【トレ動画】☆くそしば☆　7杯目【飯動画】

173 ：無記無記名：2016/09/21(水) 21:53:51.05 ID:Qkp9SoVf.net

49歳おっさんです。
先月から筋トレを始めました。

どこから鍛えたらいいでしょうか？
プロテインは飲んだ方がいいのでしょうか？
スクワットやバーベルショルダープレスはやった方がいいのでしょうか？
アドバイスあればお願いします。
http://i.imgur.com/H7QdicA.jpg