筋トレ始めようと思うんだけど

1 ：無記無記名：2016/08/22(月) 15:59:16.66 ID:zHM8vro+.net

何から始めたらいいの？

2 ：無記無記名：2016/08/22(月) 16:05:37.40 ID:yxXXThIb.net

ベンチしときゃとりあえず見た目いい

3 ：無記無記名：2016/08/22(月) 16:19:45.08 ID:hAv/3rAR.net

まずパンツを脱いでください

4 ：無記無記名：2016/08/22(月) 16:24:13.16 ID:zHM8vro+.net

>>2
ベンチかー
ベンチで鍛えられるところ以外の部位は？

5 ：無記無記名：2016/08/22(月) 16:25:21.04 ID:HhLaEPWd.net

顔が一番重要なんやで

6 ：無記無記名：2016/08/22(月) 16:31:52.98 ID:zHM8vro+.net

>>5
顔は問題無い、身長は低いけど

7 ：無記無記名：2016/08/22(月) 16:42:08.13 ID:ucZFm91P.net

ならジャニーズ体型目指すしかないやん

8 ：無記無記名：2016/08/22(月) 17:16:35.10 ID:Zh03Luy6.net

>>1
週3BIG3
1、2ヶ月経って慣れたら分割

9 ：無記無記名：2016/08/22(月) 17:37:17.50 ID:W5m3LDia.net

>>1
マッスルアップから始めな。そこらの鉄棒で出来るし、手軽だよ。

10 ：無記無記名：2016/08/22(月) 18:06:22.12 ID:zHM8vro+.net

>>8
BIG3って？

11 ：無記無記名：2016/08/22(月) 18:12:24.87 ID:icbgHg4D.net

身長低いなら程々にしといた方がいいよ

12 ：無記無記名：2016/08/22(月) 18:55:43.18 ID:dG6wKZYW.net

初心者なら絶対に色々手を出さずに1つか2つ最高で3つの種目をやり込むだけにしろ
色々手を出すと億劫で続かなくなるベターなのは皆が言うビッグ3だけやるのが無難ベンチ、スクワット、デッドリフトだなちなみに俺は最初はスクワットとベンチしかやらなんだ

13 ：無記無記名：2016/08/22(月) 20:33:02.81 ID:vxHXiJtl.net

ぷろたんの動画を見るべし、顔と声はきもいけど

14 ：無記無記名：2016/08/22(月) 20:41:53.98 ID:W5m3LDia.net

>>13
あんなの見ちゃダメだろ。

15 ：無記無記名：2016/08/22(月) 20:47:23.39 ID:8rOkkBTJ.net

カトちゃんみろや

16 ：無記無記名：2016/08/22(月) 21:05:00.85 ID:wk2fgq7v.net

ベンチだけでいい

17 ：無記無記名：2016/08/22(月) 22:27:49.05 ID:LKzVgj4i.net

big3に加えて家で手軽にやるのはアブローラー＋チューブ
初心者はこれが最強

18 ：無記無記名：2016/08/22(月) 22:42:08.23 ID:Y6PsMz/L.net

腹筋、スクワット、懸垂（腕立て）

19 ：無記無記名：2016/08/23(火) 07:10:27.08 ID:CZ4L5/4t.net

ベンチはやらなくていい
チビだったら特に
代わりに懸垂でもやるといい

20 ：無記無記名：2016/08/23(火) 07:13:03.22 ID:f7N7lnrB.net

腕立て伏せしたらええがな
ジム行くなら目的の身体にしてくれそうなジム行ったらええがな

21 ：無記無記名：2016/08/23(火) 07:46:56.65 ID:5OJWSqQ9.net

とりあえずスクワットだけ本気でやれば上半身は懸垂やら腕立てだけでも良いよ

22 ：無記無記名：2016/08/23(火) 09:19:12.60 ID:8VVps053.net

鉄棒でだい

23 ：無記無記名：2016/08/23(火) 09:22:36.26 ID:1SJZxEpx.net

まずは何も考えずにダンベルとバーベルのセットにラックとインクラインベンチ買え
バーベルはＩＶＡＮＫＯか上坂のオリンピックで
ラックは最低でもTUFFSTUFFな

24 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/08/23(火) 16:56:09.53 ID:+CMctNzW.net

目指す所がどこなのかによってアドバイスが変わる
どこを目指すのか書けよ馬鹿

25 ：無記無記名：2016/08/23(火) 17:18:49.75 ID:zmTz0aI8.net

みんな結構ちゃんとしたアドバイスしてくれて嬉しい！とりあえずBIG3っての続けてみるぞ！

26 ：無記無記名：2016/08/23(火) 17:32:15.23 ID:2y4spAXf.net

こいつらの会話はだいたい浅いところでやってるだけだからな

27 ：無記無記名：2016/08/23(火) 22:05:22.00 ID:Qlq/K8ZJ.net

ダンベルは2組以上買ったほうが何かと便利

28 ：無記無記名：2016/08/23(火) 22:56:59.51 ID:VLZqolxA.net

この板の落書きだけは参考にしてわいけない
脳内トレーニーの集まりだから