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上腕二頭筋を鍛えるスレ 11
- 67 ：無記無記名：2016/08/16(火) 21:02:51.66 ID:lOmGFRoT.net
- MAXはわからんな
鍛えてないやつだと片腕5キロくらいが適正かもしれないストリクトなら
かとちゃんでも片腕10キロのダンベルカールやプリーチャーカールをけっこうきつそうにやってたし
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