【ケトルベル#29】

1 ：無記無記名：2016/08/10(水) 21:47:12.64 ID:May+OPUF.net

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12〜16�s
女： 8〜12�s
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/

981 ：無記無記名：2016/12/03(土) 22:55:39.92 ID:Z6piHigd.net

肩に良いフォームだとしてもスナッチやるより効果あるのかアメリカンスイング

982 ：無記無記名：2016/12/04(日) 00:10:51.43 ID:Zm9avFgr.net

クリーンとミリタリープレスだけやってれば十分な気がする

983 ：無記無記名：2016/12/04(日) 00:29:26.26 ID:xL+1b34o.net

ゲットアップスイングミリタリープレス以外はオーソドックスなウェイトがやっぱり一番な気がしてきたわ見た目にも力にも、手軽にすませたいならダンベルもそう場所とらんし

984 ：無記無記名：2016/12/04(日) 09:26:07.59 ID:4unSoGJt9

タケノコ拳法ついに40kgダブルプレスしたな　すげーわ

985 ：無記無記名：2016/12/04(日) 12:13:06.86 ID:d3CjdWZ5.net

細マッチョ的な身体と動ける身体なら
スイング
ゲットアップ
クリーンプレス
スナッチ
スクワット

と
チンニングとディップスでええと思う。

自分はダルビッシュのビッグ3中心にやれってのが一番だと思うしね

986 ：無記無記名：2016/12/04(日) 15:03:20.23 ID:EAimgaLD.net

お前デブなのに何言ってんの？

987 ：無記無記名：2016/12/04(日) 16:23:22.08 ID:i4Z4JGeO.net

>>985
結局全部やれってことか

988 ：無記無記名：2016/12/04(日) 18:36:37.76 ID:Oqc4klWI.net

ここ数年でケトルベルの評価ガタ落ちしちゃったよね(´・ω・`)

989 ：無記無記名：2016/12/04(日) 18:43:51.96 ID:8hhITUIl.net

なんだかんだ大昔から今でも全世界でほとんどのスポーツで取り入れられてる
バーベルダンベルがいいんだろうな、日本じゃ流行ってる体幹トレも普通のウエイトやりゃ
いいって意見にどんどん流れてきたし

990 ：無記無記名：2016/12/04(日) 19:23:30.03 ID:7iU/hyiU.net

そりゃ当たり前だよ
筋力、筋肥大、パワーすべての面で
突き詰めたらバーベルに行き着くんだから

991 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/04(日) 19:38:30.69 ID:2B4T92Q+.net

トレーナーの塩田さんが日本記録？

992 ：無記無記名：2016/12/04(日) 20:42:35.99 ID:gdVaQUYx.net

ケトルベル使うと手首の毛が濃くなるのが決定的な欠陥だな

993 ：無記無記名：2016/12/04(日) 22:39:14.28 ID:d3CjdWZ5.net

宅トレのおれにはケトルベルが一番。
手軽、場所とらない、シンプル
という意味でね。

994 ：無記無記名：2016/12/04(日) 23:02:35.30 ID:7iU/hyiU.net

重ねられるウエイトプレートの方が
ケトルベルより場所は取らないけどね

995 ：無記無記名：2016/12/04(日) 23:26:39.65 ID:MMy0yjtZ.net

>>990
そこまで突き詰める一般人はいないだろうな
ケトルの需要層は普通の人達

996 ：無記無記名：2016/12/04(日) 23:33:33.18 ID:pkUmQob5.net

突き詰めとか関係なく1番見た目が身体が変わるのがバーベルなんだけどな
細かい筋肉だのダイエットだのでケトルベルやらダンベルで入るやつは
身体が変わるまで時間かかりすぎてだいたいやめちまう

ダンベルで手軽にとかケトルベルで脂肪燃焼とか宣伝してるうちは
身体を鍛える文化は根付かないだろうね

997 ：無記無記名：2016/12/05(月) 00:15:10.02 ID:HbBlXHd7.net

走って持久力をつけウエイトで筋力
目的のあるアスリートじゃ無きゃ長期継続できるわけがない
無意味な議論やめたら

998 ：無記無記名：2016/12/05(月) 01:33:09.53 ID:wCVDRxLR.net

>>996
ケトルベルで体脂肪燃焼というのも嘘じゃないが
明らかにファットが燃焼されていない体型が
youtubeだけでも何人もいるからなあ

999 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/05(月) 01:57:30.96 ID:kDZh+IaY.net

燃焼される以上に食べてんだろ
そのほうが重いものあがるし回数あがるから

頭弱すぎ

1000 ：無記無記名：2016/12/05(月) 02:04:24.79 ID:mCwEUl1J.net

撮影してないときは全く運動してないんだろ

頭弱すぎ

1001 ：無記無記名：2016/12/05(月) 02:09:10.33 ID:HbBlXHd7.net

でかい奴は重量重視タイプだから仕方がない
食わなきゃ大きくなれない

1002 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/05(月) 02:10:14.03 ID:kDZh+IaY.net

日本新記録らしい
https://www.youtube.com/watch?v=4BSOEnwLtaM

検索したら一応大会はあるようだな
体重別で5キロから10キロ刻みの階級制

1003 ：無記無記名：2016/12/05(月) 06:08:38.67 ID:1LSnwoS6.net

朝イチと夜風呂入る前に水一杯飲んで軽く汗ばむ程度を継続すれば体脂肪減らせるんじゃない？

1004 ：無記無記名：2016/12/05(月) 08:07:57.52 ID:mDAIYn0e.net

>>1002
世界的に見ても凄すぎる記録だね。日本のGSリフターに塩田を超える人はもう出てこない気がするな。

1005 ：無記無記名：2016/12/05(月) 13:13:58.20 ID:ZIX1AYHm.net

>>988
国内じゃ第一人者がtkさんではいかんともしがたい…

1006 ：無記無記名：2016/12/05(月) 14:50:50.51 ID:JGG9bZ7B.net

日本語で読めるGS系の本も欲しいところだなあ。

1007 ：無記無記名：2016/12/05(月) 19:58:40.56 ID:nOgR1q0G.net

脂肪燃焼するほど続けるのはえらく大変なんだよね

1008 ：無記無記名：2016/12/05(月) 21:16:11.95 ID:43JvLWEu.net

スイングで10セットやってもせいぜい10分くらいでしょ。
そりゃ疲れて息も荒くなるし汗ダラダラかくけど、脂肪なんてたいして燃えてないんじゃないかなと思う。
その後で有酸素やったら効率よく燃えるとは思うけど。

1009 ：無記無記名：2016/12/05(月) 21:20:23.93 ID:wCVDRxLR.net

アフターバーンもスイングやスナッチみたいに
特定の筋群に効かせない種目では
期待できそうにないしね

1010 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/05(月) 21:24:02.51 ID:vojzU+9U.net

こいつらHIITが1番ダイエット効果があるの知らないのか

1011 ：無記無記名：2016/12/05(月) 21:29:53.00 ID:xum0Vi71.net

肘が痛いんだけど、どの種目が痛めやすいんだろう。
肘を痛めたひといますか？

1012 ：無記無記名：2016/12/05(月) 23:13:35.19 ID:Bf+2N9mc.net

>>1002 　嫉妬に狂ったタイケイが、また「無資格者が指導をするのは」云々と愚痴りそうだな

タイケイよ　私はGSはやらないとかほざいてるらしいが、GSやりきるだけの心肺機能が
ないだろう。そのくせHSといいながら対してパワーもない。
まずはその醜い腹を引っ込めろ。
タイケイに前に出られると日本のケトル界は迷惑する

1013 ：無記無記名：2016/12/05(月) 23:14:43.35 ID:Bf+2N9mc.net

>>1002 ケトル専門じゃなくて、パワリフの選手に記録作られてる点がなんともね。

ケトルってしょせんがその程度のレベルなんだよね。

1014 ：無記無記名：2016/12/05(月) 23:27:21.10 ID:darOw9lo.net

塩田宗廣か、コイツ嫌いだわ

1015 ：無記無記名：2016/12/05(月) 23:38:53.50 ID:wCVDRxLR.net

>>1013
日本のケトルベル専門のインストラクターより
塩田の方がスナッチ強いと言うのは悲しいな

1016 ：無記無記名：2016/12/06(火) 00:12:51.15 ID:StTJmq6c.net

できるけどやってないだけでしょ
塩田のバカがやってることなんて一銭の銭にもならんもん

1017 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/06(火) 00:16:25.54 ID:LjjhFvo9.net

実力主義の世界って良い世界だと思う

1018 ：無記無記名：2016/12/06(火) 00:51:03.88 ID:eNIHPo3k.net

置きながらやんけ
こんなん純粋なGSとちゃいまっせ
GSは持ち手変えるの左右一回だけやで
しかも置いたら終わり
これはどっちか言うたらハードスタイルで回数競ってみましたってとこやな

1019 ：無記無記名：2016/12/06(火) 00:55:23.11 ID:tzVoRFuB.net

>>1018
ミックススタイルだよ

1020 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/06(火) 01:00:10.26 ID:LjjhFvo9.net

GSと書かれても
ガソリンスタンドとゴールドマンサックスしか思い浮かばない

1021 ：無記無記名：2016/12/06(火) 01:08:41.16 ID:4jY1Z0Mp.net

グループサウンズや

1022 ：無記無記名：2016/12/06(火) 01:08:48.90 ID:c7T8BIEz.net

グループサウンズも追加で

1023 ：無記無記名：2016/12/06(火) 05:09:32.54 ID:veZA6FyJ.net

グループサウンズってw
俺は親父から聞いてそういうのが昔流行ったの知ってるけど
お前らほんと年いくつだよ

1024 ：無記無記名：2016/12/06(火) 08:30:18.96 ID:BUpxp3pR.net

ネオGSサウンドつーのがあってだな

1025 ：無記無記名：2016/12/06(火) 09:31:16.99 ID:THLFI6m9.net

それももう四半世紀前や

1026 ：無記無記名：2016/12/06(火) 13:59:53.55 ID:mt/xdeYf.net

>>1004
90kg級で、休憩ありで10分間104回は世界的にはそこまですごくない。GSのトップ所だと200回以上こなす人ザラだし
日本人としてはあまりいないけど、JARKの後藤さんが体重68kgで32kg120回位スナッチしてる動画上げてるはず

1027 ：無記無記名：2016/12/06(火) 14:03:48.82 ID:mt/xdeYf.net

https://www.youtube.com/watch?v=uHjqpPi8SPI
動画めっけた

1028 ：無記無記名：2016/12/06(火) 15:04:31.30 ID:jg7jQ23G.net

1000

1029 ：無記無記名：2016/12/06(火) 15:59:39.64 ID:NIkvj2pP.net

後藤氏のようにケトルベルやり込んでる人が必死でやって120程度、塩田氏のように遊びでケトルベルやってる人で100回超。これは塩田氏の才能だと思う。

1030 ：無記無記名：2016/12/06(火) 16:34:55.50 ID:yl/gNjSJ.net

パワリフの才能はゼロだけどな