【懸垂】自重トレーニング40【腕立て】

1 ：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ 97ef-wh/5 [157.192.150.101])：2016/09/04(日) 22:09:59.92 ID:vSk0jdKD0.net

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重より重いウエイトを使用した種目は、スレ違いです

前スレ
【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]@2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1466000023/

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985 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM53-+nUx [210.149.255.60])：2016/11/01(火) 16:19:19.65 ID:FebnZ6KMM.net

>>984
トレ後は美味しいカーボが良いよ。
プロテインは小分けに飲んでた方が良い

986 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff5-0DI1 [175.131.144.73])：2016/11/01(火) 16:31:26.19 ID:R+6Tg6wB0.net

プロテインはAmazonの一番安いやつ買ってる

987 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf6a-N9KO [183.180.68.161])：2016/11/01(火) 17:16:53.29 ID:YRBvwHg10.net

プロテインを使うと無駄な筋肉が付くから使わないようにしてる
スピードが落ちるので

988 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ed-O9pn [180.147.71.112])：2016/11/01(火) 20:34:06.56 ID:Rzdy12Bi0.net

プロテインは本当に補助としてしか飲まないなぁ。
リーンゲインズやってるからBCAAはガブ飲みしてるけど。

989 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3709-Jz20 [61.21.0.50])：2016/11/01(火) 21:01:36.96 ID:IBWbcFS80.net

身長が近い理想の体をしてる人の食事を真似てるよ

990 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff5-0DI1 [175.131.144.73])：2016/11/02(水) 00:11:40.51 ID:yYOJpad60.net

みな有酸素は取り入れてるの？体脂肪落とすには取り入れたほうがよいか

991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb96-xVgD [126.227.181.12])：2016/11/02(水) 01:19:23.69 ID:MB1HiORI0.net

走っといたほうがいいよ。筋肉付き始めると重くなるよ

992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bed-Kak9 [58.190.232.47])：2016/11/02(水) 02:13:56.81 ID:hxEA3tFb0.net

>>979
回数の問題じゃなくて発揮スピードの話だよ

993 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a30c-LwMx [124.110.106.235])：2016/11/02(水) 02:41:47.16 ID:OJY3H2u40.net

走ると遅いからなマジで
走ってないと１００ｍ1５秒くらい

994 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0341-0DI1 [116.80.172.49])：2016/11/02(水) 02:54:45.96 ID:0ruKn5z90.net

身体絞るというより走らないと関節が炎症起こしたような疲労が残るから仕方なく

995 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd57-n+/z [49.97.98.68])：2016/11/02(水) 04:03:32.53 ID:wQev32VHd.net

サイドランジやリバースランジはどう？

996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a30c-LwMx [124.110.106.235])：2016/11/02(水) 05:09:08.86 ID:OJY3H2u40.net

ゆっくり1時間くらいジョギングすると疲労回復がはやいしメリットはある

997 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd57-n+/z [49.98.150.202])：2016/11/02(水) 07:12:01.58 ID:4L3tCyADd.net

高速スクワットはぎっくり腰やるから気を付けろや

998 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a396-Jz20 [60.132.50.69])：2016/11/02(水) 07:48:28.18 ID:m/NelZGn0.net

>>964
俺はそれが嫌で、2年トレをやめて筋肉落とした

999 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd17-qCSf [1.75.251.47])：2016/11/02(水) 08:04:01.57 ID:8f22wA5Nd.net

高速スクワットって何も良い事無いと思うよ
高速ったって立ちきるとき減速しなきゃ体浮いて負荷逃げるし
でも競技やらでは立ちきる瞬間の収縮速度か重要なわけで
ならいっそ思いきり飛ぶか片足でみっちり体重かけるかした方がいい
膝の負担だけは一丁前で
できる限り高速で３００とかやってみたりしたけど良いと思えなかった

1000 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd17-Jz20 [1.75.241.73])：2016/11/02(水) 08:06:45.24 ID:8A5KUnBUd.net

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