筋トレ始めてから身長が４センチも縮んだ件・・・・

1 ：無記無記名：2016/10/10(月) 11:43:17.53 ID:SwRTyw8p.net

筋トレ歴6年
３２歳

久々に健康診断行ったら
１７９センチ→１７５センチに・・・・

高重量のスクワット、デッドリフトが原因か・・・・

2 ：無記無記名：2016/10/10(月) 11:46:03.45 ID:MoeoB8az.net

カトちゃんも
スクワットで3センチ縮んだって言ってたな
カトちゃんが言うんだから
信憑性あるわ

おれはデッドリフトとスクワット完全に
やめた

3 ：無記無記名：2016/10/10(月) 11:55:27.58 ID:vVuuy+sM.net

平均身長の173しかないのに
筋トレのせいで3センチも4センチも縮むとかぞっとするんですけど

4 ：無記無記名：2016/10/10(月) 11:59:25.02 ID:c6CYjWd6.net

高重量は俺もやっていないな。チューブと高回数高セット
あとは加重ブルガリとエクステンションやカールのマシンで補う。

ただ自分の体重〜＋２０％程度を３セットとかでは問題ないと思う。

自分の体重の２倍３倍とか、１０〜１５セットを週に２回以上は骨や腱や関節を消耗すると思っている。
目的と目標を良く考えてトレーニングしないとダメだ。

人によっては、よくよく年齢と目的と目標を聞いたら、君には自重トレとヨガが一番。間違いないという人も結構いる。

5 ：無記無記名：2016/10/10(月) 12:02:14.48 ID:c6CYjWd6.net

ちなみに俺は５０歳で１８０から変わっていない。
デッドとスクワットは低重量〜体重以下。クロスフィット系やマシーンをよくやるようになった。
走るのも１０分以下でバイクとウォーキングがほとんど。

6 ：無記無記名：2016/10/10(月) 12:06:20.43 ID:/nDpJYCX.net

フルじゃなくて
トップサイドのデッドリフトもあかんの？
わい腰痛持ちでトップサイドしかやらんの
やけど。

7 ：無記無記名：2016/10/10(月) 12:21:43.50 ID:WCnOAhVr.net

http://i.imgur.com/viID1Sb.jpg

8 ：無記無記名：2016/10/10(月) 12:31:30.39 ID:PyxxtWcI.net

筋トレ

とくにフリーウェイトは

ハゲになるわチビになるわ

なんもいいことねーだろwwwwwwwwww

9 ：無記無記名：2016/10/10(月) 14:04:33.27 ID:9XPRPhSb.net

怖くなってきたな

10 ：無記無記名：2016/10/10(月) 14:16:50.24 ID:Pw3oibfz.net

>>6
トップサイドの方が高重量扱えるから縮むんじゃね？

11 ：無記無記名：2016/10/10(月) 14:38:46.03 ID:O+zQHLWP.net

そういやスギちゃんも
プール飛び込みで
背中に高重量の負荷がかかって骨と骨の間が
潰れて身長縮んだよな


こえええええええ

12 ：無記無記名：2016/10/10(月) 14:43:30.92 ID:DbNqRFpB.net

高重量のスクワットなんかをやったあとに、しっかり柔軟やらなんやらをしなかったら身長縮むのは当たり前だろ
お前らそんなことも知らなかったのか

13 ：無記無記名：2016/10/10(月) 15:20:03.15 ID:c6CYjWd6.net

https://www.youtube.com/watch?v=urL7mSjIvpI

14 ：無記無記名：2016/10/10(月) 15:36:49.50 ID:KdzTzedf.net

やめたら縮んだ分の身長戻るのかね？

15 ：無記無記名：2016/10/10(月) 16:57:24.04 ID:IF5Letuw.net

むしろ姿勢よくなって伸びそうなもんだが

16 ：無記無記名：2016/10/10(月) 17:08:13.34 ID:nq1Tb5Us.net

高重量ってどんぐらい？

17 ：無記無記名：2016/10/10(月) 17:10:21.78 ID:uE7r2T3j.net

逆に身長伸びるトレーニング教えろよ

18 ：無記無記名：2016/10/10(月) 17:23:54.89 ID:DMmoaPpc.net

自分は18歳くらいのときに身長がぴたりと止まりそれから27まで全く伸びなかった
しかし27からウエイトをしたら2年で2センチ伸びてびっくりしたわ
高たんぱく質の食事がよかったのだろうか
やってる種目はデッドや懸垂やラットプルダウン等の起立筋や背中や腹以外の種目をやってる
スクワットもフルボトムでやってる
デッドはこのスレに書いてある通りたしかに身長には悪い影響がありそうなイメージがあるわ

19 ：無記無記名：2016/10/10(月) 17:25:43.21 ID:LohiwDcV.net

>>18
身長伸ばすのはカルシウムっていうのが有名だけど、たんぱく質のが実際身長伸びる。
結構大量のたんぱく質が必要なんだよな。

20 ：無記無記名：2016/10/10(月) 17:49:33.43 ID:DMmoaPpc.net

>>19
そうだね、ウエイトの効果もあるかもしれないけど、たんぱく質の効果がかなりあったかも
小さい頃からもっと肉を食べておけばよかったわ
27から2cmも伸びたんだから、もっと若い頃からたんぱく質をとれば違った身長になってたかも

このスレ見てる人で身長伸ばしたい人は牛乳なんかより肉がいいよ
外国産の肉だと成長ホルモンが入っていていいと聞いたことあるけどどうなんだろ

21 ：無記無記名：2016/10/10(月) 17:55:34.15 ID:aHkCmxZP.net

高重量のスクワットをやった後はチンニングで背骨を伸ばさないといけないよ。
そうすれば縮んだ軟骨が元に戻る。
あと、寝る前に何度も布団の中で背伸びをして、睡眠をたっぷりとる。
身長を伸ばす最高の方法は睡眠をたっぷりとることだからね。

22 ：無記無記名：2016/10/10(月) 19:34:48.79 ID:1mgjt/0d.net

たかし　参考にしろよ

23 ：無記無記名：2016/10/10(月) 20:03:05.43 ID:KpKqElNc.net

自分はスクワットでも高重量扱わないけど、45過ぎてから179→177と2cm縮んだ。

これは加齢なのかトレのせいなのか判断に苦しむが、このところ腰がよくないのは
確か。

24 ：無記無記名：2016/10/10(月) 20:22:38.39 ID:XMXefXNq.net

人間の身長は1日で微妙に変動するし
加齢で別に何もやってなくても椎間板の厚みの減少で縮む
筋トレで身長を有意に伸ばしたり縮ませるのは難しい

25 ：無記無記名：2016/10/10(月) 20:28:59.84 ID:XMXefXNq.net

ttp://zatutisiki.com/744.html#i-2
最近では、年齢を重ねていっても
身長が縮む人と、縮まない人がいる 事が明らかになりました
それは、若い頃のあなた次第なんです
日々、運動して筋肉を鍛える事で、背の縮みを防ぐ事が出来ます

筋力が衰えてくると姿勢が悪くなります
加齢によって特に落ちやすい筋肉は
脊柱起立筋という背中の筋肉、腸腰筋という腰の筋肉、
大腿四頭筋といった太もも前面の筋肉といった姿勢を保つ筋肉です

26 ：無記無記名：2016/10/10(月) 21:35:15.66 ID:HMyNu+UJ.net

177cm以上あるなら多少縮んでもいいけど
俺は3cm縮んだら160cm代になってしまう((ﾟ□ﾟ;))

27 ：無記無記名：2016/10/10(月) 21:56:41.76 ID:RHgWnIVP.net

縮んだ方が重量扱える様になるからね
身体がウエイトに適正していく感じか？

28 ：無記無記名：2016/10/10(月) 22:15:28.82 ID:l7i8RKnn.net

ショルダープレス高重量もダメなんかね

29 ：無記無記名：2016/10/11(火) 01:51:37.44 ID:2SLa7yVd.net

>>8
禿げる奴は何しても禿げる
禿げない奴は何しても禿げない

そういう運命だから諦めろ

30 ：無記無記名：2016/10/11(火) 02:28:58.79 ID:CduJrinA.net

>>8
ハゲなんてならねーよハゲ

31 ：無記無記名：2016/10/11(火) 03:21:12.90 ID:D/TOMs/7.net

>>12
ストレッチじゃ潰れた椎間板は元に戻らない。
>>14
一度潰れた椎間板は元に戻らない。
>>19
幹はコラーゲンが主成分だしな。
>>20
筋トレで成長ホルモン分泌が促進されたのも大きいと思われ。
>>21
軟骨って何か分かってないようだな。

32 ：無記無記名：2016/10/11(火) 12:13:29.76 ID:kt9u4K9T.net

>>8
ウエイトしたからって禿げないぞ
でもウエイトは禿げる要素があるやつがするとハゲが加速していくと聞いた
でも禿げる要素がないやつがウエイトしても特に影響がなく禿げない
今禿げかかってる人はウエイトやらないほうがいいよ
フサの人は気にせずにやればいい

33 ：無記無記名：2016/10/11(火) 12:36:01.87 ID:2SLa7yVd.net

ワイチビだから身長縮んだらシャレにならんのだけど
スクワットとデッドリフトだけ控えとけば良いの？

34 ：無記無記名：2016/10/11(火) 12:57:24.40 ID:3cpbPgBD.net

＞筋トレで成長ホルモン分泌が促進されたのも大きい

筋トレの成長ホルモンなんて身長に有意な影響は与えない
少なくとも与えるというまともなエビデンスはない
身長を伸ばすのも縮ませるのも筋トレごときでは難しい

35 ：無記無記名：2016/10/11(火) 13:12:49.70 ID:8dMmrA2H.net

>>33
そうだなその2つは特にやめたほうがいい
友人は30代なのに3センチも縮んだからな
久しぶりに会ったら小さくなって少しびっくりしたから聞いたんだが、スクワットをやりこんでたみたい

36 ：無記無記名：2016/10/11(火) 13:20:59.51 ID:7f4y6H0j.net

３センチ位なら年をとれば誰だって縮むよ。
それは仕方ない。

37 ：無記無記名：2016/10/11(火) 13:30:08.94 ID:8dMmrA2H.net

>>36
30から32の2年間でだよ
同級生でそんなに縮んだのはその友人だけ

38 ：無記無記名：2016/10/11(火) 13:34:06.11 ID:ZzkPUJZ2.net

たしかに俺も１ｃｍ以上縮んでるわ。。。

39 ：無記無記名：2016/10/11(火) 13:34:08.67 ID:ThpC0qyA.net

ハゲ とチビにウエイトは毒

40 ：無記無記名：2016/10/11(火) 13:48:52.40 ID:n60RHILh.net

たしかにハゲの友人はウエイトでますますハゲになっていった
自分は変わらないが
いやタンパク質摂取量が増えたせいで髪の伸びが速くなった
美容院でかなりすいてもらっても3週間もすればぼさぼさ

41 ：無記無記名：2016/10/11(火) 14:13:20.00 ID:dh903GvQ.net

背中と足はマシンで鍛えればええやん

デッド、スクワットは百害あって一利なし

42 ：無記無記名：2016/10/11(火) 15:19:56.51 ID:gFdsnWXJ.net

ウエリフ選手は現役中に4〜5cm縮むのが当たり前だったが
今は練習後にケアするようになったので
あまり縮まなくなったそうだ

43 ：無記無記名：2016/10/11(火) 16:54:53.39 ID:/W3V8u/R.net

>>41

でも圧力かけないと骨密度が低下するんだよなあ

44 ：無記無記名：2016/10/11(火) 17:05:44.10 ID:q0/m0SfF.net

やっぱりフラミンゴ金子だな♪

45 ：無記無記名：2016/10/11(火) 19:17:24.54 ID:AjBEP4H0.net

>>41
背中はどこのジムでもマシンで足りるが、
脚のマシンは最高重量でもしょぼいとこが多い
特にレッグプレス
どうすればいいんだ
片足でレッグプレスをやればいいのか？
片足でレッグプレスをやるのはバランスが悪い気もするが
レッグカールやレッグエクステンションは片足でやってるけどね

46 ：無記無記名：2016/10/11(火) 19:27:13.13 ID:6ikafmLj.net

うさぎ跳びは
腰、背中に超絶に悪いことが
わかってもう誰もやらないのに

なぜ未だにうさぎ飛びに似た
スクワットはするのかなー

47 ：無記無記名：2016/10/11(火) 20:40:22.21 ID:gFdsnWXJ.net

うさぎ跳びはそれほど膝に悪くないという事が最近分かってきて
部活でも復活してきてるからなあ
まあ、効率だけ考えればフリーウエイトでスクワットやった方がいいわな

48 ：無記無記名：2016/10/11(火) 21:00:33.29 ID:tS5y2T7y.net

軟弱、ひ弱な奴はなにやっても体に悪い

49 ：無記無記名：2016/10/11(火) 21:07:46.90 ID:Sv9VwaD5.net

俺も筋トレ始めて半年で1cm縮んだわ

50 ：無記無記名：2016/10/11(火) 21:18:42.92 ID:tS5y2T7y.net

朝と夜で違うし、計測器でも違うし、気分良かったから背筋伸ばしてビシッとして計ったら
前より１，５センチ伸びてたし、計るたびに伸びたり低くなったり色々で、筋トレする2年前より
２センチぐらい伸びてたわ　　　

51 ：無記無記名：2016/10/11(火) 21:35:34.11 ID:Sv9VwaD5.net

そんなのみんな知ってる

52 ：無記無記名：2016/10/11(火) 21:37:13.90 ID:O/Ju1TCd.net

>>6
腰痛があるならデットやめたら、筋トレで腰痛が酷くなるなんて馬鹿らしいし

53 ：無記無記名：2016/10/11(火) 21:43:58.09 ID:D/TOMs/7.net

>>34
無知なら黙ってればいいのに。

54 ：無記無記名：2016/10/11(火) 21:49:30.41 ID:3cpbPgBD.net

>>53
筋トレで身長が有意に伸ばすことが出来たという
エビデンスを１つでいいから出してみろ

55 ：無記無記名：2016/10/11(火) 23:34:36.44 ID:7f4y6H0j.net

>>47
ソースは？

56 ：無記無記名：2016/10/11(火) 23:37:25.39 ID:7f4y6H0j.net

背中は重りをもってバックエクステンション台でバックエクステンションを
やればむしろ背が伸びるんじゃない？

57 ：無記無記名：2016/10/12(水) 08:01:32.70 ID:u4akwq6d.net

スクワット止めて、脚はレッグプレスで片足ずつやれば縮むの防げるかな？

58 ：無記無記名：2016/10/12(水) 08:53:08.68 ID:2WQlgvP2.net

バーベルとスクワットラック買おうと思ってたのにちょっとやめたくなってきた…

59 ：無記無記名：2016/10/12(水) 09:29:57.72 ID:YJeKpurK.net

山田式「恋愛の科学」
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=7337

60 ：無記無記名：2016/10/12(水) 12:08:00.39 ID:KqLGmnWZ.net

くそしばって、鼻は整形失敗なん？

61 ：無記無記名：2016/10/12(水) 12:20:16.53 ID:a6GOKC0J.net

縮んできたと思った時は、カイロプラクティックと最後の首抜きでバッチリよ。一時的に。

62 ：無記無記名：2016/10/12(水) 13:06:55.80 ID:E8XnjFaI.net

俺の場合、もともと160cmしかなかったのに158cmになった。
岡村かよと自分にツッこむのも空しい。
150kgとかのスクワットはやめた方がいいず。

63 ：無記無記名：2016/10/12(水) 23:08:49.42 ID:1kNgk03Y.net

スクワットは自重で片足スクワットにするわ
話聞いてたらこえーよ、ただでさえチビなのによ

64 ：無記無記名：2016/10/12(水) 23:18:56.94 ID:p05HhnqN.net

スクワットとデッドは体重以下の方がいいよ
俺も178あったのが175になった(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ

65 ：無記無記名：2016/10/13(木) 00:17:18.57 ID:j4Cmm2M3.net

家でダンベルデッドぐらいがちょうどいいんじゃないかねｗ
ロングシャフトのやつなら片手63kgとかできるし。
他は自重で十分。ジムなんて通う必要なし！

66 ：無記無記名：2016/10/13(木) 08:09:36.54 ID:p0rWnmME.net

カトちゃんの動画見てきた
ガチやんけ・・・
筋トレやめるは

67 ：無記無記名：2016/10/13(木) 08:26:46.97 ID:wA0E4jpP.net

レッグプレスにすれば、背中に負担がかからない分、身長の縮みは
押さえられると思う。ただ、足は少し短くなると思うよ。
やはり大きな負荷がかかるから。

68 ：無記無記名：2016/10/13(木) 10:04:36.96 ID:3dMYqTbH.net

金子賢が勝ち組になるなw

69 ：無記無記名：2016/10/13(木) 12:18:48.35 ID:j4Cmm2M3.net

レッグプレスのほうがもっと悪いんじゃないかね。足だけ短くなりそう。
結論を纏めると、脚のトレは自重程度までに留めておいて、やった後は懸垂や
サッカーやったり、伸長系の負荷が係るような運動をすること。
イチローもベスト体重を維持しろって言ってるし、途中から瞬発力、持久力に重点おけばいいんじゃないかね。

70 ：無記無記名：2016/10/13(木) 12:45:22.10 ID:nfaX/amM.net

骨端線が閉じても身長が伸びたっていう研究はないのかな。

71 ：無記無記名：2016/10/13(木) 15:04:45.54 ID:St2m5W1F.net

トレの最後は必ず加重チンニングで締めてる俺に死角は無かった

72 ：無記無記名：2016/10/13(木) 15:48:22.91 ID:ipS5Vc0Q.net

>>70
骨端線が閉じていない成長期を含めても
筋トレで身長を有意に伸ばした、縮められた
という科学的な研究結果は自分は知らない

73 ：無記無記名：2016/10/13(木) 16:06:35.20 ID:ipS5Vc0Q.net

3cm縮んだとか言ってるのはきっと
椎体骨折でも起こしてるんだろう

ttps://news.nifty.com/article/item/neta/12151-11496/
『高齢になり身長が2センチ以上縮むと死亡率が約2倍高くなる』
との調査結果が明らかに

　一般的に、背が縮む原因は二つあるとされるのだが、
どちらも“背骨の異変”からくるものとされ、そのまま放置すれば
身体の衰弱を招き、最終的には死期を早めるとさえ言われているのだ。

　その一つ目の原因は、背骨の湾曲が進んで姿勢が悪化するケース。

背が縮む二つ目の原因は、背骨を形成する椎体(ブロック状の骨)が、
圧迫骨折などによって潰れているケースだ。
　「背骨の圧迫骨折では、半数以上の人は椎体が丸ごと潰れても大きな痛みを感じません。
背骨が少し痛む程度です。椎体骨折には、ブロックの一部が潰れる程度のグレード1から、
丸ごと一つ潰れてしまうグレード3まである。気付かないうちにグレード3の椎体骨折が起きて、
3〜4センチも背が縮んだなんてケースもあります」(専門医)

　椎体骨折を放置すると他の椎体にも負荷がかかり、連鎖的に椎体が
2個も3個も潰れてしまう例もあるという。
　日本病態栄養学会の専門医は言う。
　「2センチ以上の身長の縮みの場合は椎体骨折の可能性が高く、
骨粗しょう症によって骨が弱まっている証拠です。

74 ：無記無記名：2016/10/13(木) 16:25:41.37 ID:hZ+OcVXx.net

>>66
カトちゃんは3センチ
マスターズ出場した人の中には6センチも
縮んだ人もいる



ひええええええ・・・・

75 ：無記無記名：2016/10/13(木) 16:37:16.26 ID:JOYVLSRo.net

俺は250キロくらいでスクワットしてるが
特に縮んでないな

むしろホエイばかり飲んでたら少し伸びたぞ

76 ：無記無記名：2016/10/13(木) 22:03:31.36 ID:ILunZ8Z6.net

物凄く真剣に考えてしまった

77 ：無記無記名：2016/10/13(木) 22:11:55.83 ID:XPvVTYgg.net

身長縮むってお前らどれだけ高負荷でやってんだよ…
スクワット120kgデッド170kgでセット組んでる中堅トレーニーだけどずっと横ばいだぞ

78 ：無記無記名：2016/10/13(木) 23:19:55.70 ID:QKYVgvXY.net

katochanの場合は20代で重量のピークを迎えたって言ってたから
高重量を扱えるようになってから10年以上やってるわけだ
5センチ縮んだ人についてもベテランって言ってたし
数年じゃ縮まないだろうから高重量を扱えるレベルになってから10年くらいだろうか

79 ：無記無記名：2016/10/13(木) 23:33:33.16 ID:2Qb4hVgY.net

俺は32だけど筋トレ始めて数ヶ月で1cm縮んだぞ
いつも寝起きに計ってるから朝夜の誤差とかじゃない
全員がそうなるわけじゃないと思うけど 影響あるのは間違いない

80 ：無記無記名：2016/10/13(木) 23:35:36.60 ID:RN2chd93.net

筋トレはじめて数ヶ月ってスクワットもデッドもせいぜい100kgちょいだろ
それで縮むってどんだけ軟弱なんだよ

81 ：無記無記名：2016/10/13(木) 23:38:39.79 ID:CyfCZzAL.net

465 名無し募集中。。。＠無断転載は禁止 2016/10/13(木) 23:31:25.56 0
惚れちゃったんだが教えてくれ
http://i.imgur.com/z8PDASK.jpg
http://i.imgur.com/0tDEZLf.jpg
http://i.imgur.com/fP7wCXa.jpg

82 ：無記無記名：2016/10/13(木) 23:39:23.59 ID:CyfCZzAL.net

すみません間違えました

83 ：無記無記名：2016/10/13(木) 23:49:53.43 ID:Y8P73Qva.net

一般トレーニーで4cmも縮むならシュワちゃんやロニーコールマンは10cmぐらい縮んでんじゃねえの

84 ：無記無記名：2016/10/14(金) 00:02:49.83 ID:wLfD6cBg.net

もとからその程度の身長しかなかったんだろ
計りかたで数センチ変わるしな
誤差の範囲内

85 ：無記無記名：2016/10/14(金) 00:06:32.52 ID:owxYK9XM.net

シュワちゃんの
最近の映画見ると
クッソちっこくなってんな

86 ：無記無記名：2016/10/14(金) 00:07:23.33 ID:i7JRDp8S.net

>>84
俺の身長ピッタリの鴨居があっていつもそこで確認してたから計り間違いはない
今は鴨居に頭が当たらなくなった

87 ：無記無記名：2016/10/14(金) 01:17:21.92 ID:ei37mGYp.net

ボディビルダーの身長について！筋トレすると背が縮む？【雑談動画】
https://www.youtube.com/watch?v=RhIMv331gSs

88 ：無記無記名：2016/10/14(金) 10:50:17.97 ID:i7JRDp8S.net

足は自重でブルガリでもやっとけば十分だと思うで
背中もマシンで事足りる
背が縮む縮まないだけじゃなく 長く健康に筋トレライフを続けていきたかったら 高重量のバーベルは扱わないほうがいい
関節は消耗品やで

89 ：無記無記名：2016/10/14(金) 11:41:18.31 ID:wLfD6cBg.net

個人的には内転筋に効かせるスクワットは
O脚矯正の効果があって背が伸びると思う

背は加齢や姿勢の悪さでも縮むからな
早い人だと30から縮む
爺になったんだと思って諦めろ

90 ：無記無記名：2016/10/14(金) 12:02:01.13 ID:q5OkuqEz.net

俺大学生だが高校時179cmだったのがウェイト3年で今は177cmだからな
若くてもウェイトやってれば少なくとも2~3cm縮むのはザラだと思う
ウェイトバンバン上がって体も仕上がってくる変わりに身長犠牲にするってかんじだな
そう考えたら高身長はいいよな2~3cm気にしなくてもいいし

91 ：無記無記名：2016/10/14(金) 12:05:56.53 ID:hKjApyWG.net

昔から言われていること。物理的に重たいもの担げば足腰にくる。
デッドリフトなんてスポーツ選手以外はやる必要ない。
足のトレーニング全般も綺麗な気をつけの姿勢が出来なくなるから小さくなる。

ジムで水泳、腹筋、背筋、寝ながらやるメニューだけに絞ってやったら体重２４キロ落ちて身長３cm伸びた。ちなみに186cm76kg。
理系だから物理専門だから物理的に負担がないメニューにした。
横で筋肉ダルマや筋肉チビがベンチプレス、スクワットやってたが、あれは違うと思ったね。

92 ：無記無記名：2016/10/14(金) 12:09:16.91 ID:FSp+NXPZ.net

は？

93 ：無記無記名：2016/10/14(金) 12:46:14.67 ID:gP2jark8.net

>理系だから物理専門だから

この一文だけで頭悪いと分かる

94 ：無記無記名：2016/10/14(金) 12:51:48.14 ID:S1UgJQJu.net

ちなみに俺は〜cmって言う言い草する奴は大概嘘つき。

95 ：無記無記名：2016/10/14(金) 14:09:56.40 ID:V7rK6paX.net

ホラ吹き馬場孝司

96 ：無記無記名：2016/10/14(金) 15:33:12.94 ID:pFYGAJKm.net

>>90
チビは大変だな

97 ：無記無記名：2016/10/15(土) 16:31:41.21 ID:uTzajsOQ.net

野球の松坂みたいに高3時176.5cmから30歳過ぎに184cmになってるケースもあるから
身長は人それぞれなんだろな

98 ：無記無記名：2016/10/23(日) 20:36:02.46 ID:9OPmVrOl.net

それ体重だろｗ

99 ：無記無記名：2016/10/23(日) 23:30:19.24 ID:DY0q2f44.net

ヤンキースの田中も高3では180cmそこそこだったのがプロ入りして数年で188cmまで伸びてるしな
バレーの大林さんだったけ？　あの人も引退してから4cmくらい伸びてなかったけ？

100 ：無記無記名：2016/10/24(月) 00:08:32.61 ID:ROkmEUEO.net

白鵬は入門当時175cmだったのが結局192cmまで伸びたな

101 ：無記無記名：2016/10/24(月) 00:22:09.77 ID:x93hmoNF.net

要は運動して足に適度なストレスがかかるような生活してるからだろ

102 ：無記無記名：2016/10/24(月) 00:24:53.49 ID:tu2JKNki.net

松坂の場合…横浜高校で吐くほど食わされる
特に米を大量に食わされる

白鵬の場合…太るために食う、食う、食う

他のスポーツ選手も一般人よりは明らか食ってるはず

やっぱり20代前半までの食事が重要だな

103 ：無記無記名：2016/10/24(月) 00:43:20.86 ID:X8Pr+dfW.net

馬場わかってんの？

104 ：無記無記名：2016/10/24(月) 06:45:09.16 ID:X/s6bcEe.net

馬場は54だろ

105 ：無記無記名：2016/10/29(土) 21:47:33.54 ID:vG2tKnFS.net

白鵬は成長期に体重増やすため
ほとんど動かず
食っちゃ寝食っちゃ寝してたのは有名な話だろ

つまり身長伸ばすのに運動は必要ないわけや

106 ：無記無記名：2016/10/29(土) 22:37:53.27 ID:J8SIf7J9.net

スクワットは良いがデッドリフトは確実に身長縮むな。
デッドリフトで身長は一時的に縮むけど、時間が経てば元に戻るなんてのはウソだ。
俺はデッドリフト始めて１年で７ミリ身長が縮んだ。
毎年４月と１０月に社内健診があるんだけど、測定機は電子式のモノだし、
いずれも起床から２時間足らずの間に測ったものだから間違いない。

それまではベンチとスクワットは、それぞれ最大重量１００kg前後でやってたけど、
身長は２ミリ程の誤差程度でほとんど変わらなかった。

デッドリフトは腰痛への恐れもあってやらなかったんだが、
BIG３の１つをやらない訳にはいかないと思い手を出したのがいけなかった。
　　↓
2014年10月以前
170.4〜170.6cmの間を行ったり来たり。
　　↓
2015年10月(デッドリフト開始）
170.4cm
↓
2016年4月
170.1cm
↓
2016年10月
169.7cm
（デッドリフト中止）
これで俺も160cm台の仲間入りをしちまった。

107 ：無記無記名：2016/10/29(土) 23:09:41.61 ID:7cxT9ug8.net

>>106
何才？

ある程度の年齢なら老化も考えられる

108 ：無記無記名：2016/10/29(土) 23:33:05.21 ID:rGeA6ohs.net

ていうか縮まない理由がないわなデッドリフトなんて

109 ：無記無記名：2016/10/30(日) 00:09:52.66 ID:NEKOQwrq.net

>>107
４１

110 ：無記無記名：2016/10/30(日) 18:37:19.85 ID:M/y8XCRX.net

筋トレした後
「背が高くなる椎関節ストレッチ (青春新書プレイブックス)」
に書いてある方法を実行しろ！

111 ：無記無記名：2016/11/01(火) 10:26:28.13 ID:xFtgLFRj.net

縮んでないけど、昔起きた直後と夜で身長差あったのに、今はないわ

112 ：無記無記名：2016/11/01(火) 11:40:50.89 ID:Np+i5sn8.net

馬場って人も縮んで154になったみたい

113 ：無記無記名：2016/11/02(水) 12:52:16.92 ID:hAScmZdb.net

高重量を無理やりあげたりすると骨盤が歪むから小さくなるのかもしれん

114 ：無記無記名：2016/11/02(水) 14:21:32.39 ID:4QUUGcCX.net

>>108 なんで？　

115 ：無記無記名：2016/11/02(水) 20:49:40.89 ID:nDD5o2Fy.net

筋トレで身長が伸びるのは、アイツの存在が鍵だった！
https://jooy.jp/11763

116 ：無記無記名：2016/11/21(月) 15:09:58.73 ID:w8I1WIE4.net

鉄棒にぶらさがってチンニングしたり、足をあげて腹筋を鍛えたり
とにかく鉄棒中心にトレーニングしたら背は縮まないよ

117 ：無記無記名：2016/11/21(月) 15:52:36.69 ID:Gh5IBGfd.net

鉄棒からぶら下がるのと身長に有意な関連はない

118 ：無記無記名：2016/11/22(火) 09:33:32.57 ID:ovTG0/R7.net

みんなは身長何センチでどれだけ縮んだの?

119 ：無記無記名：2016/11/23(水) 08:54:38.55 ID:BjHs3fDV.net

170割りたくねえ
脚は低負荷高回数で妥協するか

120 ：無記無記名：2016/11/23(水) 12:00:40.77 ID:H6b7BLF7.net

スクワットのせいで170ジャストが161まで縮んだぞ

121 ：無記無記名：2016/11/23(水) 12:15:05.97 ID:BvO2O3PK.net

マシンやウェイト使って不自然なトレーニングやってるからそうなるんだよ
ざまあみろチビ

122 ：無記無記名：2016/11/23(水) 12:33:52.45 ID:UttrvGwi.net

俺も170あったつもりが10数年ぶりに測定したら166だったw

123 ：無記無記名：2016/11/23(水) 13:12:06.05 ID:1tIVqelt.net

身長が4cm異常縮んだやつは圧迫骨折の疑いあるのでレントゲンで要検査らしい
痛みもなく普通に生活してる場合も多いらしい

124 ：無記無記名：2016/11/23(水) 13:37:34.43 ID:a/OMfZlE.net

懸垂マンたちは優しいし真面目だな。ベンチやろうはダメだなあ、、、
スクワットマンもクズが多い。デッドマンは優しい奴らで人格者が多い。

押すのが好きなプッシュマンは好戦的でワガママなんだ。

引くのが好きなプルマンは気持ちよい。

125 ：無記無記名：2016/11/23(水) 19:13:31.43 ID:pVikYDg8.net

俺はチビだから下半身はウエイトやなくて短距離インターバルとかフットサルで鍛えてるわ
19歳だからまだ年間数ミリ単位で伸びることを期待して風呂上がりのストレッチも欠かさずやってる
努力の甲斐あって今年何とか175センチの壁突破できそう

126 ：無記無記名：2016/11/23(水) 20:51:36.10 ID:a/OMfZlE.net

１８０から１７９になった、、、ショック、

127 ：無記無記名：2016/11/24(木) 03:03:26.05 ID:Y1037gcj.net

高重量スクワットは絶対にやるな
俺は160kgでやって５年で182→165になった

128 ：無記無記名：2016/11/24(木) 04:05:27.73 ID:Az1JZTuM.net

>>15
俺は1.5cm伸びた

129 ：無記無記名：2016/11/24(木) 04:36:28.45 ID:qaiuIGDX.net

>>126
これはショックわりとデカイよな
だから182はほしかったな

130 ：無記無記名：2016/11/24(木) 07:50:10.26 ID:dZPlhjf/.net

俺はスクワットの影響か知らんが本格的に始めて3年で3.5cm下がって177だわ

131 ：無記無記名：2016/11/24(木) 10:20:33.97 ID:oMN/g4/2.net

>>127
おい！

はあ、、１８０以上だった自分が懐かしい、、、、、

132 ：無記無記名：2016/11/24(木) 10:21:11.58 ID:oMN/g4/2.net

>>129
そうだね、、１８４あったらなあ、、、

133 ：無記無記名：2016/11/24(木) 18:52:13.20 ID:183/w78w.net

スキップレッグデイに感謝

134 ：無記無記名：2016/11/24(木) 20:48:24.70 ID:P1bYKfYP.net

>俺は160kgでやって５年で182→165になった

さすがに縮みすぎｗ

135 ：sage：2016/11/24(木) 20:49:39.82 ID:WqpbdHYg.net

https://www.youtube.com/watch?v=tY-xyCbzdqY

https://www.youtube.com/watch?v=NJYs5GTmdcg

136 ：無記無記名：2016/11/30(水) 16:21:55.33 ID:17Ljz3tK.net

先週の中居正広のミになる図書館「加齢性骨萎縮」
加齢で頭蓋骨も萎縮して猿に近づくとwwwww

137 ：無記無記名：2016/12/03(土) 09:01:39.70 ID:kOiPe8r5.net

１８２→１７８　　　なんかおかしいとは思ってたけど、、、
筋トレ２５年、スクワットとデッドにはこだわってきた、、、
重量にこだわりすぎた、週に２回以上とか、一時的に毎日やってるときもあった。
がっくし、

138 ：無記無記名：2016/12/03(土) 09:15:08.97 ID:Ub8n1LwZ.net

スクワットはもう止める
デッドはトップサイドなら縮みにくいとかないかな

139 ：無記無記名：2016/12/03(土) 11:53:34.48 ID:J/oTf7na.net

スクワットやめてレッグエクステンションとカールで問題ないですか？

140 ：無記無記名：2016/12/03(土) 12:34:47.31 ID:kOiPe8r5.net

>>138
頻度と重量の問題だと思うから、、やめなくても良いかも。トレーニングあとのストレッチまですれば全く問題ないはず。事実まったく1ミリも縮んでいないビルダーやスクワッターやデッドマンもいる。

141 ：無記無記名：2016/12/03(土) 12:36:45.73 ID:kOiPe8r5.net

>>139
そうですね。そこにブルガリアンやランジやレッグプレス入れたら大体は大丈夫かな。
しかしスクワットやデッドも月に１〜２回はやったほうが良いかも。刺激が違うからね。

142 ：無記無記名：2016/12/03(土) 14:37:42.54 ID:J/oTf7na.net

>>141
参考にします。
ありがとう。

143 ：無記無記名：2016/12/19(月) 17:57:35.38 ID:fiUCZLIl.net

医者に圧迫骨折はセメントを背骨に注入したり金具で背骨を止めたら症状軽減するがそこまでしたくはないでしょ？って言われた
筋トレでも自分の身体が耐えられないような重さのものは危険だから絶対にもたないようにって注意された
お前らも気をつけてな

144 ：無記無記名：2016/12/20(火) 08:43:19.23 ID:kG79oWc/.net

適度な筋トレなら成長ホルモンが増えるよな？それから飲むヨーグルトかな、、

むしろ１、２ｃｍでも普通に伸びるぞ？

145 ：無記無記名：2016/12/26(月) 16:19:42.69 ID:1U20OXcY.net

182が179に、、。めちゃくちゃショックす

146 ：無記無記名：2017/01/07(土) 15:38:01.75 ID:xXReyyu3.net

縮むわけないだろ
毎日激しい運動してる消防や自衛隊の普通科なんぞ全員退職時には150cmになっちまうわ

147 ：無記無記名：2017/01/07(土) 17:03:26.93 ID:CQu8Cice.net

>>146
ウエイトで過剰な加重をしてれば圧迫骨折で背が縮むのは起こりうる話
特に日頃カルシウム不足ならばなおさら
毎日激しい運動してる消防や自衛隊の普通科も20センチは縮まないだろうが、退職時は数センチは縮んでるんじゃね？


>脊椎圧迫骨折を引き起こす圧力は、若者では800�s程度ですが、老人では150�s以下であり、
>骨粗鬆症を伴う場合はさらに小さい圧力で発生します。
>ですので、転倒などの具体的なエピソードがないまま、突然に発生しているケースも非常に多く見受けられます。

https://rehatora.net/%E8%84%8A%E6%A4%8E%E5%9C%A7%E8%BF%AB%E9%AA%A8%E6%8A%98%EF%BC%88%E8%83%B8%E8%85%B0%E6%A4%8E%E3%81%AE%E6%A4%8E%E4%BD%93%E9%AA%A8%E6%8A%98%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%8F%E3%83%93%E3%83%AA%E6%B2%BB/

>�B骨粗しょう症による背骨の圧迫骨折・背骨の変形

>「骨粗鬆症は骨に鬆がはいりスカスカになった状態です。背骨の椎体の圧迫骨折をおこします。
>圧迫骨折をおこすと椎体の厚みが薄くなり身長が低くなります。背骨の変形が起きるとさらに身長が低くなります」。
>（出典　　社会医療法人同仁会 耳原鳳クリニックホームページ　（コラム：若いころと比べて背が低くなっていませんか？ ）

>上記の通り、骨粗鬆症になると、ブロック状に積み重なった背骨が重みでつぶれて圧迫骨折のような状態に。
>骨粗しょう症によって、背中の痛み、腰の痛みなどの自覚症状も出てきます。

http://www.otona-beauty.com/%E5%8E%BB%E5%B9%B4%E3%82%88%E3%82%8A%E8%BA%AB%E9%95%B7%E3%81%8C%E4%BD%8E%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%8B%EF%BC%9F%E5%B9%B4%E3%82%92%E3%81%A8%E3%82%8B%E3%81%A8-6546.html

148 ：無記無記名：2017/01/07(土) 17:49:56.77 ID:xXReyyu3.net

>>147
逆に背が高くなったって話しか聞かんぞ
激しい運動をし続ける仕事だから食事の量も半端なくて、そういう生活をしていたら25歳時で170cmだった人が35歳までに174cmまでにあがっていたっていう話とか

149 ：無記無記名：2017/01/07(土) 20:36:14.53 ID:njZaMkmF.net

>>148
いろんなジム通ってたがそんな話は聞いた事ないな
ウエイトでそんなに身長伸びるなら医者ももっとウエイト推奨してるだろ

150 ：無記無記名：2017/01/07(土) 20:47:27.25 ID:Hq+FjKaU.net

ボディビルダーの身長について！筋トレすると背が縮む？【雑談動画】
https://www.youtube.com/watch?v=RhIMv331gSs&t=162s

151 ：無記無記名：2017/01/07(土) 21:12:46.83 ID:tvkFr7Nn.net

ワイも縮んだからバーベルスクワットやめたわ
べつにゴリゴリな足になりたいわけじゃないし

152 ：無記無記名：2017/01/07(土) 21:21:35.55 ID:/JcsLRZf.net

マッチョはチビが多いとかコンプレックスとか言われるけど、それもあるかもしれんけど
筋トレ始めてから2cmくらい縮んだって奴も多いと思う

153 ：無記無記名：2017/01/07(土) 21:31:53.91 ID:Kl2tg7er.net

単純に加齢やろ

154 ：無記無記名：2017/01/08(日) 00:26:29.84 ID:TtdkdvFV.net

>>150
カトちゃんも2cm以上身長縮んだって言ってるな
40代は加齢でも平均1cmも縮まないからやっぱ高重量トレは背骨を痛めるな

155 ：無記無記名：2017/01/08(日) 01:58:28.30 ID:GmSwthVQ.net

平均の意味を理解できてない馬鹿

156 ：無記無記名：2017/01/08(日) 10:42:39.20 ID:IQ/ogz+j.net

筋トレで縮んだことにしたいだけだろ

157 ：無記無記名：2017/01/08(日) 11:05:33.36 ID:usqwa1UG.net

28だけど1年で2cm縮んだから間違いなく筋トレが原因

158 ：無記無記名：2017/01/08(日) 11:48:38.10 ID:d7BCxOrK.net

馬場 154(笑)

159 ：無記無記名：2017/01/08(日) 14:43:57.02 ID:cfnwTXRA.net

健康診断は受けない
最新の身長を知らないのが心の健康を保つ秘訣

160 ：無記無記名：2017/01/09(月) 09:47:50.11 ID:lA82Y/UW.net

自衛隊は関係ないだろｗ
問題はスクワットのような背骨に垂直に大きな圧力がかかるトレーニングをしているかどうか？

161 ：無記無記名：2017/01/09(月) 11:25:25.08 ID:uatXMrst.net

161から162.7に伸びたぞ
トレ歴3年半34歳

162 ：無記無記名：2017/01/09(月) 13:43:01.14 ID:h7w384KN.net

バーベルスクワットで背が縮むならディッピングベルトで
ウエイトを吊るす加重懸垂やディップスでは
背が伸びるということになるなｗ

163 ：無記無記名：2017/01/09(月) 13:55:14.19 ID:8pjt8Bx1.net

>>162
実際姿勢悪い奴や猫背の奴は懸垂でわずかに伸びるだろ
伸びるといっても座高だが

164 ：無記無記名：2017/01/09(月) 14:53:29.10 ID:uKVwKBH6.net

>>162
残念ながら椎間板や背骨は高重量で圧迫して損傷はしても逆側に加重して増えたりはしない

165 ：無記無記名：2017/01/09(月) 21:40:18.55 ID:z76kOFgR.net

http://i.imgur.com/jPq5GCF.jpg

166 ：無記無記名：2017/01/14(土) 07:30:57.80 ID:EKGs7Ubb.net

>>31
翌朝には治る

167 ：無記無記名：2017/01/31(火) 22:02:45.69 ID:axeK+bPj.net

スクワットやり過ぎて171から167に落ちた　ちな66歳