) 18:28:15.44 ID:gWaw3cqu.net

マジレスするけどダンベルショルダーは体重×0.55の重量の回数と
懸垂の回数は同じになるけどな

977 ：無記無記名：2017/03/21(火) 18:31:56.69 ID:11vqFU8Z.net

えぇ？

978 ：無記無記名：2017/03/21(火) 18:36:18.48 .net

関係無いでしょ

979 ：無記無記名：2017/03/21(火) 19:51:31.53 ID:LDtHNreK.net

マジレスする　から始まる文章は大体デタラメ

980 ：無記無記名：2017/03/21(火) 20:10:37.93 ID:aYaYG1ck.net

>>976
久しぶりにホラッチョ臭い文章見た

981 ：568：2017/03/21(火) 22:49:19.52 ID:/9gGFjYf.net

>>979
大体デタラメ　で終わるレスは大体テタラメ

982 ：無記無記名：2017/03/21(火) 22:53:16.96 ID:11vqFU8Z.net

テタラメなら仕方ない

983 ：無記無記名：2017/03/22(水) 01:05:07.37 ID:emIbxeGt.net

懸垂の回数が5回だけどそうすっと、
ダンベルショルダーは体重65キロ×0.55で35キロが5回か。
無理無理

984 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:14:49.97 ID:0ojgQD70.net

デタラメ

985 ：無記無記名：2017/04/05(水) 18:23:54.23 ID:HBdghylQ.net

>>983
あってるよ！
片手17.5kgね！

986 ：981：2017/04/05(水) 19:59:02.20 ID:pUjUQGUT.net

>>985
たまたまダンベルショルダーやってるけど、17キロで12回だよ。

987 ：無記無記名：2017/04/08(土) 10:55:02.02 .net

ショルダープレスをする時は中間あたりで肩がコキッてなるけど普通？
左だけ音がなるので気になる

988 ：無記無記名：2017/04/08(土) 12:48:06.87 ID:8UxIMIYk.net

>>987
普通かどうかは分からんけど俺もコキコキとなることはあるな。
痛みとかはないから全然気にしてないけど。

989 ：無記無記名：2017/04/09(日) 08:19:50.51 ID:QCD6WlE+.net

25kg無理やりあげてたらミシミシって筋肉が痛いのかと思ったら
関節痛めてたチンポ

990 ：無記無記名：2017/04/09(日) 08:58:05.05 ID:11g+bpIj.net

それはおっちんちん

991 ：無記無記名：2017/04/09(日) 09:33:24.01 ID:QCD6WlE+.net

ちんぽうげ

992 ：無記無記名：2017/04/10(月) 08:59:58.90 ID:uriSUOm/1

>>987
俺もなる。
コキコキしない角度があるはず。

993 ：無記無記名：2017/04/14(金) 14:00:01.63 ID:VlkbbmH2.net

肩が…肩が…痛いぃ〜!!!!!

994 ：無記無記名：2017/04/19(水) 08:06:43.06 ID:0bzH7j99.net

肩かいーの

995 ：無記無記名：2017/04/19(水) 08:23:34.85 ID:1cV2IYcN.net

あなたの願望を叶えたい時に。
https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU

https://goo.gl/sV4S1c

https://goo.gl/76NLwV

996 ：無記無記名：2017/04/19(水) 11:47:17.93 ID:DnhxOAXM.net

次スレだれかよろ

997 ：無記無記名：2017/04/19(水) 12:42:24.85 ID:NDKTJfvT.net

50�sキツイな
4発から伸びねー

998 ：無記無記名：2017/04/19(水) 17:27:08.20 ID:RFPjzAvm.net

梅

999 ：無記無記名：2017/04/19(水) 17:27:24.98 ID:RFPjzAvm.net

梅

1000 ：無記無記名：2017/04/19(水) 17:27:40.29 ID:RFPjzAvm.net

梅

1001 ：無記無記名：2017/04/19(水) 17:27:56.96 ID:RFPjzAvm.net

梅

1002 ：無記無記名：2017/04/19(水) 17:28:12.44 ID:RFPjzAvm.net

梅

1003 ：無記無記名：2017/04/19(水) 17:28:27.73 ID:RFPjzAvm.net

ここと統合な

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