上腕二頭筋を鍛えるスレ 11

70 ：無記無記名：2016/08/16(火) 21:20:47.17 ID:lOmGFRoT.net

>>69
俺がライイングカール10キロでやってたら、体重62キロベンチMAX52.5の連れも調子に乗ってライイングカール10キロをやろうとしたら、
スタートポジションであまりの重さにびびったのか1回もやらずにやめてたわ
そのあと15キロのダンベルで多少反動を使いながら両手で10回くらいやってた
全くの初心者なら5キロか7キロが適正じゃないか？
ライイングカールだと反動使えないからぼろが出てわかりやすい