上半身の筋肉で体重増やすならどこ鍛えるのがいい？

1 ：無記無記名：2016/11/10(木) 21:18:00.08 ID:kl0LKx+v.net

体重増やすなら下半身鍛えるのが一番手っ取り早いのはもう確定事項だから上半身限定で。

起立筋？胸？肩？腹筋？

2 ：無記無記名：2016/11/10(木) 21:18:56.69 ID:EAbErumZ.net

広背筋

3 ：無記無記名：2016/11/10(木) 21:31:16.40 ID:79FMwkKF.net

僧帽筋
面積も広いし肥大スピードも比較的早い

4 ：無記無記名：2016/11/10(木) 22:39:21.93 ID:5xiXC7Bu.net

そりゃ〜上腕二頭筋やろ

5 ：無記無記名：2016/11/10(木) 22:43:25.69 ID:az6FmB+k.net

心筋鍛えたら梗塞しなくなる？

6 ：無記無記名：2016/11/11(金) 00:43:34.96 ID:ilxKkrdR.net

>>4
お前無知すぎ
>>5
鍛えられたら心筋梗塞で死ぬやつなんていやしねーよ

7 ：無記無記名：2016/11/11(金) 01:25:43.88 ID:w0jeOnlR.net

脳筋

8 ：無記無記名：2016/11/11(金) 02:08:21.07 ID:NLn8ksxf.net

>>1
解剖学的には三角筋＞大胸筋＞三頭筋が
上半身の体積上位3つらしい
三頭筋は速筋の比率が高い傾向にある

9 ：無記無記名：2016/11/11(金) 16:57:23.19 ID:iTt8+qwo.net

せなか

10 ：無記無記名：2016/11/12(土) 02:24:07.73 ID:lciCcGSc.net

三角筋って胸より量あるんか

11 ：無記無記名：2016/11/12(土) 02:30:15.83 ID:blXkhuX3.net

前部、側部、後部の体積を合わせると
三角筋が上半身で1番大きくなる傾向にあるらしい

12 ：無記無記名：2016/11/12(土) 03:58:47.55 ID:eT2+hZCp.net

マジかよ

13 ：無記無記名：2016/11/12(土) 11:24:51.49 ID:Yxcc4DIQ.net

[筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典によると
大きい順に
三角筋　　
大胸筋　
ローテーターカフ
三頭筋　
広背筋　
僧帽筋　
二頭筋　
前鋸筋　
上腕筋　
菱形筋　
大円筋　

ただし僧帽筋は深部にある菱形筋と合わせると三角筋のつぎくらいに大きい
二頭筋は上腕筋と合わせると三頭筋とそう変わらない

14 ：無記無記名：2016/11/13(日) 14:05:00.14 ID:VStdVBmm.net

マジかよ

15 ：無記無記名：2016/11/13(日) 15:54:02.49 ID:nMJH/j0O.net

起立筋は？

16 ：無記無記名：2016/11/13(日) 16:27:16.89 ID:YG5CtHLf.net

ちんちん

17 ：無記無記名：2016/11/13(日) 16:46:13.61 ID:Ucg+qXlz.net

マジかよ三角筋

18 ：無記無記名：2016/11/13(日) 17:50:48.45 ID:7EqiDKVZ.net

三角筋だけが異常にデカイ上半身って強そうだな

19 ：無記無記名：2016/11/13(日) 17:55:05.27 ID:ibKsPhM2.net

プラモみたい

20 ：無記無記名：2016/11/13(日) 18:05:33.83 ID:Yc4C2OcE.net

フィジーカー全般か

21 ：無記無記名：2016/11/13(日) 18:50:06.63 ID:+cg7Q0AW.net

>>10
三角筋は厚みがあるから質量はでかいんだと

22 ：無記無記名：2016/11/13(日) 19:15:17.01 ID:nQ8uq/cs.net

マジかよ

23 ：無記無記名：2016/11/13(日) 19:58:09.64 ID:Dx1dSsCd.net

マチかよ

24 ：無記無記名：2016/11/13(日) 21:09:18.36 ID:NuVOtQ/K.net

マテかよ

25 ：無記無記名：2016/11/13(日) 21:35:57.93 ID:f3lmccIh.net

種目で言うとやっぱベンチ？
それともベントローかね？
デッドは下半身と上半身の両方の種目って事で除外ね

26 ：無記無記名：2016/11/13(日) 21:42:53.78 ID:LFoBDmB4.net

1種目ならプルオーバーかマッスルアップだろうな

27 ：無記無記名：2016/11/14(月) 02:05:13.45 ID:U+G/JyFV.net

懸垂だな

28 ：無記無記名：2016/11/14(月) 21:18:09.97 ID:GsOFB6k1.net

エドワード加藤の三角筋は顔よりデカイからなw

29 ：無記無記名：2016/11/15(火) 15:53:54.60 ID:3gq6GaxT.net

普通にベンチプレスが早いし楽
ベントローもしとけ