ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3

1 ：無記無記名：2016/10/18(火) 21:57:32.41 ID:dfgO87p8.net

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ２
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409475757/

2 ：886：2016/10/18(火) 22:10:22.39 ID:dfgO87p8.net

3週間ぎっくり腰で最近再開しました

16kg 8回
14kg 8回
14kg 6回

ぎっくり腰ならなかったら16kg10回行ってたのかなぁ？

3 ：無記無記名：2016/10/21(金) 04:34:23.65 ID:qnoXRDwL.net

自分は
20×12
17.5×13
15×15
二頭もじりじり伸びてる
>>2
3週間やらないと少し落ちるね
何もなかったら多分9回か10回くらいはいけたはず

4 ：無記無記名：2016/10/21(金) 16:09:34.31 ID:+s/1WEPU.net

https://www.xcream.net/shop/549

5 ：無記無記名：2016/10/23(日) 03:25:30.80 ID:5YhWhyqv.net

今は20キロでやってるけどカールの重量は当分これでやる
20キロ14レップくらいできたら、ネガティブをそれより時間をかけて丁寧にやる
それで14レップくらいを目指す

6 ：無記無記名：2016/11/03(木) 09:20:49.59 ID:S4a7Vi+R.net

他のカールスレ全部落ちたのか

7 ：無記無記名：2016/11/04(金) 15:47:38.10 ID:28/F+9HM.net

カールって人気ないんやな
筋肉小さい部位で記録も伸びにくいししょうがないんかね

8 ：886：2016/11/06(日) 14:52:12.27 ID:zvKd6HC4.net

今度は手術で2週間筋トレできなかった

16kg4回もできなくなってる

9 ：無記無記名：2016/11/06(日) 23:57:30.74 ID:ycZLrjmf.net

20キロは１回が限界だわ
しかもなんか危ない感じがするからやめてる
いつかできるんだろうか

10 ：無記無記名：2016/11/07(月) 01:06:26.09 ID:0gZDsPmZ.net

この種目でワンレップとかマジで怪我するぞw

11 ：無記無記名：2016/11/07(月) 22:18:51.72 ID:mfjDWAZV.net

15kgまでならアームカールやらんでも逆手懸垂とかケーブルクランチで自然に鍛えれるけど、
それ以上だと肩とか僧帽とか三頭筋も鍛えなきゃ無理だな
カールは肘コキコキなるからやりたくないんだよな

12 ：無記無記名：2016/11/08(火) 00:25:55.35 ID:GD8UjwZ9.net

>>9
>>10も言ってるがこの種目で１レップは危なすぎる
2〜3レップも危ない
最低でも5〜6レップで
別に低レップでやらなくても地道に力をつければ20でセット組めるよ
自分は17.5で13回くらいできてから20に増やした
特別なことはやる必要ないけど、8から14レップくらいでトレーニングするのをおすすめする

13 ：無記無記名：2016/11/08(火) 01:21:33.66 ID:me85UyYF.net

金曜の話なんだけど、11→9→8レップくらいで3セットやった
左手は力ないのに左右同じ重量で限界までやったから、翌日から左肘の内側の腱？から二頭筋肉前部がめちゃくちゃ痛くなった
マジで肘を真っ直ぐ伸ばせない
まだ全く治らない
病院行くべきかな？

14 ：無記無記名：2016/11/08(火) 15:04:39.99 ID:d6kLeFk4.net

もう一度これを貼るべきやなw
https://youtu.be/pZgxkE-2QAw
扱える重量がそもそも低い種目なので
当然伸びもものすごく悪い
10レップス3セット行けたら500g増量するくらいのペースでもないと簡単に故障する！

15 ：無記無記名：2016/11/09(水) 18:46:18.24 ID:3RA28h7k.net

>>14に激しく同意
この種目は重量を増やす時は慎重に増やさないと危ない
二頭スレは消えたけど、過去の二頭スレやジムで見てるとみんな重量を増やすのが早すぎ
自分の場合はまずは10レップを目標に、
それができたら13レップを目標に、
それができたら13レップの時よりネガティブに少し時間をかけて13レップを目標に
それができたら2.5増やした
17.5で13レップできてから20キロに増やしたら8レップできた
これ以外の方法でも全然いいが、重量にあまりこだわって無理すると>>13みたいになったり怪我をする
ちなみに自分は手首は細くて弱いけど、
今は20キロを11レップをストリクトにできて手首は問題ない

16 ：無記無記名：2016/11/09(水) 19:29:27.90 ID:YP88wUex.net

>>14
貴重な動画をありがとう
これは戒めになる

17 ：無記無記名：2016/11/11(金) 14:10:46.60 ID:3NPxCacP.net

>>14
すげ〜
ギリギリまで攻めてる人はこんなことになるのか

18 ：無記無記名：2016/11/19(土) 07:26:35.51 ID:3j4YHk20.net

今まで両手でスピネートしないで15kg13rep
久しぶりにオルタネートでやってみたら20kg10rep
効かせるのが上手くなればなるほど重量が落ちてく
だから人気ないのかこのスレは？

19 ：無記無記名：2016/11/21(月) 08:18:43.79 ID:NQJxl3XF.net

二頭の種目は伸びにくいからな
ストリクトに20キロ10レップできるのはほとんどいない
ジムでもストリクトに20キロでカールしてるのは自分くらい
いやストリクトで15キロでカールしてるやつもほとんどいない
腰をかなりそらせて反動使いまくりのやつならたくさんいるけど

自分も20キロ10レップを達成してからは重量はどうでもよくなり、15キロでネガティヴをかなりゆっくりやり丁寧にやってる
この前は1番最後にダンベルプリーチャーカール20キロを両手で40レップできたけどこんなにできるとは思わなかった
さすがに1番最後にやるといっても20キロは軽すぎたか

20 ：無記無記名：2016/11/22(火) 22:20:24.66 ID:icszZoRN.net

10kgをストリクトで10回が限度です。

21 ：無記無記名：2016/11/23(水) 12:39:56.37 ID:qHgw6HVS.net

20kgを10レップって化物ですね
もはや人ではありません
罠を設置して捕獲し、山に離すべきですね

22 ：無記無記名：2016/11/23(水) 19:59:24.53 ID:S7sf5EV+.net

アスリートは30でやるのゴロゴロしとるんやぞ
継続は力なりやで

23 ：無記無記名：2016/11/24(木) 02:37:13.55 ID:jPfoJtqJ.net

>>21
自分もそう思ってた時期がある
一生到達できないとか
しかしたいしたことないで
>>22がいうように継続は力なり
しっかりしたフォームで地道にやれば必ず到達できる
頻度は2週間に3回くらいで、
短インターバルで2種目
基本はストリクトでフルレンジで10〜15レップ
二頭で低レップは避ける
これをさぼらずにやれば到達できるよ

24 ：無記無記名：2016/11/24(木) 02:54:47.79 ID:oSBzqDZ7.net

はっきり言って無理！素質と才能の塊みたいな奴が羨ましい

25 ：無記無記名：2016/11/24(木) 03:09:34.12 ID:h/eEhj5P.net

>>24
そんなことない
自分もそう思ってた
自分なんか開始当時は体重54キロしかなく、
ウエイト2ヶ月目でもたしか10キロはチートでしかカールできなかったし、ストリクトなら7キロくらいでしかセット組めなかったくらい才能がない

ジムでほとんどのやつが何でたいして進歩しないかというとやり方が悪すぎる
自分はストリクト主義だが、別に効かせらていたらビルダーがやってるような高重量チートでもいい
しかし初心者のチートってネガティヴでも高速だったり、可動域も狭くパーシャルだったりする
だから高重量の割にたいして二頭にも効かずに進歩もない
何でもそうだが基本に忠実にやる必要がある
基本に忠実にやっていれば、ストリクトに20キロ10レップ程度なら必ず到達できる

伸び悩んでる人は今扱ってる重量より少しかけっこう軽い重量で丁寧にやること
ほとんどのやつは実力不相応な重量でやってるから

自分もウエイト始めたばかりの頃はやり方が悪かった
しかしビルダーのパーソナルで各種目を指導してもらってから忠実に伸びていった
自分が言ってることのほとんどはそのビルダーが言ってたことと同じだけどね

26 ：無記無記名：2016/11/24(木) 07:09:57.69 ID:GC1/vnhy.net

確かにできるようになる。22.5kg5回以上はできてた。いまは適当だから20kg5回ぐらいが精一杯。17.5kgがちょうどいいレベル
コンセントレーションなら今でも25kgは可能
昔は30kgはできてた。

27 ：無記無記名：2016/11/24(木) 07:33:11.75 ID:PM8KHb86.net

>>25
ストリクトでやった時、10kgで10レップ、7レップ、5レップなんだけど、2セット目以降は7kgに落として10回やった方がいいと思う？

28 ：無記無記名：2016/11/24(木) 09:37:35.44 ID:QTHUUF71.net

>>27
1セット目に10レップしかできないなら、
2セット目は8キロか7キロに落としてやるのがいいね
2セット目に12回か13回くらいできたら3セット目はそのままの重量で

カールを3セットやったあとに、プリーチャーカールorコンセントレーションカールをやる
二頭はこれでおk
そのかわり各セット限界までやる
最後の1レップでストリクトで挙がらなそうなら反動を使ってもよい

29 ：無記無記名：2016/11/24(木) 15:18:18.84 ID:dRsBhPKh.net

片手40キロで10レップ達成！

30 ：無記無記名：2016/11/24(木) 15:51:23.07 ID:PM8KHb86.net

>>28
ありがとう

31 ：無記無記名：2016/11/24(木) 17:40:19.12 ID:0/O8bMod.net

>>29
俺は60kgで達成！

32 ：無記無記名：2016/11/24(木) 18:30:02.58 ID:Uw822E7f.net

俺は80kg達成！

33 ：無記無記名：2016/11/28(月) 18:35:18.33 ID:aSzGDM3H.net

右手だと22.5kg 4レップだけど、
左手だと全然出来ない

34 ：無記無記名：2016/11/30(水) 15:47:21.72 ID:4J7NtSnc.net

今日カールしてたら肘の裏側（腕の脇みたいな？）からピキピキって音がしたから1セットで終了したんだけど、終了してしばらくしてもパンプ感がとれなくて
なんか二頭筋と肘の裏側が突っ張るというか張ってる感じで
気にならないくらいの痛みを感じるんだけど、大丈夫だろうか

左腕をやる前に右腕をカールしたんだけど、疲労のせいか重く感じてトレ中止しようかと思ったんだけど、本当に中止しとけばよかった
無理しちゃダメだね

35 ：無記無記名：2016/11/30(水) 15:47:50.70 ID:4J7NtSnc.net

>>34
あ、ピキピキしたのは左腕ね

36 ：無記無記名：2016/12/03(土) 15:12:34.28 ID:9iHoACyW.net

上腕二頭筋って意外と疲労が溜まるよな
気を付けないと故障しちゃう

37 ：無記無記名：2016/12/03(土) 17:35:43.24 ID:D2HymU/O.net

皆さん何セットくらいやってますか？
俺は10レップ5セットだけど、ちょっと伸び悩んでます。

38 ：無記無記名：2016/12/03(土) 18:07:29.51 ID:4Q/eE90B.net

いずれビキビキって壊れるんだ

39 ：無記無記名：2016/12/04(日) 03:25:30.50 ID:1VftnX/7.net

21.25kg中々3セット目10回行かんから
今日は22.5kg初挑戦でやってみた
1セット目9回できたから次回からこの重さで行くわ〜

40 ：無記無記名：2016/12/14(水) 08:42:48.03 ID:uAljfmLv.net

コンセントレーションて腰に来ないからいいよね
アームカールとハンマーカールやってる

41 ：無記無記名：2016/12/14(水) 18:18:22.39 ID:iUrxsZS3.net

右と左の差が有り過ぎて困る
右22.5 5レップは行けるのに、
左はスティッキングポイントを越す力の入れ方すら分からない

42 ：無記無記名：2016/12/28(水) 23:50:59.24 ID:/UkE5bhv.net

手首を返してやると長頭にものすごくパンプを感じるんだけど、
手首には良くないんだろうなぁ。

43 ：無記無記名：2016/12/29(木) 00:05:46.43 ID:RI/kcRF4.net

>>41
自分もかなり差がある
どうにもならないだろうね
もう開き直ってるよ

今減量中だがカールの記録があまり落ちない
でもベンチがけっこう落ちてしまった

44 ：無記無記名：2016/12/29(木) 14:36:53.94 ID:Jva7dLE5.net

三角筋前部は鍛えられる？

45 ：無記無記名：2016/12/29(木) 20:29:24.73 ID:7fLgTlSd.net

三角筋前部ならpseudoplanche pushup

46 ：無記無記名：2017/01/05(木) 21:20:57.47 ID:WN/GjCuD.net

今までダンベルカールだと思ってやってたのがスクリューカールだったorz

47 ：無記無記名：2017/01/06(金) 00:45:01.88 ID:LeYDvVKZ.net

今までダンベルカールだと思ってやってたのが大人の贅沢カールだったorz

48 ：無記無記名：2017/01/06(金) 01:05:08.92 ID:q1m9zJVq.net

>>47
クソ面白くない

49 ：無記無記名：2017/01/06(金) 01:14:10.95 ID:F7rHvIRF.net

>>47
チネッ

50 ：無記無記名：2017/01/06(金) 01:17:11.48 ID:LeYDvVKZ.net

みんな、僕に構ってくれてありがとう

51 ：無記無記名：2017/01/06(金) 10:13:23.50 ID:zCW50L5t.net

反動使ったのは出来た事にならんよ
肘がブレたら出来た事にならんよ

52 ：無記無記名：2017/01/06(金) 10:41:16.41 ID:hqyXr9TJ.net

肘が動いた時点でノーカウントだよな
ほとんどのヤツが×10出来た気になってるだけ

53 ：無記無記名：2017/01/06(金) 11:34:16.83 ID:cH7gQTXv.net

ならハードル高いね

54 ：無記無記名：2017/01/06(金) 12:30:07.06 ID:Mx7jx/dF.net

http://urban-ascetic.com/exercise/useless-body/

55 ：無記無記名：2017/01/06(金) 12:30:55.81 ID:9/puP94E.net

賞金が出るわけでもないんだし肘が動こうが反動使おうか
それで本人が納得できて結果も出せているなら他人が四の五の言うことじゃないわ

56 ：無記無記名：2017/01/06(金) 12:55:44.07 ID:48qRHZz0.net

>>53
そうでもないけどな

57 ：無記無記名：2017/01/06(金) 13:45:38.78 ID:zCW50L5t.net

肘動かせたら中学生でも20kgできるから！
肘や反動使わずに20kg扱えたら強いよ
俺で20kg×5回だけどさ
反動や肘動かしてなら30kg×１０回楽勝

58 ：無記無記名：2017/01/06(金) 16:09:09.24 ID:G8h86ofZ.net

肘動かさないで直線的にあげるよりが少し肘動かして出来るだけ遠くに、円状にあげてく方が辛い

59 ：無記無記名：2017/01/09(月) 14:54:58.05 ID:nxz26Nqw.net

正しいフォームを意識してやったら20から15に落ちて笑った。 手の向きを常に正面、肘を動かさない。コレだけで全然違う。出直しやー！

60 ：無記無記名：2017/01/14(土) 01:07:24.08 ID:5eIWJ1Ud.net

カール平均でぐぐると
一般人の平均は15kgとかほざいてるクソブログあるが
どこソースなんだろうな

61 ：無記無記名：2017/01/14(土) 01:55:05.81 ID:YS3Pd08V.net

一発でいいならそんなもんじゃね

62 ：無記無記名：2017/01/14(土) 05:10:59.48 ID:ppyf7kmK.net

チートアリアリの酷いフォーム何だろう

63 ：無記無記名：2017/01/14(土) 09:27:02.09 ID:ET0Ru2Hz.net

>>60
15キロ？？アメリカの平均なんじゃないの？

64 ：無記無記名：2017/01/14(土) 09:35:05.31 ID:437rlIsm.net

>>60
バーベルカールならそんなもんだろうな
ベンチMAX60の友人が10キロでライイングカールをやろうとしたらスタートポジションに持って行こうとした時重さに負けて終了
初心者や素人はダンベルカール10キロをストリクトに10回も無理なやつが多いだろうね

65 ：無記無記名：2017/01/14(土) 11:20:13.07 ID:PCgIQTis.net

すとりくとにこだわるバカw
一生やってろ

66 ：無記無記名：2017/01/14(土) 11:57:00.44 ID:XMXhFg6o.net

ネット信じるなよ。
15kgのはずないだろwww
スローで肘動かさずに１０回なら
一般平均17.5kgだと思う

67 ：無記無記名：2017/01/14(土) 12:41:55.49 ID:3g4mEYUO.net

アームカールとダンベルカールで扱える重量が変わらない人はダンベルカールぢゃなくてスクリューカールになってる。 つーかユーチューブとかで見ててもダンベルカールとかいってスクリューカールになってる人多すぎる。

68 ：無記無記名：2017/01/14(土) 12:46:17.05 ID:dwzbVTyL.net

長田式ではダンベル８キロが限界でこの腕　
http://blog-imgs-93.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_5de48208.jpg

69 ：無記無記名：2017/01/14(土) 12:49:21.81 ID:dwzbVTyL.net

＞今日のベスボ選手やフィジーカーもそうでしたが

＞効かせると10キロのダンベルさえビクともしない選手

＞多いですが
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-1878.html

70 ：無記無記名：2017/01/14(土) 19:53:56.04 ID:SXeCcBwx.net

>>68
カールは重さより効かせられるかどうかだからな
ガリなんてバーベルカール30〜45キロとかでやってるが上腕35すら危ういからな
しかもネガティブも高速で重力にそのまま任せて降ろしてポジも反動使いまくり
ビルダーで反動使ってる人はいるが、ネガでしっかり効かせてるからな
自分は20キロでストリクトで12回程度でしょぼいが上腕は41
しかし15キロくらいでネガでしっかり時間をかけてネガに5秒くらいかけてるやり方に変えてるが、二頭の発達がよくなった気がする
自分程度のレベルなら10キロや8キロでじっくりやって短インターバルで高セットこなしたほうがいいかも
だから上腕40や35すらないガリに20キロや15キロなんて身分不相応

71 ：無記無記名：2017/01/14(土) 19:58:17.60 ID:XMXhFg6o.net

へぇ〜脳内41cmはそう語るんだね
画像だしてみて
俺が17.5cmスローなのに君がね

72 ：無記無記名：2017/01/14(土) 20:21:22.85 ID:NUxiEZ3d.net

体操の内村の二頭筋が理想
あれ体操の練習のみで作られたからな
やばいわ

73 ：無記無記名：2017/01/14(土) 20:24:21.90 ID:XMXhFg6o.net

二頭だけ鍛えて前腕ヒョロっこい奴ばかりで爆笑するけどな

74 ：無記無記名：2017/01/14(土) 20:29:02.71 ID:XMXhFg6o.net

http://imepic.jp/20170114/735491
http://imepic.jp/20170114/735500

75 ：無記無記名：2017/01/14(土) 20:34:26.84 ID:SXeCcBwx.net

>>71
脳内ではないんだよなあ
いいよまた撮った時晒してやるよ
あとこのくらい才能の有無に関係なく到達できるし、脳内と思うほど驚くような太さではないよ
あと>>66みたいなこと言ってると信用されないぞ
冗談にしてはつまらん
バーベルカールの平均なら一般人なら>>66くらいだろうけどな

76 ：無記無記名：2017/01/14(土) 20:36:55.54 ID:XMXhFg6o.net

>>75
今　IDつきで貼りなよwww
俺は貼付けたけどな
17.5kgの凡人だけどさ

77 ：無記無記名：2017/01/14(土) 20:40:36.62 ID:XMXhFg6o.net

http://imepic.jp/20170114/742840

78 ：無記無記名：2017/01/15(日) 10:06:36.27 ID:0wLcgbS9.net

フォーム無茶苦茶でもいいならわからんけど
スローで肘動かさずにストリクトで１０回という条件なら
一般人だとバーベルカールでもせいぜい１５kgくらいだろうな
そもそも前腕や上腕の筋がまずもたないと思うわ

79 ：無記無記名：2017/01/15(日) 11:47:31.31 ID:3+1laHKA.net

単純に太さだけなら筋トレとは無縁のババアの腕の方が太い

80 ：無記無記名：2017/01/15(日) 21:04:04.66 ID:HwW2XfFw.net

筋トレ始めて半年
ダンベルカールの1RMに初めて挑戦してみたけど
17.5kgが限度だった悔しい

81 ：無記無記名：2017/01/15(日) 21:31:35.16 ID:VbEGvJ5F.net

一般人とか平均とか!?バカなの？自分の目標値とかないのか？ダンベルしかやらんか!?ゴミ箱スレになった。

82 ：無記無記名：2017/01/15(日) 22:08:04.98 ID:pSLhQPTB.net

一般人ならスロー肘固定で17.5kg×10こなせるよ
反動ありなら30kg×８回

83 ：無記無記名：2017/01/15(日) 22:13:39.48 ID:hpm0P2oY.net

>>82
ホラッチョ身長と体重の動画あげろよハゲ

84 ：無記無記名：2017/01/15(日) 22:18:06.05 ID:pSLhQPTB.net

ごめん小さく盛ってホラつきました。
一般成人ならスロー肘固定25kg×10

運動経験無しの虚弱なら
スロー17.5kg×10

85 ：無記無記名：2017/01/15(日) 22:20:20.27 ID:hpm0P2oY.net

>>84
動画あげるまでお前の数字は全て嘘だと思ってるからどうでもいい

86 ：無記無記名：2017/01/15(日) 22:24:38.20 ID:pSLhQPTB.net

>>85
そっか！
勝手に思うのは君の自由だからね
それでいいんじゃない

87 ：無記無記名：2017/01/15(日) 22:25:32.47 ID:pSLhQPTB.net

>>85
返信不要！
今度から君の書き込み総スルーするから
よろしく

88 ：無記無記名：2017/01/15(日) 23:03:07.33 ID:Nx18j9Hi.net

>>87
お前がホラ吹きだとみんなが分かればいいから
言い続けるわ

89 ：無記無記名：2017/01/16(月) 01:43:10.57 ID:+hEIQmC/.net

>>88
札幌市の５１歳の男がストーカー規制法違反の疑いで逮捕されました。
逮捕されたのは、札幌市北区篠路の無職、棟方勝己容疑者（５１歳）です。
警察によりますと、棟方容疑者は１１日、札幌市東区に住む元交際相手の３０代の女性に無料通話アプリのＬＩメッセージを５回にわたって執ように送ったとして、ストーカー規制法違反の疑いが持たれています

たった５回でも逮捕できるんだから
逮捕される覚悟あるなら書き込めばいい

90 ：無記無記名：2017/01/16(月) 02:27:26.30 ID:ZjlqOUC9.net

全くもって関係の無い事件引っ張ってきて草
さすが低学歴無能ヒキニートのホラ吹きだわ

91 ：無記無記名：2017/01/16(月) 02:32:19.37 ID:qfviC/q7.net

ホラッチョアホ過ぎﾜﾛﾀw

92 ：無記無記名：2017/01/16(月) 02:52:07.48 ID:h4l5zRVz.net

その事件と2chに何の関係があるのwww

93 ：無記無記名：2017/01/16(月) 03:06:51.10 ID:LPfSceuD.net

そもそも嘘つきまくって色んなスレ荒らしまくって反感かってるだけなのにw
ホラッチョ頭ヤバいw

94 ：無記無記名：2017/01/16(月) 14:23:09.42 ID:8rGJabXv.net

ttps://www.youtube.com/watch?v=chFKfk1BdnU

これ見りゃ一般人の平均が15kgのわけがないのがよくわかるな
スポクラなんかだと一般人風の男で12キロ以上使ってるヤツは一人も見たことがない

95 ：無記無記名：2017/01/16(月) 15:10:01.29 ID:OhP+/Mw6.net

一般人に達してない人を基準にするな
一般人ならスローで17･5kgセット組める
一般人レベルを下げて
自分はできるから凄い
または
同じ重量扱えるから一般人といいたいのか？

96 ：無記無記名：2017/01/16(月) 15:27:10.42 ID:8rGJabXv.net

20キロであるとか15キロという重量がどういうものなのか
おまえの文章よりも動画がよく物語ってるだろ
おまえのゴミクズみたいな文章なんぞ誰も読まん

97 ：無記無記名：2017/01/16(月) 15:48:25.23 ID:T6XPfnek.net

ホラ吹き身長体重詐称野郎の言うことは全て虚言だから

98 ：無記無記名：2017/01/16(月) 18:28:46.76 ID:Razw/ae9.net

>>95
ホラッチョさんですか？

99 ：無記無記名：2017/01/16(月) 22:17:12.57 ID:8rGJabXv.net

>>60

ttp://kintorecamp.com/dumbbell-curl/

こいつな
画像は全部どっかから持ってきたものだし記事もパクりだろ
プロフも中二病をこじらせたみたいな内容

ttp://kintorecamp.com/administrator/

100 ：無記無記名：2017/01/17(火) 20:02:24.76 ID:8CLUqYlq.net

オオ凄え
https://www.youtube.com/watch?v=evO-TEWoacU